Если сразу после еды лечь спать, это приведет к ослаблению всех процессов, протекающих в теле. Врач-гастроэнтеролог клиники Рассвет Алексей Парамонов рассказал об основных мифах, которые бытуют в обществе относительно приемов пищи. Врач-гастроэнтеролог клиники Рассвет Алексей Парамонов рассказал об основных мифах, которые бытуют в обществе относительно приемов пищи.
Правда ли, что после еды нельзя ложиться спать, и почему?
| Через сколько можно ложиться спать после еды? | Почему нельзя ложиться и принимать душ сразу после еды: что произойдет с организмом, если вы нарушите эти правила. |
| Ни в коем случае: россиянам рассказали, почему нельзя ложиться после приема пищи | Узнай, почему не рекомендуется ложиться спать непосредственно после еды и как это может негативно сказаться на твоем здоровье. |
| Ответы : можно ли после еды ложиться | Главный совет – не ложиться сразу после приема пищи. |
| Что нельзя делать после еды, чтобы не навредить здоровью | Почему нельзя ложиться и принимать душ сразу после еды: что произойдет с организмом, если вы нарушите эти правила. |
| Полезно ли ложиться спать сразу после еды: диетолог поставил точку в споре | Газета Балаково | Если человек ложится сразу после еды, пища из желудка попадает в вышележащий отдел пищеварительной, и возникает гастроэзофагеальный рефлюкс. |
Гулять или лежать — что лучше делать после еды?
Остатки еды начинают гнить и бродить, а как следствие расстройство ЖКТ. Если сразу после еды улечься на диван, то желудочный сок начнет перетекать в пищевод, поэтому появится ощущение тяжести и изжоги. После приема блюд не нужно спать, лежать, активно бегать и прыгать. Лучше всего принять сидячее положение и отдохнуть пятнадцать минут в спокойной обстановке. Спустя полчаса можно начинать выполнять физические упражнения. После тридцати минут спокойного отдыха вся съеденная пища уляжется, а желудочного сока будет достаточно для переваривания остатков блюд.
После сна могут ощущаться неприятные ощущения в желудке и в пищеводе; еда, которая съедена прямо перед сном, не успевает перевариться; продукты начинают загнивать в желудке, а количество бактерий увеличивается за ночь; Если человек работает допоздна, то не стоит наедаться на ночь; лучше всего съесть легкие блюда на ужин; он должен состоять из молочной продукции обезжиренного формата; кроме этого можно съесть небольшое количество фруктов.
Поздний ужин может негативно сказаться на процессе пищеварения: привести к дискомфорту в желудке, нарушению обмена веществ, а со временем способствовать ожирению и сопутствующим заболеваниям. Не стоит забывать и о качестве сна: он заметно ухудшается, когда вы пытаетесь уснуть на полный желудок. Об этом гастроэнтеролог Джесси Хоутон рассказал изданию Verywell. К тому же если у вас нет возможности бодрствовать как минимум два-три часа после ужина, специалисты предлагают уделить особое внимание вечернему меню: блюда должны быть максимально легкими.
Как правило, это происходит после довольно продолжительного отдыха. В некоторых случаях дневной сон вызывает не бодрость и прилив жизненных сил, а заторможенность и общую усталость организма. Такой отдых категорически противопоказан людям, страдающим скачками артериального давления, и диабетикам. Стоит отметить, что дневного сна, так же как и его вред — понятия сугубо индивидуальные и условные. Пока одним людям дневной отдых необходим для повышения своей работоспособности и поднятия настроения, другим он идет только во вред, подавляя у них всякое желание к работе, вызывая головные боли и общую усталость организма.
Наверное, каждый из нас знает старую шутливую поговорку: поели, можно и поспать. Действительно, после обеда хочется спать, даже если он был не очень-то плотным. Почему так происходит? Раньше было принято считать, что это связанно с температурой блюд: что после, например, горячего супа, спать захочется больше, чем после съеденного бутерброда. Думали, что организму становится тепло и комфортно, а именно в таком состоянии ему привычнее всего отходить ко сну. Но эта теория потерпела крах сразу же после ее возникновения, ведь опрошенные утверждали, что их клонит в сон независимо от того, что они съели. Но, ученые заметили, что на степень сонливости влияет такой фактор, как калорийность и количество съеденной пиши. Почему нельзя лежать после еды? Изжога Лежать на спине прямо после того, как вы плотно покушали, сначала может быть приятно. Однако пока ваше тело отдыхает, пищеварительная система продолжает работать.
