Симптомы переизбытка белка в организме говорят об отравлении тканей продуктами его распада, которое доставляет пациенту внутренний и внешний дискомфорт.
Белкова диета: вред
В организме постоянно происходит обмен белков. В результате образуются токсические продукты (мочевина, мочевая кислота, креатинин), которые выводятся почками. В ходе расщепления в организме образуется переизбыток продуктов обмена белка, и это вызывает проблемы со здоровьем. Организм человека отдает приоритет потреблению белка, а причина эпидемии ожирения, охватившей мир, — несбалансированность по белкам, жирам и углеводам. Последствием такой диеты может быть переизбыток белка в организме, и вот какими симптомами это выражается. Избыток белка несёт потенциальную опасность для человека, а в зависимости от его вида, он может стать причиной заболевания почек, остеопороза и атеросклероза. По словам специалиста, недостаток белка в организме может привести к ряду неприятных последствий.
Почему в крови повышен белок, что это значит?
Переизбыток белка в организме и его последствия. При большом наличии белка в организме, может быть его переизбыток. Но есть слишком много белка для некоторых из нас просто вредно. В организме постоянно происходит обмен белков. В результате образуются токсические продукты (мочевина, мочевая кислота, креатинин), которые выводятся почками.
6 признаков переизбытка протеина в рационе
| Чем опасен избыток белка в рационе | Блог justfood | Глюкоза при избытке в организме переходит в жирные кислоты, которые способствуют набору жировой ткани», — отмечает врач. |
| Белок: функции, норма + продукты богатые белком | Морсы, компоты, чаи усиливают диурез и способствуют «вымыванию» части белка из организма. |
| Чем опасен избыток белка? | Оказалось, что избыток белка в рационе может негативно повлиять на макрофаги, которые отвечают за выведение «клеточного мусора» из организма. |
Почему нельзя употреблять слишком много белка?
- Белковая недостаточность: причины, возможные осложнения, профилактика | Новости компании МобилМед
- Почему нельзя употреблять слишком много белка?
- Диетологи рассказали, чем опасен переизбыток белка 18.04.22
- Вредно ли есть много белка? - fitLabs / Ирина Брехт
- Медики рассказали, чем опасен для организма избыток белка
- Норма белка в крови
Медики рассказали, чем опасен для организма избыток белка
Лучший ответ andervit Искусственный Интеллект 112379 11 лет назад Если есть один белок то можно получить белковое отравление организма- кстати была такая изощренная пытка у китайцкв- кормили чистым мясом без содержания жира м не давали ни какой углеводной пищи- за 2-месяца человек умирал в страшных муках. Теперь к вопросу о потреблении белка- Вы что в серьез решили накачать массу? ВАЛЕРИЯПрофи 881 11 лет назад я решила набрать массу сухую и согнать жир,пью анадрокс,занимаюсь,питаюсь,так как посоветовали при приобретении жиросжигателя.
Как правильно употреблять белки Среднестатистический человек получает достаточно белка из пищи. Некоторым людям: спортсменам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям необходимо употреблять больше протеинов. Врачи не рекомендуют включать в рацион протеиновые добавки — белок в порошкообразной форме или таблетках. Такое количество белка излишне и организм это не усвоит. Важно не только количество, но и качество белка. Источники протеина должны быть разнообразными. Не стоит злоупотреблять мясом: лучше отдать предпочтение рыбе, птице, молочным и цельнозерновым продуктам, овощам.
Больше статей о питании в блоге Атласа:.
Рекомендуется соблюдать сбалансированный рацион и употреблять разнообразную пищу. В целом, избыток белков в рационе может привести к негативным последствиям для здоровья. Симптомы избытка белков Белки - это один из наиболее важных питательных веществ для нашего организма. Они участвуют во многих процессах, таких как строительство и ремонт тканей, обмен веществ, регуляция иммунной системы и другие. Однако, когда мы потребляем слишком много белков, это может привести к негативным последствиям для здоровья. Избыток белков в организме может приводить к следующим симптомам: Повышенная нагрузка на почки. При избытке белков, почки вынуждены работать на пределе своих возможностей, что может привести к их перегрузке и повышенному риску заболеваний почек.
Диетологи говорят о том, что если вы в течение длительного времени придерживаетесь высокобелковой диеты и при этом ограничиваете потребление углеводов, то в итоге столкнетесь с нехваткой питательных веществ. Эта нехватка может привести к таким проблемам как запор и диарея. Белковая диета с ограничением углеводов, как правило, также снижает поступление в организм требуемой клетчатки, которая помогает регулировать процесс пищеварения.
Какой вред несёт избыток белка?
Потребность в белке у начинающего спортсмена и любителя отличается от потребности профессиональных спортсменов. Почему нельзя употреблять слишком много белка? Многие новички ошибочно полагают, что им необходимо употреблять большое количество этого вещества. В отличие от жиров и углеводов белки не запасаются в избытке — их излишек выводится с помощью почек. Поэтому чрезмерное употребление может негативно сказаться на здоровье органов, а также на функционировании других систем организма. В таком случае это оправдано. Тем, кто только начинает спортивный путь, я не рекомендую злоупотреблять белком. Для новичков и людей с низкой физической активностью в рацион включаю 1,5-2 г. Сама, как выступающий спортсмен, употребляю порядка 2-2,5 г.
Но белок также присутствует во многих растительных продуктах питания. Например, в бобах, горохе, орехах и семенах есть большое количество белка, в то время как овощи и зерновые обычно содержат меньше. Разнообразные виды белков Белки состоят из маленьких блоков, которые называются аминокислотами. Аминокислоты — это органические соединения, содержащие структуры, состоящие из таких элементов, как водород, углерод, азот и кислород. Сотни или тысячи аминокислот соединяются, образуя сверхдлинные цепи, и последовательность этих цепочек определяет уникальную функцию белка. Всего существует 20 разнообразных аминокислот, которые могут быть разделены на 2 группы. Девять из двадцати являются незаменимыми аминокислотами, что означает, что организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно, и поэтому мы должны получать их из еды. Остальные 11 заменимы, поскольку организм способен создавать их из незаменимых аминокислот или нормального процесса расщепления белков. Многие из этих заменимых аминокислот также считаются условными аминокислотами, поскольку они могут стать незаменимыми в редких и тяжелых случаях, когда организм не в состоянии синтезировать аминокислоты должным образом. Теперь, когда белок является хорошим источником всех девяти незаменимых аминокислот, мы называем его полным белком. Все продукты различно животного происхождения являются полноценными белками, как и соя. Если какая-либо из незаменимых аминокислот отсутствует или уровень белка достаточно низок, он считается неполным. Большинство растительных продуктов питания считаются неполноценными белками. Хорошая новость для вегетарианцев, веганов и любителей растительной пищи, что вы все еще можете легко получить все необходимые аминокислоты, питаясь широким диапазоном неполных белков. Неполные белки часто не содержат одной или двух аминокислот, поэтому можно восполнить недостаток другим продуктом.
Один из симптомов белкового дефицита - плохой аппетит. Но если формы белкового дефицита легкие, то наблюдается обратный процесс. Человек постоянно голоден, и это приводит к перееданию и к набору лишних килограммов. И этот симптом часто развивается у пожилых людей, часто - у женщин в постменопаузе. Этот процесс формирует и недостаток белка в клетках крови, что приводит к отекам. Они могут появляться сначала на ногах, а потом на лице и по всему телу. Когда в организме недостаточно белка, волосы становятся тусклыми и ломкими и даже перестают расти.
Во время распада большого количества белка в организме появляется много аммиака, поэтому во рту может появиться привкус ацетона, а с ним и неприятный запах. Питаясь только белковой продукцией, организм человека ощущает нехватку других питательных веществ и поэтому может возникнуть сильное чувство голода. Кроме того, на это влияет и тот факт, что большое количество мяса может плохо перевариваться. Нарушенное пищеварение. Избыток белка негативно влияет и на пищеварительную систему. Появятся характерные признаки нарушения пищеварения: запор, диарея, вздутие и кишечные колики. Плохое настроение. Вкупе с выше перечисленными симптомами может возникнуть плохое настроение. Человек станет раздражительным и беспокойным, его может беспокоить хроническая усталость. В тяжелых случаях может развиться депрессия. Гормональный сбой. Диеты, сосредоточенные на быстром уходе веса, могут повлиять на гормональный фон. У женщины может сбиться менструальный цикл. Важно помнить о роли жира в организме и слишком не увлекаться жесткими диетами. При нарушении гормонального фона необходимо обратиться к эндокринологу. Если вы заметили у себя эти признаки, лучше обратиться к врачу. Если этого не сделать, то можно ждать серьезных последствий. Вот к чему приводит переизбыток белка. Слишком большим объемом белка можно запросто отравиться. Симптомы белкового отравления: тошнота, общая слабость, привкус аммиака и сухость во рту, позеленение лица и резкая боль в животе. Негативные последствия переизбытка белка при похудении Самыми первыми при избытке белка страдают почки. Они получают непомерную нагрузку, и их работа нарушается. В почках накапливается кислота, ухудшается их пропускная способность. Могут возникнуть камни, почечная недостаточность. В самых тяжелых случаях почки могут пострадать настолько, что потребуется операция по их пересадке. Следующей страдает печень.
