Чем опасны незакрытые гештальты. Незакрытый, он напоминает «битую» компьютерную программу, которая периодически создает проблемы пользователю. Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. Если говорить современным языком, то незакрытый гештальт похож на зависшую компьютерную программу, оттягивающую на себя все силы, энергию и внимание.
Что такое гештальт и зачем его закрывать
Если же появляется незакрытый гештальт, связанный с отношениями, это может иметь более серьёзные последствия. Когда находишься в заточении у незакрытых гештальтов. Незакрытым гештальтом можно назвать любое событие из прошлого, которое не получило разрядки, завершения. Рассказывает о том, что такое незакрытый гештальт и как его правильно и плотно закрыть. Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца. Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца.
Что такое гештальт и как его наконец закрыть
ь гештальт.(2022)-x – 2 330 просмотров, продолжительность: 45:42 мин., нравится: 1. Смотреть бесплатно видеоальбом Ильи Петрова в социальной сети Мой Мир. Это ваша психика стремится завершить гештальт с приемлемым для вас результатом, воссоздавая раз за разом похожие события. Незакрытый гештальт в бытовом понимании — это неудовлетворенная потребность, нереализованное желание или ситуация, которая не была доведена до конца и потому. Подсознание, столкнувшись с незакрытым гештальтом, заставляет нас думать и действовать определенным образом. Скрытые проблемы Некоторые незакрытые гештальты просты и понятны, но есть и такие, что сидят очень глубоко в подсознании и человек просто не осознает наличие проблемы.
Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать?
Как часто события развиваются по одному и тому же сценарию? Если вы смогли хотя бы примерно выявить некоторые закономерности, или отчётливо видите одну и ту же ситуацию, которая не отпускает из своих объятий — вы нашли его, свой незавершённый гештальт. Следующим шагом является осознание его причин. Впрочем, если вы дочитали до этого момента, значит, это не станет слишком большой сложностью. Незавершённый гештальт ещё характеризуется тем, что всё ваше внимание направлено на него, или он приковывает к себе много сил и времени, даже если вы этого практически не осознаёте. Эффект незавершённого гештальта Незавершённый гештальт обладает неприятным эффектом — вы, во что бы то ни стало, хотите его завершить. Это происходит из-за особенности нашей психики — она не терпит дел с «открытым концом», то есть любого эффекта незавершённости.
Так, скажем, если ваше расставание с любимым человеком вышло скомканным и неконкретным он просто внезапно отдалился или исчез без объяснения причин , то всеми способами захотите узнать причину такого происшествия — вы будете настойчиво искать с ним встречи, чтобы спросить «ну почему? Или будете искать причины в себе, мол, от хороших вот так не уходят. Или заведёте новые отношения, и в них будете пытаться найти ответ, как от вас можно было вот так вот уйти. И если будете усердствовать, то и новый любимый человек тоже уйдёт, что утвердит вас в состоянии не завершённого гештальта. И всё, крах. То же самое, если взять, например, работу — вы выполняете долгосрочный проект, или только его часть, и до тех пор, пока этот проект не завершится, вы нет-нет, да и возвращаетесь к нему в мыслях.
При этом продуктивность по отношению ко всей остальной работе падает. Если говорить просто, то эффект от любых не завершённых проблем крайне негативен — они привязывают вас к минувшему, к прошлому, которое давно пора было забыть, ведь это не даёт вам двигаться дальше. То есть, грубо говоря, вы просто застреваете в болоте, из которого не хотите выбраться, или даже если хотите, но трясина плотно держит ноги. И вот вы думаете, как прекрасно гулять по той полянке неподалёку, но это всё не для вас, ведь у вас же трясина. Ну, или вы пробуете гулять, только вот всё равно в трясине, а не на полянке.
Ге… что? В переводе с немецкого гештальт означает «целостный образ». Понятие придумали немецкие психологи, которые изучали процессы восприятия: человек воспринимает отдельные объекты, а в сознании создает из них нечто цельное.
