Неудобный рабочий график — серьезное испытание для организма, которое приводит к его быстрому износу и способствует ранним инфарктам, инсультам и онкологическим заболеваниям.
После долгого перерыва возвращаются «Недетские сказочки» Сег | Неудобный психолог
Почему сеансы у психолога не помогают и что с этим дел... Вы когда-нибудь слышали такие истории: кто-то однажды обратился к психологу, а в итоге понял, что ему терапия совершенно не помогает? Мы записали подобный опыт минчанина и спросили у специалиста, почему так происходит и что с этим делать. Николай 45 : «Мне показалось, что меня уже пытаются развести на деньги — и я перестал приходить» — Первый раз я пошел к психологу, когда расстался со своей девушкой.
Дело было перед свадьбой: за несколько недель до торжества я понял, что с Мариной что-то не так. Она стала скрытной, слишком часто стала тусить по вечерам со своими подружками говорила, что это у нее такой затянувшийся девичник. Однажды, когда я в очередной раз что-то заподозрил, залез к ней в телефон — и среди смсок нашел сообщение от парня.
А там было все: и любовь, и секс, и страдания, и «это я на тебе женюсь, а не этот мудак». Я был в шоке, потому что вообще не ожидал: мы встречались больше трех лет, жили душа в душу, и свадьба была логическим продолжением наших отношений. Как мне казалось, честных, открытых и взаимных.
Но нет. Мы разорвали отношения не сразу: я делал какие-то сумасшедшие подарки, катал на лимузинах я серьезно! Но она была непреклонна: «Я решила, что останусь с ним».
Через год у них была свадьба, через два — двойня. А через пять они развелись: парень оказался алкоголиком. Я все эти пять лет пытался прийти в себя: секс, драгс, рок-н-ролл в самых мрачных проявлениях опустили меня в какую-то клоаку, из которой не было сил выбраться.
И я пошел к психологу: не помню, какого направления придерживалась специалистка, но отлично помню наши сеансы. Она, как по классике, погружала меня в полудрему, описывала какие-то образы, картинки — и просила отрефлексировать важно: с закрытыми глазами. Сначала мне очень не понравилось: я не видел смысла во всех этих «погружениях», но и отказаться не мог, понимая, что мне надо выбираться из психологической ямы.
Потом мне стало даже нравиться: после сеансов сила духа возвращалась, и я чувствовал себя совсем другим человеком. Но через два месяца еженедельных встреч стал ловить себя на мысли, что вообще не понимаю, что мы делаем. Психологиня пыталась мне что-то объяснить, но фраза «некоторым нужно 5 сеансов, а кому-то и 50 не сразу помогают» повергли в уныние.
Показалось, что меня уже пытаются развести на деньги — и я перестал приходить. Состояние мое улучшилось: кажется, дело было в том, что мне дали хорошенько выговориться — правда, за 10 у. Четыре года назад я встретил девушку.
Весь конфетно-цветочный период я был настороженным и недоверчивым как пес в будке: не подпускал ее к себе близко, чтобы лишний раз не обломаться. Старайся быть с ней откровенным, больше разговаривайте, не держи эмоции в себе. Через год мы поженились, и я старался сделать так, чтобы мы были семьей.
Конфликты я пытался сглаживать и, если видел, что уж совсем невмоготу, предлагал пойти к психологу. Она посылала меня куда подальше, поэтому вскоре понял, что тратить силы на такие уговоры не нужно. Мы продолжали жить, радоваться, ругаться — а потом я снова заметил, что жена стала слишком часто опускать глаза во время наших бесед, слишком часто неестественно смеялась, как будто оправдываясь за плохенькие шутки.
А через какое-то время я слишком рано пришел с работы и увидел, что она в постели с девушкой. Меня опять кинули по той же схеме — изменили за спиной, ничего не сказав, не объяснив, не попытавшись вернуть отношения. Просто тупо обманывали, делая вид, что все ок.
В этот раз я не страдал три года. Я глубоко задепрессировал, а через месяц снова пошел к психологу.
Знайте и напоминайте себе: любое участие важно и нужно, даже если это только солидарность.
