Через сколько выводится алкоголь из организма полностью, читайте и подписывайтесь на. Время выведения алкоголя из организма человека зависят от множества составляющих.
Сколько времени держится алкоголь
Молекулы спирта очень маленькие, поэтому попадают в ткани еще во рту. Скорость растворения алкоголя в системе ЖКТ зависит от его загруженности, поэтому на голодный желудок человек напивается значительно быстрее, чем после приема пищи. Когда молекулы спирта впитываются, они попадают в печень, где происходит их катализ. Сначала они преобразуются в ацетальдегид, который позже, обработанный ферментами печени, превращается в уксусную кислоту. Последний этап — распад ацетата на воду и углекислый газ. После этого задача по выводу остатков алкоголя переходит на почки и кишечник. Единственный способ повлиять на их работу — увеличить количество выпиваемой воды. В остальном срок, за который организм полностью избавиться от спирта, зависит только от состояния внутренних органов. Генетические факторы Предрасположенность человека к алкоголизму может передаваться от родителей к детям. Это обусловлено низкой активностью алкогольдегидрогеназа. Недостаточная выработка этого фермента или его пассивность формируется в теле еще на этапе развития плода в утробе матери.
Если у родителей плохая усваиваемость алкоголя, с большой вероятностью это заложено и в генах ребенка. Поэтому причиной медленного вывода этанола из организма часто является наследственность. Похмельный синдром может проявляться даже после полного освобождения тела от алкоголя. Это происходит из-за кислой среды и пониженного сахара, причиной которых становятся спиртные напитки. Возраст Чем старше человек, тем медленнее его метаболизм. То же относится и к выработке ферментов. Пик активности обмена вещества приходится на 20-25 лет. После он начинает постепенно замедляться. Ухудшается всасывание полезных веществ, их обработка и вывод из организма. После 30 лет человеку становиться сложнее опьянеть.
Чтобы полностью избавиться от остатков спирта в крови старшему поколению также понадобится больше времени, чем молодежи. Другие факторы Человеческий организм — система, которая любит стабильность. Поэтому на ее способность справляться с внешними раздражителями, например алкоголем, зависит от многих факторов. Так после смены часового пояса печень работает хуже, а выработка в ней ферментов замедляется. Даже простая простуда может стать причиной алкогольного отравления.
Но хотя запах в основном за это время пропадает, профессиональные приборы, которые есть у инспекторов ДПС, без труда определят наличие алкоголя в крови. Поэтому нужно ехать максимально аккуратно, чтобы не вызвать лишних подозрений. Более подробная таблица, которая позволит представить, сколько времени алкоголь будет присутствовать в выдыхаемом воздухе: Приборы для определения степени опьянения Узнать количество алкоголя в своей крови можно и самостоятельно, не прибегая к расчетам времени. Сейчас все большую популярность набирают портативные алкотестеры. Стоят они сравнительно недорого, поэтому все больше водителей стараются их приобрести.
Но имейте в виду, что такие компактные устройства менее точны в измерениях, нежели профессиональное оборудование, которое используют полицейские. Поэтому безоговорочно верить портативному алкотестеру не стоит. В стремлении скрыть от полицейских алкогольное опьянение, не стоит забывать и о том, что в обиходе у представителей власти есть и более современное оборудование, например алколазер. Он работает по принципу лазерной оптической спектрологии. Прибор, размер которого равен двухлитровому двигателю автомобиля, дистанционно определяет наличие паров этилового спирта в машине на расстоянии от 20 м и фиксирует нарушителей на установленную камеру. С помощью лазерного луча, в спектре можно увидеть более густые по сравнению с углекислым газом вещества. Поэтому водителям, которые не уверены, что полностью протрезвели, нужно быть максимально осторожными, а уж тем более не брать с собой пьяных пассажиров. Иначе это может привлечь ненужное внимание сотрудников ДПС. И все же использование такого оборудования сегодня редкость. В основном правоохранительные органы используют привычные всем алкотестеры.
Опасность вождения в нетрезвом состоянии Несмотря на повсеместные запреты на управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения, многие водители продолжают лихо рисковать собой и безопасностью окружающих.
