Быть нежной к себе – значит бережно останавливать себя в этом страхе и не позволять загонять вас в него. Автор книги Ольга Примаченко — журналист и автор блога — говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя. Если ты не знаешь о проблеме, то ты ее и не начнешь решать.И именно в книге "Нежно к себе" автор раскрывает, разоблачает множество навязанных нам установок.
Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями
Авторы утверждают: чтобы быть здоровее и счастливее, цикл стресс-реакции обязательно нужно завершать, причем активными действиями, а не в уме. «К себе нежно» — это ежедневник от автора одноименного бестселлера, Он не про успешный успех и карьерную мотивацию — он про бережное отношение к себе, про то тихое и нежное, что у вас внутри. 1 884 объявления по запросу «к себе нежно книга» доступны на Авито во всех регионах. В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу К себе нежно.
Читать онлайн Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
- Аудиокнига К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя - Ольга Примаченко
- Аудиокниги слушать онлайн
- К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя — Рувики
- Аудиокниги слушать онлайн
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя Читать онлайн бесплатно
Книга о том, как ценить и беречь себя». Продажи этой книги, выпущенной в 2020 г. На втором месте — роман британского классика Джорджа Оруэлла «1984». На третьей строчке «Выбор. О свободе и внутренней силе человека».
Это мемуары Эдит Евы Эгер, балерины, которая в 16-летнем возрасте вместе со своей семьей оказалась в нацистском концлагере Освенцим Аушвиц. Продажи этой книги выросли более чем в два раза, до 43 000 экземпляров.
Все права принадлежат известному издательскому фонду Эксмо. Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги или же с увлеченностью слушать онлайн на нашем сайте. Книга о том, как ценить и беречь себя" , автором книги является Ольга Примаченко была издана в 2020 году. Книга является частью цикла " Психологический бестселлер Эксмо ". Продолжительность чтения занимает: 5 ч.
Это забавный парадокс, но как советует сама Ольга, «помните, что совет — это не руководство к действию. Советуя, человек просто рассказывает фантазию с собой в главной роли — что бы он делал в такой ситуации. По большому счету, здоровое отношение к сказанному — «ну, ок». Главное, не разувериться в собственной способности принимать решения, иначе все время будет казаться, что люди вокруг всегда знают лучше». Марафон Приятный бонус книги — марафон «К себе нежно». Автор предлагает 31 задание, чтобы пробовать нежность к себе на вкус, провести исследование своего внутреннего мира или сделать для себя что-то приятное. Например, в марафоне есть задание придумать себе воображаемую татуировку, которая будет отражать ваше текущее внутреннее состояние и философию. Или попробовать, общаясь в соцсетях, выражать свои эмоции словами вместо того, чтобы поставить смайлик. Заданий много, они легкие и понятные, любопытные, а главное — неизбитые. Конечно, марафон не заменит работу с психотерапевтом, да и в целом это не психотерапия. Но это хороший инструмент, чтобы узнать себя лучше и начать делать первые шаги в сторону нежного отношения к себе. И кто знает, возможно, вам захочется продолжить этот путь уже вместе с психотерапевтом. Поставьте ей ниже лайк. Подписаться Я даю согласие на обработку персональных данных.
Переведена на несколько языков. На протяжении уже нескольких лет книга входит в списки главных бестселлеров России и Белоруссии. Окончила гуманитарный лицей в Минске. Ольга — профессиональный журналист. Она работала редактором, в том числе главным редактором женского портала LADY. BY -ТВ. С мая 2020 года развивает собственные проекты [3]. В том же году Ольга прошла профессиональную переподготовку в Национальной академии дополнительного профессионального образования в Москве, получив специальность психолога и сертификат специалиста по работе с метафорическими ассоциативными картами. Ольга Примаченко долгое время вела блог Gnezdo. По данным декабря 2023 года, Ольга Примаченко живёт в деревне недалеко от Минска. Писательница замужем, воспитывает двоих детей [3]. История создания История создания книги началась с серии постов в социальной сети под тегом «к себе так нежно». Это был психологический онлайн-марафон с заданиями для всех желающих, которые Ольга составила на основе личного опыта внутренней трансформации и работы с психологом [1].
