Специалист по лечению сложных случаев заболеваний опорно-двигательного аппарата Елена Лисина объяснила появление головных болей при метеочувствительности. Отсутствие ощущения нехватки воздуха, загрудинных и головных болей свидетельствует о соответствии физической нагрузки возможностям организма. Медики объяснили, почему у многих людей начинает болеть голова на свежем воздухе, сообщается Почему при движении болит голова: самые распространенные причины Когда у человека болит голова при движении, но в состоянии покоя симптоматика отсутствует, причину патологии определить сложно. Поэтому единой причины головной боли после спорта нет — есть несколько вероятных причин.
Из-за этого у некоторых людей могут возникнуть головные боли.
- Почему после спорта болит голова и что с этим делать
- Горная болезнь | Пеший-Леший
- Экспресс-новости
- Что делать, если на отдыхе проявились симптомы акклиматизации
- Как острая горная болезнь вызывает головные боли
- Почему в горах начинает болеть голова? Что предусмотреть?
Горная медицина — Как высота влияет на здоровье людей
Эти данные подтверждают, что полное восстановление организма после высотных нагрузок происходит в течение весьма длительного времени. В горах следует подниматься на высоту не более чем 500 м в день. Так организму будет проще адаптироваться к новым условиям и перестраиваться. Обязательно пить достаточное количество воды, а также исключить алкоголь, жирные и тяжелые для пищеварения продукты, чтобы не перегружать желудок. Акклиматизация на море Сбои в организме в теплом климате могут произойти из-за чрезмерного пребывания на солнце и перегрева. Акклиматизация к жаре — биологическая адаптация, контролирующая физиологическую активность [3]. Это распространенное явление, особенно если вы уезжаете в отпуск за границу, чтобы провести пару зимних недель в тепле, например, в Доминикану или Таиланд. Для снижения рисков акклиматизации важна умеренность. Вредно весь день лежать на пляже или в первый же день гулять по жаркому городу, но также нет смысла сидеть первые дни в гостинице.
Постарайтесь избегать крайностей: не находитесь на солнце в самые жаркие часы в районе полудня, надевайте головные уборы и пользуйтесь средствами с SPF-защитой от ультрафиолета. Врачи считают, что после завершения адаптации организм привыкает к новым условиям и может переносить более высокие уровни теплового стресса [4]. Пить больше воды — универсальное правило, тем более когда речь идет о теплом климате, где потери жидкости возрастают.
Для целей оценки высотной болезни в международной классификации приняты такие градации высот: 1500 — 3500 м — большая высота, 3500 — 5500 м —очень большая высота, более 5500 м — экстремальная высота. Итак, возвращаемся на заданную высоту 7000 м. Оно становится быстрым и тяжелым, с одышкой. Из-за одышки у альпиниста сохраняется лишь треть работоспособности, которой он обладал на уровне моря. Из-за гипервентиляции в крови снижается уровень очень важного для работы внутренних органов углекислого газа. Развивается дыхательный алкалоз — нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону щелочи. Из-за этого ухудшается кровоток, возрастает нервно-мышечная возбудимость вплоть до судорог, наблюдается полная потеря аппетита, не говоря уже о головокружении. Во сне человек страдает из-за так называемого периодического дыхания — известного всем апноэ, которое на высоте принимает особо острые формы. Из-за этого — бессонница, усугубляющая болезнь. Психические отклонения Очень часто на высоте альпинисты начинают вести себя странно: пытаются поймать такси, ищут автобусную остановку, разговаривают с воображаемым спутником. Один опытный альпинист-врач из-за частых восхождений в течение года страдал галлюцинацией: к нему приходили инопланетяне с длинными светлыми волосами ростом 230-240 см и беседовали с ним на разные темы.