Однако механика выведения этанола состоит из двух важнейших моментов: Большая часть этанола выйдет через кожу, легкие и мочу; Оставшийся алкоголь окисляется и превращается в уксусную кислоту. Далее она распадется и станет углекислым газом. Алкоголь распадается благодаря алкогольдегидрогеназы. После воздействия данного фермента на этанол, он превращается в ацетальдегид. Именно из-за этого фермента появляется похмелье. Далее в печени ацетальдегид становится уксусоной кислотой, которая далее распадается. Можно воздействовать лишь на процесс распада этанола. Тем не менее существует ряд советов, придерживаясь которых можно помочь этанолу скорее переработаться организмом: Вода. С помощью воды почки быстрее будут перерабатывать алкоголь.
Из жидкостей лучше всего выбрать чай с сахаром или медом, которые ускоряют метаболизм, помогут улучшить концентрацию и справиться с сонливостью. При наличии болезней сердца сочетание кофеина с алкоголем противопоказано. Помимо этого можно пить воду с лимоном, молоко, фруктовые морсы, рассолы. Куриный бульон так же поможет алкоголю скорее выйти из организма Свежий воздух. Благодаря воздуху легкие станут лучше работать, благодаря чему алкоголь будет быстрее перерабатываться. Если ваше состояние стабильно, можно совместить прогулку с занятием спортом, это тоже ускоряет метаболизм. Однако спортом стоит заниматься осторожно, не перегружая организм. Чтобы вывести алкоголь из крови можно принять сауну или баню, так алкоголь быстрее выйдет через кожу вместе с потом.
Заметьте, полного вывода! На самом деле по закону за руль Вы можете сесть гораздо раньше, но чувствовать себя безопасным Вы все равно не будете, т. В связи с этим данные в этой таблице самые безопасные. Информация приведена для мужчин. Период полного выведения алкоголя из организма в часах.
Сколько времени выводится алкоголь из организма?
Через сколько выведется полбутылки «беленькой» из организма мужчины, весящего 95 кг? Сколько алкоголь выводится из организма, на столько времени следует отказаться от посещений саун или других мест, предполагающих нахождение при высокой температуре. Точно определить окончательный срок, через который алкоголь будет выведен из организма после запоя, определить практически невозможно, так как все зависит от ряда сопутствующих факторов.
Алкоголь в крови: как долго сохраняется и как ускорить его выведение
| Вывод алкоголя из организма | Как очистить организм от алкоголя в домашних условиях | Продолжительность того, как долго выходит алкоголь и сколько он может оставаться в вашем организме, зависит от множества факторов. |
| Время выведения алкоголя из организма | Среднее время полного выведения алкоголя из организма человека составляет 21 день, но в некоторых случаях следы алкоголя остаются в теле после 28 дней. |
Сколько времени выводится алкоголь из организма?
Допустимая норма алкоголя в крови для водителей может варьировать в разных странах, и ее также часто подвергают изменениям. Сейчас в России норма алкоголя в крови составляет 0,35 промилле, а в выдыхаемом воздухе - 0,15 промилле. Анализ мочи может определить уровень алкоголя после того, как вы последний раз выпили. Этот анализ выявляет следы продуктов обмена алкоголя. В среднем анализ мочи может определить алкоголь через 12 -48 часов после того, как вы выпили. Алкотесты могут определить уровень алкоголя за более короткий период, в течение примерно 24 часов. Алкоголь может оставаться в волосах до 90 дней. Также алкоголь можно выявить в слюне, поте и крови.
Как быстро вывести алкоголь из организма Независимо от того, как быстро ваш организм поглощает алкоголь, он перерабатывает его со скоростью 0,08 -0,1 промилле за час. Ничто не может ускорить этот процесс: ни выпитый кофе, ни душ, ни даже рвота. Если вы знаете, что вас могут проверить и попросить сделать дыхательный тест, анализы мочи или крови на наличие алкоголя, единственным способом уменьшить ваши показатели является отсрочка теста как можно дольше, потому что только время может уменьшить концентрацию алкоголя в крови. Выбирайте продукты богатые белком, такие как, например, сыр и арахис, так как они уменьшают поглощение алкоголя организмом. Алкоголь и кормящие мамы Существует заблуждение, что количество выпитого алкоголя и время выведения алкоголя может сделать грудное молоко безопаснее. Однако нет безопасного количества алкоголя, когда дело касается грудного вскармливания. Детям, которые подвержены воздействию алкоголя, грозит задержка развития и снижение моторных навыков.
