Закрыть или завершить гештальт: что это означает простыми словами, способы закрытия гештальта, примеры незакрытых гештальтов. Таким образом, гештальт – это целое, которое состоит из множества компонентов, но при этом является гораздо большим, чем просто их суммой. На научном языке гештальт ― это сорванный цикл контакта.
Как образуется гештальт
- Содержание
- Программы по теме:
- Гештальт – Что Это? (Основы И Методы Гештальт-Терапии)
- Гештальт-терапия — что это такое, объясняем простыми словами
- Гештальт: что это такое простыми словами, примеры из психологии
Гештальт — что это в психологии простыми словами?
Например, человек не разбирается в интернете, не умеет пользоваться поисковиком и боится найти информацию. Тогда может получиться, что его интерес — узнать больше о чём-то — останется неудовлетворённым. Или он спросит у некомпетентного знакомого и, не получив достаточно информации, тоже останется не удовлетворён. В дело вмешиваются внешние факторы: стихийные бедствия, болезни, аварии и т. Здесь многое будет зависеть от способностей человека выносить напряжение возникших переживаний и творчески приспосабливаться к обстоятельствам. Например, отключили электричество, и человек, естественно, чувствует, раздражение. Не распознавая злость или не понимая её источник или опасаясь звонить специалисту, он может просто выплеснуть раздражение на близких. Напряжение таким образом снять удастся, а вот удовлетворения всё-таки не будет. Чтобы его получить, нужно поступить конструктивно: набраться терпения и подождать, когда включат электричество. Или направить энергию возникшей злости на поиск другого источника информации.
Также можно добиться решения проблемы от ответственного лица — электрика. Бывает и так, что закрыть гештальт невозможно, так как контактировать не с кем или не с чем. Например, часто случается, что человека, от которого мы хотели бы получить любовь и принятие, уже нет в живых… Фото: istockphoto. Все эти чувства помогают человеку понять и принять то, что он не сможет удовлетворить свою потребность вообще или сделать это так, как ему хотелось бы. Тогда закрыть гештальт помогает именно процесс горевания. Как это помогает нашему психическому здоровью? Гештальт-терапия — это восстановление контакта человека с окружающей средой. Она помогает увидеть и понять, как ему удаётся и удаётся ли творчески приспосабливаться, как он избегает, прерывает или не завершает контакт. Техника восстанавливает способность к эмоциональным переживаниям, которые в современном воспитании часто подвергаются запретам, так как публичное выражение злости, горя, тоски, обиды, да и порой радости, нежности, любви и радости с трудом воспринимается окружающими.
А также даёт человеку возможность замечать своё повторяющееся, но устаревшее поведение, мешающее его контактам с миром. Таким образом, гештальт-терапия помогает начать жить самостоятельно, ориентируясь на свои возможности и ограничения, а не на чьи-то представления о том, как ему правильно и нужно. Читайте также о способах полюбить свою жизнь: Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта.
Что-то же это значит? Да, безусловно, можно говорить о том, что повторяющиеся негативные жизненные сценарии недвусмысленно намекают на некую незавершенность, которая как будто заставляет человека неосознанно стремиться закончить, убедить, доказать, получить признание, любовь — у каждого своё. В этом смысле можно говорить о незакрытом гештальте — о давней внутренней болезненности, дефиците, определяющих сегодняшние потребности. При этом в самой терапии эти размышления имеют весьма опосредованный и теоретический характер. Терапевт не ставит диагноз: У Вас вот такой-то незакрытый гештальт, сейчас мы будем Вам его закрывать. Это такие умозрительные скорее теоретические построения. При этом гештальт-психотерапия действительно дает возможность человеку снизить влияние прошлого опыта на сегодняшние ощущения и потребности. Отчасти это происходит за счет драматического опыта переживания сегодня тех эмоций, которые оказались недопрожитыми ранее из-за их непереносимости. Отчасти — благодаря тому, что в процессе психотерапии клиент становится всё более цельным и самодостаточным. И те моменты, и процессы, в которые раньше его увлекал поток жизненных перепетий и переживаний, словно щепочку в потоке бурного ручья, сегодня уже не имеют столь определяющего значения. Потому что образовалось много собственной внутренней эмоциональной массы. Щепочка превращается в большой и прекрасный корабль со всеми необходимыми системами и устройствами. И полнота жизни преображается, как ручей превращается в широкую реку. При этом та щепочка, с которой всё началось, не оказалась выкинута и забыта. Она бережно хранится в самой главной каюте Вашего корабля. Как это вообще, на гештальт-психотерапии Для современного психотерапевта, будь то гештальт подход, или какой-то иной, или психоанализ, не так важна теоретическая подготовка, как собственная терапия. Этот момент обычно не понятен людям, кто сам не имеет опыта длительной терапии, но это действительно так. Чем больше Ваш терапевт имеет личной терапии, тем эффективнее он окажется в работе. Безусловно имеют значение и другие факторы, в первую очередь с терапевтом должно быть комфортно. Но если считать, что с этим всё хорошо, основа терапевтического эффекта — это большой опыт личной терапии Вашего специалиста, исчисляемый годами. В идеале более пяти лет. И, честно говоря, меня бы насторожил человек, называющий себя терапевтом, но не проходящий личную терапию в данный момент.
