Преимущество регулируемых гирь перед обычными заключается в том, что они более экономичны по сравнению с покупкой отдельных гирь. Заказать с доставкой по всей России и СНГ. Разборная гиря с регулируемым весом является идеальным вариантом для дома: фактически спортсмен имеет возможность заниматься с тремя разными весами (9, 12, 13, 16кг). Согласно одной из легенд, гиря — это снаряд, к которому находчивый солдат приделал ручку и стал использовать в качестве тренажера для рук.
Лучшие разборные гири 2024 года
Гири имеют разную массу и подбираются в зависимости от подготовки человека, его веса, а также упражнений, которые предстоит делать. В настоящее время гири могут различаться по форме, весу, материалу и способу изготовления. Гири предназначены для тренировок и соревнований профессиональных спортсменов. Но кроме того, они пользуются большой популярностью у любителей.
Для домашних тренировок также можно приобрести любой спортивный снаряд, которым будет удобно пользоваться, благодаря чему можно получить желаемый результат. Плюсы и минусы занятий Тренировки с гирями дома принесут максимум пользы, но при этом стоит учесть все плюсы и минусы таких упражнений, не забывая о том, что у каждого человека могут быть свои индивидуальные противопоказания. Стоит обратить внимание на достоинства таких занятий.
Прежде всего в таких тренировках объединены кардионагрузка и силовая. При этом они могут занять меньше времени, чем, к примеру, те же аэробные, но эффект от них будет не менее значимый. С помощью гири можно включить в работу абсолютно все мышцы, и таким образом получат нагрузку ноги, руки, пресс, спина, грудные и ягодичные мышцы.
Определенную нагрузку получит и сердце, что поможет выработать выносливость. Данный снаряд никогда не выйдет из строя и очень долго будет спутником на всех тренировках. Благодаря систематическим занятиям можно заметно снизить жировую массу, зато приобрести рельефные мышцы.
Благодаря тому что будет укреплен мышечный корсет, мощную поддержку получит и позвоночник, а это очень важный аспект. Более крепкими станут и суставы. Кроме того, за счет занятий можно улучшить координацию движений, ловкость и скорость.
В целом такие тренировки укрепляют здоровье, способствуют хорошему настроению, придают уверенность в себе и своих силах. Минусов не так много, но к ним тоже нужно отнестись внимательно. Если есть цель именно нарастить мышцы, то гири в этом деле не самый лучший помощник.
Для новичков в данном виде спорта есть риск получения травм. Нужно учиться правильно составлять комплексы упражнений и распределять нагрузку. В противном случае чрезмерная нагрузка на спину может привести к проблемам с позвоночником.
Особенно важно учесть, что при проблемах со здоровьем обязательно нужно прежде проконсультироваться со своим лечащим врачом. Это в первую очередь касается тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Если были недавно травмы и операции, тоже стоит повременить с упражнениями.
Разновидности Новичкам может показаться, что сложно найти отличия одной гири от другой, помимо веса, разумеется. На деле же этих отличий немало, поэтому и существуют разновидности.
На начальном этапе работы с гирями нужно отработать технику. Пусть это будет маленький вес, но упражнения ты должен выполнять без сучка и задоринки, иначе гиря при плохой технике может повредить тебе запястье и различные суставы. Кстати, про запястье: есть много способов укрепить его, потому что это крайне необходимо, чтобы качественно работать с гирями. Чтобы укрепить свои суставы, советую тебе разминать запястья перед тренировкой круговыми вращениями. Есть еще несколько упражнений, но пока я не буду об этом писать. При воспитании силы для гиревого спорта и получения всего профита от работы с гирями я советую развить определенные группы мышц. Для толчка двух гирь одновременно от груди хорошо помогают жимовые упражнения, приседания, выпрыгивания из положения сидя на корточках и прочее.
Для того чтобы научиться делать рывок гирями и делать его качественно, советую подготовить свое тело в тягой штанги, махами гирь на различную высоту, шрагами и прочим.
