Врач-терапевт, телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, офтальмолог Михаил Коновалов, в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале назвали неочевидную причину ухудшения памяти. «Фактором ухудшения памяти является стресс». Независимо от причины, вызвавшей деменцию, начальные признаки заболевания в целом схожи. Снижение памяти происходит с возрастом, но это не значит, что подобное не случается у молодых людей. Популярная в последнее время причина ухудшения когнитивных способностей – информационная перегрузка. Причины нарушения памяти и внимания у взрослых и детей могут быть разными.
Проблемы с памятью, рассеянность внимания и забывчивость — что делать
Еще один фактор, вызывающий ухудшение ментальных функций у людей среднего возраста — злоупотребление алкоголем. Это приводит к дефициту витаминов группы В, вследствие чего страдают нервные клетки. При длительном употреблении спиртного в больших количествах изменения могут быть крайне выраженными. В первую очередь утрачивается кратковременная память. У лиц, страдающих алкоголизмом, развивается тяжелая форма когнитивной дисфункции — синдром Корсакова. При этом заболевании возможность запоминать текущие события практически отсутствует, а долговременная память сохраняется лишь частично. Ухудшением функции мозга страдают и курильщики с большим стажем. Это касается не только активных, но и пассивных курильщиков. Любой удар в область головы может стать причиной когнитивных нарушений.
Даже если повреждение кажется незначительным и не сопровождалось потерей сознания человека, последствия могут быть крайне серьезными. После сотрясения мозга часто возникает такой феномен, как ретроградная амнезия. В этом случае человек помнит свое прошлое, но обстоятельства, при которых была получена травма, забываются. Проблемы с памятью после ковида На сегодняшний день известно, что тяжелые формы ковид могут привести к серьезным когнитивным расстройствам. Ухудшение когнитивной функции актуально как для молодых, так и для пожилых людей. Почему после коронавируса память ухудшилась? Всем известно, что вирус поражает легкие и вызывает порой очень тяжелую дыхательную недостаточность. При недостатке кислорода в организме гипоксии в первую очередь страдает самый чувствительный к этому фактору орган — головной мозг.
Но когнитивная функция может пострадать даже у тех, кто перенес заболевание легко или бессимптомно. Это связано со стрессом, который испытывает организм во время борьбы с инфекцией. Кроме того, ученые выяснили, что вирус обладает токсическим действием на нервные клетки, приводит к затруднению их работы, а в Германии установили, что коронавирус у больных людей может из носоглотки напрямую проникать в головной мозг и поражать его клетки. Еще один механизм, который приводит к нарушениям функции мозга при ковид — это так называемый «цитокиновый шторм» при коронавирусе, являющийся иммунной реакцией организма в ответ на проникновение возбудителя. Во время этой реакции может возникать агрессия антител к собственным клеткам организма. Вследствие этого еще недостаточно изученного феномена страдают нервные клетки нейроны. Жалобы на проблемы с памятью у человека, перенесшего ковид, обычно возникают в течение полугода после перенесенного заболевания. При своевременно начатой терапии осложнений коронавируса удается восстановить функцию головного мозга.
Что делать, если ухудшается память В первую очередь, когнитивную дисфункцию у человека нужно своевременно заметить и сразу что-то делать с этой проблемой. Все мы иногда замечаем за собой забывчивость, в какие-то дни ощущаем снижение работоспособности, но это не значит, что в каждом случае нужна медицинская помощь. Что делать, чтобы не пропустить серьезные отклонения? Когда проблема с памятью возникает остро, необходимость в обращении к врачу не вызывает сомнений. Человек, который еще совсем недавно был здоров, ярко демонстрирует признаки полной или частичной потери памяти. Не всегда он замечает это сам, обратить внимание на изменения должны его близкие. При постепенном развитии заболевания его признаки видят тогда, когда она мешает выполнять профессиональную деятельность, вызывает дезориентацию даже в привычной среде. Если проследить процесс во времени, можно отметить прогрессирование нарушений.
Рассмотрим основные симптомы, которые могут отмечаться при когнитивной дисфункции: Амнезия — это отсутствие воспоминаний, связанных с определенным временным промежутком. Он может быть коротким, например, момент до или после получения травмы, и довольно продолжительным, вплоть до того, что человек забывает свое имя, домашний адрес, близких и другую важную информацию.
