Ухудшение памяти, невнимательность может быть первым признаком тяжелого заболевания, которое в отсутствие лечения приводит к потере навыков самообслуживания. Как не допустить ухудшения памяти? Нужно избегать возможных факторов риска потери памяти. Чем больше факторов риска человек нейтрализует, тем меньше у него шансов в старости страдать деменцией.
Проблемы с памятью: причины, лечение
Ведущая роль в профилактике ухудшения памяти принадлежит поддержанию здоровья, включает отказ от курения и злоупотребления алкоголем, занятия спортом, своевременное обращение за медицинской помощью при соматических и психических болезнях. Ухудшение состояния идет на фоне эмоциональных нагрузок, негативных переживаний. Чаще всего можно заметить ухудшение памяти в молодом возрасте и у пожилых людей, что объясняется процессами функционирования мозга. Причины ухудшения памяти. Список факторов, приводящих к ухудшению памяти, большой. Терапевт Елена Черненко в интервью рассказала, почему ухудшается память после перенесенного коронавируса, и что нужно сделать для ее скорейшего восстановления.
Ухудшения памяти
| Почему все жалуются на память и что с этим делать — Личный опыт на | Хорошая новость в том, что когда ты возьмешь болезнь под контроль, память восстановится. |
| Как улучшить память взрослому человеку | Причиной разрушения памяти в подобных случаях значится органическая атрофия головного мозга, которая встречается при болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. |
| Нарушение памяти: причины, симптомы и лечение в статье психотерапевта Аникина О. В. | Ухудшение памяти может быть вызвано любыми факторами, в том числе и серьезными заболеваниями. |
| Что-то с памятью моей стало: причины ухудшения и как с ним справиться | Проблемы с памятью могут появиться из-за разных причин. |
Проблемы с памятью
Сейчас о ценности этого растения, незаслуженно ставшего «притчей во языцех», начинают постепенно вспоминать: медики прошлого лечили коноплей множество болезней, в том числе эпилепсию, мигрени, рассеянный склероз, депрессию и расстройства сна. Конопляное масло можно купить в аптеке или магазине здорового питания, и добавлять его в блюда, как и любое другое. Из приправ, если ухудшается память, стоит выбрать розмарин и шалфей: первый снижает утомляемость мозга и улучшает способность к запоминанию, а второй восстанавливает в мозге баланс нужных химических веществ. Помогут и аромамасла, полученные из этих растений. Из напитков самым простым выбором для улучшения памяти будут натуральный зеленый и черный чай в разумных количествах, и обычная негазированная вода — минеральная, родниковая, артезианская — в общем, чистая. Тренировка памяти Специалисты отметили, что у людей, жалующихся на плохую память, почти всегда нарушена концентрация внимания. Любая информация или событие воспринимаются как бы вскользь, и изменить это восприятие нелегко. Так что можно сделать, если ухудшается память? Здесь отлично помогает постоянная тренировка памяти и внимания.
К примеру, в книгах американского нейробиолога Л. Катца приводятся необычные методы, активизирующие эти процессы: они «вынуждают» разные отделы мозга действовать и создавать новые нейронные связи. Простейшие упражнения: учиться ходить по квартире с закрытыми глазами, причесываться и чистить зубы левой рукой для левшей — правой , освоить систему чтения по Брайлю, начать учить новый язык и т. В общем стараться делать самые обычные задачи необычными для себя способами. Этим получится задействовать другие сегменты могза, что приведет к заметному улучшению памяти.
Физические тренировки — один из простых ответов на вопрос, как быстро улучшить память. Выбирайте противовоспалительные продукты Противовоспалительные продукты богаты антиоксидантами, они помогают очищать систему от токсинов и вредных веществ, что позитивно сказывается на когнитивных способностях человека. Противовоспалительные продукты — это, например, свежая рыба, такая как тунец, лосось, скумбрия, сардины, окунь и анчоусы, свежие и замороженные без добавок фрукты, в том числе яблоки, абрикосы, бананы, виноград, дыня, киви, апельсины, папайя, ананас, авокадо.
