Подбираем лучшие массажные матрасы из представленных в продаже продвинутых и бюджетных моделей. Инфракрасный Электрический Топпер складной Массажер для всего тела коврик шиацу нагревательный массажный матрас. Удобный выбор электрических матрасов для массажа в каталоге и быстрая доставка по Москве и России. Массажный матрас электрический по выгодным ценам в Москве от интернет-магазина "Топздрав".
Массажный матрас от Leomax отзывы
| Обзор массажного матраса HELST HMM-400 | Какие виды электроматрасов существуют, особенности противопролежневых электрических матрасов и с подогревом, производители электроматрасов. |
| Наш рейтинг ТОП-5 электрических матрасов с подогревом | Xiaomi представила электрический наматрасник — он греет и убивает клещей. |
| Массажный матрас с пультом управления Massage mat купить со скидкой в Москве | Массажные маты (матрасы) премиум-класса в России. Официальный интернет-магазин Casada. Купить по цене от 23 900 рублей. Скидки до 30%. Немецкое качество с 2000 года. Расширенная гарантия до 3 лет. Бесплатная доставка до 14 дней в любую точку России. |
Лучший массажный матрас
Они воздействуют на разные части тела путем растягивания, растирания, сдавливания и вытягивания. Человек, пользуясь матрасом, может включить 1 из 3 автоматических программ. Они предназначены для волнообразной проработки всего тела. При желании может быть активирована 1 из 4 ручных программ для массажа ног, грудного, шейного или поясничного отдела позвоночника. US Medica Ocean Pro и 33 воздушные подушки. Лучшие массажные матрасы с пультом Изделия с пультом удобны тем, что пользователь может их настроить с учетом личных потребностей. Часто такие модели имеют дополнительные удобные функции например, отдельное включение массажной подушки, активацию таймера. Допустимый вес пользователя — до 110 кг.
Изделие предназначено для выполнения растяжки, необходимой для расслабления, снятия мышечных зажимов. С помощью пульта можно переключаться между 4 программами, 3 уровнями интенсивности. На устройстве есть кнопки активации вибрации и обогрева. Программы, которые предложены производителем: Spin — для устранения мышечных зажимов в области плеч, поясницы и бедер; Recovery — для максимального расслабления и получения заряда энергии; Stretch — для растягивания позвоночника по всей длине; Relax — для расслабления и избавления от стресса. Матрас Beurer MG280 выдерживает до 110 кг. Допустимый вес пользователя — 100 кг. Внутрь встроено 16 воздушных подушек.
Дополнительно есть объемная подушка-подголовник.
В результате постоянно чувствуем себя напряженными, уставшими и разбитыми. А между тем, сейчас существует большое количество гаджетов, которые помогут восстановить душевное равновесие, снять напряжение и расслабиться, не выходя из дома.
Сегодня мы хотим рассказать вам о пяти классных товарах для релакса от компании Askona — одного из ведущих производителей товаров для здорового сна. Массажное кресло Askona Performance Smart Jet S Что делать, если времени на походы к профессиональному массажисту катастрофически не хватает, но душа и тело все равно требуют качественного массажа? Выход есть: можно обзавестись персональным домашним массажистом — массажным креслом Askona Performance Smart Jet S, которое станет вашим личным средством поддержания здоровья и весьма эффективным способом полноценно отдохнуть и расслабиться, восстановить силы после физических нагрузок и трудного рабочего дня.
Askona Performance Smart Jet S оснащено сверхдлинной криволинейной кареткой, благодаря которой массажное движение глубже вписывается в кривую S-образной формы спины. Что это дает? Такое решение обеспечивает более точный массажный эффект, эффективную проработку всех областей и частей спины и снятие боли в области седалищного нерва, а также помогает в восстановлении функций организма.
А еще кресло умеет автоматически сканировать рост пользователя — за это отвечает встроенный датчик opto для точного обнаружения плеч и шеи. Кресло подстраивается под вас, адаптируется под ваши размеры и позу, чтобы точно определить точки воздействия — в результате сеанс массажа будет более эффективным. Позаботились и о высоких людях — нижняя часть кресла раздвигается.
