Список книг по самопомощи, которые помогут наладить отношения с собой. Книгу однозначно стоит прочесть, если вы хотите зарядиться оптимизмом и легкостью. прочитать книгу.
Когда нужно стать свободнее
- 20 главных книг по психологии
- Заключение
- «Психология и психотерапия» скачать книги, читать онлайн
- Осенние каникулы: чем заняться с ребенком дома
30+ лучших книг по психологии, которые перевернут вашу жизнь
Burns, D. В книге предлагается когнитивная теория депрессии, рассматриваются автоматические мысли, приводятся примеры применения методов КПТ для решения распространённых проблем с самооценкой, чувством вины, перфекционизмом, неспособностью справиться с критикой и т. Зато выходила книга за авторством Paul M. Munford, обложка которой и представлена на иллюстрации.
Книга сфокусирована на одном аспекте ОКР: компульсивных [пере]проверках. Такая фокусировка позволяет более точно «попасть в симптом». Penzel, F.
Приводится концептуализация расстройств с точки зрения КПТ, даются конкретные техники по борьбе с компульсиями, достаточно подробно обсуждается медикаментозное лечение, рассматриваются расстройства обсессивно-компульсивного спектра у детей, вопросы коморбидности и дифференциальной диагностики. Книга написана в значительной степени с позиции клинициста, но подходит и для самопомощи. John C.
Norcross, John W. Santrock — Authoritative guide to self-help resources in mental health Это тоже книга. На английском.
Довольно старая 2003 год , но очень подробная. Честно говоря, она настолько отличается от всего остального по этой теме, что я решил вынести её в отдельный раздел. Обложка издания 2003 года Данное издание представляет собой каталог рецензий на книги по самопомощи, релевантные фильмы, интернет-ресурсы, автобиографии и группы поддержки в США , снабженных авторскими комментариями, рекомендациями и т.
Если вы владеете языком, то, возможно, это лучший из имеющихся на сегодня каталогов подобной продукции. Авторы — опытные психологи с кучей регалий и опыта: клинические и «обычные». Я, естественно, не имею возможности оценить все представленные рекомендации, но те, которые мне знакомы, адекватны.
Конечно, до уровня доказательности, принятого в «настоящей» доказательной медицине, она не дотягивает это всего лишь мнение группы экспертов, никаких РКИ они не делали , но это лучшее, что у нас есть. В принципе, если вы возьмёте книгу из рекомендуемых, есть достаточно большая вероятность, что она будет вам чем-то полезна. Мой личный топ-лист: 10 книг для библиотерапии На самом деле, мне бы хотелось составить другой список — «10 лучших, по моему мнению, книг по самопомощи», но лично я довольно скептически отношусь к идее абсолютно автономной самостоятельной работы над психическими проблемами, поэтому ничего конкретного в формате самопомощи порекомендовать не могу.
Однако представленные ниже произведения, по моему мнению, отлично подходят для библиотерапии с некоторым [не слишком сильным по сравнению с традиционной терапией] вовлечением терапевта в широком смысле этого слова, в т. Некоторые работы являются, скажем так, [по меньшей мере! Да, далеко не все из них предлагают подходы, имеющие доказанную эффективность, и именно поэтому я и не говорю о них как об инструментах самопомощи, но как некий катализатор терапии, на мой взгляд, они вполне пригодны и привносят в этом качестве в процесс дополнительную ценность.
Как вы можете заметить, список очень сильно отличается от того, который получился у Richard E. Redding с соавторами, и причины не только в разнице академической подготовки, но и в некоторых культуральных отличиях, а также в том, что я старался включить в свой список максимальное количество литературы на русском языке хотя бы в [не всегда идеальном] переводе. Я никому не рекомендую «лечиться» по этим книгам лечиться следует у врачей!
Стивен Хайес — Перезагрузи мозг Модальность: терапия принятия и ответственности acceptance and commitment therapy, ACT Основная направленность: тревога, депрессия но не только ; Краткое описание: наверное, единственная книга из всего списка, которую можно с полным основанием отнести к категории селфхелп-литературы. Автор приводит некоторые теоретические соображения, а затем следует очень большое количество конкретных методик и упражнений. Часть из них, наверное, будут знакомы «гештальтистам», некоторые — последователям разного рода «майндфуллнессов», но в целом ничего ужасного и совсем уж эзотерического.
Что откровенно не понравилось, так это заверения о том, что «эта книга вам точно поможет» — возникает ощущение, что автор пытается что-то продать вот так странно я реагирую на безобидную суггестию, да. Зато всё очень структурировано, последовательно и вообще всячески удобно для использования. Аарон Бек — Когнитивная терапия депрессии Модальность: когнитивно-поведенческая терапия; Основная направленность: депрессия; Краткое описание: классический труд по когнитивной терапии.
Несмотря на то, что написана уже очень давно, до сих пор остаётся актуальной. Одна из самых понятных книг по К[П]Т гораздо более понятная, чем «Когнитивная терапия: полное руководство» Джудит Бек, как по мне. Структура изложения выдержана идеально, некоторое количество конкретных техник и методик — приводится.
Книга рассчитана на специалистов, но, в отличие от «Психоаналитической диагностики» Мак-Вильямс, написана очень понятно, с минимальным количеством соответствующего «жаргона» для КПТ это вообще характерно. Несмотря на то, что формально для самопомощи не предназначена, по моему мнению, вполне пригодна для этой цели. Арнхильд Лаувенг — Завтра я всегда бывала львом Модальность: отсутствует, книга не имеет терапевтической направленности; Основная направленность: люди, страдающие расстройствами шизофренического спектра, их родственники; Краткое описание: эту работу ни при каком рассмотрении нельзя отнести к категории книг по самопомощи — в ней нет никаких конкретных рекомендаций, методик, в ней даже толком не излагается теоретическая часть: просто личный опыт автора.
Почему же она попала в этот список?
Однако сейчас не менее популярными становятся книги, которые помогают расширять кругозор, не бояться многих диагнозов и жизненных обстоятельств. Так, на тему нормы и не нормы поможет порассуждать книга об аутизме «Искатели закономерностей». В работе «Искусство доброты» вы найдёте в исследованиях по психологии и неврологии доказательства того, что добрые дела не прекратят совершаться в мире.
Авторы этой книги исследуют понятие силы воли и показывают, как развить этот навык, чтобы достичь своих целей и преодолеть трудности. В этой книге Дебора Таннинг исследует различные типы коммуникации и показывает, как улучшить свои навыки общения и создать глубокие и значимые отношения. В своей книге Михай Чиксентмихайи рассказывает о концепции "потока" и показывает, как найти счастье и удовлетворение, полностью погрузившись в деятельность. Автор этой книги исследует искусство эффективного общения и показывает, как развить этот навык, чтобы улучшить свои отношения и достичь успеха в жизни. В итоге, чтение книг по психологии является одним из способов развития своего мышления, улучшения коммуникационных навыков и понимания самого себя и других.
Психика таким образом пытается уберечь нас от чего-то худшего, чтобы не сойти с ума, чтобы дальше как-то функционировать, и что на самом деле мы все в той или иной степени травмированы», — рассказала психолог. Ирина Млодик Психолог Осипов рекомендовал к прочтению несколько книг этого автора, практикующего психотерапевта и кандидата психологических наук. Среди них «Там, где тебя еще нет. Психотерапия как освобождение от иллюзий» — книга, которая поможет понять, что такое психотерапия, для чего и кому нужен психолог. Без иллюзий.
Книги по психологии, которые стоит прочитать женщине (ТОП 10)
И параллельно с этим растет процент людей, заболевших серьезными ментальными расстройствами и даже думающих о суициде. Хэррис Расс убежден: в погоне за счастьем мы попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Обойти эти ловушки или выбраться из них можно с помощью простых психологических техник. В книге есть чек-листы, тесты и много практических советов. Недавний метаанализ 200 исследований говорит о том, что регулярная осознанная медитация снижает уровень стресса и тревожности, помогает избавиться от вредных привычек и уменьшает риск депрессии. Эта книга — гид по осознанной медитации. Джон Кабат-Зинн считает, что медитация нужна не только для того, чтобы сосредоточиться и успокоиться, — она помогает увидеть жизненный путь, по которому вы идете, и принять его. Звучит жутковато, но справедливо: тревога — один из самых частых запросов к психотерапевту, и в тяжелой форме она приносит человеку много страданий.
Эта книга поможет работать не только с тревогой, но и с паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством. Роберт Лихи работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, которое признано золотым стандартом работы с тревожными состояниями. Он рассказывает о причинах тревоги и дает пошаговую инструкцию борьбы с ней. Но, возможно, она окажет даже больший эффект. Это биографическая книга австрийского психотерапевта Виктора Франкла о его жизни в концлагерях. Именно там он разработал логотерапию — «терапию смыслом жизни».
Награда может быть физической, эмоциональной или психологической. Например, человек перекусил сладостями при стрессе и расслабился. Если понимать схему работы привычек, легче менять их. Например, можно экспериментировать с заменой элементов петли, чтобы создать более полезные привычки. Допустим, человек перекусывает сладостями при стрессе. Он может заменить их такой здоровой альтернативой, как занятия спортом. Физическая активность может дать ту же награду — расслабление. Людям, которые давно хотят бросить вредную привычку или освоить полезную, но никак не выходит. Книга дает техники, как это сделать. Полезная идея из книги. Чтобы закрепить полезную привычку, автор предлагает семь шагов. Посмотрим, как их использовать, на примере предпринимателя Саши, который хочет начать ходить в спортзал. Вот что ему нужно: Установить конкретную цель — например, заниматься в спортзале три раза в неделю. Разбить цель на подзадачи — то есть разделить большое дело на простые шаги. Например, если цель ходить в спортзал три раза в неделю, можно начать с задачи — ходить два раза в неделю. Установить расписание — нужно определить время, когда будете заниматься привычкой. Например, предприниматель заглянул в календарь и видит, что пока может ходить в спортзал по утрам в понедельник и на выходных. Он сразу бронирует это время под тренировки на месяц вперед. Создать напоминания — например, предприниматель может поставить уведомление в телефоне и еще попросить жену напоминать о тренировках с вечера. Поощрять себя — нужно награждать себя за каждый шаг по выработке привычки. Например, после каждой похода в спортзал Саша может покупать себе любимый протеиновый батончик. А когда получится регулярно ходить на тренировки в течение трех месяцев, купит новые кроссовки. Найти поддержку — стоит рассказать друзьям или семье о желании освоить новую привычку.
Как укрепить личные границы, не нарушая при этом границ партнера? Что делать, если вам кажется, будто без этого человека вы не сможете жить? Как проработать проблемы с доверием? Эта книга — откровенный разговор с читателем и попытка вместе найти ответы на все вопросы. Страхи есть у всех, однако если они начали влиять на качество жизни, то эта книга — для вас. Никакой «воды» — это 100-дневный челлендж, похожий на игру. Каждый день нужно выполнять различные задания и упражнения, которые помогут избавиться от ограничивающих установок и посмотреть в глаза своим страхам. Повествование очень динамичное — автор предлагает идти к цели маленькими шагами. Некоторые задания покажутся вам очень простыми, иные потребуют чуть больше энергии и душевных сил.
А порой ситуация складывается так, что мы «на нем» воспитываемся, будучи постоянно пристыженными. Эта аудиокнига не только расскажет вам все о стыде, но и научит, как его побороть. Благодаря практическим упражнениям и тестам вы освободитесь от удушающих эмоций и обретете внутреннюю свободу. Филиппа Перри, «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах» Знаете тип людей, которые в любой ситуации сохраняют спокойствие, поддерживают дела в идеальном состоянии и вообще успевают все и даже больше? Кажется, что это сверхлюди, но вот опытный психотерапевт с 20-летним стажем Филиппа Перри утверждает, что это всего лишь персоны, у которых в голове все четко разложено по полочкам. Можно ли научиться этому и упорядочить все свои мысли, тем более тогда, когда привычный мир вокруг сходит с ума? Оказывается, что очень даже можно! Эта книга расскажет о четырех «опорах» любой здоровой психики, с которыми человек ощущает себя стабильно и спокойно. Практические советы и упражнения помогут вам развить саморефлексию, внутреннее спокойствие и эмпатию, а кроме того — остаться тем, кто притягивает всех вокруг. Дэвид Бернс, «Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты» Конечно, существует особенный тип людей, которых конфликты и негатив только заряжают эмоциями. Но большинство — совсем не такие. Вам знакомо это чувство ужасного опустошения и ощущение зря потраченного времени после ссоры? Но часто вместо того, чтобы сделать определенные выводы, мы только усугубляем все и развиваем конфликт дальше. Книга известного американского семейного психолога, психиатра и доктора медицины Стэнфордского университета Бернса учит, как разорвать этот порочный круг.
Лучшие книги по психологии – 26 убойных книг
| Лучшие книги по психотерапии: скачать бесплатно или читать онлайн | Вторая часть списка проверенных временных и заботливо отобранных книг по психологической самопомощи в парадигме КПТ при таких психологических проблемах. |
| Книги по психологии, которые стоит прочитать каждому: топ произведений, переворачивающих жизнь | Название книги не просто пример качественного нейминга, но история, за которой стоит настоящая драма одной семьи. |
Три книги по психологии, которые стоит прочитать каждому
Удобно, структурировано, с кратким описанием того, что в книге / фильме содержится, и почему с ним стоит ознакомиться. Хорошая книга по психоанализу, которую стоит прочитать. Список топ-30 лучших книг по психологии, которые обязательно стоит прочитать.
6 новых книг по психологии, которые сделают жизнь лучше
| 30 книг о сексе, мозге и самооценке — рекомендуют петербургские психологи | | Почему стоит читать эту книгу? • Если вы хотите лучше понять себя и жить спокойной жизнью без токсичного общения и влияния, то вам однозначно стоит прочитать «Токсичных людей» Шахиды Араби.«Свобода от хлама. |
| Подборка бестселлеров книг по психотерапии. | Прочитать следующий список книг, единственно верный, потому что составленный по моим вкусам. |
| МИФ рекомендует. Топ-10 книг по психологии - Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер» | В общем, лучшие книги по психологии, которые должен прочитать каждый, в нашей очередной подборке! |
| ТОП 10 книги по психологии которые стоит прочитать женщине | В этой ситуации способны помочь книги, заменяющие иногда собой несколько сеансов психотерапии и позволяющие взглянуть на собственную жизнь под другим углом. |
| «Психология и психотерапия» скачать книги, читать онлайн | Библиотерапия — или терапия книгами, широко используется во время консультации психолога и психотерапии. |
Книги по психологии – 2023: самое-самое
Эту книгу нельзя назвать уникальной, но прочитать ее стоит, чтобы понять, откуда растут ноги у столь популярных призывов «мыслить позитивно» и насколько массовая культура упростила изначальные положения этой теории. Удобно, структурировано, с кратким описанием того, что в книге / фильме содержится, и почему с ним стоит ознакомиться. Топ-10 книг по психологии, которые стоит прочитать.
5 книг, которые действительно помогут справиться с депрессией
Прочитав эту книгу, Вы гарантированно найдете собственную, неадаптивную модель мышления, не дающую Вам двигаться к своим целям. If you have Telegram, you can view and join Книги по психиатрии и психотерапии right away. Почему стоит читать эту книгу? • Если вы хотите лучше понять себя и жить спокойной жизнью без токсичного общения и влияния, то вам однозначно стоит прочитать «Токсичных людей» Шахиды Араби.«Свобода от хлама. Врач-психиатр и психолог-психоаналитик Евгения Стрелецкая делится знаниями из области психоанализа, психиатрии, когнитивно-поведенческой психотерапии, которые вы можете применять на практике для того, чтобы улучшить свою жизнь, отношения с близкими. научно-популярные бестселлеры и профессиональная литература. Список книг по самопомощи, которые помогут наладить отношения с собой.
12 КНИГ ПО ПСИХОЛОГИИ И ПСИХОТЕРАПИИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
| Книги по когнитивно-поведенческой терапии, которые следует прочитать каждому психологу | Книги в жанре «Психотерапия» (Психология) читать на сайте электронной библиотеки Букмейт и в приложении для iOS или Android — даже без интернета. |
| ТОП-10 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать каждому | Пикабу | В книге с современных позиций рассматриваются наиболее широко используемые в мире краткосрочные методы психотерапии. |
| 12 КНИГ ПО ПСИХОЛОГИИ И ПСИХОТЕРАПИИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ | Мы подготовили для вас подборку бестселлеров книг по психотерапии, мак — карт, трансформационных игр и ежедневников для изменений своей жизни. |
| Книги по психотерапии | лет в 15 прочитал Карнеги "как завоевать друзей и оказывать влияние на людей" или как-т так она называлась и едва дочитал, потому что даже в 15 лет она мне казалось до блевоты мерзотной книгой. |
| Топ-20 лучших книг по психологии | Автор книги, эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена, такой образ мышления сделает жизнь полнее и богаче. |
10 лучших книг по психологии по мнению эксперта
Автор книги, эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена, такой образ мышления сделает жизнь полнее и богаче. А я читала много книг. Я прочитала всего Чеховва, кроме всей школьной программы с ее Толстым, Лермонтовым и Тургеневым. Почему стоит читать? «Экзистенциальная психотерапия» – книга не из простых. Эта книга посвящена поведенческой психотерапии и рассказывает, как устроено поведение людей, что на него влияет. Собрали четыре книги, в которых врачи и исследователи учат понимать и любить себя как самого близкого человека. Сегодня поделимся списком лучших книг по психологии по мнению редакции МИФа.