На высоте скорость протекания патологических процессов очень велика, например, развитие отека легких или головного мозга может вызвать смерть пострадавшего уже через несколько часов. Основная сложность диагностики горной болезни связана, прежде всего, с тем, что большинство ее симптомов, за небольшим исключением например, периодическое прерывистое дыхание , встречаются и при других заболеваниях: кашель, затрудненное дыхание и одышка — при острой пневмонии, боли в животе и расстройства пищеварения — при отравлениях, нарушения сознания и ориентации — при черепно-мозговых травмах. Но в случае горной болезни все указанные симптомы наблюдаются у пострадавшего или при быстром подъеме на высоту, или при длительном нахождении на высоте например, при пережидании непогоды. Многие покорители восьмитысячников отмечали сонливость, заторможенность, плохой сон с симптомами удушья, причем самочувствие сразу же улучшалось при быстрой потере высоты. Способствуют развитию горной болезни и ухудшают самочувствие на высоте также и общие простудные заболевания, обезвоживание организма, бессонница, переутомление, употребление алкоголя или кофе. Да и просто переносимость больших высот весьма индивидуальна: некоторые спортсмены начинают чувствовать ухудшение состояния на 3000-4000 м, другие отлично чувствуют себя и на значительно большей высоте. То есть развитие горной болезни зависит от индивидуальной устойчивости к гипоксии, в частности от: пола женщины лучше переносят гипоксию , возраста чем моложе человек, тем хуже он переносит гипоксию , общефизической подготовки и психического состояния, быстроты подъема на высоту, а также от имеющегося в прошлом «высотного» опыта. Влияет и география местонахождения например, 7000 м в Гималаях переносятся легче, чем 5000 м на Эльбрусе. Так как организм спортсмена реагирует на значительное снижение содержания кислорода в окружающем воздухе? Возрастает легочная вентиляция — дыхание становится более интенсивным и глубоким. Усиливается работа сердца — увеличивается минутный объем циркулирующей крови, ускоряется кровоток. Из кровяных депо печень, селезенка, костный мозг выбрасываются дополнительные эритроциты, в результате увеличивается содержание гемоглобина в крови. На тканевом уровне начинают интенсивнее работать капилляры, растет количество миоглобина в мышцах, усиливаются обменные процессы, включаются новые механизмы обмена веществ, например, анаэробное окисление. Если гипоксия продолжает нарастать, в организме начинаются патологические нарушения: недостаточное снабжение головного мозга и легких кислородом приводит к развитию тяжелых осложнений. Снижение уровня кислорода в тканях головного мозга сначала приводит к нарушениям поведения, сознания, а в дальнейшем способствует развитию отека головного мозга. Недостаточный газообмен в легких приводит к рефлекторному застою крови в малом круге кровообращения и развитию отека легких. Снижение кровотока в почках приводит к снижению выделительной функции почек — сначала уменьшению, а потом — полному отсутствию мочи. Это очень тревожный признак, потому что снижение выделительной функции приводит к быстрому отравлению организма. Уменьшение кислорода в крови желудочно-кишечного тракта может проявляться полным отсутствием аппетита, болями в животе, тошнотой, рвотой. Кроме этого при снижении уровня кислорода в тканях в результате нарушения водно-солевого обмена прогрессирует обезвоживание организма потеря жидкости может достигнуть 7-10 л в сутки , начинается аритмия, развивается сердечная недостаточность. При высокой температуре больного нужно незамедлительно спускать вниз! К любой патологии «горняшка» может добавить катастрофический «минус»! Усугубляет самочувствие и действие холода: Во-первых, на морозе вдох, как правило, короткий, а это также усиливает гипоксию. Во-вторых, при низкой температуре к отеку легкого могут присоединиться другие простудные заболевания ангина, пневмония. В-третьих, на холоде нарушается проницаемость клеточных стенок, что приводит к дополнительному отеку тканей. Поэтому при низких температурах отеки легких или отек головного мозга возникают и развиваются быстрее: на больших высотах и при большом морозе этот период, вплоть до летального исхода, может составлять всего несколько часов вместо обычных 8-12 часов. Быстрое наступление летального исхода объясняется тем, что процессы развиваются по принципу «порочного» круга, когда последующие изменения усугубляют причину процесса, и наоборот. Как правило, все осложнения при развитии горной болезни развиваются ночью, во время сна, и к утру наступает значительное ухудшение состояния. Это связано с горизонтальным положением тела, снижением дыхательной активности, повышению тонуса парасимпатической нервной системы. Поэтому заболевшего горной болезнью крайне важно по возможности не укладывать спать на высоте, а использовать каждую минуту для транспортировки пострадавшего вниз. Причиной смерти при отеке мозга является сдавливание мозгового вещества сводом черепа, вклинивание мозжечка в заднюю черепную ямку. Поэтому очень важно при малейших симптомах поражения мозга применять как мочегонные средства уменьшающие отек мозга , так и успокоительные снотворные , потому что последние снижают потребность головного мозга в кислороде. При отеке легких причиной смерти является дыхательная недостаточность, а также закупорка дыхательных путей асфиксия образующейся при отеке легочной ткани пеной. В дополнение к этому отек легких при горной болезни, как правило, сопровождается сердечной недостаточностью за счет переполнения малого круга кровообращения. Поэтому вместе с мочегонными средствами, уменьшающими отек, необходимо давать сердечные средства, усиливающие сердечный выброс, и кортикостероиды, стимулирующие работу сердца и повышающие уровень артериального давления. В работе системы пищеварения при обезвоживании уменьшается выделение желудочного сока, что приводит к потере аппетита, нарушению процессов пищеварения. В результате спортсмен резко теряет вес, жалуется на неприятные ощущения в животе, тошноту, понос. Нужно отметить, что нарушения пищеварения при горной болезни отличаются от заболевания пищеварительного тракта, прежде всего тем, что остальные участники группы признаков отравления тошноту, рвоту не наблюдают. Такие заболевания органов брюшной полости как прободение язвы или острый аппендицит всегда подтверждаются наличием симптомов раздражения брюшины боль появляется при надавливании на живот рукой или ладонью, и резко усиливается при отдергивании руки. Кроме этого, в результате нарушения мозговых функций возможно снижение остроты зрения, снижение болевой чувствительности, психические нарушения. Симптоматика По времени воздействия гипоксии на организм различают острую и хроническую формы горной болезни. Хроническая горная болезнь наблюдается у жителей высокогорных районов например, аул Куруш в Дагестане, 4000 м , но это уже сфера деятельности местных врачей.
Из-за этого у некоторых людей могут возникнуть головные боли, а также ухудшиться самочувствие. Магнитные бури — это внутренние реакции Солнца.
Почему в горах начинает болеть голова? Что предусмотреть?
Расширение кровеносных сосудов Когда человек занимается спортом, поток крови к его головному мозгу увеличивается — он нуждается в большем количестве кислорода. Однако, вместе с кислородом, кровь доставляет в мозг углекислый газ и тепло, от которых нужно избавиться. Во время занятий спортом организму проще всего сделать это путем расширения сосудов, что и вызывает болевые ощущения. Как правило, головная боль возникает из-за расширения сосудов Жаркая погода Часто бывает так, что головная боль беспокоит в жаркую погоду. В жарких условиях головной мозг нагревается вдвойне, а рассеивать тепло через кожу путем отделения пота он не может. Опять же, на помощь приходит расширение сосудов — кровоток усиливается и лишнее тепло уходит. А расширение кровеносных сосудов, как мы уже поняли, вызывает неприятные ощущения. Тренировки на большой высоте Иногда люди жалуются на головную боль, когда тренируются в горах или других высоких местах. В этом случае неприятные ощущения возникают из-за того, что на большой высоте мозг нуждается в поступлении большего количества крови с кислородом.
На сосуды оказывается давление и возникает боль.