Практически каждое из таких заболеваний сопровождается постепенным ослаблением памяти. Среди них: черепно-мозговая травма — приводит к проблемам с кратковременной антероградная амнезия и долговременной памятью ретроградная амнезия ; церебральный атеросклероз — заболевание, при котором в сосудах головного мозга образуются бляшки из холестерина, в результате чего к нервным клеткам не поступает кровь и они, с течением времени, разрушаются, теряя накопленную информацию; болезнь Альцгеймера 3, рассеянный склероз — сопровождаются разрушением нервных клеток мозга, что приводит к прогрессирующему снижению памяти; деменция — психиатрический симптом многих заболеваний, для которого характерна безвозвратная потеря всех видов памяти2; после перенесенного коронавируса может ухудшиться запоминание информации, так как болезнь сопровождается недостаточным поступлением кислорода в мозг и повреждением нервных клеток. Выявление и профилактика нарушений памяти Понять, что возникли проблемы с памятью, можно самостоятельно. На это указывают следующие признаки: вы не можете вспомнить события из своего давнего прошлого; вам сложно разграничить прошлые события и настоящие; вам трудно дается запоминание новой информации, приходится повторять ее много раз или подробно записывать; вы внезапно забываете, куда шли или что собирались сделать; вы внезапно забываете имена близких друзей и родственников; вам сложно сосредоточиться на каком-либо занятии; вам сложно сформулировать свои мысли. Если вы замечаете у себя один или несколько перечисленных симптомов, пройдите тест на оценку кратковременной памяти. Попросите родственника взять лист бумаги, нарисовать на нем квадрат и разместить внутри него 12 разных двузначных чисел. Внимательно посмотрите на рисунок в течение 20 секунд, затем отложите его и попробуйте воспроизвести все числа на другом листе.
Чем меньше чисел вы сможете вспомнить, тем серьезнее нарушение памяти. Вы можете снизить риск появления излишней забывчивости, если будете чаще тренировать свою память. В этом помогут следующие упражнения: чистите зубы, мойте посуду или одевайтесь с закрытыми глазами; старайтесь каждый день менять ведущую руку для выполнения обычных действий — например, если вы правша, то утром чистите зубы правой рукой, а вечером левой; постарайтесь сократить время использования электронных гаджетов, включая не только телефон и ноутбук, но и телевизор; чаще читайте книги, разгадывайте кроссворды, решайте ребусы и головоломки. Профилактика забывчивости у пожилых людей заключается прежде всего в своевременном выявлении и лечении «возрастных» заболеваний головного мозга4. Для того, чтобы снизить риск развития деменции, специалисты рекомендуют: полноценно и разнообразно питаться; чаще гулять на свежем воздухе, делать регулярные посильные физические упражнения, стараться запоминать происходящее вокруг, обращать внимание на лица и одежду проходящих мимо людей; придерживаться здорового образа жизни, отказаться от употребления алкоголя и курения; соблюдать режим труда и отдыха, обеспечивать регулярный ночной сон не менее 8 часов; ежегодно обследоваться у терапевта, следить за уровнем артериального давления и холестерина крови, принимать назначенные специалистом лекарства. Когда и как лечить проблемы с памятью Если вы замечаете, что память подводит вас все чаще и чаще, не оставляйте эту ситуацию без внимания. В первую очередь обратитесь за помощью к специалисту, он побеседует с вами, выяснит жалобы, проведет диагностические тесты. В дальнейшем он может направить вас на консультацию к терапевту и психологу для определения причин, по которым возникли проблемы с памятью.
Но люди, которым немногим больше 40 лет, могут заметить, что стали чаще забывать полезную информацию. Они обращают внимание, что им стало сложнее подобрать нужное слово или вспомнить имя человека, с которым познакомились на прошлой неделе. Хотя еще 2—3 года назад подобная информация держалась в памяти без каких-либо усилий. Ранее считалось, что когнитивные способности начинают ослабевать начиная с 60 лет. В последнее время появляется все больше данных о том, что первые признаки нарушений памяти проявляются уже в 45 лет. Легкая степень забывчивости может быть связана с заболеванием, если заметны и другие нарушения: невнимательность, нарушения речи, слабость или онемение в конечностях. Перечисленные симптомы — повод срочно обратиться к врачу! К нарушению памяти приводит довольно широкий спектр неврологических, психиатрических и даже инфекционных заболеваний. Но наиболее распространены недуги, связанные с поражением коры головного мозга. Например, болезнь Альцгеймера. Тревожным сигналом таких заболеваний может быть забывчивость, которая полностью меняет качество жизни: человек начинает забывать, где живет, не узнает знакомых.
Также существует ряд техник для тренировки памяти. К ним относятся: упражнения на запоминание номера телефонов, даты важных событий, стихотворения ; «встряска мозга» попробуйте устроить себе «квест» при котором с утра, встав с кровати, вы выполните ряд повседневных дел с закрытыми глазами ; подробное описание предмета с большим количеством мелких деталей; восстановление в памяти событий прожитого дня в мельчайших подробностях; выстраивание ассоциативного ряда. Медицинское лечение проблем с памятью Если вы чувствуете, что ваша забывчивость всё-таки переходит рамки невинной рассеянности, а также подозреваете по каким-то причинам развитие патологических нарушений, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, будет весьма разумно обратиться за консультацией к лечащему врачу. При необходимости он направит вас на обследование к более узким специалистам: невропатологу, неврологу; психиатру, психотерапевту; гериатру в случае если речь идёт о пациенте пожилого и престарелого возраста. Людям в преклонном возрасте будет полезно проходить регулярные осмотры вне зависимости от наличия симптомов, для профилактики тяжёлых заболеваний.
