Новости сколько восстанавливается печень после отказа от алкоголя

Восстанавливаем печень после алкоголя диетой. Время восстановления печени после алкоголя занимает от пары месяцев до нескольких лет: все зависит от степени её поражения. — Печень в этом смысле орган очень благодарный и может восстанавливаться даже на очень запущенных стадиях болезни, таких, как например асцит (скопление жидкости в животе).

Как долго восстанавливается здоровье после алкогольной зависимости?

  • Признаки нарушения работы печени
  • Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя
  • Сроки восстановления после длительного запоя
  • Как полностью восстановить организм после запоя
  • Сколько восстанавливается печень после резкого отказа от алкоголя? - все об алкоголизме | Статьи

Как восстановить здоровье после алкоголизма?

После отказа от алкоголя организм начинает процесс восстановления. Поэтому после отказа от алкоголя перед человеком встает проблема восстановления организма в целом и печени в частности. Алкоклиник. Заболевания печени при алкоголизме по степени своего разрушительного действия стоят на 2 месте после болезней головного мозга.

Отказ от алкоголя: изменения в организме по дням

Вместо них надо есть продукты, где много белка, налегать на овощи, зелень и ягоды. И, конечно, пить больше воды. Наконец, хорошую службу вашей печени послужат спорт и гепатопротекторы — но для приёма последних надо поговорить со специалистом. Ранее мы писали, что печень сильно страдает не только от алкоголя, но и от жареной и жирной пищи. А, учитывая, что недавно прошли новогодние праздники считай, комбоудар по печени , стоит помнить, что для того, чтобы восстановить этот орган, неплохо сесть на диету. Побольше есть капусты, ввести в рацион тыкву и богатые полифенолами травы и специи — орегано, шалфей, розмарин, корицу, карри, тмин.

Сроки восстановления печени после употребления алкоголя Поскольку печень больше всего страдает при употреблении спиртного, а её роль в организме является одной из важнейших, то многие задаются вопросом о том, за какое время происходит восстановление печени после употребления алкоголя. Стандартный срок полного очищения печени составляет от нескольких дней до двух недель, однако, если человек употребляет алкоголь в меру и не чаще 3-4 раз в месяц, то печень может вообще не заметить каких-либо изменений в нагрузке. Если же человек длительное время употреблял алкоголь, то существует несколько способов быстрого очищения печени от этанола: Приём гепатопротекторов, специальных препаратов, которые предотвращают развитие гепатита и цирроза. Ведение здорового образа жизни, которое предусматривает занятие спортом, правильный режим сна, а также регулярные водные процедуры. Правильный режим сбалансированного питания.

Поэтому освобождение от них положительно скажется на здоровье и состоянии алкоголика. Хотя пить то хочется, пьяница должен держать себя в руках, ведь только собственное бережное отношение к своему организму поможет побороть алкоголизм. Появление свободного времени. Что будет, если перестать пить горячительные напитки? У пьяницы сразу появится много времени, ведь те «минуты», что он тратил на распитие спиртного, теперь можно использовать для других более интересных и полезных дел. К примеру, это может быть ремонт, общение с друзьями, хобби. Успехи на работе и желание работать.

Известно, что люди, начавшие пить алкоголь, становятся более раздражительными и злыми, так как этот напиток негативно действует на нервную систему. Причем такое состояние обычно написано у алкоголика «на лице». Пиво — это алкогольный напиток, в котором этиловый спирт образуется в процессе брожения сусла специально подготовленного водного раствора веществ растительного сырья или солода. Требования к сырью, физико-химическим показателям и технологиям изготовления пива являются объектами регулирования системой национальных и межгосударственных стандартов. Действующие на территории России стандарты указывают на то, что при приготовлении пива не должен добавляться этиловый спирт. Объемное содержание алкоголя в пиве колеблется от 2 до 8 процентов. Таким образом, вполне уместно задаться вопросом: «Сколько можно пить пива без вреда для здоровья?

