Медицинские новости. Люди с недостатком веса часто испытывают беспокойство или даже депрессию. Дефицит массы тела (мышечный). Дефицит массы тела рано или поздно повысит риск развития остеопороза. Причина проста: недостаток кальция и витамина D. Костная плотность разрушается, а вместе с этим страдают.
Недостаточный вес тела – в двух шагах от стройности до истощения
| Потеря веса, как остановить резкое снижение веса? | Недостаток веса — это ни в коем случае не значит недостаток жира. Плохо развитые мышцы — это в большинстве случаев причина низкого веса. |
| Пониженная масса тела – основные причины и последствия дефицита массы тела | Как набрать вес при дефиците массы тела. |
| Как правильно набирать вес | индекс массы тела (ИМТ), который ввел в обиход бельгийский математик, астроном, метеоролог, социолог Адольф. |
| Дефицит массы тела: причины и лечение недостатка веса | Похудеть реально вне зависимости от твоих заболеваний, наследственности, исходного веса и любых других условий. |
Врач диетолог перечислил опасные последствия дефицита веса
О своём здоровье пора задуматься при индексе массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Чтобы рассчитать ИМТ, разделите свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Здоровье - 12 января 2023 - Новости Новосибирска. При недостатке глюкозы организм ищет другой источник энергии, а затем начинает использовать жировую и мышечную массу. Это приводит к потере веса.
Ожирение для человека оказалось гораздо опаснее, чем недостаток веса.
И тогда цифра на весах не меняется, а состав тела и внешний вид — еще как. Также на цифры на весах могут влиять гормональные скачки и связанная с ними задержка жидкости в теле. Чтобы сохранять мотивацию при похудении, делайте замеры пропорций тела. Внешние изменения часто говорят больше, чем цифры на весах. Выводы С плато потери веса сталкивается почти каждый худеющий. Причин может быть много, но все они преодолимы. Увеличивайте количество или интенсивность тренировок, если чувствуете, что уже долго нет прогресса при снижении веса.
Попробуйте употреблять меньше углеводов и больше калорий. Такая диета дает длительное чувство сытости и помогает потреблять меньше калорий в день. Силовые упражнения помогают увеличить мышечную массу. Чем ее больше, тем выше метаболизм. Люди склонны ложно оценивать количество съеденной пищи. Быть честным с собой помогает пищевой дневник.
Стресс способствует выработке кортизола, который тормозит снижение веса. Интервальное голодание может помочь вам потреблять меньше калорий, поддерживать мышечную массу и скорость метаболизма во время похудения. Алкоголь содержит пустые калории, снимает пищевые запреты и стимулирует накопление жира на животе. Обычная вода, кофе или чай без сахара могут повысить скорость метаболизма. Кофеин и антиоксиданты способствуют сжиганию жира. Недостаток сна нарушает гормональную систему, вызывая чувство голода и накопление жира.
Увеличение ежедневной физической активности, не связанной с физическими упражнениями, может помочь повысить скорость метаболизма и способствовать снижению веса. Цифры на весах могут не меняться, если при потере жира растет мышечная масса или задерживается жидкость в организме. Ориентируйтесь на то, как сидит ваша одежда и как изменились параметры и качество тела. Источник исследований — Healthline.
В НМИЦ эндокринологии, как и в других специализированных медцентрах, со сложными пациентами работают бригады врачей. Это не только эндокринолог и диетолог, но также психолог, реабилитолог, специалист по лечебной физкультуре. Зачастую переедание - это своего рода защитная реакция на стресс или депрессивное состояние, и задача психолога - разобраться в причинах нарушения пищевого поведения. В арсенале врачей сейчас достаточно лекарств, которые помогают расстаться с лишними килограммами. Некоторые современные препараты перестали поставляться в Россию. Но отечественные фармкомпании разработали и зарегистрировали биоаналоги для лечения сахарного диабета второго типа и уже в ближайшие месяцы обещают вывести на рынок также препараты для лечения ожирения, рассказала "РГ" заместитель директора НМИЦ эндокринологии, академик РАН Марина Шестакова.