Ухудшение памяти
Из-за того, что мозг фокусируется на тревожной проблеме, человек может стать рассеянным в других сферах жизни. Исследователям удалось установить, что людям, страдающим от депрессии или болезни Паркинсона, могут помочь тренировки мозга. Чего не хватает в организме, если плохая память Было обнаружено, что дефицит витамина D ухудшает способность мозга планировать, обрабатывать и формировать недавние воспоминания. В результате экспериментальной работы стало известно о связи между снижением уровня витамина D у пожилых людей и потерей памяти в результате старения. Ранее мы писали о том, почему объятия необходимы человеку и что делать одиноким людям.
Помимо нейролептиков пожилым людям назначают антидепрессанты на основе миансерина и флуоксетина. При бессоннице показаны снотворные средства, помогающие восстановить силы, потраченные во время бодрствования.
Наиболее эффективны при лечении потери памяти такие лекарственные средства, как: «Актовегин», «Глиатилин», «Пирацетам» — препараты улучшают взаимодействие коры головного мозга и нервной системы, препятствуют разрушению нейронов мозга; «Трипентал» — улучшает кровообращение в отделах головного мозга; «Глицин» — активирует когнитивные функции. При рецидиве назначают препарат растительного происхождения «Танакан» на постоянной основе. Лекарственные средства для лечения памяти в пожилом возрасте имеют побочные эффекты, поэтому пациенты с показанием к медикаментозной терапии должны находиться под наблюдением врача.
Прием наркотических веществ и алкоголя тоже ухудшает память, добавила Рощина. Врачи рассказали, что такое дистресс и чем он отличается от обычного стресса «Важно следить за своим соматическим здоровьем, неформально проходить диспансеризацию, следить за артериальным давлением, уровнем сахара в крови и другим», — заключила психолог. В декабре психолог, профессиональный коуч ICU Ольга Зродникова, рассказала, что есть несколько способов улучшения навыков запоминания.
Регулярная физическая активность улучшает кровообращение во всем теле, в том числе мозге. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым: уделять аэробной физической нагрузке умеренной интенсивности, например ходить пешком, не менее 150—300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности, например бегать или ездить на велосипеде, не менее 75—150 минут в неделю; дважды в неделю или чаще проводить силовую тренировку на все основные группы мышц — это приносит дополнительную пользу здоровью; меньше сидеть и лежать. Если у вас нет времени на полноценную тренировку, можно погулять в умеренном темпе в течение дня. Правильно питаться и ограничить алкоголь. Здоровая пища полезна для мозга и сердца. Для здоровья мозга рекомендуется есть достаточно фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Выбирать в качестве источников белка нежирное мясо, рыбу, птицу без кожи и бобовые. Алкоголь рекомендуется ограничить, а лучше исключить — его безопасной дозы не существует. Заниматься умственной деятельностью. Мозг тоже нужно тренировать: разгадывать кроссворды; при вождении выбирать альтернативные маршруты; учиться играть на музыкальном инструменте. Вид занятия лучше выбирать отличный от привычной, например рабочей умственной деятельности, чтобы тренировать разные виды когнитивных функций. Общаться с людьми.
ПРОВАЛЫ В ПАМЯТИ
| Проблемы с памятью у молодых людей | При заболеваниях печени у пациентов значительно ухудшается память и снижаются умственные способности, предупредил гепатолог Ашвин Дханда. Неожиданную причину повреждений мозга он назвал изданию HuffPost. |
| «Ничего не помню»: куда пропадает память у пожилого человека и что делать? | ухудшение работы центральной нервной системы. Замедленный обмен веществ приводит к сбою в обновлении нервных клеток. Есть и другие причины, влияющие на снижение памяти. |
Проблемы с памятью, рассеянность внимания и забывчивость
Исследователям удалось установить, что людям, страдающим от депрессии или болезни Паркинсона, могут помочь тренировки мозга. Чего не хватает в организме, если плохая память Было обнаружено, что дефицит витамина D ухудшает способность мозга планировать, обрабатывать и формировать недавние воспоминания. В результате экспериментальной работы стало известно о связи между снижением уровня витамина D у пожилых людей и потерей памяти в результате старения. Ранее мы писали о том, почему объятия необходимы человеку и что делать одиноким людям. Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса Новости по теме:.
Когда человек вытесняет из памяти неприятные ему факты — это репрессия, когда считает, что ничего не происходило — это отрицание, а когда свои отрицательные эмоции он вымещает на другом объекте — это замещение, и всё это основные механизмы защиты человеческого разума. К примеру, после неприятностей на работе, муж приходит домой и вымещает свою раздражительность и злобу на любимой жене. Считать такие случаи проблемами с памятью можно только тогда, когда это происходит постоянно, изо дня в день.
К тому же, забытые отрицательные эмоции, которые вы не высказывали, а подавили в себе, в конечном итоге превратятся в невроз и длительную депрессию. Лечение ухудшения памяти Перед тем, как начать лечить ухудшение памяти, нужно сперва понять, какая болезнь вызвала этот процесс. Лекарственные препараты желательно применять только по назначению врача, но ни как ни самостоятельно. Могут применяться физиотерапевтические методы, например электрофорез с введением через нос препарата глютаминовой кислоты. Для пациентов с ухудшением памяти также успешно применяется психолого-педагогическое лечение. Педагог помогает и заново учит больного запоминать, при этом в процесс участвуют только здоровые зоны головного мозга. К примеру, если пациент не может запомнить произнесенные вслух фразы, то, если он мысленно представит этот образ, сможет запомнить хоть целый текст.