Познакомьтесь с куркумином Куркумин тоже можно назвать противовоспалительным веществом. Он входит в состав куркумы, которая считается мощным антиоксидантом, минимизирующим окислительные повреждения и воспаления в головном мозге. Куркумин также снижает количество амилоидных бляшек, которые накапливаются в нейронах и вызывают гибель клеток и тканей, а также потерю памяти. Ешьте шоколад Да, мы говорили, что нужно снизить потребление сахара. Но в ограниченном количестве ученые рекомендуют есть темный шоколад. Он насыщен антиоксидантами флавоноидами, которые улучшают память. Создавайте ассоциации и зрительные образы Ученые рекомендуют связывать известное и неизвестное, тем самым создавая ассоциации и зрительные образы. Это позволит быстро запомнить новую информацию и воспроизвести ее в нужный момент.
Метод может показаться глупым, но эксперты уверяют, что это работает. Например, если вы кладете ключи на стол, представьте, что вы посадили цветок в этом месте и он уже вырос. Вы свяжете место, где лежат ключи, со зрительным образом распускающегося цветка и вспомните, куда вы положили этот важный предмет. Если вы запоминаете цифры, тоже связывайте их со зрительным образом. Двойка — это лебедь, пять — одноколесный цирковой велосипед. Учите стихи и читайте вслух Заучивание стихотворений — отличный способ тренировки памяти. Начинайте с малого — небольших четверостиший, по одному в неделю. Увеличивайте объем, разбивайте их на несколько частей.
Если раньше учили четверостишие за неделю, то теперь — по одному четверостишию в день. Эффект будет лучше, если учить, во-первых, осознанно, то есть понимая, о чем стихотворение, что хотел сказать автор. Во-вторых, советуют обращать внимание на стихи, которые вызывают меньше интереса. Учить что-то, что меньше нравится, сложнее, но полезнее для ума. Пытайтесь вспомнить забытое Если что-то забыли — постарайтесь это вспомнить, а не лезть за подсказкой при удобном случае. Например, вы составили список продуктов для покупки. Оставьте его дома или не открывайте смартфон с записью, как только вы поймете, что определенно что-то забыли. Напрягите память, представьте список, вспомните, как вы записывали и что.
То же самое — с номером телефона, паролем и другой информацией. Лучше пытаться вспомнить, чем сразу посмотреть подсказку. Осваивайте иностранные языки Изучение иностранного языка позволяет активировать клетки мозга и расширить возможности памяти. Вы можете не заниматься этим профессионально, достаточно учить по 2—3 слова на другом языке в день. Со временем вы можете улучшить свои знания или просто заниматься изучением языка в качестве тренировки мозговой деятельности. Этот способ также можно назвать хорошей профилактикой заболеваний, например болезни Альцгеймера. Ранее мы рассказывали: Читать не перечитать. Топ-20 электронных книг Вспоминайте события дня Перед сном рекомендуется вспомнить, что произошло за день.
Вы можете вспомнить события, какие-то диалоги, что вы вели по работе или с друзьями, освежить в памяти, что вы ели на завтрак или обед, насколько вкусной была еда. Представляйте картинки настолько подробно, насколько это возможно. Если вам наскучит просто лежать и вспоминать события дня, вы можете начать вести дневник. Записывайте в любой удобной для вас форме, что вы увидели в течение дня. Играйте в интеллектуальные игры Вместо вечерней игры в Brawl Stars можно обратить внимание на классику: шахматы, нарды, судоку, пазлы и даже покер. Рекомендуется переключать внимание. Не играйте в шахматы каждый день в течение недели. Сегодня — пазлы, завтра — кроссворды классические, а послезавтра — кроссворды японские.
Это поможет мозгу научиться адаптироваться к разным ситуациям и развить когнитивные способности. Ходить на работу или учебу одним маршрутом, посещать один и тот же продуктовый магазин и так далее. Вносите разнообразие в свой путь. Сходите в другую «Пятерочку», сделайте небольшой крюк на пути к работе. Так вы получите новые впечатления, а в мозгу активируются новые нейронные связи. Дополнительно обращайте внимание на какие-то особенности пути: дорожные знаки, вывески, запахи. Используйте усилители внимания Нет, речь не о каком-то веществе. Старайтесь превращать запоминание в какой-то интересный процесс.
Например, если вы читаете книгу, представьте, что вы актер в театре, который разыгрывает представление и читает книгу по ролям.
