Согласно выводам исследователей, даже непродолжительный смех позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех усиливает защитные функции организма.
Действительно ли смех полезен для здоровья человека
Идеальное, не медикаментозное средство, стимулирующее деятельность этих зон головного мозга - смех! Есть такое понятие как смехотерапия, то есть лечение смехом. Задача смехотерапии - убрать скопившиеся зажимы и напряжения на уровне интеллекта, нервной системы, физиологии, гладкой мускулатуры, которые, усугубляясь, приводят к болезням и старению организма. С незапамятных времен люди верят, что радостное настроение, веселье помогают справиться с любыми недугами и продлит жизнь. В ту минуту, когда вы от души смеетесь из зоны "смеха" предположительно она расположена в больших полушариях мозга рядом с центром речи в гипофиз и гипокамп поступают нервные импульсы. Эти сигналы заставляют мозг вырабатывать вещества удовольствия - эндорфины и эндоопиаты. Эти гормоны мало того, что обладают обезболивающим эффектом, так являются еще рецептом вашей молодости - они стабилизируют эндокринные процессы и омолаживают организм. Так что смехотерапия еще и источник молодости. Истории известен случай, произошедший с американцем Норманом Казинсом, вылечившимся с помощью смехотерапии от неизлечимого, с медицинской точки зрения, заболевания- коллагеноза.
Последние дни своей жизни Норман решил провести весело. Выписавшись из больницы, он постоянно читал юмористические книжки и смотрел комедии. Многочасовой смех действовал как анестезия, и в отличие от своих товарищей понесчастью он практически не чувствовал боли. Постепенно улучшилось общее состояние. А через несколько месяцев "веселой" жизни больной выздоровел и вернулся к нормальной жизни. В 1979 году он написал книгу "Анатомия болезни", ставшую бестселлером. Когда человек смеется, у него сокращаются лицевые мышцы.
В перечисленных случаях следует сдерживать проявления веселья, чтобы не напрягать мышцы и внутренние органы. Смеяться, чтобы жить Известно немало случаев, когда благодаря чувству юмора и самообладанию люди побеждали неизлечимую болезнь яркий пример Нормана Казинса или находили выход из сложной ситуации. Практичные американцы поставили юмор на службу обществу: для руководящего состава известных фирм и командования ВВС США проводятся «семинары юмора». Именно на работе человек более подвержен стрессовым ситуациям. Чем большее давление на психику испытывают работники, тем более хрупкой становится их нервная система. Некоторые предприятия проводят тренинги «юморобики». Там могут предложить следующее упражнение: встать прямо — глубоко вздохнуть — рассмеяться. Юмор — это работа не из легких Проблемы появляются сами собой, а умение радоваться следует в себе культивировать. Важно уметь в любых ситуациях почувствовать абсурдность неудачи или несчастья. Вот пример из жизни: одна дама возит с собой клоунский нос в бардачке. Когда попадает в «пробку» после работы, и от усталости начинают сдавать нервы , она надевает его и наблюдает за реакцией других водителей. Проверенный способ разрядить обстановку и сберечь нервные клетки! Используйте малейшую возможность, чтобы посмеяться. Учитесь видеть комическое в жизни. Сохраняйте чувство юмора в любых обстоятельствах и любите жизнь во всех ее проявлениях! Чтобы хорошо спать ночью, напряжение дня следует снимать любой ценой, советуют ведущие специалисты сна.
Смех помогает быстрее исцелять Смеховая терапия — относительно новая концепция в медицине, введенная американским врачом Хантером Кэмпбеллом, известным как Патч Адамс. Он основал институт Гунддехайда в 1972 году и вместе с добровольцами со всего мира начал обращаться с больными детьми и сиротами, смеясь над ними, одетыми как клоуны. Впоследствии доктор Кэмпбелл открывает 3 больницы, используя смех как лекарство и достигает невероятных результатов с пациентами, многие из которых страдают от тяжелых заболеваний. Если смех может значительно улучшить состояние тяжелобольных людей, представьте, какие невероятные выгоды могут быть для вас. Смех заставляет нас выглядеть моложе Вы когда-нибудь думали, что смеющийся Будда всегда выглядит таким ярким, ярким и молодым? Секрет в смехе. Когда мы смеемся, мы увеличиваем поток крови к лицу. Кроме того, когда мы улыбаемся, мы используем 15 отдельных мышц на лице. Смех подобен фитнесу для этих лицевых мышц.
Улучшает работу эндокринной системы. Правильное функционирование эндокринных желез зависит от полноценного поступления крови, обогащенной кислородом. Смех улучшает кровообращение, и способствует нормализации работы этой системы. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов. Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком. Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней.
Как смех действует на мозг
- Как смех влияет на здоровье?
- Почему смех – лучшее лекарство
- Смех до слез. Польза смеха - 10 причин чаще смеяться и улыбаться
- Короновирус под контролем: зарегистрирована обновленная вакцина от заразы
- Короновирус под контролем: зарегистрирована обновленная вакцина от заразы
Смехотерапию назвали лекарством для здоровья сердца
Согласно выводам исследователей, даже непродолжительный смех позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Казинс начал изучать работы ученых о пользе смеха и понял, в каком направлении нужно двигаться. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему. А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. «Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние.
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
| Базовые эмоции: зачем нам нужен смех | Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. |
| Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха? | Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание. |
| Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых | Исследования показывают, что групповой смех ещё более полезен, чем индивидуальный. |
| Базовые эмоции: зачем нам нужен смех | Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему. |
| Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект - Телеканал "Наука" | Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. |
Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
| Влияние смеха на организм человека | Food and Health | «Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние. |
| Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека | Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности. |
Курсы валюты:
- Смех помогает нам почувствовать себя на вершине мира
- Правда ли, что смех продлевает жизнь?
- 10 фактов о смехе
- Короновирус под контролем: зарегистрирована обновленная вакцина от заразы
- Чем полезен смех
Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука?
Но известно, что смех полезен для здоровья: он помогает справиться с симптомами стресса, работает как обезболивающее, а еще тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека. Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ? Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать.
Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали. Чем полезен смех для организма? Где и когда применима смехотерапия – узнать здесь. По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Women's Hospital, смех играет большую роль в жизни человека. Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма.
8 воздействий смеха, полезных для здоровья
| 10 научных доказательств пользы смеха для здоровья: подборка исследований — статья на ТЧК | Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. |
| Смеяться разрешается: как смех влияет на работу и учёбу | Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. |
| Смех до слез. Польза смеха - 10 причин чаще смеяться и улыбаться | Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали. |
| Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье | Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. |
| Медики рассказали, что такое смех с научной точки зрения | Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала Москве 24 о пользе смеха. |
Действительно ли смех полезен для организма?
Смеяться человек начинает задолго до того, как научится говорить. Датский комик и пианист Виктор Борге говорил, что смех сокращает расстояние между людьми до минимума. Смех — естественный способ снятия стресса. Доказано, что он полезен для психического здоровья человека. Звук радостного смеха, особенно детского, может поднять настроение любому, кто чувствует себя подавленным или одиноким. Польза смеха Когда вы смеетесь, в организме происходят изменения. Смех повышает уровень эндорфинов — химических веществ, влияющих на хорошее настроение. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему.
Подпишись на Доктор 24? Все знают, что смех улучшает настроение. А еще говорят, что он продлевает жизнь. Насколько правдиво это утверждение? Может ли смех сделать нас долгожителями? От каких болезней он действительно может защитить?
Получается, что смех, снимая психическое напряжение, предупреждает их возникновение. Так что здоровый образ жизни — это не только отказ от курения, алкоголя и вредных продуктов, это ещё и позитивное отношение к жизни, с улыбкой и смехом. Исследования учёных в этой области часто доказывают пользу смеха. Например, когда люди смотрят мелодрамы или комедии, кровообращение у них находится в разном состоянии: во время просмотра комедий оно нормальное, а при просмотре мелодрам — более медленное. У больных сахарным диабетом, находящихся на одном и том же рационе питания, уровень сахара в крови снижался после просмотра комедий. Если же группе пациентов давали слушать неинтересную для них информацию, улучшений не наблюдалось. Известному американскому учёному Норману Казинсу смех помогал снимать боли при сложном заболевании позвоночника. Просматривая комедии и смешные эпизоды развлекательных программ, он понял, что они действуют лучше обезболивающих, и позволяют ему засыпать спокойно, не принимая лекарства. После этого он включил смехотерапию в курс лечения пациентов с подобными заболеваниями, а потом создал группу, занимающуюся исследованиями лечебных воздействий юмора. Наука геотология и смехотерапия В настоящее время смехотерапия используется повсеместно. Есть даже специальная наука — геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека. Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому лёгкие освобождаются от воздуха полностью, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона — гормонов стресса, наоборот, резко падает. При этом уменьшается грусть, уходит плохое настроение, отступает депрессия. Верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются, и в организме улучшается кровообращение. Можно сравнить это с тем, как будто вы совершили прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода.
Смех помогает быстрее исцелять Смеховая терапия — относительно новая концепция в медицине, введенная американским врачом Хантером Кэмпбеллом, известным как Патч Адамс. Он основал институт Гунддехайда в 1972 году и вместе с добровольцами со всего мира начал обращаться с больными детьми и сиротами, смеясь над ними, одетыми как клоуны. Впоследствии доктор Кэмпбелл открывает 3 больницы, используя смех как лекарство и достигает невероятных результатов с пациентами, многие из которых страдают от тяжелых заболеваний. Если смех может значительно улучшить состояние тяжелобольных людей, представьте, какие невероятные выгоды могут быть для вас. Смех заставляет нас выглядеть моложе Вы когда-нибудь думали, что смеющийся Будда всегда выглядит таким ярким, ярким и молодым? Секрет в смехе. Когда мы смеемся, мы увеличиваем поток крови к лицу. Кроме того, когда мы улыбаемся, мы используем 15 отдельных мышц на лице. Смех подобен фитнесу для этих лицевых мышц.
Польза смеха и улыбки для здоровья
Смех улучшает кровообращение, и способствует нормализации работы этой системы. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов.
Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком.
Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней. Укрепляет иммунитет. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами.
Польза для здоровья Что такое смех Смех — это во многом непроизвольная реакция, вызванная сокращением мышц, главным образом в уголках рта, глаз и выходом воздуха из легких. Оказывает влияние не только на мимику лица, но и характер дыхания, мышцы рук и ног. Механизм запуска смеха находится в головном мозге. Является выражением радости, настроения, эмоций, счастья. Может быть также проявлением страха. Использоваться для предотвращения насмешек со стороны другого человека. Не зависит от культуры, национальности, расы, возраста, пола и других социальных статусов.
Это универсальное явление среди людей и некоторых представителей животного мира. Как один из необходимых инструментов выживания.
Смех защищает от инфаркта и инсульта, так как улучшает функцию кровеносных сосудов, усиливает кровообращение и нормализует артериальное давление. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Смех помогает похудеть. Конечно, хохот не заменит походов в спортзал, однако, как показало одно из исследований, смеясь в общей сложности по 10-15 минут в день, можно сжечь примерно 40 калорий, что соответствует потере приблизительно полутора килограммов за год. Смех продлевает жизнь. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с отличным чувством юмора в среднем живут дольше, чем те, кто смеется очень редко.
Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное — найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
А если учесть, насколько смех полезен, можно смело рекомендовать его и как самое безвредное и приятное средство от многих проблем со здоровьем. Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения.
Миф 2. Смехом можно заменять физические упражнения
- Что такое смехотерапия | Купрум
- Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых
- Что происходит с организмом, когда мы смеемся
- Важность смеха над собой
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Негативные мысли вызывают в организме химические реакции, которые усиливают стресс и снижают иммунитет. Смех может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Смех может облегчить боль, запуская резервы организма. Когда мы можем посмеяться над собой, то видим вещи в более позитивном свете и не воспринимаем ситуацию как угрозу. Когда человек может найти способ посмеяться над собой, тревоги естественным образом начинают исчезать. Исследователи считают, что способность не воспринимать себя слишком серьезно говорит о том, что вы лишены эгоизма и можете помочь другим. Подходя к жизни с чувством юмора, вы обнаружите, что вас меньше затрагивают плохие события. Большинство людей считают, что смех заразителен.
Смехотерапия отличное лекарство против стресса. Любое напряжение нуждается в разрядке, а смех - разрядка, причем самая отличная. Психологи советуют давать выход своей агрессии и усталости, избивая подушку или плача, и это правильно. Но, согласитесь, снять груз с души с помощью смехотерапии куда милее человеческому сердцу! Не мудрено, что перед смехом отступают многие явления психосоматики: язва, астма, колит. Психологи утверждают, что быть здоровым с помощью смеха возможно. Смех исцеляет депрессию, бронхиальные, легочные и сердечно-сосудистые заболевания, нервные заболевания. Смехотерапия призвана помочь людям сохранять бодрость, принимать верные решения и выживать в самых сложных ситуациях. Американский психолог Ульям Фрай утверждает, что смех в течение 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле. А теперь несколько советов: 1. Когда утром ты встанешь и подойдешь к зеркалу, на работе, не лишним будет немного погримасничать. Это активизирует твои лицевые мышцы. Скорчить разные рожи, посмеяться. Идя утром на работу, улыбайся встречным людям, особенно женщинам. Ну и пусть думают, что ты больной. Ты то знаешь, что становишься с каждой улыбкой только здоровее.
Интересные факты о смехе Считается, что наши далёкие предки научились смеяться около 7 миллионов лет назад. Существует целая наука, которая изучает влияние смеха на организм человека. Она называется гелотологией и была создана в 60-х годах прошлого века. Маленькие дети смеются от 300 до 400 раз в день, а взрослые всего около 15. Люди — не единственные смеющиеся существа. В ответ на щекотку могут смеяться ещё только шимпанзе и крысы. Однако крысиного смеха человек услышать не может — звуки, издаваемые этими грызунами, относятся к ультразвуковой области. Если при улыбке участвуют только 17 групп мышц, то при сильном и продолжительном хохоте более 300 различных мышц диафрагмы, лица, живота, спины, ног и рук активны, зрачки глаз расширяются. Самые улыбчивые люди — бразильцы и кубинцы, а самые мрачные живут в Скандинавских странах. Женщины смеются чаще, чем мужчины. Дело в том, что у них разное чувство юмора. Если представители сильного пола, слушая смешную историю, прежде всего ждут искрометной концовки, то дамы активнее наслаждаются самим процессом, а уж добравшись до кульминации, наслаждаются ею сильнее мужчин. В чём же польза смеха?
Год назад ушла на пенсию, решила пожить, пока молодая. Так и сказала командованию на вопрос "почему": "хочу погрешить, пока есть силы". Не последнюю роль в этом решении сыграла Ваша книга "Улыбнись, пока не поздно", с неё началось моё знакомство с Вами, лет пять назад. Безумно Вам благодарна, эта книга поставила меня на ноги в сложный период жизни. А сейчас у меня всё иначе: замечательный заботливый муж, славная дочка, увлечение, которое приносит доход... А стоило лишь поменять взгляд на Жизнь, и она ответила взаимностью Благодарю Вас за то, что Вы делаете с нашими мозгами с Новым годом!!!