Фигура всегда важнее основы. Важность может быть распределена так, что в результате все члены оказываются одинаково важными это редкий случай, который встречается, напр. Члены гештальта бывают различных рангов так, напр. Там, где центр еще не установился, его передвижение может сильно изменить характер гештальта, как, напр. Каждый гештальт имеет свой центр тяжести, который выступает или как центр массы напр. Из того факта, что душа способна формировать гештальты, вытекает закон «хорошего» гештальта, провозглашавший, согласно Метцгеру Metzger, Psychologie, 1941 следующее: «Сознание всегда предрасположено к тому, чтобы из данных вместе восприятий воспринимать преимущественно самое простое, единое , замкнутое, симметричное, включающееся в основную пространственную ось» пример: построение «картины» звездного неба путем выбора таких звезд, которые легче всего сливаются в более или менее «хорошие» гештальты.
Психологическая установка синоним , устоявшееся представление синонимичное словосочетание о чём-либо или о себе самом: «Эллочка! Какая встреча! Наверное, не откажетесь провести вечерок с продолжением со старым другом? Как закрывают гештальт Вот теперь можно объяснить подробнее, что значит «закрыть гештальт». Общее значение этого выражения — «создать образ» общее частично синонимичное словосочетание , «выработать собственные представления о чём-то важном», «сформировать в сознании необходимый в данном случае образ»: Выработать стойкое, необратимое, не подлежащее сомнению и обсуждению представление, дать безапелляционное суждение о чем-либо или о ком-либо: «Вы толковый специалист и умелый организатор, но для дальнейшего продвижения вам нужно закрыть гештальт о том, как вам двигаться дальше: по административной или производственной части? Принять определённый образ в собственном представлении: «Эрнест Хемингуэй был чутким человеком с ранимой душой, но, закрыв себя в гештальт немногословного сурового мужчины, дошёл до психического расстройства и трагической гибели». Пример 6. Преимущественно сленговое — отморозиться, отключиться синонимы , замкнуться в себе, отрешиться от окружающего, стать некоммуникабельным, уйти в себя частично синонимичные словосочетания : «С тем чуваком разговаривать бесполезно: он чуть что закрывает гештальт, и хоть ты кол ему на голове теши». Другие частичные синонимы «альбом» в живописи и музыке , «диск» в современной музыке , «икона», «образ» оба — в живописи и литературе , «подборка», «сборник», «серия», «собрание». В данном ряду значений «закрыть гештальт» знаменует собой следующее: в технике — отдать агрегату-гештальту команду принять базовую конфигурацию возвратиться в исходное, начальное стартовое , «спящее» или транспортировочное состояние ; в музыке — дать публичное авторское исполнение опуса на том инструменте, для которого он написан; в изобразительном искусстве и литературе — истолковать неясные места произведения. Так, Босх сам закрыл гештальт чёрных птиц на своих полотнах, пояснив, что они означают человеческие грехи. Готорн же растолковал, что стремление учителя Исмаила податься в матросы-китобои символизирует мессианский дух «отцов-основателей» американизма, увечье и вызванная им мужская немощь капитана Ахава — органические, неустранимые пороки пуританского мировоззрения, Белый Кит, он же Моби Дик — олицетворение мирового зла, несомого евроамериканским экспансионизмом, а потопление Моби Диком «Пекода» это крушение «американской мечты» в борьбе её самой с собой. К слову, moby значит в том числе и «подвижный, вездесущий», а одно из значений dick как имени нарицательного мужского рода — обсценное, непристойное ругательство, точно соответствующее общеизвестному русскому слову из трёх букв.
Гештальт — что это такое простым языком
Одно из тлетворных порождений гештальт-подхода — карательная психиатрия «Вы нам человечка дайте, а уж диагноз ему мы подберём». Причина — при отсутствии или запрете альтернативных подходов и врачи, и столпы общества в целом рано или поздно оказываются «гештальтированными»: закосневшими, ограниченными, принимающими в штыки всё, не укладывающееся в привычные разумения. Сущность его можно упрощённо выразить так: «Если индивидуум не нарушает законов, не создает проблем окружающим и не приносит вреда обществу в целом, то пускай себе делает, что хочет». То есть, понятия «здоровая психика» и «нормальное поведение» в бихевиоризме отсутствуют по определению. Неисправимый порок бихевиоризма — фактическая невозможность профилактики правонарушений на почве прогрессирующих психических расстройств. Отчего худо и самим потенциально опасным тоже: одно дело — учёт «по дурке» и время от времени полгодика в клинике, пользуясь эмпатией медперсонала, и совсем другое — тюрьма по очень плохой статье надолго, а то пожизненно или «вышак». Где тут «золотая середина», каково положение геометрического центра этого воображаемого треугольника который, кстати, тоже гештальт , пока что не знает никто.
И узнать это будет, наверное, не проще, чем молотку самому додуматься: а как же всё-таки надо гвозди забивать, чтобы никогда не гнулись? В советской психологии гештальт назывался психологической установкой, а гештальтпсихология — теорией установок. В перенаселённом, заорганизованном и переполненном проблемами сегодняшнем мире она, под тем или иным названием, переживает второе рождение как способ удержать свою личность от распада под давлением окружающих неурядиц. В современной не клинической общей психологии и обиходной разговорной речи слово «гештальт» употребляется в следующих значениях: В самом общем смысле — личность синоним , вся совокупность интеллектуальных и нравственно-этических качеств человека как отдельного живого существа: «Занятный он гештальт, но вполне коммуникабельный и порядочный, дело иметь с ним можно». Ещё синоним «индивидуум»; частичные «субъект», «тип», «типаж», «характер»; жаргонный «чувак». Психологическая установка синоним , устоявшееся представление синонимичное словосочетание о чём-либо или о себе самом: «Эллочка!
