Если у человека бессонница, врачи рекомендуют пациентам хотя бы на две недели исключить все кофеинсодержащие продукты. Что такое бессонница (инсомния). Причины возникновения заболевания. Описание симптомов, методов диагностики и лечения бессонницы. Чем грозит бессонница. Сомнологи и нейробиологи рассказали Лайфу, как влияет недостаток сна на появление неизлечимых недугов. Бессонница — когда она опасна, и что делать, если нервничаешь.
Чем опасна бессонница: последствия
Как правило, поздно ложатся и рано встают. В результате это приводит к ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем. Как распознать бессонницу? Бессонница бывает трёх видов: транзиторная, острая и хроническая.
Материалы по теме.
Некоторые лекарства также могут вызывать бессонницу. Бессонницей страдаете 25 миллионов человек ежегодно в Соединенных Штатах. Было также показано, что бессонница является этиологическим фактором в соматических , неврологических и психических расстройствах, когнитивных нарушений, несчастных случаев, прогулов на работе и снижения качества жизни. Диагностические критерии бессонницы были обновлены в Международной классификации расстройств сна, третье издание ICSD-3 и Диагностическоом и статистическом руководство по психическим расстройствам, пятое издание DSM-5. Взгляд на бессонницу в основном как на синдром другого расстройства побудило многих клиницистов направлять основную часть своих усилий на лечене так называемого "первичного расстройства". Моноаминергические нейронные сети способствуют бодрствованию.
Орексин и гипокретин являются возбуждающими нейропептидами, продуцируемыми нейронами в боковом и заднем гипоталамусе, которые способствуют бодрствованию. Гамма-аминомасляная кислота GABА и глицин, которые продуцируются в преоптических областях особенно в вентролатеральной преоптической области - VLPO способствуют сну. Одни и те же патогенетические механизмы, которые вызывают психические расстройства, такие как депрессия, тревога и психоз, также могут вызывать бессонницу или, напротив, гиперсомнию. Лекарства, которые повышают серотонинергическую активность например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина - СИОЗС , могут вызывать бессонницу, возможно, исключая эсциталопрам. Существует двустороняя связь между бессонницей и депрессией.
Хронический недосып делает человека склонным к паранойе, депрессии, импульсивному поведению, а также подталкивает к мыслям о суициде. Кстати, если центральная нервная система не получает необходимого отдыха в ночное время, то в течение дня человек, может проваливаться в сон часто даже сам не замечает этого.
Иногда такое состояние может длиться секунды, иногда — минуты. Опасность таких провалов в том, что человек не способен ими управлять, и «отключки» могут случаться во время управления автомобилем или выполнения другой работы, требующей повышенного внимания. А это уже серьезный риск для жизни. Иммунная система Пока человек спит, его иммунная система интенсивно работает. Именно во время сна иммунитет активно производит цитокины — вещества, которые помогают организму противостоять бактериям и вирусам. Кроме того, во время сна организм накапливает силу, необходимую для защиты от болезней. Лишение сна не позволяет иммунной системе наращивать энергию.
То есть если организм испытывает недостаток отдыха, он ослабевает и становится более легкой добычей для болезнетворных вирусов и бактерий. На фоне хронического недосыпания организму потребуется куда больше времени на восстановление от болезни, чем тем людям, которые соблюдают здоровый режим отдыха. Если недосыпание носит хронический характер и продолжается довольно давно, это существенно увеличивает риск развития кардиологических болезней и сахарного диабета. Дыхательная система Что касается дыхательной системы и качества сна, то здесь существует обоюдная взаимосвязь. С одной стороны, дыхательное расстройство в виде обструктивного апноэ ночной храп может прерывать сон и понижать качество отдыха. Но если посмотреть на проблему с другой стороны, становится очевидным, что недостаток сна снижает иммунитет и делает человека более уязвимым к респираторным инфекциям. А те, в свою очередь, могут вызывать осложнения в виде заболеваний органов системы дыхания, сопровождающиеся сильным кашлем, заложенностью носа и храпом, которые в свою очередь вызывают частые пробуждения ночью.
Сердечно-сосудистая система От качества ночного сна во многом зависит здоровье сердца и кровеносных сосудов, в том числе пульс и артериальное давление.