Геворг Хорошо что есть гири с регулируемым весом, могу и я и сын заниматься, удобно, недорого, оцинкованная причем, все устроило, добра вам Написать отзыв.
Тяга гири в планке 28. Русский твист с гирей для пресса 29. Пуловер с гирей на трицепс 30. Подъем корпуса на пресс 31. Готовый план занятий с гирей Предлагаем вам готовый план занятий с гирей: для верхней части тела, для нижней части тела, для пресса и для всего тела.
Если вы хотите поработать над мышечной массой, то выполняйте не более 15 повторений с максимально возможным весом. Если вы хотите поработать над сжиганием жира и рельефом, то выполняйте упражнения 15-20 повторений со средним весом. Если вы выделяете один день на занятия с гирей и планируете тренировать все тело, то можете выполнить все предложенные упражнения в один подход. Если вы отдельно тренируете верхнюю и нижнюю часть тела, то можете выполнить каждое упражнение в несколько подходов либо повторить упражнения последовательно в несколько кругов. При подготовке к выполнению упражнений с гирей мышцы и связки должны быть хорошо разогреты. Вес гири выбирайте исходя из своих силовых возможностей: последнее повторение в подходе должно выполняться на максимальном усилии. Можно начать тренироваться с гирей 4 кг для девушек и 8 кг для мужчин , постепенно увеличивая вес снаряда. Если вы уже имеете достаточный опыт тренировок, то в среднем рекомендованный вес гири для мужчин: 16-24 кг, для женщин: 8-16 кг.
Во время упражнения с гирей сохраняйте спину ровной, не сутультесь.
Применение
- Прецизионный продукт
- Любительские гири
- Гиря разборная.
- ГИРЯ-НЕВАЛЯШКА ссср. в чем секрет ажиотажа? последние новости 09:29 2024
- Гиря разборная. Спортивная.
Гиревой спорт
Заказать Гиря Разборная 16-24-32 кг, Титан в Спорткомплекте с доставкой и недорого! Поначалу выбирал между комплектом разборных гантелей и гирь. Цветная спортивная гиря 68 кг.
Вот это пушечные ядра! Военный снаряд, ставший спортивным
Гиря, как и гантели , универсальный снаряд. Ею можно прокачать разные группы мышц, развить выносливость и стать качественно сильным, а не представлять собой кусок мяса, который не в состоянии открыть банку с огурчиками для новогоднего салата, чтобы хоть в чем-то помочь своей женщине. Или маме? Гиря — то, что пылится у большинства чуваков в углу и изредка используется, чтобы придавливать маринованное мясо. Однако она гораздо лучше подходит для того, чтобы качаться самостоятельно, вот только качаться гирей надо правильно. Приступая к тренировкам, нужно быть прекрасно осведомленным о своих физических возможностях. Я лично считаю, что гири не для полных профанов, а для тех, кто действительно что-то умеет и имел опыт в прокачке. Если ты новичок, не рекомендую, займись лучше чем-то другим.
Не хочу "играть в сломанный телефон".
Если кому интересно, лучше ознакомиться с отзывами их непосредственных обладателей. А если Вы обладатель одной из этих гирь, напишите в комментарии. Может есть определенную "незримые" плюсы. Было бы интересно их узнать. Самая лучшая гиря, по мнению практикующих гиревиков, выглядела на момент моих опросов примерно так: Вы, наверное, догадались, что это соревновательная гиря. Также «знатоки» советовали купить все веса от 8 до 32 кг. И обязательно парами: Данные советы расходились с моими планами. Кроме того, что это очень дорого, есть ещё один очень большой минус.
А именно, я не знал «где это всё хранить? Она как раз позволяет заниматься с разными весами, то при этом более компактна в хранении. Больше всего на указанные выше гири визуально подходила эта гиря: Отзывы о ней были хорошие, но цена кусалась. До этого я потратил на грифы 3400, выручил всего 1600, А для пары таких гирь пришлось бы выложить уже больше 10 000 руб. Мне показалось, что для меня слишком много столько добавлять для покупки пары железяк. Поэтому я обратился опять к Авито. Причем, мне кажется даже лучше: Пример гирь. К сожалению на момент звонка их уже не было.
