Владимир Хавинсон также был вице-президентом Геронтологического общества при РАН и главным научным сотрудником, руководителем научной группы по изучению пептидной регуляции старения в Институте физиологии имени И. Главный геронтолог Петербурга профессор Владимир ХАВИНСОН считает, что профилактикой старости надо заниматься, начиная с 40 лет, в том числе с применением геропротекторов¸ над созданием которых ученый работал в течение 35 лет. |. Владимир Хацкелевич Хавинсон занимал пост директора Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, также был вице-президентом Геронтологического общества РАН, заведующим кафедрой геронтологии и гериатрии Северо-западного государственного.
Умер «отец» российской геронтологии, обещавший Путину прожить ещё десятки лет
Владимир Хавинсон: жена и дети. Личная жизнь | Главный геронтолог Петербурга профессор Владимир ХАВИНСОН считает, что профилактикой старости надо заниматься, начиная с 40 лет, в том числе с применением геропротекторов¸ над созданием которых ученый работал в течение 35 лет. |. |
Геронтолог дал советы по продлению молодости | Геронтолог Владимир Хавинсон скончался в возрасте 77 лет, сообщил в своем Telegram-канале вице-губернатор Санкт-Петербурга Олег Эргашев. |
Победы над смертью не будет | Владимир Хавинсон, главный геронтолог Санкт-Петербурга: ««Конечно. |
Владимир Хавинсон: жена и дети. Личная жизнь
Под его руководством подготовлены и защищены 64 диссертации на соискание ученой степени доктора и кандидата наук. Vladimir Kh. Peptides and Ageing. Khavinson V. Gerontological Aspects of Genome Peptide Regulation. Peptidergic regulation of ageing.
Vladimir N. Anisimov, Vladimir Kh. Small Peptide-associated Modulation of Aging and Longevity. Rattan ed. Pineal Peptides as Modulators of Aging.
Health and Aging in Russia.
На 98-м году жизни она попала в очень хорошую, дорогую больницу с воспалением легких. Я принес свои препараты и предложил дать их под мою ответственность, тем более там можно применять любые препараты, если хочет пациент.
Они говорят: нет, мы будем действовать по протоколу. Что это значит? Я говорю: но у нее же отек легкого!
И она умерла от воспаления легких. Вот вам пример доведенного до абсурда протоколизма. Светлана Трофимова: Я немножко добавлю в защиту протокола.
Я считаю, что протоколы необходимы, но они должны быть только в экстренной медицине. В тот момент, когда врачу нужно принимать немедленное решение, и если врач эти действия не выполнит, то пациент умрет. Если же мы говорим о профилактической, предиктивной медицине, о каком-либо клиническом случае, то никто не отменял логического мышления врача.
Владимир Хавинсон: Когда великий врач Сергей Петрович Боткин вел прием, то пока пациент доходил от дверей до кресла, Боткин по его внешнему виду, походке, выражению лица уже почти знал диагноз. Безусловно, закрытый массаж сердца — это протокол, но, когда мы говорим о здоровье вообще, особенно о долголетии, — здесь протоколов пока нет. Сейчас мы подошли к эволюции профилактической медицины, когда трудоспособный период человека можно увеличить, скажем, до 80 лет.
Сергей Милютин: Правильно я понимаю, что такое возможно только в формате персональной медицины? Владимир Хавинсон: Абсолютно верно! Это персонифицированная медицина.
Понятно, она считается более трудоемкой, затратной. Как и в любой области. Сергей Милютин — к.
Владимир Хавинсон: Совершенно верно. Это уровень IQ, культуры, гигиены, образования, социальный уровень. Есть разница, живешь ты в маленькой квартирке, где нет воздухообмена, или в доме в парке.
Известно, что люди с более высоким уровнем культуры и экономического благосостояния живут дольше. Даже есть такой расчет, что каждая тысяча долларов дохода увеличивает продолжительность жизни человека. Сергей Милютин: Мы начали сегодня конференцию с перечня факторов здоровья: ментальное здоровье, сон, физическая нагрузка, рациональное питание, фармподдержка.
Какой фактор наиболее важен? Владимир Хавинсон: Вообще, есть такая последовательность: генетика, воспитание, в семье в том числе, образование и профессионализм. То есть уровень культуры в конечном счете.
