Об этом «Новосибирским новостям» рассказала врач-геронтолог клиники «Здравица» Кристина Фёдорова. В этой статье вместе со старшим эрготерапевтом реабилитационной клиники «Три сестры» Еленой Григоровой разбираемся, как обустроить жизнь близкого человека, если у него начинается деменция. Препараты в исследованиях, ждем результатов, которые скажут, что препарат четко останавливает процесс развития деменции на ранних стадиях или излечивает, но таких пока нет».
Лечение деменции
Сложности выполнения привычных, хорошо знакомых задач. К примеру, настройка телевизора, работа за компьютером, мелкий ремонт, приготовление пищи и так далее. Дезориентация во времени и пространстве. Человек может не помнить, утро сейчас или ночь, где он находится, как сюда попал и почему. Кроме того, путается в событиях. К примеру, воспринимать уже прожитый день в качестве будущего, и наоборот. Трудности визуального восприятия. Например, при определении расстояния до объекта, различении цветов. Если даже больной много лет ездит за рулем, он может путаться в знаках и сигналах светофора, маршруте. Беспорядок в доме.
Обычно мы осознанно чаще всего складываем вещи на свои места, чтобы знать, где они лежат. Пациент с деменцией обычно этого не делает, а потом не может ничего найти. Он теряет даже важные предметы: документы, ключи, телефон и прочие. Это вызывает в нем злость и раздражение, иногда он винит в краже других.
При этом если вы не вегетарианец, то старайтесь не останавливаться на выборе переработанного мяса, к примеру, колбасы, сосисок, бекона и т. А вот касательно рыбы все иначе, ее необходимо выбирать более жирную. Всех любителей сладостей шоколад, пирожные, печенья, сладкие безалкогольные напитки, мороженое придется разочаровать. Данные продукты не нужны в рационе , поэтому их нужно употреблять в маленьких количествах или хотя бы стараться заменять на более полезные сладости мед, фрукты и т. И конечно, жидкость, включающая воду, нежирное молоко, напитки с низким содержанием сахара, включая чай, кофе, нужно употреблять примерно 6-8 порций чашки, стаканы в день. Физические упражнения Чем мы рискуем? Отсутствие физической активности, игнорирование спорта приводит к потере контроля над весом, ожирению, сердечным заболеваниям, диабету второго типа. Ответ прост: заниматься. В 2019 году было проведено годичное экспериментальное исследование относительно влияния спортивных нагрузок на ухудшение памяти, по итогам которого обнаружилось, что аэробные нагрузки замедляют ухудшение работы гиппокампа — части головного мозга, отвечающего за память [ T. Tarumi, H. Rossetti и др. Еще одно исследование в Центре болезни Альцгеймера Раша также доказало, что взрослые, придерживающиеся активного образа жизни, занимающиеся спортом, любым другим видом физической деятельности на регулярной основе, страдают в меньшей мере от ухудшений когнитивных функций [ A. Buchman, L. Yu и др. Это касается даже людей, уже имеющих симптомы деменции. Очевидно, занятия спортом положительно влияют на здоровье, улучшают кровообращение, поддерживают здоровье сердца, повышают настроение, а все данные факторы помогают предотвратить развитие деменции да, если вы затрудняетесь с выбором вида и схемы тренировок, советуем посмотреть гид Национальной службы здравоохранения в Великобритании. Курение и алкоголь Чем мы рискуем? Регулярное курение вызывает сужение сосудов, в результате чего повышается артериальное давление, также появляется вероятность получения сердечно-сосудистого заболевания, некоторых форм онкологических заболеваний. О пагубном влиянии алкоголя знает большинство людей, однако напомним, что высока вероятность инсульта, появления сердечно-сосудистых заболеваний, рака и поражения нервной системы, особенно головного мозга [ NHS, 2020 ]. И здесь ничего из неожиданного: не курите, не злоупотребляйте алкоголем. В некоторых источниках массовой культуры можно заметить навязчивую идею, что курение — процесс эстетичный, все известные и талантливые люди курили, а выбор благородного алкогольного напитка только скрашивает жизнь. Но давайте не будем забывать, что существует, во-первых, реклама, во-вторых, выбор каждой отдельной личности. Очень надеемся, что ваш выбор выглядеть благородно, элитарно и эстетично будет выражаться в немного других аспектах жизнедеятельности образование, стиль, отличная форма, порядочность и др.
Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот. Многое в вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю газету. Выпадение даже одного элемента выбило бы вас из колеи на целый день. Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так правильнее. Апгрейд мозга! Заметьте, самыми светлыми людьми, до самых преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от модных тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая "производственная необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия. Каждые 2-3 года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: "Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей! У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным. Если вы давно не узнавали ничего нового, может, вы просто не искали? Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо того и другого сейчас более чем достаточно в Интернете. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память. Растите не только вверх, но и вглубь!
Ежедневно совершать пешие прогулки. По данным канадских ученых, у людей, которые ежедневно проходят пешком 1,5 км риск развития старческого слабоумия снижается в 2 раза. Более того, исследования ученых показали, что если в возрасте старше 60 лет каждый день ходить 45 минут пешком в быстром темпе, можно не только предотвратить развитие деменции, но и улучшить память и интеллектуальные способности. Жить в гармонии с собой. Гармония с собой - главный залог здоровья мозга. Если человек страдает от одиночества, недостатка общения и понимания, связанного с сидячим образом жизни или пожилым возрастом, то у него нарушения в работе мозга неизбежны. Психологическое напряжение и хронический стресс приводят к необратимым изменениям в клетках мозга, поэтому для предотвращения развития старческого слабоумия очень важно очистить сознание от печальных мыслей и научиться расслабиться. Эффективны для снятия психологического напряжения - молитвы, занятия йогой, медитацией, физкультурой и танцами. Тренировать мозг. Мозг, как и мышцы, необходимо тренировать. Если его длительно не загружать работой, он становится ленивым и дряхлым. Методику тренировки извилин мозга уже давно придумали американцы и изложили ее в книге "Фитнес для ума".
Профилактика Альцгеймера
Чем осложняется уход за человеком с деменцией в России и что делать, если обнаружили признаки заболевания у близкого, читайте в материале Какие физические упражнения делать для профилактики деменции. Лечение деменции зависит – в первую очередь, от происхождения патологии, а также возраста, общего состояния здоровья больного. не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Для эффективной профилактики деменции питание должно быть достаточным, но не избыточным, сбалансированным.
Невролог Киндарова: человек с деменцией часто спрашивает об одном и том же
По объему поражения деменция бывает тотальная и лакунарная, в последнем случае нарушается функция локального участка. Врачи предупреждают, что деменция — удел не только стариков. Хотя деменция не оказывает воздействия на сознание, нарушение когнитивной функции часто сопровождается, а иногда и предваряется перепадами настроения, ухудшением контроля над эмоциональным состоянием, деградацией социального поведения или мотивации. Расскажу, как вовремя заподозрить деменцию у близкого и что сделать в первую очередь, если подозрения подтвердятся. Деменция, или приобретённое слабоумие, — это постепенное угнетение мыслительных функций мозга: мышления, памяти, внимания, координации движений.