Если нарушение памяти связано с расстройством психики или болезнью Альцгеймера, потребуется одни подходы. При когнитивных дисфункциях, получивших развитие вследствие ЧМТ, методы коррекции будут иными. Но в любом случае лечение назначается комплексно, а врач на протяжении всего курса контролирует состояние больного. При ухудшении памяти, независимо от возраста пациента, помогают сеансы психотерапии и позитивные эмоции. Поэтому очень важна на этом этапе забота и поддержка близких людей. В свою очередь специалисты нашей клиники «Эдкар-Мед» сделают все возможное, чтобы направить курс терапии на достижение максимального терапевтического эффекта. Родственникам проживающего в Калининграде или области пациента будут даны рекомендации по уходу, что поможет наладить быт для такого больного.
Полезные советы Если вас стала периодически подводить память, но обследование не показало никаких отклонений, исправить положение помогут несколько простых советов: Старайтесь жить по режиму. Строгий график поможет сохранить в памяти важные даты и события. Постоянно тренируйте мозг. В этом помогут кроссворды, головоломки, задачи на сообразительность.
В запоминании одного события может принимать участие один нейрон или целая сеть нервных клеток.
Хорошая память возможна при слаженной работе коры обоих полушарий. Действия, доведенные до автоматизма умывание, чистка зубов, закрывание двери откладываются не в коре полушарий. Хорошая память возможна при высоком тонусе коры головного мозга. Он в свою очередь зависит от работы подкорковых структур и общего состояния организма. Как определить, что память плохая?
Средний результат 6-7 чисел. Длительные изнуряющие умственные нагрузки приводят к нарушению работы высшей нервной системы, в том числе и ухудшению памяти. Особенно ухудшают память обилие информации, необходимость быстро принимать решения, высокая степень ответственности за них, многозадачность. Особенно страдает сохранение информации Недосыпание. Больше всего страдает запоминание и воспроизведение информации.
Почему все жалуются на память и что с этим делать
Как давно заметили ухудшение памяти? Бисерть психологический тренинг «Ухудшилась память — что делать и как сохранить». Существует множество возможных причин кратковременной потери памяти, таких как недостаточный качественный сон или переживание эмоциональных проблем. Рассказываем, как это работает и что делать, чтобы натренировать память. — В такой ситуации эффект ухудшения памяти обратим, если вовремя устранить причину стресса и восстановить режим сна и отдыха».
Как улучшить память и работу мозга
| Ответы : Проблемы с памятью - помогите! | Проблемы с памятью у молодых людей: причины ухудшения. |
| Память как у деда. Почему молодые часто жалуются на забывчивость? | Аргументы и Факты | Эпизодические ухудшения памяти наблюдаются при психических расстройствах, например при шизофрении. |
| Ухудшение памяти | Для этого следует иногда передвигаться по своей комнате на память, причесываться и чистить зубы другой рукой, учить новый язык, запоминать стихи. |
| Раскрываем секреты, почему ухудшается память | Основные причины ухудшения памяти (причина – механизм развития патологии). |
| Что делать при ухудшении памяти и внимания | Терапевт Елена Черненко в интервью рассказала, почему ухудшается память после перенесенного коронавируса, и что нужно сделать для ее скорейшего восстановления. |
Память стала хуже, рассеянность. Упражнения для хорошей памяти
Ведущая роль в профилактике ухудшения памяти принадлежит поддержанию здоровья, включает отказ от курения и злоупотребления алкоголем, занятия спортом, своевременное обращение за медицинской помощью при соматических и психических болезнях. Причины плохой памяти и ее ухудшения. Причем эти состояния могут влиять как на общее ухудшение памяти, так и вызвать так называемую истерическую амнезию — выборочное забывание неприятных травмирующих событий.
Как улучшить память
| Как сохранить память. 3 вопроса неврологу | это совершенно нормальное явление в современном - процесс запоминания, узнавания, сохранения и воспроизве. |
| Провалы в памяти после 60: как избежать? | стала плохая память что делать Большинство проблем с памятью связано с образом жизни человека. |
| Ухудшение памяти - лечение и запись на прием в Москве, симптомы и причины | Невролог объяснил, что приводит к ухудшению памяти и что стоит сделать, чтобы улучшить ее, а заодно и другие когнитивные способности. |
| Забывать слова — это нормально? Как отличить простую рассеянность от надвигающейся деменции | Ухудшение памяти может быть вызвано любыми факторами, в том числе и серьезными заболеваниями. |
Проблемы с памятью
Медицинское лечение проблем с памятью Если вы чувствуете, что ваша забывчивость всё-таки переходит рамки невинной рассеянности, а также подозреваете по каким-то причинам развитие патологических нарушений, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, будет весьма разумно обратиться за консультацией к лечащему врачу. При необходимости он направит вас на обследование к более узким специалистам: невропатологу, неврологу; психиатру, психотерапевту; гериатру в случае если речь идёт о пациенте пожилого и престарелого возраста. Людям в преклонном возрасте будет полезно проходить регулярные осмотры вне зависимости от наличия симптомов, для профилактики тяжёлых заболеваний. В современном мире разработаны передовые системы диагностики и лечения ослабления функций памяти. Помните, что хорошая работа мозга — это залог продуктивности человека на протяжении всей жизни.