В общем, комфортно будет людям любого роста. Еще одна фишка нашего массажного героя — блок управления с инновационными технологиями, позволивший реализовать в кресле такие техники массажа, как растирание и массаж Гуаша а еще оно может похвастаться более тихой работой по сравнению с аналогами. Askona Performance Smart Jet может одновременно работать с разными участками тела, используя при этом разные массажные техники.
К примеру, вы можете активировать растирание для спины и массаж Гуаша для ног с помощью встроенного мотора с набором роликов. Кстати, о Гуаша. Многие наверняка слышали об этой технике.
А вы знаете, почему она так полезна? На наших стопах есть особенные точки и зоны, позволяющие оказывать влияние на весь организм в целом, — пробуждать течение энергии, стимулировать кровообращение, повышать иммунитет, получать заряд бодрости, улучшать состояние кожи и даже воздействовать на некоторые болезни. Кресло оснастили 22 воздушно-компрессионными подушками.
Тут функциональность такая: есть возможность настраивать воздушный массаж как отдельных частей тела плеч, рук, голеней, стоп , так и всего тела, плюс есть регулировки интенсивности, силы и времени воздушного массажа.
Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств. Контактные данные необходимы для связи с контактом для подтверждения его заказа и осуществления его доставки. Контактные данные клиента субъекта персональных данных хранятся в базе данных компании в течение 1 года для осуществления сервиса, после чего удаляются из базы. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации. При утрате или разглашении персональных данных Администрация сайта информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных. Администрация сайта принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц. Администрация сайта совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.
Администрация сайта обязана: 6. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п.
Рекомендовал коллегам по работе. Недостатки: Немного шумноват. Комментарий: После сеанса массажа, который длится 15 минут, снимается усталость, расслабляются мышцы, чувствуется прилив энергии и сил. Отключение через 15 минут считаю полезной функцией, если не уснул можно включить снова, а так можно проспать до утра. Товар хороший, не жалко денег ради такого удовольствия.
Надеюсь что вовремя дачного сезона будет здорово помогать. Несколько режимов и две степени усиления вибрации хорошо расслабляют. Недостатки: Кажется довольно хрупким, не знаю насколько прочные моторчики внутри. Чтоб сохранить в чистом виде стоит дополнительно упаковать в пленку. После каждых 15 мин. Так по инструкции. А жаль.
На каждой из указанных зон возможно использование 3 режимов вибрации. Пульт управления прикреплен проводом к самому устройству. Автоотключение через 30 минут. По утверждению создателей устройства, оно должно помочь расслабиться после тяжелого дня, помочь бороться со стрессом, улучшить кровоток. Матрас улучшает метаболизм, помогает повысить сопротивляемость заболеваниям. Модель будет полезна тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или, наоборот, профессионально занимается спортом. Массажный матрас Планта, предлагаемый за очень доступную стоимость, улучшает общее самочувствие, делает сон более крепким и здоровым Среди недостатков устройства: подогрев возможен только в зоне поясницы; под покрытием ощущаются рабочие элементы, что доставляет дискомфорт во время процедуры; не предназначен для людей высокого роста длина 1,65 м ; очень громко работает.
Инструкция по применению. Ну почитал положительные отзывы, купил бабушке в подарок. До этого у неё была электрическая массажная подушка, решил что матрас побольше и удобнее. И… вообще никаких положительных ощущений от матраса ни я, ни она не испытали. По ощущениям ну точно как зашитые в поролон телефоны вибрирующие на разные лады ну может чуть посильнее. Подогрев вообще не ощущается да и судя по мизерному блоку питания неоткуда мощности взяться, чтобы заметно греть. По сравнению с массажной подушкой где какие-то шарики под тканью перекатываются на этом матрасе вообще не массаж, а непонятно что.
Полежав две минуты бабушка сказала, что у нее от вибрации и жужания голова заболела и она больше его не хочет. Так что вот… не советую, в общем. Для спины надо искать массажные штуки где что-то двигается под тканью, а мелкая вибрация, как здесь, ничего не дает. Прекрасно расслабляет, уменьшает напряжение в мышцах и снимает усталость. Конечно, полноценной заменой физиотерапии матрас не является, но после рабочего дня очень приятно полежать и расслабиться. Оптимальная продолжительность массажа, оказывающего благотворное влияние на организм 30 минут.
