Затяжная бессонница становится серьезной проблемой во всем мире, и случаи нарушения сна у людей разного возраста и различных социальных групп учащаются. Смерть московского подростка, который, по данным СМИ, скончался от фатальной семейной бессонницы, могла наступить по иной причине, а именно от многочисленных разрушений головного мозга. После развития полной бессонницы люди с этим расстройством погибают, но длиться период отсутствия сна может довольно долго. Я бы посоветовала тем, у кого начинается бессонница, сразу обратиться к профессионалу, не затягивать, в острой фазе можно вылечить. Можно ли сократить время сна или научиться совсем обходиться без него? Можно, но не больше суток без вреда для здоровья.
Можно ли умереть от бессонницы_ Насколько она вредит здоровью_
При бессоннице снижается концентрация внимания, ухудшаются настроение и качество жизни. Правда ли, что человек от недостатка сна умирает, а при недосыпании ему грозят болезни Паркинсона и Альцгеймера, эпилептические приступы и смерть? они обе умерли от бессонницы.
Страдаю от бессоницы
| От бессонницы можно даже умереть | Часто люди, мучающиеся от бессонницы на фоне переживаний, депрессии или болезни, спрашивают «можно ли умереть от бессонницы?». |
| Сколько человек может прожить без сна и что будет если не спать 10 дней | При фатальной семейной бессоннице человек постепенно умирает от недостатка сна. |
| Бессонница опасна для жизни: чем люди рискуют, когда не высыпаются? | Скажите пожалуйста, можно ли умереть от бессонницы? |
| Фатальная семейная бессонница: как живут обреченные умереть от недосыпания - Русская семерка | Поэтому решила проверить: соответствуют ли эти данные действительности и можно ли умереть, если долго не спать? |
Можно ли умереть, если долго не спать? И чем мы рискуем, переходя на режим круглосуточной работы
Итальянец не мог смириться с мыслью о том, что организм человека может допустить ситуацию, при которой организм не может восстановить силы и элементарно отдохнуть. Ройтер тщательно изучил все архивы городских библиотек и пришел к следующему умозаключению: в крайне редких случаях в организме человека на самом деле может произойти мутация, в результате которой он полностью перестает спать. Можно сказать, что тело просто «разучилось» погружаться в сон. Это заболевание назвали фатальной семейной бессонницей.
Альберт Эйнштейн сказал: треть жизни я провел во сне, и надо сказать, что это была не худшая треть моей жизни. Что же делать, если эти простые методы не помогают? Если не помогают регулярный отход ко сну и регулярное пробуждение вовремя. Тогда мы обращаемся к помощи врачей. Врач должен поставить диагноз — какого рода эта инсомния? Какого рода эта бессонница?
Если человек не спит в течение недели, двух или трех, то это называется «острая инсомния». И, если вовремя обратиться к врачу, лечится она достаточно просто с помощью снотворных препаратов. Но эти препараты должен подобрать и выписать вам доктор. Если же бессонница длится месяц, два, год, а еще иногда и десятилетия, то это уже большая проблема. И доктор будет подбирать лечение начиная с более серьезных препаратов и более серьезных методов терапии. Возможно, будут работать даже командой: психотерапевт, невролог или невролог-сомнолог. Главный критерий понимания, что у вас всё хорошо и у вас всё замечательно складывается, — это если вы днем чувствуете полную бодрость, если вы днем работоспособны, если вы днем не нервничаете и справляетесь со всеми задачами. Вот тогда значит, что вы ночью отдохнули. Но какие изменения произойдут в организме, если мы каждый день не будем спать минимум пять часов?
Уже на следующий день человек чувствует разбитость и усталость. На второй день у него в обязательном порядке снижаются когнитивные функции.
Через пару часов сходите полежите. Опять подышите. Читайте также: Бессонница просыпаюсь и не могу заснуть что делать Многие методы постоянно озвучиваются то там, то там и потому завязли уже в ушах и хочется узнать про волшебное средство. Вот махнули вам волшебной палкой и ура, опять как молоденькая в 18 лет.
Можно и подождать палку то, конечно. Можно догадаться — а ведь я ничего из вышеобозначенного в ушах завязшего не пробовала — признаться честно — дайка попробую, пока палку жду, а там видно будет. Про бессоницу, было и у меня. Самое лучшее — плавание перед сном у нас бассейн перед домом и причем не активное, а медленное как медуза туда сюда, усталость такая, и расслабляется все, сразу в кровать и спишь как младенчик. Тут девчонки подскажут решение своих прооблем, а не вашей. Вам же надо копаться с очным врачом.
Никулин, кажется. Вы где-то внутри дали себе установку — у меня бессонница. И сразу стали пить снотворное. То есть дали установку организму — сам не справлюсь. Вам предлагают много правильного. И прогулки, и физкультура, и фильмы, и травы.
Все это хорошо, но вам нужно сменить внутри себя установку. Вы помогите организму, иначе он на износ работает, и ресурс быстро закончится. Пока у меня дети были маленькие, я никогда не болела гриппом зимой. Все лежат с вирусом в доме, я как огурец. Кроме меня некому ухаживать. Как только наступал месяц май, тепло, все здоровы, вот тогда я и сваливалась с вирусом.
Чистая психология. Или, я сейчас. Я не могу не спать, мне за руль утром детей по школам развозить. Я сплю. А по сути вопроса — мне помогают аудио книги. Ложусь, включаю детективчик, и минут через 10 меня нет.
