Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. Большинство исследователей считают, что смех возник примерно от двух до четырёх миллионов лет назад, хотя окаменелых «образцов смеха» не сохранилось. Сейчас уже научно доказано, что смех уменьшает боль и блокирует выработку адреналина и гормона стресса кортизола, которые способствуют развитию гипертонии и ишемической.
Смех против гормонов стресса
- Смех против гормонов стресса
- Смейтесь, детки, на здоровье!
- СМЕЙТЕСЬ, ДЕТКИ, НА ЗДОРОВЬЕ! — ГБУЗ «Городская детская поликлиника»
- ДОН24 - Психиатр рассказал, в чем польза смеха для организма
- 7 фактов о пользе смеха для здоровья
Мы знаем, куда вас сводить!
Другие новости в Прокопьевске. По словам ученых, смех снижает стресс, сжигает калории, укрепляет иммунную систему, а также служит отличным болеутоляющим средством. Польза смеха для здоровья неоценима: люди, которые остаются веселыми во время болезни, быстрее поправляются. Смеяться полезно потому, что смех: • сохраняет молодость – сокращения лицевых мышц улучшают кожу и кровообращение, усиливая питание клеток и тканей лица. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами.
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
Нейропсихологические и поведенческие исследования показали, что смех — это нечто большее, чем просто спонтанная реакция на какие-либо стимулы. Около 2 млн лет назад человеческие предки развили способность к сознательному контролю над двигательными системами лица. В результате смех стал выполнять разнообразные функции: он служит для передачи чувства, помогает расставить акценты в речи, выразить смущение, дружелюбие, настроить собеседника на доброжелательный лад. Нервный смешок возникает в неудобной ситуации: с его помощью человек пытается выйти из затруднения, снять напряжение. В то же время смех может быть издевательским или угрожающим, служить для насмешки над собеседником. Причины, по которым смеются люди, меняются с возрастом. У младенцев и младших детей, как и у нечеловеческих приматов, смех рождается в результате физической игры, такой как щекотание. От щекотки смеются не только все обезьяны, но даже крысы — правда, мы не слышим их хохот: это ультразвуковой сигнал с частотой 50 кГц. По мере взросления человека взрослеет и его смех: он может возникать в результате не только физической игры, но и социальных взаимодействий, понимания шуток — от анекдотов до тонкого интеллектуального юмора. Смеяться одному совсем не так весело, как сидя в зале на юмористическом шоу, где каждая шутка вызывает взрыв хохота и зрители заходятся в общей истерике.
Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья. Смех помогает похудеть. Исследователи из Vanderbilt University Medical Center посчитали, что 10-15 минут смеха сжигают 40 калорий. Также 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю. Это ли не причина, чтобы смеяться как можно чаще? Успокаивает боль.
Избежим громких слов о том, что смех продлевает жизнь, доказательств этому нет, но радость и хорошее настроение гарантировано снижают стресс. Попробуем разобраться, как связаны смех и здоровье на самом деле и можно ли лечиться смехом. Смех и работа организма Итак, что современной науке известно о смехе? В мозге человека нет отдельной зоны, отвечающей за смех. Он регулируется структурами коры головного мозга, базальными ганглиями, промежуточным мозгом, лимбической системой. Совокупность работы этих отделов заставляет нас смеяться. Напряжение в теле можно сбросить, если рассмеяться в конце трудного дня. Конечно, может быть сложно заставить себя сделать это произвольно, но хорошая комедия или анекдоты с друзьями, да даже мемы в соцсетях — это не просто развлечение. Смех активирует выработку эндорфинов гормоны счастья , которые помогают организму сбросить напряжение. Этот же механизм включается, когда мы вдруг начинаем смеяться без причины от усталости или горя — тело сбрасывает мышечное напряжение, чтобы нормализовать работу организма.
В первой группе люди искусственно вызвали смех, во вторая группа смотрела юмористическое видео, а в третьей, контрольной группе, участники смотрели документальный фильм без юмора. После этого все участники выполняли задание, вызывающее стресс. На протяжение всего эксперимента измерялась частота сердечных сокращений и изменение этой частоты во времени при помощи электрокардиограммы. Результаты эксперимента показали, что в первой и второй группах частота сердечных сокращений была выше, чем в третьей, но изменения частоты по времени были меньше, как будто участники занимались физическими упражнениями. Но этот эффект оказался более выраженным для первой группы. Так ученые выяснили, что искусственный смех дает больший эффект, чем спонтанный. Оказывается, фальшивый смех эффективней, чем естественный.