Матрасы массажные электрические в Москве
Dykemann Benefit U45 имеет мощность 17 Вт и оснащен 10 вибромоторами, установленными равномерно по всей площади устройства и являющимися одними из лучших в своем классе. Благодаря использованию инновационных технологий и высокой мощности, вибромоторы обеспечивают высококачественный массаж, который мало в чем уступает массажу, сделанному руками массажиста. В отличие от большинства массажных матрасов, которые сосредотачиваются только на небольших участках тела, эта модель оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на все тело. Матрас оборудован сразу четырьмя независимыми зонами массирования: плечи, спина, поясница и ноги. Можно включить массаж отдельной зоны или сразу всего тела.
Стандартный размер матраса — 120х180 см. Модели премиум-класса выпускает EcoSapiens, Компания специализируется на производстве товаров для здорового сна. На официальном сайте представлены теплые простыни, электроодеяла, матрасы с подогревом и другие изделия. Положительные отзывы собрали электроматрасы южнокорейского производителя Bokuk Electric. Он выпускает спальные принадлежности любых форм и размеров — от 145 см до 220 см в длину. Для дома подойдет электроматрас 150х185 см, который соответствует размеру стандартной кровати. Для целей физиотерапии — модели до 220 см. Электроматрас с подогревом Такие принадлежности в самом простом конструктивном исполнении имеют два состояния: включено и выключено. Сила нагрева в них нерегулируемая. Лучше всего простой матрас или электрическая простыня подходит для комфортного сна зимой в регионе с относительно мягким климатом.
Популярностью пользуется продукция компаний FitStudio, Planta. Китайские изделия преимущественно воздействуют вибрацией и не дают существенного терапевтического эффекта. Такие электроматрасы подходят для профилактики ряда нарушений, улучшения самочувствия, повышения качества сна. Лучший электрический или инфракрасный матрас можно найти в каталоге компании Relax. Она производит лечебные модели, которые применяют в медицинских центрах. Стандартный размер матраса — 120х180 см. Модели премиум-класса выпускает EcoSapiens, Компания специализируется на производстве товаров для здорового сна. На официальном сайте представлены теплые простыни, электроодеяла, матрасы с подогревом и другие изделия. Положительные отзывы собрали электроматрасы южнокорейского производителя Bokuk Electric. Он выпускает спальные принадлежности любых форм и размеров — от 145 см до 220 см в длину.
Массажер с подогревом для дома. Мечтаете о целительном массаже, но откладываете поход к специалисту из-за нехватки времени или денег? А теперь представьте, что дома каждый день вас ждёт ваш личный профессиональный массажист, который быстро снимет стресс, раздражение, разомнёт уставшие мышцы, придаст вам бодрости или, по вашему желанию, наоборот расслабит и подготовит ко сну. Всё это сделает «Массажный матрас», который мы вам сегодня представляем. Благодаря большой площади действующей поверхности, он способен одновременно массировать все тело: плечи, спину, поясницу, ягодицы, бедра и голени. Помимо снятия усталости использование «Массажного матраса» благотворно скажется на всём вашем организме. Вибромассаж улучшает циркуляцию крови и кислородообмена в тканях, уменьшает болевые ощущения, способствует восстановлению мышечного баланса и гибкости позвоночника. Вы можете подобрать для себя максимально комфортный режим вибромассажа из трёх предусмотренных и воздействовать им на одну, две или три зоны своего тела. Вы быстро заметите снижение веса и уменьшение жировых отложений, у вас улучшится состояние кожи, волос и ногтей, нормализуется сон и аппетит, улучшится общее эмоциональное состояние. И для этого вам ничего не надо будет делать!
