Исследования показывают, что групповой смех ещё более полезен, чем индивидуальный. Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека. Как только прошёл слух о том, что смех помогает в жизни, то это сразу дало толчок и развитие науки гелотология и особого метода лечения — смехотерапии. А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут.
15 интересных фактов о влиянии смеха на человека
В среднем, человек смеется десять раз в день, но зачем. В первую очередь, смех помогает нам бороться со стрессом, а еще это способ показать другим, что вам хорошо. По сути, это инстинктивная реакция человека, которая состоит из ритмичных сокращений диафрагмы и других частей дыхательной системы в ответ на внешние или внутренние раздражители. Во время смеха одновременно сокращаются около пятнадцати лицевых мышц. Из-за этого лицо может предательски покраснеть, потому что наш организм переживает настоящую тренировку смехом. Кроме того, меняется характер дыхания, так как надгортанник частично перекрывает гортань.
Одни утверждают, что в среднем минута смеха продлевает жизнь на пять минут, другие же говорят о том, что всего 17 минут смеха — и вы будете жить на год дольше. Но не думайте, что все так просто: максимальное время, которое человек может смеяться — один час. Злоупотребление чревато: в 1782 году некая миссис Фитцджеральд умерла от трех суток непрерывного смеха. Существует и множество других исследований на эту тему. Так, специалисты утверждают, что в шесть лет ребенок смеется до 600 раз в день, в восемь-десять лет — 150 раз, а взрослый человек смеется в среднем всего шесть раз в день. При этом до трехмесячного возраста человек вообще не умеет смеяться! Для улыбки задействуется 17 лицевых мышц, а для хмурого выражения — 43.
Поэтому если вы избегаете смеха, боясь заработать морщины, скорее меняйте тактику — расстройство намного быстрее приведет вас на прием к пластическому хирургу. Интересно также, что женщины смеются в два раза больше, чем мужчины.
От каких болезней нас может защитить смех? Сколько нужно смеяться в день, чтобы продлить свою жизнь? Об этом "Российской газете" рассказала терапевт телемедицинского сервиса "Доктис" Наталья Винарская. Как возникает смех с точки зрения медицины? Наталья Винарская: Смех - это сложный процесс, в котором участвуют различные структуры мозга. Запускающим механизмом смеха выступает лимбическая система, отвечающая за эмоциональные реакции, в частности миндалевидное тело и гиппокамп.
Сигналы от этих структур направляются в моторные зоны коры головного мозга, где формируется двигательная реакция смеха - а именно сокращение диафрагмы совместно с характерной локализацией. Как изменяется гормональный фон при смехе? Наталья Винарская: Во время смеха вырабатываются гормоны и вещества, которые благоприятно действуют на организм. Выделяются эндорфины - натуральные анальгетики, которые вызывают ощущение счастья и улучшают настроение.
Мне этот сайт и аудиокурсы показались отличными.
Всего наилучшего! Не по призванию, ради зарплаты и соц. Ненавидела всей душой. Трудно было. Год назад ушла на пенсию, решила пожить, пока молодая.
Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья
Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия – чаще всего щекотка. Исследования ученых не раз доказывают как огромна польза смеха для здоровья. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. польза смеха смеяться.
Действительно ли смех полезен для организма?
Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям. Смех полезен как для нашего организма, так и для жизни в целом. Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. Учитывая множество преимуществ для здоровья, становится ясно, что смех — мощный инструмент для укрепления организма и смеяться стоит как можно чаще. Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека. Наука сегодня часто утверждает, что смех – это отличное средство на пути к долголетию.
Для чего нужен смех?
Выработка гормонов счастья и подавление гормонов стресса помогают бороться с нервным напряжением и депрессией. Расслабляет мышцы спины и шеи. Во время смеха человек избавляется от болей в спине и шее, что актуально для людей, занимающихся сидячей работой. Помогает наладить сон. Смех устраняет негативные эмоции, помогает расслабиться и избавиться от мрачных мыслей. Также медики советуют больше улыбаться, так как улыбка: Помогает сохранить молодость кожи. При работе мышц лица усиливается кровоток, который доставляет эпидермису кислород и питательные вещества.