Профилактика деменции
| У родного человека началась старческая деменция. Что делать? | При деменции «вымывается» именно память на текущие события. |
| Как приостановить деменцию у пожилых людей | Чтобы поставить диагноз «сосудистая деменция» нужно обязательно делать МРТ головы. |
| FAQ по деменции: памятка родственникам | Обыватели зачастую неверно называют деменцию — которая чаще всего вызывается болезнью Альцгеймера — «старческим маразмом или слабоумием», полагая, что это одно из естественных последствий старения. |
| У родного человека началась старческая деменция. Что делать? | Из внешних проявлений деменции стоит упомянуть семенящую или шаткую походку — неслучайно ее обычно называют старческой. |
Одна из самых страшных болезней: что такое деменция, и как ее предотвратить
| Симптомы и признаки деменции у пожилых людей: причины болезни, как она проявляется | Деменция, или приобретённое слабоумие, — это постепенное угнетение мыслительных функций мозга: мышления, памяти, внимания, координации движений. |
| Что это за болезнь деменция | В этой статье вместе со старшим эрготерапевтом реабилитационной клиники «Три сестры» Еленой Григоровой разбираемся, как обустроить жизнь близкого человека, если у него начинается деменция. |
| Профилактика Альцгеймера. Как предотвратить болезнь Альцгеймера у женщины. | Расскажу, как вовремя заподозрить деменцию у близкого и что сделать в первую очередь, если подозрения подтвердятся. |
Когда у человечества может появиться лекарство от деменции
Из внешних проявлений деменции стоит упомянуть семенящую или шаткую походку — неслучайно ее обычно называют старческой. Я стараюсь делать всё, чтобы мама была счастливой, а не оставалась одна в комнате, ведь чаще всего людей с деменцией не просто забывают, а закрывают дома в четырех стенах. Деменция — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. лечение в Москве в клинике_ Проблема деменции довольно сложная, ведь недуг не щадит самое ценное в человеке – память и интеллект. – Естественно, не все люди склонны к развитию деменции даже при условии недостатка сна, но нарушение этого процесса и особенно подавление или снижение глубокого сна увеличивает риск её развития. Естественно, не все люди склонны к развитию деменции даже при условии недостатка сна, но нарушение этого процесса и особенно подавление или снижение глубокого сна увеличивает риск её развития.
"РГ"-советы: Как избежать старческого слабоумия
| Сложности при уходе за пожилым с деменцией | По объему поражения деменция бывает тотальная и лакунарная, в последнем случае нарушается функция локального участка. |
| У родного человека началась старческая деменция. Что делать? - Новости - | Чтобы отодвинуть сосудистую деменцию, следует контролировать факторы риска — заболевания, которые ведут к изменению сосудов. |
"РГ"-советы: Как избежать старческого слабоумия
Любая рекомендация такого рода может появиться только после массы дополнительных тщательных исследований вопроса, которые пока никто не спешит проводить. Второй новый фактор риска — серьезная травма головы например, сотрясение мозга в пожилом возрасте. Значение травм такого рода выявила также разбираемая в Lancet статья канадских ученых. Среди пожилых канадцев, перенесших травму, в среднем через четыре года в каждом шестом случае развивалась деменция. Это почти вдвое выше среднего риска для анализируемой группы. Здесь профилактика проста: следует беречь голову от травм, особенно если вам за 60. В случае если уберечься не удалось, то, как отмечают канадские исследователи, стоит принимать статины. Эти препараты, по всей видимости, снижают остроту воспалительных реакций в головном мозге после травм. Третий новый фактор, увеличивающий вероятность деменции, — загрязнение воздуха.
Опаснее всего здесь оказалась такая банальная угроза, как горящая древесина. Впрочем, выхлопные газы от автомобилей отстали от дров ненамного. Впрочем, надо признать, что авторы Lancet называют этот фактор риска «управляемым» не с точки зрения отдельного гражданина, а с позиции медицинских властей. Понятно, что средний житель Владивостока 540 автомобилей на тысячу человек вдыхает больше выхлопных газов, чем средний москвич 293 автомобиля на тысячу человек. Но люди выбирают место жительства не за чистоту воздуха: большее значение имеют другие факторы. Повлиять же на чистоту воздуха в том или ином населенном пункте в развитых государствах может только политика их властей вроде вытеснения ДВС-мобилей из центров городов в ряде западных стран или, в остальных частях мира, время. Ведь уровень выхлопов от среднего авто в последние десятки лет заметно снижается. Что же можем сделать мы сами, чтобы изменить ситуацию?
Водителям стоит почаще ездить с включенным кондиционером. Как показывает научная работа другой группы исследователей из США , за счет охлаждения воздуха даже при открытом воздушном контуре он резко снижает концентрацию загрязняющих его микрочастиц. Ранее известные: девять рисков деменции В обзоре Lancet также рассматриваются ранее известные факторы риска и приводятся данные о том, насколько каждый из них увеличивает вероятность развития деменции.