Потом утром переслушиваю. Так что не пытайтесь перекладывать ответственность на лекарства и врачей. Просто работайте с собой в нужных направлениях. И помните, что это ваша жизнь. Я не перекладываю ответственность на врачей. Просто возможно есть успешные методы лечения, которых я не знаю.
Устала сама бороться. Только мелатонин! С 40 лет его можно принимать пожизненно. А вы значит едите за три часа до сна и мелатонин? Но как метод приемлю. Когда будет совсем край — попробую, но поймешь тут наркоманов, которые от ломки вены режут.
Ужасное состояние. Принимала разные концентрации, но мне хватаетмг! Также причала пролонгированный Циркадин, 2мг1! Обычно здоровый сон наступает спустя 7 минут после того, как человек лег в постель. Это прекрасное чувство приближающихся сновидений, однако, доступно не каждому. На протяжении жизни каждый человек проживает периоды, когда ему не удается заснуть.
Причины бессонницы могут быть в ежедневных стрессах, вредных привычках, недостаточной или чрезмерной физической активности, при… Бессонница у женщин. Беременность и бессонница Очень многие женщины в период беременности сталкиваются с такой невралгической проблемой как бессонница. Бессонница при беременности также нередко сопровождается резкими перепадами настроения, постоянными приступами беспокойства, беспочвенными страхами. Постоянные эмоциональные перепады не дают полноценно поспать, но даже если и удается уснуть, то пробуждение может наступить… Наш девиз — бессоннице нет Даже современная научная медицина со всем своим арсеналом новейших исследовательских инструментов не может однозначно описать механизм сна. Вот уже много веков люди пытаются разгадать эту загадку, признавая при этом тот факт, что сон относится к числу важнейших физиологических процессов в организме. Но, к сожалению, не… Можно ли умереть от бессонницы?
Да, это возможно, но лишь 40 семей в мире опасаются этой участи. Фатальная семейная бессонница — это смертельное заболевание, характеризующиеся полным отсутствием сна, истощением организма и, как следствие, смертельным исходом. Болезнь носит исключительно наследственный характер, так как её передача возможна лишь на генном уровне. Смертельная бессонница существует уже много веков, но как отдельное заболевание была открыта в 1979 году итальянским врачом Игнацио Ройтером. Симптомы этой болезни — невозможность заснуть, от чего организм сильно истощается. Постепенно замедляются и останавливаются все процессы.
К сожалению, лечение от фатальной семейной бессонницы в мире не существует. Так как болезнь очень редкая, и для мира науки сравнительно новая, её исследованиями на генном уровне занялись лишь недавно. В разных источниках встречаются описания загадочного маниакального состояния. Его называли сумасшествием, больных помещали в дома для умалишенных. И там после нескольких месяцев мучительных страданий больные умирали. В 1977 году тетка супруги Игнацио Ройтера заболела странным недугом.
Женщина утверждала, что не может уснуть, хотя внешне казалось, она спала постоянно. Месяц за месяцем состояние больной резко ухудшалось.
Вместо обычного PrP C синтезируется гомологичный протеин PrP Sc , — прион, — который вместе с аномальной структурой приобретает чрезвычайную стойкость к химическим и физическим воздействиям дезинфицирующим, стерилизующим и т. Помимо этой способности, обязательными и необходимыми свойствами белковой жизни микробиология полагает клеточное строение вирусы не являются клеткой , наличие протеиновой оболочки у вироидов, в отличие от вирусов, нет белкового капсида и, главное, использование нуклеиновых кислот в качестве носителя генетической информации, то есть алгоритма, по которому будет осуществляться точная репликация клеток или макроорганизма в целом. Даже мельчайший из известных инфекционных агентов, — субвирусная частица, вироид, — представляет собой саморазмножающуюся молекулу рибонуклеиновой кислоты РНК , паразитирующую в клетке организма-хозяина. Молекула же прионного белка не обладает ни клеточным строением, ни оболочкой, ни нуклеиновым радикалом в составе. И тем не менее, в случае контакта с прионом нормальный белок превращается в точную копию аномального, обладающую той же конформационной структурой и теми же агрессивными свойствами, что и прион. Пораженный участок с экспоненциальной скоростью утрачивает природное строение и функциональную состоятельность, процесс по типу цепной реакции распространяется на смежные объемы, поглощая содержащийся в них PrP С и трансформируя его во все новые и новые молекулы PrP Sc. На цитологическом уровне это приводит к массовой гибели клеток, на гистологическом — к злокачественному, то есть быстрому и необратимому, перерождению высокоорганизованной нервной ткани в пористую губкообразную субстанцию с лакунами на месте погибших клеток, волокнистыми отложениями прионного белка амилоидными фибриллами и глиозом, то есть разрастанием нейроглии каркасной, вспомогательной ткани органов нервной системы ; на уровне клиническом — развиваются тяжелые, неотвратимо прогрессирующие психоневрологические синдромы, в конечном счете несовместимые с жизнью и результирующие летальным исходом.
