Поэтому в ситуациях, когда необходимо закрыть гештальт, сочетающийся с серьезной психотравмой, следует обратиться за помощью к специалисту. Гештальт-терапия — это один из признанных видов психотерапии, входящий в первую двадцатку по эффективности в работе сразу после психоанализа. Маркер “закрытого гештальта”: вы встречаетесь с такой ситуацией, и только. В отличие от закрытого гештальта, незакрытый гештальт представляет собой незавершенный опыт или неразрешенную ситуацию.
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ
| Что такое гештальт и как его закрыть: объясняем простыми словами | Одна из задач гештальт-терапии — это реагирование, снятие накопившегося стресса и последующее освобождение. |
| Закрыть гештальт: что значит? | Выражение «закрыть гештальт» имеет значение «закончить незавершённое дело, которое не даёт покоя, завершить начатое». |
| Закрыть гештальт - что это? Значение и особенности :: | Смотрите видео онлайн «Что такое гештальт и зачем его закрывать? |
Нпармиер, вы лгкео мжотее почрстеь эту фазру.
При этом обстоятельства и частности глубоко проанализированы не были, что не привело к окончательной завершённости ситуации. Вследствие этого человеку досаждает ощущение преграды на пути воплощения идей и адекватного эмоционального хода вещей. Следовательно, гештальт завершён не был. Нередко люди стремятся прикрыть гештальт при помощи отпрысков. Например, родительница мечтала в детстве играть на пианино, но желание так и осталось лишь на уровне фантазий.
Поэтому она настойчиво отправляет отпрыска в музыкальное учреждение, не считаясь со стремлениями самого крохи. В итоге ухудшаются семейные взаимоотношения, ломаются судьбы, ведь «чужая» мечта не может принести счастья. Более масштабные проблемные ситуации в бытие людей, также часто обусловлены именно незавершенностью гештальтов. Например, порой образованные успешные лица самореализоваться в личных взаимоотношениях не могут.
Часто подобное обусловлено проблемами с бывшими избранниками, которые они не смогли разрешить. Несомненен факт, что причиной множества неурядиц и проблемных ситуаций, беспокойных воспоминаний и «регрессов» назад, являются именно своевременно незакрытые гештальты. Для адекватных взаимоотношений и безоблачного будущего нужно закрыть гештальт в отношениях с женщиной, мужчиной либо родителями. Проделать описываемое можно самостоятельно при помощи нижеприведённых рекомендаций.
Как самостоятельно с этим справиться Люди неизменно умышленно либо непроизвольно создают незавершённые структуры и практически никогда их не оканчивают. Вовремя завершать для себя прожитые ситуации важно иначе дальше это будет препятствовать нормальному существованию. Это сродни зависшей программе. Вроде и безобидно, однако препятствует адекватной работе в целом всего оборудования.
Как закрыть гештальт? Прежде всего, следует понять значение термина «гештальт», означающего неоконченное дело либо процесс. Ведь «вечные регрессы» могут перерасти в навязчивость и стать устойчивым фоном, что привнесёт в бытие множество проблем. Иногда неизменное ощущение дискомфорта преобразуется в невроз.
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев: Сообщение не должно содержать более 2500 знаков с пробелами Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять. В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь. Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Как закрыть гештальт самостоятельно Можно также попытаться закрыть гештальт самостоятельно. Не факт, что у вас это получится, ведь некоторые гештальты сидят глубоко в подсознании. Но с теми, которые вы хорошо осознаете, можно успешно работать. Возьмите на вооружение несколько советов и техник. Переосмыслите ситуацию Иногда рационального переосмысления ситуации бывает достаточно, чтобы закрыть гештальт.
Вспомните все обстоятельства в мельчайших деталях: что происходило, где, когда, какие люди были непосредственными участниками процесса. Задайте себе несколько вопросов: Почему это произошло? Что поспособствовало такому развитию событий? Могли ли вы предотвратить неприятные последствия? Что было бы, если бы ситуация развивалась по другому сценарию? Анализ лучше делать письменно, чтобы потом была возможность перечитать. Рекомендую также попросить помощи у человека, которого вы считаете мудрым и здравомыслящим. Подробно и беспристрастно опишите ему обстоятельства и спросите, что он думает по этому поводу. Внутри ситуации нам бывает сложно оценить ее объективно.