Например, музыка состоит из нот, но мы воспринимаем их не в отдельности, а как мелодию. Иначе говоря, гештальт — образ, состоящий из отдельных элементов, но воспринимаемый мозгом как единое целое. Информацию для создания образов нам поставляют пять органов восприятия, образы хранятся в памяти и воспроизводятся, когда нам нужно. Так мы, например, узнаём близких людей, знакомые предметы или применяем свой опыт повседневно и в новых ситуациях. Почему гештальты надо закрывать Но это стремление к цельности играет с восприятием злую шутку: иногда не удаётся завершить какую-нибудь последовательность действий, образ не сформировывается, картинка словно зависает в нашем сознании.
Если простыми словами, то гештальт — это некая сущность, которая состоит из частей, но человеком воспринимается как единая и неделимая. Например, плов мы воспринимаем как целое блюдо, но по сути это набор определенных ингредиентов, или музыку мы воспринимаем как единую мелодию, но она состоит из множества нот, это же касается книг и изображений. В психологии гештальт связывают с последовательностью действий, начав которые, у нас возникает потребность завершить их дочитать книгу, досмотреть фильм. Если эта потребность не удовлетворена, мы испытываете дискомфорт. Например, собираетесь утром на работу: умылись, позавтракали, почистили зубы, оделись, а вот причесаться забыли. Вы будете думать об этом и испытывать напряжение ровно до момента, пока не причешетесь или хотя бы просто не соберете волосы в пучок или хвост. Как только это произойдет — гештальт закрыт. Более сложный пример гештальта — развод. Важно не только разойтись на бумаге, но и завершить эмоциональные отношения, если останется хоть какая-то недосказанность, гештальт не будет закрыт, эта ситуация начнет давить на вас, вызывать чувство незавершенности и тревоги. Такие гештальты закрывать сложнее, а зачастую невозможно без помощи специалиста. Чаще всего гештальт завязан именно на негативных ситуациях, например, конфликт с другим человеком, в котором вы не смогли за себя постоять, не успели или не смогли высказать все что хотели. Вы годами будете обдумывать слова, которые хотели сказать в ту самую ссору. Положительные воспоминания наше подсознание наоборот всегда воспринимает как закрытый гештальт и мы быстро перестаем о них думать. Незакрытые гештальты будут заставлять вас постоянно возвращаться в прошлое и прокручивать в голове незавершенные ситуации, засоряя ваше подсознание, затормаживая работу и личностный рост, а также мешая достижению целей. К чему могут привести незавершенные гештальты? Они приводят к бессоннице, снижению концентрации и неврозам. Могут вызвать неосознанное чувство тревоги и напряжения, также вызывают дискомфорт и раздражение. Все это может привести к хронической неудовлетворенности жизнью. Они не дадут вам двигаться вперед. Возвращаясь постоянно к прошлому, вы будете ходить по кругу. Например, вы раз за разом выбираете себе неподходящих партнеров, заведомо обрекая каждые новые отношения на провал. В этой ситуации важно понять, почему вы делаете именно этот выбор. Также незакрытый гештальт может затронуть не только вас, но и ваших детей.
Теперь представьте, что недорисованный цветок - это какая-то ваша жизненная ситуация. Она уже давно позади и чем то закончилась. А вы все рисуете и рисуете в голове ее завершение. Другое завершение - такое, какое бы хотелось вам в тот момент: где вы отстояли свое достоинство, или вернули самооценку, или дали отпор обидчику. Придумываете диалоги и бесконечно фантазируете, как нужно было бы поступить. В течении дня мы бессознательно закрываем сотни гештальтов. Но чем же опасны не закрытые? Вы наверное замечали в своей жизни повторяющиеся ситуации? Меняются люди и ситуации, но вы раз за разом чувствуете, что не отстояли себя, что снова обижены или опять оскорблены.