К себе нежно. Подарочное издание. Примаченко О.В.
«К себе нежно» психолога Ольги Примаченко — удивительная книга. И именно в книге "Нежно к себе" автор раскрывает, разоблачает множество навязанных нам установок. Издательство Бомбора представляет: «К себе нежно» — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Советы автора книги "К себе нежно" о принятии себя, которые изменят ваше отношение к жизни.
Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями
Деликатная, элегантная книга помогает: перестать зависеть от одобрения других и позволить себе быть неидеальной стать автором своей жизни — доверять чувствам и танцевать в ритме своего сердца решить проблемы с окружающими и самим собой. В 2023 году Бомбора выпустила подарочную версию книги! Подарочное издание «К себе нежно» упаковано в розовый футляр. Обложку сделали из приятного тканевого материала — книгу буквально не хочется выпускать из рук!
Многие писатели были, например, мойщиками посуды. Мария Беленкова, Предоставлено организаторами Фото: Не позволяйте истощать свои корни и прокладывайте мостик в будущее Сейчас очень важно сберечь свои ценные идеи, свои мечты. Но что делать, если окружение тянет на дно? Если каждый раз срывать с сорняка листья, корни теряют подпитку, растение начинает гибнуть. Тоже происходит и с нами, когда люди незаслуженно нас критикуют. Корень остается, но вы слабеете.
А хочется нарастить листья и увидеть солнечный свет. Поэтому от таких людей нужно уходить. У вас появились какие-то новые жизненные установки за прошлый год? Если хочется себя порадовать сегодня, то надо это делать. Начиная новую книгу, я протягиваю мостик в будущее — понимаю, что если буду писать хотя бы по абзацу в день, через год у меня будет законченное произведение. Еще можно перегореть мечтой. В детстве я хотела в Диснейленд, а когда все-таки приехала туда в 18 лет, то поняла, что мне просто не интересно. Свои установки я называю "ящичек с инструментами" — различными приемами, техниками, речевыми формами, руководствуясь которыми я строю свою жизнь. С годами они меняются.
Сейчас одна из главных моих установок: "Нормально делай — нормально будет". Я перестала загадывать далеко, горизонт планирования сузился, все стало обозримо только в течение года — сейчас я хочу выпустить третью книгу и метафорические карты. Вы впервые за 8 лет посетили Санкт-Петербург. Какие впечатления от города? Чувствую себя здесь, как дома. Это город моего сердца, хочу вернуться сюда летом, полюбоваться на белые ночи. Петербуржцам очень повезло жить в окружении красоты, это так сильно влияет на отношение к жизни, хочется искать красоту и дальше. Справка Ольга Примаченко родилась 27 сентября 1985 года в Минске. Окончила факультет журналистики Белорусского государственного университета.
Когда-то она, "как Кэрри Брэдшоу", готовила статьи об отношениях мужчины и женщины для крупнейшего новостного интернет-портала Беларуси. Но в какой-то момент поняла, что больше не хочет писать о любви.
Чуда не случилось. Книга продолжается в том же темпе, эффекта "вау" не происходит.
Для меня всё написанное в данной книге, если описать в несколько предложений, звучит как: Ты можешь вообще ничего не делать, ни к чему не стремиться. Главное, чтобы тебе было комфортно. Абсолютно не согласна с таким взглядом на жизнь. В крайности тоже не надо впадать конечно, и работать на износ, но и так ничего хорошего не выйдет.
