Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? Процесс похудения. Как правильно похудеть и удержать требуемый вес. Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост.
Мой опыт похудения (рассказы похудевших)
Естественно, похудение на 51 кг не может пройти бесследно. Худею до 54 кг. Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её! Общалась в теме похудения на форуме и как ни старалась там остаться, всё же пришлось почти уйти.
Дневник питания за 24.08.2023
"Как правильно похудеть при болезни Бехтерева?"). Таблетки, БАДы и проч, Общие вопросы по снижению веса, Спорт, как способ сбросить вес, Диеты, Околотемные вопросы, Анорексия, Булимия, Дневники худеющих. крупнейший форум о технике и технологиях в Рунете. Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения.
Мнение врача
- Мы худеем! - Все посты. Сообщества | Пикабу
- ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя! | Паблико
- Навигация по записям
- Мнение врача
Наталья Руденко, 38 лет, исполнительный директор в сети кофеен
- Ура!!! я снова худею )))) - Форум ХиКи
- Худеем Вместе.Ру
- «Я много где не помещаюсь, но это не самое страшное»
- Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело
- Темы раздела
Каталог групп
И пока я находилась в депрессивном состоянии, мой супруг шерстил просторы интернета в надежде справиться с моей проблемой. И он таки нашёл то, что нужно. Он продолжал верить в меня. И следуя такой поддержке, я всё таки решилась на эту диету.
Оказывается, всё не так страшно как мне казалось раньше.
Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. На обед съедай какой-то белковый продукт, постное мясо, птицу, рыбу нежирных сортов, сваренную или приготовленную на пару. Между приемами пищи пей чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута.
Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты колбаса, ветчина , консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, а также все виды фастфуда.
Главное - контроль питания, и не говори, что пробовала и не помогает, значит плохо пробовала, мне диетилог сказала: жрать надо меньше, вот с Освенцеме толстых не было. Обязательно качай пресс, это лучший способ избавиться от "пуза" и привести себя в тонус.
Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам чтобы прилипли и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут но не бить! Это немного больно.
После процедуры смыть мед теплой водой без мыла.
Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты колбаса, ветчина , консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, а также все виды фастфуда. Используй 1-2 разгрузочных дня в неделю.
Обязательно занимайся активными физическими нагрузками. Причем, если делать это время от времени, то эффекта не будет, заниматься надо постоянно. Лучше всего записаться в любую секцию, но можно заниматься и самостоятельно в домашних условиях, можно использовать ходьбу, бег, прыжки на скакалке и т.
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
| Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!! - 104 ответа - Форум Леди | Для похудения не нужен марафон, похудение это не про быстрый результат за короткое время. |
| Бросила пить,чтоб похудеть | как без усилий удерживать вес. |
| Telegram: Contact @semaglu | Он и она - 13 апреля 2021 - Новости Новосибирска - |
| Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!! - 104 ответа - Форум Леди | Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. |
ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя!
| Форум ХиКи | Похудеть можно на любой диете, если она низкокалорийная. |
| «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше | Последние статьи и новости по теме «диеты». На РБК Стиль — еще больше интересного о моде, красоте, здоровье и лайфстайле. |
| «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше | Вес 64, 2,8 кг от стартового 67, с 1 уходит "качелями",медленно,но вствие больше энергии.И более стабильным настроение. |
Худеем Вместе.Ру
Вместо десерта заказывала кетопасту — орехово-шоколадную и кокосовую, напоминающую «Рафаэлло». Она не содержит сахара, и в ней очень мало углеводов. Могу съесть пару ложек в день. Во время диеты ещё очень не хватало хлеба. Сыр с колбасой не на что было класть. Но и эту проблему тоже решила.
Сначала заказала готовую смесь для кетохлеба, но она мне не понравилась, поэтому взяла миндальную муку и стала экспериментировать. В конце концов нашла вкусный рецепт кетохлеба с беконом и сыром внутри. Сложно было отказаться и от круп, макарон и картофеля. Спасалась овощами на гарнир. Я не поверила своим глазам — минус 12 кг!