Гештальт: обычный и незакрытый
Аналогично, незакрытый гештальт в отношениях означает, что есть какие-то нерешенные эмоции, непонимание или неудовлетворенные потребности, которые могут влиять на твои взаимодействия с мужчиной. Эти незакрытые гештальты могут возникнуть из прошлых опытов, травм, неудач или недоразумений. Они могут влиять на твою способность открыто общаться, доверять и строить глубокие, значимые отношения. Важно осознавать, что эти незакрытые гештальты могут влиять на наши реакции и поведение, даже если мы не осознаем их полностью. Это может быть связано с неприятными опытами из прошлого, которые оставили тебя с недостаточной уверенностью. Страх открыться: Если ты испытываешь страх перед тем, чтобы поделиться своими настоящими мыслями и чувствами с мужчиной, это может указывать на незакрытый гештальт. Нерешенные эмоции могут препятствовать открытому и искреннему общению. Постоянный поиск подтверждения: Если ты постоянно ищешь утешение и подтверждение в отношениях с мужчиной, склоняешься к зависимости от его мнения и мнения других, это может свидетельствовать о незакрытом гештальте, связанном с потребностью во внешнем одобрении. Повторение негативных сценариев: Если ты часто возвращаешься к неприятным ситуациям из прошлого, рассматривая их снова и снова, это может быть признаком незакрытого гештальта. Нерешенные эмоции могут поддерживать эти негативные циклы. Страх потери: Если страх потери мужчины или отношений с ним всегда присутствует в твоих мыслях и ощущениях, это может быть связано с незакрытыми гештальтами из прошлого, когда были травмы или болезненные разрывы.
Перфекционизм: Если ты склонна к перфекционизму и постоянно стремишься к идеалам в отношениях, то это может быть результатом незакрытого гештальта, связанного с недостаточным чувством собственной ценности. Сравнение с другими: Если ты постоянно сравниваешь свои отношения с теми, которые есть у других, и чувствуешь себя менее успешной или счастливой, это может указывать на незакрытый гештальт, связанный с неудовлетворенностью. Избегание интимности: Если ты избегаешь близости и интимных отношений из-за страха перед уязвимостью, то это может быть связано с незакрытыми эмоциональными ранами. Избегание конфликтов: Если ты всегда стараешься избегать конфликтов и не умеешь выражать свои недовольства или разногласия, это может быть признаком незакрытого гештальта, связанного с опасностью потерять любовь или одобрение. Неудовлетворенность без видимых причин: Если ты чувствуешь неудовлетворенность в отношениях, но не можешь точно понять, почему это происходит, это может быть связано с незакрытыми эмоциями, которые подсознательно влияют на твои чувства.
Подумайте — что является в вашей жизни повторением прошлого? Вернитесь в ту изначальную историю и завершите ее так, чтобы потребность была закрыта. Например, человек все время стремиться доказать всем, что он прав. Принципиально и по любому вопросу. Может быть, ему учительница в школе несправедливо поставила двойку, а он себя не отстоял, промолчал. Ему нужно вернуться в «челнок», проиграть ситуацию завершения и выразить свои чувства по поводу ситуации. И прошлое останется в прошлом. Даем еще несколько советов, которые помогут уменьшить влияние прошлого и избежать открытых гештальтов: Например, в нашей первой истории про женщину и мужчину. Не нужно задаваться целью «выйти замуж». Замените на «попробую ему понравиться». Тогда в независимости от результата гештальт будет закрыт, и вы легко пойдете дальше. Если есть возможность, извинитесь в реальности перед человеком, которого обидели. Если нет — в рамках психологических экспериментов.