Не сравнивайте себя или других с выдуманным стандартом. Позаботьтесь о себе на базовом уровне: старайтесь регулярно питаться теплой здоровой едой, не забывайте пить воду, поддержите нервную систему приемом добавок с магнием и витаминами группы B. Одевайтесь тепло и комфортно, заботьтесь о своей безопасности, как можете пользуйтесь такси, договаривайтесь ходить не в одиночку.
Соблюдайте информационную гигиену. Ограничьте чтение новостей за час до сна: на переработку информации и эмоций, с ней связанных, нужно время, а узнав что-то волнующее или пугающее, мы получим порцию адреналина и не сможем уснуть. Ограничьте количество источников информации.
Внимательно присмотритесь к своим подпискам — очень вероятно, что вам приходят уведомления от десятков СМИ, блогеров и телеграм-каналов, пишущих примерно об одном и том же. В результате каждую тревожную новость вы получаете многократно. Возможно, лучшим выходом будет оставить всего три-четыре источника, которым вы максимально доверяете, зато читать публикуемые новости целиком: во-первых, в эпоху кликбейта заголовки пишут, рассчитывая прежде всего на эмоциональную реакцию, во-вторых, пока вы читаете заметку целиком, можно поработать над собственными эмоциями — понять, какую реакцию — страх, злость, отчаяние — она у вас вызывает.
Ну и наконец, всегда есть надежда на относительно счастливый финал. Даже заметка «Человек попал под каток» может закончиться словами «сейчас пострадавшему ничего не угрожает». Применяйте техники релаксации.
Медитируйте , выполняйте дыхательные упражнения против паники, к примеру, дыхание «по квадрату», дыхание на счет, где выдох дольше, чем вдох. Полезными будут самообъятие и «заземление»: посмотрите вверх, потом вокруг себя, стараясь заметить все, что сейчас вокруг вас; опуститесь на пол, постарайтесь сосредоточить внимание на физических ощущениях в тех частях вашего тела, которые касаются пола; похлопайте или потрите себя по всему телу, чтобы почувствовать его размер; если есть возможность, снимите обувь и походите, попрыгайте, сосредоточившись на ощущениях в ступнях, — все это возвращает нас в физическую реальность здесь и сейчас, позволяя отвлечься от внутренней тревоги.
Лекция "Отношения мужчины и женщины" 1 990 руб. Лекция "Измена" 1 990 руб.
Лекция "Свекровь" 1 990 руб. Лекция "Развод. До и после" 1 990 руб. Лекция "Дети от 4 до 7" 1 990 руб.
Лекция "Школа" 1 990 руб. Лекция "Для братьев и сестер" 1 990 руб. Лекция "Дружба" 1 990 руб. Проверьте свои данные.
В тринадцать лет меня изнасиловали другие люди. Я хотела проработать эти травмы на групповой психотерапии, чтобы понимать, как жить с таким опытом, и чтобы он не отражался на моей деятельности. В группе было от пяти до восьми человек и два психотерапевта: женщина и мужчина. Спустя три-четыре месяца терапии он стал обнимать меня при встрече и прощании, говорил, что ему нравятся такие женщины, как я. Моих одногруппников психотерапевт не обнимал. Пару раз он меня подвез и на прощание поцеловал в лоб. Травмированным людям — особенно женщинам, которых изнасиловали, — очень тяжело отстаивать свои границы, защищаться. Я не знала, как сказать ему «нет». Я понимаю, что часть ответственности лежит на мне, но и он как терапевт не должен был так поступать.
Ему за шестьдесят, у него более пятнадцати лет профессионального опыта — это вызывает доверие. И конечно, он должен был понимать, как такое общение повлияет на меня. Последние пару месяцев на этих сеансах я чувствовала себя совсем плохо и в итоге вышла из группы и стала работать с другим психотерапевтом, поскольку у меня произошла ретравматизация получение повторной травмы. Я хотела рассказать об этом случае в ассоциации психологов, в которой состоит тот терапевт. Но доказать что-либо очень сложно, и я решила не тратить свое время. Вместо этого написала пост в группе для психотерапевтов в фейсбуке. После появления поста он звонил мне и писал сообщения с просьбой поговорить — я не ответила. Пока я не готова с ним общаться. Но буду и дальше говорить о несоблюдении правил профессиональной этики и делать всё возможное, чтобы такие «специалисты» не работали с людьми. Лиза В 2015 году у меня умерла мама, и я поняла, что сама с этим не могу справиться.