Обида, гнев, печаль, горе — вот слагаемые незавершенного гештальта, обязательно приправленные невысказанностью, непрожитостью. В лучшем случае это приводит к хроническому дискомфорту, который отравляет нам существование. Иногда нам, иногда и всему ближайшему окружению. Представьте любителя приключений, которому не удалось отыскать клад в свою поездку на чудесный остров. Он настолько одержим кладом, что теперь денно и нощно о нем грезит. Если семье «повезет», каждый свой отпуск он будет уезжать на этот остров до конца дней или до нахождения клада читай, закрытия гештальта.
Если семья не столь удачлива, все ее члены будут ездить на злополучный остров. И хорошо, если у них будет возможность лежать на пляже, пока этот любитель приключений ищет заветный сундук. Примеры незакрытых гештальтов в отношениях Нереализованная в детстве мечта приведет к тому, что взрослый может пытаться реализовать ее с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения. Будет ли счастлив ребенок, который проживает жизнь за своего родителя? Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим. Например, искать в партнере того самого родителя, которого так не хватило в детстве.
Впрочем, позже он все-таки окончил школу, а затем и медицинский факультет Берлинского университета. В годы Первой мировой войны служил военным врачом. Работал у Курта Гольдштейна, одного из основателей нейропсихологии и патопсихологии, а также гештальт-направления. Именно Гольштейн увлек Перлза идеями гештальт-психологии. После прихода к власти Гитлера Перлз эмигрировал в Голландию. В 1934 году он переехал в Южную Африку, где создал Южноафриканский институт психоанализа. В 1936 г на собственном самолете пилотом был он сам! Перлз прилетел на конгресс в Прагу, чтобы встретиться с Фрейдом, которого считал своим учителем.
Фрейд до Перлза не снизошел, поэтому разговора не получилось. Свои мысли и идеи Перлз изложил в книге, получившей название «Эго, голод и агрессия» и подзаголовок «Ревизия теории и метода Фрейда». В 1966 году книга была переиздана. На этот раз подзаголовок был иным: «Начало гештальт-терапии». В 1946 году Перлз бросил дом, работу и семью в Южной Африке. Он перебрался в Нью-Йорк, где вместе с единомышленниками создал институт гештальт-терапии. Знакомство с гештальт-терапией лучше всего начинать именно с этой книги: она дает прекрасное представление о личности Перлза и потому является ключом ко всему его научному наследию. Неспособность людей принять это напряжение заставляет их планировать, репетировать, пытаться обеспечить свое будущее.
Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаете зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьей. Зрелость — это переход от опоры на окружающих к опоре на самого себя. Жалость — участие наиболее отдаленное, и мы утверждаем, что по большей части то, что называется жалостью, на деле есть замаскированное злорадство. Вербальное общение обычно лживо. Настоящее общение находится за пределами слов.
Чем меньше мы уверены в себе, тем меньше мы соприкасаемся с собой и с миром, тем больше мы хотим контролировать.
Одновременно это и невозможная ранее способность предъявляться «как есть» без нужды создавать и поддерживать некий желаемый идеальный образ. Также это некая внутренняя опора, фундамент, масса, которая позволяет быть устойчивым и стабильным.
Это глубокое видение того, что каждый человек имеет веские причины жить так, как он живет. И это не взгляд медика, ставящего диагноз. Это взгляд, полный понимания, симпатии и сочувствия.
В конечном итоге при всех теоретических и казалось бы базовых различиях современных терапевтических подходов, в конечном итоге все они сегодня приходят к одному и тому же. Глубокий гуманистический взгляд на личность, на психику человека, как на целостную систему, которая имеет множество причин быть сегодня именно такой. Мы жаждем позитивных изменений, но одновременно есть часть нас, которая очень боится их.
И имеет весомые причины сопротивляться им. Терапевт, в свою очередь, лишь создает условия для клиента, когда выбор может быть сделан более осознанно. В этих условиях, в этом пространстве давние страхи оказываются не такими сильными.
Терапевт строит эксперименты, дающие клиенту опыт более свободного чувствования и действия. Это поистине целебный и волшебный процесс, затрагивающий многие грани личности, которые незаслуженно оказались на заднем плане, включая агрессию, самоуважение, сексуальность, стыд, вину, стремление нравиться и другие. Современная гештальт-психотерапия стимулирует человека быть собой, быть живым, быть разным, независимым от стереотипов и мнений, быть свободным.
Это не означает безответственность и эгоизм. Это означает чувствование не потому что надо, не из-за стыда или вины, а потому что хочу и могу. В основе экзистенциального и гуманистического взгляда на человеческую природу лежит идея о самоорганизации.
Это значит, что каждый человек становится поистине продуктивен, когда он свободен. Это значит, что в каждом из нас есть огромное количество любви, интереса, страсти, вдохновения и желания самовыражаться. И всё это высвобождается, когда удается обойти препятствия.
