Изучите Метод Аштанга-йоги в полном соответствии с Традицией, познакомитесь с его историей и истоками. Сегодня мы беседуем с преподавателем аштанга йоги в Центре «Sanskar» Марикой Абшилава. 108 ШАГОВ К ВЕРШИНАМ АШТАНГА ЙОГИ Курс по введению в аштанга йогу традиции Шри К. Паттабхи Джойса. Школа Аштанга Йоги строит свою методику преподавания на естественно-научной парадигме. О правильной практике Аштанга Виньяса Йоги рассказывает преподаватель Аштанга Виньяса Йоги студии Yogatemple Татьяна Кривчикова.
Ashtanga yoga workshop. Наталья Сенина
Новости. Воскресенье 12 Авг 2012. Он получил древний текст «Йога-корунта», описывавший практику аштанга-виньясы, от своего учителя Рамы Мохан Брахмачари и передал знания Джойсу. Аштанга йога является той самой йогой, которая может остаться со мной с возрастом и помочь мне предотвратить травмы и болезни. Ashtanga Yoga Vinyasa Ujjayi pranayama: This specific breathing technique is used throughout the practice. Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений (виньясами). Особенность методики аштанга-йоги в строго определенной последовательности асан и в типе дыхания (уджайи).
Аштанга-йога: что это такое и как заниматься?
Аштанга-йога представляет собой восьмиступенчатый Путь к конечной Цели – самадхи (наивысшего духовного совершенства). Мы обучаем традиционной Аштанга йоге в формате майсор-классов, получивших своё название в честь известного города в Южной Индии, где этот метод и берет своё начало. 23-25 ноября в центре йоги «Сарасвати» пройдет семинар по аштанга-йоге от прекрасного преподавателя Аштанга йоги Марии Шалимовой (г. Москва).
Аштанга-йога: что это такое и как заниматься?
Делороссы осваивают практику аштанга-йоги 22. Она была посвящена знакомству с мощной, динамичной практикой аштанга-йоги, которая развивает гибкость, физическую силу и способность концентрировать внимание. Опытом освоения аштанга-йоги поделилась член генерального совета «Деловой России» Анна Надобных, практикующая этот стиль уже более 10 лет.
Когда преподавание ведется на хорошем уровне — все студенты, вне зависимости от их ограничений, могут получить пользу от практики. По большому счету, эта практика — практика дыхания. Поэтому, если вы можете дышать — вы можете заниматься практикой! Однако, усложняя это утверждение, от вас требуется продолжать эту дыхательную практику, в то время, как тело удерживается в сложных позах, но, тем не менее, это остается дыхательной практикой.
Сколько асан из первой серии вы делаете или сколько серий вы делаете, не имеет значения вообще. Как хорошо вы делаете асаны или как вы выглядите в течение практики, абсолютно не важно для практики. Проще говоря, нам следует быть более заинтересованными в самом процессе практики, а не в результате. Аштанга Йога сложная практика Хорошо, полагаю, что эта практика действительно не простая… но ничего из по-настоящему ценного никогда не дается легко!! Аштанга является прогрессирующей практикой, и новые асаны даются студенту, когда он готов. Для некоторых студентов приветствие солнцу «Сурья Намаскар» может показаться практически невозможным, для других это будут другие асаны первой серии, которые могут вызвать трудности.
Все студенты встречают асаны, которые сложны для них, такова суть системы. Ограничения, которые мы встречаем в нашем теле, фактически являются отражением персональных ограничений и ментальных блоков, которые мешают нам переживать настоящую свободу и удовольствие. Как только мы проходим эти физические блоки посредством практики, наше сознание проявляется и становится отдельным от эго, с которым мы ошибочно себя ассоциируем. Практика каждого студента полностью индивидуальна, в отличие от стандартных йога классов, практика Аштанга Йоги растет вместе с вашим ростом и развитием. Последовательность асан Аштанга Йоги слишком строгая Один из мифов об Аштанга Йоге — то, что структура серий существует всего 6 блоков асан, которые последовательно выполняются в каком-то смысле жесткая или ограничивающая практикующего. Каждый студент начинает с первой серии и постепенно, позу за позой, разучивает всю последовательность.