Хотя в среднем требуется несколько часов, чтобы алкоголь вывелся из грудного молока, этот процесс может варьировать у разных женщин. Алкоголь после антибиотиков Антибиотики относятся к лекарствам, которые нельзя смешивать с алкоголем.
В фазе окисления концентрация спирта начинает падать, т. Благодаря алкогольдегидрогеназе он трансформируется в ацетальдегид, а тот под действием ацетальдегиддегидрогеназы разлагается до уксусной кислоты. Экскреция выделение сопровождается выведением этанола с продуктами жизнедеятельности и выдыхаемым воздухом. На этой стадии от выпивавшего человека исходит стойкий характерный запах. От уровня содержания вышеупомянутых ферментов во многом зависит длительность опьянения. Оно сохраняется до момента разложения С2Н5ОН до ацетальдегида.
Позвоните мне У мужчин Можно также привести пример в цифрах, которые покажут скорость избавления от этилового спирта в крови у мужчин. И это следует учитывать, время на выведение разных видов будет следующим: пиво одна бутылка выйдет через 4-5 часов коньяк 50 мл — за 7 часов стакан вина — 9 часов 100 мл водки — до 11 часов Как ускорить процесс освобождения от этанола Если состояние не является тяжелым и требуется ускорить процесс выведения алкоголя, то существует несколько советов, как это сделать в домашних условиях. В случае развития сильного отравления или при многодневном запое с высокой вероятностью появления выраженной абстиненции, лучше всего обратиться к профессионалам. Дома Чтобы попробовать выйти из состояния запоя, следует действовать решительно. Лучше всего делать это согласно схеме, которую рекомендуются соблюдать специалисты: В первый день выпить с утра половину литра воды, принять душ.
Для улучшения состояния и успокоения приготовить отвары пустырника, ромашки, валерианы и пить в течение дня. Важно не сорваться и не начать использовать спиртное. На второй день человеку становится легче себя контролировать, выраженность физических страданий становится меньше. В этот день нужно выпить около трех литров чистой воды. Не рекомендуется для купирования негативной симптоматики использовать «Валокордин».
Она должен содержать необходимый состав ферментов. У алкоголиков гепатоциты не функционируют, потому что гепатоциты были заменены рубцовой тканью. Печень может быть поражена настолько, что ацетальдегид свободно циркулирует в крови. Как вывести алкоголь из организма в домашних условиях? При удалении через легкие следует соблюдать следующие рекомендации: Обеспечьте доступ свежего воздуха.
Чтобы ускорить газообмен, займитесь спортом — легкая разминка, бег трусцой. Дыхательные процедуры. Для быстрого удаления алкоголя через кожу: Примите контрастный душ. Если есть возможность, попарьтесь в бане или сауне — открытые поры и температурный контраст будут способствовать быстрому выведению алкоголя из организма. Секс также оказывает благотворное влияние.
Как быстрее выводить алкоголь из организма через почки: Употребление большого количества чистой воды производится из расчета 200—250 мл на кг массы тела. Вода не только улучшает работу почек, но и помогает печени нейтрализовать метаболиты алкоголя. Кофе и чай, особенно зеленый и травяной, обладают мочегонным действием. Необходимо помнить, что кофеин, как и алкоголь, усиливает сердечную деятельность и увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к сердечному приступу. Поэтому 1—2 чашек бодрящего напитка достаточно.
Чтобы быстрее вывести алкоголь, необходимо разгрузить желудочно-кишечный тракт. Ешьте легкую пищу, откажитесь от лишних белков и жиров, тем самым облегчая работу печени. Кислые ягоды и фрукты усиливают перистальтику кишечника и способствуют более эффективному пищеварению.
Через сколько алкоголь выводится из организма?
Например, если Вы с товарищем выпили одинаковое количество одного и того же алкогольного напитка, вполне возможно, что спирт полностью выведется из организма не одновременно. Причем разница во времени может быть весьма существенной. Таблица вывода алкоголя из организма До того, как приводить саму таблицу вывода алкоголя из организма, я хочу обратить Ваше внимание, что цифры в таблице являются ориентировочными и для каждого конкретного случая они могут несколько отличаться. Однако общее представление о времени выведения алкоголя из организма таблица все же дает: Для увеличения картинки нажмите на нее левой кнопкой мыши. Таблицу выведения алкоголя в формате pdf Вы можете скачать здесь.
