крупнейший форум о технике и технологиях в Рунете. Ирина Подносова дала первое интервью в новом статусе председателя Верховного суда России. 2. Вишневский А. А., БабакС.В. Неспецифический остеомиелит позвоночника, вызванный метициллин-резистентным стафилококком: рациональная антибиотикотерапия. Тренажер для растяжки позвоночника Yamaguchi Air Nobius / Ямагучи Айр Нобиус. Все, что вы хотели знать о мануальной терапии позвоночника и прочих методах устранения болей в этой части тела, вы сможете найти на форуме о позвоночнике на
Звезда «Рассказа служанки» сломала позвоночник на съемках нового сериала
Осторожно, новости. По нашим данным, обыск в офисе музея Гараж начался около 12 часов. Медхаус форум забей в гугле. 2. Вишневский А. А., БабакС.В. Неспецифический остеомиелит позвоночника, вызванный метициллин-резистентным стафилококком: рациональная антибиотикотерапия. При грыже позвоночника это правильный путь. 0. Есть форум о позвоночнике (медхаус, если я не ошибаюсь). МЕДХАУС форум о позвоночнике. Секвестрированная грыжа диска l1-l2.
КТО, ГДЕ И КАК ЛЕЧИТ ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА
В период обострения лучше воздержаться от выполнения упражнений и исключать скручивающие движения в поясничном отделе позвоночника. форум о позвоночнике?'. Вопрос нейрохирургу: Здравствуйте, подскажите пожалуйста что делать если на мрт выявили грыжу в шейном отделе позвоночника с компрессией спинного мозга. Описание исследования пояснично-крестцового отдела позвоночника от 04.04.11. Потом еще несколько месяцев он ездил к нему на процедуры и уколы хондропротекторов в суставы позвоночника. после подобной операции по стабилизации позвоночник восстановить невозможно, ВООБЩЕ, даже теоретически.
Смотрите еще
- Отзывы, жалобы, вопросы о сайтах
- Межпозвонковая грыжа поясничного отдела-где реально помогут?
- Звезда "Рассказа служанки" Элизабет Мосс сломала позвоночник на съемках "Вуали" - Афиша Daily
- Recently analyzed sites:
Посещаемость сайта
- Остеохондроз - Заболевания суставов и позвоночника - Псориаз? Давайте лечиться вместе!
- Смотрите еще
- Нейтральные отзывы
- Отрицательные отзывы
- Грыжа позвоночника — 25 ответов | форум Babyblog
Как принять проблемы с позвоночником?
Шрамик внизу живота 4 см. Раз в полгода уколы и таблетки поддерживающие и противовоспалительные, корсет только в дальний путь. Длительные поездки трудно переносит, но это и у здоровых бывает. Качество жизни улучшилось,и траты на здоровье в разы меньше.
В возрасте 24 лет вряд ли могут быть столь выраженными проявления остеохондроза что подтверждается МРТ-исследованием , чтобы обуславливать имеющиеся у Вас симптомы. Возможно, причина их кроется в сосудистой патологии или патологии внутреннего уха.
Для постановки диагноза и назначения адекватного лечения необходимо : 1. Дуплексное сканирование сосудов шеи. КТ височной кости с контрастом. Консультации сосудистого хирурга и ЛОР-врача. Судя по результатам УЗ-обследования сосудов шеи и головы, клинические проявления с ними сосудами не должны быть связаны.
Признаков заинтересованности корешков С5-Th1 нет. Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника, осложнённых грыжей диска С6-С7, с признаками компрессии правого нервного корешка и протрузией дисков С3-С4 и С5-С6. МР картина спондилита смежных отделов С6-С7 позвонков.
Диагноз Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Дискогенная радикулопатия С7 позвонка справа, обусловленная секвестрированной парамедианно-парафораминальной сублигаментарной грыжей диска С6-С7. Умеренно выраженный болевой и миотонический синдром.
Контрольная рентгенография на второй день после операции Лечение Рекомендовано оперативное лечение после проведения МСКТ шейного отдела в условиях нейрохирургического отделения этой же клинической больницы. Операция выполнена 11. Описание операции: 1.