Иногда при энцефалопатии Вернике также страдает долговременная память, в редких случаях недостаток воспоминаний восполняется событиями, которые никогда не происходили. Оперативная память позволяет сохранить информацию, которая необходима в текущий момент. Как только эта информация теряет актуальность, она забывается. Такой вид памяти нарушается при сосудистой деменции. Например, человек может забыть свой номер телефона или домашний адрес, который всегда помнил. Как правило, такое возникает не сразу, а при прогрессировании болезни. Этот вид памяти нарушается при болезни Альцгеймера и синдроме Корсакова. Промежуточная память сохраняет информацию в течение дня, а во время ночного сна мозг её структурирует и переводит в долговременную память. Поэтому когда человек соблюдает режим сна и бодрствования, утром он готов к запоминанию и анализу новой информации. Если сон длится менее трёх часов, промежуточная память не успевает очищаться, из-за чего возникают проблемы с выполнением других важных мыслительных операций, понижается внимание и объём кратковременной памяти. Классификация и стадии развития нарушения памяти В патопсихологии выделяют следующие нарушения памяти: эйдетизм — особенность памяти, при которой лучше развито зрительное восприятие, позволяет человеку удерживать необыкновенно яркие представления и воспроизводить их с высокой точностью; гипермнезия — патологическое увеличение памяти, которое связано с яркими воспоминаниями и, как правило, сопровождается психическими отклонениями может быть симптомом маниакального синдрома ; гипомнезия — ослабление памяти проявление старческого слабоумия и т. В свою очередь амнезия классифицируется по разным признакам: По форме: ретроградная — человек не помнит события, которые случились до нарушения памяти; антероградная — память не фиксирует события, произошедшие после нарушения памяти; антероретроградная — пациент не помнит события ни до, ни после нарушения памяти. По динамике: фиксационная — человек не может зафиксировать в памяти текущие или недавно произошедшие события, часто развивается при атеросклерозе , недостатке витаминов группы В и алкоголизме; регрессирующая — со временем память постепенно восстанавливается; стационарная — человек не может вспомнить конкретные события, этот фрагмент так и не восстанавливается; прогрессирующая — пациент постепенно забывает события, которые находятся всё дальше в прошлом закон Рибо — Джексона ; ретардированная отсроченная — события забываются через некоторое время. По причине развития: истерическая — в памяти исчезают конкретные неприятные для человека события потеря близкого, насилие и т. Виды ложных воспоминаний: конфабуляция — пациент забывает событие или непреднамеренно заменяет его вымыслом; псевдореминисценция — пробелы в памяти заменяются воспоминаниями из прошлого; криптомнезия — пациент принимает прочитанные или увиденные в кино события за реально пережитые; эхомнезия — пациенту кажется, что события постоянно повторяются, т. Осложнения нарушения памяти Параллельно с нарушениями памяти развиваются проблемы при письме, чтении и работе с числами. Со временем человеку всё сложнее ориентироваться в пространстве и планировать свой день, что ограничивает его социальную активность вне дома. При выраженных нарушениях памяти снижается качество жизни, утрачиваются профессиональные навыки и способность к обучению. Постепенно пациент утрачивает речь и практические навыки, он не может самостоятельно обслуживать себя. Длительное течение, отсутствие грамотной терапии и необходимой реабилитации приводит к выраженному снижению интеллекта [2] [12]. Диагностика нарушения памяти Диагностикой заболеваний с нарушениями памяти занимается врач-психиатр и врач-невролог. В первую очередь специалист тщательно собирает анамнез историю жизни пациента с помощью родственников или проживающих рядом людей. Врача интересует: когда начались проблемы с памятью; принимал ли пациент лекарства и пищевые добавки; не начал ли недавно применять новый препарат; какие действия кажутся пациенту трудными; что пациент предпринимал для улучшения памяти; принимает ли алкоголь и в каких количествах; попадал ли в аварию, падал или повреждал голову; болел ли чем-то недавно; чувствует ли пациент грусть, депрессию или тревогу; переживал ли он недавно крупную потерю, серьёзные изменения или стрессовое событие в жизни [15]. Лечение нарушения памяти Тактику лечения подбирают