Чтобы избежать зависимости от алкоголя, лучше совсем отказаться от спиртного. Либо можно выпить за столом совсем немного. Предлагаем ознакомиться с несколькими причинами, говорящими в пользу трезвой жизни: любая алкогольная продукция оказывает влияние на внутренние органы печень, почки, сердце, желудок , поражая их ткани. Бросая пить, вы думаете о своем здоровье; можно хорошо сэкономить, ведь алкогольная продукция стоит немалых денег; отношения с близкими и незнакомыми людьми станут лучше; появится много свободного времени; можно проводить больше времени с детьми, любимым человеком; можно использовать появившееся свободное время для самообразования и получения новой профессии. Ко всем перечисленным преимуществам трезвой жизни можно добавить, пожалуй самое главное. Если бросить пить алкоголь, то организм восстановится, и постепенно восстановятся жизненные силы и потребности. Как отказаться от алкоголя навсегда Избавиться от этаноловой зависимости самостоятельно получится в том случае, если не форсировать события, а делать все поэтапно.

Резко исключить водку, пиво, вино и другие алкогольные напитки возможно только, если их чрезмерное употребление длится не больше года. Алкоголь имеет способность проникать во все сферы жизни человека, искоренять и замещать его также нужно по всем фронтам: семейная жизнь, развлечения и досуг, работа. Устраняем стрессовые ситуации Зачастую алкоголизм развивается на фоне стрессов, психологических или жизненных проблем. Не решив или не приняв эти трудности, полностью отказаться от употребления спиртных напитков не удастся. Борьба со стрессом, устранение негатива, взаимопонимание и поддержка близких людей — залог успешного преодоления алкогольной зависимости. Это интересно: Alko Niko Stop — против алкоголя и табака. Убрать одним средством сразу две проблемы!

Отдых Пьющий человек все свое свободное время проводит в компании собутыльников, считая, что остальные люди его не понимают и отвергают При отказе от алкоголя важно исключить встречи и общение с бывшими приятелями, которые могут демотивировать. Обязательным терапевтическим моментом в лечении алкоголизма являются активный отдых и спорт: посещение бассейна позволяет укрепить иммунитет, пострадавший после регулярных застолий; сауна — способ очиститься, вывести остатки продуктов распада алкоголя, получить удовольствие от самого процесса; прогулки по лесу, хождение по грибы дают возможность единения с природой, достижения внутренней гармонии; совместное времяпрепровождение с семьей помогает почувствовать радость общения без алкоголя, свою значимость в чьей-то жизни. Изменения в жизни Очень часто свое пристрастие к спиртным напиткам человек разделяет с друзьями или коллегами. Обеспечить полный отказ от алкоголя поможет смена окружения и работы — тех факторов, которые могут поспособствовать срыву. Новые знакомства и работа позволят начать жизнь заново, без напоминаний об алкоголе. Ответ на вопрос по теме: Алкотабу — сколько нужно принимать, чтобы отказаться от алкоголя навсегда? Гипноз и кодирование Избавиться от этаноловой зависимости самостоятельно не получится, если речь идет о третьей степени алкоголизма.

Осознанное желание пьющего человека вылечиться — основное условие эффективности кодирования и гипнотической терапии. Данные манипуляции имеют ряд преимуществ: положительный результат, безопасность, быстрота процедуры, анонимность, доступные цены. Плюсом такого лечения алкоголизма является возможность вызова врача-нарколога на дом, минусом — гипнотический сеанс нельзя проводить без ведома больного. Поскольку гипноз и кодирование от алкоголизма предполагают воздействие на психику человека, проводиться подобная терапия должна только квалифицированными психотерапевтами. Психологически-гипнотические манипуляции предполагают внушение человеку установки на отказ от алкоголя. Сроки действия гипноза и кодирования обычно ограничиваются несколькими годами, иногда требуется повторное проведение процедуры. В некоторых случаях возможно излечиться от алкоголизма навсегда при условии сильной мотивации и желания.

Оказываем бесплатные консультации на сайте и по телефону? Вы можете поддержать общеполезную цель, подарив даже небольшую сумму на развитие этого YouTube-канала на карту Сбербанка: 4276 8381 5744 7303 получатель Дмитрий Валерьевич алкоголизм алкогольнаязависимость алкоголь запой кодирование печеньиалкоголь каквосстанавливаетсяпечень скольковосстанавливаетсяпечень восстановлениепечениоталкоголя Показать больше.

Как восстановить печень?