Как говорится, со стороны виднее. Расскажу, как мне удалось закрыть гештальт с помощью рационального переосмысления. В юности я была сильно влюблена в парня из другого города. Виделись мы примерно раз в три месяца, все остальное время я думала о нем и скучала. Так продолжалось около года: несколько ярких и страстных совместных дней, а затем месяцы мучений в разлуке. А потом он перестал инициировать встречи — наше общение сошло на нет. Я очень страдала и проклинала судьбу за то, что мы живем в разных городах. Мне казалось, что это единственное препятствие, из-за которого мы не можем быть вместе. В глубине и силе чувств молодого человека я тогда не сомневалась.
На протяжении нескольких лет этот гештальт мучил меня и не давал начать новую жизнь. Потом я всерьез увлеклась темой межличностных отношений, прочитала много умных книг — на меня снизошло озарение. Я поняла, что совсем не расстояние послужило причиной обрыва связи. Просто не так уж сильно я этому парню нравилась. С его стороны было что-то вроде легкой симпатии, тогда как я чуть ли не умирала от любви. И если бы мы жили в одном городе, скорее всего, исход был бы таким же. Осознав это, мне буквально сразу же стало легче. Больше не было необходимости мусолить ситуацию в голове, и я с чистой душой закрыла этот гештальт. Читайте также нашу статью о том, что такое психоз.
Учитесь контролировать свои мысли Человеку, который умеет управлять собственным сознанием, незакрытый гештальт не может нанести серьезного вреда.
Почему возникает гештальт Потому что мозг, когда ему было нужно, не получил положительного подкрепления на законченное действие. Не выделился дофамин, как это бывает при завершённом деле. И мы не поставили себе галочку «выполнено». Мозг сильнее фокусируется именно на несделанном, а не на том, что удалось довести до конца. Поэтому мы можем не помнить о тысяче выполненных в жизни задач и не придавать им такого значения, как одной, так и не завершённой. Чем опасен незакрытый гештальт Навязчивыми мыслями и переживаниями вплоть до заболеваний, неспособностью не то что закончить похожие дела, а даже взяться за них. Например: На своей первой работе Иван долго готовился к выступлению перед коллегами, но презентация не состоялась. Иван работает уже в другой компании, но по-прежнему с ним проблема: стремление и одновременно страх выходить на сцену, дискутировать с большим количеством людей. Маше не покупают дорогие игрушки, даже на день рождения.
В семье часто нет денег, да и такие покупки считаются бесполезными. Когда Маша вырастет, ей захочется скупать всё подряд или, напротив, до скупердяйства экономить. Материал по теме Топ-6 книг по психологии, которые стоит прочитать каждому Какие есть способы закрыть гештальт Психологические проблемы лучше решать со специалистом — особенно если тот самый незакрытый гештальт сильно влияет на качество жизни.
Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать?
В свою очередь, реакции состоят из разрозненных элементов, которые благодаря гештальту преобразуются в целостный образ, то есть человек видит не набор красок, а полную картину событий. Поведенческие реакции преобразуются в комплексные формы поведения человека — это и есть теория гештальта. Каждый день у человека появляются новые желания и потребности. В зависимости от ситуации меняется их значимость. Если одно желание сменило другое, а прежнее не доведено до результата — начинает работать гештальт. Несмотря на то, что предыдущая потребность вытеснила другую, она остаётся неудовлетворенной. Психика воспринимает ситуацию логически не завершенной и испытывает дискомфорт. Принципы формирования гештальта Образование гештальта происходит в результате травмирующих воспоминаний. Например, при ссоре с близкими людьми, мы можем наговорить лишнего, а потом долго об этом жалеть. В данный ситуации люди часто долго обдумывают неудавшийся диалог, при этом полностью осознают бессмысленность подобного занятия.
Особенность нашей психики в том, чтобы каждое событие имело логическое завершение. Позитивные события рождают хорошие воспоминания, значит, что мозг быстрее улавливает импульс завершенности и быстро забывает произошедшее. Обратное действие оказывают негативные воспоминания. Они превращаются в кровоточащую рану, постоянно всплывающую в голове. Пока человек не проработает изматывающее событие, гештальт не закроется, что является не самой приятной чертой. Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток» Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение. Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. К примеру, однажды вас обидел одноклассник, вы не смогли ему ничем ответить, но, когда выросли, в вашей голове появилась масса идей для ответной реакции. Вы не отпустили ситуацию — гештальт не закрылся.
Проблема не проработана и продолжает мучить вас на протяжении долгих лет. Бывают случаи, когда самые пустяковые ситуации изматывают людей, вплоть до неврологических заболеваний. Самые печальные события расставание с близкими или их смерть, неразделенная любовь, травля в школе очень сильно ранят человека, оставляя огромный шрам на душе. Гештальт в таком случае не закрыт, он постоянно о себе напоминает, и проработать проблему бывает очень сложно даже со временем.