Как я уже писал, я планировал купить 1 гирю и потратить на неё не более стоимости вырученной за грифы. Поэтому, первое, что испортило мои планы это «Чертовы Авитные барыги», которые совсем потеряли совесть. Продает только парой. При цене аналогичных новых 10 000. Но хотя бы внешний вид более менее. А вот пример за неразумную цену ужасного состояния: Ржавые, разваливающиеся, с трещиной…. На самом деле для примера я взял первые попавшиеся объявления. Они не такие "страшные".
Но, у меня где-то была вырезка «самых абсурдных гирь», с владельцами которых я пообщался и узнал много нового… о человеческой наглости, корысти, а также глупости. Один даже верил, что за 16 000 продает прогнившие до дыры, но раритетные гири. Человек то ли притворяется, то ли правда не знает, что раритет - это вещи, ценность который общепризнана. Старая испорченная вещь из 90х не является раритетом. Это мусор. И человек купивший подобную вещь, очень выручает продавца этого мусора. Как минимум тем, что избавит от необходимости продавца идти на помойку, да ещё и ещё оплатит этой ленивой жопе "вынос мусора" и сделает это своими силами. Но, это не самое страшное.
Многие по цене как на фото или раза в полтора дешевле продают гири без вставок. Если вы решили заняться гирями, я рекомендую покупать именно такого типа гирю. Но, упаси бог за такую стоимость и в таком состоянии и тем более хорошо задуматься о приобретении гири без вставок. Цена такой гири в хорошем состоянии и со вставками не должна сильно превышать 3 000 руб. Конечно цена зависит от состояния. Но, если гиря не выглядит новой, цена в разы выше, пусть продавец ищет лоха. Не позволяйте сделать лоха из себя. Также к данной гире идет заводской ключ которым можно пренебречь за скидку если у вас дома есть ключ на 24.
Конечно, не обязательно брать заводские вставки и требовать ключ. Главное наличие вставок нормального веса. Написал для понимания, что продавец может за 17 000 продавать ещё и недокомплект. Сказки про то, что Вы сможете положить блины, засыпать песком, выплавить вставки из свинца или заказать вставки у токаря рекомендую не слушать. Цена гири без вставок должна быть меньше минимум в 2 раза. А подобных продавцов рекомендую сразу "слать". Будет написано ниже. Вернем к моему рассказу.
Как я уже говорил, я искал что-то не дороже 1 600 руб. И нашел. Но в другом городе. Когда я поехал брать гирю, продавец сказал, что у него всего 1 вставка. И, по его мнению, с этой вставкой вес равен 32 кг. На месте выяснилось, что гиря пустая. А вес её без вставок составляет 16 кг. Напомню, поехал я за ней в другой город.
Поэтому после спора с продавцом мне предложили её купить за 1 000 руб. Продавец сказал, что в гирю помещаются блины по 2,5 кг и можно засыпать хоть гвоздей внутрь.
Следующая предполагаемая ценность таких гирь заключается в нахождении в них палладия — драгоценного материала. Ложь это или правда — крайне сложно определить, поскольку для этого необходимо проведение химических анализов. Правда, в некоторых источниках имеется все-таки информация, что металл, из которого изготавливали гири в те времена, — смесь чугуна и палладия. Очередной версией, из чего состоит гиря неваляшка СССР, цена которой в интернете просто неадекватная, — это осмий.
В сравнении с железом его плотность больше в 3 раза. Верить или нет — тут выбор исключительно за вами. Мошенники Скептики заявляют, что нет никакого секрета в форме магической составляющей данной гири. А весь ажиотаж — это схема, созданная мошенниками искусственно. Интернет пестрит одинаковыми, в основном проплаченными текстами. Откликается огромное количество желающих быстро и легко заработать денег.