Чем вредна белковая диета для организма?
| Диетологи рассказали, чем опасен переизбыток белка 18.04.22 | Избыток белка также не рекомендуется, потому что азот, неиспользованный для создания белков организма, должен выводиться из организма. |
| Чем опасен избыток белка в рационе и как рассчитать норму для себя? | «В период избытка энергии в организме белок, в сочетании с адекватным потреблением углеводов, может быть использован для синтеза жирных кислот». |
| Терапевт Зубарева назвала 11 признаков дефицита белка в организме | Избыток белка в питании вызывает в организме целый ряд неблагоприятных последствий. |
Чем опасен избыток белка в организме и как его распознать
При желании корректировать общую картину крови посредством применения средств народной медицины, важно не только учесть все возможные индивидуальные особенности и непереносимости организма, но и обратиться за консультацией к наблюдающему Вас врачу-терапевту или врачу-диетологу. Медикаментозное лечение В качестве методов медикаментозного воздействия применяют следующие фармацевтические препараты: предназначенные для снижения артериального давления; ингибиторы в общем виде; иммуннодепресанты; препараты для коррекции уровня сахара при диабетах. Выбором лекарственных форм в каждом конкретном случае должен заниматься исключительно врач с учетом индивидуальных потребностей и особенностей организма пациента, а также характера каждого случая в отдельности. Следует также отметить, что для достижения здоровья и сохранения положительной динамики восстановления здоровья сердечно-сосудистой и кровеносной систем, обязательно выполнение определенных условий, среди которых особенно значимыми являются следующие: отказ от вредных привычек; возможно потребление ограниченных дозировок красного сухого вина и коньяка преимущественно в лечебных целях специалисты говорят о пользе в общем виде при потреблении 175 мл вина или 35 мл коньяка, поскольку это способствует профилактике атеросклероза сосудов, улучшает качество кровотворения, улучшает кровоток и обладает в целом благоприятным воздействием на сердце и взаимосвязанные системы ; занятия спортом на любительском уровне и при соответствующих погодных условиях — на свежем воздухе ; отказ от стресса и постоянных переживаний; улучшение качества сна;.
Иными словами, избыток белков сокращает жизнь тем, что заставляет слишком активно расходовать другие важные для организма вещества. Чтобы так не произошло, не обязательно ограничивать белки в диете, достаточно саму диету сбалансировать с учётом такого влияние белков на организм. Правда, здесь важно не забывать, что эксперимент ставили на дрозофилах.
Их обмен веществ не говоря уже о строении тела отличается от нашего.
К белковой недостаточности может привести: - снижение поступления белка при голодании в том числе при диетах , атрофических и воспалительных заболеваниях желудка и кишечника, инсультах, психических заболеваниях в том числе анорексии ; - повышение потребности для восполнения энергетических затрат и восстановления погибших клеток при инфекционных, онкологических и ревматических заболеваниях, ожогах, сахарном диабете; - нарушение синтеза белка при врожденных иммунодефицитах, циррозе печени; - потеря белка с мочой при заболеваниях почек, диарее. Белковая недостаточность чаще отмечается: у людей старше 60 лет; при голодании, соблюдении вегетарианской диеты или монодиеты; при заболеваниях органов пищеварения и почек; при профессиональном дефиците веса у моделей, гимнастов, балерин; у детей в результате неполноценного питания. Обнаружить белковую недостаточность удается не сразу.