Фатальная инсомния, таким образом, представляет собой разновидность прионной спонгиоформной энцефалопатии впрочем, как раз губчатость пораженных мозговых тканей наблюдается здесь гораздо реже, чем при прочих прионных болезнях. Специфика обусловлена преимущественной локализацией нейродегенеративного процесса в таламусе. Этот отдел центральной нервной системы, один из самых древних в эволюционном аспекте, выполняет ряд важнейших функций; кроме прочего, таламус отвечает за регуляцию циркадных ритмов сон-бодрствование и обеспечивает возможность сна как таковую, периодически приглушая сознание для отдыха, переработки накопившейся информации и восстановления мозговых нервно-психических ресурсов. Поскольку эта возможность относится к жизненно необходимым, ее выпадение неизбежно ведет к истощению и смерти. Причины Как явствует из названия, фатальная семейная бессонница является наследственной болезнью, это генетическая прионопатия. Следует, однако, отметить, что данная характеристика оказалась не абсолютной: по состоянию на 2016 год было документально диагностировано уже 24 случая спорадической прионной инсомнии, развившейся в силу случайной или, возможно, спровоцированной какими-либо внешними факторами мутации гена PRNP, расположенного на коротком плече 20 хромосомы и кодирующего прионный белок. Симптоматика Клиническая картина развивается в несколько этапов. Поначалу больные жалуются на стойкую бессонницу, безуспешно пытаясь компенсировать ее дневной дремотой или устранить с помощью доступных седативных средств. По мере истощения нарастает эмоциональная неустойчивость, все заметней снижается умственная и физическая работоспособность, прогрессируют нарушения памяти, внимания, речи, вегетативной регуляции, мышечного тонуса появляются миоклонические судороги , координации движений, пространственной ориентации.
На поздних стадиях обнаруживаются признаки глубокого нейроэндокринного дисбаланса; истощенная ЦНС начинает продуцировать галлюцинаторные, иллюзорные, тревожно-панические и иные психотические симптомы, больной теряет в весе, становится дементным, беспомощным, апатичным. Сон отсутствует полностью, и через несколько месяцев наступает смерть. Продолжительность жизни после манифестации первых симптомов почти всегда это собственно бессонница в среднем составляет 18 месяцев, а интервал разброса данного показателя простирается от полугода до шести лет. Средний возраст заболевающих — около 40 лет. Диагностика Несмотря на чрезвычайную редкость фатальной семейной инсомнии, заподозрить именно это заболевание практикующему врачу позволили бы клиническая специфичность, абсолютная терапевтическая резистентность и быстрое прогрессирование психоневрологической симптоматики по сценарию «снежного кома». Следует, однако, дифференцировать данную прионопатию от симптоматически сходных агрипнических и инсомнических синдромов. Наибольшей информативностью в этом плане обладает медико-генетическое исследование изучение семейного анамнеза , нейрофизиологическая диагностика процессов сна и бодрствования, а также ПЭТ, МРТ и другие визуализирующие технологии, позволяющие выявить характерные органические изменения в структурах головного мозга. Лечение В настоящее время прионные болезни, в том числе фатальная инсомния, остаются необратимыми и неизлечимыми. Этиотропная, то есть нацеленная на устранение первопричин заболевания, терапия пока не разработана, доступны лишь паллиативные средства.
Наиболее перспективным направлением считается развитие методов генной терапии. Надо переспать Как смертельное заболевание лишает человека сна и жизни В геноме каждого человека, по оценкам ученых, присутствует в среднем около 54 мутаций, которые могут привести к тяжелому заболеванию и даже гибели. Однако в подавляющем большинстве случаев этого не происходит. Биологи Соня Валлаб и ее муж Эрик Миникель решили выяснить, что именно спасает людей. Для Валлаб ответ на этот вопрос очень важен, потому что у нее самой обнаружили мутировавший ген, приводящий к смертоносной бессоннице. В 2010 году мать Валлаб умерла от наследственного заболевания, называемого фатальной семейной бессонницей. Свое название оно получило потому, что им часто страдают родственники, а смертность является стопроцентной. Болезнь коварна еще и потому, что она проявляется примерно в 50 лет, когда носитель мутантного гена успевает обзавестись детьми. Вероятность наследования мутации составляет 50 процентов.
Заболевший страдает от тяжелой бессонницы, от которой не спасают снотворные, и от панических атак, а через несколько месяцев умирает. В следующем году после смерти матери Валлаб прошла генетический анализ, результаты которого оказались неутешительными: в ее гене PRNP обнаружился тот самый роковой дефект. Однако девушке, которой на тот момент было 26, не понравилась перспектива умереть от неизлечимой бессонницы. Они с мужем бросили работу в области права и транспортного консалтинга, чтобы стать биологами, узнать все о смертельном наследственном заболевании и попытаться остановить его. Прежде всего надо было выяснить, действительно ли мутация PRNP в каждом случае вызывает болезнь. Недавно было показано, что десятки потенциально опасных мутаций иногда оказываются совершенно безвредными. Таких «овец в волчьей шкуре» разоблачили с помощью крупнейшего из когда-либо проводившихся генетических исследований — Exome Aggregation Consortium ExAC. В основе этой масштабной работы лежит простая идея. Ученые создали базу белок-кодирующих областей генома экзомов 60 тысяч человек.