Улучшает работу мозга. Секрет в том же усилении кровотока. Делает вас счастливым.
Новое исследование показало, что смех заставляет ткани внутри сердца расширяться — и увеличивает приток кислорода по всему телу. Исследование выявило, что у пациентов с ишемической болезнью сердца, которые проходили курс смехотерапии, уменьшилось воспаление и улучшилось самочувствие. Полученные результаты были представлены на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов в Амстердаме, крупнейшей в мире кардиологической конференции. В ходе испытания ученые провели первое в своем роде исследование, чтобы выяснить, может ли смехотерапия улучшить симптомы у пациентов с сердечными заболеваниями. В исследовании приняли участие 26 взрослых со средним возрастом 64 года, у всех диагностирована ишемическая болезнь сердца, вызванная накоплением бляшек на стенках артерий, которые снабжают кровью сердце.
Смеяться, чтобы жить Известно немало случаев, когда благодаря чувству юмора и самообладанию люди побеждали неизлечимую болезнь яркий пример Нормана Казинса или находили выход из сложной ситуации.
Практичные американцы поставили юмор на службу обществу: для руководящего состава известных фирм и командования ВВС США проводятся «семинары юмора». Именно на работе человек более подвержен стрессовым ситуациям. Чем большее давление на психику испытывают работники, тем более хрупкой становится их нервная система. Некоторые предприятия проводят тренинги «юморобики». Там могут предложить следующее упражнение: встать прямо — глубоко вздохнуть — рассмеяться. Юмор — это работа не из легких Проблемы появляются сами собой, а умение радоваться следует в себе культивировать. Важно уметь в любых ситуациях почувствовать абсурдность неудачи или несчастья. Вот пример из жизни: одна дама возит с собой клоунский нос в бардачке. Когда попадает в «пробку» после работы, и от усталости начинают сдавать нервы , она надевает его и наблюдает за реакцией других водителей.
Проверенный способ разрядить обстановку и сберечь нервные клетки! Используйте малейшую возможность, чтобы посмеяться. Учитесь видеть комическое в жизни. Сохраняйте чувство юмора в любых обстоятельствах и любите жизнь во всех ее проявлениях! Чтобы хорошо спать ночью, напряжение дня следует снимать любой ценой, советуют ведущие специалисты сна. Я думаю, порция здорового и искреннего смеха — это отличный вариант разрядки.
Как доказали ученые, даже предвкушение просмотра веселого фильма или похода на юмористическое шоу влияет на уровень кортизола, адреналина и дигидроксифенилаланина в сторону снижения, человек испытывает радость ожидания и находится в приподнятом настроении. Можно ли умереть от смеха?
Выражение «умереть от смеха» придумано не на пустом месте. Люди, которые склонны к приступам продолжительного неконтролируемого хохота, могут погибнуть от удушья, сердечного приступа или других причин. Например, в 1893 году от смеха скончался автор пессимистичных меланхоличных стихов — 29-летний кубинский поэт Хулиан дель Касаль. Услышав анекдот в компании друзей, он начал долго и безудержно смеяться, в результате произошло расслоение аорты и кровотечение, оказавшееся фатальным. Похожий случай произошел с англичанкой миссис Фитцхерберт в 1782 году: она отправилась с друзьями в театр «Друри-Лейн» на «Оперу нищего». Когда популярный актер Чарльз Баннистер появился на сцене в женском образе, вся публика разразилась смехом. Но только миссис Фитцхерберт не смогла остановиться, ей пришлось покинуть театр до окончания спектакля. Она продолжила истерически хохотать дома, смеялась всю ночь и следующий день, пока, наконец, не скончалась.