Легкие формы обычно протекают бессимптомно. При нарастании дефицита жалобы постепенно прогрессируют: кожа становится бледной, сухой, шелушится, ногти истончаются и ломаются, выпадают волосы; беспокоит бессонница, слабость, головные боли, перепады настроения, вялость; появляется тошнота, боль и вздутие живота, рвота, неустойчивый стул; истончается подкожно-жировая клетчатка, снижается тонус мышц, теряется вес; из-за снижения онкотического давления крови создаваемого белками появляются отеки; нарушается синтез половых гормонов, гормонов щитовидной железы, надпочечников; нарушается терморегуляция беспокоит озноб ; ослабевает иммунитет раны долго не заживают, отмечаются частые инфекционные заболевания ; появляется анемия, нарушается работа сердца и легких сердцебиение становится слабым, дыхание поверхностным. Особенно опасен дефицит белка в детском возрасте. Он влияет на умственное развитие, замедляет рост, нарушает формирование мышц.
Для выявления белковой недостаточности определяют: - антропометрические показатели рост, вес, толщину кожной складки и окружности конечностей ; - лабораторные показатели: общий анализ крови , общий анализ мочи , биохимический анализ крови общий белок , белковые фракции , трансферрин , креатинин , мочевину , глюкозу , АЛТ , АСТ , билирубин , гормоны щитовидной железы , половые гормоны.
Поэтому при нарушении переваривания и всасывания развивается белковая недостаточность. Для нормального синтеза белков необходимо правильное функционирование системы синтеза. Нарушения этого процесса могут быть приобретенными или наследственными. Также уменьшение количества синтезируемого белка может быть связано с проблемами в работе иммунной системы. Важно знать, что нарушения в процессе всасывания белков приводит к алиментарной недостаточности дистрофия тканей кишечника, голодание, несбалансированный состав пищи по аминокислотной составляющей. Также нарушение процессов синтезирования белков чаще всего ведут к изменению количества синтезированного белка или к образованию белка с измененной молекулярной структурой. В результате происходят гормональные изменения, дисфункция нервной и иммунной системы, также возможны геномные ошибки. Второй этап: Обмен аминокислот Нарушения обмена аминокислот также могут быть связаны с наследственными факторами. Проблемы на этом этапе чаще всего проявляются в нехватке тирозина.
Общий белок
Избыток потребляемого белка обычно откладывается в организме, а избыток аминокислот выводится из организма. Недостаток или переизбыток белка в организме: симптомы и последствия. «При большом количестве белка организм в первую очередь расщепляет его для поддержания энергообмена. При большом наличии белка в организме, может быть его переизбыток. Так как последствия переизбытка белка в организме могут сильно пошатнуть здоровье, необходимо немедленно начать борьбу с проблемой.
Повышен белок в крови
Ведь белок - это строительный материал для мышц, узнайте в каких продуктах много белка , чтобы правильно питаться и не нагружать свой организм. В древнем Китае была такая мучительная казнь — приговоренного кормили одним мясом долгое время, в результате чего он умирал от процессов гниения в толстом кишечнике и сильной интоксикации. Но не стоит паниковать, у высокобелковой диеты плюсов значительно больше нежели минусов. Следите за тем, чтобы в вашем рационе питания каждое белковое блюдо сопровождалось обильным потребление овощей, содержащих клетчатку.
При достаточном количестве в рационы всех видов микро и макро элементов избыток белка не скажется отрицательно на вашем организме. То есть нужно понимать, что избыток белков имеет место быть при соблюдении низко углеводных и высоко белковых диет, с целью уменьшить до минимума количества жира в организме. При разнообразном рационе белка можно съедать практически в любом количестве.
У здоровых мужчин и женщин белок не обнаруживают при исследовании обычными полуколичественными методами. Хотя основными белками плазмы крови являются альбумины и глобулины, последние представляют собой более крупные соединения и гораздо реже появляется в моче. Если систему фильтрации клубочков представить как сито или сетку, тогда небольшие отверстия или разрывы не будут пропускать крупные частицы. При легком или умеренном повреждении пройдут более мелкие белки, такие как альбумин, и только при серьезном повреждении пройдут глобулины. Люди с незначительной протеинурией обычно не имеют никаких симптомов. Высокая концентрация белка обуславливает появление пенистой мочи. Тяжелая и стойкая протеинурия приводит к гипоальбуминемии снижению уровня альбумина в сыворотке крови. Это может вызвать отеки на лице, ногах, асцит, боль в животе и одышку.