Поэтому решила впервые в жизни обратиться к психологу — чтобы он помог мысленно попрощаться с ней и отпустить ситуацию, которая не давала мне спокойно жить. У меня не было сил искать специалиста, поэтому психолога мне посоветовал друг, который был в восторге от сессий с ним. На тот момент они уже общались вне терапии. Мы работали недолго: две или три консультации помогли справиться с потерей мамы и заодно преодолеть травму от потери отца, которая случилась еще в детстве. Поскольку специалист был другом моего друга, казалось логичным, что вне кабинета мы тоже можем общаться, не затрагивая тем, за обсуждение которых он от меня получает деньги. Мы ходили в кафе, ездили на шашлыки, собирались у него дома компанией с другими людьми. Хотя я понимала, что это неэтично, мне льстило, что психолог дружит со мной: значит, я такой крутой человек, раз ради меня он нарушает правила. Всё закончилось через полгода, когда на очередной тусовке я напилась и плакала, положив голову ему на колени и жалуясь на жизнь. О таких вещах я должна была говорить только на сеансе. Утром мне стало очень стыдно, я поняла, что это нехорошо, и мы больше никогда не встречались.
Теперь я ни за что бы так себя не повела и ушла бы от врача, с которым начинается общение вне кабинета. Это неправильно и нивелирует эффект от работы. Будто ты ходишь к другу поболтать и почему-то ему еще платишь. И его методы перестают внушать доверие: я же выпивала с этим человеком — он больше не авторитет. После этого я много лет не обращалась к психологам. Решила, что эта индустрия мне понятна и я самостоятельно могу справиться с трудными ситуациями, закрыть гештальт или написать самой себе письмо с объяснениями — в общем, быть самой себе психологом, это казалось несложным. Когда появилась острая потребность, я нашла психолога в интернете, и мне не понравилось. Я снова болтала ни о чем с какой-то незнакомой женщиной. Поплакала на приеме и ушла, чтобы не возвращаться. Думаю, что завязала с психотерапией как разговорами навсегда.
Теперь мой выбор — психиатр. Я за классический врачебный подход, когда разговоров меньше, зато есть анализы и четкий курс лечения. В пандемию психиатр мне реально помог справиться с депрессивным эпизодом и качественно изменить мою жизнь. Как и любая врачебная деятельность, психологическая помощь должна регулироваться законодательно, тем более в эпоху инста-психологов без профильного образования. Тая Мы жили втроем с моей девушкой Дашей и ее бывшей девушкой Сашей.
"Этический кодекс не для вас писан": психолог из Приморья разгневал пользователей соцсетей
Осенью 2021 года основатель сервиса подбора психотерапевтов Даниил Чаус проанализировал статистику работы психологов и в результате отказался от сотрудничества с. психолог. Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости. В день теракта психологи и социальные координтаторы вместе с врачами у ворот приемных. Психолог разговаривает не на психологском, а как в шутошной юмореске. Поэтому важно остерегаться психологов, которые обещают решить ваши проблемы за одну сессию. РБК Life поговорил с семейным психологом Викторией Дмитриевой о различных ситуациях, с которыми сталкиваются школьники и их родители.
Неловкий момент: 8 неудобных вопросов психологу, которые вы всегда боялись задать — и ответы на них
На этой неделе я планировал опубликовать статью из разряда «как найти себе психолога», но, почитав данный ресурс, понял, что эта тема уже разбиралась и не раз. «Маршрут помощи» заработал в 2020-м благодаря Фонду президентских грантов, и уже почти год предлагает семьям наших подопечных бесплатные консультации опытных психологов. Из-за неудобного графика работы организм быстрее истощается, что приводит к различным заболеваниям, например, к раннему инфаркту, инсульту и онкологии. Клинический психолог Новгородского областного клинического перинатального центра имени Валерия Мишекурина Наталия Виноградова рассказала в программе «Скажите. Психолог Наталья Панфилова предупредила жителей России о том, что неудобный график может привести к инфаркту и раку. НЕЙРОДИНАМИКА | НЕУДОБНЫЙ ПСИХОЛОГ | НАСТОЯЩАЯ ПСИХОСОМАТИКА Со мной больно, дорого, но по-настоящему Здесь начинается ваша революционная трансформация.