Чего еще от тебя ждать?
Она зарыдала, и из нее наконец-то хлынули претензии, которые она никогда не решалась предъявить родителям она и сейчас выкрикивала их про себя, а не вслух, что вполне безопасно и при этом не менее полезно. Это были упреки в холодности, жестокости и жесткости, равнодушии, нечуткости. В том, что они отказывались водить ее в кружки а она очень хотела в детстве научиться рисовать и играть на фортепиано. В том, что редко отпускали ее гулять во двор с другими детьми. Она жаловалась на то, что ей всегда не хватало откровенности, разговоров по душам, их ласки и душевного тепла.
Признавалась в том, что ей столько раз хотелось подойти и обнять маму или поведать ей что-то глубоко личное, но всякий раз она одергивала себя и заставляла себя держать дистанцию и отстраняться, боясь насмешек и оскорблений. Нужно сказать, что это оплакивание себя продолжалось у Маши несколько месяцев и продолжается до сих пор. Сначала она стеснялась этого, но постепенно это стеснение прошло. Потому что, выплескивая то, что накопилось, она в какой-то момент начала чувствовать облегчение — как будто начала сбрасывать с плеч тяжелый груз. И по мере того как Маше становилось легче, в ее жизни начали, хоть и медленно, происходить перемены.
Сейчас она уже не зациклена на своей недолюбленности. Хотя, конечно же, грустит, думая о том, как здорово было бы, если бы она росла в атмосфере любви и заботы. Но это уже именно грусть, а не серьезная душевная боль. Грусть, которая появляется всегда, когда думаешь о важной потере. Фокус внимания постепенно смещается у Маши с родителей на свою собственную жизнь.
Она начала брать уроки игры на фортепиано о которых мечтала в детстве и от которых получает сейчас большое удовольствие , чаще бывать на людях и общаться с ними а не стоять в сторонке, как раньше , чаще звонить немногим пока друзьям и строить планы о том, как лучше расширить круг общения и каких людей ей хотелось бы в него ввести. Она учится воспринимать себя как взрослого человека и относиться к себе с уважением. Это пока получается с трудом, но все-таки какие-то подвижки уже есть. Интересно, что и родители Маши почувствовали эти перемены и стали относиться к ней с меньшим пренебрежением, иногда они даже обращаются к ней за советом. Переоценка жизни Сейчас, когда эмоциональная зависимость Маши от родителей снижается, она уже готова начать пересматривать свою жизнь.
Вот что она успела записать в своем дневнике и обсудить со мной: «Сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать, что холодность и отстраненность родителей, несмотря на причиненную боль, в чем-то даже мне помогли. Например, когда я только поступила в школу, мне было гораздо проще привыкнуть к ней, чем многим моим одноклассникам, которые росли в тепличных условиях и у которых было беззаботное детство. Для них отсиживать уроки, а потом делать домашние задания было сущим наказанием, а мне как-то сразу стало интересно. Передо мной открылся мир гораздо приветливее того, что ждал меня дома. Я ходила в школу с удовольствием, с удовольствием училась и закончила школу с медалью.
Проблем с поступлением в институт тоже не было. И работать я начала уже в институте, а не ждала окончания учебы, как сокурсники из благополучных семей. Потому что мне надоело, что родители называют меня иждивенкой, да и вообще самостоятельности хотелось. И к окончанию института у меня уже были опыт и трудовой стаж, так что после диплома мне было легче, чем многим моим сокурсникам, устроиться на работу в хорошую компанию с хорошей зарплатой. В школе, правда, среди одноклассников у меня друзей вообще не было: они казались мне детьми.
Зато у меня всегда были друзья старше, начитаннее, глубже, чем я: мне было интересно с ними разговаривать, узнавать у них что-то, учиться у них уму-разуму научиться этому у родителей в силу их закрытости было невозможно , перенимать опыт. Вот и получается, что из-за обделенности вниманием родителей я оказалась гораздо более развитой, чем мои сверстники, повзрослела раньше их, мне легче адаптироваться к меняющимся условиям и справляться с трудностями, потому что мне не на кого рассчитывать, кроме как на себя. И по этой же причине мне вообще легче устраиваться в жизни. Выходит, я всю жизнь смотрела только на одну сторону медали — на ту боль, которую причинили мне родители. И даже не замечала тех преимуществ, которые эта тяжелая для меня ситуация дала мне».