Ресурс помогает определить частоту мутаций в различных популяциях и выяснить, какие белки они кодируют и каковы их функции. Фактически ExAC позволяет исследователю не выяснять источник наследственных заболеваний, а определить, какие болезни вызывает та или иная мутация, интересная для генетиков. База данных также предоставляет качественную информацию для носителей дефектной ДНК. Мутация D178N, например, является главным подозреваемым в развитии прионных расстройств, поскольку ее часто находят у пациентов с фатальной семейной бессонницей или коровьим бешенством и редко — у здоровых людей. Однако если мутация встречается у людей чаще, чем регистрируются случаи болезни, это может означать, что шансы Валлаб остаться здоровой значительно увеличиваются. В 2013 году Валлаб начала работать со стволовыми клетками, а Миникель изучал биоинформатику. Оба проходили обучение в Массачусетской больнице широкого профиля в Бостоне. Макартур столкнулся с серьезными проблемами: у него не было программного обеспечения, которое помогло бы помочь с огромным количеством данных. Миникель присоединился к команде генетика, чтобы помочь ему выяснить, действительно ли мутация D178N настолько фатальна.
Амилоидные бляшки в коре головного мозга ExAC была полностью готова в 2014 году.
Бессонница (инсомния) — как бороться с нарушениями сна
Согласно проведенным исследованиям, группа ученых заявила, что бессонница не просто влияет на качество жизни человека, но и с высокой долей вероятности может привести к смерти, сообщают «Актуальные новости». Может ли бессонница быть смертельной? Недостаток сна нарушает работу организма, вызывает негативные последствия и приводит ко многим заболеваниям и, следовательно, увеличивает риск преждевременной смерти. Можно ли умереть от обычной бессонницы? Смерть от бытовой бессонницы, вызванной стрессом или невозможностью полноценно отдохнуть, может наступить только от косвенных причин. «При этом заболевании умирают не от бессонницы, а от разрушения жизненно-важных центров головного мозга», — приводит РИА Новости слова специалиста.
Невролог Соболев назвал 8 симптомов фатальной бессонницы, от которой умер подросток в Москве
Вероятно, пострадавший даже не проснется, не успеет прийти в себя и осознать, что произошло. И, наконец, пятый вариант — это апноэ, то есть кратковременная остановка дыхания во сне. Человек буквально забывает дышать. Это связано с тем, что у него отключается активный дыхательный центр. Это и приводит к летальному исходу», — рассказал Кондрахин. Существуют и другие причины, которые могут привести к смерти ночью, предупредил медик: отравление этиловым спиртом; отравление психостимуляторами; передозировка снотворного.
Некоторые люди убеждены, что чаще всего во сне умирают пожилые. На самом деле возраст не имеет такого уж большого значения. Исключение — внезапная «сердечная смерть», так как у молодых людей она может случиться лишь из-за генетической предрасположенности.
Бессонница вызвана тем, что человек не достигает стадии сна, которая имеет восстановительные свойства. Патогенез бессонницы Основываясь на данные исследования сна с помощью полисомнографии учёные предположили, что люди, которые страдают нарушениями сна, имеют повышенный уровень ночного циркулирующего кортизола и адренокортикотропного гормона. Также люди, страдающие бессонницей, имеют повышенную скорость метаболизма, который не наблюдается у людей с отсутствием инсомнии, преднамеренно разбуженных во время исследования сна. Исследования метаболизма мозга с помощью позитронно-эмиссионной томографии ПЭТ показывают, что люди с бессонницей имеют более высокую скорость метаболизма ночью и днём. Остается открытым вопрос, являются эти изменения причинами или же последствиями длительной бессонницы. Все эти данные в совокупности указывают на дисрегуляцию системы возбуждения, когнитивной системы и ГГН оси, которые способствуют бессоннице.
Также были выявлены изменения уровней ингибиторного нейротрансмиттера ГАМК, но результаты были непоследовательными, и поэтому последствия изменённых уровней нейротрансмиттера не удалось однозначно определить. Исследования вопроса, управляется ли инсомния циркадным суточным контролем над сном или зависит от процесса бодрствования, показали сбивчивые результаты, однако в некоторой литературе всё же предлагается дисрегуляция циркадного ритма, основанная на температуре ядра. Исследование показало, что генетическая архитектура бессонницы заметно схожа с психическими расстройствами и метаболическими признаками. Генетическая архитектура бессонницы Бессонница, вещество-индуцированная алкоголем Алкоголь часто используется как форма самостоятельного лечения бессонницы, способная вызвать сон. Однако употребление алкоголя перед сном может стать причиной бессонницы. Частое перемещение между стадиями сна с пробуждениями происходит из-за головных болей, необходимости сходить в туалет, обезвоживания и чрезмерного потоотделения. Отскок глутамина также играет важную роль в возникновении бессонницы: алкоголь блокирует глутамин, один из естественных стимуляторов тела. Когда человек перестаёт пить, организм пытается наверстать упущенное, производя больше глутамина, чем ему нужно. В связи с этим увеличение уровня глутамина стимулирует мозг, в то время как человек, употребивший алкоголь, пытается заснуть, удерживая его от достижения самых глубоких уровней сна.
Во время отмены REM сон обычно преувеличивается как часть эффекта отскока. Классификация и стадии развития бессонницы Инсомния подразделяется на преходящую транзиторную , острую и хроническую бессонницу. Формы бессонницы Транзиторная бессонница длится менее недели. Она может быть вызвана другим расстройством, изменениями среды сна, временем сна, тяжёлой депрессией или стрессом. Её последствия — сонливость и нарушение психомоторных показателей — аналогичны последствиям лишения сна. О данном типе бессонницы свидетельствует наступление затруднения при засыпании или поддержании длительного сна. Острая бессонница также известна как кратковременная бессонница или инсомния, связанная со стрессом. Она может быть вызвана другим расстройством или первичным расстройством. Люди с высоким уровнем гормонов стресса или сдвигов в уровнях цитокинов чаще, чем другие, подвержены хронической бессоннице.
