Во время таких движений рукоятка гири будет активно вращаться внутри ладони, создавая трение. Гиря 6 кг чугунная обрезиненная Torneo. это гиря с регулируемым весом, которая позволяет спортсмену заниматься с тремя разными весами, купив при этом только один снаряд.
Обзор редких советских разборных гирь 16-24-32 кг. Ульяновского завода
0,35кг Гиря разборная. Гиря модульная наборная изготавливается из немагнитной нержавеющей стали, выполнена в виде цилиндра и состаит из штанги с грузоподъёмным устройством, дисковых элементов. 60 кг. Производитель. Barbell Titan Гиря. Гиревой спорт, как одно из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам, и умениям. Мало того, что гиря развалилась, так ещё и вмятина на полу осталась.
Гири разборные
60 кг. Производитель. Barbell Titan Гиря. Разборная гиря с регулируемым весом является идеальным вариантом для дома: фактически спортсмен имеет возможность заниматься с тремя разными весами (9, 12, 13, 16кг). Если разборная гиря может повредиться падая даже на землю или песок, то цельная(литая) гиря повредится только если упадет на другую гирю или жесткую поверхность. там вроде как винт, который можно ответственно закрутить и постоянно проверять, чтобы не открутился и блин внутри, который можно чем-нибудь мягким проложить, чтобы не гремел.
Гиря разборная с гальваническим покрытием, 24кг
Если вы уже имеете достаточный опыт тренировок, то в среднем рекомендованный вес гири для мужчин: 16-24 кг, для женщин: 8-16 кг. Во время упражнения с гирей сохраняйте спину ровной, не сутультесь. Во время приседаний отводите таз назад, чтобы обезопасить поясницу от травм. Старайтесь держать ваши кисти в нейтральном положении, в них не должно быть никакого изгиба. Можно использовать специальные фиксаторы для запястий, которые помогут вам поддерживать суставы. Выполняйте каждое упражнение медленно, сохраняя полный контроль. Не стоит размахивать гирей и выполнять упражнения быстро и на скорость. Правильная форма упражнений — это самое важное в тренировках с гирей. Если вы работаете на рост мышц, не стоит заниматься упражнениями с гирей чаще одного раз в неделю.
Гиревой тренинг позволяет развить выносливость и взрывную силу мышц, что поможет сдвинуть плато и спровоцировать рост мышц. Но для анаболической тренировки лучше использовать гантели и штангу. Если у вас есть две гири в наличии, то вы можете выполнять упражнения, используя обе гири одновременно. Обратите внимание, что в этом случае гири должны быть одного размера, чтобы избежать дисбаланса в развитии мышц. Примеры упражнений: Как выбрать гири Если раньше гири продавались весом в 4 кг, 16 кг, 24 кг и 32 кг, то сейчас вы можете найти практически любой вес гири по своему желанию.
Обращаем ваше внимание, что акция с низкими ценами распространяется на все виды тяжелоатлетического инвентаря.
Тогда же началось массовое производство гирь-неваляшек. Как следует из названия, снаряд повторяет устройство одноименной игрушки. Ее центр тяжести смещен так, что из любого положения снаряд возвращается в исходное состояние. Это очень удобно при выполнении силовых спортивных упражнений. Достигается этот эффект с помощью утолщенного дна и полости внутри снаряда. Различают гири: Разборные — модернизированный вариант снаряда. Как в современных сборных гантелях, с помощью дополнительных частей меняется вес гири. Литые — снаряд постоянного веса. Стандарты массы таких гирь утверждены еще с царских времен. Обычно снаряды весят 8, 16, 24, 32 килограмма — кратно мере веса в один пуд. В Советском Союзе гири стали популярным спортивным снарядом. Он присутствовал практически в каждой семье. При этом далеко не все занимались гиревым спортом. Снаряд часто применяли в хозяйстве. Его использовали как груз при засолке капусты, подпирали дверь сарая и так далее. Спрос на гири был велик. Их производством занимались многие советские заводы, хотя это и не выступало их основным направлением деятельности. Делали не только круглые гири. Встречались также квадратные снаряды массой 20 килограмм. Однако они не пользуются таким спросом у скупщиков, как круглые неваляшки. Каждый завод ставил на гирю свое фирменное клеймо. Отличались снаряды и по конструкции: Одними из самых качественных неваляшек признаны произведенные на Ленинградском труболитейном заводе. Для них характерны широкий срез донышка и соответствующее клеймо Лентрублита.