Это может помочь человеку начать воспринимать себя субъект, а не как объект, и перестать избегать ответственности за собственные решения. Гештальт-терапевт, согласно изобретённому Перлзом подходу, не занимается интерпретацией бессознательного пациента, а помогает развить самосознание. Психолог играет роль не пассивного наблюдателя, а активного участника беседы, взаимодействует с пациентом как личность с личностью. Гештальт-терапия тесно связана с феноменологическим подходом — это когда главным является не внешнее поведение человека, а то, как он внутренне переживает ситуацию и видит её в своём сознании. Субъективное важнее объективного: люди со стороны могут считать, что у человека счастливая жизнь и «дом — полная чаша», но какой в этом толк, если сам он внутри себя несчастлив? Основная задача гештальт-терапевта — помочь человеку осознать прожитый опыт, «соединиться» с не переваренными когда-то до конца эмоциями, выплеснуть их и отпустить это и значит закрыть гештальт. Как закрыть гештальт Проще всего — удовлетворить потребность, довести ситуацию до логического завершения. Но часто это недоступно. В этом случае гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, и пытается придумать альтернативный способ. В частности, помогает техника «пустого стула», когда человеку предлагают поговорить с самим собой. Или с помощью двух стульев можно решить зависший конфликт с воображаемым собеседником если тот, например, умер и поговорить с ним по-настоящему уже никак не выйдет. Причём человек сначала может говорить от своего имени, а затем сесть и вести диалог от имени своего собеседника и так далее. Кому подходит гештальт-терапия, а кому — нет С помощью гештальт-терапевта пациент может заново прожить прошлые конфликты, эмоции и внутренние ощущения, наладить контакт со своим телом, осознать собственное «я» и отделить его от чужих проекций и ожиданий. Таким образом можно вернуть себе ощущение контроля над своей жизнью, взять на себя ответственность за свои поступки, научиться понимать, принимать и контролировать свои чувства и ожидания. Гештальт-терапия подходит тем, кто: постоянно мысленно прокручивает свои неудачи и конфликты, строит несостоявшиеся диалоги; «зависает» в неудовлетворённых потребностях, которые не дают двигаться дальше; не может отпустить детские обиды причём не обязательно по отношению к родителям ; испытывает трудности с осознанием и выражением эмоций; испытывает проблемы с самооценкой и личными границами; пытается найти баланс между выражением своего «я» и отношениями с окружающими. Незавершённые гештальты в отношениях, особенно детско-родительских, — частая причина обращения к такому виду терапии. Но если человек не чувствует в себе потребности их закрывать, обращаться к терапевту бессмысленно, даже если на этом настаивают близкие и окружающие. Гештальт-терапевт может позволять себе делиться собственным откликом на рассказ клиента, что неприемлемо во многих других видах терапии и может оттолкнуть человека. В конце концов, этот метод просто не всем подходит, особенно разговоры с пустым стулом. Для людей с серьёзными расстройствами личности такая терапия не предназначена. Лучше не рисковать своим психическим здоровьем, а обратиться к психиатру, который подберёт медикаментозное и психотерапевтическое лечение. Критика гештальт-подхода У гештальт-терапии довольно слабая доказательная база на фоне многих других видов психотерапии.
Всю жизнь мы слышим: не ешь много сладкого, следи за фигурой, делай зарядку. Нас научили, что тело — некое чудовище, которое надо обуздать и подчинить своей воле. Или внешний инструмент, который нужно отладить под свои нужды и чинить, если плохо работает. А ведь тело, ум, чувства и эмоции — это единый организм. И если мы боремся с чем-то, то и оно будет бороться с нами. Именно поэтому принуждение бесполезно, на него, как на любое насилие, ответом будет саботаж». Голос тела «Как-то я прочитала про одного человека, который активно занимался зарядкой, буквально изнурял себя активностью, дрессировал себя, а вся его натура этому сопротивлялась. Когда он в очередной раз встал на голову, у него случилось кровоизлияние, — рассказывает Динара, 34 года. Как тут поймешь, это обычная лень или тебя о чем-то предупреждают? Ничего не делать — спокойнее». Отличить лень от телесных сигналов можно, если понимать язык тела, сообщающего, чего оно хочет и почему ведет себя именно так. Начало постижения этого языка — уважение. Установка «Тело глупо» заставляет нас воспринимать его как непослушное животное, которое надо обуздать, во что бы то ни стало заставить слушаться. Тогда под силой воли подразумевается дрессировка на износ, так опытный военный муштрует новобранца, подавляя его волю и подчиняя своей, или деспотичный спортивный тренер формирует будущего чемпиона. Да, из птенца в итоге может получиться выносливый боец или спортсмен. Однако уверены ли вы, что этот пример подходит для вашей личности? Обращаясь с собственным телом как начальник или тренер, мы иногда не спрашиваем, чего оно хочет, а задаем ему позу, действие, движение и игнорируем «сигналы с мест» — его ощущения, потребности, естественные процессы, не обращаем внимания на боль и прочий дискомфорт до тех пор, пока дело не дойдет до настоящего разрушения, болезни. Не доводя до крайностей, тело надо внимательно выслушать. Рай на аркане «В моей жизни были довольно страшные полгода, в течение которых мне вообще ничего не хотелось делать, — говорит Мирослава, 36 лет. Вставала только попить и насыпать кошке корм.