Сколько нужно времени чтобы восстановилась печень после отказа от курения и алкоголя? Сколько по времени восстанавливается печень в организме человека после отказа от алкоголя. Сколько восстанавливается печень после отказа от алкоголя — зависит от тяжести повреждения органа. Печень может полностью и достаточно быстро восстановиться после отказа от алкоголя, однако важно, чтобы не было фиброза, рассказала врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова.

Как восстановить здоровье после алкоголизма?

Восстановится ли печень после алкоголизма? За сколько дней восстанавливается печень после запоя? Восстановление пораженной печени после запоя зависит от множества факторов.
Время восстановления печени после длительного употребления алкоголя. Лечение при алкоголизме. Способна ли печень восстановиться после алкогольной зависимости.
Сколько после алкоголя восстанавливается печень | Блог "Спасение" Как восстановить печень после длительного употребления алкоголя — доказанные методы.
Как восстановить организм после запоя Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя? Да, но процесс занимает много времени, и не всегда возможно полное восстановление.
Сколько по времени восстанавливается печень после отказа от алкоголя Поэтому после отказа от алкоголя перед человеком встает проблема восстановления организма в целом и печени в частности.

Как восстановить печень после алкоголя? Какое время потребуется?

Восстановление организма после отказа от алкоголя: этапы по дням Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя? Да, но процесс занимает много времени, и не всегда возможно полное восстановление.
Как восстановить печень после длительного употребления алкоголя — доказанные методы Сколько восстанавливается печень после отказа от алкоголя — зависит от тяжести повреждения органа.
Сроки восстановления после длительного запоя Новости. Знакомства.
Восстановление печени после запоя После полного отказа от употребления спиртного утраченные возможности нашей памяти и умственные способности полностью восстанавливаются.
Как можно «почистить» печень после алкоголя: на тропе здоровья Данный эксперимент доказал, что отказ на месяц от спиртного позволит понизить уровень жира в печени, сахара в крови, вредного холестерина, а также похудеть в среднем на 1,5 кг.

Как восстановить печень после алкоголя? Какое время потребуется?

Для ускорения процесса восстановления может использоваться и лекарственная терапия 13. На более поздних стадиях процесс поражения печени не всегда можно полностью обратить вспять, но отказ от алкоголя, соблюдение режима и приверженность терапии помогают улучшить состояние органа. Как способствовать быстрому восстановлению печени Прежде всего необходимо полностью отказаться от спиртного 13. Даже уменьшение количества алкоголя и кратности его употребления пойдет во благо 11. Диета Питание пациента должно быть сбалансированным и разнообразным. Это поможет обеспечить организм макро- и микроэлементами, дефицит которых характерен при хроническом злоупотреблении алкоголем. Калорийность рациона в среднем должна составлять не менее 2000 ккал в сутки точно рассчитывается в зависимости от пола, возраста и физической активности.

Диета должна содержать не менее 1—1,5 г белка на килограмм массы тела больного в сутки 11. Лекарственные препараты Поскольку хронический алкоголизм часто сопровождается дефицитом витаминов в организме, врач может назначить витаминно-минеральные комплексы, особенно витамины группы В 11. При тяжелом течении алкогольного стеатогепатита могут быть рекомендованы глюкокортикоиды.

Рыба, печёнка по желанию. Индюшатина, молочные продукты у некоторых больных вызывают газообразование. Первые блюда на курином, рыбном филе. Если есть газообразование — курицу заменить говядиной. Сладковатые консервации, квашеные огурцы не чаще раз в 3 дня. Квашеная капуста только с картофельным пюре. Мясные блюда только на пару.

Печёнку вымачивать 1-1,5 часа. Через каждые 10 минут менять воду. Первые блюда, каши не запивать минеральной водой. В духовке — только запеканки с картофельного пюре.

Время восстановления печени после отказа от алкоголя может варьироваться в зависимости от степени повреждения. В среднем, печень начинает восстанавливаться уже через несколько недель после прекращения употребления алкоголя. Что можно сделать, чтобы ускорить процесс восстановления печени? Для ускорения процесса восстановления печени после отказа от алкоголя рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая здоровое питание, употребление достаточного количества воды, физическую активность и избегание вредных привычек. Может ли печень полностью восстановиться после длительного употребления алкоголя?