Наличие закуски, благодаря которой процесс всасывания алкоголя происходит гораздо медленнее. В то время как прием спиртного на голодный желудок обеспечит быстрое наступление сильного опьянения. Физические параметры и отношение человека к алкоголю. У высокого и крупного человека опьянение наступает значительно медленнее, чем у тощего и невысокого. На женщин и пожилых людей крепкие напитки действуют гораздо быстрее и сильнее, чем на мужчин и молодежь. А если человек злоупотребляет спиртным, то даже небольшая доза способна вызвать у него сильное опьянение. Эмоциональное состояние. Здесь все зависит от конкретных обстоятельств. Если человек взвинчен и находится в состоянии возбуждения, то его нервная система гораздо быстрее отреагирует на алкоголь, чем в уравновешенном состоянии. С другой стороны сильное возбуждение способно полностью или частично нивелировать действие спиртного.
За игнорирование такого требования может последовать серьезное наказание в виде лишения водительских прав. Чтобы не лишиться прав и пребывать в хорошем самочувствии во время выполнения профессиональной деятельности, многие стремятся найти ответ на вопрос, в течение какого времени алкоголь полностью выводится из организма. Однако однозначного ответа не существует, поскольку время выведения алкоголя из организма человека может быть совершенно разным. Оно зависит от нескольких факторов, поэтому каждый человек должен учитывать эти особенности во время праздничного застолья, не злоупотреблять спиртными напитками. Норма алкоголя в организме Даже если человек является закоренелым трезвенником, при проведении лабораторного анализа в его крови будет содержаться незначительное количество алкоголя — около 0,1—0,13 промилле. Употребление некоторых продуктов питания, не провоцирующих наступление опьянения, приводит к незначительному увеличению этого показателя. По этой причине в 2013 году в законодательство были внесены изменения, которыми были определены такие допустимые нормы алкоголя: не выше 0,16 промилле в выдыхаемом воздухе; не выше 0,35 промилле в крови. Поскольку показатель концентрации алкоголя определяется при помощи алкотестера, законодательством была установлена также вероятная допустимая погрешность, соответствующая 0,05 промилле.
Но улучшение самочувствия, исчезновение эйфории и других симптомов опьянения не означает, что организм полностью очистился от этилового спирта. Иногда для этого требуется больше суток. Быстрее в кровь попадает этанол из слабоалкогольных, особенно газированных напитков. Крепкий алкоголь снижает проницаемость клеточного эпителия, что замедляет его всасывание. Спирт распространяется по тканям и другим жидкостным средам, частично выделяется в неизменном виде через потовые железы, легкие с выдыхаемым воздухом , почки, обнаруживается в грудном молоке и кале. Алкоголь проникает в ткани головного мозга и сохраняется там даже в фазе элиминации выведения из организма , высокие концентрации также определяются в предстательной железе, яичках и сперме, у беременных быстро попадает в кровоток плода. Большая часть этилового спирта подвергается метаболизму.
Через сколько выветривается алкоголь и когда можно за руль
Соблюдая простые правила вывести алкоголь из организма можно в течение суток, но врачи наркологи считают, что при отсутствии детоксикационной терапии, остатки спиртного держатся в организме до 7 дней и дольше. Сколько выводится алкоголь из организма мужнины и женщины. Период (срок) полного очищения организма от алкоголя и сколько он держится в моче и крови. За сколько выводится алкоголь из организма наркологической клиники «Орион Плюс». Перед тем, как алкоголь выводится из организма, печень, почки и поджелудочная железа вынуждены принять удар на себя. Сколько времени требуется организму для выведения алкоголя? Если говорить в среднем, то организму требуется около часа, чтобы переработать одну порцию алкоголя.