Правда, это очень долгий и трудоемкий процесс, работа над собой, которая подразумевает не только запоминание с помощью других возможностей, но и доведение этого приема до автоматизма, когда пациент уже не будет задумываться, как ему это сделать. Резкое ухудшение памяти — это вовсе не болезнь, а предупреждающий симптом, говорящий о том, что у вас есть другое, более серьезное заболевание, которое стоит выявить и начать лечить. Тем более, это мешает человеку жить полноценной жизнью и отделяет его от общества, ухудшает адаптивные свойства и функции. Если у вас выявили нарушения памяти, то медики, скорее всего, выпишут вам ноотропные препараты, которые вы будете принимать. Например, препарат из новой серии лекарств, принадлежащий группе ноотропов — Ноопепт. В его состав входят важнейшие для организма человека аминокислоты — дипептиды, которые, воздействуя на нейроны коры головного мозга, помогают восстановить память и улучшить концентрацию внимания. Этот лекарственный препарат действует на все стадии восстановления и улучшения памяти: на начальную обработку информации, её обобщение и извлечении.
Также он повышает устойчивость организма человека к таким поражающим факторам, как алкоголь , наркотики, табак, повреждения головы и различные травмы. После более серьезных повреждений черепно-мозговая травма, инсульт, коматозное состояние и т. Дело в том, что в отличие от других препаратов, благодаря своей фосфатной форме, Глиатилин быстрее проникает в головной мозг, лучше усваивается и не вызывает серьезных побочных действий. Также в состав Глиатилина входит холина альфосцерат, который улучшает состояние центральной нервной системы : обеспечивает нормальную передачу нервных импульсов, положительно влияет на пластичность мембран нейронов, а также на функции рецепторов. Помимо этого, холина альфосцерат оказывает нейропротекторное действие и ускоряет процесс восстановления клеток мозга после повреждений вызванных естественным путем или в результате механических воздействий внутри, или снаружи организма. Стоимость Глиатилин в аптеках 14 капсул по 400 мг. На видео: Жить здорово!
Как сохранить память до старости?
Прежде всего это относится к людям пожилого и старческого возраста. Нужно обращаться к специалистам — неврологам, геронтопсихиатрам, нейропсихологам — для консультации и при необходимости назначения лечения для поддержки памяти, — сказала собеседница издания. Память человека очень чувствительная функция по отношению к любым психическим нагрузкам.
Кроме того, не стоит забывать об индивидуальных особенностях формирования памяти у разных людей, которые влияют на возможности запоминания новой информации. Как не «потерять» Человек должен постоянно развиваться, учиться новому в любом возрасте, отметила собеседница издания. Активная когнитивная деятельность, активная психическая деятельность — помощники не только в поддержании в активном здоровом состоянии мозга, но еще и памяти. К психической деятельности человека эта пословица имеет непосредственное отношение, — отметил психолог.
Например, можно натренировать навык запоминания больших чисел. Это полезно, но не поможет запомнить список продуктов для покупки в магазине. Поэтому тот же список эксперт посоветовал заучивать как стихотворение и с ассоциациями, например, по отделам расположения товаров в супермаркете, по их цветам. Стоит начать с тренировки навыков концентрации и расслабления, которые позволят мозгу работать более эффективно за счет правильного использования своих ресурсов.
Более качественная возможность концентрации позволит и лучше запоминать. А дальше уже нужно применять специальные мнемотехники. Например, метод ассоциаций: имя Светлана Васильевна — светло-васильковая, плюс нужно представлять мысленно этот цвет, — рассказал эксперт. В свою очередь участник рабочей группы HealthNet НТИ Иван Борозняк рассказал, что видов памяти много в разных классификациях: по типу деятельности, по ведущему анализатору, по продолжительности процесса — долговременная, кратковременная, оперативная и так далее.
Как есть множество состояний, при которых способности памяти снижаются, так есть и множество подходов к ее «прокачке». В жизни, в «боевой» обстановке сложные мнемонические техники работают не очень эффективно и гибко. По сути, главная прокачка для памяти — это максимально активно и разнообразно ей пользоваться. Это как с вопросом: «Как похудеть?
Или вакцину неизвестно к какому возбудителю , о чём сообщали американские средства массовой информации. К сожалению, победить заболевания, связанные с возрастной потерей памяти, удастся нескоро, да и неясно — удастся ли вообще, ибо, как было сказано, внешние проявления подобных болезней обнаруживаются обычно исподволь, через довольно длительный период после инициации, когда случившееся уже необратимо. Перспективны же пока лишь надежды на профилактику и, возможно, на приостановку болезненного процесса.
Но, повторюсь, мы должны понимать, что подобные болезни — большая редкость, как и случаи старческого слабоумия. Причины же, обуславливающие снижение памяти, в подавляющем большинстве случаев значительно более многообразны и не столь тяжелы. Они нередко хорошо поддаются современным, известным способам профилактики и лечения.