В самых сложных случаях выходом может стать бариатрическая операция по резекции - уменьшению объема - желудка. Ее проводят лапароскопическим методом, через небольшие проколы. Не так давно такие высокотехнологичные малотравматичные вмешательства стали выполнять по ОМС - пациентам с индексом массы тела более 40. Таким больным практически невозможно похудеть только за счет изменения образа жизни и медикаментозной терапии. Хирургия для них - последний шанс вернуть здоровье. Проблему нужно решать всем миром, нашим гражданам катастрофически не хватает знаний и о природе ожирения, и о профилактике, и о возможностях лечения, отметил в выступлении на форуме сопредседатель Всероссийского союза пациентов Юрий Жулёв. Пациентские организации готовы заниматься просветительской работой. Союз пациентов вместе с ведущими экспертными учреждениями участвует в разработке дорожной карты в программе борьбы с ожирением. Кстати В 2020 году экономические потери из-за ожирения в мире превысили 1,96 триллиона долларов - это сопоставимо с суммарными затратами на борьбу с пандемией COVID-19. В перспективе - к 2035 году - они удвоятся, превысив 4 триллиона долларов.
Экономическое бремя включает не только затраты на лечение ожирения и его тяжелых осложнений, но и влияние высокого индекса массы тела на хозяйственную деятельность - это снижение производительности труда, более частая временная нетрудоспособность, преждевременный выход на пенсию, оформление инвалидности, повышенная смертность. Какие проблемы предстоит решить: - недостаток знаний об ожирении у специалистов сферы здравоохранения; - культурные нормы и обычаи, приводящие к ожирению; - стигматизация пациентов с ожирением; - низкая осведомленность населения о заболевании и отсутствие культуры здорового образа жизни; - недостаток политической воли со стороны организаторов здравоохранения, неприятие ожирения как заболевания; - низкие инвестиции в эту область здравоохранения; - низкие страховые выплаты; - недостаток возможностей лечения, длинные листы ожидания; - избыточный фокус на хирургическое лечение.
Не отчаивайтесь, если недостаток веса — Ваша проблема. Квалифицированный диетолог медицинского центра Альфа поможет справиться с этим и привести вес в норму.
Причины недостатка веса Причин недостатка веса существует множество. Точную и правильную Вам поможет установить только специалист. Однако общепринятые причины звучат следующим образом: Хронический стресс и усталость Потеря аппетита по разным причинам Вредные привычки Вынужденное или осознанное ограничение в пище Почему недостаток веса - это плохо Многие считают, что недостаток веса — это красиво и эстетично, однако они даже не задумываются, какой это вред может нанести здоровью.
Они выяснили, что среди людей, страдающих дефицитом веса, чей индекс массы тела не превышает 18,5, риск смерти в 1,8 раза выше, чем среди тех, чей вес в норме. Также этот показатель был повышен в 1,2 раза среди тучных людей индекс массы тела 30-34,9 и в 1,3 раза в группе людей, страдающих тяжелой формой ожирения индекс массы тела превышал 35. Таким образом, недостаток веса не менее опасен, чем ожирение.
Недостаток этих витаминов может помешать избавиться от лишнего веса
Нехватка сна приводит к набору веса Забудьте о будильнике: недосып приводит к набору веса 3 октября 2019, 22:30 МСК Поделиться Комментарии Как недостаток сна влияет на обмен веществ, уровень гормонов и цифру на весах. Многочисленные исследования уже давно подтвердили влияние недосыпа на здоровье человека. Чем меньше мы спим, тем хуже себя ощущаем, теряем работоспособность и концентрацию. Именно поэтому врачи рекомендуют проводить ночью в постели те самые восемь часов, являющиеся минимумом для поддержания хорошего самочувствия. Оказывается, недостаток сна также влияет на лишний вес. Специалисты Всемирной организации здравоохранения заключили, что хронический недосып в два раза увеличивает риск ожирения, не говоря уже об угрозах инсульта и инфаркта. Так каким образом мы можем потолстеть, если мало спим? Дефицит энергии Этот фактор объясняется очень просто. Медленный сон, в особенности его четвёртая фаза, напрямую связан с восстановлением энергозатрат. Именно во время этой глубокой стадии наступает полноценный отдых для организма. Он переходит в режим сохранения и накопления энергии.