Следовательно, люди, которые клюнули на крючок, сами уже разыскивают тех, у кого эти гири можно купить. Мошенники на товар поднимают ставки и продают уже купленные ими когда-то за большие деньги снаряды. В результате у вас имеется гиря-неваляшка СССР. Вы ее купили с целью заработать денег на разнице, при этом уже не можете продать. Проблема в том, что данный товар перестает быть интересен. И выходит, что приобретенная вами гиря-неваляшка СССР на самом деле никакой особой ценности не представляет.
К тому же, гири не займут много места даже в самой маленькой квартире. Занятия с гирями будут одинаково полезны как мужчинам, так и женщинам. Всего один снаряд позволит постепенно увеличивать нагрузки в ходе тренировок Позволяет укрепить и нарастить все мышцы торса Развивает сердечную мышцу Улучшает хватку и дыхательную систему Формирует правильную осанку Улучшает работу ЦНС, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Гиря разборная 32 кг.
| Разборная гиря против не разборной | Юрий | Дзен | Занятия со спортивной гирей делают суставы и связки прочнее, помогают нарастить мышечную массу, улучшают координацию и выносливость. |
| Titan Гиря разборная 16/24/32 кг | Титан гиря Разборная, 32 кг. |
| Рекомендую виниловую гирю Euro Classic 24 кг за 2500 ₽ | Позволяет легко изменять вес гири от 1 до 6 кг! |
| 9 мая в Приангарье состоится акция по произвольному поднятию гири «Рекорд Победы» | Как и тренировки с разборными обрезиненными гантелями, упражнения с гирями развивают выносливость, силу и укрепляют мышцы рук и спины. |
Гиря разборная 32 кг.
| Новости Томска. Свежие томские новости – РИА Томск | Гиря Altezani спортивная разборная от 2,5 до 9 кг. |
| Обзор редких советских разборных гирь 16-24-32 кг. Ульяновского завода | Продаем наборные гири, которые разбираются на снаряды весом 16, 24 и 32 кг. Разборные гири выполнены из чугуна и стали, рассчитаны на тренировки дома. |
| Гиря Разборная 16-24-32 кг, Титан | Титан гиря Разборная, 32 кг. |
| Гири для фитнеса | 0,35кг Гиря разборная. |
Разборные гири
снаряд, который включает сразу три популярных тренировочных веса: 16/24/32 кг. Совместные покупки на 100СП позволяют купить гиря разборная по доступным ценам. Сегодня в соцсети в статусе одноклассник-кавказской национальности(сейчас как я понял, он бизнесмен средней руки) написал: Куплю ОЧЕНЬ ДОРОГО старые гири-неваляшки (если.
Разборная гиря 24. Какую купить. Обзор и особенности конструкции моей разборной гири.
Спорт и отдых на Юле в Москве, бесплатные частные объявления, покупка и продажа техники, одежды, спорт инвентаря и многое другое. свыше 214 товаров по цене от 539 рублей с быстрой и бесплатной доставкой в 690+ магазинов и гарантией по всей России: отзывы, выбор по параметрам, производители. Недавно зашёл разговор о космических ценах в современных спортивных магазинах на казалось бы самый простой и неприхотливый спортивный снаряд, как гиря – Самые лучшие и.
Гиря: особенности, польза от занятий, видео с гирей, подборка упражнений + готовый план
| Гиря разборная оцинкованная (24 кг) | Поначалу выбирал между комплектом разборных гантелей и гирь. |
| Вот это пушечные ядра! Военный снаряд, ставший спортивным | Купить гири разборные по цене от 4190 рублей со скидкой за бонусы от СберСпасибо на Мегамаркет. Реальные отзывы покупателей. |
| Гири большого веса | Мало того, что гиря развалилась, так ещё и вмятина на полу осталась. |
| Гиря разборная 32 кг. | Занятия со спортивной гирей делают суставы и связки прочнее, помогают нарастить мышечную массу, улучшают координацию и выносливость. |
Гири для спорта
Уральская гиря – ведущий производитель снарядов для занятий гиревым спортом. Владелец пудовой гири с клеймом Московского завода имени Войкова просит за раритет 900 000 рублей и торговаться не собирается. Если вам понравилось бесплатно смотреть видео разборная гиря 24. какую купить. обзор и особенности конструкции моей разборной гири. Euro classic Гиря 16 кг для фитнеса. Гири разборные с гальваническим покрытием купить по недорогим ценам на сайте Barfits.
Гиря-неваляшка СССР. В чем секрет ажиотажа?
В нашем интернет-магазине можно сделать покупку с доставкой по Москве, Московской области и всем городам России. Стоимость транспортировки в конкретный населенный пункт можно уточнить у наших менеджеров. На оборудование нашего производства предоставляется гарантия. Подберем вариант с минимальной ценой.
Рад, доволен, счастлив! Геворг Хорошо что есть гири с регулируемым весом, могу и я и сын заниматься, удобно, недорого, оцинкованная причем, все устроило, добра вам Написать отзыв.
Покупайте велосипеды в Рязани по выгодной цене в интернете-магазине "ВелоОстров", а также другие спортивные товары высокого качества.
Один снаряд позволит постепенно увеличивать нагрузки в ходе тренировок, использовать разный вес для работы с определенными группами мышц. Чем приобретать беговую дорожку или велотренажёр, которые будут занимать у Вас в комнате много места, лучше приобрести несколько удобных и компактных спортивных снарядов в виде разборной гири. Кардиотренажёры будут только развивать Вашу выносливость, а гири добавят ещё и силу, и тонус мышцам всего тела.
Занятия с гирями позволяют объединить силовую и кардиотренировку, достаточно быстро улучшить физическую форму, избавиться от лишнего веса, нарастить мышечную массу, добиться красивого рельефа мышц спины, плечевого пояса, груди, ног и др.
9 мая в Приангарье состоится акция по произвольному поднятию гири «Рекорд Победы»
Гиря разборная, вес от 12 до 24 кг, высокое качество, доступная цена. Цветная спортивная гиря 68 кг. Стоит ли верить тому, что гиря-неваляшка стоит 10000 долларов? 63 предложения - низкие цены, быстрая доставка от 1-2 часов, возможность оплаты в рассрочку для части товаров, кешбэк Яндекс Плюс - Яндекс Маркет.
Популярные бренды
- Разборные с переменным весом
- TITAN Гиря разборная 16/24/32 кг купить по цене 6 650 руб. в интернет-магазине POWER SPORT
- Обзор редких советских разборных гирь 16-24-32 кг. Ульяновского завода
- Для тренировки с гирями могут понадобиться :
- Разборные гири - купить по ценам производителей - Гири Народу
- Гиря разборная оцинкованная (24 кг)
В Челябинске запатентовали сразу три новых вида спортивной гири
С ней так же удобно приседать, она легко лежит на плечах. Сделана она из обыкновенного чугуна, занимает мало места. Линейка гирь — от 6 до 24 килограммов. Рекомендуется иметь несколько комплектов с ходом в 4 кг. Очень хороший, качественный продукт, которому в мире аналогов нет. Кстати, этот снаряд подойдет для тренировок боксеров. Боксерам удобно работать с такой конструкцией. Патент на гирю-колокол сейчас оформляется. Зачем иметь три гири, если можно совместить их в одной?
Эта гиря легко разбирается, и ее вес можно варьировать: 16, 24 и 32 килограмма! Очень удобно для семейных тренировок.
Объединение правил Поисковые правила можно использовать одновременно. Например, "платье с принтом" -черное.
В продаже всегда есть детские, взрослые, складные, прогулочные, и горные велосипеды от различных производителей, гантели, боксерские мешки, детские спортивные комплексы и другие спортивные снаряды. Покупайте велосипеды в Рязани по выгодной цене в интернете-магазине "ВелоОстров", а также другие спортивные товары высокого качества.