Протеинурия обычно представляет собой потерю альбуминов с мочой, но если происходит еще и потеря глобулинов, то возникает угроза развития серьезной патологии. Протеинурия может быть маркером повреждения почек, а пациенты с более высоким уровнем белка в моче подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, хронической сердечной недостаточности, заболеваний периферических артерий и заболеваний сосудов головного мозга , прогрессирующего поражения почек и других угрожающих жизни заболеваний. Разновидности протеинурии белка в моче По причинам развития протеинурию подразделяют на 3 группы: Надпочечная преренальная протеинурия. Патология возникает при повышении уровня белка в плазме крови из-за его избыточного образования, чрезмерного потребления белковой пищи либо при усиленном распаде тканей. Почечная ренальная протеинурия.
Что не так с белковыми пищевыми добавками Специалисты советуют воздержаться от протеиновых коктейлей и прочих белковых добавок, если человек не занимается спортом профессионально и нормально питается. Такие добавки попросту не нужны. Концентрация белка в порошках и добавках может очень сильно отличаться. Так, некоторое спортивное питание содержит до 80 грамм белка на одну порцию, что превышает все возможные рекомендации. Объем протеинов, превышающий этот лимит, будет истрачен на извлечение энергии вместе с углеводами или попросту выведен из организма. Преимущественно мясная диета Когда человек увеличивает количество белка в рационе питания за счет мясных продуктов, в его организм начинает попадать больше и других веществ — не всегда полезных. Так, жареное мясо содержит большое количество жиров, мясные продукты бекон, копчености — соли и сахара. Если источниками большей части протеинов будет рыба, нежирное мясо, овощи, молочные продукты, яйца, бобовые и цельнозерновые продукты, это снизит риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а также уровень воспалительных процессов в организме. Эти рекомендации полностью соответствуют советам специалистов о том, как должна выглядеть «здоровая тарелка».
Характерные признаки: артрит, чаще поражаются мелкие суставы; асимметрия поражений; Лечение подагры проводится в стационаре. Проводится медикаментозная терапия, подбирается диета. Диета при подагре, мочекаменной болезни Обычно рекомендуется шестой диетический стол, ограничивающий употребление мяса и соли. Исключаются мясные деликатесы, субпродукты, бобовые, щавель, шпинат, крепкие бульоны. Рекомендуется увеличить в рационе долю растительного белка, усилить питьевой режим. Вы можете сделать своё питание правильным и полезным, записавшись на консультацию к доктору. После изучения ваших особенностей обмена и двигательной активности, врач составит для вас индивидуальный рацион и примерное меню. Придерживаясь рационального питания, вы очень скоро почувствуете себя значительно лучше. Ощутите прилив энергии, станете более активным и жизнерадостным человеком. Прайс-лист Прием осмотр, консультация врача-диетолога первичный 2820 руб. Прием осмотр, консультация врача-диетолога повторный 2350 руб. Составление 7-дневного меню диетического питания 8000 руб.
Диетолог назвала опасные последствия белкового отравления
Вредно ли есть много белка? Белок — самый демонический макронутриент. Считается, что он вызывает остеопороз, убивает почки, гниет в ЖКТ, отравляя организм токсинами, и провоцирует рак. Разбираемся с каждым пунктом! Белок и остеопороз Считается, что высокобелковая диета вызывает остеопороз — потерю костной массы. Аминокислоты белка — это кислоты, как видно из названия. Такая теория. Некоторые старые исследования показывают увеличение кальция в крови после белковой еды, но очень недолго. Долгосрочные исследования ничего похожего не показывают 2. Наоборот, белок оказался полезным для плотности костей 3 , а низкобелковые диеты — вредными, потому что кальций гораздо хуже всасывается через стенки кишечника 4. Белок улучшает плотность костей и косвенно — через сохранение мышечной массы.