Закрытый и незакрытый гештальт — что это и как с ним работать?
«Мы остаемся с незакрытым гештальтом, если не смогли выразить возмущение, гнев, разочарование, любовь, признательность, благодарность значимым людям — родителям. К этому проявлению незакрытого гельштата можно отнести то состояние, когда человек постоянно вспоминает отношения в негативном ключе. Незакрытый гештальт может привести к повышенной тревожности, трудностям со сном, психосоматическим проявлениям, хронической боли. Незакрытый, незавершенный гештальт мешает жить полноценно и радоваться жизни. Одна из причин подобных ситуаций – незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать.
Незавершенный гештальт, который тянет назад. Часть 1
Незакрытый гештальт – это состояние, которое может перерасти в серьезные психологические проблемы. Незакрытый гештальт — это «призрак прошлого», который может преследовать нас годами, возвращая в тяжелые ситуации и не давая радоваться жизни. Если же появляется незакрытый гештальт, связанный с отношениями, это может иметь более серьёзные последствия.
Закрыть гештальт в отношениях: как это сделать правильно
Незаконченный разговор, нерешенная задача или мелкое поручение начальника, про которое тот, возможно, и забыл — но вы-то помните… В психологии это называется «эффектом Зейгарник». Суть этого понятия в том, что незавершенные дела человек помнит лучше, чем завершенные. Термин получил название в честь известного советского психолога Блюмы Зейгарник. Желание закрыть вопрос Однажды на встрече с учениками в ресторане немецкий психолог Курт Левин спросил официанта, действительно ли тот помнит все заказы посетителей, находящихся в зале.
И тот перечислил блюда, которые ждут другие гости. При этом выполненные заказы официант не помнил, поскольку эта информация уже не имела значения. Среди учеников Курта Левина была Блюма Зейгарник.
Случай с официантом послужил темой для ее дипломной работы, получившей широкую известность и ставшей отправной точкой гештальт-терапии. Эксперименты советского психолога показали, что прерванные дела сохраняются в памяти дольше, чем уже выполненные. Особенно, если остановиться в тот момент, когда уже знаете решение проблемы, и увлечены действием.
Например, если ученик работает над сложной задачей по математике и, наконец, обнаружил верную формулу, а тут вдруг прозвенел звонок… Скорее всего, эта задача не даст ребенку покоя, пока он не найдет ответ. Или представьте, автор решил написать рассказ.
А потом ходите, осознаёте, что у вас целый пакет надкусанных пирожных, а вам их не хочется. Но они надкусанные. Поэтому их надо доесть. Но не хочется. Вот эта ситуация изображает наглядно пример про незакрытый гештальт. Иными словами — любое неоконченное событие, незавершённое действие или что-то, что окончилось не так, как предполагалось или хотелось — всё это является незавершённым гештальтом. Почему это плохо? Представим комичный пример: вы кушали и недоели, скажем, макароны с сосиской.
И вот вы идёте по улице, работаете, живёте своей жизнью, а за вами неотступно следуют эти недоеденные макароны с сосиской. Звучит забавно, не так ли? А если вместо макарон представить неудачные отношения, незавершённый проект по работе, недошитую кофточку или ещё что-то? Уже начинает становиться похоже на фильм ужасов. Но самое плохое, что, по сути, так оно и есть — всё это преследует вас, пусть незримо, но с тем же ощущением ужаса и безысходности. Именно поэтому наличие незакрытого гештальта является серьёзной проблемой. Как выявить «Ну, это уж точно не про меня! Потому что данная проблема достаточно острая, и, к сожалению, практически каждый человек обладает одним или несколькими гештальтами. Как выявить у себя незавершённый гештальт? Подумайте, что именно случается в вашей жизни такого, что завладевает максимумом вашего внимания?