В 1989 году датского врача Оле Бентсена погубила комедия «Рыбка по имени Ванда»: во время одной из сцен его пульс вырос до 500 ударов в минуту, и он, смеясь, умер от сердечного приступа. Что мешает остановиться? С точки зрения физиологии смех — это двигательный акт, в ходе которого происходит сокращение диафрагмы и характерная вокализация. В нем участвуют сразу несколько зон мозга: височная доля, мозжечок, средний мозг, гипоталамус, ствол и кора головного мозга. В этом сложном механизме одни зоны отвечают за обработку информации, которая кажется смешной, другие посылают сигналы для реакции, а третьи позволяют тормозить смеховую активность, если она неуместна или опасна. Некоторые нарушения в мозге могут мешать смехотворному процессу. Например, растормаживающее повреждение кортико-бульбарного тракта приводит к патологическому смеху, когда человек не может остановиться.
"15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней
При смехе у людей понижается артериальное давление, ранее повышенное, нормализуется работа сердца, улучшается дыхание. Установлено, что по своей энергетике минута смеха заменяет 25 минут аэробики, а это уже не шутка! Смех резко улучшает снабжение кровью тканей и органов организма, что равноценно прогулке в лесу. Он повышает творческие способности человека, умение решать различные проблемы, а тонизируя мышцы лица, улучшает внешний вид. В ряде стран для улучшения общего состояния организма человека используется смехотерапия. Так, индийским врачом Мадан Катария придумана «Йога смеха» — комплекс простых упражнений, улучшающих состояние здоровья и психическое состояние человека. Комплекс «Йога смеха» возвращает людям рефлекторный, непроизвольный смех, заложенный в человеке самой природой, тот смех, которым смеются дети. Западная смехотерапия, разработанная психологом и журналистом Норманом Казинсом, провоцирует смех внешними стимулами — шутками, клоунадой, сатирой и т.
Первый смех ребёнка — спустя две недели То, что сначала мы учимся смеяться и только потом говорить, показывает и родительский опыт. Впервые дети начинают смеяться примерно через 17 дней после рождения. Причём, делают это также дети, рождённые слепыми и глухими.
Смех не зависит от количества шуток.
Сейчас процесс образования улыбки и смеха изучают врачи, физиологи и неврологи. Улыбка формируется в результате сложного процесса, в который вовлечены от 10 до 17 мышц лица. Пока никто из ученых не может абсолютно точно установить, сколько именно мышц на лице отвечают за улыбку. Но в общих чертах процесс выглядит так: все начинается с двух больших скуловых мускулов, затем к процессу присоединяются мышцы в углах рта, а к финальной стадии появления улыбки привлекаются мышцы верхней губы и круговой мышцы глаза. Именно она отвечает за морщинки вокруг глаз при улыбке. Кстати, феномен «смех до упаду» объясняется тем, что хохот вызывает не только напряжение, но и расслабление мышц.
Поэтому иногда от сильного смеха могут подкоситься ноги или ослабнуть руки. Смех действует на мышцы глаз, отчего расширяются зрачки, вызывает сокращение мышц слёзных желёз, поэтому от смеха можно заплакать.
Малыши еще не знают пословицу: "Смех без причины - признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. Но с возрастом у человека умение смеяться куда-то девается. Этому виноваты и воспитание родителей, которые при каждом смехе упрекают ребенка: "Не смейся так громко, ты же не клоун! Самыми веселыми людьми в мире являются бразильцы и кубинцы, они любят устраивать вечеринки с песнями, танцами и плясками, где от души радуются и смеются. В 70-х годах прошлого века небывалый интерес у ученых вызвало чудесное излечение американского психолога Норманна Казинса, который победил болезнь суставов смехом. В конце медикаментозного лечения в клинике он потерял двигательную способность и попросил выписать его домой. Дома он целыми днями смотрел комедийные фильмы и хохотал "до упаду". Смехотерапия помогла Норманну победить жуткие боли и встать на ноги.