Сколько времени выводится алкоголь из организма?
| Сколько держится алкоголь в крови: таблица выведения этанола | Поэтому время вывода алкоголя из крови точно определить довольно трудно, даже опытный врач не сможет дать ответ, за сколько часов или за сколько дней пациент полностью избавится от последствий выпивки. |
| Через сколько алкоголь выводится из организма? | Длительность периода выведения алкоголя и продуктов его распада из организма зависит в первую очередь от количества принятого. |
| Вывод алкоголя из организма | Как очистить организм от алкоголя в домашних условиях | Сколько выводится алкоголь из организма. |
| Через сколько выходит алкоголь из крови? — Врач-нарколог Медведкин Аркадий Геннадьевич | Алкоголь в организме измеряется в промилле. |
Таблица выведения алкоголя из организма
Через сколько дней из организма выводится алкоголь, зависит и от генетических особенностей. Расщепление и выведение этилового спирта — сколько времени в организме держится алкоголь? В статье врач-нарколог расскажет, через сколько алкоголь полностью выходит из организма и через сколько дней в крови не будет следов алкогольной интоксикации. Окончательно алкоголь выводится из организма через 21 день после употребления. Хоть и можно примерно высчитать, сколько часов выводится алкоголь из организма, но иногда возникают ситуацию, когда нужно прийти в норму срочно. Учитывая указанные факторы, нельзя однозначно сказать, сколько дней в крови и моче держится алкоголь.
Алкогольный калькулятор
В основном правоохранительные органы используют привычные всем алкотестеры. Опасность вождения в нетрезвом состоянии Несмотря на повсеместные запреты на управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения, многие водители продолжают лихо рисковать собой и безопасностью окружающих. Некоторые утверждают, что выпив, намного более виртуозно справляются с машиной. Однако это полностью искаженное представление о действительности. Научно доказано, что при содержании в крови от 0,2 до 0,5 промилле реакция человека существенно снижается, а это уже может привести к неприятным последствиям. Если же доза увеличивается, например, выпито больше одной бутылки пива или стакана водки, зрение хуже реагирует на различные световые объекты и красный цвет. А это неминуемо грозит тем, что различать потоки быстро едущих автомобилей и сигналы светофора станет значительно сложнее. Ну а в случае, если человек откровенно пьян, его угол зрения сужается настолько, что он перестает воспринимать практически любое движение, которое происходит по сторонам от него. Это полностью исключает возможность безопасного управления автомобилем.
В результате можно врезаться в чужую машину или иное препятствие, или, что еще хуже, сбить пешехода или нанести вред своим пассажирам. Закон об освидетельствовании Правила по отношению к пьяным водителям постоянно ужесточаются. Сейчас при выявлении алкогольного опьянения вас могут лишить прав на срок до 1,5 лет и выпишут штраф на крупную сумму. Если же езда в нетрезвом состоянии приведет к аварии и жертвам, нарушителю грозит реальный срок. Если остановленный водитель отказывается проходить процедуру освидетельствования, это интерпретируется как фактическое признание вины, и прав опять-таки могут лишить. Видео о том, как должно проводиться освидетельствование на опьянение по закону: Однако нужно помнить, что инспектор может быть неправ, а в следствии пострадает невиновный водитель. Поэтому помните, что вы вправе потребовать документы, удостоверяющие, что прибор, который будет использовать полицейский для освидетельствования, исправен.
Токсические продукты распада спирта сохраняются в организме даже после устранения абстинентного синдрома. Через сколько выйдет алкоголь и можно будет сесть за руль? Чтобы избежать неприятных последствий, стоит помнить: в зависимости от объема и типа напитка скорость выветривания может занять от 30-40 минут до 4-5 часов. Если воздержаться от употребления не удалось, лучшее, что можно сделать, - отказаться садиться за руль хотя бы на сутки. Простые способы помощи организму Если нужно быстро прийти в норму и помочь организму избавиться от вредных веществ, накопившихся во время употребления, можно использовать несколько простых приемов: Пить больше жидкости. Желательно минеральную или обычную питьевую воду, в которую можно добавить лимонный сок или лимон. Большой объем жидкости поможет почкам с переработкой алкоголя, а также восстановлением водного баланса. Мочегонным действием обладают зеленый или черный чай. Отказаться от жирной пищи. Она замедляет процесс расщепления этанола, поэтому жирную пищу лучше заменить овощами и фруктами, а также кисломолочными продуктами. Принять антипохмельные средства. Эти препараты обычно имеют натуральную растительную основу, поэтому не вызывают побочных реакций. Одни из них способствуют расщеплению этанола «Зорекс», «Антипохмелин» , а вторые помогают связать токсины и вывести их «Энтеросгель», «Полисорб». Препараты значительно ускоряют процесс выведения этанола, устраняют головную боль и другие неприятные ощущения. Повысить физическую нагрузку. Для хорошего настроения и самочувствия стоит чаще гулять на свежем воздухе и заняться спортом. Главное — делать это мягко и плавно, чтобы не перегружать и так ослабленный организм. Если запой был длительным, и на фоне него усугубились хронические или соматические заболевания, безопаснее всего обратиться к врачу-наркологу. Он оценит состояние и назначит соответствующую терапию, чтобы бережно вывести алкоголь и продукты его распада из организма. Иванца, М. Альтшулер В. Сидоров П. Ишеков, А. Винникова М. Алкогольная зависимость. Руководство для врачей Моисеев В.