Город Казань. Ватсап Продается двухкомнатная квартира в Челнах. Новый город, 30 комплекс.
Хорошая планировка распашонка , 52 кв. В хорошем состоянии. Продает хозяин. Квартира порядочной семье на длительный срок.
ЖК Салават купере. В квартире есть мебель для проживания.
Попытаемся четко проследить этот механизм. Барометрическое атмосферное давление на низкой высоте обычно составляет около 1 атмосферы. По мере того, как люди поднимаются на большие высоты, давление снижается почти вдвое, и чем оно ниже, тем сложнее извлечь кислород из воздуха, поскольку расстояние между молекулами кислорода значительно увеличивается.
То есть концентрация кислорода в воздухе остается абсолютно такой же, как и на уровне моря, но так как давление меньше, то же самое количество газа занимает больший объем и нам сложнее получить нашу «кислородную норму» в день. Приходится дышать чаще, однако наступает момент, после которого мы уже не можем компенсировать содержание кислорода в крови за счет учащенного дыхания, и оно начинает падать. Обычно это наступает в районе 1800 метров индивидуально для каждого человека , выше этой точки насыщенность уже не будет стопроцентной.
И вовсе не только по причине страха катастроф и не по логике «люди не летают, так как птицы». Другие, кто всегда предпочтет быстрое авиапутешествие сложным маршрутам на поездах, паромах, автомобилях и прочих средствах передвижения — с трудом понимают первых.
Кроме того, сегодня жизнь устроена таким образом, что избежать аэропортов практически невозможно. Однако, обе группы путешественников запросто могут столкнутся с головной болью во время и после полета. И обе группы вероятно будут глотать таблетки «от головы», «от давления», сосать конфеты, делать жевательные движения и зевать, пить воду маленькими глотками, проклиная пилота- «истребителя», дурацкую авиакомпанию и авиаконструктора конкретного борта. Чаще всего у пассажиров авиалайнера головная боль вызвана напряжением, усталостью, неудобствами и стрессом, связанными с перелетом. Страх полета, недосып, некомфортная поза, характерные запахи и шум двигателей — действуют одновременно, провоцируя «воздушную» мигрень и головную боль напряжения.
Особое место занимают люди, страдающие паническими атаками и аэрофобией. Очень тяжело приходится пассажирам с ЛОР-патологией или наличием хронических и острых форм заболеваний околоносовых пазух. Данные болезни в анамнезе не позволят адекватно реагировать на изменение внешнего давления при взлете и посадке. Возникший дисбаланс может раздражать рецепторы в пазухах, а также вызывать повреждение сосудов слизистой оболочки, провоцируя боль различного характера. В частности, в клинической практике описаны случаи развития высокоинтенсивной громоподобной головной боли в лобной области из-за кровоизлияния в лобную пазуху.
Однако есть особые виды «самолетных» болей. Более того, головная боль, связанная с самолетами, является одной из новых позиций в Международной классификации расстройств головной боли бета-версия Международной классификации головной боли 3-го пересмотра — ICHD.
Что такое акклиматизация
- Использование цитофлавина в медикаментозной профилактике горной болезни (предварительное сообщение)
- На Землю обрушилась «красная» магнитная буря
- Помогите, головная боль, высота 3200 м • Форум Винского
- Как погода влияет на голову и суставы
Как справиться с «горняшкой»
Высотная головная боль определена Международным Обществом по Головной боли (International Headache Society) как головная боль, которая возникает в течение 24 часов после восхождения выше 2500 метров и проходит в течение 8 часов после спуска. Более ста лет назад, в конце XIX века, итальянский физиолог Анджело Моссо, находясь в горах на высоте 4554 метра над уровнем моря. Высотная головная боль определена Международным Обществом по Головной боли (International Headache Society) как головная боль, которая возникает в течение 24 часов после восхождения выше 2500 метров и проходит в течение 8 часов после спуска. Еще одной причиной боли в горах является недостаточная акклиматизация.
