Подушки с эффектом памяти сделаны из более мягкого пенополиуретана, и после надавливания на него некоторое время остается след от руки, который пропадает в течение нескольких секунд. Анатомическая ортопедическая подушка классической формы AMBESONNE с эффектом памяти memory foam, 40x60 см vp006_ky362_60x40. Подушка сделана из пены с эффектом памяти.
10 лучших подушек с эффектом памяти
- Ортопедическая подушка с «эффектом памяти», польза или вред для сна
- Ключевые преимущества ортопедических подушек с эффектом памяти
- Ортопедические подушки для сна с эффектом памяти
- ТОП-15 лучших ортопедических подушек для сна: рейтинг подушек с эффектом памяти | Top Expert
- Как отличить анатомическую подушку от обычной
Ортопедические подушки для сна с эффектом памяти
Выводы и рекомендации Комфортный сон — залог хорошего здоровья. Он невозможен без удобной подушки, поддерживающей голову и шею в анатомически правильном положении. Особенно это актуально для людей, страдающих остеохондрозом шейного отдела позвоночника и иными проблемами в этой области. Смещение позвонков может привести к сильным головным болям, онемению конечностей и многим другим опасным симптомам. Избежать искривления позвоночника во время ночного отдыха помогут ортопедические подушки, выбор которых на сегодня достаточно велик. Как же не запутаться и правильно определить, какой вариант ортопедического изделия подходит именно вам. Сделать это лучше с помощью врача, иначе вместо пользы можно получить противоположный результат.
Такая подушка, по отзывам пользователей, способствует профилактике заболеваний спины, шеи. Эргономическая анатомическая — волнообразная с 2 валиками разной высоты или с выемкой для головы, плеча. Изделие принимает и «запоминает» правильное положение шейно-воротниковой, плечевой зоны. Для непродолжительного отдыха, расслабления — валики, полувалики под поясницу, шею, колени, голеностопы , клинообразные под руки.
Для дальних поездок — в виде подковы, бублика. Отличаются ортопедические изделия и по типу наполнителя. Чем набивают такие подушки: Memory foam — вспененной полиуретановой пеной. Она бывает термопластичной используется при производстве дешевых изделий и вязкоэластичной применяется для более качественной продукции. Ormafoam — ортопедической гипоаллергенной пеной, запоминающей положение тела человека.
Подушка Memory Foam удерживает голову на оптимальной высоте, воздух проходит свободно. Апноэ, или остановка дыхания на 15-30 секунд, не грозит потребителям, любящим спать на спине.
Подушки с памятью позволяют быстро привыкнуть к более полезной позе сна. Изжога меньше беспокоит или вовсе исчезает. Рекомендуется сон на левом боку, верхняя часть тела должна располагаться на приподнятой подушке. Подушки с Memory Foam не включают в официальный перечень медицинских и ортопедических изделий. Полезный аксессуар для сна рекомендует врач, рецепт он не выписывает, а лишь только советует по каким параметрам лучше подобрать модель. Абсолютно здоровые люди тоже могут использовать подушки с эффектом памяти в целях профилактики. Особенно полезно применять изделия с пеной памяти людям, проводящим много времени за компьютером.
Как выбрать подушку с эффектом памяти Чтобы приобрести действительно полезную модель для здоровья, необходимо учитывать ряд параметров. Материал изготовления Подушки Memory Foam производят с наполнителем следующих видов: Пена с эффектом памяти. Изготавливается из вязкоэластичного пенополиуретана. Усовершенствованная пена с более податливой и мягкой текстурой. Материал производят из каучука. Латексные модели отличаются высокой плотностью. Соевая пена.
Пенополиуретан с добавлением натурального соевого масла. Полиэстер из множества шариков. Легкий и практичный материал. Разрешена машинная стирка.