Массажный матрас!
| Матрас массажер электрический шиацу - 90 фото | Рейтинг топ-3 электрических массажных матрасов по версии КП. |
| Матрасы массажные электрические в Москве | Тип: Электрический массажный матрас Мощность массажера, Вт: 24 Напряжение, В: 12 Зоны массажа: Спина, Ноги, Тело, Шея Страна-изготовитель: Китай. |
| Рейтинг лучших массажных матрасов (ТОП-7) 2024 | Смотрите видео на тему «Массажный Матрас Электрический» в TikTok. |
Рейтинг топ 10 + лучших массажных матрасов, как выбрать матрас для массажа
можно пользоваться, но нравится не очень - Массажный матрас – кажется, что это. Массажные маты (матрасы) премиум-класса в России. Официальный интернет-магазин Casada. Купить по цене от 23 900 рублей. Скидки до 30%. Немецкое качество с 2000 года. Расширенная гарантия до 3 лет. Бесплатная доставка до 14 дней в любую точку России. это портативный массажер, который способен действительно на многое! массажер матрас электрический отзывы — статьи и видео в Дзене. можно пользоваться, но нравится не очень - Массажный матрас – кажется, что это.
Массажный матрас от Leomax отзывы
| Особенности и виды массажных матрасов | Массажер для спины электрический массажный матрас с подогревом действует сразу на все тело: после релаксационного аэромассажа улучшается самочувствие, качество сна, снимаются напряжение и мышечные боли, организм восстанавливается и успокаивается. |
| Лучшие массажные матрасы - рейтинг 2023 года - YouTube | Предлагаем вашему вниманию ознакомиться с рейтингом импортных массажных матрасов, составленным с учетом технических характеристик и цен. |
Массажер для спины электрический матрас
Электрический массажер также не стоит забрасывать. 3.1 Массажный матрас Dykemann Benefit U15. Двусторонний матрас оснащен массажером для всего тела, но может использоваться для воздействия на отдельные зоны. Массажная подушка массажер для спины и шеи плеч тела ног.
Planta Массажный матрас MM-7000
Прочитал этот пост лёжа на матрасе с турмалином который греет. Электрический массажер также не стоит забрасывать. Рейтинг топ-3 электрических массажных матрасов по версии КП. Массажер для спины электрический матрас.
Лучшие массажные матрасы
Выбор зоны воздействия позволяет массировать определенные участки, тело целиком. Польза и вред массажных матрасов - показания и противопоказания Массажный матрас для дома будет полезен людям, страдающим слабым кровообращением, повреждением суставов, отложением солей. Болезненные ощущения в позвоночнике, нервное напряжение, ожирение или целлюлит также является показанием для использования массажера. Грамотно подобранный продукт поможет сохранить правильную осанку, повысить эластичность мышц, разогреть суставы, стимулировать кровообращение, стабилизировать нервную систему. Перед покупкой лучшего массажного матраса для дома следует изучить имеющиеся противопоказания. Основной перечень включает кожные патологии, ожоги, беременность, диабет, использование кардиостимуляторов, варикоз вен. Как правильно выбрать массажный матрас для дома - советы профессионалов Лучшим решением станут изделия из безвредных материалов, обладающие вентиляционными свойствами. Специальные пропитки предупреждают образование плесени, скопление микробов, клещей. Современные технологии позволяют создавать матрасы без клея, повышая качество изделия.
Многие модели содержат крепежные ремни, повышающие удобство применения накидки на стуле, кресле, кровати. Обязательного внимания заслуживают эластичные, упругие свойства. Уровень жесткости определяется весом пользователя. Мягкие модели рекомендованы легковесным худым людям до 55 кг. Пользователям с большим весом подойдут жесткие матрасы. Мягкие изделия под повышенной нагрузкой продавливаются, грозят искривлением позвоночника, фигуры. Отдельные устройства содержат определенный набор моторов, выполняющих механический массаж, магнитные излучатели, функцию подогрева. Всеми функциями аппарата управляют при помощи компактного пульта дистанционного управления.
На нем имеются не только кнопки, но и соответствующие индикаторы, выполненные в виде светодиодов. Применяется устройство для кратковременного или продолжительного массажа с использованием функции подогрева. Матрас идеально подходит для использования в домашних условиях, предназначен для работы с любыми частями тела.
Для проведения массажного сеанса, достаточно положить мат на ровную поверхность, установить на пульте интересующий режим массажа.