Правильная акклиматизация
- Использование цитофлавина в медикаментозной профилактике горной болезни (предварительное сообщение)
- БОЛИТ ГОЛОВА В САМОЛЕТЕ.
- В чем опасность и зачем нужна защита глаз?
- Перепады в десятки тысяч: названа главная причина головных болей на свежем воздухе
Как справиться с «горняшкой»
При подъеме в горы важную роль играет выносливость и хорошая физическая форма. Симптомы включают головные боли, усталость, головокружение, бессонницу и другие проблемы. список медицинских противопоказаний для горных походов.
Почему на даче болит голова: 5 возможных причин
Головная боль может быть как легкой, так и сильной; часто наблюдаются анорексия и тошнота со рвотой или без рвоты. Вот несколько причин, почему голова может болеть в горах. Почему в небе болит голова? Высотная головная боль определена Международным Обществом по Головной боли (International Headache Society) как головная боль, которая возникает в течение 24 часов после восхождения выше 2500 метров и проходит в течение 8 часов после спуска.
Почему болит голова в другом городе?
Регулярное питье помогает увлажнить слизистые оболочки и поддерживать нормальный уровень кровяного давления. Избегайте напряжения и физических нагрузок: Физические упражнения во время периода акклиматизации могут усилить симптомы горной болезни. Отдых и минимальные физические нагрузки помогут вашему организму адаптироваться к изменениям в условиях. Избегайте употребления алкоголя и сильного кофе: Алкоголь и кофеин могут усилить симптомы болезни высоты. Они способствуют дегидратации организма и могут повысить риск возникновения головной боли и тошноты. Принимайте препараты от горной болезни: Для предотвращения или смягчения симптомов горной болезни могут применяться специальные препараты. При необходимости проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Соблюдайте режим питания: Правильное питание богатое фруктами, овощами и продуктами с высоким содержанием калия помогает снизить риск горной болезни и поддерживает нормальную работу организма в горных условиях. Обратитесь к врачу: Если у вас возникли серьезные симптомы горной болезни, не откладывайте визит к врачу. Он поможет вам определить причину проблемы и предложит рекомендации по лечению или адаптации к высотным условиям.
Следуя этим советам, вы сможете уменьшить риск появления болезни высоты и насладиться пребыванием в горах без неприятных ощущений. Акклиматизация 1. Постепенное подъем. Если вы отправляетесь в горы из низины, важно не спешить и давать организму время приспособиться к новой высоте. Поднимайтесь на высоту не более 300-500 метров в день. Горный воздух обычно суше и менее влажен, что может способствовать дегидратации и усилению симптомов высотной болезни, включая головную боли. Пейте достаточное количество воды и избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофе. Умеренные физические нагрузки. Распределение нагрузки на организм поможет более легко приспособиться к высоте.
Умеренные прогулки и физические упражнения помогут улучшить кровообращение и постепенно привести тело в форму. Низкая высота ночевки. Если вы планируете переночевать в горах, избегайте выбора слишком высоких мест. Наслаждайтесь горами в течение дня, а вечером возвращайтесь в ниже расположенные долины для сна и отдыха. Читайте также: Местоположение и особенности Северной Двины: описание реки и ее протекания 5. Избегайте нагрузки на организм. В первые дни в горах избегайте значительных физических нагрузок и избыточного употребления пищи. Это поможет организму более эффективно адаптироваться к новым условиям. Принимайте лекарства.
В некоторых случаях прием лекарств для акклиматизации может быть полезен. Однако перед началом приема лекарств важно проконсультироваться с врачом и получить индивидуальные рекомендации. Постоянная оценка своего состояния. Наблюдайте за своим самочувствием и внимательно слушайте организм. Если вы чувствуете себя плохо или симптомы ухудшаются, идите на небольшую высоту или вернитесь вниз.