Как выбрать? Ортопедические подушки с эффектом памяти стоят достаточно дорого от 1700 руб. Все виды наполнителей не вызывают аллергии, но тем не менее новое изделие может иметь определенный запах. Если при производстве использовались дополнительные добавки и отдушки, то они могут вызывать аллергическую реакцию, особенно у людей-аллергиков. Выбрать подходящую форму и жесткость подушки, основываясь на привычке спать на боку, спине или животе. При привычке спать на боку, следует выбирать жесткую подушку с разновысокими валиками, для сна на животе подойдет мягкая прямоугольная подушка, сон на спине обеспечит подушка с одним или двумя валиками средней жесткости или жесткая. Определиться с размером изделия — ширина подушки варьируется от 30 до 50 см. Широкая подушка подойдет для людей с беспокойным сном и любителям часто менять позу во сне. В любом случае ширина ортопедического изделия не должна быть шире плеч. Высоту ортопедической подушки от 10 до 15 см следует подбирать практическим способом: попробовать полежать в магазине и выбрать комфортный вариант. Наличие съемного чехла или наволочки — форма ортопедической подушки своеобразная и поэтому стандартные наволочки из комплектов постельного белья могут не подойти. Съемный чехол для подушки сильно облегчит уход за ней. Рейтинг производителей Подушки с запоминанием формы тела представлены в ассортименте ведущих фабрик-производителей товаров для сна, в том числе и ортопедических изделий. Ведущие производители таких изделий: Tempur-Pedic — шведская компания-производитель ортопедических товаров, пионер в разработке материала с эффектом памяти темпур. По качеству темпур не имеет аналогов в других фирмах-производителях. В качестве наполнителя для подушек с эффектом памяти чаще используется натуральный латекс. Luomma — российско-шведский производитель, который работает в тесном контакте с медицинскими учреждениями при разработке и усовершенствовании своих изделий. В качестве наполнителя используются в основном синтетические материалы. Изделия разрабатываются ведущими медиками, проходят медицинскую сертификацию и рекомендованы для использования в повседневной жизни.
Никаких проблем со сном – рейтинг лучших анатомических подушек на 2024 год
Также после сна шея не затекает, как это часто бывает утром. Эргономические свойства подушек обеспечивают комфорт и удобство, что предотвращает возникновение боли. Этот момент стоит учесть людям, которые страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но кроме достоинств, существуют и определенные недостатки. Первый значимый минус — недолговечность изделий для сна. Даже самые качественные модели со временем теряют эффект памяти. В основном, на это влияет стирка. При длительном использовании изделие становится более плотным и твердым. Наполнитель теряет свои первоначальные свойства под воздействием постоянного давления. Многие люди жалуются на то, что спать на таких подушках первое время не слишком удобно.
Действительно, сон на этих моделях требует привыкания. На начальных порах пенополиуретановая основа кажется не слишком удобной. Как выбрать? Если вы решили приобрести подушку с эффектом памяти, в процессе необходимо учесть несколько важных моментов. Специалисты рекомендуют покупать модели в специализированных магазинах. В этом случае вы можете быть уверены в хорошем качестве подушки: В процессе приобретения обратите внимание на высоту изделия. Стоит ориентироваться на ширину собственных плеч. Высокие подушки подходят обладателям немаленьких размеров. Немаловажным критерием является и жесткость модели.
Этот параметр зависит от того, в каком положении вы привыкли спать. К примеру, если человек предпочитает поворачиваться на бок, то лучше всего выбирать изделие с высокими показателями жесткости. Если же вы привыкли спать на спине, то необходимо покупать изделие со средней степенью. Тем, кто любит отдыхать лежа на животе, подойдут самые мягкие варианты. Еще одним значимым моментом является цена изделия. В этом вопросе помогут отзывы покупателей, которые уже успели совершить такую покупку. Большинство потребителей отмечают, что лучше всего отдать предпочтение средней ценовой категории. В основном, стоимость на такие подушки составляет 2000 рублей. Многие производители предлагают и более бюджетные варианты — до 1000 рублей.
Но стоит понимать, что качество изделий находится на низком уровне.
Позже технология производства была выкуплена шведской компанией Fagerdala, которая следующие 10 лет работала над усовершенствованием состава и свойств. Результат тесного сотрудничества ученых и специалистов здравоохранения превзошел все самые смелые ожидания: высокоэластичная пена признана материалом, обладающим искусственным интеллектом. Она приспосабливается к форме тела и весу человека, к его температуре, создает беспрецедентную амортизацию и восстанавливает первоначальную форму. Ортопедическая пена — это вспененный по специальной технологии полиуретан. Представляет собой довольно плотный материал с мелкоячеистой структурой и открытыми порами сферической формы. Его плотность находится в диапазоне 30-90 кг на куб. Чем выше показатель плотности, тем более качественным и долговечным будет готовое изделие. Под воздействием тепла ортопена становится вязкой и приобретает эластичность.