Хроническая бессонница может вызвать двоение в глазах. Пресомнический тип расстройства Пресомническим лат. Это происходит так: человек хочет спать, ложится в постель и не может уснуть от 15 минут до нескольких часов. Интрасомнические расстройства Интрасомническим интра — внутри сна типом расстройства сна называют частые пробуждения. Человек легко засыпает, но сон поверхностный, чуткий и прерывистый. Пробуждения могут быть единичными или частыми, с затруднением или невозможностью снова уснуть. Постсомнические расстройства Постсомническим пост — после сна типом расстройства сна называют нарушения процесса пробуждения. Человек легко засыпает, спит крепко, но хочет спать дольше. Разделение бессонницы на три типа является искусственным.
Например, ощущение слабости, разбитости и сонливости может быть не только при постсомническом типе расстройства сна, но и при двух других. Эти признаки свидетельствуют о нарушении качества сна, когда человек спал, но отдохнувшим себя не чувствует. Осложнения бессонницы Бессонница может стать причиной следующих осложнений: тяжесть и повышенный риск хронических заболеваний, таких как проблемы с сердцем, диабет и высокое кровяное давление; плохая функция иммунной системы; психиатрические проблемы, такие как тревожное расстройство или депрессия ; замедленная реакция во время движения; низкая производительность в школе или на работе. Осложнения бессонницы Диагностика бессонницы В медицине широкое применение получила оценка инсомнии с помощью афинской шкалы бессонницы. Для диагностики любого нарушения сна необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом по сну сомнологом , чтобы принять соответствующие меры. Анамнез и физикальное обследование необходимы для того, чтобы исключить другие условия, которые могут быть причиной бессонницы. После того, как все другие условия исключены из всесторонней истории сна, должна быть составлена история сна. Она включает в себя привычки сна, употребляемые лекарства по рецепту и без рецепта , алкоголя, никотина и кофеина, сопутствующие заболевания и среду сна. При этом он должен включать данные о времени, когда человек ложится спать, общем времени сна, времени начала сна, количестве пробуждений, использовании лекарств, времени пробуждения и субъективных чувств пациента утром.
Примерно половина всех выявленных случаев бессонницы связана с психическими расстройствами. Врач выяснит, на что жалуется ребёнок, когда появились симптомы и как они развивались, какой режим дня. А также узнает о страхах и эмоционально окрашенных событиях, которые предшествовали нарушениям сна. Лечение бессонницы Гигиена сна и изменение образа жизни, как правило, являются первым этапом лечения бессонницы. Большинство докторов не рекомендуют полагаться на снотворные таблетки, так как не видят в них долгосрочной пользы. Что помогает от бессонницы Стратегии лечения бессонницы, не основанные на лекарственных препаратах, обеспечивают долгосрочные улучшения бессонницы и рекомендуются в качестве первой линии лечения и долгосрочной стратегии управления сном. Музыка может улучшить состояние взрослых пациентов, страдающих бессонницей. Одна из теорий, которая объясняет эффективность данного метода, заключается в следующем: человек добровольно противоборствует желанию заснуть, тем самым снимая беспокойство о производительности, которое возникает из-за необходимости или требования организма заснуть — пассивного действия. Этот метод показан для увеличения тяги ко сну и уменьшения тревожности представления, а также для того, чтобы понизить субъективную оценку латентности СН-натиска.
Антидепрессанты Инсомния — общий симптом депрессии, поэтому применение антидепрессантов является эффективным методом лечения бессонницы не зависимо от того, связана ли болезнь с депрессией.
Как формируется сон? Миллионы лет эволюция формировала очень простой механизм. Солнышко и солнечные лучи, которые поступают в глаз человека, рождают определенные процессы на сетчатке. Сетчатка передает сигналы в эпифиз, и падает уровень мелатонина. Как только восходит луна, как только наступает ночь, глаза закрываются и в организме включаются процессы, которые мы с вами называем отдыхом. Но на самом деле в это время наш мозг очень активно трудится. В это время происходит активация всех процессов метаболизма, а мозг очищает свои клетки от продуктов обмена. Мозг оздоравливается и восстанавливается. Поэтому полноценный ночной сон — это наша определенная гарантия, это наша страховка от того, чтобы не развивались нейродегенеративные заболевания.
Такие страшные слова, как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера слышал каждый. Так вот чем лучше мы спим, тем надежнее наш мозг защищен от этих проблем. Что же надо делать для того, чтобы хорошо и правильно спать? И когда стоит считать, что проблемы с нарушением сна носят медицинский характер? Во-первых, сон считается нарушенным только тогда, когда для него у вас есть все условия. В наше время, когда солнце не так важно, ко сну надо готовиться. Надо выключить свет, надо закрыть штору, если в окно светят огни рекламы. Надо выключить звук громкого прибора — телевизора и так далее.