В Петербурге сейчас 3,5 тысячи долгожителей, это люди 90—99 лет. Изучая их, мы убедились, что это люди с устойчивой психикой, независимо от финансового положения. Если человек в гармонии с самим собой и с обществом, то это важнейший фактор.
Сергей Милютин: Насколько мы можем влиять на ментальное здоровье, мотивировать пациента заботиться о себе? Светлана, как часто они включаются и становятся участниками лечебного процесса? Светлана Трофимова: Все сугубо индивидуально.
Человек или хочет быть здоровым, или не хочет. Это не зависит от уровня его финансового благополучия. Могу привести примеры: среди первых лиц стран Ближнего Востока, шейхов, которые, имея достаточно тяжелую форму сахарного диабета, не считают, что питание и физическая активность — необходимый элемент их здоровья.
Но при НДЗ эти шипики разрушаются. По каким причинам никто не знает. И распадается нейронная сеть, и отсюда пропадает память. Так вот добавление пептидов в культуру клеток привело к восстановлению этих грибовидных шипиков. Мы получили восстановление шипиков нейронов в культуре клеток. Опять же критики скажут: ну это культура клеток, неизвестно, что дальше будет.
И мы провели опыт уже in vivo. Взяли специальных трансгенных мышей с болезнью Альцгеймера и вводили им препараты мозга и сосудов. И что мы увидели? В контрольной группе грибовидные шипики были разрушены, и нейронная сеть распалась. Но в той группе, которой вводили пептид сосудов и мозга, шипики восстановились. Пептиды сохранили количество и плотность шипиков, и нейронная сеть уцелела.
Мы можем сказать, что вылечили болезнь Альцгеймера в эксперименте на начальной стадии развития. Понимаете, если нейронная сеть распадется, мы уже ничего не сможем сделать. Наша задача — остановить процесс. Опыт шел 4 года, очень дорогостоящее исследование. Результаты эксперимента мы опубликовали в швейцарском журнале « Pharmaceuticals ». Сначала нам просто не поверили: попросили протоколы опытов и все такое.
Мы пояснили, в какой лаборатории это делали, совместно с профессором И. Безпрозванным, который является звездой в области лечения НДЗ. Его авторитет, конечно, помог опубликовать статью. Сейчас ведем дополнительные исследования, изучая влияние пептидов уже на гены. Нам нужно показать, что эти пептиды регулируют экспрессию генов. По-простому, их активность или функцию.
Эти пептиды оказались высокоэффективными с точки зрения регуляции, нормализации тех генов, которые ведут к патологии. Вот кратко о том, что касается болезни Альцгеймера. Хавинсона Я уточню, вы рассказали об эксперименте, новость о котором совсем недавно появилась в прессе, то есть это одно из свежих ваших исследований. Вы подчеркнули, что болезнь Альцгеймера важно начать лечить на самом раннем этапе. Но я читала, что у людей крайне редко удается вовремя диагностировать Альцгеймер. Просто потому что пациенты обращаются к специалисту, когда провалы в памяти становятся существенными и другие симптомы проявляются достаточно сильно.
Это действительно так или есть возможность опознать болезнь Альцгеймера на раннем этапе? И что человеку в этом случае делать, куда идти? Вы знаете, вообще у нас в России хорошая диагностика этих заболеваний. Это касается и неврологии, и психиатрии. Это задача в том числе и семьи — окружающих людей, которые могут опознать первые признаки. Ведь сам человек может их и не замечать.
При появлении начальных симптомов нужно провести диагностику. Не самому делать выводы, а придти на прием в центр, который занимается психическим здоровьем. Если будут выявлены некие симптомы НДЗ, безусловно, нужно думать о применении тех или иных препаратов. Но это после консультации с лечащими врачами в профильном учреждении. Все надо делать строго через медицинский центр. У меня знакомой было 80 лет.
Она пошла в магазин и забыла, куда возвращаться. Ходила по улице и не знала, куда идти. Это яркая картина начала болезни Альцгеймера. Часто пожилые люди забывают перекрыть газ в квартире, что приводит к несчастным случаям. Поэтому когда пожилые люди живут одни, они все равно должны быть под присмотром. В случае с этой женщиной — ко мне обратились, и мы провели курс препаратов мозга и сосудов.