индивидуально в зависимости от причины — основной болезни [1]. Первичное заболевание, которые привело к нарушению памяти, влияет на выбор медицинского препарата. Например, в комплексном лечении нарушений мозгового кровообращения используют ноотропные препараты, в том числе Фезам. Но не все ноотропы обладают доказанной эффективностью, поэтому правильно подобрать препарат может только врач [16]. Методы психокоррекции облегчают запоминание и постепенно увеличивают объём памяти: Метод Цицерона — пациент мысленно расставляет необходимые для запоминания объекты в знакомом пространстве в квартире, по пути на работу и т. Важно «помещать» объекты в ярко освещённые места. Если объекты слишком маленькие, их можно увеличить и наоборот. В качестве объектов выступает что угодно: мысли, идеи, даты. Главное, чтобы связка была яркой, необычной и динамичной. Затем человек детально воспроизводит в воображении эту комнату или улицу и вспоминает то, что зафиксировано в памяти. Метод Цицерона Метод Айвазовского — пациент несколько секунд смотрит на предмет или пейзаж, а затем закрывает глаза и перебирает в голове детали увиденного: форму предметов, цвет и расположение. Этот метод направлен на развитие фотографической памяти.
Зачастую, особенно у молодых людей, для улучшения когнитивных функций достаточно наладить сон, режим дня, питание и физическую активность, а также оптимизировать управление временем, если приходится жить в условиях многозадачности. Принимать лекарственные препараты Не существует универсальной волшебной таблетки, способной самостоятельно улучшить память и работу мозга. Популярные нынче ноотропы не доказали достаточно убедительно своей эффективности. Поэтому препараты будут назначать с учетом тех проблем, которые выявили при диагностике. Человеку с анемией выпишут лекарства для ее лечения и дадут рекомендации, которые помогут предотвратить развитие этого заболевания в будущем. Пациенту с тревожно-депрессивными расстройствами назначат лекарства и психотерапию. При сердечно-сосудистых заболеваниях и атеросклерозе применяют препараты, которые разжижают кровь, снижают уровень холестерина и артериального давления. Для лечения деменции нужно будет принимать специфические лекарства, например, антагонисты NMDA-рецепторов, антихолинэстеразные средства. Но людям, у которых нарушения памяти не связаны с деменцией, эти препараты противопоказаны. Принимать витамины и БАДы Витамины и пищевые добавки для улучшения памяти и работы мозга можно принимать только по назначению врача. И только в том случае, если анализы выявили дефицит витамина, микроэлемента или другого микронутриента, который способен влиять на когнитивные функции. Правильно питаться Здоровое сбалансированное питание помогает избежать дефицита микронутриентов, которые поддерживают когнитивные функции. Самой полезной диетой сегодня считается средиземноморская , когда в рационе ежедневно присутствуют овощи, фрукты, изделия из цельнозерновой пшеницы, не реже одного раза в неделю — рыба и морепродукты. В меню обязательно должны быть цитрусовые и оливковое масло. Фото: Shutterstock Заниматься когнитивными тренировками Интеллектуальные занятия помогают улучшить кратковременную и долговременную память. Существуют сборники задач для когнитивной тренировки, онлайн-платформы, на которых можно пройти тестирование и выбрать набор упражнений, подходящий конкретному человеку. Можно тренировать память в быту: например, придумывать и осваивать новые маршруты, ориентируясь по городу без карты, считать в уме, не пользуясь калькулятором, читать и пересказывать прочитанное, разгадывать кроссворды, изучать и практиковать иностранные языки. Заниматься спортом Доказано, что физическая активность благотворно влияет на память и работу мозга. Этому есть несколько объяснений. Во-первых, во время занятий спортом активизируется производство дофамина , серотонина и норэпинефрина, гормонов, которые отвечают за чувство радости и концентрацию внимания. Под действием этих гормонов наш мозг работает продуктивнее, а организм защищается от депрессии и стрессов. Во-вторых, тренировки укрепляют сердце и сосуды и усиливают кровоснабжение мозга, что помогает предотвратить многие заболевания, с которыми связано ухудшение памяти. В-третьих, физическая активность помогает укрепить нейронные связи и за счет этого улучшить когнитивные функции 7. Какими видами спорта нужно заниматься, чтобы улучшить память