Следует сказать и о том, что в значительной части случаев, когда больные жалуются на снижение памяти, на самом деле с ними происходит совсем иное — наиболее часто отмечается нарушение внимания, столь свойственное возрастным изменениям. Ослабление внимания ведёт к недооценке, некой мимолётности восприятия ситуаций и вполне привычного окружающего мира. Избавиться от этого порой довольно трудно.
Единственное средство — тренировка, постоянная творческая работа, повторение про себя наиболее важных моментов, фиксация записями необходимых дел, а ещё лучше — ведение дневника. Не правда ли, экстремальная ситуация запоминается всегда достаточно прочно в любом возрасте? Но главное — не забывать заглядывать в записи.
И не стоит пугаться внезапной забывчивости, даже в шутку называя её «склерозом» или «Альцгеймером». Как любил говорить известный писатель-юморист 20-х годов прошлого века Аркадий Аверченко, повторяя народную мудрость, «Не дай Бог, можно накликать на свою голову! Давно известно, что зубрёжка память не развивает.
А 80-летние учёные запоминают специальную информацию лучше, чем их молодые ученики. Всё дело в структурности восприятия информации, а не в хаотичном её проглатывании. Прочитайте текст и попытайтесь понять его главные моменты.
Можете их подчеркнуть, выписать, повторите про себя. Прочитайте текст ещё раз, уже обращая внимание на тонкости. Постарайтесь их связать с главными идеями.
Повторите про себя основные мысли и уясните их связь с второстепенными. Чтобы углубить понимание текста, важно поставить вопросы к главным положениям. Много раз читать один и тот же текст без запоминания основных идей бесполезно.
Повторите текст несколько раз про себя или расскажите кому-нибудь. Кстати, именно так, повторяя про себя основные тезисы, готовятся к важным выступлениям и презентациям профессионалы. Даже собираясь поговорить в семье с близкими о чём-то важном, проговорите свою речь про себя.
Главное — установите конечную мысль, которую вы хотите донести. Не сбивайтесь на мелочи, тогда и ваши оппоненты будут вынуждены говорить по существу. Метод ассоциаций.
Это очень важный метод. Из памяти часто «выскакивают» имена и фамилии, которые вы раньше легко вспоминали. Попробуйте связать «застрявшую» фамилию с предметом или образом.
Скажем, знаменитый дипломат Горчаков — свяжите его фамилию с горечью, горчицей. Потрясающий русский писатель Лесков — перед глазами встанет молодой лесок повторить образ можно несколько раз. Собираясь в магазин, не пишите список, а пересчитайте, сколько предметов надо купить.
Можете каждый связать с цифрой: 1 — молоко, 2 — хлеб и т. Уходя из магазина, проверьте результат. Вы шли покупать 6 позиций — сколько у вас в сумке?
Активизируйте устный счёт. Начните снова считать в уме. Отложите калькулятор для крупных цифр.
Прикиньте в уме, сколько денег нужно на самые простые покупки, разделите бюджет на расходы — и всё в уме. Организуйте быт, чтобы не испытывать постоянную панику. Такая простая вещь — замки в дверях, закрывающиеся снаружи.
И вы не окажетесь на лестничной клетке с единственной возможностью войти в квартиру, вызвав МЧС кажется, это стоит несколько тысяч рублей. Перед выходом из квартиры или отъездом с дачи повесьте список того, что у вас должно быть с собой: деньги, социальная карточка или проездной, очки, лекарства, которые вы всегда принимаете, ручка.
"Что-то с памятью моей стало". Почему ухудшается память и что с этим делать
В результате у пациента наблюдается нарушение восприятия реальности, выраженной в той или иной степени. Этот симптом может быть как постоянным и сохраняться на протяжении длительного периода времени или даже в течение всей жизни , так и эпизодическим. С последним вариантом сталкивался каждый четвертый — в разной степени и в разные периоды жизни. Основные причины Причины могут быть самыми разнообразными.
Самая частая, по данным статистических исследований, это астенический синдром. Так называют комплекс симптомов: психоэмоциональное напряжение, эмоциональная лабильность, повышенная тревожность, признаки депрессии. Вторая по частоте причина — это последствия каких-либо заболеваний.
Но существует ряд других факторов, которые могут привести к нарушениям памяти: Иные астенические состояния: стрессовые ситуации, переутомление. Чрезмерное употребление алкоголя. Приводит к соматическим нарушениям, структурным изменениям мозга.
Болезни, связанные с патологиями кровообращения в головном мозге. Травмы головы. Опухоли, локализованные в тканях головного мозга.
Патологии психиатрического профиля. Врожденные нарушения интеллекта — как генетические, так и связанные с родовыми травмами. Нарушение обмена веществ.
Хроническая интоксикация например солями тяжелых металлов Соответственно, лечение в каждом случае специфическое, а диагностика требуется тщательная, так как причин множество. Признаки развития нарушений памяти Могут появляться в одночасье, а могут развиваться практически незаметно.
Информацию о негативном влиянии стероидных гормонов на память следует учитывать также пациентам с бронхиальной астмой и артритом. Опухоли, инфекционные заболевания, приводящие к поражению ЦНС, оказывают иногда необратимое влияние на память. К таким заболеваниям относят энцефалит и менингит. Воспаление оболочек и ткани мозга приводит к разрушению нервных структур и в результате к нарушению познавательной деятельности, речи и памяти. Выделяют нарушения памяти, связанные с возрастом.