Гештальт-терапия на мой взгляд — лучшее средство для этого.
Как происходит контакт?
- Возникновение и развитие школы гештальт-психологии
- Что такое гештальт: техники, законы и примеры
- Что такое гештальт-терапия?
- Свежие записи
- Что такое гештальт? | Простыми словами
- Гештальт — что это такое простым языком
Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
Говоря простыми словами, закрытие гештальта – это осознание того, что тормозит ваше развитие в текущий момент и либо физическое завершение этого тормозящего дела, либо отпускание с оставлением этой ситуации в прошлом. Интро 00:35 - Что такое гештальт? Гештальт-терапия – это одно из направлений психотерапии, в центре которого находится человек с его интересами, желаниями, свойственными исключительно для него формами поведения и эмоционального реагирования. Основатели гештальтпсихологии считали, что гештальт – это целостный образ, состоящий из различных частей.
Нпармиер, вы лгкео мжотее почрстеь эту фазру.
То есть, даже если отношения между двумя людьми физически прекратились, непроговоренные мысли и эмоции, испытываемые одним из участников распавшейся пары в процессе, могут отрицательно сказываться на его психике и на качестве жизни. Казалось бы, чего проще, удовлетворить существующую потребность, реализовать эмоции, разрядить напряжение? Но часто мы не осознаем первопричину своей проблемы, не умеем или не позволяем себе проявить чувства из-за внутренних запретов, правил, установок. Поясняем на простых примерах Гештальт-терапия — что это такое простыми словами? Если незавершенным действием является некая простая бытовая история, с этим можно легко справиться самостоятельно — найти, купить, починить и спокойно жить дальше.
А вот когда речь идет об отношениях — дело хуже. Такой незавершенный гештальт будет сопровождаться целым рядом негативных чувств — обидой, гневом, страхом, тревогой, печалью и даже горем, — которые, в лучшем случае, приведут к хроническому дискомфорту, а в худшем — к болезням и мучениям. Рассмотрим простой пример. Иван уже взрослый человек, у него никак не получается наладить отношения с пожилыми родителями, все попытки поговорить по душам заканчиваются взаимными претензиями и обидами, чаепития — ссорами, вечера — хлопаньем дверей.
Иван злится, но и прекратить общаться с родителями не может. Вместе с психологом они пытаются разобраться в этой ситуации. Специалист интересуется, какие конкретно эмоции вызывают у Ивана эти стычки, какие чувства возникают у него, когда он звонит или приезжает к маме и отцу. Сначала Иван признается, что это злость, но в процессе следующих психологических бесед выясняется, что есть и другие противоречивые ощущения, что он с детских лет ожидает от своих родителей поддержки и одобрения, но при этом и сейчас чувствует себя школьником, которого мама и папа спрашивают: «4 за контрольную?
А почему не 5?
Немецкий психиатр и психоаналитик Фриц Перлз, отправился во Франкфурт, чтобы стать помощником Курта Гольдштейна в Институте, изучающем солдат с повреждением мозга. Гольдштейн был исследователем теории гештальта. Перлз увлекся некоторыми фрейдистскими теориями и методами и попытался развить свою систему психотерапии.
Он попал под влияние многих психологов, психоаналитиков и экзистенциальных философов, прямо или косвенно изучавших принципы гештальта и гештальт-терапии. В институте изучения солдат с повреждением мозга он встретил свою жену Лору Перлз, которая также изучала гештальт-терапию. Целью гештальт-терапии было помочь пациентам осознать основные внутренние и внешние ощущения, чтобы лучше реагировать на ситуации. Терапевты помогают клиентам сосредоточиться на «здесь и сейчас», а не на прошлом опыте.
Как только клиенты смогут в полной мере ощутить настоящее, им будет легче противостоять прошлым конфликтам или, как их называл Перлз, неполным незакрытым гештальтам. Что такое гештальт-терапия? Гештальт-терапия использует целостный подход к жизни, подчеркивая вашу ответственность и понимание ваших текущих психологических и физических потребностей. Гештальт-терапевт работает с такими вопросами, как свобода, ответственность и жизненный опыт и их роль и значение в вашей жизни.
Во время терапии вам будет предложено обсудить ваши воспоминания и проблемы, возникающие в настоящее время. Терапевт может использовать драматизацию конфликтов, чтобы помочь вам лучше понять ваши проблемы. Как закрыть гештальт? Когда по мне каток проехал, мне как-то ближе стал асфальт.
И сразу сам собой закрылся гештальт. Терапевт может попросить вас разыграть ситуации, чтобы выявить мысли и представления, которые вы, возможно, подавили в свое время. Проработку моментов из прошлого опыта называют закрытием гештальта. Например: в прошлом у вас была травмирующая ситуация смерть близкого человека или домашнего животного или другая и вы по каким-то причинам не прожили ее в то время полностью «не выплакали» ; вернувшись мысленно в тот момент прошлого, вы сможете вновь пережить ситуацию, закрывая свой гештальт делая образ полным.
Наибольшую пользу от гештальт-терапии получают люди, которые хотят улучшить свое психическое и соматическое физическое здоровье. Заключение Мы рассмотрели гештальт — что это такое в психологии, а также узнали, что такое гештальт-терапия и гештальт-психология. Гештальт-психология состоит из множества сложных элементов. Проведенные к настоящему времени исследования сыграли важную роль в объяснении процессов мышления и поведения человека и принесли огромную пользу в разных областях психологии.