Предварительно сообщается, что причина смерти — та самая фатальная бессонница, которая была в семейном анамнезе у погибшего. Что такое фатальная бессонница, как она проявляется и почему болезнь невозможно вылечить? О редкой и опасной патологии рассказал петербургский невролог Анатолий Соболев. Анатолий Соболев Врач-невролог. Специалист клиники ID-Clinic. Что такое фатальная бессонница — Фатальная семейная бессонница — это крайне редкое нейродегенеративное прионное заболевание. Передается по наследству. Эта болезнь приводит к прогрессирующей бессоннице, вегетативным и когнитивным расстройствам и, как итог, — летальному исходу, — говорит эксперт.
Симптомы бессонницы и ее лечение
Даже отсутствие сна в течение суток, может стать причиной опасных несчастных случаев, например, ДТП, причем пострадать может не только сам пациент, но и окружающие. Известно смертельное заболевание, связанное с расстройствами сна – смертельная бессонница. Среди людей, страдающих бессонницей, постоянным недосыпанием и усталостью, в несколько раз больше самоубийств! Чем опасна бессонница? Во время сна организм восстанавливается, заряжается энергией, а между клетками головного мозга образуются новые пути.
В Депздраве объяснили, чем опасны снотворные при бессоннице
Мелатонин помогает побороть бессонницу и не вызывает привыкания. Однако неправильное его употребление может вызывать головные боли и привести к другим серьезным последствиям. Поэтому даже мелатонин нужно использовать только после консультации с врачом. Андрей Тяжельников: «Особенно опасно самостоятельно принимать снотворные препараты.
Для некоторых людей это вообще норма. К примеру, многие люди плохо спят в ночь перед ответственными событиями или поездками, после эмоционального дня или даже просто в те ночи, когда следующим утром нужно будет раньше вставать. Реактивный сон — это индивидуальная физиологическая норма, которая может встречаться даже у полностью здоровых людей». Бузунов говорит, что причин бессонницы — довольно много и не все из них связаны с психологическими расстройствами: «Бессонница может быть вызвана заболеваниями органов и систем: болезни щитовидной железы с нарушением выработки гормонов, болевой синдром, болезни центральной нервной системы, дефицит некоторых витаминов и микроэлементов, прием ряда лекарственных препаратов и многое другое. В целом у бессонницы около сотни причин самого разного происхождения. В качестве причин в этом случае чаще всего фигурируют стресс и нарушения образа жизни.
Пока он лечится, он мало двигается, много переживает, больше времени проводит в постели, больше спит. Все это может нарушать сон». Бузунов советует обращаться к специалисту, если бессонница сохраняется в течение месяца, — если не заниматься лечением, проблема может остаться с человеком на десятилетия. Некоторые люди предрасположены к бессоннице из-за наследственности, психологических особенностей, зависимости от вредных привычек. Бузунов обращает внимание: «Бессонницами чаще страдают беспокойные, ответственные, пунктуальные люди. Также ею рискуют обзавестись те, кто сильно зависит от общественного мнения, хочет всем угодить, является не уверенными в себе и имеет привычку брать на себя слишком много обязательств. Тревожное расстройство, депрессия и зависимости у родителей увеличивают вероятность бессонницы у ребенка. Употребление алкоголя, курение могут и сами по себе нарушить сон. Также сильными факторами риска а иногда и непосредственными причинами являются малоподвижный образ жизни, стрессы».
Дмитрий Заносов, психиатр, автор блога «Психиатр онлайн». ЦЕНТРом» специалисты-психиатры говорят, что нарушения сна — нередкий симптом многих расстройств психики. Бессонница наблюдается при депрессии, тревожном расстройстве, при маниакальной фазе — при всем спектре психических расстройств может нарушаться сон. Бывают случаи, что сон нарушается самостоятельно — тогда лучше идти не к психиатру, а к сомнологу». Проблемы со сном не являются обязательным симптомом для диагностики тех или иных видов нарушений, тем не менее жалобы на сон присутствуют практически всегда у данной категории пациентов. Таблетка в руку Когда Любовь Львовна поверила в диагноз «депрессия», она стала наблюдаться у врача на дневном стационаре. Любой здоровый мужик рухнул бы уже. Я обманывала врача: пила меньшую дозу таблеток. Я сильно потолстела на этом антидепрессанте и боялась потолстеть еще больше.