Спустя несколько минут отдыха на матрасе мышцы начнут расслабляться, улучшится циркуляция крови, гибкость позвоночника. Выбор зоны воздействия позволяет массировать определенные участки, тело целиком. Польза и вред массажных матрасов - показания и противопоказания Массажный матрас для дома будет полезен людям, страдающим слабым кровообращением, повреждением суставов, отложением солей. Болезненные ощущения в позвоночнике, нервное напряжение, ожирение или целлюлит также является показанием для использования массажера.
Грамотно подобранный продукт поможет сохранить правильную осанку, повысить эластичность мышц, разогреть суставы, стимулировать кровообращение, стабилизировать нервную систему. Перед покупкой лучшего массажного матраса для дома следует изучить имеющиеся противопоказания. Основной перечень включает кожные патологии, ожоги, беременность, диабет, использование кардиостимуляторов, варикоз вен.
Это разнообразие массажных техник позволяет каждому пользователю найти идеальный режим для достижения глубокого расслабления, делая время, проведенное на матрасе, не только приятным, но и полезным для общего состояния здоровья и самочувствия. Виды массажа, доступные в интеллектуальном компьютере, включают: массаж гуаша, баночный массаж, массаж колена, массаж спины, постукивание, массаж живота, массаж плеч, массаж шеи, массаж поясницы, расслабляющий массаж и комбинированный массаж, включая акупунктурный массаж. К Dykemann Benefit U45 также прилагается пульт управления, с помощью которого можно настраивать работу матраса, не прерывая процедуры. Количество режимов массажа в матрасе - 5. Если включить автоматический режим, то режимы будут чередоваться друг за другом.
Компания дорожит этим мнением, поэтому продукция отвечает абсолютно всем стандартам качества.
Собственное производство дает возможность снизить итоговую стоимость товара в несколько раз, что заметно отличает Dykemann от сторонних брендов, представленных на рынке. Надежное качество.
Что такое массажный матрас: как выбрать и использовать
Владельцы отмечают, что вопрос ухода за матрасом пресечен на корню: из простыни достаточно вытащить электрические составляющие и отправить ее в стиральную машинку. После стирки вытащить, просушить и собрать конструкцию обратно. Однако, невзирая на простоту ухода за устройством, производитель не советует мочить его, а стирать матрас разрешается не более 5 раз за все время использования. Согласно отзывам покупателей, разница между режимами нагрева разительная.
Такой матрас рассчитан на нагрузки свыше 140 кг. Само изделие весит около 18 кг. Преимущества: ортопедический эффект, рассчитан на большие нагрузки, средняя жесткость подходит многим. Недостатки: тяжелый, несущественный массажный эффект. В нем используется ортопедическая черная пена, которая оптимально адаптируется к форме тела спящего и уменьшает давление. Мягкий чехол изготовлен из трикотажа, обеспечивает микромассажный эффект, способствует расслаблению мышц, снимает напряжение. Жесткость поверхности — выше средней. Такой матрас рассчитан на нагрузки до 140 кг на спальное место.
Вес изделия составляет 16 кг. Преимущества: ортопедический эффект, выдерживает большую нагрузку. Недостатки: тяжелый, массажный эффект несущественный. Он обеспечивает правильную поддержку позвоночника, а благодаря материалу наполнителя «BambooFlex» оказывает микромассажный эффект, снимает статические заряды, нейтрализует электромагнитное излучение. Матрас рассчитан на высокие нагрузки — допустимый вес на спальное место составляет 140 кг и более. Вес изделия — от 18 кг. Преимущества: средняя степень жесткости подходит многим, есть ортопедический эффект, выдерживает большие нагрузки. Недостатки: тяжелый.
В нем используется 2 слоя кокосового волокна, столько же слоев ортопедической пены «Air Foam» с массажным эффектом. Пористый наполнитель обладает мягкостью, хорошо вентилируется. Массажный эффект достигается за счет рельефной поверхности. Матрас имеет среднюю степень жесткости, поэтому подходит большинству потребителей. Усилен по периметру, что защищает его от деформаций. Максимальная нагрузка на спальное место составляет 100 кг. Преимущества: универсальная жесткость, рельефная текстура наполнителя. Недостатки: блок зависимых пружин, ограничение по нагрузке.