Изжога вызвана избытком кислоты в желудке, что приводит к жжению, которое распространяется из него в грудь, а иногда и в горло. Она также может сопровождаться отрыжкой. Это может затруднить хороший сон. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также называемая ГЭРБ или кислотный рефлюкс, вызвана тем, что клапан между желудком и пищеводом не закрывается полностью. В положении лежа желудочная кислота попадает в горло и задерживается там, что вызывает жжение. Желудочная кислота со временем может повредить слизистые оболочки. Вот, почему нельзя лежать после еды. Мировая практика Во многих странах была испытана практика введения послеобеденного сна для сотрудников крупных компаний. Работодатели заметили, что сотрудники переживают упадок сил, теряют концентрацию и, тем самым, снижают работоспособность. Были рассмотрены варианты удлинения перерывов, перераспределения нагрузки, и другие способы, которые бы помогли вернуть сотруднику работоспособность.
Но затем кто-то вспомнил о том, что спать днем полезно, и внедрил послеобеденный сон в ежедневную рутину. К сожалению, результат не оправдал ожиданий, ведь большинству сотрудников не хватало выделенного времени на то, чтоб качественно отдохнуть. К тому же, они долго приходили в себя и настраивались на работу после пробуждения. Более того, некоторые работники начали жаловаться на неприятные ощущения и тяжесть в желудке. Спать днем — полезно для здоровья, но только не на полный желудок. Миф 2: лучше лечь спать голодным Диетологи утверждают, что ложиться спать голодным нехорошо, поскольку это может вызвать падение уровня сахара в крови, что в свою очередь может привести к бессоннице или беспокойному сну. Читайте также: Питание при язвенном колите: что можно и что нельзя есть Не стоит ложиться спать голодным — просто отдайте предпочтение легкой пище, потому что во время сна ваша пищеварительная система и тело все-таки должны отдыхать, а не переваривать тяжелый ужин. Например, рекомендовано отдавать предпочтение йогурту и молоку — они способствуют выработке мелатонина, который улучшает качество сна. Также в качестве вечернего приема пищи диетологи рекомендуют выбирать овощной омлет, овощной или бобовый суп. Напоследок несколько общих советов Теперь нам известно, можно ли спать после еды.
Можно ли есть за 1 час до сна? Ужин можно устроить за 4 часа до сна, а перекус — за 1-2 часа. Даже если вы поужинали слишком поздно, лучше немного подождать и не ложиться. Во-первых, процесс пищеварения будет мешать нормальному сну, во-вторых, все процессы во время сна замедляются.
Можно ли есть за 30 минут до сна? Небольшие высокобелковые перекусы за 30 минут до сна не только не навредят вашей фигуре, но и могут помочь с похудением. Можно ли есть прямо перед сном? Еда перед сном противоречит нашим циркадным ритмам — смене режимов бодрствования и отдыха.
Один ночной перекус не нарушит их, но регулярный «ночной дожор» может сбить: организм решит, что ночью нужно быть энергичным, а днём отдыхать. Какая еда переваривается быстрее всего? Сколько времени пища выходит из организма? Любая оставшаяся вода и питательные вещества, от которых ваше тело может получить пользу, усваиваются, а остальное — это стул, который покидает ваше тело, когда вы будете готовы к опорожнению.
Весь процесс переваривания пищи может занимать от 24 до 72 часов. Какой позе лучше спать? Для взрослых — на спине или на боку Самые лучшие позы для сна — те, в которых удобно. Как правило, и мужчины и женщины предпочитают спать на спине или на боку: так уменьшается нагрузка на позвоночник, внутренние органы не сдавливаются как может быть при сне на животе , тело хорошо расслабляется и отдыхает.
Как лучше переваривается пища лежа или сидя? Дело в том, что пища в положении стоя переваривается гораздо быстрее. Как показали исследования, во время следующего перекуса люди съедают на 30 процентов больше.
Эксперты объяснили, почему вредно спать после приема пищи
Полезные советы Можно ли отдохнуть сразу после приема пищи? Важно придерживаться здорового питания, чтобы оставаться в хорошей форме, но возможно, вы не получаете максимальную пользу для здоровья после всех усилий, которые вы прилагаете. Это может быть связано с вашими повседневными привычками, которые влияют на пищеварение. Одной из таких ошибок является отдых сразу после еды. Независимо от того, насколько здоровое ваше питание, вы в конечном итоге можете набрать вес и столкнуться с определенными проблемами пищеварительной системы, если не прекратите отдыхать после еды. Можно ли отдохнуть сразу после приема пищи — узнайте в следующей статье на arstom2. Лежать после еды вредно для здоровья Да, это правда.