Вы сможете избавиться от бессонницы, головных болей, боли в шее, храпа и прочих недомоганий. Подушки с эффектом «памяти» особенно полезны и любимы потребителями с проблемами позвоночника - остеохондрозом, травмами шейных позвонков, защемлением нервов в области шеи, спондилоартрозом, спондилезом позвоночника. Незаменима и удобна будет для вас, если вы ведете малоподвижный образ жизни, часто сталкиваетесь с болями и напряжением в области шеи. А для лежачих больных такая подушка способствует уменьшению риска образования пролежней и застоя кровообращения. Как вам выбрать ортопедическую подушку с эффектом «памяти»? Для сна на спине самыми удобными признаны прямоугольные подушки, они поддерживают правильное положение головы и шеи. Если вы спите на боку, присмотритесь к подушкам с выемкой под плечо - высота подушки подбирается с учетом ширины плеча.
Если вы хотите уделить особое внимание шее, то волнообразные подушки — это то, что вам надо.
В первом случае во время сна у человека будет перекашиваться шея, во втором — выдвигаться вперед голова и нижний отдел шеи. Это особенно вредно для людей с протрузиями или грыжами межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. Именно поэтому важно выбирать разноуровневые подушки. Их более высокая часть предназначена для сна на боку, а более низкая — для сна на спине. Такая подушка подходит даже для тех, кто постоянно меняет позу во сне. Не менее важно, чтобы зоны для сна на спине и на боку не находились по разные стороны граней ребер подушки. В этом случае при изменении положения тела подушку придется переворачивать на 180 градусов.
Задача фактически невыполнимая, ведь при смене позы во сне мы почти никогда не просыпаемся. Важно, чтобы подушка подстраивалась под наше положение на протяжении всей ночи, не требуя от нас никаких дополнительных действий. В противном случае разницы между ортопедической и обычной подушкой просто не будет. По центру нужен выступ Еще одно правило — наличие небольшого выступа в средней части подушки. Важно, чтобы она была не просто низкой, но и немножко выступала вперед. Это необходимо для поддержки основания шеи. Эта зона обычно наиболее «зажата» и считается самой проблемной в плане формирования протрузий и грыж межпозвоночных дисков. Выемка для шеи Есть еще пара нюансов, которые учитывают далеко не все производители подушек.
Подушка с памятью как выбрать
Подбирать нужно с учетом вашего телосложения и веса. А вот высоту нужно соотносить с учетом самой удобной позы сна и шириной плеч. По высоте низкая модель 10-12 см, средняя 13-15 см, высокая свыше 15 см. Форма Классической формой считается прямоугольная и гладкая ортопедическая подушка без выемок, вырезов, валиков и дополнительных конструктивных особенностей. Для большего удобства края будут скошенными, а центр — с углублением.
Если вы любите спать на животе, много ворочаетесь во сне, рассмотрите плоские невысокие изделия. Сложная геометрия говорит о том, что перед вами модель премиального качества с высоким параметром комфортабельности. Для беременных полезными будут конструкции в форме подковы или бумеранга, чтобы можно было подпирать спину, ноги, голову.
Выберите подушку для сладкого и здорового сна из каталога и добавьте её в корзину Оформите заказ Заполните форму заказа, указав информацию во всех обязательных полях Менеджер спешит помочь После оформления заказа наш менеджер свяжется с вами для обсуждения деталей и отправит счёт на оплату Остались вопросы? Свяжитесь с нами через WhatsApp, почту или по телефону, указанных на виджете в правом нижнем углу экрана и разделе "Контакты" Отзывы наших покупателей Мы собрали самые популярные вопросы от наших покупателей в одном разделе Как подобрать подушку? Выбирая форму подушки, основывайтесь на своих привычках. Любителям спать на боку рекомендована подушка с валиком, который поддерживает шею в физиологически правильном положении. Высота подушки с валиком подбирается исходя из длины плеча: она должна быть равна или чуть меньше длины плеча.