Однако такое отношение может серьезно навредить здоровью и даже стать причиной преждевременной смерти. Рассказываем, чем чревата бессонница и как с ней бороться. Можно ли умереть от недостатка сна? Бессонница значительно ухудшает качество жизни: она повышает риск депрессии, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Это связано с тем, что постоянный недосып негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека и его концентрации: многие аварии происходят из-за того, что водитель слишком устал и не смог уследить за дорогой. Если же не спать в течение нескольких дней, могут начаться галлюцинации. Серьезный хронический недосып действительно может привести к смерти. При семейной бессоннице человек физически не способен высыпаться.
Невролог Соболев назвал 8 симптомов фатальной бессонницы, от которой умер подросток в Москве
«При этом заболевании умирают не от бессонницы, а от разрушения жизненно-важных центров головного мозга», — приводит РИА Новости слова специалиста. Отделить эффекты бессонницы от тех, что вызываются необходимостью быть на ногах, пока не умрёшь, казалось, невозможно. Почему возникает бессонница, как наука объясняет вещие сны и можно ли спать по пять часов и высыпаться? Бессонница часто становится спутницей людей, которые без перерывов на отдых долго концентрируются на решениях сложных умственных задач: мозг по инерции еще долго не может «расслабиться».
К каким последствиям приводит продолжительная бессонница
Кто из людей не спал дольше всех и как при этом себя чувствовал? Опыты на животных Экспериментальная сомнология родилась еще в XIX веке. Ее основоположником была россиянка — врач Мария Михайловна Манасеина. В своей практике она столкнулась со смертью пациента от бессонницы, продолжавшейся девять дней, и решила провести опыты на животных, чтобы выяснить значение сна для живого организма. Щенков в возрасте двух-трех месяцев Манасеина и ее помощники заставляли бодрствовать, воздействуя ласками и прикосновениями, пока те не умирали от усталости — обычно это случалось через пять-шесть суток.
Если щенков лишали еды, но разрешали спать, они жили в среднем по 25 дней. Так стало ясно, что сон совершенно необходим для обеспечения жизнедеятельности организма. Затем похожие эксперименты проводились на крысах: им сооружали «карусели», которые не давали уснуть, а в случае малейшей дремоты скидывали грызунов в воду. Когда животные погибали от искусственно вызванной бессонницы через три недели, их тела вскрывали и обнаруживали всевозможные повреждения: наличие жидкого эксудата в легких и трахее, язвы желудка, внутренние кровоизлияния и пр.
Примерно за сутки до смерти грызуна энцефалограмма показывала падение амплитуды, и, даже если эксперимент прекращался, животное не могло заснуть и неизбежно погибало. Это падение амплитуды ЭЭГ говорило о необратимых нарушениях в работе мозга, вызванных лишением сна. Проводивший опыты на крысах в 1980-х годах профессор Чикагского университета Алан Рехтшаффен обнаружил три главных последствия хронической тотальной депривации сна: обменное, иммунное и гормональное. От бессонницы крысы теряли вес, хотя ели даже больше обычного, и быстро становились подвержены инфекциям.
Микробы проникали в кровеносную систему и внутренние органы, которые обычно стерильны, и в итоге животные погибали от сепсиса. Бесчеловечные эксперименты на человеке К тому времени, как Рехтшаффен препарировал убитых бессонницей животных, люди уже поставили несколько рекордов выживания без сна.
Вскоре обнаруживаются те же симптомы у сестры этой женщины, примерно через год закончившиеся смертью. Доктор Ройтер заявлял, что так проявляется странное генетическое заболевание. Это подтверждалось тем фактом, что задолго до этого, в 1944 году, такие же симптомы привели дедушку этих женщин в психиатрическую больницу , где он и умер.
Ройтер начал тщательное изучение данного заболевания. После того, как заболел дядя его жены, в течение всей болезни его наблюдали специалисты, а все проявления и поведение мужчины в целом подробным образом записаны. Примерно через полгода он перестал адекватно воспринимать реальность. После его смерти мозг для изучения был отправлен в США, где удалось установить причины болезни. Выяснилось, что фатальная семейная бессонница развивается из-за генной мутации.
Хромосомы больного отличались от хромосом здорового человека: в частности, в одной из них вместо аспарагиновой кислоты нашли аспарагин, из-за чего была изменена форма белковых молекул во всем организме.
Но в то же время именно во сне мы можем летать, разговаривать с кинозвездами, путешествовать по другим Вселенным. Наш мозг и вовсе в это время упорно работает: пока мы спим, он с огромной скоростью обрабатывает всю ту информацию, которую получил в течение дня. И, к сожалению, иногда так случается, что одна из систем организма не справляется с нагрузкой.
Смерть во сне может возникнуть абсолютно по разным причинам и в любом возрасте. Однако существует ряд заболеваний и факторов, которые повышают этот риск», — считает врач. Одна из самых распространенных причин, почему человек умирает во сне — это нарушение сердечного ритма. В зоне риска люди, у которых уже есть какие-либо патологии сердца или сосудов, например аритмия.
Второй вариант: тромбоэмболия легочной артерии. Или, если говорить проще, — тромбоз.
У тех, кто страдал бессонницей и апноэ, в два раза повышался риск гипертонии, на 70 процентов - риск прочих сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с пациентами, не имевшими этих расстройств. Риск смерти ото всех причин был выше на 47 процентов. Исследователи рекомендуют проверять людей, жалующихся на бессонницу и апноэ, на оба расстройства сразу. Кроме того, специалистам предстоит выяснить, насколько для них эффективны существующие методы лечения и за счет чего именно повышается риск смерти.