В норме первые признаки снижения памяти появляются после 50 лет, что связано с ослаблением концентрации внимания и снижением процессов кодирования информации. Однако при резком прогрессировании потери памяти можно подозревать наличие более серьезных заболеваний. В первую очередь провалы в памяти могут возникать при старческой, или сенильной, деменции. При деменции возникает диффузное поражение коры мозга например, при болезни Альцгеймера или подкорковых структур мозга болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона, рассеянный склероз, энцефалопатия. Наиболее ранним признаком болезни Альцгеймера служат провалы в памяти на недавние события. К этому симптому в дальнейшем могут присоединяться нарушения речи и познавательных способностей. При прогрессировании заболевания развивается потеря фиксационной, антероградной и ретроградной памяти.
Память на события, происходившие давно, сохраняется наиболее длительное время. При болезни Паркинсона и рассеянном склерозе человек затрачивает много времени на вспоминание прошедших событий или фактов. При этом он быстро устает, ему трудно запоминать новую информацию или овладевать двигательными навыками. При многократном повторении нового материала, установлении смысловых аналогий процесс запоминания облегчается, но требует постоянного подкрепления.
Когда начинать бить тревогу? Что способствует ухудшению памяти, чем оно чревато, как предупредить эти проблемы? На эти и другие вопросы отвечает врач-невролог, ведущий специалист отделения неврологии «Клиника Эксперт» Курск Наталья Владимировна Умеренкова.
В клинику неврологии принимают пациентов с любой степенью нарушения памяти.
Благодаря высокой квалификации и опыту врачей, которые используют современные доказательные методики, достигаются максимальные результаты. После лечения в Юсуповской больницы пациенты начинают новую жизнь. Причину ослабления памяти определяют с помощью современных методов исследования. Для обследования пациентов врачи функциональной диагностики используют новейшую аппаратуру ведущих мировых производителей. Патологию головного мозга выявляют с помощью современных методов нейровизуализации. Неврологи разрабатывают для каждого пациента, страдающего нарушения памяти, индивидуальную схему терапии, которая включает медикаментозную поддержку и немедикаментозные методы лечения. Тяжёлые случаи нарушения памяти обсуждают на заседании Экспертного Совета. В его работе принимают профессора, доктора медицинских наук, врачи высшей категории.
Медицинский персонал уважительно относится к психологическим проблемам пациентов. Психологическую поддержку специалистов получают и родственники пациентов. Их обучают комфортному общению с близкими людьми, у которых нарушена память. Психологи советуют, как организовать быт пациента с нарушением памяти, помочь ему социализироваться. Виды памяти По предмету запоминания различают следующие виды памяти: Образную Эмоциональную Двигательную. Образная память — это информация, которая сохраняется с помощью создания образов на основе данных, которые получают органы чувств. Всё, что человек слышит, видит, осязает на ощупь, чувствует обонянием и вкусовыми рецепторами, преобразуется в образы и остаётся в этом виде в памяти. Вербальная память — информация, которую мы получаем с помощью слов и логики.
Вербальной памятью обладает только человек. Все сведения, которые получены вербально, осознанно анализируются, классифицируются и используются в дальнейшем. Переживаемые человеком чувства запечатлеваются в эмоциональной памяти. Сохраняются все положительные или негативные эмоции. В будущем человек, вспоминая эти моменты жизни, может вновь испытать аналогичные ощущения. Всё, что связано с движением запоминается моторной, или двигательной памятью. Умение плавать, ездить на велосипеде, управлять автомобилем, которому человек однажды научился, сохраняется в его мышечной памяти. По способу запоминания выделяют произвольную и непроизвольную память.
С помощью произвольной памяти человек запоминает информацию усилием воли, с помощью повторения.
Ухудшается память? 19 возможных причин
При ухудшении памяти причины могут быть следующими. Число жалоб на проблемы с памятью, ориентированием во времени и пространстве после перенесенного COVID-19 растет, сообщили опрошенные РБК врачи. А определять истинную причину ухудшения памяти должен специалист. Ухудшение памяти, потеря обоняния и другие последствия коронавируса.
Врач назвала причины ухудшения памяти
| Причины проблем с памятью у взрослых и молодых людей: из-за чего она ухудшается | Причины проблем с памятью и вниманием. Как мы уже говорили, чаще всего жалобы на память возникают у взрослых и пожилых людей. Причины резкого ухудшения могут быть таковы. |
| Кратковременная потеря памяти | Как давно заметили резкое ухудшение памяти? |
| Ковид и память - Проблемы с памятью после ковида - Euromed | Что делать, если память ухудшается? Если вы столкнулись с проблемой, когда стали постоянно что-то забывать, с памятью стало плохо, необходимо определить причины перед тем, как решить, что делать и какое лечение будет работать в данном случае. |
| От медитаций до шоколада. 30+ советов, как улучшить память | Пережившие ковид — о проблемах с вниманием и памятью. |
| Проблемы с памятью у молодых людей: причины и лечение | Часто причина ухудшения запоминания и извлечения информации являются сосудистые заболевания, такие как атеросклероз, инсульт, гормональные нарушения, в том числе диабет. |
Ухудшение памяти
Причины и какие заболевания приводят к потере памяти. О чём говорят краткосрочные, долгосрочные и другие проблемы с памятью у взрослых. Что делать и какое лечение эффективно при потере памяти. Деменцию часто называют «старческим слабоумием», потому что она поражает в основном пожилых людей и сопровождается ухудшением памяти, внимания, мышления, а также неспособностью выполнять повседневные дела. Как давно заметили резкое ухудшение памяти?
«Я забыла, кто я и где нахожусь». Пережившие ковид — о проблемах с вниманием и памятью
Для получения полной картины врач традиционно назначает биохимические и общие анализы крови. Когда все результаты будут готовы, врач сможет их проанализировать, чтобы подобрать максимально эффективную схему лечения. Что касается формы лечения, то многое зависит от причины и тяжести проблемы. Если нарушение памяти связано с расстройством психики или болезнью Альцгеймера, потребуется одни подходы. При когнитивных дисфункциях, получивших развитие вследствие ЧМТ, методы коррекции будут иными. Но в любом случае лечение назначается комплексно, а врач на протяжении всего курса контролирует состояние больного. При ухудшении памяти, независимо от возраста пациента, помогают сеансы психотерапии и позитивные эмоции. Поэтому очень важна на этом этапе забота и поддержка близких людей. В свою очередь специалисты нашей клиники «Эдкар-Мед» сделают все возможное, чтобы направить курс терапии на достижение максимального терапевтического эффекта. Родственникам проживающего в Калининграде или области пациента будут даны рекомендации по уходу, что поможет наладить быт для такого больного. Полезные советы Если вас стала периодически подводить память, но обследование не показало никаких отклонений, исправить положение помогут несколько простых советов: Старайтесь жить по режиму.
Это сложная система, которая затрагивает все аспекты деятельности человека. Даже когда вы дышите и ходите, вы обращаетесь к памяти, пусть и неосознанно. Мозг запомнил, как дышать и почему нужно дышать, поэтому применяет эту информацию на постоянной основе для поддержания вашей жизни. Типы памяти Память бывает нескольких видов: Сенсорная — хранит ощущения, получаемые человеком с помощью органов чувств. Кратковременная — процесс, занимающий короткое время, чаще всего около 30 секунд. Позволяет запомнить номер телефона или код от банка в СМС, чтобы ввести его при оплате. Потом эта информация покидает мозг. Долгосрочная — один из самых важных и нуждающихся в тренировке видов памяти. Затрагивает как события например, воспоминания о выпускном , так и информацию автор данного текста уже 20 лет помнит слова всех песен Linkin Park с альбома «Hybrid Theory» — но непонятно зачем.
Причины ухудшения памяти Считается, что проблемы с памятью чаще всего возникают с возрастом. Но в наше время очень активное, богатое информацией и событиями проблемы с памятью могут возникать и у молодых людей. Однако важно отметить следующее: если вы забываете свое имя, месяц, год и другую важную информацию, вам следует обратиться к врачу. Возможно, речь идет о заболевании, таком как депрессия, гипертония, злокачественное или доброкачественное образование в мозгу, нарушении процесса обмена веществ и так далее. Вам поможет помощь врача, а не советы из интернета по тренировке памяти. Молодые люди чаще всего страдают забывчивостью из-за образа жизни. Этот аспект можно взять под контроль без помощи врача. Что именно влияет на ухудшение памяти? Перегрузка информацией С каждым годом человек начинает получать все больше информации.
Каналы в Telegram, социальные сети, да и просто интернет — человек получает очень много информации, часть которой ему даже не нужна. Мозг не может обработать эту информацию, что приводит к ухудшению возможностей памяти и внимания. Авитаминоз Мозгу необходимы витамины группы B: они защищают серые клеточки от старения и перегрузок. Стрессы, переутомление Нервные состояния приводят к блокировке физических процессов, связанных с памятью. Если стресс затяжной, информация и вовсе может не сохраняться. Хронический недостаток сна Не зря говорят, что сон — залог здоровья. Во время сна формируются новые нейронные связи. Если человек спит мало меньше 8 часов в сутки , то мозг не успевает восстанавливаться и сортировать полученную за день информацию. Вредная пища В еде с пищевыми добавками содержатся вредные вещества например, E121, E123, E216 и другие — они наносят вред органам, вызывают аллергию , которые плохо выводятся из организма, что ведет к ухудшению памяти.
Переизбыток кофеина Постоянная стимуляция мозга кофейными и энергетическими напитками может привести к снижению памяти. Длительный прием антидепрессантов и нейролептиков Бесконтрольное употребление препаратов может привести к ухудшению памяти. Злоупотребление алкогольными напитками, курением. Эффективный тайм-менеджмент. Топ-15 планировщиков задач на любой случай Способы улучшения памяти Если вы узнали причины, по которым память может ухудшаться, то уже догадались, что именно может вам помочь. Но не будет лишним перечислить способы улучшения памяти, которые рекомендуют профессионалы. Итак, как улучшить свою память? Ешьте меньше сахара Ученые доказали, что злоупотребление сахаром влияет на ухудшение памяти. Был проведен эксперимент с крысами.