и работу мозга? Любыми, главное, чтобы они нравились и соответствовали возрасту и состоянию здоровья. Это могут быть йога, плавание, гимнастика, скандинавская ходьба, игровые виды спорта и многое другое. Фото: Shutterstock Вести социально активный образ жизни Данный совет особенно актуален для людей старшего возраста, которые все чаще проводят время дома в одиночестве. Социальная изоляция плохо влияет на когнитивные способности и состояние здоровья в целом. Поэтому врачи и ученые советуют найти занятия, которые приносят радость и создают ощущение цели в вашей повседневной жизни. Это могут быть волонтерство, путешествия, творческая деятельность или просто регулярное общение с друзьями, знакомыми, родственниками 8. Вот несколько советов, как повысить социальную активность: восстановить связь с одноклассниками, однокурсниками и просто старыми друзьями; узнать что-то новое — записаться на курсы танцев, изучения иностранных языков или компьютера кстати, такие курсы для пожилых людей могут быть и бесплатными ; почаще играть в настольные игры; путешествовать с группой единомышленников; регулярно устраивать видеочаты с друзьями и членами семьи; присоединиться к волонтерской организации, которая помогает животным, людям с ограниченными возможностями и в тяжелой жизненной ситуации; найти работу с частичной занятостью — оффлайн или через интернет; ухаживать за растениями в своем доме или общественных местах. Существует множество других способов сделать свою жизнь интересной и насыщенной. А еще эксперты напоминают: нужно быть благодарными и радоваться мелочам. Простые советы, но они действительно работают. Это пригодится Советы врачей по улучшению памяти Как отмечает к. Здоровый образ жизни. Наличие социальной, бытовой и профессиональной активности. Доказано, что у одиноких людей выше риск развития деменции. С помощью бытовых и профессиональных навыков мы закрепляем и повторяем информацию, стимулируя работу мозга. Когнитивный тренинг — это упражнения и задания, в том числе в игровой форме, которые активируют и тренируют различные когнитивные процессы, к которым относится и память. Выявлено, что высокий уровень интеллектуальной и социальной активности обратно пропорционален частоте развития деменции. Также установлено, что частота деменции ниже у лиц, ведущих не только интеллектуальный, но и физически активный образ жизни. Возможно, это связано с благотворным влиянием физической активности на сердечно-сосудистую систему и профилактикой нарушений мозгового кровообращения, — добавляет врач-невролог Марина Австриевская. Популярные вопросы и ответы Проблемы с памятью волнуют очень многих людей. Как понять, когда это беспокойство обосновано, а когда причин тревожиться нет? На эти и другие популярные вопросы отвечают к. Как понять, что память становится хуже? Не запоминаются события текущего и предшествующего дня чем занимался, что ел на ужин — то есть действия, которые раньше были привычными, сейчас даются с трудом.
Причины и признаки возрастных нарушений памяти Определенные когнитивные расстройства связаны с возрастом и не оказывают существенного влияния на повседневную жизнь пожилых людей. Они называются возрастными нарушениями памяти. Пожилой человек часто жалуется на плохое функционирование в ситуациях, когда он должен быстро принять решение, проанализировать значительный объем информации или выполнить другие действия параллельно. Проблемы усиливаются в стрессовых ситуациях, в случае ухудшения настроения или шума, когда несущественная информация отвлекает внимание от выполняемой задачи. Задачи, выполняемые в таких условиях, являются утомительными и стрессовыми для пожилого человека. Часто наблюдаются такие распространенные ошибки, как забывание деталей или трудности с запоминанием ранее известных имен например, принимаемых лекарств. Однако, если ту же задачу можно выполнить в привычной и спокойной обстановке, количество допущенных ошибок значительно уменьшается, и задача не кажется сложной и напряженной.
Проблемы с памятью, рассеянность внимания и забывчивость — что делать
Причина, по которой память ухудшается с возрастом, — не в утрате нервных клеток, а в том, что истощаются части клеток, проводящие импульсы между ними. Что делать при ухудшении памяти и внимания. Сначала стоит узнать о причинах, из-за которых ухудшается память: ухудшение памяти может быть вызвано любыми факторами, в том числе и серьезными заболеваниями.