Это в основном связано с тем, что ваше тело эффективно усваивает пищу только в вертикальном положении. Лежание после еды может вызвать проблемы с желудком. Поэтому важно подождать как минимум 2 часа после еды перед тем, как лечь спать. Если вы привыкли ложиться сразу после еды, со временем у вас может развиться гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ , при которой нижняя часть пищевода не закрывается должным образом после приема пищи. Лежание после еды может увеличить кислотность желудка, что может вызвать проблемы с пищеварением. Вертикальное положение после еды поможет предотвратить симптомы ГЭРБ.
Вот несколько советов, чтобы избежать проблем с пищеварением: Избегайте сна после еды: если вы ложитесь спать сразу после приема пищи, ваша пищеварительная система замедляется, что может вызвать осложнения со здоровьем. Если вы ложитесь спать после обильного ужина, вы можете проснуться с ощущением вздутия.
Как уже было неоднократно отмечено, после приема пищи кровь концентрируется в зоне желудка.
Если сразу после еды отправиться в душ, она начнет распространяться по всему телу для поддержания температуры кожи. Это влечет за собой снижение активности ЖКТ. Лучшее время для принятия душа — перед сном.
Вода смывает грязь с кожи, помогает успокоить тело и разум, улучшает качество сна.
По словам специалиста, лежать после употребления пищи категорически запрещено, поскольку для переваривания требуется определённое количество энергии и кровотока для работы желудка и кишечника. Не рекомендуется также заниматься физическими нагрузками и активностями. Это приводит к неудобствам в желудке, тошноте и даже рвоте. Нехватка кислорода в ЖКТ также может привести к мышечному спазму», — объяснил врач.
Как избежать проблем? Скрыть Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Легкая прогулка после еды намного лучше часа сна. Если вы не будете переедать и постараетесь избегать послеобеденного сна, то сможете оставаться здоровым как можно дольше. Желание поспать после еды совершенно нормально для нашего организма, так как тело стремится как можно быстрее и эффективнее переварить поступившее «топливо», а для этого нужно увеличить приток крови к органам пищеварения. В итоге в мозг начинает поступать меньше крови, мы начинаем медленнее соображать, а желание поспать увеличивается — то же самое происходит при кислородном голодании.
через сколько можно спать после еды
| Врач назвала пять вещей, которые нельзя делать после еды | Можно ли пить перед сном или стоит потерпеть, чтобы на утро не встать отекшим? |
| Поели – можно и поспать: чего не надо делать после еды | А если человек сразу после еды ложится отдохнуть, времени на сжигание калорий у него не остается. |
| Чтобы жирок завязался. Вредно ли лежать сразу после еды? | Когда человек после еды сразу ложится ровно, то из-за этого может начаться переток в пищевод сока из желудка. |
| Полезно ли ложиться спать сразу после еды: диетолог поставил точку в споре | Газета Балаково | Теперь вся еда сразу опустится вниз комом, и переваривание пищи на некоторое время полностью блокируется. |
| Можно ли лежать после еды? | Сразу после приема еды не нужно ложиться спать. |
Что нельзя делать после еды
Избегайте сразу ложиться после еды, особенно если у вас есть проблемы с пищеварением. Полезна ли прогулка после еды? В этой статье рассматривается влияние прогулки после еды на здоровье, включая рекомендации по времени и продолжительности. Отдыхать после приема пищи сидя или даже полусидя можно. Чашечка горячего чая после еды для некоторых — неотъемлемая часть приема пищи. Взрослых нередко клонит в сон после обеда, и это нормальное физиологическое состояние. Можно ли спать днем после еды и не навредит ли это здоровью?
Гулять или лежать — что лучше делать после еды?
Например, многие люди после трапезы любят курить. Некоторые даже полагают, что этот процесс помогает пищеварению. После еды кровь концентрируется в желудке, для повышения эффективности пищеварительной системы ее циркуляция постепенно нарастает. Если человек курит в это время, клетки в процессе дыхания начинают поглощать никотин и другие вредные вещества. Это означает, что пагубная привычка опасна для здоровья. Кроме того, она ухудшает состояние ротовой полости, ведь во рту еще некоторое время находятся остатки пищи.
Сон после обеда. Кушать и спать. Сон после еды. Когда можно пить после еды.