Да, печень обладает удивительной способностью к восстановлению. При условии прекращения употребления алкоголя и принятии мер по поддержанию здорового образа жизни, печень может полностью восстановиться даже после длительного периода алкогольного воздержания. Чтобы ускорить восстановление, рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, зелени и белковой пищи, а также пить больше воды. Вместо этого предпочитайте пищу, богатую пищевыми волокнами и незаменимыми жирными кислотами. Это поможет улучшить общее состояние организма и способствовать быстрому восстановлению печени. Оценка статьи:.

Время восстановления печени после отказа от алкоголя может варьироваться в зависимости от степени повреждения.

В среднем, печень начинает восстанавливаться уже через несколько недель после прекращения употребления алкоголя. Что можно сделать, чтобы ускорить процесс восстановления печени? Для ускорения процесса восстановления печени после отказа от алкоголя рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая здоровое питание, употребление достаточного количества воды, физическую активность и избегание вредных привычек. Может ли печень полностью восстановиться после длительного употребления алкоголя? Да, печень обладает удивительной способностью к восстановлению. При условии прекращения употребления алкоголя и принятии мер по поддержанию здорового образа жизни, печень может полностью восстановиться даже после длительного периода алкогольного воздержания. Чтобы ускорить восстановление, рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, зелени и белковой пищи, а также пить больше воды.

Вместо этого предпочитайте пищу, богатую пищевыми волокнами и незаменимыми жирными кислотами. Это поможет улучшить общее состояние организма и способствовать быстрому восстановлению печени. Оценка статьи:.

Как восстановить здоровье после алкоголизма?

Все эти симптомы являются следствием воздействия алкоголя на ЖКТ, сопровождающегося раздражением слизистой и воспалением ее различных участков, вплоть до гастритов и язв желудка, двенадцатиперстной кишки, эрозий стенки кишечника. В некоторых случаях развивается молниеносный алкогольный панкреатит с быстрым переходом в панкреонекроз с очень высокой смертностью. В этом случае, как и при остром алкогольном гепатите, показана срочная госпитализация. Восстановление функций пищеварительной системы происходит обычно на 5-6 день после отказа от алкоголя, для облегчения состояния больного врач может назначить прием гепатопротекторных, ферментных и восстанавливающих микрофлору кишечника препаратов. Стабилизация психоэмоционального состояния и предупреждение алкогольных психозов требует применения нейротропных средств. Это могут быть транквилизаторы бензодиазепинового ряда, обладающие противотревожным, седативным, миорелаксирующим и противосудорожным действием. Показаны также снотворные препараты, вызывающие глубокий сон. Следует помнить, что бензодиазепины могут вызывать угнетение дыхательного центра, поэтому их нельзя использовать при наличии у больного с ААС дыхательных расстройств. Препаратом выбора в этом случае является карбамазепин. Возможно также пероральное применение барбитуратов.

Вводить их парентерально можно только в условиях стационара. Процедура выведения из ААС требует профессионального и индивидуального подхода. Только опытный врач-нарколог может разработать правильную методику оперативного лечения и уже через 40-60 минут привести пациента в относительную норму. При удачно выбранном составе капельницы больной уже через 15 минут может почувствовать значительное облегчение. После выведения из абстиненции как восстановить организм после запоя? Это вопрос не только времени, но и адекватных мер по лечению алкоголизма. Трудно представить, что после длительного злоупотребления алкоголем отказ от него пройдет бесследно для организма. Ведь кроме чисто физиологического восстановления и лечения сопутствующих заболеваний необходима психологическая и социальная реабилитация больного. Без помощи квалифицированного психиатра-нарколога эту проблему решить практически невозможно.

Его главной задачей является выработка у пациента стойкого стремления преодолеть свою зависимость и предотвращение повторной алкоголизации организма. Воздействие на больного может проводиться в виде индивидуальной беседы, гипнотического внушения или групповых занятий. После мотивации отказа от спиртного, пациенту будет намного проще выполнять все рекомендации врача по здоровому образу жизни и восстановлению физического потенциала. Что требуется от больного?

Лицо после отказа от алкоголя приобретает здоровый цвет и сияние.