Но хотя бы начала спать, и полгода не было скорой. На таблетках я работала, были концерты. Мне это говорить нельзя: мне становится вообще страшно, мне кажется, что я умираю». Эти препараты у всех одни и те же. Просто одни слабее, другие сильнее. Теряться врачи начинают тогда, когда пациент говорит, что все перепробовано и толку нет. Ни один из них нельзя принимать более месяца, и у всех таблеток есть синдром отмены. Из альтернатив таблеткам предлагали спорт, но мне не помогло. Я занималась фитнесом два-три раза в неделю, но сон приходил после тренировки не всегда.
То есть получалось, что после бессонной ночи я шла на работу, а потом на фитнес, и я очень рисковала сердцем в такие моменты. Мне тренер говорила, что так нельзя заниматься. Также мне предложили когнитивно-поведенческую терапию. Но, узнав цену за сеанс, я была вынуждена отказаться: гарантий не давали никаких, а ценник за курс был равен моей зарплате. Коллаж: Анна Лукьянова Все врачи, такие как невропатолог, сомнолог, психотерапевт, стоили мне больших затрат. Все они только в частных клиниках. Бесплатно у нас бессонницу не лечат — невролог по ОМС в поликлинике предлагала мне валерьянку. Но платно, как оказалось, тоже не умеют. Сейчас на фоне приема витаминов мне стало лучше, я стала засыпать сама.
Я уверена: в такой проблеме, как бессонница, — нужно искать везде, даже там, где традиционная медицина не привыкла искать». История с бессонницей у Ольги Шабутдиновой закончилась победой над проблемой: «Я смогла справиться с бессонницей медикаментозно. Мой случай не лечился витаминами, чаями, медитацией, ваннами с лавандой… Я не ждала, что буду спать сразу после назначений. В начале лечения взяла отпуск на неделю.
Общая информация Нарушение сна у взрослых встречается гораздо чаще, чем у детей. Нельзя сказать, что те, кого мучает асомния, полностью лишаются сна.
Однако он становится таким, что человек не может больше вести полноценную жизнь. Если не бороться с диссомнией: Снижается качество работы мозга: ухудшаются память, концентрация внимания, координация движений, эмоциональное состояние. Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний инфаркта, инсульта , сахарного диабета, иммунных нарушений. Нарушается формирование костной ткани, ухудшается состояние кожных покровов. Избыток кортизола, который вырабатывается при бессоннице, разрушает коллаген в клетках. Замедляется обмен веществ, что вызывает ожирение.
Бессонницей страдает почти половина населения нашей планеты. Прежде всего, это взрослые жители мегаполисов. Веселье по ночам, низкий уровень физических нагрузок, переедание и хронический стресс дают стойкий сбой циркадных ритмов. Причины нарушений Научные исследования показывают, что у больных инсомнией во время сна не снижается активность мозга наблюдается высокий уровень бета-волн , обменных процессов, уровень адренокортикотропного гормона и кортизола. Однако истоки такого состояния изучены не до конца. Самые распространенные причины бессонницы: Неблагоприятные условия.
Человек вынужден засыпать в непривычном или шумном месте, в состоянии физического или психологического дискомфорта. Стрессы, психологическое напряжение. В таком состоянии работа всех систем организма перестраивается в режим повышенной активности ускоряются кровоток, дыхание, напрягаются мышцы и сухожилия и т. Неправильное питание.
Бессоница опасна тем, что у тех, кто мало спит, велика вероятность набора лишнего веса. И очень большая. Хуморт Орк Мыслитель 7045 14 лет назад Да, запросто моуг, если рассматривать ваш вопрос с точки зрения био-энергетиков, то сон это - восстановление затраченной эенргии человека.. В то же время, лишь треть из них считает нарушение сна проблемой и пытается найти ее решение. Бессонница способна нанести существенный вред здоровью человека. На фоне хронической бессонницы повышается риск различных неврологических заболеваний, а также заболеваний внутренних органов и психических расстройств.
Недосыпание: последствия, причины, опасности
К примеру, из-за смены рабочего места, переезда, скорой сдачи отчёта или личных переживаний. Кратковременная — нарушение полноценного сна в более длительный период, то есть от одной недели до целого месяца. Такой вид бессонницы является очень серьёзной проблемой для человека. Ведь кратковременная, в отличие от переходящей, намного быстрее перерождается в хроническую форму. Хроническая — это нарушение полноценного сна более чем на один месяц. При таком виде визит к специалисту необходим, так как в большинстве случаев справиться с заболеванием самостоятельно бывает невозможно. Но при периодическом повторении она может перейти в хроническую форму, в результате чего вызвать проблемы со здоровьем».
Проблемы раннего утреннего пробуждения наблюдаются у пожилых людей, лиц, страдающих депрессивными расстройствами, паническими атаками. Как правило, сон прерывается в 4—5 часов утра и уже не возобновляется. Сразу же после пробуждения пациенты отмечают нахлынувший на них поток негативных мыслей. Утром и в течение дня они жалуются на «разбитое» состояние, у них отмечается сниженная работоспособность, постоянная сонливость. К каким врачам обращаться при нарушениях сна Первоначально следует обратиться к врачу-терапевту, чтобы определить истинную причину бессонницы и выявить возможные сопутствующие заболевания, которые могут вести к нарушению сна. При подозрении на депрессивный синдром необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или неврологом. При успешном лечении психоневрологических расстройств сон, как правило, нормализуется. В том случае, когда диагностика нарушения сна затруднена, терапевт направляет пациента к сомнологу. Диагностика и обследования при нарушениях сна При диагностике нарушений сна в первую очередь следует понять, имеет ли бессонница первичный или вторичный характер. Наряду с жалобами на плохой сон следует учитывать следующие факторы: храп, лишний вес, артериальную гипертензию, неврологические нарушения перенесенный инсульт, черепно-мозговая травма , наличие заболеваний, которые по ночам могут давать болевой синдром ревматизм, миалгии, артриты различной этиологии или зуд псориаз, герпес, заболевания щитовидной железы и печени. До 1 рабочего дня Доступно с выездом на дом 695 руб.
Для них характерно раннее пробуждение, сопровождающееся невозможностью заснуть снова. Нарушения сна и диабет Дефицит сна опасен своими последствиями. Хроническая бессонница приводит к постоянной усталости, сонливости, снижению способности концентрировать внимание, увеличивает риск травматизма. Следствием постоянных недосыпаний может быть развитие таких болезней: артериальная гипертензия; инфаркт миокарда; ожирение и диабет. Сон человека активизирует выработку гормона роста соматропина, который, помимо иных функций, стимулирует выведение излишков жира из организма. Недостаток сна ухудшает течение этого процесса, что способствует набору веса и создает предпосылки сопротивляемости организма действию инсулина, который при бессоннице вырабатывается в большем объёме. Поэтому — и это подтверждают многочисленные исследования — у людей, страдающих бессонницей, чаще развиваются ожирение и диабет по сравнению с теми, кто спит достаточное количество времени. Профилактика бессонницы Бороться с нарушениями сна возможно, выяснив причину их возникновения. Если такой причиной является определенное заболевание, то лечение этого заболевания поможет справиться с бессонницей, которую оно вызывает.