В положении больного на спине с валиком под плечевым поясом произведён разрез кожи в поперечном направлении в проекции C6-C7 позвонков, рассечены кожа, платизма и все остальные фасции шеи. Обнажена передняя поверхность шейных позвонков. С помощью ЭОПа уточнены нужные уровни — С6-С7, затем проставлен межтеловой расширитель на этот уровень под микроскопом с увеличением до х 8,5.
Удалён диск на уровне С6-С7, при этом отчётливо визуализирована правосторонняя грыжа диска на уровне С6-С7 и компрессия корешка и спинного мозга.
Дедушке мужа делали на позвоночнике операцию лет в 70 примерно, диск межпозвоночный меняли. В принципе для его состояния прошла успешно, но ходит в основном с палкой. Всё же возраст, удручающее состояние всего позвоночника и вес не малый. До операции вообще лежал.
"MedHouse.ru" - форум о позвоночнике
| FORUMHOUSE | Поиски привели меня на форум Медхаус, где я нашла прекрасного врача с золотыми руками. |
| Форум о позвоночнике и суставах | Смотрите видео канала FORUMHOUSE (23599558) на RUTUBE. Здесь вы можете посмотреть онлайн все 389 видео в хорошем качестве без регистрации и совершенно бесплатно. |
| Остеохондроз - Заболевания суставов и позвоночника - Псориаз? Давайте лечиться вместе! | Я *12 *лет назад *свиом *методом * восстановил * свой позвоночник и диски *.Грыжи *,а *их * у *меня *было * две * т. е *разрушалось два диска, *работаю *на *даче * и поднимаю * тяжести *.Пролистайте * *дальше * темы *и. |
| : Форум о позвоночнике | Новости. Словарь терминов. |
| Грыжа шейного отдела позвоночника — МедВопрос и консультация врача на форуме | Заключение: MP картина умеренных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника, осложненных протрузией диска L5/S1. |
Удаление межпозвоночной грыжи — отзывы
| MedHaus отзывы - Медицинские центры - Первый независимый сайт отзывов России | крупнейший форум о технике и технологиях в Рунете. |
| Звезда «Рассказа служанки» получила травму позвоночника на съемках | Медхаус форум о позвоночнике. Терапия при грыже позвоночника. |
Medhouse : Форум о позвоночнике и суставах
Lyutick Нашу нейрохирургию хвалят, особенно заведущего.. Сегодня интересовалась насчёт Бурденко - как обычно, с направлением бесплатно,а без него за деньги всё. Попробую съездить к врачу. Не знаю ещё, где после операции реабилитироваться - живу и работаю сейчас в Москве,а в Солнечногорске прописана... Оперироваться или нет. По ОМС можно получить квоту на лечение в данном профильном медучреждении Есть много хороших отзывов по завотделения нейрохирургии. Все прошло замечательно, ну может шов не шибко красив. А двоих коллег - в клинике РЖД - обоих не очень удачно. Так что не угадаешь... Да,насчёт результата не угадаешь,может и правда солнечногорские хирурги получше будут буду действовать дальше, когда все решится постараюсь отписаться Maryland Нашу нейрохирургию хвалят, особенно заведущего.. Отца оперировал заведующий отделением и врач нейрохирург.
Поставили на ноги через день после операции был перелом позвоночника. Благодарность этим врачам не имеет наших границ! По опыту своему операция только в крайнем случае. Сделав операцию нет гарантии от возникновения повторной грыжи в другом месте позвоночника и как следствие новая операция. Ковырять в спине только при угрозе паралича. Боль можно снять другими способами,сняв боль приступать к активному образу жизни. Операция не панацея. Приготовьтесь в будущем жить без нагрузок,что очень сложно. AVA 22. Когда грыжа уже секвестированная, могут быть серьезные последствия, а, следовательно, вариант один - операция.
Рано или поздно. В каждом случае все индивидуально. Решение за пациентом и врачами. Никто насильно удалять грыжу не станет. Lyutick Но для того, чтобы испытывать другие методы, все равно нужна консультация врача. Aksenia 08. В Бурденко всё подробно рассказали и проконсультировали,но цена операции там чрезмерно высока для меня собственно,а чего я хотела. У нашего нейрохирурга кажется,это Михайлов Р. Это меня и напугало нисколько не хочу сомневаться в профессионализме врачей,но мысль о том,что мне что-то там наделают,а я даже не буду знать чего,пугает. Хочу попасть в МОНИКИ,направление нужно получить от невролога,а к нему сейчас не попасть : а насчёт консервативного лечения - у меня после него ухудшение началось,и лечилась у "самого лучшего врача" по отзывам.
