В XXI веке педиатры говорят, что ребенок должен спать исключительно на спине и на твердом матрасе. Сон же младенца на животе опасен: это фактор риска синдрома внезапной младенческой смерти. Британский Фонд сна предупреждает, что сон на животе даже может способствовать появлению морщин на лице из-за постоянного сжатия кожи об подушку. читайте в блоге Anti-Age Expert. Ортопед Андрей Сиденков настроен не так категорично: «Положение лежа на животе может быть комфортным.
Какая поза для сна считается наиболее полезной
«Когда вы спите на животе, спина переразгибается, ущемляются нервы, — объяснил Родион Игнатьев. Кроме того, сон на животе может стать причиной головных болей и даже морщин на лице. Во время сна на животе одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус и, как следствие, появляются боли в шее и голове с утра. Постоянный сон лежа на животе, по мнению сотрудника больницы, может привести к развитию шейного спондилеза и также может являться одной из причин болей в пояснице.
Последние новости
- Как ПРАВИЛЬНО спать_ Сон на животе УБИВАЕТ вас
- Я сплю на животе, что это значит. Почему нельзя спать на животе.
- Врачи объяснили, как сон на животе может повредить здоровью
- Елена Малышева назвала сон на животе самой «скверной» позой
Почему нельзя спать на животе и как такая поза влияет на репродуктивную систему?
Дело в том, что в данном случае вес тела равномерно распределяется по всей поверхности постели, что сводит к минимуму количество точек давления. Это, в свою очередь, обеспечивает правильное положение головы, шеи и позвоночника. Чтобы дать телу дополнительную поддержку и сохранить естественный изгиб позвоночного столба, под колени можно подложить небольшую подушку. Если человек жалуется на боли в пояснице, эта нехитрая манипуляция позволит расслабить мышцы нижней части спины и избавит от дискомфорта. Однако положение лежа на спине не подходит для людей с нарушениями сна. К ним относится и такая патология, как обструктивное апноэ сна СОАС. Поза на спине затрудняет прохождение воздуха по дыхательным путям, способствует их коллапсу и усугубляет симптомы СОАС. Не рекомендуется эта поза и беременным женщинам, пожилым людям и тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочного сока — ведь сон на спине не препятствует возникновению изжоги. Сон на спине позволяет равномерно распределить вес тела по поверхности постели, избавив позвоночник от лишней нагрузки Сон на животе Такое положение для отдыха — самое нездоровое решение для нашего сна.
И хотя оно часто помогает справиться с храпом, специалисты его не рекомендуют. На это есть несколько причин: Во время сна на животе позвоночник получает наименьшую поддержку. Увеличивается давление на его ткани, из-за чего возникают боли в спине при пробуждении. К тому же, постоянная нагрузка на позвоночник может вызвать его структурные изменения. Если у человека раньше случались травмы позвоночника, сон на животе ухудшит его реабилитацию и усугубит воспалительный процесс. Сон на животе вынуждает нас поворачивать голову в сторону, что создает нагрузку на шейный отдел позвоночника. Чтобы избежать давления на шею, под живот и область паха можно подложить небольшую подушку — это выровняет позвоночник, что полезно при болях. Под голову следует класть плоскую подушку, а лучше и вовсе от нее отказаться.
Альтернативное решение, позволяющее избежать нагрузки на шею: спать на животе с прямо расположенной головой, положив лицо на небольшую твердую опору. Например, свернутое полотенце. Сон на животе заставляет нас поворачивать голову в сторону, тем самым создавая напряжение в шейном отделе позвоночника Сон на боку Среди взрослых поза пользуется популярностью потому, что позвоночник с возрастом теряет свою гибкость — и принять ее легче всего. Но необходимо следить за тем, чтобы позвоночный столб оставался ровным.
Кожа буквально сдавливается каждую ночь по одним и тем же линиям, в результате чего образуются морщины сна, отечность.