И что вы думаете? У нее исчезли эти симптомы, и она дожила до 90 лет. Но получала эти препараты каждые полгода. Это был яркий пример восстановления, когда на ранней стадии удалось спохватиться и провести профилактическое лечение. Поэтому своевременная коррекция и диагностика являются важнейшими факторами долголетия. Я правильно понимаю, что речь о ярко выраженных кратковременных провалах в памяти, а не о тех случаях, когда хотел что-то сделать и забыл что.
Именно какие-то важные данные: где ты живешь, имена близких людей. Это так? Да, но это очень индивидуально. Даже если ты забываешь выключить газ — это уже настораживает. Я как-то пришел в гости к своим знакомым. И моя знакомая вдруг говорит: «Вы знаете, я замечаю у дочки, которой исполнилось 50 лет, провалы в памяти.
Наверное, у нее ранний Альцгеймер». Я тогда очень поразился. Говорю: «Почему вы так решили? Потом мы этой дочке сделали исследование на томографе и, действительно, нашли некие зоны поражения. И все благодаря внимательности матери. Нужно быть очень внимательным к этому и бить тревогу своевременно, не дожидаясь развития проблемы в ускоренном режиме.
Вообще у нас у всех ускоренное, преждевременное старение. Вы знаете, что предел жизни человека — это 110-120 лет? Как минимум, 100 лет. И я думаю, что в перспективе люди будут доживать до 90-95 лет. Сейчас у нас приблизительная средняя длительность жизни в России 73 года. Это, конечно, преждевременное старение.
Тут, безусловно, есть большие возможности для коррекции с помощью пептидных препаратов и правильного образа жизни. Вы рассказали о примере раннего Альцгеймера. Какие причины могут быть у этого, и с какого возраста стоит начинать волноваться, что тебя это может коснуться? Причин может быть множество: генетические причины, интоксикация, хронический стресс. На сегодняшний день полного списка не знает никто. По-видимому, это сумма факторов.
Мы ведь не забыли еще закон Гегеля: перехода количества в качество прим. Поэтому я думаю, что НДЗ — это тоже сумма негативных воздействий, которые проявляются у всех по-разному. Я не являюсь специалистом в этой области. Я все-таки больше отношусь к иммунологии, биохимии, фармакологии. Конечно, специалисты лучше знают симптомы заболевания. Но в любом случае задача каждой семьи — приглядывать за старшим поколением.
Быть внимательным к их жалобам и симптомам проявления. Хавинсона Вы подчеркнули, что ваша лаборатория занималась разработкой препаратов не только от Альцгеймера, но и от других НДЗ. Я правильно понимаю, что в основе этих заболеваний лежит нечто общее? И если такой препарат будет создан и апробирован на людях, то, принимая его, можно предотвратить появление и других НДЗ? Вы знаете, дело в том, что каждое заболевание имеет свои особенности. Есть МКБ — международная классификация болезней, где каждая болезнь имеет специфику.
И болезнь Паркинсона, и болезнь Хантингтона, и рассеянный склероз. Безусловно, все нельзя свалить в кучу. Есть некие общие поражения, но это все же разные заболевания, а разные заболевания проходят разные клинические испытания в разных медицинских центрах по разным показаниям. Это не так просто. Даже если мы что-то сделаем для лечения болезни Альцгеймера. Все равно нужно будет проводить исследования отдельно и по болезни Хантингтона, и по болезни Паркинсона.
Из разговора с ним понимаешь, что его жизнь — череда удивительных случайностей и «побочных эффектов», которые привели к тому, что сегодня мир узнал о пептидах — веществах, способных регулировать экспрессию генов. От всей команды портала «Научная Россия» поздравляем Владимира Хацкелевича и желаем крепкого здоровья, долгих лет жизни, творческой энергии и новых научных открытий!