Поэтому я обратился опять к Авито. Причем, мне кажется даже лучше: Пример гирь. К сожалению на момент звонка их уже не было. Как я уже писал, я планировал купить 1 гирю и потратить на неё не более стоимости вырученной за грифы. Поэтому, первое, что испортило мои планы это «Чертовы Авитные барыги», которые совсем потеряли совесть. Продает только парой. При цене аналогичных новых 10 000. Но хотя бы внешний вид более менее. А вот пример за неразумную цену ужасного состояния: Ржавые, разваливающиеся, с трещиной…. На самом деле для примера я взял первые попавшиеся объявления. Они не такие "страшные". Но, у меня где-то была вырезка «самых абсурдных гирь», с владельцами которых я пообщался и узнал много нового… о человеческой наглости, корысти, а также глупости. Один даже верил, что за 16 000 продает прогнившие до дыры, но раритетные гири. Человек то ли притворяется, то ли правда не знает, что раритет - это вещи, ценность который общепризнана. Старая испорченная вещь из 90х не является раритетом. Это мусор. И человек купивший подобную вещь, очень выручает продавца этого мусора. Как минимум тем, что избавит от необходимости продавца идти на помойку, да ещё и ещё оплатит этой ленивой жопе "вынос мусора" и сделает это своими силами. Но, это не самое страшное. Многие по цене как на фото или раза в полтора дешевле продают гири без вставок. Если вы решили заняться гирями, я рекомендую покупать именно такого типа гирю. Но, упаси бог за такую стоимость и в таком состоянии и тем более хорошо задуматься о приобретении гири без вставок. Цена такой гири в хорошем состоянии и со вставками не должна сильно превышать 3 000 руб. Конечно цена зависит от состояния. Но, если гиря не выглядит новой, цена в разы выше, пусть продавец ищет лоха. Не позволяйте сделать лоха из себя. Также к данной гире идет заводской ключ которым можно пренебречь за скидку если у вас дома есть ключ на 24. Конечно, не обязательно брать заводские вставки и требовать ключ. Главное наличие вставок нормального веса. Написал для понимания, что продавец может за 17 000 продавать ещё и недокомплект. Сказки про то, что Вы сможете положить блины, засыпать песком, выплавить вставки из свинца или заказать вставки у токаря рекомендую не слушать. Цена гири без вставок должна быть меньше минимум в 2 раза. А подобных продавцов рекомендую сразу "слать". Будет написано ниже. Вернем к моему рассказу. Как я уже говорил, я искал что-то не дороже 1 600 руб. И нашел. Но в другом городе. Когда я поехал брать гирю, продавец сказал, что у него всего 1 вставка. И, по его мнению, с этой вставкой вес равен 32 кг. На месте выяснилось, что гиря пустая. А вес её без вставок составляет 16 кг. Напомню, поехал я за ней в другой город. Поэтому после спора с продавцом мне предложили её купить за 1 000 руб. Продавец сказал, что в гирю помещаются блины по 2,5 кг и можно засыпать хоть гвоздей внутрь. Про гвозди я уже знал, что бред. Даже более 4 кг гвоздей во внутрь "насыпать" проблема. А вот, что блины по 2,5 влезут было видно позже выяснилось, что 3 блина - максимум. Почему я предлагал слать продавцов? Потому что Вас обманывают. Не цемент, не песок, сахар, соль, землю, «камней засыпь» не смогут при доступном объеме, который предназначен для вставок, обеспечить гире «достойного веса». Ознакомьтесь со следующей таблицей: А что касается описанных выше 4 кг гвоздей. Посмотри сколько же выйдут подобные вставки: Вернемся к продавцам. Я вижу два момента, которые позволят Вам после подобных заявлений начать искать гирю в другом месте. Во-первых, Вас обманывают при покупке. Что ещё может скрыть подобный продавец? И что не так может быть с подобной гирей? Может она треснута, но замазана. И при ударе о такую же гирю во время занятий раскрошится.