Травмы, артрит, остеопороз и другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут увеличить риск травм и ухудшиться в условиях гор. Эпилепсия и неврологические расстройства. Неконтролируемые эпилептические приступы или другие неврологические расстройства могут представлять опасность в условиях высокогорья. Проблемы с зрением и слухом. Серьезные проблемы со зрением или слухом могут затруднить надлежащее восприятие окружающей среды и повысить риск травм. Беременные женщины, особенно на поздних сроках, могут столкнуться с дополнительными рисками из-за недостатка кислорода и более высокого давления. Проблемы с психическим здоровьем. Тяжелые психические расстройства или проблемы с психическим здоровьем могут быть противопоказанием из-за стресса и изоляции в горах. Инфекционные болезни. Активные инфекционные заболевания, особенно те, которые затрагивают дыхательные пути, могут ухудшиться в условиях низкого давления и недостатка кислорода. Начните с посещения врача. Только он точно определит состояние здоровья, включая течение хронических болезней. Узнайте эпидобстановку в регионе, в который собираетесь и сделайте нужные вакцины. Если все в порядке, переходите к физической подготовке. Особое внимание стоит уделить кардиоваскулярным упражнениям, тренировкам на развитие силы и выносливости. Проходите тренировки, специфичные для походов в горы, такие как подъемы с нагрузкой и тренировки на неровной местности. Соберите аптечку первой помощи, включая лекарства от высотной болезни, противогазы, перевязочные материалы и другие необходимые медикаменты. Проверьте, что у вас есть страховка, которая покрывает медицинские расходы в случае несчастных случаев или эвакуации.
Составление сбалансированного меню на день. Оно должно включать необходимое количество овощей и фруктов. Регулярные занятия спортом. Если полноценные тренировки не позволяет состояние здоровья, стоит подобрать подходящий комплекс лечебной физкультуры, ЛФК. Поддержание здоровья. При наличии определенных заболеваний проходите курс лечения полностью, отслеживайте изменения в состоянии. В случаях, когда причиной сильной головной боли при смене погоды является серьезная болезнь, требующая лечения, нужно поддерживать контакт с врачом, чтобы точно знать, как лечить недомогание, корректировать своевременно курс препаратов. An analysis of 125 cases. Burdenko 80,1 2016 : 27-34. Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury 93,5 2016 : 58-65. Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury 94,5 4-9. Была ли эта статья полезна?
Также смягчить симптомы помогут нормализация питания с исключением тяжёлых для переваривания продуктов и достаточное количество питьевой воды. Опытные туристы для акклиматизации ходят в однодневные походы на небольшой высоте: это помогает подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Помимо очевидных плюсов, у таких перелётов есть один минус. При пересечении более трёх часовых поясов подряд вы можете столкнуться с джетлагом — нарушением работы циркадных ритмов. Джетлаг появляется при резкой смене часовых поясов — например, когда вы прилетаете во Владивосток из Москвы. Между этими городами семь часов разницы во времени: когда во Владивостоке глубокая ночь, в Москве только начинается вечер. Поэтому в первые дни на новом месте вам может быть трудно засыпать или просыпаться: ваш организм будет работать по «старым часам». Чтобы смягчить акклиматизацию, позаботьтесь о своём комфорте до и во время полёта. Постарайтесь поспать в самолёте, откажитесь от кофе и алкоголя. Обычно симптомы джетлага проходят за несколько дней.
"Эффект ноцебо". Алтайский врач о том, как на жителей края влияют перемены погоды
При подъеме в горы важную роль играет выносливость и хорошая физическая форма. Головная боль и слабость может быть вызвана массой других причин, но проще всего объяснить эти недуги именно погодой. Специалист по лечению сложных случаев заболеваний опорно-двигательного аппарата Елена Лисина объяснила появление головных болей при метеочувствительности. Высоко в Гималаях головная боль — это признак того, что организм не в порядке. в этом году они начались в Греции раньше обычного.