Ученый-геронтолог Владимир ХАВИНСОН преподнес в дар Политеху книги
Он сообщил о кончине учёного, который пообещал российскому президенту Владимиру Путину прожить ещё несколько десятков лет, 6 января. При этом Эргашев не раскрыл причины смерти Хавинсона. Вице-губернатор Петербурга рассказал, что Хавинсон учился в Минском Суворовском училище, также окончил Военно-медицинскую академию имени С. С 1970 года начал изучать тему старения.
Фото Одним из провокаторов старения является накопление антител IgG в жировой ткани. Оно вызывает воспали... Да, в самое ближайшее время - 44.
Ранее диетолог указал, что особо полезными для поддержания молодости продуктами являются цитрусовые, морская рыба и зеленый чай. Также эффективной в этом случае является петрушка.
Оно вызывает воспали... Да, в самое ближайшее время - 44.
Победы над смертью не будет
Ученый советует отказаться от ускоряющего старение никотина, по возможности избегать излишнего стресса, правильно чередовать труд и отдых, не переедать, ежедневно заниматься физкультурой и окружать себя красотой. Владимир Хацкелевич утверждает, что для правильного функционирования человеку требуется постоянный режим, благодаря чему организм вырабатывает правильные стереотипы, что в свою очередь способствует долгой и здоровой жизни. Никаких сидений допоздна перед компьютером и пересыпаний по утрам! Ну и, конечно же, следует уделять тренировке мозга не меньше времени и сил, чем тренировке тела. Владимир Хавинсон Отличная новость для любителей хлеба — согласно исследованиям Хавинсона, хлеб не стоит исключать из своего рациона, ведь в нем содержится немало витаминов и полезных микроэлементов, которые играют не последнюю роль в сохранении молодости. А вот с шоколадом и кефиром дела обстоят иначе... Светлана Владиславовна также считает, что для продления молодости не стоит сидеть на строгих диетах, а вместо этого регулярно принимать витамины и ложиться спать в разумное время а точнее — не позднее десяти часов вечера.
Трофимова следует своим рекомендациям — несмотря на плотный график и необходимость выглядеть подтянуто, Светлана не ограничивает себя в еде и старается при первой удобной возможности немного поспать. Владимир Хавинсон знает, как победить старение Самое интересное.
В результате восстанавливается биологическая и функциональная активность органов и тканей, нормализуется синтез белка.
В России тех, кому за 60 лет и больше, почти на 37 процентов меньше, чем в Европе Мы работали с короткими пептидами, где 2 - 4 аминокислоты. В отличие от белка они практически одинаковы у мыши, крысы, обезьяны, человека. И особенно важно: на пептиды в организме не образуются антитела. То есть созданные на их основе препараты в принципе не могут дать побочных эффектов.
Препараты прошли испытания и дали хорошие результаты. Они замедляют старение, увеличивают среднюю длительность жизни. Дело в том, что клетка делится примерно 50 раз. Введенный в организм биорегулятор увеличивает число делений до 60 - 65, существенно увеличивая его жизненный ресурс.
Оценки показывают, что он составляет примерно 120 лет. Насколько я помню, рекорд продолжительности жизни на Земле - 122 года. Кстати, именно такой срок указан в Ветхом завете. Но подчеркиваю: наша цель не продление жизни, а увеличение активной жизнедеятельности.
Полноценный трудоспособный период человека можно продлить до 70 - 80 лет. В США геронтологи, экспериментируя на обезьянах, показали: чем меньше пищи и чем она менее калорийна, тем дольше живешь. Это верно? Владимир Хавинсон: Подобные эксперименты с питанием проводились многократно.
Общий вывод такой: человек существо всеядное, а потому есть надо все, но понемногу. Все долгожители отличаются умеренностью в питании. Давно замечено, что среди долгожителей нет вегетарианцев. Интересное исследование провел один наш диссертант.
Изучая факторы долголетия, он смотрел, что ели и пили долгожители, как много и часто.
Если же говорить о возрастных ограничениях, то речь идет о зрелом возрасте — начинать использовать пептиды можно с 40 лет. Благо, цена не является препятствием для использования пептидов.
Их стоимость может варьироваться от 300 до3000 российских рублей. Вопрос продолжительности жизни очень актуален для России, ведь среди мужчин она составляет лишь 65-67 лет — гораздо меньше, чем в развитых странах мира. Впрочем, связано это не с биологическими, а с социальными факторами.