Lyutick но Михайлов Вам сказал тоже, что в Бурденко? Aksenia Да,операция рекомендована уже несколькими врачами. Отличие только в подходе,как её делать - каждый считает нужным по-своему. Ну,если только сам хирург не с кривыми руками и не отрежет сам нерв Lyutick 12. Поделитесь потом впечатлениями. Здоровья вам! Ну,если только сам хирург не с кривыми руками и не отрежет сам нерв Немного не так. Микрохирургическая техника Через кожный прокол к выпавшему межпозвонковому диску подводят инструмент и удаляют часть ткани диска. Такая операция по удалению межпозвоночной грыжи ликвидирует давление грыжи на спинной мозг. Диск в любом случае оперируют.
Aksenia 16. Посмотрю что решат делать в итоге вообще странная вещь грыжа, по одним снимкам непонятно как лечить,всё только от ощущений самого человека, и его терпимости к боли. А то гоняют с онемевшей ногой по клинике... И да,спасибо за разъяснение несёт операции. Очевидец спасибо за разъяснение Вам было бы полезно обратиться на консультацию в отделение нейрохирургии академии Сеченова. Aksenia 17. Принимает в Клину. Lyutick Это вы не про чудо-женщину, которая на дому принимает? Но она вроде просто мануал Aksenia 23. Очень долго пришлось для этого по врачам побегать..
Общение с Михайловым мне не понравилось. Настоящий циничный врач - я снова не смогла ничего уточнить - как операция будет проходить, какое дообследование нужно. Очень напрягает,что он изучил старый снимок МРТ,которому почти год. А если что поменялось там? И я слышала про такие случаи, когда во время операции узнается,что грыжа закостенела и её не удалить. И просто зашивают. В итоге приходится идти в платные клиники заново резаться. Боюсь,как бы у меня такой ситуации не было. Что-то страшновато стало а нога все равно болит... Удачи Вам.
На работе одному знакомому тоже делали такую операцию, а потом ещё раз "доделывали" через небольшое время - после первой операции не заметили какой-то осколочек. Сейчас у него всё нормально. Lyutick 23. Настоящий циничный врач возможно, ваше мнение о нем поменяется, главное чтобы операция прошла успешно, а остальное забудется удачи! Aksenia 25. Так что это действительно говорит об уровне наших нейрохирургов Отпишусь ещё в понедельник после операции, как в сознании буду : Aksenia 02. Шов уже заживает,боли все ушли,скоро выписывают! Медсестры и нянечки добрые, отзывчивые, без помощи не оставят даже ночью. Приезжие из других городов очень удивлены и рады такому отношению. Единственное - условия в палатах так себе.
Советую всем друзьям теперь Bookimed, всегда помогут. Хотела поблагодарить за подбор клиники и за индивидуальный подход к каждому, вы предоставляете очень удобные услуги для людей с другой страны, так как человеку который не знает язык трудно подобрать себе клинику именно по этому направлению что нужно, отдельное спасибо врачам и клинике за комфорт и хорошое отношение к нам, и конечно же за квалифицированный персонал, мне помогли поставить правильный диагноз и назначить нужное лечение! Всем советую клинику Solingen! Лечение грыжи межпозвоночного диска в клинике Золинген пациент проходит в отделении нейрохирургии под руководством профессора Ральфа Буля, нейрохирурга с 20-летним стажем.
За время работы доктор провел более 4 000 успешных нейрохирургических операций, 1 000 из которых — с использованием специальной компьютерной системы навигации. Продолжительность диагностики — 1 день. Длительность пребывания в клинике для хирургического лечения — от 7 до 10 дней. Для медикаментозного лечения грыжи врачи клиники применяют нестероидные противовоспалительные препараты и кортикостероиды.
Стоимость лечения зависит от необходимых процедур и сложности случая. Средний рейтинг клиники — 4. Эту клинику чаще всего выбирают пациенты из Сербии, России и Украины. Организация поездки занимает 5 дней.
Медицинский центр предоставляет платный трансфер из аэропорта в клинику, платный трансфер из клиники в аэропорт и переводчика. Оставьте обращение на сайте Bookimed и получите стоимость лечения межпозвоночной грыжи в Германии и других странах. KTQ Cooperation for Transparency and Quality in the Healthcare Service сертифицирует медицинские учреждения и персонал в больницах, реабилитационных клиниках, учреждениях по уходу за пациентами и в отделениях неотложной помощи. Комплекс Северный Рейн-Вестфалия — группа из 5 центров, расположенных в 15 минутах езды от аэропорта г.
Дюссельдорф Германия. Врачи клиник проводят лечение по 27 направлениям. Основные из них — это онкология, роботизированная хирургия, ортопедия, кардиология, урология и гинекология. Центр сердца является крупнейшим в Германии.
Здесь проходят кардиологическую диагностику пилоты гражданской авиации. Каждый год в комплексе лечат более 100 000 амбулаторных и 45 000 стационарных пациентов. Международная организация по стандартизации ISO Международные стандарты ISO гарантируют, что продукты и услуги являются безопасными, надежными и качественными. Мы лечились в клинике Helios Berlin Buch , диагноз межпозвоночная грыжа, была назначена операция.
Операцию проводил Pr. Kiwit нейрохирург, заведующий отделением нейрохирургии в данной клинике. Очень было волнительно , но все прошло отлично , отличное обслуживание , условия, а главное очень профессиональное лечение. Операция сделана успешно.
Большое спасибо компании Букимед , Катерине Потаповой, за понимание , за терпение. Волновал вопрос перечисленное суммы по счету, был страх , что будут затраты больше, но оказалось все наоборот, даже сделали возврат остатка на счёт, и довольно хороший. Ничего лишнего не назначали м не включали в счет. Клиника очень большая, в красивом парке пригорода Берлина.
Переводчик необходим , если нет знаний английского , а если есть, то все врачи и ассистенты и интерны хорошо говорят на английском, также и медперсонал. Спасибо компании Букимед Катерине Потаповой Анна, 11.
Что же касается качества операций, то сейчас их делают очень хорошо, бояться не нужно. Дедушке мужа делали на позвоночнике операцию лет в 70 примерно, диск межпозвоночный меняли. В принципе для его состояния прошла успешно, но ходит в основном с палкой. Всё же возраст, удручающее состояние всего позвоночника и вес не малый.
Секвестрированная грыжа межпозвонкового диска l4-l5. Мрт позвоночника протрузия. Радикулопатия l5. Радикулопатия l1-l3. Радикулопатия s1 корешка. Радикулопатия l5-s1. Секвестрированная грыжа поясничного отдела мрт. Секвестрация грыжи межпозвоночного диска мрт. Позвоночник l4 l5 протрузия. Протрузия межпозвонкового диска l4-l5. Протрузии l3-l4 l4-l5 дисков. Грыжевой секвестр позвонка. Межпозвонковая грыжа секвестр. Протрузия диска l4-s1. Дегенеративные изменения позвоночника. Спинная боль. Секвестрированная грыжа диска l1-l2. Грыжа диска позвоночника l5 s1. Секвестр грыжи позвоночника s1. Диск l5 s1 расположение. Межпозвонковые диски l1-l2. Межпозвонковые диски l2,l3, l4. Диск l1-l2 позвоночника. Диски l1 l2 позвоночные. Позвоночные диски l3-s1. Протрузии l4-s1. Грыжа l4-5 1,2см. Грыжа l4 16 мм. Секвестрированная грыжа позвоночника поясничного отдела l5-s1. Межпозвонковая грыжа l4-l5. Дорзальная медиальная грыжа l5 s1. Секвестрированная грыжа l5-s1 фиксация. Грыжа л5-s1. Грыжа дисков l2-l3. Грыжи межпозвонковых дисков l4-l5 l5-s1. Грыжи Шморля l4 l5. Грыжи Шморля l1 l2 l3 l4. Грыжа диска l4-l5 l5-s1. Кт межпозвонкового диска l5—s1. Грыжа позвоночника l4 l5. Межпозвоночные диски l5 l6. Протрузия диска l1-s1.