Это служит цели установления структуры и дисциплины для изначально беспорядочного ума. Вместо того, чтобы быть рассеянным, ум становится фокусированным и тренированным следовать пути, вне зависимости от того, хочет он этого или нет! Если настоящая свобода и освобождение от связывающей природы ума все же когда-либо произойдет, эта начальная тренировка важна, поскольку она создает пространство между тем, что хочет ум эго и тем, что желает тело интуиция.
Регулярная практика избавит вас от проблем со сном, тело станет гибким и сильным, очистится от токсинов.
Практика способствует нормализации веса. Через некоторое время блок асан стоя уже не будет казаться таким длинным и трудным. Вы заметите, что многие, казавшиеся невозможным вещи, стали простыми и привычными. Преподаватель будет давать вам больше асан, а после занятия вы будете чувствовать легкость в теле и гордость собой!
На LED-классе занятия проходят под счет преподавателя, все студенты выполняют одинаковые асаны, следуя указаниям учителя. На LED-классе студенты занимаются синхронно, в одном темпе, занятие длится 1,5 часа. На Майсор-классе каждый занимается в своем темпе, под руководством преподавателя, который правит и дотягивает студентов. Для полноценной практики нужно совмещать посещение обоих классов, так как в каждом есть преимущества, необходимые и для новичков, и для опытных практиков.
Общие рекомендации, когда заниматься йогой не рекомендуется: — температура тела выше 37 если вы заболеваете или уже заболели — по какой-то причине повысилось давление — за последние 12 месяцев была операция на органах брюшной полости — опухоль головного мозга — резкая боль в любом из органов тела, суставах Йога должна укреплять здоровье и делать тело сильней. Чтобы не получить противоположный результат, нужно серьезно подходить к своей практике и сообщать йога-инструктору детали о состоянии вашего здоровья, а также про изменения, которые происходят. Особенно это важно на онлайн занятиях или занятиях по видео-записи, когда йога-инструктор не видит вас и не может оценить ситуацию и, по необходимости, оперативно среагировать в случае нежелательных последствий. Клуб Yoga Hub предлагает своим новым практикующим йогам пройти опросник, в котором также есть вопросы о состоянии здоровья. Таким образом йога-инструктор знакомится с новыми участниками своих занятий и, по необходимости, заблаговременно корректирует разработанную программу занятий. Если вы еще не ответили на вопросы опросника перед первым занятием, пожалуйста, сделайте это сейчас: Ваше йога-место Выберите комфортное место для занятия, чтобы вы могли лежа на спине вытянуться руками и ногами вверх. Затем проверьте, что вы можете положить руки в сторону — вам ничего не должно мешать. Встаньте во весь рост, поднимите руки вверх, расставьте их в стороны — вам также ничего не должно мешать. В помещении, где вы занимаетесь, должна быть комфортная комнатная температура не должно быть холодно или жарко , кондиционер не должен дуть прямо на вас, а также желательно, чтобы никто из «домашних» не отвлекал вас во время занятия. Это связано с энергией — во время практики вы будете накапливать энергию, животные это чувствуют и тоже хотят «взять» себе немного, поэтому вам лучше уединиться.
Присоединиться к нашим занятиям йогой онлайн можно оставив заявку на этой странице. Йога и вода Не рекомендуется пить воду за 15 минут до и после практики.
Хатха-йога: польза, вред и 7 упражнений для новичков
Вот преимущества, которые дадут вам занятия йогой. Такая йога позволит подтянуть фигуру, научит расслабляться, разовьет гибкость, проработает все мышцы, повысит концентрацию внимания, нормализует обмен веществ, улучшит самоконтроль. Однако занятия довольно сложные. Поэтому заниматься этой практикой лучше с тренером. Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства Восемь этапов Каждая из восьми ступеней довольно сложная. Не стоит переходить к новым этапам, если нет достаточно желания. То есть человек должен хотеть меняться, совершенствоваться. Вот все восемь ступеней: Яма — осваиваются главные жизненные принципы честность, ненасилие. Идет работа над развитием смирения и милосердия; Нияма — развитие чистоты, самодисциплины, самообучение; Асана — человек развивается на физическом уровне; Пранаяма — обучение управлению дыханием; Пратьяхара — умение отвлекать чувства от мыслительного объекта, развитие силы разума; Дхарана — концентрация ума; Дхьяна — медитация, состояние глубокой концентрации; Самадхи — просветление, итоговая цель практики.