И по мере того как Маше становилось легче, в ее жизни начали, хоть и медленно, происходить перемены. Сейчас она уже не зациклена на своей недолюбленности. Хотя, конечно же, грустит, думая о том, как здорово было бы, если бы она росла в атмосфере любви и заботы. Но это уже именно грусть, а не серьезная душевная боль. Грусть, которая появляется всегда, когда думаешь о важной потере. Фокус внимания постепенно смещается у Маши с родителей на свою собственную жизнь. Она начала брать уроки игры на фортепиано о которых мечтала в детстве и от которых получает сейчас большое удовольствие , чаще бывать на людях и общаться с ними а не стоять в сторонке, как раньше , чаще звонить немногим пока друзьям и строить планы о том, как лучше расширить круг общения и каких людей ей хотелось бы в него ввести. Она учится воспринимать себя как взрослого человека и относиться к себе с уважением. Это пока получается с трудом, но все-таки какие-то подвижки уже есть. Интересно, что и родители Маши почувствовали эти перемены и стали относиться к ней с меньшим пренебрежением, иногда они даже обращаются к ней за советом.
Переоценка жизни Сейчас, когда эмоциональная зависимость Маши от родителей снижается, она уже готова начать пересматривать свою жизнь. Вот что она успела записать в своем дневнике и обсудить со мной: «Сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать, что холодность и отстраненность родителей, несмотря на причиненную боль, в чем-то даже мне помогли. Например, когда я только поступила в школу, мне было гораздо проще привыкнуть к ней, чем многим моим одноклассникам, которые росли в тепличных условиях и у которых было беззаботное детство. Для них отсиживать уроки, а потом делать домашние задания было сущим наказанием, а мне как-то сразу стало интересно. Передо мной открылся мир гораздо приветливее того, что ждал меня дома. Я ходила в школу с удовольствием, с удовольствием училась и закончила школу с медалью. Проблем с поступлением в институт тоже не было. И работать я начала уже в институте, а не ждала окончания учебы, как сокурсники из благополучных семей. Потому что мне надоело, что родители называют меня иждивенкой, да и вообще самостоятельности хотелось. И к окончанию института у меня уже были опыт и трудовой стаж, так что после диплома мне было легче, чем многим моим сокурсникам, устроиться на работу в хорошую компанию с хорошей зарплатой.
В школе, правда, среди одноклассников у меня друзей вообще не было: они казались мне детьми. Зато у меня всегда были друзья старше, начитаннее, глубже, чем я: мне было интересно с ними разговаривать, узнавать у них что-то, учиться у них уму-разуму научиться этому у родителей в силу их закрытости было невозможно , перенимать опыт. Вот и получается, что из-за обделенности вниманием родителей я оказалась гораздо более развитой, чем мои сверстники, повзрослела раньше их, мне легче адаптироваться к меняющимся условиям и справляться с трудностями, потому что мне не на кого рассчитывать, кроме как на себя. И по этой же причине мне вообще легче устраиваться в жизни. Выходит, я всю жизнь смотрела только на одну сторону медали — на ту боль, которую причинили мне родители. И даже не замечала тех преимуществ, которые эта тяжелая для меня ситуация дала мне». Завершение гештальтов — это работа, конечно, небыстрая и трудоемкая. Но ради того, чтобы разобраться со старыми травмами и наладить отношения с окружающими, стоит приложить усилия. От редакции Ох уж эти отношения с родителями… Как много нервных клеток они убили каждому из нас! Кажется, тема конфликта отцов и детей неисчерпаема.
Сколько бы лет вам ни было — 13, 23 или 53, — вы так или иначе остаетесь зависимы от родительского мнения. Писатель Ольга Савельева делится историей из юности, понять и посопереживать которой может каждый. В 18 лет она впервые пригласила друзей к себе на дачу, но в последний момент оказалось, что хозяйкой вечера ей быть не суждено: властная мама отказалась уезжать и приняла гостей сама. Что делать, когда в своей жизни ты ничего не решаешь? Обиды на родителей, пережитые травмы и другие незакрытые гештальты рано или поздно превращаются в «монстров» и «призраков», которые мешают нам адекватно воспринимать происходящее и выстраивать здоровые отношения с другими людьми. Считаете, что вашим друзьям это будет полезно?