Для этого она собрала испытуемых в кабинете и раздала листочки с заданиями. Их нужно было выполнять до тех пор, пока не прервут. Итог: когда испытуемых просили вспомнить задания, которые они выполняли, в их голове всплывали в основном те, которые они начали делать, но не успели завершить. Этот феномен психологи называют «Зейгарник-эффектом». Минусы этого явления Конечно, это психологическое явление может влиять на жизнь человека, как и любая другая проблема. Вот некоторые примеры последствий незакрытого гештальта: Может возникнуть в любой момент жизни, непредсказуемо Возникает из-за непрожитый эмоций, недоделанных действий, детских психологических травм Человек на подсознательном уровне пытается «закрыть гештальт» и совершает не всегда правильные действия, чтобы «удовлетворить свой мозг» и поставить точку. Незавершенный гештальт в отношениях с людьми часто сопровождается обидами, злостью, раздражением и беспокойством Может влиять на качество жизни, качество сна Возникает хронический дискомфорт Ваше состояние может влиять на окружающих, приносить новые проблемы Плюсы закрытого гештальта Если вам кажется, что у такого явления не может быть положительных сторон, то это не так. Рассказываем, какие плюсы можно извлечь: После закрытия гештальта высвобождается много жизненной энергии, чувствуется «свобода» Если человек осознает свои незавершенные дела, то он совершает меньше необдуманных действий, цель которых — просто закрыть гештальт Чтобы исправить ситуацию, люди обращаются к психологам, а это уже можно считать первым шагом к работе над собой Кто и как еще использует «незавершенный гештальт»?
Гештальт-теория сыграла свою роль в областях психологии, которые стремятся лучше понять мозг и объяснить социальное поведение. Многие из основных понятий гештальт-психологии трудно определить и оценить экспериментально. Не смотря на критику теории, гештальт-психология оказала серьезное влияние на психологию в целом. Гештальт-психология Гештальт-психология — это школа мысли, которая была основана в 20 веке. Она послужила основой для изучения восприятия. Главная идея гештальт-психологии заключается в том, что все — больше, чем сумма его частей, а свойства целого не могут быть получены синтезом его самостоятельных компонентов. Что же такое гештальт-психология? Простыми словами, психология гештальта основана на концепции, что целое — больше, чем сумма его частей. Чтобы лучше проиллюстрировать, как работает человеческое восприятие, исследователи гештальта используют следующие законы организации восприятия: сходства, Прагнанца, близости, инклюзивности, непрерывности и замыкания. Эти законы объясняют, как наш мозг пытается группировать вещи, чтобы помочь нам интерпретировать мир вокруг нас. Закон подобия относится к группированию подобных вещей воедино, чтобы составить образ предметов, относящихся друг к другу. Близость означает группирование вещей в соответствии с их пространственной близостью. Непрерывность — это способ группировки вещей на основе шаблонов для создания целостной фигуры. Инклюзивность предполагает, что мы видим изображение целиком, прежде чем заметим его различные части. Закрытие предполагает способность, видя только часть изображения, мысленно заполнить пробелы тем, что, как мы предполагаем, также должно быть. Прагнанца подразумевает полноту явления, что означает, что мы продолжаем думать о чем-то, пока оно не станет «законченным». Как развивалась гештальт-психология? Гештальт-теория возникла в Австрии и Германии, как реакция на развитие школ мышления, ассоциаций и структурализма. Теория ассоциативности предполагает, что пары мыслей соединяются на основе опыта. Структурализм рассматривается как одна из первых школ психологии. Предпосылкой структурализма является разложение умственных процессов на основные компоненты. Гештальт-теория фокусируется на изучении сознания, объектов непосредственного опыта и понятий о явлениях. Ранние исследователи были обеспокоены тем, что тогда считалось стерильным подходом к научному изучению процессов психического здоровья.
Гештальт — что это простыми словами?
На практике гештальт — это простыми словами устранение психологических проблем и деструктива из прошлого через воспоминание. Гештальт в переводе с немецкого языка Gestalt означает «целостный образ». Понятие «гештальт» происходит из немецкого языка и не имеет прямого эквивалента в русском языке. Гештальт это простыми словами целостный образ, который хоть и состоит из нескольких компонентов, но воспринимается единым целым.
Гештальт — что это простыми словами?
это была первая. Гештальт, простыми словами, — не пришедшая к логическому финалу ситуация, не дающая человеку покоя. Простыми словами незакрытый гештальт — это ситуация, которую человек не прожил до конца и в которую возвращается снова.
Нпармиер, вы лгкео мжотее почрстеь эту фазру.
Что такое гештальт Гештальт в переводе с немецкого языка Gestalt означает «целостный образ». Наверное, каждому знакомы картинки в интернете, где нужно отыскать некий образ, который едва выделяется на общем фоне. Мозг с этим без труда справляется, потому что человеческое восприятие очень целостное. Настолько, что иногда его ставит в тупик отсутствие финала или развязки в жизненных ситуациях. Например, если сильно хотеть пить и уронить стакан с газировкой за секунду до того, как утолить жажду, человек испытает, разочарование, злость, обиду. Можно налить себе воды снова, но эта мелкая неприятность надолго испортит настроение, ведь логичного удовлетворения своего желания получить с первого раза не удалось. Ситуации, в которых мы не преуспели, преследуют нас и лишают энергии.