Сон человека активизирует выработку гормона роста соматропина, который, помимо иных функций, стимулирует выведение излишков жира из организма. Недостаток сна ухудшает течение этого процесса, что способствует набору веса и создает предпосылки сопротивляемости организма действию инсулина, который при бессоннице вырабатывается в большем объёме. Поэтому — и это подтверждают многочисленные исследования — у людей, страдающих бессонницей, чаще развиваются ожирение и диабет по сравнению с теми, кто спит достаточное количество времени. Профилактика бессонницы Бороться с нарушениями сна возможно, выяснив причину их возникновения. Если такой причиной является определенное заболевание, то лечение этого заболевания поможет справиться с бессонницей, которую оно вызывает. Нормализации сна будут способствовать действия и по устранению иных причин инсомнии. С этой целью специалисты советуют: избегать активной физической или интеллектуальной деятельности перед сном; не засиживаться перед компьютером, телевизором и другими гаджетами, что возбуждающе действует на нервную систему; с помощью приятных и спокойных занятий стараться отвлечься от забот и волнений прошедшего дня; не пытаться решать перед сном задачи следующего дня; спать в темноте, это способствует выработке организмом мелатонина, который облегчает засыпание; обеспечить максимальную тишину во время сна; проветривать помещение перед сном; позаботиться об удобстве спального места; ложиться спать в одно и то же время. Облегчают засыпание упражнения по релаксации, специальный аутотренинг, обучиться которым помогут специалисты. С этой же целью можно использовать эфирные масла лаванды, кедра, розы, ромашки, валерианы и других растений, распылив их в спальне, нанеся на отдельные участки тела запястья рук, стопы ног или добавив в воду во время принятия ванны.
Последствия бессонницы для организма
объяснила врач. Здоровье Профессор приказал долго жить От недостатка сна можно умереть: профессор рассказала о смертельной опасности бессонницы в Волгограде. Лечение бессонницы – инсомнии – должно начинаться с установлением причины бессонницы. В АО Семейный доктор используются современные методы диагностики и лечения бессонницы – инсомнии. Любое нарушение сна – будь это поверхностный сон, обычное недосыпание или упорная бессонница, следует считать явлением ненормальным, нарушением естественной структуры биологического ритма организма. Снотворные могут быть опасны для здоровья человека и привести к развитию вторичной инсомнии, предупредили в столичном Депздраве. В 15 % случаев установить причину бессонницы невозможно (так называемая «первичная бессонница»)[17].
В чем главная опасность бессонницы и как с ней бороться
При лечении бессонницы сомнологи опираются на американские, европейские и российские рекомендации по ее лечению. «Главной опасностью переходящей бессонницы является то, что ей часто не придают значения. Бессонница может быть вызвана стрессом, тревожностью, неправильным образом жизни, внутричерепным давлением и побочным действием некоторых лекарственных препаратов. К неполноценному сну и постоянной бессоннице может привести учащенное мочеиспускание в ночное время суток, а также недержание мочи. Шиндряева предупредила, что постоянная бессонница опасна для сердечно-сосудистой системы, кроме того, она может провоцировать развитие депрессии и даже ожирение. Ранее писал, что врач-невролог рассказал петербуржцам, как избежать инсульта.
Врач назвал опасные последствия бессонницы. А вы могли это представить?
| В Депздраве объяснили, чем опасны снотворные при бессоннице // Новости НТВ | На первом месте – вегетативная дисфункция нервной системы и все сопутствующие симптомы, среди которых бессонница как результат нарушения режима сна и отдыха. |
| Что происходит с нашим мозгом из-за недосыпа | Чем опасен недостаток сна Как чувствует себя большинство из нас после бессонной ночи? |
Врач назвал опасные последствия бессонницы. А вы могли это представить?
Хроническая бессонница – что значит, как проявляется. Бессонница — расстройство сна, которое характеризуется короткой продолжительностью или плохим качеством сна, либо сочетанием этих явлений на протяжении длительного периода времени. «Бессонница действительно опасна. Центры сна и бодрствования в головном мозге находятся в той же зоне, где и центры регуляции гормональной, иммунной и вегетативной нервной систем, а также центры голода и насыщения. Чем по-настоящему опасна бессонница. А сам сон должен проходить в полной темноте, и желательно не смотреть телевизор и не использовать гаджеты перед сном. Хроническая бессонница – что значит, как проявляется.
Инсомния. Что это за ночной монстр, как его обнаружить и как перестать с ним дружить
Люди, которые недосыпают, на 38 процентов чаще страдают от ожирения, объяснил Поттер, ссылаясь на исследование, проведенное учеными Университета Оита Япония. Также он сообщил, что у взрослых, лишенных сна, на 37 процентов повышен риск развития диабета, на 17 процентов — риск гипертонии и на 26 процентов — ишемической болезни сердца, по сравнению с теми, кто не страдает от бессонницы. По словам специалиста, взрослому человеку нужно спать от семи до девяти часов в сутки.
Ведь кратковременная, в отличие от переходящей, намного быстрее перерождается в хроническую форму. Хроническая — это нарушение полноценного сна более чем на один месяц. При таком виде визит к специалисту необходим, так как в большинстве случаев справиться с заболеванием самостоятельно бывает невозможно.
Но при периодическом повторении она может перейти в хроническую форму, в результате чего вызвать проблемы со здоровьем». Как бессонница влияет на поведение Бессонница проявляется с разной степенью интенсивности и непосредственно может касаться абсолютно всех областей привычной жизни. Люди, которые не смогли выспаться в течение одной ночи, становились раздражительными. Для такого состояния характерны частая перемена настроения и потеря интереса ко всему окружающему.
Это правда? Определенные ритуалы перед сном способствуют засыпанию. Человек расслабляется, принимает ванну, пьет чай — некрепкий, лучше травяной или фруктовый, — с медом, имбирем или еще с чем-то, неважно. Такой ритуал и релаксация способствуют наступлению сна. Чем опасны нарушения сна — Если человек плохо спит продолжительное время, к каким проблемам это может привести? К большей проблеме могут привести не нарушения сна, а тревога по этому поводу, усиливающая бессонницу. Человек, который плохо спит, начинает тревожиться о том, что это негативно скажется на состоянии его здоровья.
В то же время, лишь треть из них считает нарушение сна проблемой и пытается найти ее решение. Бессонница способна нанести существенный вред здоровью человека. На фоне хронической бессонницы повышается риск различных неврологических заболеваний, а также заболеваний внутренних органов и психических расстройств. Термин бессонница научное название инсомния определяет группу качественных и количественных нарушений сна, приводящих к нарушению дневной деятельности пациента. То есть, бессонница означает не только отсутствие сна как такового, как это можно предположить из самого названия заболевания, но и может быть представлена нарушением его структуры или качества. Кроме того, на данный момент, бессонницу считают одним из важных факторов, предрасполагающих к развитию различных заболеваний внутренних органов, а так же к психическим расстройствам.
Невролог Соболев назвал 8 симптомов фатальной бессонницы, от которой умер подросток в Москве
Антидепрессанты оптималь-но принимать при хронических бессонницах, которые сопрово-ждаются депрессивным или тре-вожным компонентом, или вооб-ще при депрессивной ситуации, в которой бессонница выступает как симптом. Чем опасна бессонница Человек, лишенный сна, уже на вторые сутки будет совершать ошибки в шесть раз чаще обычного. Продолжать отказываться от сна опасно для жизни. Сколько времени займет восстановление, если мучила бессонница неделю, зависит от возраста и состояния человека, но некоторым хватает 8 часов сна, чтобы восстановиться после нескольких бессонных ночей. Если у человека бессонница, врачи рекомендуют пациентам хотя бы на две недели исключить все кофеинсодержащие продукты. Оценки наследуемости бессонницы варьируются от 38% у мужчин до 59% у женщин.[27] Исследование геномной ассоциации (GWAS) выявило три геномных локуса и семь генов, которые влияют на риск возникновения бессонницы, и показало, что бессонница является.
Что происходит с нашим мозгом из-за недосыпа
| Насколько опасна бессонница и как её лечить? | Сомнолог и невролог Елена Царева рассказала, к каким не самым приятным последствиям может привести бессонница. |
| Причины бессонницы, симптомы, от чего бывает и что делать — в статье психотерапевта Серегина Д. А. | это обобщенное понятие, подразумевающее плохое засыпание, проблемы с поддержанием сна и слишком раннее пробуждение. |
| Бессонница | Таким образом, бессонницей считается сложность при засыпании длительностью около 30 минут и более, что сопровождается слабостью, вялостью, утомляемостью и наблюдается в течение 3-х дней в неделю и больше. |
| Что происходит с нашим мозгом из-за недосыпа | МОСКВА, 28 авг — РИА Новости. После 40 лет риск появления бессонницы возрастает, предупредил в интервью радио Sputnik врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Он объяснил, чем опасны нарушения сна в этом возрасте и какие существуют методы их лечения. |