Пятна и покраснения становятся менее выраженными и со временем исчезают. Через 3-4 недели на лице становится меньше морщин. Как только прекратится обезвоживающее воздействие алкоголя, баланс воды и натрия в коже вернется в норму. На хорошо увлажненной коже морщинки разглаживаются и уменьшаются. Проходят отеки.

Постепенно отечность лица спадает, исчезают «мешки под глазами». Уменьшается воспаление. Воспалительные состояния, такие как прыщи, дерматит, розацеа становятся менее выраженными или полностью исчезают примерно через один месяц после отказа от алкоголя. Повышается так называемый иммунитет кожи свойство, позволяющее ей противостоять воздействию болезнетворных микроорганизмов. Когда восстанавливается внешность после отказа от алкоголя На полное восстановление внешности после отказа от спиртных напитков может уйти от 6 месяцев до 1 года.

За этот период должны исчезнуть отеки, неровный цвет кожи, сухость, шелушение и высыпания на коже лица. Также должно прекратиться выпадение волос. Кроме того, в течение первых нескольких месяцев после отказа от алкоголя многие люди отмечают уменьшение жировых отложений в области талии и живота. Несколько сложнее обстоят дела с такой проблемой как ринофима или «алкогольный нос». Нос человека, страдающего этим недугом, становится отечным и бугристым, приобретает красный цвет.

От этого дефекта невозможно избавиться косметическим путем, поэтому используются хирургические методы лечения. Также не стоит надеяться на полное избавление от кожных заболеваний, которые были выявлены еще до злоупотребления спиртными напитками например, псориаз. Но в любом случае отказ от спиртных напитков пойдет только на пользу организму.

Еще это влияет на психическое состояние: «Превышение допустимой нормы алкоголя может иметь негативный эффект на ментальное здоровье. Алкоголь влияет на химические процессы в мозге и может повысить риск тревожности и депрессии».

В видео я подробнее расскажу о восстановлении печени после алкоголя и дам несколько советов, чтобы процесс восстановления пошел быстрее. Остались вопросы? Оказываем бесплатные консультации на сайте и по телефону?

Как скоро восстанавливается печень после отказа от алкоголя?

Естественно, если организм здоровый. В первую очередь происходит восстановление клеток печени и ее функциональное состояние, а потом нормализуются и печеночные показатели в анализах. В возрасте до 30 лет такой процесс восстановления происходит быстрее, в силу более активного обмена веществ, а в пожилом, естественно, медленнее. Но этот процесс можно еще более ускорить, соблюдая несложную диету и принимая определенные лекарственные препараты. Стоит лишь вместе с алкоголем исключить жирную, жареную, копченую пищу, фастфуд и ввести в рацион продукты, которые богаты микроэлементами, витаминами сбалансированы по белкам, жирам и углеводам, больше пить воды и стараться есть в одно и тоже время. Можно еще добавить лекарства для более ускоренного восстановления, например, Эссенциале, Гепамерц, Гептрал, Фосфоглив и другие. Печень только спасибо скажет.

Алкоголь нарушает естественные функции этих органов, убивая часть клеток, из которых состоят почки, и заставляя их функционировать в режимах предельных нагрузок. Если организму не мешать восстановиться, почки заработают в привычном для них ритме через пару недель — пару месяцев в зависимости от возраста, стажа алкоголика, состояния его здоровья и ресурса почек. Поджелудочная железа Рекомендации для возврата поджелудочной к нормальному режиму работы, которому помешало пьянство, те же самые, что и для печени.

Вдобавок к ним можно сказать, что есть лучше чаще, но меньшими порциями, рацион организовать так, чтобы в нем было поменьше жирной и термически обработанной пищи, увеличить потребление натурального белка и жиров орехи, масла. Психологическая помощь Для того чтобы избавиться от алкоголизма, алкоголику нередко требуется сторонняя помощь. В первую очередь, психологическая. Если он осознает свое состояние, будет намного проще вывести пьющего из него. Неплохо помогают в этом разнообразные фармацевтические средства, предлагаемые в интернете. Они не только разорвут зависимость настроения пьющего от количества выпитого, но и приведут его состояние нервной системы в норму, избавив от агрессивности, раздражительности и даже попыток сведения счетов с жизнью. Общие советы для восстановления тела Пьем побольше жидкости Вода эффективно вымывает из организма сторонние вещества, часть из которых являются продуктами разложения этанола. Жидкость хорошо выводит все токсины, способствует быстрейшему восстановлению кожи и мышц. Пить следует натуральный, свежевыжатый сок и минеральную воду.