Среди причин высокой смертности: дурные привычки, ДТП, а также бытовые конфликты. В заключение Владимир Хавинсон отметил, что увеличить продолжительность жизни до 120 лет можно уже сейчас. Но для этого, как мы уже говорили, нужно не уповать на «чудодейственные» методы, а заняться своим здоровьем.
Что же до увеличения продолжительности жизни до 300 лет и более, то об этом речь пока не идет. Впрочем, даже такой сценарий возможен. Naked Science.
Это высший орден, которым Президент России награждает наиболее выдающихся людей во всём мире». Юрий Зинчук: «Какую роль в вопросе продления срока жизни играет такая среда обитания, как мегаполис с выхлопными газами, суетой, шумом, нервами и прочими урбанистическими радостями? Может действительно всё бросить, уехать в тайгу?
Юрий Зинчук: «То есть когда он чётко понимает, зачем» Владимир Хавинсон: «Должен заметить, что наиболее долго живут творческие работники. Я был знаком с очень интересным художником. Лев Богомолец.
Ему было за 90. Когда я спросил, как вы живёте? Он отвечал: у меня никогда не было начальника и никогда не было будильника».
Юрий Зинчук: «Смысл жизни, понимание смысла жизни». Владимир Хавинсон: «Второе — это образ жизни. Люди культуры, с определенным уровнем культуры, живут дольше.
«Рецепт молодости»
Главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон рассказал, как сохранить здоровье в пожилом возрасте с помощью пяти простых правил, передают «Народные новости». Он требовал многое из того, к примеру изучения колес и пилюль на животных до выдачи им лицензий, а еще #умервладимирхавинсон, #главныйгеронтологкремляумер. Известный российский ученый, академик РАН, директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон умер в возрасте 77. Врач-геронтолог, профессор Российской академии медицинских наук Владимир Хавинсон дал советы по питанию гражданам старше 60 лет. Владимир ХАВИНСОН является директором Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН, вице-президентом Геронтологического общества РАН, заведующим кафедрой геронтологии и гериатрии.
Умер учёный-геронтолог Хавинсон, открывший пептиды для лечения чернобыльцев
Ранее кандидат медицинских наук, врач высшей категории Владимир Зайцев в беседе с Inforeactor рассказал о факторах долголетия. Ошибка в тексте?
Соболезнования родным, близким и коллегам профессора он выразил в своём канале в Telegram вечером в субботу, 6 января. Хавинсон получил мировую известность за открытие нового класса пептидов — пептидных биорегуляторов, сохранивших здоровье миллионам людей по всему миру, в том числе ликвидаторам последствий аварии на Чернобыльской АЭС. Хавинсон с 1970 года занимался темой старения.
Владимир Хацкелевич, фото: t. Об этом сообщил вице-губернатор Олег Эргашев в своём telegram-канале. Владимир Хацкелевич родился в 1946 году в ГДР и с самых ранних лет проявил выдающиеся способности. Окончив Минское Суворовское училище, он поступил в Военно-медицинскую академию имени С.
Так должны вести себя все, молодые и не очень люди», — рассуждал он. Как ученый Хавинсон прославился разработкой пептидов на основе биорегуляторов, которыми, по его словам, пользовались такие политики, как Андропов и Брежнев, а также Борис Ельцин. Отчасти его слова подтвердил вице-губернатор Санкт-Петербурга Олег Эргашев, заявивший в некрологе ученого, что «открытие пептидов помогло сохранить здоровье ликвидаторам последствий аварии на Чернобыльской АЭС». На основе открытия Хавинсона разработаны 13 препараторов и 64 БАДа, а также программы восстановления профессиональных спортсменов и Международных рекомендаций ООН по продлению жизни. Занимался разработками под эгидой Минобороны.
Геронтолог Хавинсон дал советы по питанию людям старше 60 лет
Владимир Хавинсон, главный геронтолог Санкт-Петербурга: ««Конечно. 27 ноября член-корреспондент РАН, вице-президент Геронтологического общества при РАН, директор Санкт-Петербургского Института биорегуляции и геронтологии Владимир Хацкелевич Хавинсон отмечает 75-летие. Главная Пресс-центр Новости Ушел из жизни выдающийся ученый-геронтолог Владимир Хацкелевич Хавинсон. Владимир Хавинсон боролся со старением, однако не считал, что жизнь человека можно существенно удлинить. – Владимир Хацкелевич, геронтология считается одним из самых перспективных направлений современной медицины.
О Владимире Хавинсоне
Все свои лекарства я делал прежде всего ради мамы и для нее, - признался «Жизни» знаменитый ученый-геронтолог Владимир Хавинсон. Видный российский учёный, академик РАН, директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон умер в возрасте 77 лет. Причина смерти директора Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии профессора Владимира Хавинсона не установлена. Выдающийся российский учёный, академик РАН директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон (27 ноября 1946 года — 5.
Победы над смертью не будет
Важно, что ты ешь», — сказал он в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» Третьей важной составляющей здоровья он назвал физкультуру. Были проведены исследования, которые доказали, что у людей, каждый день занимающихся физической активностью, риски болезни Альцгеймера в разы ниже, чем у ведущих пассивный образ жизни», — объяснил ученый Кроме того, важно избегать травмирования мозга. Доказано, что люди с многочисленными травмами больше склонны к заболеваниям этого органа.
В 70 лет невозможно танцевать фламенко или сальсу. Сегодня ей 83. И от того, как отплясывает на паркете, голова идет кругом у зрителей — не у нее. Сара Джонс — старейшая исполнительница сальсы на планете. Официально в Книге рекордов Гиннеса. Победа в британском «Шоу талантов».
Уроки по всему миру. Не боятся экспериментировать. По ее мнению, здоровый авантюризм — это ведь в какой-то мере «лекарство от старости». Но это не так. Я, например, люблю шоколад», — признается Сара Пэдди Джонс. Хотя бы ходить нужно. Если бы на месте сидел, то столько бы не прожил», — говорит Аппаз Илиев. Аппазу Илиеву по паспорту 117.
Таких как он называют супердолгожители. В мире их не больше десятка. Притом что в семье и дед прожил 120, и брат с отцом перевалили за сотню. Наукой, конечно, доказано: мы — то, что заложено в генах. А значит, и предельный возраст кроется где-то там. Но геронтологи — те, кто занимаются изучением причин старения, — говорят: от того, что хранится в молекуле ДНК, продолжительность жизни зависит лишь на треть. Остальное — субъективные факторы. Потому что стресс.
Что такое злость? Это стресс, который направлен против себя же. Вырабатываются гормоны, которые подавляют иммунную систему. Поэтому позитивный настрой, миролюбие, твое микроокружение и дома, и на работе является крайне важным лечебным фактором», — отмечает директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон. Другого смысла слова «укол» Ксения Таджиева давно не знает. Врачи, больницы, процедуры — не про нее.
Вторым секретом долголетия врачи назвали холод. Специалисты отметили, что температура в домах местных жителей составляет 17-18 градусов по Цельсию. В число полезных привычек, помогающих продлить жизнь, специалисты также включили тщательно пережевывание пищи.
Открытия Хавинсона сыграли ключевую роль в сохранении здоровья ликвидаторов последствий аварии на Чернобыльской АЭС, пострадавших от землетрясения в Спитаке и миллионов людей по всему миру. Профессор Владимир Хацкелевич является автором сотен научных работ и патентов на изобретения, всегда посвящая свои достижения родителям. Многие ученые и коллеги высоко ценили его вклад в развитие науки и медицины.
О Владимире Хавинсоне
Директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии академик РАН Владимир Хавинсон скончался на 78-м году жизни, сообщается на сайте института. О смерти Владимира Хавинсона первым сообщил вице-губернатор Санкт-Петербурга Олег Ергашев. Впервые в истории СССР и России в 2011 году российский профессор Владимир Хавинсон был избран президентом Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии. уникальный по продолжительности эксперимент по проверке на многих поколениях мышей, крыс и мух-дрозофил геропротекторного эффекта этих препаратов. Геронтолог, генеральный директор клиники предиктивной медицины «Древо жизни» Светлана Трофимова, ее биография и факты из личной жизни. Главная» Новости» Геронтология новости.