В качестве прочих наполнителей используется два вида пены — ортопедическая и с массажным эффектом. По периметру матрас усилен коробом, что препятствует деформации. Он имеет низкую степень жесткости.
В связи с этим производители разработали альтернативные серии, которые разрешается применять всегда и в любых условиях. Электронный массажный матрас Для кого такие матрасы будут полезны Благодаря массажным матрасам можно не только добиться расслабляющего эффекта, но и решить множество проблем.
Массажеры благоприятно влияют на осанку, способствуют налаживанию нервной системы, работы кровообращения. Также выделяют положительное воздействие на позвоночные отделы. Применение комфортабельного массажного матраса устраняет боли в спине. Как работает устройство Принцип работы основан на похлопывании, растирании разминании и постукивании по технике шиатсу. Следует отметить, что данный прибор имеет небольшой ряд противопоказаний и запрещается применять: пользователям с варикозными заболеваниями, диабетом, дерматологическими проблемами или ожогами разной степени; беременным.
Запрещается использовать роликовый, электромагнитный или другой любой вид покрытия в нетрезвом состоянии, во время принятия успокоительных или седативных препаратов. ВИДЕО: Лечение заболеваний позвоночника и принципы работы массажного матраса Ocean Плюсы и минусы массажных матрасов Перед тем, как купить массажный матрас с пультом управления, рекомендуется предварительно изучить все плюсы и минусы изделия. Возможно, по каким-либо критериям массажер может не подойти. Плюсы: изделие оказывает лечебное и профилактическое воздействие; комплектация электронного устройства предусматривает наличие регуляторов, при помощи которых можно настраивать интенсивность воздействия, скорость и вид режима; покрытие применяется на любой ровной поверхности; разгружают мышечную и опорно-двигательную систему. Инфракрасная терапия нефрита - новый способ расслабиться и отдохнуть Минусы: для функционирования электронных моделей требуется подключение к электросети; большая цена и дорогостоящий ремонт.
На что обратить внимание при выборе Специалисты рекомендуют перед тем, как купить матрас массажный проконсультироваться с врачом. При выборе следует обратить внимание на модификации известных брендов, которые состоят из натуральных материалов. Также существуют хорошие варианты с синтетическим покрытием, но они приемлемы, только если производитель использует качественный текстиль и не применяет клеевых компонентов, из-за чего уменьшается эксплуатационный срок матраса. Чем больше масса пользователя, тем жестче должна быть структура изделия.
Плюсы и минусы обеспечивает хорошую растяжку с помощью вибрации и компрессии, есть подогрев, складная конструкция, регулировка интенсивности работы. Интенсивность растяжки варьируется от слабой до сильной. Эластичный двухслойный наполнитель обеспечивает поддержку тела и повышает комфорт процедуры. Есть 4 автоматических режима массажа и подвижная подушка-подголовник, которая позволяет менять положение шеи и «подгонять» матрас под рост пользователя.
Благодаря складной конструкции модель удобно хранить и перевозить. Плюсы и минусы подходит для людей разного роста, большой набор программ, легко складывается, эластичный износостойкий наполнитель. Мягкое массажное воздействие помогает снизить нагрузку на позвоночник, уменьшить дискомфорт в мышцах и суставах. Есть 3 автоматические программы массажа и возможность настраивать интенсивность работы. Предусмотрена функция автоматического отключения. Плюсы и минусы благодаря гибкому каркасу легко трансформируется под положение тела, несколько режимов работы, регулировка интенсивности, таймер. Предусмотрены несколько режимов массажа для воздействия на отдельные зоны: спину, бедра, поясницу. Пользователь может самостоятельно выбрать интенсивность массажа: слабую, умеренную или сильную.
Есть функция подогрева в области спины, удобный пульт управления и таймер, который автоматически выключает девайс после 15 минут работы. Плюсы и минусы доступная цена, удобное управление, таймер, несколько режимов массажа, функция подогрева. Продолжить далее Medisana массажный матрас MM 825 Medisana массажный матрас. По отзывам покупателей, хорошо помогает расслабиться и снять мышечный спазм.