Получая гирю разной массы. А теперь сравним с современными отечественными конструкциями. Как видите, в верхней части несъемный штырек. И он торчит, то есть придает гире опасный острый профиль.
Гиря разборная 32 кг.
Будучи парализованным, сумел добиться славы, как гиревик. Номера с подбрасыванием шаров весом в 45 кг, поднятие штанг, людей и автомобилей смотрели миллионы людей по всему миру. Его умение подбрасывать одной рукой гирю вошло в Книгу рекордов Гиннесса, но придуманная гиря Дикуля весом 80 кг до сих пор считается уникальной.
Перед вами не просто хороший, а идеальный во всех смыслах снаряд: Надежный и долговечный Оснащенный удобной ручкой для захвата Позволяющий выполнять массу силовых элементов из разных исходных позиций В результате регулярных тренировок вы сможете добиться следующих результатов: Развить мускульную силу Повысить общие силовые показатели организма Нарастить мышечную массу, сделав телосложение более рельефным Улучшить силу хвата Если вы хотите узнать, сколько стоит другой силовой инвентарь, то перейдите на следующие страницы нашего каталога. В карточке каждого товара представлено его подробное описание.
Снаряд поможет отточить боксеру удары, а атлету — разнообразить упражнения в функциональном тренинге. На своем YouTube-канале Иван Денисов показывает, как тренироваться с необычным снарядом. С виду — гигантская шайба, на деле — идеальный инвентарь для боксеров и атлетов Как хранить гири в спортзале Гири не требуют какого-то особого ухода.
Достаточно протирать снаряд влажной тряпочкой от пыли или загрязнений. Как и гантели с грифами и дисками, гири хранят на специальных стойках. Стойки позволяют спортсменам сэкономить свое время и не искать нужный снаряд по всему спортзалу. Стойка для гирь IK 218, зал «Анатомия», г. Остались вопросы? Напишите в «Живосайт» или позвоните нам. Менеджеры подскажут оптимальное количество свободных весов для площади вашего спортзала.
Купить товары из статьи.
С помощью данной гири вы сможете делать свои первые шаги в гиревом спорте, гиревом фитнесе, а также в функциональном тренинге с использованием гирь. К тому же, гири не займут много места даже в самой маленькой квартире. Занятия с гирями будут одинаково полезны как мужчинам, так и женщинам.
Всего один снаряд позволит постепенно увеличивать нагрузки в ходе тренировок Позволяет укрепить и нарастить все мышцы торса Развивает сердечную мышцу Улучшает хватку и дыхательную систему Формирует правильную осанку Улучшает работу ЦНС, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Все про гири - универсальный спортивный снаряд в каждую квартиру
Титан гиря Разборная, 32 кг. Многие успешно занимаются гиревым спортом дома на любительском уровне, и это приносит хорошие результаты. Эффективность упражнений с гирей доказана временем – гиревой спорт берет свое начало еще с древнейших времен. Спорт «Мало кто это выдерживает»: самарская красотка показала, как рвет гири, — видео. Заказать Гиря Разборная 16-24-32 кг, Титан в Спорткомплекте с доставкой и недорого!
Гиря разборная
Вот тут знатокам гиревого спорта и пришло в голову сделать гирю с двумя ручками. Основные характеристики: Тип — Гиря, Конструкция — Разборная, Вес гири — 16/24/32 кг, Материал — Чугун. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Купите гирю от HEAVY METAL. Наши эксклюзивные гири – это воплощенное в чугуне произведение искусства! Разборная гиря с регулируемым весом является идеальным вариантом для дома: фактически спортсмен имеет возможность заниматься с разными весами.
«Мало кто это выдерживает»: самарская красотка показала, как рвет гири, — видео
Не верите? Посмотрите , какие изящные трюки с тяжеловесным снарядом получаются у Оксаны Никифор и Виталия Татаренко. Пластиковые цельные гири У пластиковых гирь самая низкая погрешность — всего 5 гр. Легкая гиря не оставит вмятин на полу, если спортсмен бросит ее на пол.