10 фактов о смехе и его пользе для здоровья
Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. Длительный смех положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, рассказал РИА Новости в День смеха главный психиатр Москвы Георгий Костюк. Как выясняется, смех способствует выработке гормона счастья – эндорфина, который не только отвечает за наше настроение, но и снимает боль. Ученые выяснили что, оказывается, существует целых 10 преимуществ и пользы смеха, о которых дальше и пойдет речь.
Вот каким образом смех помогает сердцу
- Причина № 2. Натренировать легкие
- Мы знаем, куда вас сводить!
- Юмор продлевает жизнь ;)
- Польза смеха для здоровья
7 фактов о пользе смеха для здоровья
Шумы, которые обычно сопровождают это странное поведение, варьируются от тихого хихиканья до неистового хохота. Исследование поведенческого нейробиолога и исследователя смеха Роберта Провайна показывает, что весь человеческий смех — вариации основной формы звучания, состоящей из коротких гласных нот, повторяющихся каждые 210 миллисекунд. Провайн также предполагает, что у людей есть «детектор», который реагирует на смех, активируя другие нейронные цепи в мозгу, которые, в свою очередь, вызывают еще больше смеха. Это объясняет, почему смех так заразителен. Почему мы смеемся? Философ Джон Морриолл считает, что впервые человек засмеялся, чтобы использовать этот механизм как жест общего облегчения после исчезновения опасности. Поскольку расслабление, возникающее в результате приступа смеха, подавляет биологическую реакцию «бей или беги», смех также может указывать на доверие к своим товарищам. Смех действует как своего рода социальный сигнал — люди в 30 раз чаще смеются в социальной обстановке, чем в одиночестве Многие исследователи считают, что смех связан с установлением и укреплением человеческих связей — эта «петля» обратной связи , состоящая из смеха и большей привязанности, в сочетании с общим желанием не выделяться из группы, может быть еще одной причиной того, почему смех часто заразен.
Исследования также показали, что доминирующие личности используют юмор чаще, чем их подчиненные. В таких случаях контроль смеха в группе вероятно становится способом проявления власти за счет контроля эмоционального климата. Так что смех, как и многое другое человеческое поведение, должен был развиться, чтобы изменить поведение других: например, в смущающей или угрожающей ситуации смех может служить примирительным жестом или способом отразить гнев. Как мы смеемся? Физиологическое изучение смеха имеет собственное название — гелотология. Нам уже известно, что определенные части мозга отвечают за определенные функции человека например, эмоциональные реакции — это функция лобной доли , однако в производстве смеха участвуют различные области мозга.
Кроме того, смех повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение, концентрацию, мотивацию и активность, заключила эксперт. Ранее врач-психиатр Евгений Кульгавчук в беседе с ФАН рассказал о главных признаках нервного срыва, причинах его возникновения и способах лечения.
Но ученые нашли способ, как эффективно, а главное — приятно бороться с последствиями стрессовых ситуаций. Специалисты советуют просто смеяться. Юмор помогает создать позитивное настроение и является отличным «противоядием» в стрессовых ситуациях. А все потому, что во время смеха в организме перестают вырабатываться гормоны стресса. Повышает стрессоустойчивость Стрессоустойчивые люди любые неудачи воспринимают не как личное поражение, а как один из этапов на пути к успеху. Стрессоустойчивость делает человека более успешным и счастливым. Развить это качество помогает смех. Способность, не расстраиваясь, признавать собственные ошибки и умение смеяться над собой помогают человеку легче воспринимать стрессовые ситуации. Влияет как натуральный антидепрессант Юмор — лучший способ выбраться из депрессии. Эта эмоция влияет на человеческий организм точно так, как и антидепрессанты. Смех активизирует высвобождение серотонина другое название — гормон счастья. Но пока что ученые не могут с точностью сказать, как долго сохраняется антидепрессантное влияние смеха на головной мозг. Кстати, побороть депрессию поможет не только искренний, но и вынужденный смех когда человек улыбается без особого желания. Оказывается, даже такой «принудительный» смех способствует выбросу нейропептидов и дофамина, которые также ведут к улучшению настроения. Кроме того, во время хохота в организме продуцируются эндорфины. Это природные морфиноподобные соединения, которые повышают болевой порог, вызывают седативный эффект и чувство легкой эйфории. И это объясняет, почему после смеха люди обычно чувствуют себя лучше. Улучшает психическое здоровье Смех помогает человеку чувствовать себя хорошо, но что немаловажно, это ощущение довольно долго сохраняется даже после того, как хохот утихает. Юмор помогает сохранять оптимизм в сложных жизненных ситуациях. Это больше, чем просто разрядка от грусти и боли. Он помогает найти в себе силу и смелость противостоять жизненным трудностям. В самые трудные времена даже вынужденная улыбка помогает улучшить настроение. Человек просто не способен ощущать беспокойство, злость или грусть, когда смеется. Смех вызывает приток энергии и способствует повышению концентрации. А не так давно исследователи обнаружили еще один весьма занимательный факт. Оказывается, сквозь призму смеха человек может рассмотреть проблему в более реалистичном свете.