"Глухарь" страшнее пистолета: в День психолога вскрылись их самые страшные провалы
Не дай Бог попадется хороший специалист, который поднимет пациента за неделю. Но что меня в них особенно злит, так это их лень элементарно узнать больше про свою «легенду». Ну, назвался американским полковником, так ты сухопутные войска с морской пехотой не путай. Назвался психологом с БАР - почитай популярные книжки.
Например, простую, но познавательную американского психолога, которая основала клинику для людей с биполярным расстройством. Американка из-за лития несколько лет видеть не могла нормально, читала с трудом. Плохо видела, но все же пила лекарство, дающее именно ей тяжелые побочки.
Наверное, взвесил человек все «за» и «против», нет? Еще автор книги тщательно скрывала заболевание от коллег. Однако настоящий БАР от специалиста скрыть невозможно: коллеги давно ей диагноз поставили, только деликатно молчали.
Я люблю приставать к своему психиатру Константину Сергеевичу имя изменено с вопросами о пациентах с биполяркой - мне интересно, как живут мне подобные. Знаете, там в некоторых случаях пребывание в психушках исчисляется месяцами. И никто этим не гордится.
Но наша с Константином Сергеевичем любимая тема - симулянты. Это молодые девчонки, которые умоляют поставить им модный диагноз. Тренды - убийственная сила!
Правда, для биполярников и их психиатров такие симулянты все равно что люди, которые умоляют онколога поставить им соответствующий профилю страшный диагноз. Людей с маниакально-депрессивным психозом всегда примерно одинаковое количество. Встречается это заболевание не то чтобы очень редко, но и не настолько часто, чтобы люди сплошь и рядом провозглашали себя биполярниками.
И, главное - без медикаментов с этой болезнью справиться невозможно.
Большинство считает, что их проблема уникальна, а некоторые клиенты просят психотерапевта доказать им, что он в буквальном смысле стоит потраченных на него денег. Как правило, такие клиенты либо сами увлекаются психологией, читают какие-то статьи и книги, либо, по их собственным словам, уже были на приеме у многих специалистов, и им не помогло, поэтому их вопрос звучит однозначно: «Как вы докажете, что можете мне помочь?
Чем вы лучше других? Общение с психотерапевтом строится на доверии и уважении. Действительно, случается так, что найти общий язык получается не всегда, но это не значит, что его не нужно искать.
Возможно, предыдущие специалисты действительно не смогли найти подход к клиенту, и эти вопросы помогут установить контакт.
Под неудобным графиком понимают гибкий вариант или неподходящий для "жаворонков" поздний старт рабочего дня, а также ранний подъем на работу для "сов". При таких сценариях работник будет сталкиваться с постоянным стрессом. Как результат, организм сотрудника, который занимается умственным трудом, будет подвержен большему риску различных заболеваний, чем при стандартном графике.
У поклонников психолога после такого проявления навыков сглаживать конфликты на практике, возникли вопросы. Видео быстро стало вирусным в Интернете. Напомним, в Коми некоторые районы отрезаны от медицинской помощи.
Врачи словно альпинисты пробираются "как могут". Мужчину подозревают в крупном мошенничестве.
Психолог Панфилова рассказала о влиянии неудобного рабочего графика на здоровье
Осенью 2021 года основатель сервиса подбора психотерапевтов Даниил Чаус проанализировал статистику работы психологов и в результате отказался от сотрудничества с. не новость. Биполярник, который только начинает «открывать» свое заболевание, имеет в анамнезе не одну. За годы обращения к психологам и психиатрам стало ясно, что таблетки никак не влияют на поведение этого гиперактивного мальчика. В социальной сети Instagram anonimno_uss (12+) психолог из Уссурийска решил поделиться фактом, который вызвал бурю негодования у пользователей. 208, сохранений - 226. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте свой пост!
«От инфаркта до онкологии». Психолог назвала последствия неудобного рабочего графика
8 августа психолог Екатерина Бугрова сообщила, что волнение и внутреннюю неуверенность можно распознать по невербальным признакам. Подберем психолога под ваш запрос. С известным российским психологом мы поговорили о том, как справиться с гиперактивным чадом, стоит ли наказывать за провинности и почему не надо делать с детьми уроки. Как психологи и психотерапевты нарушают личные границы своих пациентов. Белорусы о неудачных походах к психологам.