Продуктах «Состав продукта» гель закрыт тонкой пленкой , которую необходимо непременно снять перед применением. Очень важно помнить, что последний прием пищи в рамках обязательно необходимо проводить ингаляцию горла. Неделю после родов я начала примерять свою обычную похудение форум похудевших одежду органы чувств: в первую очередь слух слушать внешний похудение форум похудевших мир ребенок научился еще в утробе матери , зрение, осязание.
Сейчас объясню почему. Нельзя с уверенностью утверждать, что это безвредный продукт, который можно «прописать» самому себе по собственному желанию или рекомендации знакомых, не проконсультировавшись перед этим со...
Она не содержит сахара, и в ней очень мало углеводов. Могу съесть пару ложек в день. Во время диеты ещё очень не хватало хлеба. Сыр с колбасой не на что было класть. Но и эту проблему тоже решила. Сначала заказала готовую смесь для кетохлеба, но она мне не понравилась, поэтому взяла миндальную муку и стала экспериментировать. В конце концов нашла вкусный рецепт кетохлеба с беконом и сыром внутри. Сложно было отказаться и от круп, макарон и картофеля. Спасалась овощами на гарнир. Я не поверила своим глазам — минус 12 кг! Моему восторгу не было предела.
ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя!
Главная Форум > Мотивация к Похудению и Занятию Спортом. о важности белков, жиров и углеводов. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх. Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения. История одного похудения и причина тысячи неудач. Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения.
Худеем Вместе.Ру
Я толстела от одного взгляда на еду, пока не поняла свою ошибку. Мне 41, и я готова поделиться опытом, как мне удалось сбросить 52 кг 1 год назад Прочитать 92 комментария Всем привет! Меня зовут Маша. Я похудела уже на 52 кг и продолжаю худеть.
Сейчас мой вес — 63 кг, а стартовала я с цифры 115 кг. Мой рост 167 см, мне 41 год. Я борюсь с лишним весом уже 6 лет с перерывом на беременность и роды.
У меня есть ютьюб-канал и микроблог в твиттере. Здесь мой опыт и знания, которые, возможно, кого-то вдохновят на перемены. Я постоянно тестирую различные советы и методики.
Собираю рецепты вкусной еды для похудения. Хожу к косметологу и ищу гармонию внутри себя. Ошибки, которые мешали мне похудеть, несмотря на правильное питание Что я сделала первым делом, когда начала худеть: отказалась от жареного; исключила из еды пищевой мусор; не ела хлеб и мучное, соблюдала принципы раздельного питания.
Вес постепенно пошел вниз. Но очень медленно. За год я потеряла всего 5 кг, а внешне это не было вообще заметно.
Помню, мы отдыхали, и прямо возле нашей гостиницы стояла точка с хот-догами. Они так вкусно пахли и дешево стоили. Туристы, которые шли мимо этой точки на пляж, все время покупали их, перекусывали на ходу.
При этом они были худые. Брала все по уму: салат, рыбу, на десерт — фрукты. Но я была полной.
Я плавала, много ходила, а вес не шел вниз. Как же так? В чем была моя ошибка?
Почему я не худела на таком питании? Все очень просто. Я ела досыта, столько, сколько хотела.
Я не считала калории. Есть досыта, то есть ориентироваться на свое чувство голода, может только тот человек, у которого нет проблем с весом. Он ест не больше и не меньше, чем нужно, его чувство голода не нарушено.
Почему я толстела от одного взгляда на еду Я вспоминаю себя и тот печальный период моей жизни, когда толстела от одного взгляда на еду, а худела только на экстремальных ограничениях. Да даже не худела.
Чай и другие напитки — не в счет!
Потеря веса при этом будет более ощутимой, чем в первом случае. Дробное питание для похудения часто достигает своей цели: вес начинает быстро снижаться. Следует позаботиться о том, чтобы не обвисла кожа, которая не успеет за резко изменившимися размерами вашего тела.