У оптимистов в организме выделяется гормон серотонин, который является природным обезболивающим, у пессимистов преобладает гормон стресса — кортизол, усиливающий боль и развитие заболеваний, резюмировал доктор. День смеха отмечается 1 апреля во многих странах. В этот день принято разыгрывать друзей и знакомых.
Какой смех полезней для здоровья — искусственный или естественный? Неожиданные выводы ученых
По словам Богдановой, при смехе нельзя быстро сбросить килограммы, однако десятиминутная зарядка смехом сжигает не много ни мало около 40 калорий. Что и почему у нас вызывает смех, чего от него больше – пользы или вреда? О пользе смеха и плача для здоровья ученые знали уже давно: смех и плач снижают стресс, помогают справиться с серьезными заболеваниями. Смеяться полезно потому, что смех: • сохраняет молодость – сокращения лицевых мышц улучшают кожу и кровообращение, усиливая питание клеток и тканей лица.
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности. Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. Одна минута смеха равна 40 минутам пробежки по своему положительному влиянию на работу сердца и легких. Смех активирует выработку эндорфинов (гормоны счастья), которые помогают организму сбросить напряжение. В чём же польза смеха? Искренний радостный смех является прекрасным способом поддержать здоровье и стать профилактикой многих недугов. Помимо этого, польза смеха для детей заключается в его способности развивать моторику их движений, и повышать интерес к изучению новых вещей.
Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца
Разберемся с помощью ученых. Эволюция смеха Биологи из Бингемтонского университета считают , что человеческий смех произошел от игрового пыхтения обезьян: эту социальную привычку приматы выработали в период между 4 и 2 млн лет назад. Совместное хохотанье стало способом общинной игры в мимолетные периоды безопасности у наших предков. Специалисты полагают, что это и была эпоха зарождения юмора. Как показало недавнее исследование Американского акустического общества, младенцы и шимпанзе до сих пор смеются одинаково: издавая звуки как на вдохе, так и на выдохе. Когда дети подрастают и учатся говорить, они начинают смеяться только на выдохе, как это делают их родители. Нейропсихологические и поведенческие исследования показали, что смех — это нечто большее, чем просто спонтанная реакция на какие-либо стимулы. Около 2 млн лет назад человеческие предки развили способность к сознательному контролю над двигательными системами лица. В результате смех стал выполнять разнообразные функции: он служит для передачи чувства, помогает расставить акценты в речи, выразить смущение, дружелюбие, настроить собеседника на доброжелательный лад. Нервный смешок возникает в неудобной ситуации: с его помощью человек пытается выйти из затруднения, снять напряжение.
Появившиеся в результате смеха гормоны обладают имунномодулирующими свойствами. Они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую, пищеварительную и дыхательную системы. Помимо этого, смех позволяет снимать мышечные и эмоциональные зажимы, которые приводят к физической и психологической усталости, заметил главный психиатр Москвы Георгий Костюк. При лечении тревожно-депрессивных состояний и невротических расстройств применяется такой метод, как смехотерапия.