В первую очередь кожа сминается по уже существующим линиям мимических морщин — таким образом сон на животе усугубляет заломы вокруг глаз и носогубного треугольника. Следующий этап — появление вертикальных линий. Это уже морщины сна. Зона декольте также страдает: постоянное сдавливание груди в лучшем случае приведет к утрате упругости кожи и образованию морщин, в худшем — к проблемам с молочными железами.
Почему же у этой безобидной, на первый взгляд, позы, есть противники, и к чему готовиться тем, кто только в этом положении спит как младенец? Поза для грешников Мусульманам спать на животе не просто нежелательно, а категорически запрещено.
В учении ислама говорится, что люди, засыпающие в этой позе, стараются утаить свои грехи от Всевышнего. Противоположное отношение к тем, кто предпочитает засыпать на спине. Такие личности обращены во сне к Богу, а не к нечистым силам, а значит скрывать им нечего и души их безгрешны. За сон на животе мусульман раньше даже наказывали, ведь в этом положении человек повернут задней частью тела к пророку, что отражает его глубокое неуважение к нему. Стоит отметить, что под влиянием ислама у тюркских народов также сформировался запрет на эту позу для отдыха. Чуваши, татары и якуты не спят на животе, так как верят, что в этом положении они пребывают в аду.
Использование материалов, опубликованных на сайте www. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал www. За достоверность информации в материалах, размещенных на коммерческой основе, несет ответственность рекламодатель.
Учёные назвали сон на животе самым неполезным
Аят дня Хадис дня Пророк Мухаммад да благословит его Творец и приветствует сказал: «Если Аллах Бог, Господь желает человеку блага [за те устремления и поступки, которые он, потомок Адама и Евы, совершает, пусть изредка, но абсолютно бескорыстно на пользу других], тогда использует его задействует ». Пророка спросили: «Как использует задействует? И с этим [завершающим его земную жизнь] благо 2 0 Или же [происходящее с ними, не определившимися и двуличными по своей сути, возможно, некоторыми из них] можно уподобить следующему: [ночь], с неба льет проливной дождь, кругом кромешная тьма, грохочет гром и сверкает молния. Страшась смерти от раскатов грома или ударов молнии они [стараясь не слышать душераздирающего грохотанья] пальцами затыкают свои уши [надеясь, что тем самым избегут беды, катастрофы]. Но в полной власти Аллаха Бога, Господа находятся [не только верующие, а и все без исключения] неверующие безбожники [потому, как бы ни затыкали уши, им не уйти от заслуженного.
Согласись, в условиях современного ритма жизни такая поддержка ЖКТ лишней быть просто не может! Это актуально не только больным и переболевшим Covid-19, но и всем остальным. Дело в том, что от насыщения крови кислородом зависит и метаболизм в целом, и работа мозга, мышц и внутренних органов. Спи на животе — и забудешь о проявлениях гипоксии, в том числе и об утренних головокружениях и повышенной утомляемости. Хотя мы всё равно против злоупотребления алкоголем и соленьями, особенно на ночь. Прыщей, кстати, тоже может стать меньше — мы же говорили о нормализации обменных процессов? Сон на животе — мечта для межпозвоночных хрящей! При правильной подушке они распрямляются, а мышцы шеи и плеч — расслабляются.
Главное — учти, что голова должна лежать ровно, а шейные позвонки — не перегибаться. Это очень важно. В идеале она должна быть максимально тонкой и плоской. Чтобы положение было более удобным, можно использовать еще одну дополнительную подушку. Возьми небольшую плотную подушку и положи ее под живот и бедра: это уменьшит нагрузку на шею и на поясницу. Ты сама заметишь, как расслабляются зажимы и спазмы. Удобнее всего устроиться на ней так, чтобы «разгрузить» спину.
В будущем привычка спать на животе приводит к болезни Альцгеймера. А потом и вовсе сводит в могилу. Также вреден сон на спине - для тех, кто храпит.