Аштанга-йога быстро исправляет ситуацию. Не за один день, естественно. При помощи аштанга-йоги удается избавляться от лишнего веса. Когда происходит расслабление, ум, тело и дух сливаются.
И это самое главное, что есть в практике. Положительные эффекты от виньяса-йоги: прорабатываются все группы мышц, появляется растяжка, о которой до этого и не мечталось; тело становится стройным и подтянутым; выводятся шлаки и токсины; приходит в порядок обмен веществ, стабилизируется работа щитовидной железы, печени, почек; появляется способность легко концентрировать внимание. Когда нет противопоказаний, то аштанга-виньяса-йогу, как минимум, стоит попробовать. Кому рекомендуют направление Если не запрещает врач, то практиковаться можно любому человеку.
Идеально аштанга-йога подойдет: Интровертам. Людям-одиночкам, которые желают отдалить от себя все проблемы окружающего мира. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Бывает, что начинающие йоги занимаются виньяса-йогой, чтобы похудеть, и не прекращают тренировок, когда ненужных килограммов уже нет.
Мужчинам и женщинам, которые хотят подтянуть фигуру. Аштанга за счет своей интенсивности, приличных нагрузок помогает выполнить поставленную задачу. Школу йоги советуют подросткам, которым некуда девать энергию. Кому не рекомендуется заниматься аштанга-виньяса йогой Необходимо обсудить со специалистом возможные противопоказания, прежде чем записываться на тренировки.
Они таковы: Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Хронические и острые заболевания внутренних органов. Серьезные травмы головы в прошлом. Послеоперационный период.
Тристхана — особое состояние, которое включает в себя тройное очищения: тела, нервной системы и ума. Чтобы достичь тристханы, нужно непрерывно контролировать позу, дыхание и взгляд. Ступени аштанга йоги Все 8 ступеней аштанга йоги — это в своем роде руководство по полноценной и счастливой жизни.
Данное учение включает в себя нравственные и этические предписания, мудрые наставления о том, как поддерживать свое физическое и психическое здоровье. Выполняя их, человек открывает новые духовные грани. Первые четыре ступени — совершенствование личности практикующего, обретение им контроля над телом.
После такой мощной подготовки ученик обретает знания о своих чувствах и может достичь высшего состояния сознания. Начальная ступень — яма - этические нормы поведения, которые упорядочивают взаимоотношения с людьми. Они учат нравственности и порядочности.
Существует 5 ям: Апариграха отрицание стяжательства ; Брахмачарья название переводится как «воздержание» ; Астейя запрет на воровство ; Сатья стремление к правдивости ; Ахимса отрицание насилия. Следующая ступень аштанга йоги — нияма — уделяет большое внимание самодисциплине и духовной сфере в общем. Она предписывает регулярно посещать храмы, заниматься медитацией и проводить время в созерцательных прогулках.
Есть 5 ниям: Ишвара Пранидхана, что означает «сдача на божью милость», Свадхьяя, которая посвящается исследованию собственной сущности и священных рукописей, Тапас, поощряющая религиозное рвение, Самтоша, означающая удовлетворенность, Шауча — чистота. От ниямы практикующие переходят к асанам. Асаны — это статические позы йоги, которые помогают человеку быть физически здоровым, более выносливым, дисциплинированным.
Асаны оттачивают умение концентрироваться. Четвертая ступень — пранаяма.
Их выполнение начинается с Саламба Сарвангасаны знакомой нам, как «березка». Перевернутые асаны улучшают работу мозга, успокаивают ум и повышают концентрацию, убирают застойные явления в нижних конечностях и органах малого таза, а также улучшают кожу лица и состояние волос за счет интенсивного кровообращения. Майсор и лед классы В традиции аштанга-виньяса-йоги существуют два формата практики: майсор-класс и лед-класс. Первый получил свое название от города Майсур, где находится Аштанга-йога-шала, основанная гуру Паттабхи Джойсом.