Поэтому при тренировках с этими снарядами не нужен помост. Из-за веса и материала инвентарь предпочитают использовать в домашних тренировках и гиревом фитнесе. Двуручные гири С « двурукими » снарядами спортсмены выполняют те же упражнения, что и с «однорукими».
Разница в том, что вторая «лапка» позволяет симметрично прокачивать мышцы обеих рук и плечевого пояса. Гири со скосами Этот вид профессионального снаряда часто встречается в гиревом спорте и функциональных тренировках. Благодаря скосам на гире, давление на запястье уменьшается, а выносливость спортсмена увеличивается Гиря-колокол С виду этот снаряд напоминает гигантскую полую шайбу с ручкой, а не классическую гирю.
Как и у гантели, ручка гири-колокола распределяет вес равномерно по руке спортсмена, не перегружает ладонь. Снаряд поможет отточить боксеру удары, а атлету — разнообразить упражнения в функциональном тренинге.
Благодаря систематическим занятиям можно заметно снизить жировую массу, зато приобрести рельефные мышцы. Благодаря тому что будет укреплен мышечный корсет, мощную поддержку получит и позвоночник, а это очень важный аспект. Более крепкими станут и суставы. Кроме того, за счет занятий можно улучшить координацию движений, ловкость и скорость.
В целом такие тренировки укрепляют здоровье, способствуют хорошему настроению, придают уверенность в себе и своих силах. Минусов не так много, но к ним тоже нужно отнестись внимательно. Если есть цель именно нарастить мышцы, то гири в этом деле не самый лучший помощник. Для новичков в данном виде спорта есть риск получения травм. Нужно учиться правильно составлять комплексы упражнений и распределять нагрузку. В противном случае чрезмерная нагрузка на спину может привести к проблемам с позвоночником.
Особенно важно учесть, что при проблемах со здоровьем обязательно нужно прежде проконсультироваться со своим лечащим врачом. Это в первую очередь касается тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Если были недавно травмы и операции, тоже стоит повременить с упражнениями. Разновидности Новичкам может показаться, что сложно найти отличия одной гири от другой, помимо веса, разумеется. На деле же этих отличий немало, поэтому и существуют разновидности. Справедливости ради стоит упомянуть, что гиревой спорт получил свое развитие очень давно и в советские времена пользовался популярностью.
Неслучайно в СССР около сотни предприятий специализировались на выпуске этого спортивного инвентаря. Есть даже коллекционеры в наши дни, которые сохранили некоторые изделия. Но при этом сегодня бесспорным лидером по выпуску гирь является Урал. Именно там расположен завод, который снабжает всех спортсменов и любителей качественными спортивными снарядами. Если говорить о разновидностях гирь, то они могут отличаться: формой; материалом; конструктивными особенностями. Спортсмены выбирают снаряды с разным весом, а для домашнего использования могут быть удобными наборные варианты.
Это может стать и экономией, и постепенным наращиванием нагрузки. Разборная гиря представляет собой снаряд, вес которого можно увеличивать за счет присоединения дополнительных блоков. Первые — это классика, вторые актуальны при желании уделить повышенное внимание мышцам рук и плечевого пояса. Считается, что для домашних тренировок хорошо приобретать изделия с прорезиненным дном. Это не влияет на качество тренировок, но помогает сохранить пол без царапин и других повреждений.
Описание Гиря разборная 32 кг - это гиря с регулируемым весом, которая является идеальным вариантом для дома: фактически спортсмен имеет возможность заниматься с тремя разными весами, купив при этом только один снаряд. Один снаряд позволит постепенно увеличивать нагрузки в ходе тренировок, использовать разный вес для работы с определенными группами мышц. Чем приобретать беговую дорожку или велотренажёр, которые будут занимать у Вас в комнате много места, лучше приобрести несколько удобных и компактных спортивных снарядов в виде разборной гири. Кардиотренажёры будут только развивать Вашу выносливость, а гири добавят ещё и силу, и тонус мышцам всего тела.
Собирая гирю по-разному, вы можете получить три разных снаряда весом: 16 кг; 24 кг; 32 кг. Таким образом, комбинируя составные части, вы легко подберете оптимальный вес для своих тренировок, не покупая каждый раз новые снаряды. А еще, сборка гири очень проста и осуществляется с помощью болта, идущего в комплекте.