В активном присутствии терапевта, как напарника и проводника с фонариком. Давай вот это попробуем! А если так повернуть, что ты видишь? А что внутри происходит в ответ на то, что видишь?
Когда клиент находит в терапевте какой-то костыль для себя и ходит его укреплять. Нет, тут наоборот, отрастает самостоятельность. Навыки определять проблемные ситуации, понимать их и справляться с ними. Это кайф.
И видеть формирование этих штук — двойной кайф, лично для меня, как для терапевта. Холистический подход и эмерджентность А ещё это холистический подход. Человек там воспринимается как целостная система, которая больше, чем сумма её частей. Да ещё и находится эта система во взаимосвязи со средой и с ней вместе тоже образует целостную систему, хе-хе.
То есть, гештальт по сути работает над восстановлением целостности личности. Над устранением противоречий или внутренних конфликтов, как хотите , которые там накопились за время её развития. Травмы, косяки воспитания, социально-навязанные установки, какой-то всратый опыт, выученные реакции — всё это может формировать в нас так называемые «интроекты» — убеждения, установки, они есть во всех подходах, но могут иметь разные названия , которые могут вступать между собой в конфликт хочу, но не делаю, например. Травма может отщепить кусок личности, который в моменте защитил и помог выжить, а теперь мешает, как гипс, который давно пора бы снять Почитайте «Мои разные я» Ричарда Шварца на эту тему, интересно.
И «Тело помнит всё», конечно. Всё это создаёт «точки напряжения», с которыми ведётся работа. И после проработки это напряжение расслабляется и часть энергии, которая вертелась там, возвращается в общую систему. Появляется способность действовать в соответствии со сделанным выбором, чему раньше мешал внутренний конфликт.
Проблемы понимания Основная проблема — в том, что подход этот происходит напрямую от психоанализа, то есть во многом опирается на его теоретическую базу. И мало того, что её саму достаточно сложно изучить и усвоить, так ещё и на практике она не проявляется слишком явно. То есть, терапевт что-то делает, опираясь на эту базу, но снаружи видно только «что-то делает». Отсюда появляются корявые интерпретации, мифы и стереотипы.
Естественно, и сами обучающиеся в процессе могут не всё правильно понять и усвоить. Но ведь это в любом образовании так работает: правильное понимание и применение освоенного навыка переходит в отвественность его применяющего. Студент может сам поработать над углублением своего понимания, для этого есть и список литературы, и практикующие опытные коллеги-преподаватели. Затем он будет сдавать экзамены, проходить практику и проверки, получать супервизии, как раз для того, чтобы свои навыки отработать, и понять, где ещё чего подтянуть.
Или, что он уже готов к работе. И именно поэтому практический подход к обучению в МГИ я считаю топовым: сразу пробудешь, и сразу задаёшь вопросы, и потом снова пробуешь — усвоение информации и навыков идёт сразу на всех уровнях. А на практике отработали? А теперь — поняли?
Именно поэтому у любой профессии существует система оценки качества и критерии оценки специалиста. Да, и у психотерапевтов — тоже. Но я не хочу сейчас углубляться в технические дебри, потому что это усложнит картинку и не даст практической пользы, а лучше дам: Понятные критерии оценки непонятного Здесь считаю важным упомянуть критерии, на которые имеет смысл обращать внимание клиенту в терапии любой : Соблюдает ли терапевт Этический кодекс есть ещё свой отдельный у гештальтистов , по стандартам Европейской ассоциации? Сюда входит и соблюдение границ, и сеттинг, и конфиденциальность.
Почитайте, это поможет лучше ориентироваться в процессе. И да, при нарушении предусмотрена возможность обращения в Этический комитет. Но сейчас об этом не будем. Определён ли запрос, над которым вы работаете?