В последней содержится много микроэлементов и солей, которые также выходят из организма вместе с жидкостью. Потому минеральная вода должна быть первоприоритетным напитком в первые недели после завязывания с пьянством. Натуральные соки также не следует игнорировать. Народная медицина в помощь Целительные отвары и настойки из лекарственных трав, обладающие успокоительным для нервной системы и мочегонным воздействием немногим ускорят процесс реанимации. Алкоголизм отражается на состоянии костных тканей.

Трансплантация органа. Перед операцией необходимо как минимум полгода не пить. Центры трансплантации неохотно идут на встречу алкоголикам, даже если у них есть деньги — нужно будет доказать, что вы больше никогда не будете пить. К чему может привести пристрастие к спиртным напиткам?

Серьезный вред печени и здоровью в общем наносится при двух типах поведения: Когда человек употребляет алкоголь регулярно — не важно, много или немного. Когда человек употребляет алкоголь нерегулярно, но много. В итоге можно столкнуться с таким заболеванием, как алкогольная болезнь печени. Для того чтобы не допустить этого, достаточно иметь чувство меры в употреблении алкоголя. Алкогольная болезнь печени проявляется по-разному: В форме жирной печени другие названия — жировая дистрофия печени, стеатоз печени. Представляет собой повышенное содержание жира в клетках печени, первую стадию алкогольной болезни. Признаков практически нет, кроме увеличения размера органа и незначительного дискомфорта под ребрами с правой стороны. Жирная печень диагностируется у большинства людей, которые злоупотребляют алкоголем. Если «соскочить» со спиртных напитков, то это заболевание пройдет само собой.

В форме алкогольного гепатита. Является процессом воспалительного характера, при котором одна за другой погибают клетки печени. Симптомы — боль в животе, тошнота, рвота, слабость, лихорадка, желтуха. Если вовремя бросить пить, то эту патологию можно вылечить. В форме цирроза. Предполагает замену обычной ткани печени на неживую рубцовую.

Постоянный метеоризм с отхождением газов зловонного характера. Периодические поносы. Осматривая такого пациента наркологи выявляют: Увеличение печёночных границ при пальпации, перкуссии. Плотность органа и закругление краёв.

Лабораторная диагностика чаще всего оказывается неинформативной. Наличие болезненных нарушений выявляют при помощи: Бромсульфаленовой пробы. КТ и МРТ. Заборе биопсийного материала, в котором находят клетки с капельными жировыми включениями, деформацию и изменение структуры митохондрий, лизосом. Печень восстановится очень быстро, если при АЖД больной начнет вести трезвый образ жизни. Неосложненные случаи получают самостоятельное обратное развитие.

Печень после отказа от алкоголя

Сколько длится восстановление печени после отказа от алкоголя зависит и от настроенности пациентов. Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя? Если в целом функции печени не слишком нарушены алкоголем, то орган восстановится полностью через четыре-восемь недель», — объяснила врач. Дханда рассказал, что у людей с ожирением печени всего через две-три недели после полного отказа от алкоголя орган может полностью восстановиться. Он очень хорошо восстанавливает печень.

Follow Us On

  • Сколько времени восстанавливается печень после отказа от алкоголя: сколько нужно не пить?
  • Срок восстановления печени после злоупотребления алкоголем
  • Восстанавливается ли печень после длительного употребления алкоголя?
  • Как быстро восстановится после запоя, сколько дней восстанавливается организм
  • Самое важное в лечении печени

Лечение и восстановление печени при алкоголизме

Как происходит восстановление организма после отказа от алкоголя? Данный эксперимент доказал, что отказ на месяц от спиртного позволит понизить уровень жира в печени, сахара в крови, вредного холестерина, а также похудеть в среднем на 1,5 кг.
Как восстановить печень? Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя.
Как помочь печени после алкоголя: восстановление печени Полное восстановление печени возможно при отказе от алкоголя и приеме гепатопротекторов.

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий