Новости массажер скалка

Все Каталог» Массажеры 4 эбонитовых ролика» Банки вауукумные, эбонит» Антицеллюлитные диски с шипами, эбонит и медь» Диски "Ультра" с эбонитовыми и медными шипами» Скалки. Если у вас не специальный массажер в виде скалки, а натуральная кухонная утварь, то купите для теста новую скалку. Примерно так же выглядит и скалка-массажёр, с той разницей, что покрыта она не изображениями цветов и животных, а в меру острыми шипами, бугорками и гранями. Техника массажа: Удерживая массажер за ручки, приложите его к телу и начинайте прокатывать роликами, совершая возвратно-поступательные движения.

Массаж скалкой

А что? Согласись, очень удобно заниматься спортом, пока на плите варится борщ, а в духовке запекается курица. Оказывается, их можно использовать, как массажер, а еще как инструменты для разминки.

Не рекомендуется выполнять массаж женщинам, которые ждут ребенка или кормят грудью. Отказаться от методики нужно и в том случае, если на проблемной зоне присутствует родинка, рана или раздражение.

Даже здоровому человеку перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если в ходе процедуры будет использован мед, предварительно следует убедиться в отсутствии аллергических реакций. Отзывы Как свидетельствуют многочисленные отзывы, при правильном выполнении массаж скалкой помогает победить целлюлит. Яна, 24 года, Стерлитамак Массаж скалкой — эффективное средство в борьбе с целлюлитом.

О нем рассказала бабушка — она в молодости сражалась с «апельсиновой коркой» таким методом. Я не восприняла ее слова всерьез, но потом прочла о методике и решила попробовать. Сначала было больно, хотелось бросить издевательство над собой сразу после начала. Но я заставила себя перетерпеть, и дальше стало легче.

Сразу результата не было, да я и не ждала. Но после 4 процедур бугорков стало меньше, кожа потянулась. Сейчас курс закончился, результат очевиден: целлюлит почти ушел. Еще пару курсов и я выбью его окончательно.

София, 37 лет, Пермь Бороться с целлюлитом с помощью скалки предложила сестра. Делать массаж самой себе неудобно, поэтому мы решили объединиться. Раз в неделю ходим в баню, мажемся разными кремами и скрабами, а потом выбиваем с ног друг у друга «апельсинов у корку». Такие процедуры мы практикуем уже почти полгода.

За это время удалось полностью победить врага. Теперь орудием скалкой для профилактики. Елизавета, 28 лет, Екатеринбург С помощью одного только массажа целлюлит не убрать. Я подходила к проблеме комплексно: не только разминала проблемные зоны скалкой, но также соблюдала диету, делала физические упражнения и косметические процедуры.

От массажа кожа преображалась, становилась гладкой и упругой. В результате за 3 месяца все проявления целлюлита ушли. Если приглядываться, небольшие бугорки еще можно разглядеть, но окружающим они точно не видны. Я довольна своим результатом и рекомендую комплексный подход всем подругам.

Анна, 39 лет, Краснодар Примерно за 3 месяца до лета я поняла, что пора готовиться к купальному сезону. С грустью оглядела свою фигуру в зеркале: на ягодицах и ногах появился целлюлит. Бороться с ним решила с помощью скалки, вычитала этот метод в интернете. Первый сеанс длился не более 5 минут, больше я не выдержала.

На следующий день на ногах появились синяки, поэтому с этим методом я решила покончить. Но желание стать красивой победило, и через неделю я снова взялась за скалку. Терпеть было уже проще.

Перед процедурой Алевтина интересуется наличием их у пациентов. А далее уже по пожеланиям и жалобам составляет необходимый курс. Специалист рассказала о некоторых противопоказаниях и показаниях техник, которые она практикует. Оздоровительный массаж не делают при онкологии, варикозе и других болезнях — Алевтина подчёркивает, что всегда нужна консультация специалиста. Данный вид массажа показан весной и осенью курсами как при обострениях, так и для профилактики. То есть всё идёт по потоку лимфы.

Лимфа играет у нас немаловажную роль в организме: она выступает «канализацией». Если застой лимфы, то и иммунитет у человека может страдать. Свои противопоказания есть и у антицеллюлитного массажа. Поэтому всегда перед любым видом массажа необходима консультация специалиста. Техника позволяет убрать объёмы. Качество кожи при этом улучшается: она становится упругой, частично разглаживается. Если общий массаж допускается делать хоть каждый день, то антицеллюлитный — через день, так как организм испытывает большую нагрузку. Может ли антицеллюлитный массаж быть безболезненным? Всё зависит от техники и индивидуальной чувствительности.

Чтобы эффект от массажа был, нужно работать в команде. Потому что, если не пить достаточного количества жидкости, все продукты интоксикации будут накапливаться в организме.

Улучшает состояние кожи - разглаживает, насыщает питательными веществами. Древесина алтайской сосны хорошо переносит интенсивное использование. Применение: Можно использовать массажёр как самостоятельную процедуру, так и в качестве завершения других видов массажа спины или общего массажа тела.

Массаж скалкой

Артикул: ms1. Массажер скалка ручной работы. Цена: 230 руб В корзину. Техника массажа: Удерживая массажер за ручки, приложите его к телу и начинайте прокатывать роликами, совершая возвратно-поступательные движения. На данный момент большой популярностью у массажистов пользуются массажеры, по своему внешнему виду напоминающие скалку. Массажер скалка поможет лучшему усвоению питательных веществ – ведь когда к коже приливает кровь, этот процесс также активизируется. SILAPRO Массажер скалка для тела, 30х5см, PP, , 3 цвета. Купить Массажер скалка с шипами 9002 недорого Вы можете в одном из наших магазинов в Москве или заказать через интернет-магазин.

Самое интересное в виде мозаики

  • Как выполнять антицеллюлитный массаж скалкой?
  • Массажёр МА-9002 Скалка с шипами в Москве
  • Массажёр Скалка с шипами - отзывы
  • Читайте так же
  • Товары из рекламы
  • Какой эффект

Деревянные

Срок доставки: 1-2 дня обычно на следующий день. Согласуем с вами удобное время получения заказа. Отслеживание статуса заказа по трек-номеру. Курьер предварительно созванивается с вами. Оплата курьеру при получении заказа. Оплата наличными или банковской картой.

Проверка комплектности заказа перед оплатой. Получение заказа в пункте выдачи - от 125 рублей.

Очень полезно топтать скалку и перекатывать ее ступнями. Это улучшает работу сосудов, служит хорошей профилактикой варикоза и ангиопатии. Это нехитрое упражнение так же можно выполнять, не отвлекаясь от сидячей работы. Сядьте на край стула и, опираясь ступнями на лежащую на полу скалку, начинайте перекатывать пятками, затем постепенно переходите ниже и ниже, пока не дойдете до самых носочков. Постарайтесь ухватить ее кончиками пальцев. Покатайте тыльной стороной стопы и наружной. Потопчите скалку, словно переминаясь с одной стопы на другую.

Делайте это тоже от пятки к носку. Такие упражнения для стоп так же препятствуют образованию шишек на косточках возле больших пальцев. Можно садиться и ложиться на скалку. Лежать на ней хорошо при больной спине — вы сами почувствуете, куда именно ее нужно будет подложить. Смело облокачивайтесь на нее и тритесь спиной, как будто пытаетесь почесаться. Затем лягте прямо, расслабьте тело. Вытяните руки вверх, а ноги выпрямите и напрягите как во время потягивания после сна.

Желательно для этих целей использовать отдельный инструмент. Брать можно простую гладкую скалку, но более эффективным будет работа скалкой с пупырышками, с помощью которой делают узоры на раскатанном тесте. Правила антицеллюлитного массажа скалкой Массаж скалкой от целлюлита сложно назвать чем-то принципиально новым — техника основана на механическом воздействии на мягкие ткани, включая кожу и жировую прослойку на проблемных зонах. Чаще всего массируют бедра, ноги и ягодицы, реже делают проработку живота. Убрать с помощью простой бытовой скалки, которую используют для раскатывания теста, теоретически можно. Как и другие техники, антицеллюлитный массаж скалкой предполагает тщательную проработку жировых отложений. В сочетании с прямым воздействием обычно используются различные масла, направленные на разогрев и стимуляцию кровообращения. Это могут быть специальные массажные масла на основе кокосового, оливкового, персикового или пальмового масла с добавлениями эфирных эссенций.

Процедура против целлюлита Техника выполнения массажа скалкой от целлюлита Механизм процедуры несложный. При массаже скалкой от целлюлита происходит усиление местного кровообращения, налаживания отток лимфы, прогреваются и разминаются мышцы. Способ эффективный с явными результатами. Первый этап — разогрев Прогреванию подвергается проблемный участок. В процессе медленных движений агрегатом сверху вниз 4 минуты появляется небольшое покраснение дермы. Продление времени терапии нежелательно из-за риска повреждения капилляров и травм. Базовые движения Второй этап — разгон отложений Продолжается массирование бедренных и ягодичных областей, к предыдущим движениям добавляются переходы в обратном направлении. Процесс провоцирует активную циркуляцию крови в капиллярах и венах, вызывает выравнивание кожного рельефа, исчезновение неровностей дермы.

Массажер "Скалка" с шипами, деревянный, МА9002, Тимбэ Продакшен

Закажите Массажёр деревянный "Разминочная скалка" в интернет-магазине спина испытывает самую большую физическую нагрузку, что приводит к напряжению о мышцах, лопатках и в пояснице. Ляйсан Утяшева показала, как победить целлюлит при помощи скалки. МА 9002 в магазинах медтехники в Санкт-Петербурге.

Массажер скалка пирамидальная, эбонит,15,5x3,7 см, серия Профи

Массажёр "Скалка", универсальный, 39 х 4. Массажёр "Скалка", универсальный, 39 х 4. Массаж скалкой избавит от этого, а также, предотвратит ее появление, если таковой проблемы еще не возникло. Купить оптом Массажер "Скалка" с шипами, деревянный, МА9002, Тимбэ Продакшен у официального представителя ТД "ОртОпт". Купить оптом Массажер "Скалка" с шипами, деревянный, МА9002, Тимбэ Продакшен у официального представителя ТД "ОртОпт". Массажёр дерево для ног Скалка с резьбой d4*22см светл лак шильд от 6945216.

Скалка – лучший массажер для тела (29.07.15)

Скалка–лучший массажер: marena99 — LiveJournal Деревянный массажёр разминает и разогревает ткани, улучшает кровообращение и приводит кожу в тонус.
Массажер скалка с шипами, 9002 MA аксессуары для сна и отдыха из натуральных материалов, купить продукцию для здоровья из Горного Алтая и Сибири в магазине Наш Кедр.
Массаж скалкой как простой и эффективный способ борьбы с апельсиновой коркой | Все виды массажеров серии "Тонус" выпускаются небольшими партиями, Производитель дает гарантию 3 года на эбонитовые ролик.

Антицеллюлитный массаж скалкой

Хотите попрощаться с целлюлитом? Держите скалку! Советы от тренера по фейсфитнесу Елены Каркукли. Смотри видео Доброе утро онлайн бесплатно на RUTUBE. Выбор конкретных цветов и моделей не предоставляется! Описание Массажёр «Скалка», универсальный, 12 колёс, d = 7 × 45 см. Будьте первым, кто оставил отзыв на “Массажёр «Скалка», универсальный, 12 колёс, d 7 × 45 см, цвет МИКС” Отменить ответ. Телепрограмма. Новости.

Массажёр для спины "Скалка", 12 колёс, цвет МИКС

При регулярном применении, уходят боли в позвоночнике, пояснице, суставах, повышается работоспособность, снижается вес, улучшает качества сна. Массаж игольчатой скалкой нормализует состояние человека при хронической усталости, повышает стрессоустойчивость, Дает положительную динамику для выздоровления любого человека после длительного нахождения в стационаре, в результате улучшает качество жизни человека! Отличный корректор осанки, удобен для работы со спортсменами, рекомендовано использовать в бане, быстро разминает мышцы, электротерапия эбонитом, прекрасная релаксация, минимум усилий - максимум удовольствия и пользы. Предназначена для массажа больших групп мышц тела, как в домашних условиях, для профессионального массажа и для спортсменов. Легко прорабатывает мышцы спины, позволяет делать разминание, лимфодренаж, позволяет улучшить трофику тканей, снять различные блоки и зажимы, стимулирует выработку коллагена фибробластами. Размер скалки: 43x3,7 см Размер валика: 20x3,7 см Способ применения Хранить от воздействия прямых солнечных лучей.

И как этим массажером правильно пользоваться и как часто в день? Дополнен 12 лет назад физ. Спорт зал.

Срок годности При правильной эксплуатации и хранении, срок годности не ограничен. Гарантия Гарантия производителя: 1 год на эбонитовые части массажера. Держатель с резьбой из нержавеющей стали: длина 19,5 см. Эбонитовые, фигурные ручки, имеют стальной вкладыш с резьбой: длина 10 см. Медный, игольчатый валик: D 3,0 см. Вес: 264 гр. Длина: 6,5 см. Эбонитовый, пирамидальный валик: D 3,0 см. Вес: 33 гр. Эбонитовый, фигурный разделитель: узкая часть D 2 см. Длина 3,5 см. Вес: 4 гр. Общий вес скалки: 495 гр. Особенности конструкции. Скалка Федоровой имеет небольшой размер, на стальном держателе два независимых, вращающихся валика, между валиками эбонитовый, фигурный разделитель, суженный в середине. Валики можно переставлять местами. Эбонитовый пирамидальный валик дает мощный разминающий эффект при антицеллюлитном массаже в запущенных случаях. Эбонитовый пирамидальный валик имеет свободное вращение вокруг своей оси, свободно снимается с держателя. Медный игольчатый валик имеет дополнительный капилляротерапевтический эффект, для улучшения кровообращения, для тренировки сосудов, капилляров, для нормализации работы венозного оттока.

Возможен выбор других транспортных компаний, имеющие филиал в городе Барнауле. Доставка до транспортной компании в Барнауле осуществляется Бесплатно! Мы предусмотрели для Вас несколько простых и надежных способов оплаты: Оплата онлайн на сайте Услуга оплаты через интернет осуществляется в соответствии с Правилами международных платежных систем Visa, MasterCard и Платежной системы МИР на принципах соблюдения конфиденциальности и безопасности совершения платежа, для чего используются самые современные методы проверки, шифрования и передачи данных по закрытым каналам связи. Ввод данных банковской карты осуществляется на защищенной платежной странице. Все необходимые данные пропечатаны на самой карте. Трёхзначный код безопасности — это три цифры, находящиеся на обратной стороне карты. Далее вы будете перенаправлены на страницу Вашего банка для ввода кода безопасности, который придет к Вам в СМС. Если код безопасности к Вам не пришел, то следует обратиться в банк выдавший Вам карту. По вопросам оплаты с помощью банковской карты и иным вопросам, связанным с работой сайта, Вы можете обращаться по телефону нашего офиса 8 3852 299-004. Предоставляемая вами персональная информация имя, адрес, телефон, e-mail, номер банковской карты является конфиденциальной и не подлежит разглашению. Данные вашей кредитной карты передаются только в зашифрованном виде и не сохраняются на нашем Web-сервере. Квитанция банка Распечатайте квитанцию и оплатите ее в любом отделении банка. Наложенный платеж Оплатите заказ на почте при получении. Наличными в пункте выдачи или курьеру Вы можете оплатить заказ при получении. Уважаемые покупатели, наш интернет-магазин ставит вопрос сертификации продаваемой продукции на первое место.

Массаж скалкой: польза и преимущества этой процедуры

Во время массажа скалкой, массажист применяет различные техники, включая кручение, растягивание и давление, чтобы снять напряжение и улучшить гибкость мышц. Это помогает снять мышечные спазмы, улучшить постуральное равновесие и уменьшить болевые ощущения. Помимо физического расслабления, массаж скалкой также способствует улучшению эмоционального состояния, так как стимулирует выделение эндорфинов - гормонов счастья. Один из преимуществ массажа скалкой заключается в его универсальности. Он может быть применен для расслабления различных частей тела, включая шею, спину, ноги и руки. Кроме того, такой массаж невероятно удобен и прост в использовании, поэтому его можно выполнять самостоятельно в любое время и в любом месте. Чтобы достичь максимального расслабления и получить все преимущества массажа скалкой, рекомендуется выполнять процедуру в спокойной и комфортной атмосфере. Можно включить приятную музыку, создать домашний спа-уход и использовать ароматические масла для усиления эффекта релаксации. В итоге, массаж скалкой - это отличный способ расслабиться и заботиться о своем теле и душе. Он помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и эмоциональное состояние, а также улучшить гибкость и постуральное равновесие. Попробуйте эту процедуру и насладитесь полезными эффектами массажа скалкой.

Развитие гармонии тела и духа при помощи массажа скалкой Массаж скалкой - это процедура, которая помогает достичь гармонии и баланса тела и духа. Многие люди находят в нем настоящий источник релаксации и восстановления энергии. Массаж скалкой выполняется с помощью специальной инструмента, напоминающего маленькую плоскую палочку, которая в результате манипуляций массажиста создает приятные ощущения на коже. Основной эффект, который достигается при помощи массажа скалкой - это улучшение кровообращения и лимфотока. Это помогает ускорить обмен веществ, выводить токсины из организма и укрепить иммунную систему. Кроме того, массаж скалкой способствует увеличению эластичности кожи и смягчению мелких морщин, что делает кожу более молодой и упругой. При выполнении массажа скалкой применяются различные техники, такие как круговые движения, поглаживания, вибрация и т. Эти техники позволяют расслабить и напрячь различные группы мышц, что помогает снять напряжение и болевые ощущения. Массаж скалкой также способствует расслаблению нервной системы, улучшает сон и снижает уровень стресса и тревоги. Особенностью массажа скалкой является то, что он может быть выполнен в домашних условиях.

Для этого необходимо приобрести специальную скалку и изучить базовые техники выполнения массажа. Это позволяет получить регулярные массажные сеансы, которые помогут сохранить гармонию тела и духа на протяжении длительного времени. В итоге, массаж скалкой является эффективным способом развития гармонии тела и духа. Он помогает улучшить кровообращение, укрепить иммунную систему, снять мышечное напряжение и улучшить сон. Регулярные сеансы массажа скалкой помогут вам почувствовать себя более расслабленными, энергичными и счастливыми. Массаж скалкой для укрепления мышц и снятия напряжения Массаж скалкой — это эффективная процедура, которая помогает укрепить мышцы и снять напряжение в организме. Скалка — специальный инструмент, который обычно изготавливается из натурального камня, такого как яшма, жадеит или агат. Во время массажа скалкой терапевт прокатывает ее по коже, оказывая тонизирующий и расслабляющий эффект на мышцы. Преимущества массажа скалкой очевидны. Первое из них — это укрепление мышц.

При прокатывании скалки по коже, она мягко стимулирует сокращение мышц, что способствует их укреплению и повышению тонуса. Кроме того, массаж скалкой помогает снять мышечное напряжение и усталость, улучшает кровообращение и общее состояние организма.

Соответственно, мы вынуждены принять меры и поменять условия гарантии: гарантия 2 месяца теперь распространяется только на производственный брак, если вы обнаружили брак в процессе эксплуатации в течение 2 месяцев, мы заменим инструмент на новый, отправка по России за наш счет. Также мы осуществляем ремонт после гарантийного срока, стоимость работ определяется мастером. Помните, каждый из нас меняет этот мир, будьте ответственны за свои действия, ведь даже настойчивые действия 1 человека могут многое изменить для 1000 других людей.

Устройство оснащено разными насадками, предназначенными для более глубокого воздействия на проблемные зоны. Убираем целлюлит скалкой: техника, видео, противопоказания Массаж выполняется в три этапа: Активизируются мышцы и покровы Массажер мягкими легкими движениями прокатываем от колена к бедрам. Поверхность ног эффективно прорабатывается спереди, сбоку.

Для манипуляций сзади удобней поставить ногу на стул. Аккуратными движениями прокатывается внутренняя часть ноги. Участок тела имеет обширную сетку лимфатических и кровеносных сосудов.

Поэтому он требует особой аккуратности во время процедуры. Расстояние ладони от паха - запретная зона для любых действий. Здесь располагаются крупные лимфатические узлы.

Нажим на бедра и ягодицы может быть более интенсивным.

Удобные ручки позволяют производить эффективный самомассаж спины, ягодиц, бедер и голени. Возможно использование также и для массажа стоп. Показания к применению:.