Грыжа позвоночника. Моя история. Часть вторая.
Сообщение было изменено пользователем 17-05-2007 в 11:32 мама Хмельницкий У моей мамы целый "букет" огромных грыж со стажем более семи лет, "адрес" одной L5 S1. У мамы их 3 или 4. Живет благодаря dianИЩa мануалка, иголки, бассейн на пилатес пытаюсь её заставить пойти, но она боиться очень.. Очень тяжело ей, постоянные боли, не дай Бог что-нить тяжелее 1 кг поднять или повернуться неудачно.
Оптимистка, уже даже с юмором к своим болячкам относится, а по другому и нельзя Мамина хорошая приятельница родила тоже с "хооорошими" грыжаим, родила уже по 40 лет, первого ребенка.
Сидеть могла не более 10 минут, жутко тянуло ногу. Так промучалась 3 месяца. Обошла кучу врачей, потрачено много денег! Толку ноль? И только один врач, в клинике Бобыря, куда я пошла в отчаянии, но с желанием все таки пройти очередной курс лечения, за деньги, отказался меня лечить мануальной терапией за что ему огромное человеческое СПАСИБО! Я была в шоке Проревев целый день, начала искать хирурга. Поиски привели меня на форум Медхаус, где я нашла прекрасного врача с золотыми руками. Итак, я на приеме у нейрохирурга. Он внимательно посмотрел диск с последним МРТ, расспросил меня о симптомах и подробно рассказал про операцию, даже на макете позвоночника показывал что будут делать.
Мне все говорили, что квота-это долго, ее не всем дают, можно ждать год. Я очень переживала, но надеялась на лучшее. На сбор документов и анализов, комиссию, и оформление квоты ушло 2 недели. И еще через неделю, о чудо, мне позвонили из больницы и пригласили на операцию! Я была рада уже тому, что все так быстро и просто. Операция была эндоскопическая, т. Первые сутки лежишь, вставать нельзя. На второй день пришел врач, поднял на ноги, велел ходить. Сидеть нельзя около 1,5 месяцев! Показал, как правильно вставать и ложиться на постель.
Ходила в туалет и в столовую. Боль в ноге ушла! Я счастлива. Но впереди еще долгий период реабилитации.. Шрам после операции выглядит так: Выписка из больницы об операции, а также рекомендации врачей по дальнейшему восстановлению: 17. За это время было всякое. Болел шов, периодически первые 2 недели были прострелы как током по левой ноге врач сказал, что нерв восстанавливается, он был очень долго зажат , температура почти каждый день поднималась до 37,2. Это все терпимо. По сравнением тем состоянием, что у меня было до операции, это небо и земля. На данный момент чувствую себя хорошо.
Много хожу, по 5-10 тыс шагов в день. Начала по немногу сидеть, 5-10 минут. Ногу периодически тянет, особенно на погоду реагирует. Таблетки никакие не пью, только поливитамины. Стараюсь избегать наклонов и скручивания.
Болят мышцы, которые отекают и давят на корешки спинномозговые. Задача - убрать отёк и не допускать его появления. НПВС и упражнения могут с этим помочь справиться. Сейчас побаливает иногда, изредка чувствуется онемение при ходьбе длительной.
Поэтому, проконсультируйтесь еще раз, могу посоветовать хорошего невролога: Купцова Марина Эдуардовна, клиника "Скандинавия" на Литейном 55А. Мне она очень помогла и с лечением грыжи и, самое главное, дала понимание того, что это не приговор, грыжи или протрузии есть практически у всех, просто многим они жить не мешают. У меня было сильнейшее обострение - лежала, как бревно, почти 3 мес Консультировалась по знакомству с хорошим хирургом тоже из 2 ГБ и он настраивал на операцию. НО пролечилась, похудела что явно положительно подействовало и живу нормально, полноценно. Если бы еще не ленилась и делала бы упражнения и плавала, то было бы совсем замечательно, но лень-матушка Отличные впечатления у меня от массажиста из "Клиники позвоночника" на Энгельса, 27 Савченко Александра Петровича.