Его состояние быстро улучшилось, и он смог вернуться на работу. После этого случая американские ученые начали серьезно изучать влияние смеха на здоровье человека и выявили, что люди, которые часто смеются и оптимистически смотрят на жизнь, легче переносят болезни и быстрее выздоравливают. Причины этого вот в чем: 1. Во время смеха легкие расправляются и они легче очищаются от скопившейся смеси.
Действительно ли смех полезен для здоровья человека
5 причин смеяться чаще: эксперты доказали пользу смеха для здоровья. Смех полезен как для нашего организма, так и для жизни в целом. Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех усиливает защитные функции организма. По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Women's Hospital, смех играет большую роль в жизни человека. Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные.
Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых
Оказывает влияние не только на мимику лица, но и характер дыхания, мышцы рук и ног. Механизм запуска смеха находится в головном мозге. Является выражением радости, настроения, эмоций, счастья. Может быть также проявлением страха. Использоваться для предотвращения насмешек со стороны другого человека. Не зависит от культуры, национальности, расы, возраста, пола и других социальных статусов. Это универсальное явление среди людей и некоторых представителей животного мира. Как один из необходимых инструментов выживания. Область науки, которая занимается изучением смеха и его влиянием на здоровье человека, называется гелотологией.
Почему мы смеемся? Так откуда берется смех? Он передается с генами от родителей, как форма носа или природная гибкость? Отчасти склонность к юмору зависит от темперамента родителей, но в отличии от вышеперечисленного чувство юмора можно развивать. Шутите сами, веселитесь всей семьей, устраивайте бои с подушками — это разряжает эмоционально даже взрослых. Относитесь с юмором к небольшим трудностям. Относитесь к детскому юмору с уважением, без сарказма даже, если вышло не очень смешно. Смех с точки зрения медицины Известно, что чем больше человек смеется, тем меньше он болеет. Во время смеха меняется химический состав крови, что положительно влияет на иммунитет.
Ученые провели эксперимент: разделили детей на две группы. Одной группе показывали веселые мультфильмы, другая — сидела в отдалении и не слышала смеха. Во время эксперимента у испытуемых несколько раз брали анализ крови. В результате чего выяснилось, что смех снижает уровень гормонов стресса: кортизола и адреналина и увеличивает количество Т-лимфоцитов — борцов с патогенными микробами. Смеющиеся люди менее склонны к депрессиям и реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Как сделать смех привычкой? Попробуйте смеяться над самим собой. Даже если будет неловко, расскажите, какие неловкие и смешные моменты произошли с вами в прошлом или настоящем.
Оказалось, это стимулирует наши мыслительные процессы благодаря притоку крови в головной мозг. Мы лучше соображаем, как в экстремальных ситуациях, так и в обычной жизни. Кроме того, умение посмеяться над ситуацией, исполненный чувства юмора взгляд на мир улучшает способности к адаптации. Смехотерапия отличное лекарство против стресса. Любое напряжение нуждается в разрядке, а смех - разрядка, причем самая отличная. Психологи советуют давать выход своей агрессии и усталости, избивая подушку или плача, и это правильно. Но, согласитесь, снять груз с души с помощью смехотерапии куда милее человеческому сердцу! Не мудрено, что перед смехом отступают многие явления психосоматики: язва, астма, колит. Психологи утверждают, что быть здоровым с помощью смеха возможно. Смех исцеляет депрессию, бронхиальные, легочные и сердечно-сосудистые заболевания, нервные заболевания. Смехотерапия призвана помочь людям сохранять бодрость, принимать верные решения и выживать в самых сложных ситуациях. Американский психолог Ульям Фрай утверждает, что смех в течение 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле. А теперь несколько советов: 1. Когда утром ты встанешь и подойдешь к зеркалу, на работе, не лишним будет немного погримасничать. Это активизирует твои лицевые мышцы. Скорчить разные рожи, посмеяться.