Анатомические подушки обычно имеют классическую прямоугольную форму без валиков или выемок, однако они тоже способны обеспечивать нужное положение головы за счет специального материала, которым они наполнены. Внутри таких моделей чаще всего используются материалы с эффектом памяти, которые реагируют на вес и тепло тела и подстраиваются под них, позволяя сохранить естественный плавный изгиб позвоночника. Благодаря этому она надежно поддерживает голову и шею, снимая с них лишнюю нагрузку и позволяя мышцам полностью расслабиться. Чехол и находящаяся внутри него пена выполнены из гипоаллергенных дышащих материалов, не вызывающих негативных реакций со стороны дыхательной системы.
А расположенная по бокам сетка обеспечивает свободную циркуляцию воздуха. Можно также выделить и третий вид, который только начинает набирать популярность — это бьюти-подушки необычной формы, которые предназначены для того, чтобы защищать кожу лица и шеи от появления заломов, морщин и некрасивых следов от наволочки. В центре и по бокам таких моделей находится множество вырезов и выемок для лица и головы, которые позволяют спать в любом положении, не боясь наутро обнаружить на коже заломы или новые морщинки. В ее центре, на нижней части и по обеим бокам можно найти специальные выемки для лица и плеч, благодаря которым на ней можно удобно спать в любом положении — как на спине, так и на боку или животе.
Эти выемки помогают минимизировать сдавливание и деформацию кожи лица во время сна, что позволяет замедлить образование морщин и заломов, а также помогает избежать появления отечности наутро. Важно: для модели такой необычной формы понадобится специальная наволочка. Какую форму и материал выбрать Ортопедические подушки могут иметь классическую прямоугольную форму, а могут быть эргономичными — то есть иметь нестандартную форму с различными выемками или выступами. Чаще всего нестандартными оказываются те модели, которые предназначены для сна на боку или на животе — поэтому их стоит выбирать в тех случаях, если вы предпочитаете спать не на спине, а в других положениях.
В остальных ситуациях лучше выбрать классическую ортопедическую подушку с валиками или без них. Для первых в ней есть удобная впадинка по центру, которая позволяет комфортно разместить голову и обеспечить шее необходимый уровень поддержки.
Любителям спать на боку подойдет стандартная плоская подушка с вырезом для плеча, двумя валиками.
Туристы, командировочные часто вынуждены спать в автобусе. Для переездов идеальным вариантом станет подушка «думочка» или подкова. Новый тренд — ортопедические подушки-звезды, разработанные для отдыха на животе.
Альтернатива - круглые диванные подушки или бабочки. При остеохондрозе врачи советуют спать на боку или спине с вытянутыми ногами, способствуя полной релаксации. Полезна также поза эмбриона, подложив под голову небольшую подушку.
Ощущая боли в спине, нежелательно спать на животе. Напрягаясь, шейные позвонки и мышцы искривляют позвоночник. ТОП 7 лучших ортопедических подушек для сна - рейтинг 2024 1.
Анатомические подушки
Лучшие ортопедические подушки с эффектом памяти — рейтинг самых хороших моделей 2023 года Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую ортопедическую подушку среди обычных. Подушка с эффектом памяти Darwin Evo 2.0 L 40х60х14 см. © 2024, Rutube. Подушка анатомическая с эффектом памяти 60х40х12 см.
10 лучших ортопедических подушек с эффектом памяти
Подушка может облегчить боли в шее и спине, если они связаны с нарушением кровообращения или неправильным положением во время сна. Она не является средством лечения, а выполняет профилактические функции и может предупредить появление целого ряда заболеваний, в том числе и у детей. Как ухаживать за подушкой? Подушки из пенополиуретана нельзя подвергать ручной или машинной стирке. Рекомендуется только протирать влажной тряпкой или использовать сухой метод чистки. Стирать можно только наволочку.
Сделать это лучше с помощью врача, иначе вместо пользы можно получить противоположный результат. Для ориентира надо знать, что аксессуары для сна выпускаются различных размеров. Самые компактные — 30 х 50 или 40 х 50 см предназначены для подростков и взрослых, не отличающихся широкими плечами и большим весом. Универсальные модели — 40 х 60 см полезны для большинства людей со среднестатистическими размерами тела. При крупной комплекции выбирают изделия от 50 х 70 см. Второй важный параметр — высота подбирается в зависимости от ширины плеч. Чтобы позвоночник не искривлялся, надо измерить собственное плечо и сравнить результат с характеристикой аксессуара.