Да, он может видоизменяться, развиваться, уточняться, но он должен быть. И его изменение и трансформация тоже обсуждаются. Может ли терапевт в моменте ответить, что он делает, и зачем? Какая у него стратегия и тактика?
Нормально, когда не называются точные сроки этих планов, но сами планы должны быть. Хотя бы ответ на «Какую задачу мы сейчас решаем? Выстроен ли процесс «присваивания результата»? Субъективное тоже имеет значение: Насколько вам комфортно и доверительно?
Подходит ли вам лично этот человек? Возможно, вы что-то на него проецируете, что может помешать работе, хотя и не будет иметь лично к нему никакого отношения. Оценивая работу по этим критериям, не обязательно погружаться в дебри глубокого понимания метода любого. Можно, конечно, погрузиться.
Но зачем? Ведь в том посте, который поджёг мой зад, основной замес непонимания пошёл из того, что клиент думал, что он понимает, как работает метод при этом имея искажённое понимание , и повесил неудачи в работе именно на метод не «этот специалист мне не подходит», а «этот ваш гештальт — лажа, и мне не подходит». В то время как вышеупомянутые объективные критерии вообще остались за кадром. И осталось непонятным, что именно в работе пошло не так, и как участники процесса разделили ответственность.
Особенности обучения гештальту в России на примере МГИ Московский Гештальт Институт , если смотреть на него снаружи, выглядит довольно мутно. Кто-то даже говорит «секта». Нихрена непонятно, какие-то странные ступени, что вообще происходит. Но, если отойти от условностей, то становится понятно, почему оно так, как есть.
То, что они делают, я даже не представляю, как можно легализовать в образовательной системе нашей страны. Помимо легализации необходимо было соответствовать стандартам международной ассоциации ГТ. Но как-то они это легализовали, и на том спасибо. В самые подробные подробности вдаваться не буду, и так большая статья получается.
Требуйте у автора отдельный материал по теме. Преподают матёрые гештальтисы с горами опыта за плечами сертифицироваться на тренера довольно сложно, там куча требований и критериев, плюс вредная неподкупная комиссия. Первая ступень Практика начинается с первых же дней первой ступени, которая длится около года. Да, первая ступень по идее «клиентская», и проходит в формате терапевтической группы, но и там уже дают часть теории по групповой и личной терапии посмотрите, вот сейчас происходит то-то и то-то, а после мы будем делать вот это, для вот этого.
Подача идёт плотно, и время между трёхдневками как раз нужно для того, чтобы как следует у себя всё в голове и психике разложить. Особенно на второй ступени это становится заметно.
А на деле они просто пытаются чрез детей реализовать свои несбывшиеся мечты. Например, становится жертвой мошенников, разбивает автомобиль, увольняется с работы со скандалом. Перечисленные выше факты свидетельствуют о присутствии в подсознании неоконченных процессов: привязок к людям, местам. Занавес отношений Проблема закрытия гештальта в отношениях с мужчинами волнует большинство женщин. В этом представительницы слабого пола одинаковы.
Фото автора Matheus Viana: Pexels Хотя существуют отдельные дамы, которые спокойно относятся к расставаниям. Но они имеют особенный характер, связанный с невозможностью проникнуть в душу партнера, отсутствием жертвенности. Любовь такой женщины не может быть глубокой, чувства лежат на поверхности, с которой их легко убрать. Но в основном, большинство страдает от разрыва отношений: если ты относишься к тем, кто страдает по мужчине, не можешь долго прийти в себя, расстраиваешься, когда слышит грустную песню, необходимо закрывать занавес: спектакль окончен. Советы сильным дамам Существует несколько способов выйти из отношений, но в этих ситуациях жизненно необходима сила воли и присутствие духа. Если ты обладаешь этими качествами, бери на вооружение: Прощение. Сложно, обидно, грустно, но эти эмоции стоит отпустить.