В чём же польза смеха? Искренний радостный смех является прекрасным способом поддержать здоровье и стать профилактикой многих недугов. Дело в том, что благодаря продолжительному смеху в организме начинают вырабатываться антитела, противостоящие всевозможным инфекциям. Смех облегчает боль При смехе выделяется гормон радости — эндорфин, который является естественным обезболивающим. Смех — лучшее аэробное упражнение Интенсивный смех приравнивается к физической нагрузке — 15 минут хохота в день помогает сжечь около 2 кг жира в год. Во время смеха прочищаются дыхательные пути, ускоряется кровоток мозга. Смех позволяет лёгким полностью очиститься от воздуха и в полной мере насытиться кислородом, что способствует более эффективному расщеплению жировых клеток. Смех прекрасно влияет на сердце, тренируя сердечно-сосудистую систему. Благодаря смеху повышается иммунитет и ускоряется метаболизм. Согласно выводам учёных, 2 минуты смеха оказывают такое же физическое воздействие на наше тело, как и 10 минут упражнений на тренажере для гребли. Весёлый хохот полезен пищеварению Смех вынуждает напрягаться брюшным мышцам, которые подключают и гладкую мускулатуру кишечника. Благодаря такому воздействию улучшается работа всей пищеварительной системы. Смех работает против стресса Смех — один из лучших способов расслабить мышцы.
Это связано с тем, что во время смеха энергично работает множество мышц, усиливается кровообращение и улучшается кровоснабжение тканей кислородом. Каждый, кто хоть раз в жизни хохотал от всей души, помнит, как напрягаются и даже болят потом мышцы на животе и боках. Так что — долой унылое заедание проблем чипсами и конфетами! Лучше посмеяться от души, а потом отправляться на пробежку или на тренировку в зал. Смех против гриппа и простуды Иммунной системе смех тоже идет на пользу. В 2015 году были опубликованы результаты интересных исследований, в которых приняли участие матери, кормящие своих деток грудью. Два раза в неделю они собирались, чтобы вместе посмеяться, одновременно производя легкий массаж груди. Небольшое количество молока сцеживали для анализа до и после сеанса. Оказалось, что смех способствует повышению уровня иммуноглобулина IgA в молоке. В другом исследовании ученые выявили повышение уровня IgA в слюне после просмотра комедий. Так что, помимо своевременно сделанной прививки от гриппа , стоит с наступлением сезона простуд чаще смеяться. Смех против кашля и бронхита Когда человек смеется, воздух вырывается из его легких с большой скоростью, обеспечивая улучшение вентиляции легких и способствуя очищению дыхательных путей от слизи и мокроты. Тот, кто много смеется, реже болеет бронхитом и быстрее выздоравливает. В некоторых клиниках смехотерапию применяют в лечении туберкулеза. Смех снижает артериальное давление Сначала, когда человек только расхохотался, давление несколько повышается, но потом снижается даже ниже обычного уровня. Исследователи из Американской кардиологической ассоциации в 2011 году проводили на протяжении 3 месяцев эксперимент, в ходе которого одной группе испытуемых ежедневно давали прослушивать музыку, второй группе показывали смешные фильмы и картинки, а третьей ничего не показывали и не давали прослушивать. Прослушивание музыки снижало уровень артериального давления в среднем на 6 мм рт. Через три месяца в смеявшейся группе давление в среднем снизилось на 5 мм рт. Так что гипертоники могут взять на заметку этот опыт, и чаще смеяться. Смех против атеросклероза Американская кардиологическая ассоциация исследовала влияние смеха не только на уровень артериального давления, но и на другие показатели.
Психиатр рассказал, в чем польза смеха для организма
В чём же польза смеха? Искренний радостный смех является прекрасным способом поддержать здоровье и стать профилактикой многих недугов. Смех продлевает жизнь: интересные факты о смехе. Влияние смеха на физическое и психологическое состояние человека. «Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние. Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. О благотворном воздействии смеха известно с древних времен, однако научные исследования такого рода были проведены в Японии впервые. Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть?
Зачем нам смеяться
- Зачем нам смеяться
- Психолог рассказала о пользе смеха
- Положительные эмоции или смехотерапия
- Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
- ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ СМЕХА | польза смеха для здоровья, смех интересные факты, факты о смехе
- Смех — лучшее лекарство: правда ли это? - Здоровье
Какой смех полезней для здоровья — искусственный или естественный? Неожиданные выводы ученых
Смех является самым лучшим лекарством от всех болезней. На самом деле долгий смех действительно имеет огромное значение и весьма по-разному, но очень положительно влияет на организм человека. А теперь рассмотрим все преимущества смеха для здоровья. Долгожительство Это весьма неожиданный факт.