Чем больше паразитов скопилось в организме человека, тем меньше достается питательных веществ его хозяину. Есть, кстати, такие паразиты, которые способствуют не снижению веса, а к набору лишнего. Заражение паразитами глистами, простейшими может произойти абсолютно с каждым человеком, независимо от его уровня гигиены или социального положения, потому что это происходит достаточно просто. Поэтому необходимо каждые полгода проводить профилактику заражения паразитами. Стрессы, психологические проблемы также рассматриваются как одни из причин недостатка веса. Во время нервного потрясения, случается, что у человека напрочь пропадает аппетит, прямо «воротит» от еды. Здесь сначала нужно научиться «отражать» негативные стрессовые ситуации и избавляться от разрушительных эмоций.
Прекрасным расслабляющим средством может быть разнообразная, привлекательная внешне еда с чарующим ароматом. Возможно, это поможет не только улучшить аппетит, но и справиться с возникшими проблемами.
Подробнее Лечение недостатка веса Лечение подразумевает комплекс мероприятий. В первую очередь необходимо выявить причину дефицита массы тела и по возможности ее устранить. Далее рекомендуется усиленное питание с повышенным содержанием питательных веществ. Если невозможно этого достичь обычными блюдами, назначаются специальные смеси. При невозможности принимать пищу через рот, рассматривается вариант парентерального питания или наложения гастростомы.
Самыми распространенными считаются следующие: Недоедание. Случается, что человек очень сильно занят на работе и может поесть только вечером. Но в это время на него наваливается сильная усталость, и он не может даже ложку поднести ко рту.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, которые не дают пище нормально расщепляться и усваиваться полезным веществам. Заболевания эндокринной системы, приводящие к сбою гормонального фона. Это может быть гиперфункция щитовидной железы, недостаточное функционирование надпочечников, сахарный диабет. Неправильный образ жизни: нехватка в рационе жиров и углеводов, недостаток сна, стрессы, излишняя физическая активность, курение. В этом случае недостаток веса чаще всего возникает у женщин и нередко вызывается психологическими причинами — мечтами о красивом и стройном теле, что приводит к развитию неврозов и анорексии. У детей недобор веса наблюдается в раннем возрасте из-за недокорма, когда у матери не хватает молока или же при кормлении ребенка неправильной смесью. Иногда нехватка веса диагностируется у плода в результате неблагоприятно протекающей беременности. У многих людей в роду были исключительно худые родственники, но дефицит веса в этом случае редко достигает критической отметки. Чем опасна нехватка веса? Человек, имеющий выраженный дефицит массы тела, выглядит очень неприглядно и напоминает зомби из фильмов ужасов.
Даже речи не может идти о красоте, так как он начинает терять плавность очертаний своей фигуры, волосы и кожа становятся тусклыми, обычная физическая нагрузка становится непреодолимой задачей. Но, кроме потери привлекательности, возникают различные заболевания и болезненные состояния, которые мы рассмотрим более подробно. Ослабление иммунитета Иммунные клетки защищают организм от проникновения вредоносных микроорганизмов и развития опухолей. Для этого им требуется определенное количество белков, а также энергия, получаемая из углеводов. Дефицит массы тела приводит к уменьшению запасов питательных веществ, в результате организм перестает вырабатывать иммунные клетки, и защита пропадает. Человек начинает часто болеть инфекционными заболеваниями, которые трудно поддаются лечению. Остеопороз и выпадение волос При недостаточной массе тела кости не получают необходимые им вещества, которые требуются для костной массы. Кроме этого, скелет человека не испытывает необходимого давления веса, что делает его менее крепким, а костная ткань становится хрупкой. Излишняя худоба приводит к тому, что волосы становятся редкими и тусклыми. Выпадает их гораздо больше, чем появляются новые.
Объясняется это тем, что в организм поступает очень мало витаминов, микроэлементов и белка.
Чем опасен недосып. Нехватка сна приводит к набору веса
Как набрать вес и когда нужно это сделать: 10 советов. Недостаток веса — патологическое состояние, которое характеризуется снижением индекса массы тела ниже критической отметки. По словам специалиста, пациенты с дефицитом массы имеют проблемы с иммунитетом. Даже если это влечёт некоторое снижение веса, после выздоровления потерянные килограммы быстро возвращаются. Проблемы с лишним весом у Элнары начались из-за недостатка внимания близких. В шесть лет ее отправили на воспитание к родственникам в Баку. Дефицит веса, или дефицит массы тела, — заболевание, вызванное множеством причин, психических и физиологических, требующее лечения, основой которого является соблюдение.
Ученые: недостаток веса может привести к повышенному риску смерти от инфаркта
Опухолевый процесс может затронуть любую систему органов в теле человека, и к потере массы тела присоединится ряд других симптомов, характерных для злокачественного новообразования той или иной локализации. Почему происходит потеря массы тела при развитии онкозаболевания? В норме все питательные вещества, поступающие в организм, расходуются на поддержание функций органов и систем. Когда образуется злокачественная опухоль, организм вынужден затрачивать больше энергии, чем обычно: на борьбу с чужеродным объектом, на компенсацию вреда, наносимого опухолью. Также новообразование требует для своего роста огромных энергетических ресурсов и таким образом «обворовывает» организм человека. Больной начинает худеть «без видимой» на то причины.
Потеря массы тела может возникнуть в результате лечения онкологического заболевания: например, как побочный эффект лучевой и химиотерапии. Часто этим видам лечения сопутствуют тошнота, рвота, поражение слизистых оболочек, что является существенной причиной отказа от полноценного питания. К значительной потере массы тела могут приводить нарушения аппетита. Хотя похудение может сопровождать любое психическое заболевание, чаще всего встречаются нервная анорексия и булимия. Оба эти заболевания приводят к тяжелым последствиям и требуют специализированной медицинской помощи.
Одна из причин избыточного веса - недостаток ежедневных физических нагрузок, даже простой ходьбы. Но теперь на глазах у миллионов подписчиков он проводит над собой а заодно и своей подругой экстремальный эксперимент по стремительному набору веса - и это им удается. Вдвоем они уже едва умещаются в кадр, сидя перед камерой на двухметровом диване.
Последователей у пары огромное количество - пусть и не в такой доведенной до крайности степени. Проект "Всемирный атлас ожирения" прогнозирует, что к 2035 году этот недуг охватит уже половину населения планеты. Медики считают эту проблему одной из ключевых.
Характерна она и для России - об этом говорили участники Первого Международного конгресса "Ожирение и метаболические нарушения: осознанная перезагрузка", который недавно прошел в Москве. На форум приехали специалисты из 50 регионов России и представители 19 стран мира. Ожирение вместе с его спутником диабетом называют "тихой пандемией" - с ними вынуждены бороться системы здравоохранения многих стран.
Люди часто относятся к лишнему весу и накоплению жировых запасов исключительно как к косметическому дефекту, не понимая, что нарушения метаболизма неумолимо ведут не только к сахарному диабету, но и заболеваниям сердца и сосудов, увеличивают риск рака. Даже врачи - терапевты, кардиологи, гастроэнтерологи - далеко не всегда обращают внимание на комплекцию своих пациентов и не отправляют их за помощью к эндокринологу. Между тем ожирение - это сложное, социально значимое заболевание, лечить которое тем труднее, чем дальше от нормы отклоняется вес.
Справиться с этой задачей - лечить таких пациентов эффективно - помогает мультидисциплинарный подход, когда помощь оказывают врачи разных специальностей. Рост числа людей с ожирением в России с 2009 года составил около 36 процентов - сейчас им страдают почти 3,5 миллиона россиян. Причем если раньше это было в основном возрастное заболевание, то сейчас избыточную массу тела чаще выявляют у детей 15-17 лет, иногда и раньше, сообщил министр здравоохранения России Михаил Мурашко.
Министр поставил задачу: стратегия медицинской помощи пациентам с метаболическим синдромом и ожирением должна быть комплексной - с ними нужно работать врачам первичного звена, делая акцент не только на лечение, но и на профилактику. Предполагается формировать специализированные центры помощи таким больным. Это законодательное регулирование; мониторинг качества организации дополнительного питания детей; запрет активного маркетинга нездоровых продуктов; стимулирование граждан проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Это спровоцирует утомляемость, снижение иммунитета, проблемы с концентрацией, потерю мышечной массы и медленный метаболизм. Долгосрочное соблюдение слишком низкокалорийной диеты может быть вредным для здоровья Ольга Деккернутрициолог Для того чтобы снизить риск срыва во время питания с ограниченным калоражем, можно иногда позволять себе есть то, что хочется, говорит Деккер. Количество читмилов, которое допустимо в неделю, может различаться в зависимости от целей, индивидуальных потребностей и предпочтений.
Гришина также сообщила, что хулиганское поведение ребёнка может стать ответом на подавление со стороны родителей или из-за невысказанной обиды на них. В любом случае хулиганство — это протест против того, что дети считают несправедливым, но с чем не могут ничего поделать. Хулиганство происходит в том числе из-за скуки на уроках, подчеркнула эксперт.
Учёные выяснили, как недостаток массы тела влияет на личность человека
Один из показателей для определения недостатка/избытка веса — индекс массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, нужно разделить вес в кг на квадрат роста в метрах. В интервью радио Sputnik она объяснила, чем опасен недостаток этого вещества в т витамина D повышает риск развития некоторых заболеваний. Обычно резкая потеря веса при гипертиреозе сопровождается повышенной тревожностью, нарушениями сна, сильной усталостью, учащенным сердцебиением. При дефиците массы тела Афонина рекомендовала обратиться к эндокринологу и гастроэнтерологу, а также употреблять крупы, макароны, выпечку, фрукты, в частности авокадо.
Потеря массы тела
— Если есть проблема: вес встал, в 100% случаев решение лежит на поверхности, — считает врач-диетолог Руслан Алиев. Потеря веса — это снижение массы тела в пределах 5-15% от исходных значений за короткий промежуток времени. Например, при массе тела 67 килограммов и росте 1,7 метра ИМТ равен 23. Есть десятки других причин недостатка веса, методов выявления, но вывод напрашивается сам за себя: худоба должна определяться специалистом, потому что он учтет возраст, образ жизни. Врач-эндокринолог медицинского центра «Фамилия» в Новороссийске Еськова Дарья Владимировна рассказывает о дефиците массы пациенты с такой патологи. Оказалось, что недостаток массы в человеческом организме может указывать на различные проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также на нарушения психологического характера.
Болезненная худоба: 5 советов, как правильно набрать вес
Это сразу заметит опытный эндокринолог в Калининграде. На фоне данной проблемы могут стремительно развиваться гипертония, сахарный диабет, остеопороз. Когда в гипофизе образуется аденома, она сдавливает стенки органа, что приводит к снижению выработки многих гормонов. Дополнительно человек испытывает головную боль, острота зрения снижается. Нередко аденома гипофиза приводит к развитию синдрома Кушинга. Поликистоз яичников связан с выработкой большого количества андрогенов. Это мужские гормоны, которые в норме у женского пола должны вырабатываться в минимальных количествах.
Заболевание приводит к аменорее, нарушению менструального цикла, появлению волос на груди, лице, ожирению. Терапия при данном заболевании направлена на устранение симптомов с помощью гормональных препаратов. Однако полностью излечиться от поликистоза яичников невозможно. Потеря веса Стремительное снижение веса при нормальном питании и хорошем аппетите зачастую указывает на увеличение функциональности щитовидной железы. Такое происходит при сахарном диабете первого типа, недостаточности надпочечников, гипертиреозе. Дополнительными симптомами является слабость, нездоровый внешний вид, сухость кожи, нарушение сердечного ритма.