И, если пример с водой и стаканом забудется через пару часов, есть ситуации которые отравляют жизнь многие годы. Обиды на родителей Обиды — самый распространенный вариант незакрытого гештальта. Особенно если дело касается детской обиды на родителей. Дети не могут выразить гнев, упреки и претензии в отношении взрослых. Они накапливаются в подсознании и формируют три основных типа сценариев: 1. Во взрослой жизни человек выбирает партнера, похожего на родителей, чтобы высказать ему все претензии своего детства.
Но это не приносит удовлетворения, поскольку выяснять отношения приходится не с настоящими мамой и папой, а с их «заместителями». Человек подсознательно ищет для себя «идеального родителя», которого так не хватало в детстве. Например, девушка, выросшая без отца или с отцом-абьюзером, видит «заменителя» отца в мужчине, который рядом. Она превращается рядом с ним в маленькую капризную девочку, которая требует заботы и внимания, изводит ревностью и обижается, если не получает желаемого. Выросший ребенок собственным примером пытается показать, как быть хорошим родителем.
Начиная что-то делать, человек получает стимул для поиска решения.
Такое напряжение спадает при его нахождении и исполнении, индивид как будто разряжается и получает полное удовлетворение. При незавершенности действия психика и дальше будет задействовать энергию, чтобы действие было логически завершено. То есть, мы продолжаем непрерывно сочинять, фантазировать о непрожитых обидах, ссорах, разорванных отношениях, несовершенных поступках, невыраженном гневе, невысказанных претензиях, проживая это в своей голове. Обычно такие незавершенные ситуации накапливаются у людей, которые сами себя останавливают или не противостоят тем, кто это делает со стороны. Из вышесказанного вполне понятно, что главным принципом гештальта является завершенность. То есть, он не будет считаться закрытым, если вы начали какое-то дело и не довели его до конца, не сложился целостный образ, действие прервано.
При этом наличие дела, требующего дополнительного осмысливания и упорядочивания к примеру, вы собирались сходить за продуктами в магазин, но не пошли , не считается гештальтом, а просто несовершенным процессом. А вот несбывшаяся мечта отдохнуть на Бали из-за неимения на это путешествие времени, денежных средств и других непреодолимых обстоятельств, как раз и есть незакрытый гештальт, потому что вы будете об этом постоянно думать и страдать. Такие переживания держат человека в напряжении, что значительно истощает НС, мешает жить в сегодняшнем настоящем. Итак, о незакрытом гештальте свидетельствует: застревание в проблеме, зацикленность на том, что не завершено. Человек постоянно мысленно возвращается к определенному событию, обыгрывает его снова и снова; повторяющиеся ситуации. При неразрешенной проблеме психика раз за разом создает похожую, что также заканчиваются тупиком.
Так, личные отношения с противоположным полом идут по одному тому же сценарию — человек выбирает в пару тот же типаж. Опять для примера — раз за разом женщина попадает на абьюзера, то есть вступает в отношения с мужчиной, унижающим ее, безразличным и заставляет страдать. И пока гештальт не будет закрыт, все это будет продолжаться. Специалисты определяют незакрытый гештальт по высокому баллу шкалы САН самочувствие — активность — настроение. Полезная методика Рассматриваемую проблему можно решить с помощью специальных техник, развивающих способности правильно контактировать. В 1951 году немецкий врач-психиатр Фридрих Саломон Фриц Перлз, который взял в соавторы коллег Ральфа Хефферлина и Пола Гудмана, выпустил труд под названием «Гештальт-терапия», тем самым став «отцами» данного подхода.
Он стал отдельным практическим направлением психологии, способным восстановить целостность личности, помогающим понять причинно-следственные связи, структурировать и упорядочивать жизнь индивида. Нейрофизиологи считают гештальт-терапию весьма полезной, так как она активизирует головной мозг и увеличивает количество нейронных связей, развивает осознанность человека, стимулирует к приобретению нового опыта и приспособлению к окружающей среде. Интересно, что у самого ее основателя Ф. Перлза был незакрытый гештальт. Он пишет об истории, произошедшей в 1936 году.
Куда сложнее, если речь идет о гештальтах в отношениях. Обида, гнев, печаль, страх, горе — вот слагаемые незавершенного гештальта, обязательно приправленные невысказанностью, непрожитостью. В лучшем случае это приводит к хроническому дискомфорту, который отравляет существование нам, а часто и нашим близким.
Работа гештальт-терапевта направлена на то, чтобы помочь осознать наши потребности и чувства и то, каким способом мы их реализуем. Примеры незакрытых гештальтов в отношениях Нереализованная мечта может привести к тому, что родитель может пытаться реализовать её с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения. Будет ли счастлив ребенок, который проживает жизнь за своего родителя? Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве или юности, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим. Например, искать в партнере того самого родителя, которого так не хватило в детстве. Насколько счастливым будет такой брак? Партнер, которого внезапно оставили, будет постоянно проживать разрыв, пытаясь найти его причины.
Именно этот принцип целостности, его еще называют холизмом, — центральный для гештальтпсихологии». Именно поэтому мы слышим музыку как мелодию, а не набор звуков, видим картину в целом, а не набор цветов и предметов.