В общем не понимаю восторженных отзывов. Но это тупо банальщина, написанная ужасно, не стоит даже тратить на неё время, написано ещё так безобразно, я последние 10 страниц читал буквально через силу. Как можно описать книгу? А вот так:сидела женщина скучала и подумала, а может книгу мне написать, опыт написания текста есть, залью туда текста из сотни таких же книг, которые я когда то прочла.
Ощущение что читаешь просто колонку в газете «Женское счастье, советы как быть…».
Как помочь другому справиться со страшным — когда невозможно подобрать слова. И ведь если смотреть на жизнь в общем, мы действительно не сдаемся, переживаем, справляемся и еще другим помогаем. В чем наша сила, Оля? Как-то видела, как маринованный помидор из банки, простоявший зиму в погребе и выброшенный в компостную яму, покрылся нежной порослью будущих помидорных кустов.
Живое в нас всегда будет пробивать себе дорогу — как та травинка через асфальт. И если не мешать в себе этому возрождению, не топтать ногами робкий проблеск интереса к тому, что выходит за рамки горя, это однажды выведет нас на свет. Наша сила — в нашей природе. И в людях, которые рядом. Да и как уметь-то: раньше это, кажется, было не модным.
Мы выросли на «стисни зубы», «соберись, тряпка», «ни на кого не рассчитывай — тебе никто не поможет». А сейчас отовсюду звучит, как важно «забить» на неважное и сфокусироваться на себе. Этому на самом деле может научиться каждый? И главное — нам всем действительно жизненно важно любить себя? Наша задача — уловить суть идеи и так ее подогнать под себя, чтобы ощутить внутренние мурашки.
Узнать, ощутить и зафиксировать для себя состояние, когда внутри хорошо, спокойно, ясно и комфортно — и вот это будет та точка на оси координат, к которой стоит стремиться. Если, конечно, вам важно ощущать спокойствие, ясность и комфорт. Кто-то до одури любит ныть и подстрадывать — и это его право проживать свою жизнь вот так. Нет ведь никакого «надо любить себя». Если вам не надо, если вас трясет от одного упоминания какой-то там нежности к себе — плюньте и забудьте.
Вы успешно проживете свою жизнь и без этих психологических кружавчиков. Но если чувствуете, что жизнь как неправильная елочная игрушка — не радует! А вообще, я никогда не играю в спасателя. Мои книги — это подсветка того, как «можно по-другому», а не методичка «как жить». Если вы себя уважаете — этого уже достаточно, чтобы не разрешать другим делать вам больно.
Хотя для некоторых боль — про счастье. У каждого в голове свой луна-парк с блек-джеком и приключениями. Поэтому я снова, и снова, и снова повторяю: «Любить себя» — это право, а не обязанность. Если вас устраивает качество вашей жизни — наслаждайтесь и не забивайте голову никакими «надо». Поверьте, когда жареный петух клюнет, вы не пропустите.
Почему все хвалят книгу «К себе нежно» и действительно ли она так хороша
Книга о том, как ценить и беречь себяОписание книгиСамое душевное пособие о любви к себе. №1 в рекомендациях блогеров.Н. "К себе нежно" и "С тобой я дома" и недавно вышедшая "Все закончится, а ты нет". Советы автора книги "К себе нежно" о принятии себя, которые изменят ваше отношение к жизни. Ее автор делится личным опытом и дает много полезных советов, как быть внимательным к себе и выстраивать границы с окружающими.
Читать онлайн Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
- О чем книга «К себе нежно»?
- К себе нежно: в чем феномен книг Ольги Примаченко
- Читать онлайн Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
- Обзор книги «К себе нежно». Как научиться ценить и беречь себя
- Обзор книги «К себе нежно». Как научиться ценить и беречь себя
Почему все хвалят книгу «К себе нежно» и действительно ли она так хороша
Успех помог Примаченко издать книгу о гармоничных отношениях «С тобой я дома» 2022 , а также воркбук с упражнениями для знакомства с собой «В точке покоя» 2022. В книге «Всё закончится, а ты нет» журналистка, ставшая гуру психологии, вновь поговорит с читателем про заботу о себе, только на этот раз через принятие болезненных вещей. Сразу скажем: чтение может оказаться эмоционально нелёгким. Сама Примаченко после написания главы о горе взяла тайм-аут в работе над книгой. Что же лечит горе и отчаяние? Поддержка и утешение.
Еще через какое-то время мы с мужем купили дом с чудесным садом и переехали из Минска в пригород, чтобы слушать, как падают яблоки и растет трава. Мы стали родителями. Я продолжала писать о любви и отношениях, но все чаще ловила себя на мысли, что тема расползается в моих руках нитками, рассыпается пуговицами, просыпается на пол мелким песком — и просит оставить ее в покое.
Я поняла, что больше не хочу писать о любви. В том смысле, что другие заботы казались значительнее, ощущались острее, требовали больше внимания и сил. А любовь — ну что любовь… «Если что-то изменится — я скажу». Я устала волноваться о любви. Разбирать отношения, как ошибки в диктанте «семья» и «дом» правда пишутся через «хочу» или проверочное слово — «надо»? Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, — я сама. Мне не за чем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую. Я могу себе верить.
Мне можно на себя опереться. Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, — будут, как умеют. Но зависимость от других людей, их меняющегося настроения не делает нас счастливыми — она делает удобными. Мы настолько привыкаем приспосабливаться и амортизировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем. Момент, когда полетят клочки по закоулочкам, — лишь вопрос времени. Думать за других, чувствовать за других, предугадывать их реакции — невероятно утомительно. И бессмысленно: проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей. В мире, где ваша радость зависит от того, насколько точно вы совпадаете с представлением о вас в чьей-то голове, скучно и холодно.
Это нормально — завершать отношения и работы, которые больше ничего не дают. Которым больше ничего не можете дать вы. Не потому что с другими людьми или в другом месте будет ярче и интереснее, а потому что конкретно здесь ярче и интереснее уже точно не будет. Нормально — ощущать, как придавливает иногда к земле вопросом: «Что ты сделал для хип-хопа в свои годы? В мире, в котором я себе радуюсь, я больше не жду, что кто-то обо мне позаботится, а дотягиваюсь до радости сама. Беру себя за руку и веду туда, где могу чувствовать, что мне хочется чувствовать — надежность «своих людей», вкус горячих хинкали или состояние легкости в голове после стрижки. В мире, в котором я себе радуюсь, я говорю себе: это я сделаю позже, это — через несколько месяцев после позже, а вот это я сделаю никогда. Потому что для некоторых вещей никогда — самое подходящее время.
Да, иногда кажется, что ты настолько привыкла быть солдатом Джейн, что разговоры о какой-то там нежности к себе кажутся досужим вымыслом, сказкой на ночь, которую некому тебе рассказать, да и нет времени слушать. Но я беру на себя смелость все-таки завести этот разговор, потому что за годы существования блога Gnezdo. Недаром где-то по сети бродит картинка: «Не бывает невыполнимых задач. Бывают сердечные приступы в тридцать». Пусть то время, что вы проведете с этой книгой, станет для вас возможностью посидеть рядом с собой, «побыть своей». Выслушать себя и разобраться, как с вами можно обращаться и как нельзя, что вы можете терпеть, а что нет, что вас радует, вдохновляет, удивляет, восхищает и что — бесит. Выслушать себя, никому не позволяя перебивать или обесценивать услышанное. Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога.
Не к какой-то обозначенной на карте точке и уж точно не к лучшей версии себя, а туда, где вы отказываетесь играть роль надсмотрщика, критика и судьи и выбираете верить в свою нормальность. Это готовность с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него, а туда, куда вам нужно. Вы не бесконечны. Вы правда не бесконечны. Давайте я расскажу о нежности к себе все, что знаю, и вы сами решите, ради каких слов вам попала в руки эта книга. О чем я буду говорить? О праве каждой из нас чувствовать что угодно — и не стыдиться этого. О расстановке приоритетов и о том, что делать с чужими попытками учить нас жить.
О взрослости, которая стоит того, чтобы ее не бояться, и о деньгах и установках, мешающих нам без паники назначать цену за свою работу и без чувства вины тратить их на себя. О том, как праздновать жизнь, имея то, что имеем, и не верить в свою недостаточность, неправильность и необходимость срочно починиться. Мы будем исследовать тему нежности к телу — как перестать воевать за него и с ним и с уважением признать его историю. Мы уделим внимание материальному вокруг нас — невозможно переоценить, насколько пространство, созвучное нам, является ресурсом поддержки и помощи. И, безусловно, мы будем много говорить, как из принципа нежности к себе взаимодействовать с миром: утверждаться в своем праве думать по-другому, не играть ни с кем в «угадайку» и «додумайку за меняйку», просить нужное, защищать важное, говорить «нет», сближаться и отдаляться без вреда друг для друга и всегда — помнить о контексте. Я расскажу вам о ценности «своей стаи» и людях — добрых зеркалах. Поделюсь принципами наведения порядка в информационном хаосе, в основе которых — бережность к сердечным мозолям и поистине чудотворный эффект функций «перевести в немой режим» и «отменить подписку на обновления». А в конце книги вас ждет марафон нежности к себе.
Размышлять о сферических конях в вакууме я не умею — буду рассказывать только о том, что пробовала и пережила сама. Безусловно, мой опыт не показателен и не должен рассматриваться как инструкция к действиям. Слушайте себя, замечайте, где написанное отзывается вам радостью узнавания — «о, и у меня так же!
Или шажочка. Но главное — начать. Именно в мелочах и скрывается настоящая нежность.
Некоторые тезисы из книги, которые стали моей личной мантрой: Чувства — они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем. В мире, в котором я себе радуюсь, я больше не жду, что кто-то обо мне позаботиться, а дотягиваюсь до радости сама. Беру себя за руку и веду туда, где могу чувствовать что мне хочется «чувствовать» — надежность своих людей, вкус горячих хинкали или состояние легкости в голове после стрижки. Нормально любить страстно, до дрожи и головокружения, и нормально — так не любить.
Можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать". Ольга Примаченко призывает нас освободиться от чувства ответственности за чужие проблемы, несмотря на вину и стыд, которые сначала могут захватить с жуткой силой. Отказать в помощи — не значит быть бесчувственным и эгоистичным. Это самое обыкновенное проявление сострадания к себе и ценности личных сил, которые очень ограничены. Если очень часто надевать костюм супергероя и всех спасать, может получиться, что люди сядут на шею и свесят ножки.
И, как это обычно бывает, когда помощь понадобится вам, они быстро уйдут в закат. О принятии любых своих чувств 5 важных цитат из популярного бестселлера Ольги Примаченко "К себе нежно". Неправильных — тоже. Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать всё, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие". Настоящий манифест эмоциональной свободы. Автор напоминает, что каждое чувство имеет право на существование.
Нон-фикшн-бестселлер Ольги Примаченко "К себе нежно" получит экранизацию
Книгу «К себе нежно», автор которой — Ольга Примаченко, вы можете скачать в epub fb2 и открыть в телефоне или читалке. Автор бестселлера «К себе нежно» — как быть эгоистом, слышать себя и идти к успеху. Ольга Примаченко — журналистка и писательница из Беларуси, автор книги «К себе нежно», которая научила нас быть нежными к себе. 1 884 объявления по запросу «к себе нежно книга» доступны на Авито во всех регионах. «К себе нежно» — это ежедневник от автора одноименного бестселлера, Он не про успешный успех и карьерную мотивацию — он про бережное отношение к себе, про то тихое и нежное, что у вас внутри.