Сегодня эти слова заменены на более привычные для современного уха «волнение» и «парикмахера». Поэтому очень вероятно, что и современные фавориты, вроде «маргинал» и «квинтэссенция», рано или поздно тоже выйдут из моды. Ну а пока мы их используем, важно знать их толкование, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Раскрываем значение 6 слов, которые часто встречаются в речи, но их смысл ясен далеко не всем. Маргинал Слово маргинал произошло от латинского margo, что значит «край». В наше время так принято называть изгоев, бездомных, нищенствующих, бродяг — одним словом, людей, находящихся в самом низу социальной лестницы. На самом же деле нельзя ограничивать значение слова только этими социальными группами. Маргиналами называют любых людей, которые находятся вне какой-либо социальной группы. Это может быть школьник, которого не принимают одноклассники, человек, только что сменивший место жительства, бывший заключенный, освободившийся из мест лишения свободы. Ошибка в том, что многие путают маргиналов и люмпенов. Последние как раз и являются асоциальными элементами.
Что такое гештальт простыми словами и почему его надо закрывать — рассказывает психолог
| Искусство ставить точку: как правильно закрывать гештальты | Для начала разберемся, что значит закрыть гештальт. Мозг сосредоточен на незавершенной ситуации, и поэтому не может ее отпустить. |
| Гештальт — что это такое простыми словами и как его закрыть | Забыть бывшего, простить родителей: что такое «незакрытый гештальт» и как наконец его закрыть. |
Что на самом деле означает фраза «закрыть гештальт»?
Способы закрыть гештальт: 5 этапов к новой жизни. Каждый слышал фразу «закрыть гештальт», её сегодня произносят и к месту и не к месту. Что такое гештальт Основные законы Опасность незакрытых гештальтов Как самостоятельно закрыть гештальт Гештальт-терапия.
Гештальт – что это такое простыми словами, как и зачем его закрывать
| Что такое гештальт, как и зачем его закрывать (упражнения) | | Что означает закрыть гештальт в гештальт-психологии. |
| Модная фраза “Закрыть гештальт”. Что это? | Пикабу | Хорошая новость в том, что сформированный гештальт не значит, что он неизменен, так как психика вся целиком очень пластична и переменчива. |
КАК и зачем закрывать гештальт
«Тебе просто надо закрыть гештальт» — такой совет можно услышать от доброжелателей. Итак, закрыть гештальт это такое простыми словами завершить ситуации, где остались частички вашей энергии. Узнайте, что такое гештальт: определение этого понятия простыми словами, значение образов и слов для сознания человека, примеры незакрытых ситуаций, – читайте кратко, что означает метод гештальтпсихологии, плюсы направления в психологии в блоге nenumerolog. Закрыть гештальт – не значит вновь встретиться с обидчиком и отчитать его за что-то, не дающее покоя. Я покажу вам одну психотехнику, которая совмещает в себе два подхода: гештальт и трансактный анализ.
Искусство ставить точку: как правильно закрывать гештальты
Понятие «закрыть гештальт» означает проработку прошлого и возможность перенастроить его в своем сознании, что подразумевает серьезную работу над самой/самим собой. Что значит «закрыть гештальт». Время чтения: 2 минуты. Если гештальт не был закрыт, то на него тратятся ресурсы организма и мозга. Выражение «закрыть гештальт» часто используют блогеры и коучи в соцсетях. Поэтому в ситуациях, когда необходимо закрыть гештальт, сочетающийся с серьезной психотравмой, следует обратиться за помощью к специалисту.
Гештальт: что это такое и как его закрыть
Почему-то принято считать это слово положительной характеристикой неординарной личности. Слово «одиозный» произошло от латинского odiosus, что переводится как «ненавистный», и означает неприятного, нежелательного человека. Михаил Шолохов, «Тихий Дон» Апеллировать Довольно часто можно услышать, как люди апеллируют словами или фактами. В данном случае глагол «апеллировать» путают со схожим по звучанию «оперировать». Именно он должен звучать в вышеупомянутой фразе. Слово «апеллировать» произошло от латинского apellare — «называть, заговаривать». Имеет два значения, одно из которых юридическое — обжаловать решение суда, второе — обращаться за советом, поддержкой. Правильный вариант употребления: «Возьмем материальный мотив, к которому довольно часто апеллируют тренеры для повышения мотивации». Людмила Рогалева, «Спорт — это психология» Квинтэссенция Слово «квинтэссенция» употребляют в повседневной речи, когда говорят об объединении чего-либо. Но такое построение предложения в корне неверно. Квинтэссенция от латинского quanta essential — пятая сущность — это что-либо самое главное, основа основ понятия, о котором идет речь.
Эффект Зейгарник проник в нашу повседневную жизнь незаметно, но мы попробуем его найти и показать. Сериалы — это наглядная демонстрация незавершенного гештальта в действии. Человек смотрит даже не очень интересные сериалы, потому что просто хочет узнать, чем же там все закончится. Интрига в киносценариях, когда зрителя держат в напряжении до самого последнего момента. Незакрытый гештальт лежит в основе пиар-компаний и рекламы. Иногда механика продаж строится на интриге и заставляет человека тратить деньги. Но если человек предупрежден, то он вооружен, а это значит, что после прочтения нашей статьи вы тоже начнете замечать влияние незакрытого гештальта на ваши действия.
Список источников.
Минусы этого явления Конечно, это психологическое явление может влиять на жизнь человека, как и любая другая проблема. Вот некоторые примеры последствий незакрытого гештальта: Может возникнуть в любой момент жизни, непредсказуемо Возникает из-за непрожитый эмоций, недоделанных действий, детских психологических травм Человек на подсознательном уровне пытается «закрыть гештальт» и совершает не всегда правильные действия, чтобы «удовлетворить свой мозг» и поставить точку. Незавершенный гештальт в отношениях с людьми часто сопровождается обидами, злостью, раздражением и беспокойством Может влиять на качество жизни, качество сна Возникает хронический дискомфорт Ваше состояние может влиять на окружающих, приносить новые проблемы Плюсы закрытого гештальта Если вам кажется, что у такого явления не может быть положительных сторон, то это не так. Рассказываем, какие плюсы можно извлечь: После закрытия гештальта высвобождается много жизненной энергии, чувствуется «свобода» Если человек осознает свои незавершенные дела, то он совершает меньше необдуманных действий, цель которых — просто закрыть гештальт Чтобы исправить ситуацию, люди обращаются к психологам, а это уже можно считать первым шагом к работе над собой Кто и как еще использует «незавершенный гештальт»?
Эффект Зейгарник проник в нашу повседневную жизнь незаметно, но мы попробуем его найти и показать. Сериалы — это наглядная демонстрация незавершенного гештальта в действии. Человек смотрит даже не очень интересные сериалы, потому что просто хочет узнать, чем же там все закончится. Интрига в киносценариях, когда зрителя держат в напряжении до самого последнего момента.
Незакрытый гештальт формируется на почве негативных воспоминаний. Позитивные воспоминания мозгом отправляются в архив и становятся фактом биографии. Наша психика стремиться к завершению, поэтому продолжает обдумывать негативные ситуации. И чем дольше мы думаем о случившемся, тем это сильнее приводит к закреплению негативного гештальта.
Закрыть гештальт что это такое простыми словами За свою долгую практику саморазвития, я использую два способа закрытия гештальта: самостоятельный и при помощи терапевта. Самостоятельный можно использовать тогда, когда вы в состоянии осознать весь тот список дел и проблем, которые на вас навалились. По-другому еще можно назвать этот список дел «висяками». Это то, что нужно делать, но не хочется. Либо не хватает времени на их выполнение. Вот тут хорошо поможет самодисциплина. Вы выписываете все дела, которые вас беспокоят. То есть, вы понимаете и осознаете, что если не найдете сегодня времени поздравить подругу с днем рождения, то будете испытывать дискомфорт.
Или, что если вы не уделяете каждый день своему маленькому ребенку качественного времени, то с годами начнете испытывать чувство вины перед ребенком. Или, вы беспокоитесь о своем лишнем весе и внешности. Вы знаете, что вам стоит начать что-то с этим делать изменить рацион питаний, пойти в спортзал, пройти обследование у эндокринолога , но все еще не предприняли никаких шагов. Вам будет интересно почитать: Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни В общем, вы выписываете все свои незавершенные дела, связанные с разными сферами жизни: здоровьем, семьей, работой, отношениями. И дальше беретесь выполнять эти дела. Все просто. Тогда у вас незакрытых ситуаций будет меньше, а энергии больше. Мы много сил тратим на «незавершенные дела» потому, что помним о них, переживаем, напрягаемся.
Бывает так, что в этом списке окажется огромное количество дел — от немытых полов и невыученного красивого стихотворения, до ненаписанной книги и не созданного шедевра. И здесь нужно вам принять решение по каждому пункту — что-то вы делаете, а от чего-то отказываетесь. Иногда непросто расстаться с мечтой о том, что вы так и не сыграете на гитаре перед многочисленной толпой. Но возможно вы пропишите план по достижению этой цели. Может вас устроит не многотысячная толпа, а выступить со своей группой на местном фестивале. Главное — вы вернетесь своим вниманием к задаче, которая у вас зависла и не двигается никуда, тянет энергию. Либо же мы просто принимаем решение, что этого мы делать не будем. Это тоже способ закрыть гештальт.
Например, вы бы и хотели заниматься своим внешним видом, ходить в тренажерный зал три раза в неделю, регулярно посещать косметолога. Но вы понимаете, что в текущей ситуации у вас нет времени на регулярные занятия. Вы на данный момент заняты другим. Или у вас просто нет мотивации туда ходить. А на регулярные походы к косметологу нет денег.
Что такое гештальт и как его закрыть
Каждая удовлетворенная потребность — это мощная энергия для человека. Она правильно расходуется, если удовлетворяется. В противном случае эта энергия накапливается, не расходуется продуктивно, человек ощущает напряжение. И из-за этого имеем людей со страхами, агрессией, чувством вины, а также больных соматически: кожные сыпи, псориаз и другие болезни. По этой логике все гештальты нужно закрывать. Но вот вам парадокс: некоторые закрытые гештальты не дают человеку дальше развиваться!
Например, человек заикается и это мешает ему полноценно общаться, он чувствует себя неуверенно и боится выступать на публике. Он начинает разбираться в себе, вспоминает, что в детстве его напугала собака, он был один и старался быстрее убежать от нее. Если человек на этом этапе остановится, то гештальт может и будет закрыт, но самопознание завершится, подсознательный страх наверняка останется. Мы приходим к тому, что все-таки не все гештальты нужно стремиться закрывать. Но тут ремарочка: если уж не завершать целостную картинку в сознании, так делать это под присмотром психотерапевта или психолога.
Ведь иначе можно до болезни себя довести. Примеры незакрытых гештальтов Закрыть гештальт иногда не так-то просто. Например, хотела я стать врачом кардиохирургом, но не сложилось и могу всю жизнь навязывать это желание своему ребенку, не спрашивая о его желании. Ребенок мне за это спасибо не скажет, особенно если он до ужаса боится крови. Или девочку не принимают в семье, хвалят только за какие-то выдающиеся успехи.
Что будем иметь на выходе? Когда она вырастет, костьми ляжет, только чтобы ее хвалили и принимали. Будет ли она счастлива, когда придется всем и каждому угождать? Парня погнали с работы, так как невыгодно было поднимать ему зарплату. Он может подсознательно стремиться устроиться туда, где мало платят, чтобы не потерять хотя бы это место.
И таких примеров на самом деле очень много в нашей жизни и жизни окружающих людей. Да и в быту незакрытые гештальты иногда осложняют нашу жизнь: недочитанный сюжет в книге может нам даже сниться. Недосказанные фразы осложняют общение между друзьями. На основе открытых гештальтов люди всю жизнь могут что-то кому-то доказывать, так и не разобравшись в себе. Нервная система от этого устает, и появляется прокрастинация в поведении.
Особенно запоминается незакрытый гештальт в подростковом возрасте, когда все воспринимается через призму дисбаланса гормонов и перепадов настроения, а также увеличенного чувства справедливости. Например, девочка-подросток не хочет мыть посуду — родители в качестве наказания забрали у нее телефон на 3 дня. У нее закрепится обида на них, так как будет считать наказание несправедливым и ко всем взрослым может теперь относиться настороженно, как будто они посягают на ее свободу. И здесь просто необходимо закрыть гештальт в отношениях, чтобы она поговорила с родителями по душам. Как закрыть гештальт — техники Простым языком закрыть гештальт — значит создать целостную картину чего-то, будь то какое-то дело, ситуация или отношения.
Но это не так легко сделать, как звучит. Иногда требуется целое гештальт-обучение человека на терапии, чтобы что-то закрыть или дополнить. Закрытие гештальта Итак, с этим разобрались. Но мы не сможем закрыть гештальт, не зная основных его законов. Ведь каждый гештальт-терапевт в своей работе на них основывается.
Законы гештальта: Сразу целое, а не сумма частей — наше восприятие стремится к целостности.
Популярный термин «гештальт» всё чаще можно услышать не только от психологов, но и от представителей смежных профессий. С помощью него пытаются объяснить то, как мы принимаем решения, получаем знания, думаем, совершаем те или иные действия и как они влияют на дальнейшую жизнь. Но на чём основан метод, догадываются немногие.
Давайте разбираться в деталях вместе с гештальт-терапевтом. Что означает термин «гештальт»? C немецкого понятие переводится как «форма». А глагол «gestalten» гештальтен означает «придавать форму, задавать определённую структуру».
Поэтому, с одной стороны, гештальт — это структурированное целое, несущее смысл. А с другой — сам процесс придания формы. Используя наглядные образы, гештальт можно сравнить, например, с пылесосом. Прибор будет являться гештальтом, а вот набор запчастей к нему — нет.
Что же это за форма, которая имеет определённую структуру? Юлия Ивлева психолог-гештальт-терапевт Смысл нашего существования заключается в удовлетворении потребностей. Чем больше запросов закрывает человек, тем счастливее и полноценнее он себя ощущает. Как правило, то, что необходимо для удовлетворения потребностей, приходится получать из окружающей среды.
А для этого — вступать с ней во взаимодействие. Процесс взаимодействия с внешним миром и называется гештальтом или циклом контакта. Фото: istockphoto. Человек приближается к объекту, который, как ему кажется, может удовлетворить его потребность, оценивает возможности и его качества, предпринимает определённые действия, направленные на получение необходимого.
После полученного результата делает выводы — насколько взаимодействие было удовлетворительным. Если в результате контакта его потребность была закрыта, то принимается решение взаимодействовать с этим объектом и дальше. Если нет, возникает необходимость искать другие способы реализации запроса. Можно взять в качестве примера поиск информации о каком-то событии.
Человек проявляет интерес к чему-то и хочет узнать больше о нём. Он ищет информацию в интернете или контактирует со знакомыми с целью найти подходящий источник знаний.
А это означает то, что у любого может появиться депрессия, апатия и другие более серьезные проблемы. Могут также возникнуть проблемы со здоровьем и сном. Как нейтрализовать гештальт? Вообще, в гештальт-терапии есть несколько шагов для нейтрализации ощущения незавершенности: Осознание истинных причин своей тревоги. Тут можно попробовать составить список дел, которые вы все никак не можете закончить.
Далее нужно взять себя в руки, выделить какое-то время и завершить все проекты, задания и другое. Теперь гештальт закрыт. Но для профилактики не следует допускать перегрузки незаконченными делами или переживаниями. Другими словами, сначала нужно понять свои чувства, осознать то, что действительно важно, и почему. Не стоит держать переживания в себе. Об этом можно кому-нибудь рассказать, пережить чувства, что поможет их потом отпустить. Затем нужно провести "уборку" в своей жизни: избавиться от ненужного, закончить дела, убрать все "камни", которые мешают.
Бывает так, что человек не очень понимает, что ему нужно закончить и что тревожит его. В таких случаях зачастую бывает так, что в прямом смысле нужна генеральная уборка своего дома, избавление от хлама и мусора, а также "чистка" своего окружения и упорядочивание своего режима. У любого такие большие и маленькие дела копятся на протяжении всей жизни. Чтобы сильно не затягивать с ними, желательно проводить чистку хотя бы пару раз в месяц. Помимо небольших дел, вопрос незавершенного гештальта часто касается и более глобальных вещей: это мечты и жизненные цели, например. Проблема в том, что наши желания могут быть обманчивы. За одной мечтой скрывается жажда совсем другого.
И тут важен анализ самого себя. Возможно, незавершенный гештальт лучше отпустить в некоторых случаях, чем закрыть, понять, что это не ваше, чем тревожиться из-за отсутствия реализации. А вот для осуществления истинных целей потребуется толчок. Например, хотите всю жизнь быть танцором, но дальше мыслей об этом дело не заходило? Следует собраться и наконец записаться на курсы танцев или совершить любое другое действие, которое способно положить начало пути к реализации мечты. Как закрыть гештальт в отношениях С мужчиной или женщиной - расставание или тяжелая потеря может произойти с каждым.
Скорее всего, добившись своего, ребенок возьмет этот способ и во взрослую жизнь, продолжая воспроизводить его в автоматическом режиме. Необоснованная щедрость Некие наши качества и поступки одобряются окружающими людьми, а некоторые нет.
Например, если Вы не хотели делиться своими игрушками, то мама говорила Вам, что нельзя быть таким жадным, что Вы отвратительны в этом своем проявлении. С течением времени, Вы делаете все, чтобы не быть жадным, и в какой-то момент Вы не просто перестаете проявлять, но даже осознавать свою жадность, становясь чуть ли не эталоном щедрости. Но та энергия, которая тратилась на проявление Вашей жадности, все еще живет в Вас. Вместо того, чтобы тратить ее напрямую, то есть на проявление своей зачастую вполне уместной жадности бережливости , Вы тратите дополнительную энергию на то, чтобы ее подавлять. Получается, что Ваша энергия расходуются против Ваших же интересов.