Так что смехотерапия еще и источник молодости. Истории известен случай, произошедший с американцем Норманом Казинсом, вылечившимся с помощью смехотерапии от неизлечимого, с медицинской точки зрения, заболевания- коллагеноза. Последние дни своей жизни Норман решил провести весело. Выписавшись из больницы, он постоянно читал юмористические книжки и смотрел комедии. Многочасовой смех действовал как анестезия, и в отличие от своих товарищей понесчастью он практически не чувствовал боли. Постепенно улучшилось общее состояние. А через несколько месяцев "веселой" жизни больной выздоровел и вернулся к нормальной жизни. В 1979 году он написал книгу "Анатомия болезни", ставшую бестселлером. Когда человек смеется, у него сокращаются лицевые мышцы. Американские ученые установили прямую связь между этим процессом и кровоснабжением мозга. Оказалось, это стимулирует наши мыслительные процессы благодаря притоку крови в головной мозг. Мы лучше соображаем, как в экстремальных ситуациях, так и в обычной жизни. Кроме того, умение посмеяться над ситуацией, исполненный чувства юмора взгляд на мир улучшает способности к адаптации. Смехотерапия отличное лекарство против стресса. Любое напряжение нуждается в разрядке, а смех - разрядка, причем самая отличная. Психологи советуют давать выход своей агрессии и усталости, избивая подушку или плача, и это правильно.
Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
Задействуя сразу все отделы мозга, мы становимся более сфокусированными и сосредоточенными. А когда мы сосредоточены, мы гораздо лучше запоминаем даже самые мелкие и незначительные детали. Более того, наш мозг имеет склонность быстро запоминать яркие моменты, не концентрируясь на негативе. Соответственно, смех помогает нам сохранять в памяти только приятные минуты.
Наши жизни и без того полны негатива, так что советуем вам взять себя в руки и хорошенько посмеяться. Вы сразу почувствуете этот чудесный эффект. Смех повышает внимательность Когда мы смеемся, активируется фронтальная кора нашего мозга.
Почему мы смеёмся, кто начал первым и что это даёт организму, рассказывает MedAboutMe. Люди научились смеяться раньше, чем говорить Почему люди смеются, сегодня не могут ответить даже учёные. Существует много теорий, но пока ни одна из них не была доказана. Известно лишь то, что женщины смеются чаще, а мужчины больше шутят.
Но в хорошей компании люди обоих полов одинаково с удовольствием предаются веселью.
Доктор 24 1 832 подписчика Подписаться Чем полезен смех? Для иммунитета, расслабляет сосуды, и т. Подпишись на Доктор 24? Все знают, что смех улучшает настроение.
А еще говорят, что он продлевает жизнь. Насколько правдиво это утверждение?
Смех продлевает жизнь и повышает ее качество. Не возникает никаких сомнений в том, что улыбчивый человек с хорошим чувством юмора располагает к себе окружающих, быстрее обретает их доверие. Люди, на лицах которых легко появляется искренняя улыбка, имеют высокий уровень самооценки, а промахи и мелкие неудачи покидают их жизнь намного быстрее. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. Каким образом минута смеха продлевает жизнь? Смех делает организм устойчивым к инфекционным заболеваниям, поэтому весельчаки реже страдают от простуды. Все факты о смехе, которых вы не знали Новорожденный ребенок не умеет смеяться, этой удивительной способности его научат глаза матери. К 2-3 месяцам малыш подарит вам свою первую улыбку и первый смех.
Шестилетние дети смеются более 300 раз в день, взрослые же под тягостью проблем и жизненных перипетий ограничиваются в среднем 8-10 улыбками. Чаще улыбайтесь! Исследования на предмет того, что смех продлевает жизнь, продолжаются и сейчас. Интересен тот факт, что даже само ожидание смеха улучшает самочувствие. В ходе эксперимента над 10 добровольцами извещение о том, что им будут показаны смешные видеоролики, пришло за два дня до самого мероприятия. После просмотра показатели существенно возросли: от смущения избавилось 8 человек, от усталости — 9, от депрессии — все участники эксперимента.