Предложены модели для беременных женщин, путешествий. Комплектацией большинства ортопедических изделий предусмотрены сменные чехлы. Бюджетные модели исключают наличие чехлов. Премиальные подушки представлены с пропиткой алоэ, молока. Продажа ортопедических изделий «Тривес» проводится по ценам: 400-2 680 рублей. Trelax Российская фабрика «Трелакс», созданная в 2005 году, занимается разработкой медицинской продукции под собственной торговой маркой Trelax. Линейка товаров включает ортопедические подушки и матрасы, обеспечивающие профилактику и лечение патологий позвоночника, улучшение качества сна у взрослых, детей. Качество изделий подтверждено сертификатом ISO 13485:2011, а также номинациями в премиях «Лучшее детям», «100 Лучших товаров». Купить ортопедические подушки TRELAX с доставкой по России легко, достаточно определить размер 70х70, 50х70, состав латекс, полиэстер, высокоэластичная пена , формат:.
Подушки анатомические с эффектом памяти — это инновационное решение, которое добавляет еще больше комфорта к вашему сну. Они изготовлены из специальной пены с эффектом памяти, которая позволяет подушке адаптироваться к форме и контурам вашей головы и шеи. Это обеспечивает максимальную поддержку и снижает давление на мышцы и суставы, способствуя более глубокому и качественному сну. Подушки анатомические для сна — это идеальное решение для тех, кто хочет получить максимальный комфорт и расслабление во время сна. Они обеспечивают правильное положение головы и шеи, что помогает снять напряжение и уменьшить риск возникновения болей и дискомфорта.
Как выбрать анатомическую подушку
анатомическая подушка с эффектом памяти (memory foam). В них используется простой и безопасный наполнитель, изготовленный из полиуретана. При изготовлении подушек мы используем высококачественную пену с эффектом памяти крупнейшего мирового производителя пенополиуретана BASF SE. Анатомическая, ортопедическая подушка с эффектом памяти MemorySleep Compact / подушка Memory c памятью формы 53х34х10 см. При изготовлении подушек мы используем высококачественную пену с эффектом памяти крупнейшего мирового производителя пенополиуретана BASF SE. Анатомическая бьюти-подушка SkyDreams против морщин с эффектом памяти. Анатомические подушки изготавливается из инновационного высокотехнологичного материала, обладающего “эффектом памяти”.
Никаких проблем со сном – рейтинг лучших анатомических подушек на 2024 год
Представлена Motion Pillow — «живая» подушка против храпа. 1) Чтобы продлить жизнь подушке с эффектом памяти, рекомендуется использовать наволочки из хлопка или бамбука. Чем отличается ортопедическая подушка от других подушек? Тем, что она поддерживает позвоночник в физиологически верном положении и улучшает кровообращение. такой эффект достигается за счет использования более дорогих наполнителей.
Алгоритм выбора ортопедической подушки
Меморикс — это вспененная полиуретановая пена с углеродными добавками. Благодаря своей пористо-ячеистой структуре в ней не заводятся вредные микроорганизмы и паразиты. Под воздействием тяжести изделие принимает очертания головы, а после восстанавливает первоначальный вид. Memory Foam существуют двух видов: термопластичная; вязкоэластичная. Термопластичный вид более дешевый в производстве, а вязкоэластичный вид memory foam не теряет свои характеристики при любом температурном режиме, используется в высококачественных изделиях.
Ormafoam — это модифицированный пенополиуретан. Латекс — это натуральный наполнитель, полученный из сока дерева гевеи, которое произрастает в Бразилии и Азии. Полученный материал отличается натуральностью происхождения, повышенной упругостью благодаря структуре, напоминающей пчелиные соты. Материал самопроветривается, он гипоалергенен, долговечен в использовании.
Все наполнители близки по своим свойствам. Фабрики-производители товаров для сна используют в ассортиментном ряду подушек с эффектом памяти различные наполнители. Как выбрать? Ортопедические подушки с эффектом памяти стоят достаточно дорого от 1700 руб.