Врач раскрыл, что на самом деле могло убить подростка, который страдал фатальной бессонницей
Нейрофизиология и нейрохимия сна. Наука, 1978. Доброхотова Т. Эмоциональная патология при очаговом поражении головного мозга. Медицина, 1974. Дубницкая Э. Атипичные депрессии и гипомании.
Смулевича А. Ерин Е. Барнаул, 1987. Иванов B. Нарушение сна при аффективных психозах. Структура сна при аффективных психозах.
Изнак А. Современные представления о нейрофизиологических основах депрессивных расстройств. Депрессия и коморбидные расстройства. Смулевича М. Калинин В. Применение имована для лечения расстройств сна.
Каннабих Ю. Циклотимия, ее симптоматология и течение. Касаткин В. Теория сновидений. Медицина, 1972. Ковров Г.
Типология объективных нарушений ночного сна при инсомнии. Колюцкая Е. Дистимические депрессии. Корабельникова Е. Сновидения и межполушарная асимметрия. Корсаков С.
Курс психиатрии. Коханов В. Особенности психических реакций у населения пострадавшего в результате локального вооруженного конфликта. Краснов В. Болезненная психическая анестезия в структуре депрессий. American Psychiatric Association.
Anderson I. Andlin-Sobocki P. Angst J. How recurrent and predictable is depressive illness? Montgomery, F. Rouillon Eds.
NY: John Willey, 1992. Ashton H. Guidelines for the rational use of benzodiazepines. Barbui C. Amitriptyline v. Berto P.
Health Policy. Birchwood M. Cognitive approach to depression and suicidal thinking in psychosis.
Классификация и стадии развития бессонницы Инсомния подразделяется на преходящую транзиторную , острую и хроническую бессонницу. Формы бессонницы Транзиторная бессонница длится менее недели. Она может быть вызвана другим расстройством, изменениями среды сна, временем сна, тяжёлой депрессией или стрессом. Её последствия — сонливость и нарушение психомоторных показателей — аналогичны последствиям лишения сна. О данном типе бессонницы свидетельствует наступление затруднения при засыпании или поддержании длительного сна. Острая бессонница также известна как кратковременная бессонница или инсомния, связанная со стрессом. Она может быть вызвана другим расстройством или первичным расстройством.
Люди с высоким уровнем гормонов стресса или сдвигов в уровнях цитокинов чаще, чем другие, подвержены хронической бессоннице. Хроническая бессонница может вызвать двоение в глазах. Пресомнический тип расстройства Пресомническим лат. Это происходит так: человек хочет спать, ложится в постель и не может уснуть от 15 минут до нескольких часов. Интрасомнические расстройства Интрасомническим интра — внутри сна типом расстройства сна называют частые пробуждения. Человек легко засыпает, но сон поверхностный, чуткий и прерывистый. Пробуждения могут быть единичными или частыми, с затруднением или невозможностью снова уснуть. Постсомнические расстройства Постсомническим пост — после сна типом расстройства сна называют нарушения процесса пробуждения. Человек легко засыпает, спит крепко, но хочет спать дольше. Разделение бессонницы на три типа является искусственным.
Например, ощущение слабости, разбитости и сонливости может быть не только при постсомническом типе расстройства сна, но и при двух других. Эти признаки свидетельствуют о нарушении качества сна, когда человек спал, но отдохнувшим себя не чувствует. Осложнения бессонницы Бессонница может стать причиной следующих осложнений: тяжесть и повышенный риск хронических заболеваний, таких как проблемы с сердцем, диабет и высокое кровяное давление; плохая функция иммунной системы; психиатрические проблемы, такие как тревожное расстройство или депрессия ; замедленная реакция во время движения; низкая производительность в школе или на работе. Осложнения бессонницы Диагностика бессонницы В медицине широкое применение получила оценка инсомнии с помощью афинской шкалы бессонницы. Для диагностики любого нарушения сна необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом по сну сомнологом , чтобы принять соответствующие меры. Анамнез и физикальное обследование необходимы для того, чтобы исключить другие условия, которые могут быть причиной бессонницы. После того, как все другие условия исключены из всесторонней истории сна, должна быть составлена история сна. Она включает в себя привычки сна, употребляемые лекарства по рецепту и без рецепта , алкоголя, никотина и кофеина, сопутствующие заболевания и среду сна. При этом он должен включать данные о времени, когда человек ложится спать, общем времени сна, времени начала сна, количестве пробуждений, использовании лекарств, времени пробуждения и субъективных чувств пациента утром. Примерно половина всех выявленных случаев бессонницы связана с психическими расстройствами.