После того как врачи поставили вердикт и не смогли помочь медикаментозным способом, мужчина принял решение лечиться самостоятельно. Медицинского образования у журналиста, конечно, не было, и все, что ему оставалось делать, смеяться. Смеху он посвящал ежедневно не менее 5-6 часов. Заставить смеяться человека, которому не смешно, невозможно, на помощь пришли старые добрые комедии. Со временем систематические упражнения в смехе дали свои результаты — боли уменьшились, а потом и вовсе прекратились.
Сенсационное излечение поразило медицинское сообщество, а новость о Нормане Казинсе облетела весь мир под заголовком «Человек, рассмешивший смерть». Секрет искреннего смеха Какое влияние оказывает смех и в чем его сущность? Главное, что несет смех в нашу жизнь, это расслабление всего организма. Все, что вам требуется для достижения полного расслабления и получения небольшого отдыха, абстрагирование от грустных мыслей и искренний смех на шутку. Минута смеха — это 8 минут полноценного физического расслабления. Если в жизненной суматохе у вас не хватает времени на полноценный отдых, больше смейтесь и отдыхайте! При смехе значительно повышается количество эндорфина, который представляет собой гормон радости. Благодаря выработке гормона снижаются болевые ощущения, кроме того, его считают ответственным за корректную работу эндокринной системы организма.
Укрепление сердца — третья заслуга смеха.
Он сжигает большое количество калорий! Но правда, и аппетит улучшает. Когда мы смеемся, мы становимся красивее: так как лицевые мышцы прибывают в движении, улучшается питание кожи и мозга, ускоряется кровоток, щеки розовеют и улучшается настроение. И в отличие от лекарств и таблеток, смех не имеет негативных побочных эффектов. Очень нужен смех человеку! Поэтому посмейтесь, и наша команда вам в этом поможет?! Силу дорогого смеха нельзя недооценивать. Но есть еще одна сила.
Приобретаешь хорошее настроение, расположение людей, улыбки вокруг. И любого из них она может сделать счастливее. Поэтому один мудрец сказал о пользе смеха и улыбки человека цитата в картинке : Для чего нужна улыбка? Оказывается мы, благодаря наличию зеркальных нейронов в мозгу, зеркалим — то есть отражаем — любую чужую эмоцию. Эта способность заложена в наш мозг с рождения. Так люди учатся понимать язык эмоций. Имеющаяся у нас система зеркальных нейронов даёт нам способность понимать психическое состояние человека за мгновения, не задумываясь. К тому же, видя определенную эмоцию, человек способен испытывать тоже самое! Поэтому чаще общайтесь с добрыми и улыбчивыми людьми.
И сами начинайте общение с улыбки. Есть замечательное видео, почему человеку нужна улыбка, в нем наглядно показывается как улыбка влияет на людей. Бывает, конечно, что не до улыбки вообще. Что же тогда делать? Начните прямо сейчас: Сначала расслабьтесь лицевые мышцы. Подумайте о добром и светом будущем или настоящем, вспомните своих любимых друзей, как вы с ними в последний раз веселились. Вспомните лицо человека, которому вы оказали помощь или сделали приятный подарок… Кадр из смешной комедии, маленьких зверят, детей, веселых людей, забавные случаи… Прислушайтесь к той улыбке, которая появилась у вас в душе. Запомните это состояние.
Смех активирует выработку эндорфинов гормоны счастья , которые помогают организму сбросить напряжение. Этот же механизм включается, когда мы вдруг начинаем смеяться без причины от усталости или горя — тело сбрасывает мышечное напряжение, чтобы нормализовать работу организма. Когда мы смеемся, легкие хорошо вентилируются, повышается газообмен в тканях. Это помогает иммунитету эффективней выполнять свою работу. Такую особенность смеха стали использовать врачи, которые работают с лежачими больными. Из-за низкой физической активности и постоянного нахождения в помещении их легкие работают слабее, поэтому в таких людей высокая предрасположенность к бронхитам, болезням сердца. Если рассмешить человека в таком положении, его легкие избавятся от микрофлоры закрытого помещения, смогут лучше работать. Когда мы смеемся, мышцы пресса сокращаются также сильно, как при занятиях в спортзале. Минус несколько миллиметров в талии после серии юмористических передач или комедийных шоу вам гарантированы! Наверняка на эту особенность многие обращали снимание самостоятельно.