Не безопасно для груди Отдых на животе может деформировать молочные железы, так как на них тоже оказывается давление, из-за чего они могут растянуться или обвиснуть. Сон на животе во время беременности Любой гинеколог скажет о том, что так спать очень опасно. У ребенка возрастают шансы развития патологий, ведь происходит сдавливание внутренних органов не только женщины, но и плода. Но у подобной позы для сна есть и плюсы Например, люди, которые страдают почечными болезнями, почувствуют только облегчение, ведь когда мы лежим на животе, то давление на эти органы отсутствует, из-за этого они легко работают и очищаются. Также полезно тем, у кого болит желудок или имеются проблемы с пищеварением, но нельзя так ложиться спать на полный желудок или сразу после еды. Благодаря лежанию на животе именно немного поваляться, а не спать всю ночь , можно снять нагрузку со спины и плеч, если, например, вы долго сидели в неудобной позе.
Поза для грешников
- Почему поза для сна – это так важно?
- Врачи сообщили, как сон на животе вредит здоровью | 19.03.2024 | ИА
- чПКФЙ ОБ УБКФ
- У 60 000 РОДИТЕЛЕЙ ПОЛУЧИЛОСЬ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО и у вас получится!
Сонная морщина: разоблачаем ужасы о сне на животе
Сон на животе нарушает естественное положение позвоночника и это может привести к болям в спине, суставах и плечах. Специалист отметил, что сон на животе может привести к проблемам с дыханием, поскольку такое положение тела сжимает диафрагму. Американские эксперты, изучающие влияние позы, принимаемой человеком во время сна, пришли к выводу, что сон на животе может спровоцировать проблемы со здоровьем.
Сроки ограничения
- Материалы по теме
- НАУКА ПОДТВЕРДИЛА ПРОРОЧЕСКИЙ ЗАПРЕТ СНА НА ЖИВОТЕ
- Популярное
- Страшная примета у славян
Доктор Павлова: «Сон на животе провоцирует боли в пояснице и заболевания сердца»
Очистка от токсинов. Согласно данным ученым из университета Рочестер, сон очищает мозг от токсинов, которые накопились там на протяжении дня. Происходит это следующим образом: клетки мозга уменьшаются в размерах, чтобы создать расстояние между нейронами и позволить жидкости произвести в мозге «влажную уборку». Запускается система самовосстановления. Нормализуется кровяное давление, гормональный обмен веществ, стабилизируются показатели сахара в крови. Последствия постоянного недосыпания Ученые бьет тревогу: за последние 10 лет в мире значительно повысился уровень всеобщего недосыпа. Вот к чему это может привести: Плохой сон способствует снижению выработке серотонина — гормона радости. Человек отдаляется от общества, становится асоциальным, менее общительным, отрешенным, апатичным, его одолевают плохие мысли депрессия. Дестабилизации гормонального фона.
Происходит нарушение работы щитовидной железы и нейромедиаторов. Ухудшение физической формы. У сонного человека полностью пропадает желание заниматься физической нагрузкой.
Врач Тони Налда предупредил, что сон на животе может привести к проблемам с дыханием, сердцем и болям в голове и шее. Эксперт отметил, что спать на животе не рекомендовано прежде всего тем людям, у которых есть проблемы с шеей и спиной, пишет издание New York Post. Такая позы сжимает диафрагму. Из-за этого затрудняется дыхание и повышается кровяное давление.
Исследование показало, что сон на животе негативно влияет не только на качество отдыха, но и на здоровье человека. Специалисты утверждают, что спать нужно так, чтобы голова и шея могли свободно поворачиваться. В этом случае сохраняется правильное дыхание.
Люди, которые спят на животе, более склонны к различным проблемам со здоровьем, рассказали The Mirror эксперты в области сна и различных заболеваний. Одна из самых больших жалоб среди людей, которые спят на животе, - это боли в пояснице. Сон на животе также может затруднить дыхание. Кроме того, сон на животе может вызвать нагрузку на сердце.
Названа самая вредная поза во сне
Сон на спине, боку, животе или в позе эмбриона имеет свои сильные и слабые стороны. Новости мира медицины, здоровья человека. Сон на животе смертельно опасен для эпилептиков Эпилептики, любящие спать на животе, подвержены повышенному риску внезапной смерти во сне, считают ученые из Университета Чикаго в штате Иллинойс, США. http. Потому что сон на животе приводит к болям в спине, шее и плечах.