Выветривание алкоголя из организма происходит за счет переработки продуктов распада алкоголя в печени, поджелудочной, а затем в других органах ЖКТ и мочевыделительной системы. При обычном, нормальном, метаболизме это происходит относительно медленно. Окончательное разложение спирта в калории, которые или тратятся или откладываются в организме, происходит через сутки. Однако метаболизм можно ускорить, и для этого есть различные способы. Cколько времени выводится алкоголь из организма при ускорении метаболизма Выход алкоголя из организма ускоряется значительно, если принимать внутрь янтарную и яблочную кислоту. Они продаются в любой аптеке в составе специальных препаратов для лечения похмелья, например, в составе «Антипохмелина». Пока в организме держится алкоголь, человек испытывает мучения. Токсины разносятся по кровотоку, провоцируют состояние тошноты и головокружения. Нарушенный водно-солевой обмен приводит к отечности, избыток влаги в клетках давит на поверхность головного мозга, начинает болеть голова. При этом вода не может быстро прочищать клетки и выводить токсины, поскольку нарушен механизм прохождения влаги через мембраны. Чтобы тонизировать клетки, нужно пить настой рябины или тоник с хинином. Очень важно принимать в момент похмелья кисломолочные напитки с соленым вкусом: тан, айран, кумыс и аналогичные.
Лучшей закуской к крепким алкогольным напиткам считается жирная пища. Но не стоит забывать тот факт, что мясные закуски и жирная еда увеличивают нагрузку на организм. Подтвержденный факт: организм мужчины перерабатывает алкоголь быстрее, чем женский Размышления о том, что чай с лимоном, минеральная вода, контрастный душ и физическая активность на свежем воздухе помогут вывести вредные вещества из организма быстрее, ошибочны. Все это облегчит состояние и похмельный синдром утром, но никак не повлияет на скорость выведения алкоголя. Важно понимать и тот факт, что время действия алкоголя на человека намного меньше полного очищения организма. К вечеру следующего дня после вечеринки самочувствие может прийти в норму, настроение улучшится, но это не означает, что этанол полностью вышел из организма.
Памятка водителю: когда можно садиться за руль после выпивки
Чтобы не допустить этого, нужно знать, через сколько дней алкоголь полностью выводится из организма и как сократить этот срок. Поэтому если спросить врача — сколько времени выводится алкоголь из организма после шумного застолья, он с уверенностью ответит, до 2 недель. Стоит помнить, что алкоголь выводится из человеческого организма очень медленно, поэтому после употребления спиртных напитков поздним вечером, с утра остаточный алкоголь останется в любом случае. Окончательно алкоголь выводится из организма через 21 день после употребления.
Сколько времени выводится алкоголь из организма?
| Сколько выводится алкоголь из крови? | Если спросить нарколога, за сколько дней из организма выводится алкоголь, его ответ вас довольно сильно удивит. |
| Сколько дней после запоя выходит алкоголь | «В медицине используется нормативное время выведения алкоголя из организма человека. |
| Сколько алкоголь держится в крови | Стоит помнить, что алкоголь выводится из человеческого организма очень медленно, поэтому после употребления спиртных напитков поздним вечером, с утра остаточный алкоголь останется в любом случае. |
| Как долго алкоголь выходит из крови - через сколько дней алкоголь полностью выходит из организма | Вывод алкоголя из женского организма длится заметно дольше, им нужно примерно на 20% больше времени для избавления от принятого алкоголя, чем мужчинам. |