Врач выяснит, на что жалуется ребёнок, когда появились симптомы и как они развивались, какой режим дня. А также узнает о страхах и эмоционально окрашенных событиях, которые предшествовали нарушениям сна. Лечение бессонницы Гигиена сна и изменение образа жизни, как правило, являются первым этапом лечения бессонницы. Большинство докторов не рекомендуют полагаться на снотворные таблетки, так как не видят в них долгосрочной пользы. Что помогает от бессонницы Стратегии лечения бессонницы, не основанные на лекарственных препаратах, обеспечивают долгосрочные улучшения бессонницы и рекомендуются в качестве первой линии лечения и долгосрочной стратегии управления сном. Музыка может улучшить состояние взрослых пациентов, страдающих бессонницей. Одна из теорий, которая объясняет эффективность данного метода, заключается в следующем: человек добровольно противоборствует желанию заснуть, тем самым снимая беспокойство о производительности, которое возникает из-за необходимости или требования организма заснуть — пассивного действия. Этот метод показан для увеличения тяги ко сну и уменьшения тревожности представления, а также для того, чтобы понизить субъективную оценку латентности СН-натиска. Антидепрессанты Инсомния — общий симптом депрессии, поэтому применение антидепрессантов является эффективным методом лечения бессонницы не зависимо от того, связана ли болезнь с депрессией. В то время, как все антидепрессанты помогают регулировать сон, некоторые из них такие как амитриптилин, доксепин, миртазапин, тразодон назначаются именно для лечения бессонницы, так как они способны оказать немедленное успокаивающее действие.
Миртазапин уменьшает латентность сна время, необходимое для того, чтобы заснуть , повышает эффективность сна и увеличивает общий объём времени, отведённый на сон у людей с депрессией и бессонницей. Психотропные препараты при лечении бессонницы у детей применяют редко. Растительные препараты, которые помогают при бессоннице Препараты растительного происхождения лучше применять в виде чаёв, настоев и отваров. Для этого подходят успокоительные травяные сборы с ромашкой, душицей, зверобоем, мелиссой, мятой, лавандой, валерианой, пустырником. Покупать их следует в аптеке, они отпускаются без рецепта. Физиопроцедуры Традиционные процедуры, которые проводятся в специализированных физиокабинетах: электросон, электрофорез с раствором лекарственных препаратов, дарсонвализация и гидромассаж. Эти методы популярны в России, однако исследований, подтверждающих их эффективность для лечении бессонницы, недостаточно. В домашних условиях можно применять: водные процедуры — тёплый душ и ванную с успокаивающими и расслабляющими ароматическими веществами; согревающие процедуры — сухое тепло на стопы, кисти и воротниковую зону; ингаляции ароматическими маслами с успокаивающим эффектом. Для нормализации ночного сна полезны неспешная вечерняя прогулка, чтение книг, прослушивание аудиокниг или музыки, медитация и неспешная душевная беседа. Профилактика Помочь предотвратить инсомнию или облегчить состояние больного может создание устойчивой картины сна.
Для этого необходимо ложиться спать и просыпаться стабильно в одно и то же время. В спальне должно быть прохладно и темно, а кровать следует использовать только для сна и половой жизни. Также важно соблюдать пункты гигиены сна — таким термином обозначаются общие принципы поведения, нормализующие сон. Эти принципы являются основой правильного сна, которые необходимо соблюдать. Для того, чтобы создать благоприятную среду сна, необходимо удалить объекты, которые могут вызвать беспокойство или тревожные мысли.
Но существуют такие генетические патологии, проявление которых предвещает скорую смерть. Например, так бывает при симптомах фатальной бессонницы. Так как же живет пациент, лишенный возможности сна и понимая, что конец уже близок?
Что за болезнь и как возникает Фатальная бессонница, как наследственная болезнь, была открыта в 1979 году. Он наблюдал развитие и смерть родственниц жены от необратимой бессонницы. Затем, изучив архивы психиатрической клиники Сан-Серволо, он описал клиническую картину заболевания, которое диагностировалось у всех родных его супруги. Мозг скончавшегося шурина доктор Ройтер отправил в лабораторию в США для дальнейших исследований. И только в конце 1990-х годов американским ученым удалось идентифицировать генную мутацию, ответственную за эту болезнь. Оказалось, что в одной части гена, находящегося в 20-й хромосоме, аспарагиновая кислота заменяется на само вещество аспарагин. В результате чего в таламусе начинает продуцироваться белок прионного типа. Исследователи из Университета Джонса Хопкинса объясняют, что прионы — особые самовоспроизводящиеся макромолекулы.
Они способны превращать сходные по строению молекулы белковой ткани в свои точные копии.
Эта стадия длится в среднем 4 месяца. Панические атаки становятся серьёзной проблемой, и к ним присоединяются галлюцинации. Эта стадия длится в среднем 5 месяцев. Полная неспособность спать, сопровождаемая быстрой потерей веса. Эта стадия длится в среднем 3 месяца. Пациент перестаёт говорить и не реагирует на окружающее.
Это последняя стадия болезни, длящаяся в среднем 6 месяцев, после чего пациент умирает. Симптомами данной болезни являются обильное потоотделение , узкие зрачки , внезапное наступление менопаузы у женщин и импотенция у мужчин, ригидность шеи и повышение артериального давления и частоты пульса.
В Москве подросток умер от фатальной семейной бессонницы
Возможно ли умереть от недосыпа? Как лечить бессонницу, можно ли сон чем-то заменить и что делать с дневной сонливостью. «От недосыпа умереть человек не может, но риск развития различных заболеваний при сокращении времени сна действительно повышается. Иными словами, ответ на вопрос можно ли умереть из-за недосыпания, однозначно положительный. От обычной бессонницы люди не умирают. Бессонница часто становится спутницей людей, которые без перерывов на отдых долго концентрируются на решениях сложных умственных задач: мозг по инерции еще долго не может «расслабиться».