Все виды наполнителей не вызывают аллергии, но тем не менее новое изделие может иметь определенный запах. Если при производстве использовались дополнительные добавки и отдушки, то они могут вызывать аллергическую реакцию, особенно у людей-аллергиков. Выбрать подходящую форму и жесткость подушки, основываясь на привычке спать на боку, спине или животе. При привычке спать на боку, следует выбирать жесткую подушку с разновысокими валиками, для сна на животе подойдет мягкая прямоугольная подушка, сон на спине обеспечит подушка с одним или двумя валиками средней жесткости или жесткая.
Определиться с размером изделия — ширина подушки варьируется от 30 до 50 см. Широкая подушка подойдет для людей с беспокойным сном и любителям часто менять позу во сне.
Очень плотная, эластичная и гипоаллергенная. Средняя жесткость, низкая упругость. Наволочка выполнена из полиэстера. MaterLux Technogel 2 Наполнитель — инновационный материал — гель с максимальной способностью запоминания контуров головы. Он не токсичен, не нагревается, хорошо вентилируется. Стирать можно только наволочку, саму подушку протирать влажной тряпочкой.
Чехол выполнен из ткани, пропитанной экстрактом сои. MaterLux Anna — 1 Форма подушки — без волны, классическая прямоугольная. Чехол выполнен из натурального хлопка. Страна-производитель — Италия. Цена — 4 600 рублей. Производство — Дания. Преимущество — запатентованная форма, которая имеет: боковую выемку под шею; углубление для затылка. Благодаря этому на подушке можно спать в любом положении.
Она подойдет людям с шейным остеохондрозом. Наволочка съемная, на молнии, из хлопка. Цена — 8 тысяч рублей. Он имеет два возвышения по краям и впадину в центре.
Выберите подушку для сладкого и здорового сна из каталога и добавьте её в корзину Оформите заказ Заполните форму заказа, указав информацию во всех обязательных полях Менеджер спешит помочь После оформления заказа наш менеджер свяжется с вами для обсуждения деталей и отправит счёт на оплату Остались вопросы? Свяжитесь с нами через WhatsApp, почту или по телефону, указанных на виджете в правом нижнем углу экрана и разделе "Контакты" Отзывы наших покупателей Мы собрали самые популярные вопросы от наших покупателей в одном разделе Как подобрать подушку? Выбирая форму подушки, основывайтесь на своих привычках. Любителям спать на боку рекомендована подушка с валиком, который поддерживает шею в физиологически правильном положении. Высота подушки с валиком подбирается исходя из длины плеча: она должна быть равна или чуть меньше длины плеча.
Как выбрать подушку, чтобы эта опора была правильной, то есть ортопедической. Когда человек спит на такой подушке, то его голова и шея располагаются правильно, мышцы полноценно расслабляются и отдыхают. Если изгиб шеи во время сна лежит в неправильном положении, то мышцы позвоночника в шейном отделе не могут полноценно расслабиться, происходит нарушение кровообращения, и человек днем начинает ощущать боль. В результате с годами у человека могут развиваться заболевания. Как выбрать подушку для сна, подскажет доктор ортопед или консультант в магазине, либо в интернет-магазине. Производители предлагают большое разнообразие продукции, из чего выбрать подушку, которая подойдет конкретному человеку? Какой формой должна обладать ортопедическая подушка для сна? Производители выпускают подушки для сна квадратные, овальные, прямоугольные, в виде подковы, полумесяца, даже в форме бабочки. Если выбирается изделие на долговременный период, то рекомендуются анатомические подушки прямоугольные с парой валиков. Обычная прямоугольная подушка анатомическая универсальна, она подойдет каждому человеку, но ортопедической она будет считаться условно, исключительно из-за того, что в ней имеется инновационный наполнитель внутри, но форма ортопедической не будет считаться. Подушка валик может быть разной высоты, в середине сделано углубление. Это самая подходящая модель для ежедневного использования. Подушки валики наполняются жестким, либо средним наполнителем. На маленьком валике удобно спать на спине, а на валике побольше спят на боку.
Memory Foam: преимущества и недостатки матрасов и подушек с этим наполнителем
Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». анатомическая подушка с эффектом памяти (memory foam). В них используется простой и безопасный наполнитель, изготовленный из полиуретана. Ортопедическая подушка с эффектом памяти не сможет вылечить все ваши болезни, это не волшебная таблетка.