А вместе с силовыми тренировками — через ее увеличение 4 , 5 , 6 , 7 , 8. Вывод: хотя белок вызывает экскрецию кальция краткосрочно, никаких доказательств остеопороза из-за высокого количества белка нет. Наоборот, это является его профилактикой. А вот недостаток белка может вызвать остеопороз. Белок и почки Почки — фильтр организма. В общей сложности они фильтруют до 180 литров крови каждый день. Исследование 1983 года показало, что высокобелковая еда заставляет почки фильтровать больше крови в минуту. Поэтому было решено, что белок заставляет их работать на повышенных оборотах и может стать причиной почечной недостаточности. Но свежие исследования не нашли никакого вреда белка для почек. Алан Арагон пишет о недавно опубликованных исследованиях, которые показали, что диета с белком ниже 1,27 грамм на килограмм веса тела — наоборот, вредит почкам.
Обычно с избыточным потреблением белка связывают два заболевания: мочекаменную болезнь и подагру. Однако они вызваны нарушением другого вещества — мочевой кислоты, которая накапливается в организме в результате нарушения пуринового обмена. Ошибка простительна. Она объясняется тем, что и белок, и пурины в большом количестве содержатся в мясе и рыбе. То есть, употребляя без меры мясо особенно мясные деликатесы! Мочекаменная болезнь почек Соли мочевой кислоты кристаллизуются в канальцах почек. В результате образуются камни, которые затрудняют отток мочи. Пока конкременты маленькие, человек ощущает незначительный дискомфорт в области поясницы. По мере их роста дискомфорт усиливается. В случае, когда камень перекрывает проток возникает почечная колика.
Её симптомы резко выражены: резкая боль в пояснице; человек мечется, меняя положение тела в поисках позы, в которой боль станет хоть чуть меньше. Это состояние требует неотложных мер. Нужно вызвать бригаду скорой помощи и следовать указаниям доктора.
Лечение состоит в соблюдении специальной диеты с высоким содержание витамина D. Нарушения обмена аминокислот приводятк дисбалансу процессов трансаминирования образования и окислительного разрушения аминокислот. Влиять на негативное развитие этого процесса может голодание, беременность, заболевания печени, а также инфаркт миокарда. Третий этап: конечный обмен При конечных этапах белкового обмена, может возникнуть патология процесса образования азотистых продуктов и их конечного выведения с организма. Подобные нарушения наблюдаются при гипоксии кислородном голодании организма. Также следует обращать внимание на такой фактор, как белковый состав крови. Нарушение содержания белков в плазме крови может указывать на проблемы с печенью. Также катализатором развития болезни могут быть проблемы с почками, гипоксия, лейкоз. Восстановлением белкового обмена занимается терапевт, а также врач-диетолог.
Диетологи говорят о том, что если вы в течение длительного времени придерживаетесь высокобелковой диеты и при этом ограничиваете потребление углеводов, то в итоге столкнетесь с нехваткой питательных веществ. Эта нехватка может привести к таким проблемам как запор и диарея. Белковая диета с ограничением углеводов, как правило, также снижает поступление в организм требуемой клетчатки, которая помогает регулировать процесс пищеварения.
Белок: функции, норма + продукты богатые белком
избыток белка в организме симптомы и последствия. При большом наличии белка в организме, может быть его переизбыток. При избытке белков в организме, клетки могут повреждаться, что приводит к повышенному уровню аминотрансфераз в крови. Избыток белка ведет к вымыванию кальция и возникновению остеопороза.
Белок — важная часть спортивного рациона, какое содержание белка в привычных продуктах питания
Помимо этого, избыток белка может стать причиной неправильной работы иммунной системы и даже привести к онкологическим заболеваниям. Жители Волгограда могут проверить свой организм на предмет дефицита белка, если их беспокоит избыточный вес и постоянное чувство голода. Избыток белка в крови – тревожный сигнал, говорящий о развитии в организме какого-либо патологического процесса, например, бактериальной инфекции, аутоиммунного заболевания и т.д. Как проявляется избыток белка в организме? Если поступление белка значительно превышает норму, железы внутренней секреции работают с большим напряжением, повышается нервная возбудимость, страдают печень, почки, суставы, нарушается обмен веществ. Оказалось, что организм адаптируется к повышенным дозам белка через увеличение скорости клубочковой фильтрации, нивелируя таким образом возможные негативные последствия. Такие как аллергия, избыток веса, отеки, воспаления и т.д. Поэтому нам не следует есть животный белок ежедневно по три раза в день. Ваша М.Е.