Форум о позвоночнике и суставах
| Форум о позвоночнике и суставах | Ирина Подносова дала первое интервью в новом статусе председателя Верховного суда России. |
| Медхаус форум о позвоночнике | Если позвоночник привести в норму, то позвонки L5-S1 займут свое место, и грыжа уменьшится (никто не говорит о чудесном исцелении), жил же я 7 лет почти с грыжей 6 мм без особого дискомфорта, ну да, старался тяжелое не. |
Звезда «Рассказа служанки» Элизабет Мосс сломала позвоночник на съемках «Вуали»
Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря цистит , аппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин возникают в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка. Если же подвывиху подвергается 5-й поясничный позвонок, возможны такие заболевания как геморрой, трещины анального отверстия, рак прямой кишки. Подвывихи, которые не исправляются, поддерживают патологические изменения в организме и приводят к болезням. И хотелось бы узнать у гомеопатов, какова природа остеохондроза? Что приводит к слабости мышечного корсета. Уже много лет назначаю пациентуре т. И прекрасно работает. Конячья гимнастика: Делается утром и в течение дня — по возможности. Лечь навзничь на коврик. Лежа на спине, руки вдоль тела.
Плавно поворачиваем голову вправо, а стопы — влево. Не пытайтесь достичь максимальной амплитуды в движении — это придет со временем.
Консультируют профессиональные доктора, совершенно бесплатно. Пользователи могут выкладывать свои истории болезни и делиться успехами или историей своего лечения, что очень удобно. Без ответа на вопросы о любой части вашего позвоночника и любой его проблеме вы не останетесь!
Оставьте свой отзыв о сайте medhouse.
Антивирус и файрвол. Очистите DNS-кэш на вашем компьютере и повторите попытку доступа на сайт. Плагины браузера. Например, расширение AdBlock вместе с рекламой может блокировать содержимое сайта.
Дортмунд, хотя российские врачи оперировать отказались.
В результате, операция прошла успешна. Рак отступил, мы очень рады.
Звезда «Рассказа служанки» сломала позвоночник на съемках нового сериала
Description: Профессиональный форум о позвоночнике. В период обострения лучше воздержаться от выполнения упражнений и исключать скручивающие движения в поясничном отделе позвоночника. Форум Medhouse стал продажным подельником таких мошенников как ММЦ ОДА и иже с ними). Если позвоночник привести в норму, то позвонки L5-S1 займут свое место, и грыжа уменьшится (никто не говорит о чудесном исцелении), жил же я 7 лет почти с грыжей 6 мм без особого дискомфорта, ну да, старался тяжелое не.
Межпозвонковые грыжи, блокады не помогают
Выше поясницы проверять даже страшно. А мне всего то 22 года. От этого у меня постоянное онемение ноги, преимущественно в стопе, иногда до колена доходит. Такие дела. У кого-нибудь была такая проблема? Кто что посоветует?
Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях. Медпортал 03online.
В ответ на комментарий spring breeze У друга отца подруги удалили грыжу 1см, после операции выросла ещё больше Если грыжи до 1см, то карипазим методом электрофореза, мануальщики, лфк. Карипазим у отца подруги размягчил грыжу и она уменьшилась в размере до 0,1 мм.
Была небольшая, до 0,5 см. Если у вашей мамы 5 см, если вы не перепутали, то думать вырастит или нет после операции снова грыжа даже не приходится вообще не слышала о таких грыжах.
Буду рад, если люди откликнутся на мое предложение и сообщат всем желающим о своем или чужом опыте лечения грыжи. Немного о себе. Мне 26 лет и вот уже 5 лет я мучаюсь от болей в спине. Живу на Дальнем Востоке.
За эти 5 лет лечился не только традиционными средствами лежал в стационаре, где делали "вытяжку", кололи уколы и давали обезболивающие таблетки, делали массаж , но и нетрадиционными - разные варианты мануальной терапии у разных врачей , иглорефлексотерапия также у разных врачей. Ходить, сидеть могу, но только недолго - не более 2-3 иногда 4-5 часов в день, остальное время лежу. Каждый день делаю упражнения, направленные на восстановление мышечной массы с гантелями, эспандером - это для рук и плечей, а также наклоны, приседания, поднятия ног и туловища - это для укрепления мышц поясницы, там где у меня грыжа.