Вначале это был единственный формат занятий и только спустя много лет добавился лед-класс, проводимый два дня в неделю. Итак, в чем же отличие? Лед-класс: от англ. В формате этого класса практика полностью проходит под руководством преподавателя: он называет асаны и виньясы, которые нужно выполнять, регулирует дыхание, ведет счет длительности выполнения асан. Под этот счет вся группа отстраивает свое дыхание и синхронно выполняет последовательность, следуя указаниям. Также для новичков даются инструкции по отстройке асан, удержанию бандх и направлению взгляда дришти.
Таким образом, лед-класс позволяет быстрее ознакомиться с методом аштанга-виньяса-йоги и выучить последовательность выполнения асан, после чего рекомендуется продолжать практику в майсор-классе. Майсор-класс: здесь преподаватель не ведет счет, не называет асаны и виньясы последовательности — практикующий уже знает их сам. Здесь вы выполняете последовательность в своем темпе под наблюдением преподавателя, задача которого помочь каждому ученику улучшить его индивидуальный вариант выполнения асан, помочь с правками, придать стимул для перехода на более продвинутый уровень. Обычно продолжительность майсор-класса составляет 2,5 часа, однако практика не будет заканчиваться одновременно для всей группы: для каждого ее продолжительность будет индивидуальной в зависимости от длины дыхания и последовательности. Поэтому приходить в такой класс можно чуть позже, главное закончить практику ко времени окончания занятия. Преимущества Аштанга-Виньяса-Йоги Аштанга-виньяса-йога приносит огромную пользу как на физическом, так и на психическом и ментальном планах.
Приведем лишь некоторые эффекты, которые вы сможете ощутить на себе при регулярной практике. Улучшение здоровья и функциональности тела: асаны оказывают воздействие на различные внутренние органы и системы организма, тонизируя и омолаживая их, повышают гибкость позвоночника и суставов, тонизируют мышцы и со временем улучшают их гибкость. Тело в процессе практики становится более симметричным и ровным, повышаются такие показатели, как сила, гибкость, координация движения, выносливость. Поддержание ментального здоровья: при регулярной практике происходит снижение стресса и беспокойства, восстановление нервной системы. Практику асан можно назвать одним из методов телесно-ориентированной психотерапии: задавая усиление телесного симптома в виде сжатия мышц, а затем расслабляя напряженную область, мы облегчаем выход подавленных эмоций. Эта практика способствует достижению спокойного и стабильного внутреннего эмоционального состояния, развивает внимание и осознанность, приводя к общему психологическому благополучию.
Балансировка гормонального фона: со временем железы внутренней секреции замедляют выработку нужных гормонов, и для восполнения этого дефицита зачастую люди вынуждены принимать гормональные препараты. Однако, поддержку организма способна дать практика аштагша-виньяса-йоги: определенные асаны вызывают механическое воздействие на внутренние органы, в том числе, отвечающие за выработку гормонов поджелудочную железу, надпочечники щитовидную и паращитовидную железы , происходит перераспределение крови и жидкостей в организме, что положительно влияет на биохимические процессы. Снижение кровяного давления: согласно некоторым исследованиям, регулярная практика аштанга-виньяса-йоги способствует понижению кровяного давления. Такой эффект возникает в частности благодаря дыхательной технике уджайи, которая используется на протяжении всей практики: воздух поступает в легкие через сомкнутую щель, обеспечивая плавное поступление кислорода, что способствует снижению кровяного давления. Помимо этого, сама по себе практика является прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы, помогающей нормализовать кровяное давление. Снижение веса: хотя аштанга-виньяса-йога напрямую не направлена на похудение, она безусловно поможет избавиться от лишнего веса.
Практика представляет собой интенсивную сердечно-сосудистую тренировку, обеспечивающую эффективное сжигание калорий благодаря силовому аспекту и асанам, направленным на укрепление мышц. Помимо этого, избавление от стресса и приведение в баланс нервной системы, в результате занятий, будет также способствовать нормализации веса. Для достижения заметных результатов необходимо, чтобы практика была регулярной. Часто задаваемые вопросы Когда заниматься Аштанга-Виньяса-Йогой? Хотя аштанга-виньяса-йогой можно заниматься в любое время, традиция рекомендует выполнять асаны рано утром до восхода солнца — если вы практикуете самостоятельно, то советуем придерживаться этого распорядка. В большинстве школ практика в майсор-классах проходит с 6 до 8 утра.