Через сколько пить после еды. Можно ли пить после еды сразу. Можно ли пить воду после еды. Правила приема пищи. Правила приема пищи на работе. Рекомендованный срок приема пищи после физической нагрузки. Порядок приема блюд. Пить воду через час после еды. Перед едой или после еды.
Нужно ли пить воду после еды сразу. Что нельзя делать после обеда. Сон и еда. Сонливость после еды. Лежит на животе. Как лежать после еды. Можно ли лежать после еды. Лежа болит желудок. Пить до или после еды.
До еды или после еды. Пить до и после еды. После еду Сонная. Полежать после еды. Нельзя спать после еды. Поспать после еды. Как лучше лежать после еды. Что будет если лечь после еды. Почему не стоит лежать после еды.
После еды лучше лежать или ходить. Чай после еды. Пьется до еды или после еды. После чая. Как пить чай. Почему после еды хочется спать. Слабость после еды. Продукты после которых хочется спать. После обеда хочется спать причина.
После еды нельзя лежать на боку. Полежать после обеда. После обеда на каком боку надо лежать. Ложиться спать сразу после еды. Почему нельзя спать после еды. Во сколько лодится спать. Во сколько нужно ложиться спать. Таблица сна. Во сколько лечь спать чтобы встать.
Что делать при изжоге. Что делать при постоянной изжоге. Время переваривания пищи. Сколько переваривается еда. Скогьен переваривается еда. Сколько времени переваривается пища. Прием лекарств до еды. До еды после еды. Прием лекарственных средств в зависимости от приема пищи.
Горизонтальное положение тела. Лежать в горизонтальном положении. Горизонтальное лежачее положение. Лежа горизонтально. Прием лекарственных средств до еды после еды. Прием лекарств во время еды. Таблетки до приема пищи. Таблетки во время приёма пищи. Прием лекарственных средств до еды.
Прием лекарства до еды это за сколько минут. Прием таблеток после еды это через сколько. Через сколько можно пить после еды.
В таком случае дневной сон крайне важен. Он способен снимать утомляемость, восстанавливать жизненные силы, улучшать концентрацию и работу мозга максимально эффективной. Но все это возможно лишь при соблюдении определенных условий. В борьбе за здоровье организма дневной сон играет огромную роль. Естественным путем он способен снять многие негативные последствия, оказываемые внешней средой на организм. Увеличение веса В действительности важно скорее не то, когда вы едите, а что вы едите. Многие ошибочно полагают, что основная причина, почему категорически нельзя лежать после еды, заключается в том, что это приводит к отложению жиров. В действительности это не совсем так. Лишний вес — одно из самых «безопасных» последствий, к которым может привести сон или лежание после приемов пищи. Помните: чтобы не набрать лишний вес, человеку необходимо сжигать количество калорий, равное количеству потребляемых калорий. Не имеет значения, наедаете вы лишние калории утром, вечером или ночью. Употребление пищи поздно ночью имеет опасность скорее для вашей силы воли и, как ни странно, приводит к развитию усталости. Дневной сон. Вред Не всем людям дневной сон полезен. Пока одни, днем, прекрасно себя чувствуют вечером и спокойно засыпают ночью, другие начинают испытывать дискомфорт. У таких людей происходит сбой биологических часов сна и бодрствования: им становится сложно уснуть ночью, из-за чего они вынуждены спать днем. В результате у них развивается бессонница. Более того, дневной сон способен нарушить работу не только биологических часов человека, но и его биологических ритмов, что ведет к нарушению работы внутренних органов. Читайте также: Урчит в животе у грудничка: основные причины и способы устранения признака Специалисты отмечают, что нередко после дневного сна у человека возникают головные боли. Как правило, это происходит после довольно продолжительного отдыха. В некоторых случаях дневной сон вызывает не бодрость и прилив жизненных сил, а заторможенность и общую усталость организма. Такой отдых категорически противопоказан людям, страдающим скачками артериального давления, и диабетикам. Стоит отметить, что дневного сна, так же как и его вред — понятия сугубо индивидуальные и условные. Пока одним людям дневной отдых необходим для повышения своей работоспособности и поднятия настроения, другим он идет только во вред, подавляя у них всякое желание к работе, вызывая головные боли и общую усталость организма. Наверное, каждый из нас знает старую шутливую поговорку: поели, можно и поспать. Действительно, после обеда хочется спать, даже если он был не очень-то плотным. Почему так происходит? Раньше было принято считать, что это связанно с температурой блюд: что после, например, горячего супа, спать захочется больше, чем после съеденного бутерброда. Думали, что организму становится тепло и комфортно, а именно в таком состоянии ему привычнее всего отходить ко сну. Но эта теория потерпела крах сразу же после ее возникновения, ведь опрошенные утверждали, что их клонит в сон независимо от того, что они съели. Но, ученые заметили, что на степень сонливости влияет такой фактор, как калорийность и количество съеденной пиши. Почему нельзя лежать после еды? Изжога Лежать на спине прямо после того, как вы плотно покушали, сначала может быть приятно. Однако пока ваше тело отдыхает, пищеварительная система продолжает работать. Изжога вызвана избытком кислоты в желудке, что приводит к жжению, которое распространяется из него в грудь, а иногда и в горло.