По словам врача, заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные заболевания, дисбаланс в поступлении и расходе килокалорий могут быть причинами дефицита веса. Такое состояние организма может привести к снижению иммунитета, утомляемости, развитию бесплодия и остеопорозу. При дефиците массы тела Афонина рекомендовала обратиться к эндокринологу и гастроэнтерологу, а также употреблять крупы, макароны, выпечку, фрукты, в частности авокадо.
Только вот кажется сомнительным, что, если всё население резко перевести на здоровое питание, больных и толстых сразу станет меньше. Так ли это на самом деле? Избыток калорийной еды, но не только — Если рассматривать ожирение в целом, то его причины далеко не всегда связаны с нерациональным питанием, нездоровым образом жизни и избытком в пище сладкого, жирного, фастфуда, — уверена врач.
На сегодня ВОЗ уже насчитала как минимум 82 фактора в окружающей среде, в образе жизни и состоянии здоровья, которые могут провоцировать избыток веса. Кроме того, есть данные о том, что существует также и генетическая предрасположенность к накоплению лишнего веса. Как выясняется, при некоторых болезнях избыток жира — это один из симптомов, причем важно еще и то, где этот жир копится.
Как определяют тяжесть проблемы Татьяна Охотникова рассказала о таком способе анализа состояния тела, как биоимпедансометрия. Это анализ состава тела, который производится на специальном оборудовании. Через тело пропускается электрический ток малого напряжения, это позволяет определить соотношение жира, протеина, минералов и воды.
С помощью этого метода можно оценить обменные процессы и наличие отеков. Врач на основе результатов исследования может точнее дать рекомендации о дальнейших действиях: стоит ли человеку увеличить анаэробную нагрузку, принять меры для наращивания мышечной массы и усиления мышечного тонуса, как скорректировать питание. Такие рекомендации может дать врач-эндокринолог или диетолог.
Гормональные изменения Чаще всего в случае лишнего веса с нами играют злую шутку наши гормоны.
Таким людям свойственен ускоренный обмен веществ, способствующий быстрому расщеплению и усвоению пищи и большому расходу энергии. В любом случае, если вас не устраивает ваш вес или ваши не слишком выдающиеся формы, и вы решили поправиться, необходимо для начала пройти обследования у специалистов, чтобы выяснить причины, а потом уже предпринимать какие-либо меры. В случаях, когда худоба вызвана плохим состоянием здоровья, набирать вес вы должны под наблюдением врача, следуя специально разработанной для вас программе. Имеются и общие рекомендации, следование которым будет достаточным для людей с природной худобой. С чего необходимо начать, так это с постановки себе цели — поправиться, и запастись терпением и силой воли, потому что, как ни странно, набрать вес худым людям гораздо сложнее, чем его потерять, и займёт это немалое количество времени. Первое, на что необходимо обратить внимание, - это питание. Оно должно быть калорийным, насыщенным всевозможными витаминами и питательными веществами. Не стоит увлекаться сдобными изделиями — всяческими булками, слойками и проч.
Богатая белками и углеводами пища — вот ваш рацион в период набора веса. Белок — строительный материал для нашего организма, благодаря нему появляются новые клетки мышц. Лучше всего усваиваются белки из мяса, курицы, рыбы, яиц, также полезны орехи и бобовые. Употребляйте молоко и молочные продукты творог, сметану, кефир с максимальной жирностью. Настоятельно рекомендуются углеводосодержащие картофель, макароны, белый хлеб, мёд и прочие сладости. Не пренебрегайте жирами, из которых синтезируются анаболические гормоны, употребляйте растительное масло, богатое витамином Е — витамином красоты.
Худо дело. Чем опасен дефицит веса
Люди с недостатком веса часто испытывают беспокойство или даже депрессию. Потеря веса причины, способы диагностики и лечения. Потеря веса — преднамеренное или непроизвольное снижение массы тела. Недостаток веса — патологическое состояние, которое характеризуется снижением индекса массы тела ниже критической отметки.