Занятия в лед-классах проводятся в основном по субботам, а воскресенье, согласно традиции, считается выходным днем. Также не рекомендуют практиковать в полнолуние и новолуние: это принцип следования ритмам природы, чтобы приблизить нашу жизнь к гармонии с ней. Как начать заниматься Аштанга-Виньяса-Йогой? Если вы решили начать заниматься аштанга-виньяса-йогой, то прежде всего вам нужно найти место, где вы сможете обучаться. Аштанга-виньяса-йога — серьезная традиционная практика, требовательная не только к ученикам, но в первую очередь к преподавателям. Поэтому вы навряд ли вы найдете такие классы в расписании обычных фитнес-центров, а если и повезет, то уровень занятий с большой долей вероятности будет довольно сомнительным.
По этой причине стоит сразу искать специализированную школу или студию йоги, которая обучает данному направлению. Прежде всего изучите студии, находящиеся рядом с вами: желательно, чтобы на дорогу уходило не слишком много времени, так как в традиционной аштанга-йога-шале преимущественно практикуют майсор-классы, занятия в которых начинаются рано утром — с 6 до 8 часов. Поэтому, если вы настроены практиковать регулярно, учитывайте ранние подъемы и время, которое будет уходить на дорогу. Когда вы определитесь со студией, не спешите записываться в майсор-класс и группу продвинутого уровня, даже если вы обладаете отличной физической формой. Советуем записаться в группу для начинающих. На начальном этапе очень важно усвоить основные принципы аштанга-виньяса-йоги, которым не будут подробно обучать в классах для тех, кто уже имеет опыт этой практики.
Начиная с самых азов, вы сможете планомерно продвигаться вперед, более эффективно и безопасно совершенствуясь в практике. Если вы хотите добиться устойчивых результатов, необходимо помнить, что любое направление йоги, в том числе аштанга-виньяса, не терпит спешки, поэтому вашими спутниками должны стать осознанность, терпение и регулярность, тогда плоды практики не заставят себя ждать.
Что такое аштанга йога виньяса и ее ступени
О правильной практике Аштанга Виньяса Йоги рассказывает преподаватель Аштанга Виньяса Йоги студии Yogatemple Татьяна Кривчикова. В нашей студии мы даём старт в практике аштанги. Мы научимся правильному дыханию и освоим базовые асаны первой серии Аштанга йоги, которая дословно переводится как "терапия болезней". Аштанга-йога — это путь из восьми ступеней к конечной цели. Аштанга Йога Шала на канале Грибоедова.
Международный день йоги: как провести этот день в Москве
В своих статьях в режиме реального времени рассказываю о своем пути в аштанга-йоге. Аштанга Виньясана Йога. Сохранить. Загружено в Pinterest. Видео-уроки аштанга-йога. Обучение. Официальная группа Вконтакте йога-центра Аштанга Йога Центр. Побывав на Йогадаче весной, я однозначно захотела в зимнюю сказку: сугробы, огонь костра и свечей, душевные чаепития, баня и, конечно же, практика йоги. Школа Аштанга Йоги строит свою методику преподавания на естественно-научной парадигме.
Аштанга-виньяс-йога: что важно знать
В чем особенность стиля Все весомые школы йоги берут начало от Т. Гуруджи Джойс — это основатель Аштанга-йоги, который почил в 2009 году, передав свои полномочия внуку Шарату. Данный стиль йоги отличается от всех жесткой дисциплиной: Практика ученика должна быть 6 раз в неделю с перерывами в полнолуние и новолуние. Также женщины делают паузы на несколько дней в период месячных. Комплекс асан строго фиксированный. Существует шесть последовательностей асан, которые осваиваются в определенном порядке: каждая поза подготавливает тело к последующей. Это — один из важных ключей в понимании того, КАК работает Аштанга-йога в вашим телом. Обучение проходит в формате Майсор-класса, когда каждый ученик идет своим путем, осваивая новые асаны в нужном режиме, скорости, основываясь на личном прогрессе.