Чрезмерные спортивные нагрузки после еды могут доставлять немало проблем. Вялость, усталость, сложности со сжиганием жира — неизбежные последствия таких тренировок. Но как же распределять свое время? Когда лучше заниматься спортом — до еды или после? И существует ли какое-то универсальное решение? Чтобы обрести стройную фигуру, многие люди готовы тренироваться часами. Разумеется, повышенные физические нагрузки дают хорошие результаты, однако иногда они приносят вред нашему организму. Во избежание проблем со здоровьем очень важно не просто владеть техникой упражнений, но и поддерживать режим своего питания. Большой ошибкой начинающих спортсменов является убеждение в том, что тренироваться лучше натощак. Как полагают диетологи и опытные инструкторы, такие занятия способны обернуться серьезными неприятностями. На спортивные нагрузки затрачивается немало энергии, поэтому голодание перед походом в зал часто заканчивается обмороками. Если заниматься спортом после еды, это тоже к хорошему не приводит, особенно если есть жирную и тяжелую пищу.
Можно ли спать или лежать сразу же после еды?
Желание поспать после еды совершенно нормально для нашего организма, так как тело стремится как можно быстрее и эффективнее переварить поступившее «топливо», а для этого нужно увеличить приток крови к органам пищеварения. Поэтому лечь после еды может замедлить процесс переваривания и вызвать дисфункцию желудочно-кишечного тракта. Можно ли спать после еды?
Новости Рубцовска
То есть если после еды полежать, то голод вернется позже после того же количества пищи. Если вы легли спать сразу после еды, то организм не справляется с перевариванием эффективно, вследствие чего возникнет изжога, или кислотный рефлюкс. Можно ли лежать или спать сразу после еды или лучше ходить, двигаться? Можно ли ложиться спать сразу после еды? Не рекомендуется ложиться спать сразу после еды, особенно если это была тяжелая еда.
Полезно ли ложиться спать сразу после еды: диетолог поставил точку в споре
Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели! Вы пробуете разные диеты, но лишний вес так и не уходит? Или после еды вас долго не оставляет ощущение дискомфорта?
Узнайте, не нарушаете ли вы хотя бы одно из правил, что нельзя делать сразу после приема пищи. Пищеварение — сложный процесс по измельчению и усвоению пищи, в котором задействованы многие органы: пищевод, желудок, кишечник, печень, желчный пузырь. Если в их слаженную работу внести изменения, процесс нарушится.
Тогда непереваренные, неусвоенные элементы продуктов будут отлагаться в организме в виде шлаков и токсинов. Именно поэтому после еды нельзя выполнять ряд действий, чтобы не мешать пищеварению. Нельзя пить после еды чай Для многих людей полноценный обед заканчивается чаепитием с выпечкой.
Но в чае, особенно черном, содержится вещество танин, которое препятствует усвоению железа, и кислоты, которые замедляют усваивание белка. Таким образом, пищеварение замедляется. Непереваренная своевременно пища начинает разлагаться, вызывая процессы гниения.
Если вы не представляете себе трапезу без напитка, выбирайте морс или компот. Польза фруктов неоценима. Но если скушать их сразу после еды, то они попадут в желудок сверху на более тяжелую пищу, и пока «ждут своей очереди», начнут гнить и бродить, отравляя организм.
В результате вздутие живота, изжога, диарея обеспечены. Употребляйте фрукты в отдельный прием пищи. Это правило касается заядлых курильщиков, для которых выкуренная сигарета — естественное завершение трапезы.
Доказано, что при начавшемся процессе пищеварения табачный яд усваивается организмом в 10 раз быстрее, чем в иное время. Переваривание продуктов при этом замедляется. Когда вы плотно покушали и при этом находились в тесной одежде, возникает желание ослабить ремешок или расстегнуть пуговицу на животе.