Согласно гештальтподходу, чтобы восприятие было «правильным», важно его достроить, завершить, найти место недостающему пазлу и найти сам пазл. Иногда закрыть гештальт бывает жизненно необходимо. И стакан воды — это то, что вам сейчас нужно — Вы будете искать этот стакан с водой, попутно на автомате воображая желаемый образ — стакан или бутылка, прохладная или теплая, с долькой лимона или уже любая, в конце концов, только бы вода. И если перед вами будет стол, уставленный вашими любимыми блюдами, глаза все равно будут искать воду. Еда не удовлетворит потребности в воде. Но когда вы попьете, потребность будет удовлетворена, гештальт будет считаться законченным, завершенным. Желание пить потеряет свою актуальность.
Что такое гештальт и как его закрыть
Он мечтал поговорить с Фрейдом, чтобы обсудить с ним узкие места самого популярного на тот момент терапевтического подхода. Но оказалось так, что на их долгожданной Перлзом встрече Фрейд весьма холодно, если не сказать неучтиво, обошелся с ним. Это сильно расстроило Фрица. И с этого момента он начинает формировать свой подход, во многом в противовес многим укоренившимся на тот момент устоям в психотерапевтическом сообществе. В процессе своего формирования и эволюции гештальт-психотерапия вобрала в себя очень много всего из различных психотерапевтических подходов, включая несомненно психоанализ, телесные практики, феноменологию и даже элементы восточной философии и дзена.
Но самое интересное и порой разочаровывающее , что название гештальт-психотерапия родилось скорее как маркетинговый бренд, нежели как название, отражающее истинный смысл подхода. Гештальт — и в то время, и сейчас, звучит загадочно, незаурядно. Как будто призывает отказаться от попытки контролировать и осмыслять происходящее. И вместо этого просто прислушаться.
И что же такое Гештальт Я неспроста сделал такое длинное вступление перед тем как приступить к сути вопроса. И как это ни парадоксально, в терапии сегодня он не имеет большого практического смысла. Что-то же это значит? Да, безусловно, можно говорить о том, что повторяющиеся негативные жизненные сценарии недвусмысленно намекают на некую незавершенность, которая как будто заставляет человека неосознанно стремиться закончить, убедить, доказать, получить признание, любовь — у каждого своё.
В этом смысле можно говорить о незакрытом гештальте — о давней внутренней болезненности, дефиците, определяющих сегодняшние потребности. При этом в самой терапии эти размышления имеют весьма опосредованный и теоретический характер. Терапевт не ставит диагноз: У Вас вот такой-то незакрытый гештальт, сейчас мы будем Вам его закрывать. Это такие умозрительные скорее теоретические построения.
При этом гештальт-психотерапия действительно дает возможность человеку снизить влияние прошлого опыта на сегодняшние ощущения и потребности. Отчасти это происходит за счет драматического опыта переживания сегодня тех эмоций, которые оказались недопрожитыми ранее из-за их непереносимости. Отчасти — благодаря тому, что в процессе психотерапии клиент становится всё более цельным и самодостаточным. И те моменты, и процессы, в которые раньше его увлекал поток жизненных перепетий и переживаний, словно щепочку в потоке бурного ручья, сегодня уже не имеют столь определяющего значения.
Потому что образовалось много собственной внутренней эмоциональной массы.
Такой внутренний гештальт концентрирует наше внимание на достижении конкретной цели. Гештальт в этом смысле - это не просто отдельные мысли или чувства, а целостный план действий для удовлетворения актуальной потребности. Например, чувство голода формирует гештальт поиска и приема пищи.
А чувство влюбленности - гештальт обретения близости с любимым человеком. Таким образом, гештальт является важной характеристикой мотивации и направленности личности. Завершенный и незавершенный гештальт Одно из фундаментальных свойств гештальта заключается в стремлении к завершению, закрытию. Когда возникшая потребность удовлетворяется, происходит разрядка напряжения и чувство удовлетворения.
Например, ощущение сытости после приема пищи означает, что гештальт голода завершился. Однако если по каким-то причинам гештальт остается незаконченным, это вызывает дискомфорт и тревогу. Незавершенный разговор, конфликт или расставание заставляют нас снова и снова возвращаться к ним мысленно. Мы пытаемся закончить дело, доделать разговор, найти способ извиниться или помириться.
Незакрытые гештальты могут годами вызывать у человека чувство вины, обиды, разочарования в отношениях. Для завершения таких гештальтов в психотерапии используется, например, техника "пустого стула". Человек воображает перед собой обидчика или покинувшего его близкого и высказывает ему все копившиеся чувства. Опасность незакрытых гештальтов заключается в подавлении и "закупорке" непрожитых эмоций, которые со временем могут привести к психосоматическим заболеваниям и нарушениям отношений с людьми.
Гештальт в гештальт-терапии Ф. Перлза Идеи гештальтпсихологии легли в основу гештальт-терапии, разработанной Фредериком Перлзом. Цель этого подхода - помочь человеку осознать свои актуальные гештальты или незавершенные ситуации, которые влияют на его жизнь. В гештальт-терапии много внимания уделяется работе с чувствами и потребностями клиента "здесь и сейчас".
Для выявления неосознаваемых гештальтов используются различные эксперименты и техники, например "горячий стул". Цель - достичь целостности и конгруэнтности личности, избавиться от психологических шаблонов. Благодаря осознанию и завершению внутренних гештальтов человек обретает ответственность за собственную жизнь, повышается его самопринятие. Гештальт-терапия помогает лучше понимать и принимать себя, а также строить гармоничные отношения с другими людьми.
Гештальты в межличностных отношениях Незавершенные гештальты часто возникают и оказывают негативное влияние в межличностных отношениях. Например, в детстве ребенок мог почувствовать обиду на родителей, которая осталась невысказанной. Уже будучи взрослым, он вдруг начинает испытывать раздражение и гнев при общении с ними.
Какой образ сложится в нашем восприятии? Вопрос этот по-прежнему открыт. Ибо разные люди воспринимают действительность по-разному.
Прекрасный пример этому — знаменитое изображение, известное нам как «Ваза Рубина» названное в честь автора, датского психолога Эдгара Рубина. На этом изображении можно увидеть то два профиля, то вазу. Когда человек видит вазу, профили исчезают, превращаются в фон. А как только появляются профили, фоном становится ваза. Почему он важен для понимания всей гештальтпсихологии? Потому что потребность нашего мозга достраивать образ до целого определяет тот факт, что нам свойственно завершать начатые действия, проживать до конца те или иные ситуации.
Если же какое-то действие остается незавершенным, мы испытываем дискомфорт, тревогу, беспокойство. На нем сосредотачивается наше внимание. Оно становится для нас фигурой, отодвигающей все на задний план, превращающей остальную нашу жизнь в фон. Нам нужно достроить фигуру для целого закрыть гештальт. Только тогда она сможет стать для нас фоном, освободив место новому. Гештальт воспринимается как незавершенное действие, недоделанная до целого "фигура" Фредерик Перлз и гештальт-терапия Гештальт-терапию как направление психотерапии разработал немецкий психоаналитик еврейского происхождения Ф.
Перлз 1893-1970 гг. Он является легендарной в истории мировой психиатрии личностью. В какой-то момент, а именно в начале 40-х годов, Перлз отошел от учения Фрейда и занялся разработкой нового метода. В этом ему активно помогали жена Лаура и американский писатель-авангардист, анархист и философ Пол Гудман. Официальной датой рождения метода считается 1951 год, когда вышла в свет книга Перлза, Гудмана и Хефферлина «Гештальттерапия, возбуждение и рост человеческой личности», вызвавшая всеобщий интерес и положившая начало популярности гештальт-подхода. Штрихи к портрету Фредерика Перлза Родился в 1863 году в Берлине.
Отец — коммивояжер, часто был в разъездах и воспитанием сына не занимался. А мать регулярно поколачивала мальчика. Фредерик рос упрямым и непокорным, не признавал никаких авторитетов и всегда отстаивал свое мнение. В 13 лет Фридрих бросил гимназию.
Причины появления Специалистам в ходе наблюдений удалось установить, что человек быстрее забывает завершенные ситуации, чем незавершенные. Конфликты, ссоры, разочарования надолго остаются в памяти Механизм появления незакрытого гештальта крайне прост. Например, на работе женщина поругалась с директором.
После того, как она пришла домой, она продолжает переживать ситуацию, воскрешать ее в памяти. Постоянное обдумывание случившегося, переживание негативных эмоций, развитие иных концов происшествия заставляют потерять покой. Некоторые люди могут серьезно преувеличивать любую мелочь и накручивать себя. С положительными ситуациями такого нет. При позитивных эмоциях человек чувствует завершение ситуации, ему нет смысла о чем-то беспокоиться, поэтому память быстро освобождает место под новые данные. При негативной истории индивид не получил результат или удовольствие. Поэтому подсознательно он стремится решить конфликт.
Определение гештальта уходит к работам Перзла. Именно он первым описал механизмы работы этого явления. Специалист предложил воспринимать человека как целостную структуру, в то время как представители других школ предпочитали выделять психику в отдельную плоскость. Гештальт — это в психологии понятие, которое больше присуще развитым странам. Ученым удалось установить, что у выходцев из Африки и других мест третьего мира нет такого явления. Это объясняется просто: цивилизованные люди не умеют жить настоящим, они постоянно возвращаются к прошлому. Гельштат психология — это набор определенных упражнений, которые позволяют прожить ситуацию заново и логически завершить ее.
В чем суть проблемы Закрыть гештальт — что это означает и как его завершить Любые незавершенные ситуации остаются в памяти человека. Они могут принять скрытую форму, но никуда не исчезнут. Даже если индивид не задумывается про гештальт, что это такое, незакрытые ситуации все равно начнут его беспокоить. Проявляться это может в неудачах в личной жизни, неспособности построить карьеру и т. В тяжелых случаях появляются психосоматические нарушения: тревожность, проблемы с дыхательной и пищеварительной системами. Для того чтобы понимать, что такое гештальт, нужно знать механизм его формирования. Подсознательно человек будет всегда стремиться закрыть ситуацию, завершить ее.
В случае невозможности этого у него возникают негативные эмоции. Иногда незакрытый гештальт приводит к тому, что индивид раз за разом воспроизводит одну и ту же модель поведения. Например, после конфликта с другом женщина подсознательно начнет создавать ситуации, которые постоянно приводят к ссорам. Спиральный незакрытый гештальт будет только усиливаться со временем.