Со стороны это выглядит так, что каждый занят своим делом на первый взгляд Майсор — это полный хаос , но если присмотреться, то видно что все ученики следуют определенной серии асан, — просто в своем ритме. Также существует Лэд-класс под счет учителя , который является чем-то вроде мини-экзамена, который дает понять как ученик справляется с индивидуальной практикой: правильно ли дышит, понимает ли построение асаны и т. Существует строгая система авторизации и сертификации преподавателей по системе Аштанга-йоги. Они должны в обязательном порядке раз в год приезжать в святая святых — город МАйсур, где создан Институт Аштанга йоги и преподает сам Шарат. Все позы выполняются в особом ритме, которое задает дыхание. Идеально — не разрывая поток асан от начала до конца. Существует множество пособий по этому поводу, детально объясняющих где делать вдох, где —выдох и как вообще двигаться.
Это прививает своего рода дополнительную дисциплину, в какой-то мере это учит жить по законам Вселенной, ведь 1,5 часа на коврике — это своего рода маленькая жизнь со взлетами и падениями ,успехами и провалами. К слову: у меня нет авторизации Шарата , да и острой цели получить ее не было.
Его отец, священник и астролог, с малых лет обучал сына санскриту, ведам и ритуалам индуизма. В возрасте 12 лет мальчик начал изучать йогу у Шри Кришнамачарьи, а затем на протяжении почти 30 лет он продолжал формальное обучение у своего Гуру. Паттабхи Джойс более 70 лет своей жизни посвятил практике и преподаванию аштанга-виньяса-йоги. Паттабхи Джойса. С самого раннего детства она в игровой форме изучала йога-асаны, а с десяти лет пришла к последовательной практике под руководством своего отца.
Многие годы она ассистировала Гуруджи на занятиях, а к 30 годам начала обучать аштанга-виньяса йоге самостоятельно на регулярной основе. В течение 11 лет учениками Сарасвати были только женщины, но затем она организовала смешанные классы, став первой женщиной в Майсоре, обучающей мужчин и женщин вместе. Ее поступок вызвал немало критики: традиционно в индийском обществе мужчины и женщины всегда обучались отдельно. Несмотря на то, что Шарат был очень болезненным ребенком, свои первые асаны он освоил уже в 7 лет и до юношеского возраста экспериментировал с первой и второй сериями. В возрасте 19 лет он начал формальное изучение системы аштанга-йоги под руководством своего дедушки и гуру Паттабхи Джойса, а вскоре уже ассистировал ему на занятиях. В течение двадцати лет он был правой рукой Гуруджи, путешествуя с ним по миру и неся учение аштанга-виньяса-йоги. В 2007 году, когда Паттабхи Джойс решил оставить преподавание, Шарат возглавил его институт и стал главным учителем йога-шалы.
Сегодня Шарат является единственным учеником Гуруджи, который освоил и продолжает практиковать полные шесть серий Ашатнга-виньяса-йоги. В 20 лет Мэти открыла для себя йогу, а уже вскоре основала Центр йоги в Лос-Анджелесе, став там учителем и директором. В 1985 году ее центр посетил Паттабхи Джойс, встреча с которым положила начало долгому обучению и практике, а также множеству поездок в Майсор. Она была одной из немногих женщин, выполнявших продвинутые серии. Мэти обучалась также у Гиты Айенгар в Институте Б. Айенгара в Пуне. Это сформировало ее собственный подход к йоге: сочетание принципа виньясы с точной отстройкой асан из традиции Айенгара.
В 1987 году совместно со своим спутником Чаком Миллером Мэти открыла студию Yoga Works в Калифорнии, которой они вместе управляли до переезда на Гавайи в 2004 году. Мэти продолжала преподавать и вела семинары до своего ухода из этого мира в 2019 году. Чак Миллер США долгое время изучал и практиковал йогу самостоятельно. В 1980 году Чак Миллер попал на семинар Паттабхи Джойса в Сан-Франциско — так началось его обучение у Гуруджи, которое продлилось 18 лет. Как и его спутница Мэти Эзрати, он убежден, что эти два направления имеют много общего. Сегодня Чак Миллер проводит семинары по всему миру. Там он познакомился Брэдом Рэмси — одним из первых американских практиков аштанга-виньяса-йоги и основателем местной йога-шалы, куда вскоре приехал Паттабхи Джойс со своим трехмесячным семинаром.
По окончании семинара, Тим полностью освоил вторую серию, прошел курс пранаямы и получил от Гуруджи благословение на преподавание. В начале 1980-х Бред Рамси переехал на Гавайи, передав Тиму управление йога-шалой, которую Паттабхи Джойс впоследствии назовет «своим домом в Америке». Тима Миллера считают одним из самых близких учеников Гуруджи: в свой первый приезд в Индию он жил в его доме и стал первым студентом, лично получившим из рук гуру официальную авторизацию. Сегодня Тим Миллер продолжает руководить йога-шалой в Энсинитасе, а также ведет семинары по всему миру. Ричард Фриман США с юности практиковал йогу и медитацию, изучал индийскую философию, какое-то время был кришнаитом. Обучался в Индии бхакти-йоге и хатха-йоге в традиции Свами Шивананды, после чего был приглашен в Иран для преподавания йоги императорской семье. В Иране Ричард изучил суфизм и открыл для себя йогу Айенгара, которую практиковал в дальнейшем в течение многих лет.
Однако после встречи с Паттабхи Джойсом он полностью принял традицию аштанга-виньяса-йоги. В конце 1980-х Ричард вместе со своей женой Мэри Тэйлор открыл шалу в Колорадо Боулдер , ставшую одним из главных аштанга-центров в Америке. Сегодня они продолжают проводить свои интенсивы. Кроме того, Ричард Фриман написал и издал ряд книг по йоге и методу аштанга-виньясы. Эдди Штерн США пришел в практику йоги, когда ему было около 18 лет, и это в корне изменило его жизнь. Из среднестатистического проблемного подростка, который был не прочь побаловаться наркотиками и алкоголем, он превратился в адепта здорового питания, стал изучать индийскую философию, бросил пагубные привычки, начал медитировать и заниматься дыхательными упражнениями. К 20 годам йога стала единственным занятием, интересовавшим Эдди.
С того момента он посещал Индию минимум раз в год вплоть до смерти Паттабхи Джойса в 2009 году. Совместно со своей женой Джослин он владеет собственной студией йоги в Нью-Йорке, которая открыта круглосуточно. Помимо всего он является организатором ежегодной конференции «Inner Peace Conference» в Нью-Йорке, создателем приложения «The Breathing App» и автором бестселлера «Одна простая вещь: новый взгляд на йогу, как на науку, и ее трансформационное влияние на вашу жизнь». Доминик Кориглиано США принадлежал к знаменитой калифорнийской аштанга-йога общине — йога-шале в Энсинитасе. С 1979 года на протяжении многих лет Доминик обучался у Шри К. Паттабхи Джойса в Майсуре. За годы практики он освоил почти все серии аштанга-виньяса-йоги и получил из рук Гуруджи сертификат на право преподавания.
В 2002 году Доминик присоединился к Паттабхи Джойсу в его мировом обучающем турне по 10 городам за 10 недель.
Майсор-класс характеризуется тем, что все ученики выполняют практику самостоятельно, отрабатывают необходимые элементы в своём темпе, не привязываясь к ритму группы. Это своеобразная личная практика, только в группе. Лед-класс больше напоминает стандартное занятие по Хатха-йоге, потому что все практикующие выполняют одну последовательность в общем потоке и темпе под счёт преподавателя. Считается, что первая серия «Йога Чикитса» разработана для очищения тела, вторая «Нади Шодхана» — для очищения ума. Третья серия «Стхира бхага» — для познания гармонии. Стоит заметить, что для выполнения третьей серии требуется особенная выносливость, гибкость и концентрация внимания. О последующих сериях мало открытой информации, так как это высокий уровень сложности практики и чаще знания передаются от учителя к ученику.
Каждая серия выполняется по определённому алгоритму: Практика начинается с мантры. Далее идут комплексы «Сурья Намаскар» «Приветствие солнцу». Последовательности асан: стоя, сидя, перевёрнутые с виньясами. Шавасана — глубокое расслабление тела. Стоит заметить, что система аштанги разработана таким образом, что каждая предыдущая асана готовит к последующей.
Есть возможность учесть особенности вашего здоровья и физического состояния. Длительность занятия зависит от вашего уровня подготовки от 1 часа до 1,5. Практика длится 2 часа.