Одним махом, через слезы, медитации, разговор с лучшей подругой. Принять измену близкого человека невозможно, но постепенно боль от разочарования уходит и остается пустота. Можно говорить о том, что именно разочарование — самая опасная вещь на свете. Гнев и обида — это хотя бы эмоции, которые живы и волнуют сердце. После разочарования остается пустота, вакуум, который, как ни странно, в определенных ситуациях, играет на руку женщинам и мужчинам. Ты больше ничего не чувствуешь к партнеру. Ты идешь дальше, не оглядываясь на мнимые проблески надежды на то, что все еще будет хорошо: измена забудется, бывший муж изменится.
Разговор по душам. Сложное действие: после расставания можно позвонить бывшему партнеру. Если он возьмет трубку, поговорить с ним об обыденных вещах. После этого, взять себя в руки и хорошо подумать над тем, что же могло связать вас вместе, почему тебя так тянуло к мужчине, что такого есть в человеке, ради чего стоит страдать. И честные ответы на сложные и, одновременно, легкие вопросы закроют гештальт. Фото автора Marcelo Chagas: Pexels Пофантазировать: это означает, что ты создаешь в сознании ситуацию, в которой ваша пара остается вместе. Что дальше?
Отношения — живой организм, имеющий свойство развиваться. После романтического свидания, отношений, длящихся определенный период времени, вы приходите к пониманию того, что необходимо создавать общий уют, жить вместе. В фантазиях ты заходишь дальше и представляешь, что ждешь ребенка от любимого мужчины. Конечно, создание визуальных образов и моделирование этой ситуации больно ударяют по сердцу. Но сильная воля ведет тебя еще дальше: ты рожаешь ребенка, но отношения с любимым не претерпевают изменений в лучшую сторону. Его недостатки так и остаются, а твое недовольство никуда не уходит. И состояние осложняется послеродовой депрессий.
Куда ведут такие отношения: вариантов множество, но одно можно сказать точно — ни к чему хорошему. Как закрыть гештальт Закрытие гештальта в отношениях — это процесс, через который необходимо пройти обязательно. Самый лучший путь закрытия гештальта — довести начатое до конца, в нашем случае — завершить отношения с бывшим возлюбленным, расставив все точки самостоятельно. Но поскольку это не всегда возможно, можно прибегнуть к психологически приёмам, которые способны помочь в данном деле. Моделирование ситуации Это создание модели ваших будущих отношений, как если бы они могли продолжиться. Вы думаете, переживаете эти эмоции заново — у вас получается новый сценарий. Здесь главное — сохранить те роли, которые вы играли, с теми психологическими особенностями, присущими вам вместе с партнёром.
Перенос ситуации Это момент, когда можно в новых отношениях попробовать проиграть какую-либо ситуацию, тревожащую вас на протяжении большого количества времени. Для этого поговорите с партнёром, попросите его быть заботливым и понимающим в данном случае, чтобы помочь вам. Проиграйте ситуацию снова, и гештальт, возможно, закроется. Отказ от борьбы Это приём самовнушения. Надо попытаться донести до своего сознания простую мысль о том, что прошлое должно оставаться в прошлом, а то у вас нет настоящего и вряд ли появится будущее. Энергия нужна вам для построения новых отношений, а не культивирования мыслей о старых, которых уже не будет. Выведение проблемы из бессознательного Это приём, который помогает, напротив, сосредоточиться на прошлом для того, чтобы закончить гештальт.
Вам наверняка приходят в голову мысли, связанные с особенно яркими моментами ваших старых отношений Надо обратить внимание на эти образы, прокрутить их — и с помощью разума вы выведете проблему из бессознательного, и гештальт закроется Шаги к логическому концу как путь к свободе Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям. Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению: ЧИТАТЬ Как быстро забыть любимого мужчину, который не отвечает взаимностью Изменение маршрута и привычек. На восприятие и память влияет не только образ человека, но и запахи, звуки, музыка или обстановка. Психологи рекомендуют не посещать дорогие сердцу места, чтобы не подкреплять эмоции. Уничтожение «реликвий». От вещей и значимых подарков желательно избавиться одним махом, иначе безделушки и фотографии будут напоминать о прошедшей любви.