Их кормили продуктами с повышенным содержанием сахара. Опыт показал, что у крыс снизилось эмоциональное возбуждение и возникли проблемы с памятью. Опыты с участием человека также доказали, что повышенное употребление сахара ведет к снижению тонуса гиппокампа, мозгового центра, отвечающего за память. Так что лучший способ помочь себе — отказаться от тортика, лимонада и лишней плитки молочного шоколада. Добавьте в рацион рыбий жир Рыбий жир, несмотря на то что многим он кажется очень противным продуктом, крайне полезен. В рыбьем жире содержатся омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижают усталость и тревожность. Но самое главное — они замедляют снижение умственных способностей. Участники одного эксперимента употребляли рыбий жир в течение года, что привело к улучшению показателей памяти.
Найдите время для медитации Медитация, даже если вы не верите в установку связи с невидимым космическим разумом, является очень полезным средством для улучшения памяти. Вы отключаете себя от потока ненужной информации, закрываетесь от стрессовых ситуаций. Это приводит к успокоению, уменьшению боли, снижению давления и увеличению количества серого вещества. В большей степени медитация влияет на улучшение кратковременной памяти. Следите за весом В феврале 2022 года ученые вновь доказали, что лишний вес негативно сказывается на умственных способностях человека. Ожирение ассоциируется со снижением остроты ума и памяти даже без учета влияния на работу сосудов мозга и его метаболизм. Доказано, что тучные добровольцы справлялись с тестами на сообразительность так, как будто они были старше своих худых сверстников примерно на три года.
Провалы в памяти или амнезия могут иметь временную зависимость. Ретроградная амнезия характеризуется невозможностью вспомнить предшествующие травме или болезни события, антероградная сопровождается потерей памяти на события, произошедшие после болезни. Различают также ретроантероградную амнезию сочетание первых двух и фиксационную, характеризующуюся невозможностью запоминать текущие события. Если утрачивается память на события в момент травмы или болезни, говорят о конградной амнезии. Возможные причины Провалы в памяти не всегда свидетельствуют о каком-либо заболевании. Быстро сменяющаяся информация усваивается только кратковременной памятью и сохраняется в течение нескольких суток. Примером такого запоминания служит подготовка к экзамену: большой объем данных усваивается за короткое время и так же быстро исчезает из памяти. Для сохранения информации на длительное время требуются обработка и кодирование. Только после этого необходимые данные фиксируются в структурах мозга. При наличии психологических факторов стресс, нервное перенапряжение или постоянной усталости и недосыпании нарушается концентрация внимания, что ухудшает процесс запоминания. Часто провалы в памяти возникают как защитная реакция на эмоциональный стресс. Характерным примером такого состояния служит внезапная потеря памяти на экзаменах, при выступлениях перед аудиторией. Эти провалы относятся к преходящим нарушениям памяти, однако в ряде случаев они могут свидетельствовать о нарушении кровообращения в области задних мозговых артерий, что чаще всего возникает при алкоголизме, наркомании. Повреждение даже малых участков мозга при черепно-мозговой травме тоже приводит к утрате памяти или провалам. При этом возникает ретроградная амнезия, которая захватывает несколько часов до травмы. Возможна и более длительная фиксационная амнезия — несколько суток сразу после травмы, которая отмечается при ясном сознании пациента.
Недостаточное питание. Дефицит витаминов Е и группы В. Эти вещества участвуют в кислородном обмене и синтезе нейромедиаторов, обеспечивающих прохождение импульсов между нервными клетками. Возрастные изменения связанны со снижением мозговой активности, ухудшением кровообращения головного мозга. Если не принимать профилактических мер, то даже У здоровых людей возрастное ухудшение памяти происходит после 55 лет. Беременность и кормление грудью. Тестостерон и эстроген способствуют запоминанию новой информации. Прием некоторых медикаментов — антидепрессантов, нейролептиков, обезболивающих, холинолитиков, барбитуратов, антигистаминных препаратов. Кроме того при приеме различных групп медикаментов их действие способно кумулироваться. Гипоксия мозга.
Сами виноваты: врач назвал неожиданную причину ухудшения памяти
читайте в нашей ленте новостей последние события на тему потеря памяти. Как давно заметили резкое ухудшение памяти? Врач-терапевт, телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, офтальмолог Михаил Коновалов, в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале назвали неочевидную причину ухудшения памяти. Причины и какие заболевания приводят к потере памяти. О чём говорят краткосрочные, долгосрочные и другие проблемы с памятью у взрослых. Что делать и какое лечение эффективно при потере памяти. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале, телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, офтальмолог Михаил Коновалов, раскрыли необычную причину ухудшения памяти.
Павел Сергеевич, расскажите, почему может возникать ухудшение памяти после коронавируса?
- Основные причины
- Ковид и проблемы с памятью
- Как улучшить свою память и внимание: 30+ способов улучшения памяти
- Почему у вас плохая память: эксперт назвал причины
- Почему может ухудшиться память