Чем активнее мозг осваивает новые навыки, знания, тем дольше он будет здоровым и тем медленнее будут развиваться старческие заболевания. При этом роль играют не только чистые знания новый язык, интересная информация о научных открытиях, занятия математикой или заучивание стихов. Хороший результат дают и практические навыки: игра на музыкальном инструменте или в шахматы, собирание моделей из деталей. Полезны ремесленные хобби, требующие концентрации и специфических навыков мелкой моторики. Меняйте рутинный распорядок дня. Изменяйте дорогу на работу, читайте книги разных жанров, выбирайте для прогулок новые места.
Поддерживайте общение с различными людьми. Активная социальная жизнь, особенно в преклонном возрасте крайне полезно сказывается на состоянии мозга. Работайте, постарайтесь как можно дольше не уходить на пенсию. Тем более, если ваша профессия связана с интеллектуальным трудом. Пока вы живете активной жизнью, занимаясь любимым делом, ежедневно заставляете мозг напрягаться, он будет работать с большей отдачей. Обращайте внимание на психическое здоровье, ежедневный комфортный по времени сон, отсутствие стрессов. Может ли это уверенно предотвратить болезнь Альцгеймера, врачи сказать не смогут, но точно отсрочит ее начало, убережет от нарушений памяти. Питание Еще сегмент профилактики болезни Альцгеймера — питание: чтобы не заболеть, женщинам и мужчинам стоит придерживаться специальной диеты. Рекомендуемое меню совпадает с понятием о здоровом питании.
Его основа состоит из свежих овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса, рыбы и морепродуктов.
Достаточно разгадывания кроссвордов, заучивания наизусть стихов, пересказа прочитанных рассказов, решения несложных логических задач. Как и при тренировке тела, важна не столько интенсивность, сколько регулярность и дисциплина. Профилактика Альцгеймера может проводиться с пожилым человеком родственниками, которые помогут ему выработать необходимую дисциплину. Именно родные люди имеют возможность находиться рядом с пожилым человеком и попросить его пересказать новости из газеты, повторить таблицу умножения, вместе писать цифры или буквы.
После подачи какой-либо информации следует попросить больного пересказать ее, даже если это касается его личных данных фамилии, дня рождения ребенка. Человеку важно постоянно закреплять новую информацию, поскольку при болезни Альцгеймера именно свежие данные «вылетают» из памяти быстрее всего. Простой календарь, висящий над кроватью, может играть роль тренажера, если регулярно обращать внимание пожилого человека на сегодняшнюю дату. Это тренирует не только кратковременную память, но и улучшает общую ориентировку, потому что такие простые тренировки активизируют мозг в целом. Пожилые должны больше общаться Когда врач-невролог дает рекомендации о том, как предотвратить болезнь Альцгеймера, он обязательно обращает внимание на тот факт, что пациент должен больше общаться.
Не секрет, что даже здоровым пожилым людям не идет на пользу затворничество и отсутствие общения. А когда проводится профилактика Альцгеймера, это просто необходимое условие. С больным нужно разговаривать в спокойном темпе, глядя в глаза. Хорошо, когда к общению можно привлечь любимых и родных людей, объятия и ласковые поглаживания идут на пользу пациентам. Больного не следует оставлять в роли пассивного слушателя, его нужно вовлекать в беседу, помогать жестами и словами сформулировать то, что он хочет сказать.
При деменции такая деятельность становится практически невозможной. Кроме того, пожилые люди без деменции осознают свои проблемы и стараются подстроиться — например, начинают что-то записывать, оставляют себе какие-то напоминания. Человек с деменцией не осмысляет своей забывчивости и потому часто спрашивает об одном и том же — он не только теряет способность запоминать, но и не помнит, что говорит сам или что расспрашивание без конца о чем-то одном — это отклонение от нормы. Потерянные вещи часто находят в необычных местах, например, ключи от дома — в шкафчике в ванной.
Если в норме настройка нового прибора может требовать от пожилого больше усилий, то при деменции она часто невозможна», - рассказала невролог Киндарова Здоровью Mail.