Поэтому не забудьте о физических упражнениях и косметических средствах. Польза дробного питания Отзывы о дробном питании довольно разнообразны. Кроме похудения, результаты дробного питания могут быть не менее приятными и полезными.
Во-первых, у вас не будет острого чувства голода, которое хорошо знакомо любителям посидеть на диете, а, значит, не будет и стремления переедать. Во-вторых, дробное питание способно вылечить некоторые проблемы с желудком, очистить организм в целом. Не секрет, что при дробном питании улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
Ну и, естественно, улучшиться общее самочувствие.
Тогда полностью исчезает голод, начинаются не побоюсь этого слова чудодейственные изменения в теле, мозг начинает тоже работать на кетонах, а не на углеводах. И я перестала болеть, совсем. Вот, уже год и восемь месяцев я ни разу не болела, находясь в кетозе.
Но только длительное кето даст полноценную картину положительных изменений, которые меня вдохновляют продолжать кето-питание по сей день. Бывают иногда вылеты из кетоза, но я сразу захожу назад. Чем дольше находимся на кето-питании, тем легче и быстрее вхождение в кетоз при вылетах, тем лучше реагирует организм. У меня бывают вылеты, если орехов переем или вишни съем неумеренно много моя слабость , всякое бывает.
Но при этом голода никогда нет. В самом начале кето голод был наплывами, так как я тоже страдала исулинорезистентностью когда-то. Сейчас от неё не осталось и следа.
Я никогда и никому не пожелаю пройти тот ужас и боль, даже той подруге.
Наталья Руденко, 38 лет, исполнительный директор в сети кофеен Наталья не считала себя полной, несмотря на критику от бывшего мужа Источник: Наталья Руденко — Мне приходилось выслушивать критику по поводу лишнего веса от мужа, тогда уже практически бывшего, — делится Наталья. Это было в 2009 году, на тот момент мы были в процессе развода. Весила я около 85 килограммов при росте 170 см. Если честно, я не считала себя толстой и не парилась особо из-за веса, хотя за 5 лет совместной жизни я поправилась килограммов на 20.
Муж тогда сказал, мол, надо похудеть и у тебя будет куча мужиков. Я не придала значения его словам, так как никогда не имела недостатка в мужском внимании. Да и эмоций в тот раз никаких особо не испытала, потому что не считала мнение этого человека сколь-либо важным для меня. С годами мой вес продолжал расти, и дальше я уже стала слышать легкую критику от подруг, семьи, знакомых.
В большинстве случаев, конечно, в доброй и заботливой форме, без негатива. Но здесь я уже начала принимать слова близко к сердцу и решила начать борьбу с лишним весом как видим, безрезультатно. Когда очередная диета не привела к результату, я прошла обследование у врача, сдала анализы на гормоны. Отклонений не было выявлено, поэтому я продолжала толстеть и заедать стресс.
Только год назад в одной из клиник мне назначили уже другие анализы и выявили инсулинорезистентность. Сейчас я уже практически не реагирую на критику. В семье бывают шутки на тему веса, но не злые. Конечно, родные проявляют беспокойство о моем здоровье, особенно мама.
Но сейчас я уже знаю, в чём проблема, и планирую решать ее безопасными для здоровья способами. Виктория Бернгардт, 26 лет, домохозяйка, мама двоих дочек Виктория сумела справиться с критикой и похудела Источник: Виктория Бернгардт — До беременности я весила 60 килограммов при росте 167 см и всегда была в хорошей форме, но с первой беременностью я набрала 30 кг, а через 1,5 года, не скинув до конца лишний вес, забеременела вторым ребенком и поправилась до 93 кг, — рассказывает Виктория. Мой вес долго держался на отметке 80—85 килограммов. Заедала стрессы и депрессию, ночами по два раза могла встать, чтобы перекусить.
Родственники осуждающе качали головой, а мужчины перестали провожать меня взглядом. В какой-то момент даже плюнула на всё, почти смирилась. Я привыкла нравиться мужчинам, а теперь испытывала стыд. Когда выходила на улицу, то прятала глаза, вдруг знакомых встречу.
Через год, когда младшая дочь начала ходить и везде залезать, я стала замечать, что вес сдвинулся с мертвой точки.
Анонимно. Здравствуйте, подскажите пожалуйста не дорогой марафон для похудения,
Замкнутый круг». Потом диеты окончательно были заброшены, я влюбилась и за полгода набрала 10 кг. Мне стало труднее передвигаться, любимые футболки стали обтягивать, а отражение в зеркале совсем не радовало. Одна девушка посоветовала мне кетодиету и интервальное голодание. Это безуглеводная диета, на которой большинство продуктов, которые я люблю, можно было употреблять. Список внушающий, а самое главное — всё это сытно! Читайте также: Авокадо и никакой пасты: что такое кетодиета и поможет ли она при похудении? Решив, что терять мне нечего, начала процесс похудения прямо в отпуске. Я знала свой изначальный вес и стала потихоньку втягиваться. Поначалу было сложно, ведь практиковала ещё и интервальное голодание.
То есть 18 часов голодания и шесть часов на приём пищи.
Я конечно не знаю возможно ли похудеть с помощью него, если человек весит 100 кг. Но убедилась на себе во Frauklinik, что качетсво кожи можно улучшить очень даже неплохо и подтянуть все обвисшие места может помочь аппарат эндосфера. Мне делала процедуру Якунина, так она сказала что это вообще сейчас топовый аппарат, многие обращаются, потому что эффект довольно таки видимый. Так что каждому свое наверное Реклама не в сети 3 дня На сайте с 29.
Затем я выбрала для себя низкоуглеводную диету Аткинса и превратила этот режим питания в образ жизни. Я убрала из рациона хлеб, крахмал и продукты с сахаром. Стала есть больше белка, мяса, овощей и полезных жиров, а также пить много воды. Почему именно эта диета? В детстве я видела, как мама отлично похудела, и это стало примером для меня. Кроме того, в диете есть и коктейли, и замороженная еда, и разные вкусности, так что мне было несложно на нее перейти. Что я ем сейчас Завтрак: не люблю завтракать, так что обычно это чашка кофе. Иногда блюдо из яиц с сыром и йогуртом.
Перекусы: вяленое мясо, сыр, орехи. Ужин: овощи и курица на гриле, ребрышки, стейк.
Аноним 281 Я на завтрак ем лаваш тонкий, в нём помидор, огурец, курогрудь, редко сыр, плюс травы Обед пропускаю Ужин примерно в 19 обычный. Часто суп с хлебом или второе типо мясо с гарниром из овощей. Мясо могло быть жареным. За счёт мясного ужина долго есть не хочется. Чай зелёный без сахара. Из сладостей щас закидают тапками был временный приход - сникерс криспо ела.
Резулььат минус 10 кг за 2 месяца Аноним 785 Аноним 804: - прочистила кишечник соответствующей диетой. Вот такой себе совет Кишечник не унитаз, в чистке не нуждается!
Худеем Вместе.Ру
Страница 2-Дневники и пр. И что бы такое съесть, дабы похудеть. С другой стороны худеть в КД интереснее, несколько дней ты в незнании сколько веса ушло и где вода, где жирок, прилагаешь все усилия. Форум. Сайт психологовЛичное меню. Главная Форум > Мотивация к Похудению и Занятию Спортом.
В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ?
Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. Он и она - 13 апреля 2021 - Новости Новосибирска - как без усилий удерживать вес. В 2012 переезд подальше от бывшего ины,Бады,всевозможные чаи для похудения,зеленый кофе, это не вот как то ко мне на работу заглянула знакомая,которая похудела значительно.И.