Если это сделать, то непереваренная еда «комом» опустится вниз, заблокировав процесс пищеварения. В ряде случаев возможно скручивание кишечника. С детства нас приучают к режиму, когда за приемом пищи следует сон, дневной или ночной.
По мнению ряда исследователей, этого времени достаточно для того, чтоб пища из желудка попала в нижележащие отделы ЖКТ, таким образом, уменьшится риск возникновения изжоги. Помимо изжоги и отрыжки принятие положения лежа после еды может стать причиной повышенной кислотности, а регулярное засыпание сразу после приема пищи в значительной степени повышает риск инсультов. Главный герой романа "Обломов" был примером того, как нам не стоит поступать. Его привычкой был послеобеденный сон, а есть он предпочитал жирную пищу, пироги и кулебяки. Правда звучит очень заманчиво? Наверное, от этих привычек жизнь Обломова и звалась "сонным царством". Ряд западных компаний в середине XX-го века на какое-то время разрешили своим сотрудникам спать после обеда. Аргументировалось это тем, что сон будет способствовать повышению работоспособности, активности и восстанавливать силы персонала. Но проведенные после этого эксперимента исследования выявили, что ни активность, ни работоспособность людей после сна не только не увеличились, а даже, наоборот, в значительной степени уменьшились. Согласно исследованиям, проведенным американскими учеными, качество потребляемой пищи за весь день влияет на Ваш сон.
Так, если человек в течение дня питается сбалансировано, то он засыпает уже спустя 17 минут, после того как ложится спать. На следующий день он выспавшийся и полон сил. Всего лишь один день, когда человек потребляет большее количество жиров и меньше овощей уже приводит к нарушениям сна. После такого "неправильного" рациона сон становится прерывистым, неглубоким, а на следующий день люди чувствуют усталость. Сон сразу после еды не несет никакого вреда для детского организма. Недаром в детских садах тихий час назначается практически сразу же после обеда. Объясняется это тем, что у детей все системы организма, и желудок в том числе, более эластичны, поэтому такие явления как отрыжка или изжога в юном возрасте не страшны. Да и переедание — это, проблема более "взрослая". Учеными было доказано, что оптимальным временем для дневного сна является 25,8 минут.
Расскажу, чего категорически нельзя делать сразу после трапезы и чем опасны обыденные привычки.
Многие ритуалы связаны с завершением трапезы: выпить стакан чая после обеда, прилечь на полчаса, выкурить сигарету. Подобные привычки негативно отражаются на пищеварении и работе желудочно-кишечного тракта, становятся причиной появления лишних килограммов и ряда заболеваний. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, откажитесь от семи опасных привычек. Пить холодную воду Холодная вода замедляет метаболизм и ухудшает процесс переваривания пищи. Белковая часть пищи не расщепляется полноценно и остаётся в желудке, что провоцирует гнилостные процессы, которые приводят к кишечным заболеваниям и дисбактериозу. Фото: istockphoto. То есть холодная вода может стать причиной переедания. Пить чай сразу после основного блюда Чай — напиток горячий, но пользы сразу после еды от него не будет, потому что обильное питьё после трапезы мешает процессу переваривания пищи. В чае содержатся дубильные вещества, препятствующие усвоению важных микро- и макроэлементов, особенно железа. Нехватка железа может стать причиной анемии, головокружений, хронической усталости.
Некоторые травяные чаи способствуют пищеварению, но их нужно пить в промежутках между едой. Ложиться спать Поели — можно и поспать. Нет, нельзя ложиться, даже если очень клонит в сон и напала зевота.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова призвала россиян не ложиться отдыхать после обеда. По ее словам, таким образом можно спровоцировать грыжу пищеводного отверстия диафрагмы. Передает «СпортКП». В самых запущенных случаях вместе с желудком грыжу образует и кишечник», - написала медик в соцсети.
Для кого опасен сон после обеда, рассказала эксперт
Так, людям с диагнозами «гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)» или «грыжа пищеводного отверстия диафрагмы» не следует ложиться сразу после еды. Теперь вся еда сразу опустится вниз комом, и переваривание пищи на некоторое время полностью блокируется. Давайте выясним, можно ли, все-таки, принимать горизонтальное положение сразу после приема пищи или нет. Взрослых нередко клонит в сон после обеда, и это нормальное физиологическое состояние. Можно ли спать днем после еды и не навредит ли это здоровью?