Краткие характеристики

  • Массаж скалкой: процедура с множеством преимуществ
  • Скалка против целлюлита. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 28.06.2022
  • Массаж скалкой
  • Массажер Скалка 1403426 - где купить, цены, отзывы, видео, фото и характеристики
  • Массажер скалка "4 Грани"
  • Показания и противопоказания к применению

Как выполнять антицеллюлитный массаж скалкой?

Массажер поворотный, действует по принципу скалки. Закажите Массажёр деревянный "Разминочная скалка" в интернет-магазине Собственное производство выпускает более 30-ти видов эко-массажеров и натуральную косметику личного бренда Skalka. Обсуждая как избавиться от целлюлита скалкой нельзя обойти стороной вопрос об основном массажере. 132 объявления по запросу «мадеротерапия скалки» доступны на Авито во всех регионах.

Массажные инструменты от производителя

Устройство при этом можно использовать как одной, так и двумя руками. Массажер может быть холодным, теплым и даже горячим. Использование такого устройства открывает новые возможности в области медицинского массажа. Массажеры доступны в нескольких цветах. Автором идет создания Heat-Wave Synergy Microwaveable Stone Massager выступил профессиональный врач-массажист с 20-летним опытом работы. Каждый такой массажер — ручной работы. Его корпус — это цельная керамика.

Незаменимым помощником для этого станет массажер Скалка с шипами. Это простое устройство отлично подходит для самомассажа. Вы сразу почувствуете эффект от процедуры. А если будете делать самомассаж регулярно, заметите улучшение самочувствия и настроения.

Только, разумеется, не так моментально. Для того чтобы катать скалку по телу не нужно выискивать особенное время — это можно делать сидя вечером у телевизора, или не отрываясь от компьютера.

Просто возьмите ее в руки и не спеша начните катать по телу. Не нужно слишком сильно давить, иначе рискуете остаться с синяками. Хотя, бывалые «скалкокататели» уверяют, что синяков бояться не стоит. Они быстро проходят и появляются только в первое время, пока тело привыкает к скалке. Синяки возникают потому, что капиллярные сосуды слабые, а постоянный массаж скалкой помогает укрепить капиллярную систему. Наиболее эффективно использовать скалку на разогретое тело.

К примеру, после ванны. Можно не просто катать ее по телу, но делать это с использованием меда, сливок, оливкового масла, травяных отваров, а после ополоснуться под душем. Так не только целлюлит исчезнет, но и кожа вам спасибо скажет — она станет более упругой, мягкой и шелковистой. Очень полезно топтать скалку и перекатывать ее ступнями. Это улучшает работу сосудов, служит хорошей профилактикой варикоза и ангиопатии. Это нехитрое упражнение так же можно выполнять, не отвлекаясь от сидячей работы.

Прикатывайте кожу более активно, но не до болезненных ощущений. Обрабатывайте те же зоны по 5 минут на каждую. Приводим популярный видео-ролик, как делать массаж скалкой при целлюлите в домашних условиях: В завершение массажа от целлюлита скалкой нужно уделить внимание внутренней поверхности бедер. Сначала разомните их руками, выполняя круговые движения, а затем начните катать скалкой от колена вверх по внутренней части. Описанный медовый массаж против целлюлита дает заметный результат только при регулярном выполнении процедур, поэтому уделите ему достаточно внимания.

Скалка–лучший массажер

Деревянный массажёр для всего тела «Скалка» (1 шт.) Купить Массажер скалка с шипами 9002 недорого Вы можете в одном из наших магазинов в Москве или заказать через интернет-магазин.
Ляйсан Утяшева показала, как победить целлюлит при помощи скалки Закажите Массажёр деревянный "Разминочная скалка" в интернет-магазине
Что будет если делать массаж лица роликовым массажером каждый день? | Магазин Постоянных Распродаж Купить оптом Массажер "Скалка" с шипами, деревянный, МА9002, Тимбэ Продакшен у официального представителя ТД "ОртОпт".
Массажер "Скалка" с шипами МА9002 деревянный Тимбэ купить в Москве - цена 720 р. Гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева показала, как избавить от целлюлита с помощью скалки.

Характеристики:

  • Купить деревянный массажёр для всего тела «Скалка» в интернет-магазине Здоровые ноги
  • Зарядка со звездой: Ляйсан Утяшева показывает, как заниматься со скалкой и столовой ложкой
  • Товары для дома
  • Бондарский район

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий