СОКИ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ После периода голодания, нужно переходить на питание соками. Непременное условие голодания – осознание целей отказа от пищи, оптимизм и открытое сердце. Потеря спокойствия, страх смерти, нарушение физических функций организма могут превратить лечебное голодание в голодовку и разрушить здоровье. В некоторых случаях вовремя проведенное лечебное голодание или разгрузочно-диетическая терапия позволяют отказаться от применения ферментативных препаратов, которые облегчали деятельность поджелудочной железы. Лечебное голодание: правда и мифы. Итак, лечение голоданием как достаточно популярная тема собрала вокруг себя множество мифов, сказок, восторженных адептов и разъяренных противников.
Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на три
Улучшается чувствительность к инсулину, а его уровень в крови резко падает. Чем ниже уровень инсулина, тем легче организму использовать жир в качестве топлива, а не откладывать про запас. Клеточная регенерация восстановление : при голодании ваши клетки запускают процесс обновления. Это включает в себя аутофагию, где они переваривают и удаляют старые и неработающие белки, которые накапливаются внутри клеток и активируют созревание новых. Экспрессия генов: происходят изменения в функции генов, активируются гены, отвечающие за долголетие и защиту от болезней. Все эти изменения помогают организму стать здоровее, говорит Ольга Бокерия. Так вы потери веса либо не добьетесь, либо она будет минимальной.
Так, одной девушке пришлось поменять планы, потому что у нее пошла очень сильная реакция на очищение организма сильная тошнота, головокружение, полный упадок сил, мигрени , и ей пришлось начать есть. Да, надо заметить, что реакция у всех была разной.
Кого-то просто тошнило, кого-то даже рвало, а одна девушка 2 дня еле передвигала ноги от усталости. Кто-то же испытал необычайный прилив сил. Такой, что даже не мог спать ночью! У большинства же была реакция, схожая с моей: усталость и головная боль. День 2 — среда: На «суп» смотреть расхотелось совсем. Я перешла на соки. Свекла, морковь и яблоко с петрушкой и имбирем. Утром были 1,5 часа йоги.
Это была не обычная йога, а в щадящем режиме. Сначала надо было выполнять упражнения стоя. Пока мы это делали, я все время думала, что больше не могу стоять и мне надо срочно лечь — такая слабость на меня накатила, что трудно передать. После «обеда» у меня разболелись почки. Это еще одно последствия очищения. Головная боль начала проходить, но все еще держалась. Вечером, как ни странно, спать не хотелось, несмотря на 2 длительные прогулки к морю и ранний подъем. Голод так и не пришел.
А наступило какое-то странное успокоение. Не умиротворение, а именно успокоение. Оно и сейчас пребывает со мной. День 3 — четверг: Так как я прибыла на ретрит в среду вместо понедельника надо было работать , то все кругом с утра уже начали вводить в рацион разные продукты и их тестировать. Потому, что они к этому времени отголодали уже 4 дня. Для меня же это был всего 3-й день, и мне предстояло новое испытание: продолжить не в парниковых условиях, а в реальной жизни. Мне предстояло проехать 200 км и потом помогать своей подруге паковать и перевозить вещи на новую квартиру. Скажу честно, когда я с ней заранее договорилась, то даже себе представить не могла, — на что я подписываюсь.
Это была, мягко говоря, глупая идея, потому что сил не было никаких. Голода все еще тоже не было, и я спокойно смотрела, как уже ВСЯ группа ест разные продукты. Я же мужественно налила себе сока в дорогу. Когда я села за руль и проехала первые 50 км, то… пришел голод. Не такой уж нестерпимый, но тело как будто вспомнило, что жизнь бурлит и требует энергии. Головная боль почти улеглась, но весь день я боролась с чувством голода. На ужин был заранее припасенный «суп» с ретрита, от которого уже просто тошнило. Она с аппетитом уплетала хлебцы с ароматным зеленым песто… Пришлось срочно пить чай.
Кстати, о чае. Во время голодания нельзя пить ни зеленый, ни черный чай.
Шлыкова Л.
Вы приняли верное решение, приехав в центр «Активное долголетие». Чем раньше Вы прикоснетесь в своей жизни к пониманию, что такое культура тела и души человека, тем ваша жизнь станет полноценной и радостной! В данном центре Вы получите грамотную и профессиональную медицинскую помощь!
Чуткий персонал поможет Вам преодолеть все трудности голодания. Я приглашаю всех в это удивительное путешествие, и у Вас все получиться! Благодарный пациент 30.
С 2017 года дважды в год колол «гептрал», так как был жировой гепатоз печени, кальцениты в почках и мочевом пузыре, было повышенное давление. В 2017 году приехал для профилактики и чистки организма. После голодания и в процессе него очистились почки, мочевой, восстановилась печень.
Половина из нашей группы не голодала. Они питались по правилам детокс-диеты : разные овощи, немного киноа и много-много приправ, стимулирующих очищение организма. Это более щадящий режим. О том, кому можно и нельзя голодать, будет отдельный пост. Питались обе группы все вместе.
И даже иногда сидели за одним столом. Кто-то из голодающих по-настоящему не мог смотреть на жующих людей. Мне же было абсолютно все равно. Я спокойно ела свой «суп». Даже странно, но за все первые 3 дня голода я не почувствовала совсем.
И мне было действительно легко отказаться от еды. Несмотря на то, что я могла в любой момент переметнуться в соседний «лагерь» на детокс-диете. Так, одной девушке пришлось поменять планы, потому что у нее пошла очень сильная реакция на очищение организма сильная тошнота, головокружение, полный упадок сил, мигрени , и ей пришлось начать есть. Да, надо заметить, что реакция у всех была разной. Кого-то просто тошнило, кого-то даже рвало, а одна девушка 2 дня еле передвигала ноги от усталости.
Кто-то же испытал необычайный прилив сил. Такой, что даже не мог спать ночью! У большинства же была реакция, схожая с моей: усталость и головная боль. День 2 — среда: На «суп» смотреть расхотелось совсем. Я перешла на соки.
Свекла, морковь и яблоко с петрушкой и имбирем. Утром были 1,5 часа йоги. Это была не обычная йога, а в щадящем режиме. Сначала надо было выполнять упражнения стоя. Пока мы это делали, я все время думала, что больше не могу стоять и мне надо срочно лечь — такая слабость на меня накатила, что трудно передать.
После «обеда» у меня разболелись почки. Это еще одно последствия очищения. Головная боль начала проходить, но все еще держалась. Вечером, как ни странно, спать не хотелось, несмотря на 2 длительные прогулки к морю и ранний подъем. Голод так и не пришел.
А наступило какое-то странное успокоение. Не умиротворение, а именно успокоение. Оно и сейчас пребывает со мной. День 3 — четверг: Так как я прибыла на ретрит в среду вместо понедельника надо было работать , то все кругом с утра уже начали вводить в рацион разные продукты и их тестировать. Потому, что они к этому времени отголодали уже 4 дня.
Для меня же это был всего 3-й день, и мне предстояло новое испытание: продолжить не в парниковых условиях, а в реальной жизни.
Мой опыт лечебного голодания: впечатления нутрициолога Екатерины Йенсен
Лечебное голодание: правда и мифы. Итак, лечение голоданием как достаточно популярная тема собрала вокруг себя множество мифов, сказок, восторженных адептов и разъяренных противников. Лечебное голодание – это очень мощная духовная практика, пришедшая к нам из глубины веков. Научные основы лечебного голодания. Почему голодать полезно всем? Что такое лечебное голодание? В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Длительное Лечебное Сухое Голодание я провела после нескольких 1-3х дневных периодов водного голодания и двух периодов сухого голода по 36 и 40 часов.
Лечебное голодание
| Голодание при различных заболеваниях | Метод лечебного голодания сегодня используется при многих заболеваниях: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, аллергических и даже психических. |
| Новости о Лечебном голодании | метод лечения, который «вышел из недр» традиционной медицины, и в нашей стране за сравнительно короткое время получил научно-практическую апробацию. |
| Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней? | Методика лечебного голодания должна проходить исключительно в условиях стационара специальных центров и санаториев. |
| Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику | Лечебное голодание, даже проведенное под присмотром специалистов, может негативно сказаться на здоровье потомков. |
Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на три
Очень важна правильная подготовка к голоду, поэтому человек должен четко понимать, с чего начать этот процесс. В идеале перед тем, как начинать голодание, следует пройти медосмотр и получить заключение врача о состоянии здоровья. В период входа в голод необходимо пить много чистой воды — организм должен насытиться жидкостью и привыкнуть к тому, что человек будет потреблять много воды. Кофе и чай в этот период лучше не пить — следует ввести в меню натуральные соки, травяные отвары. Вредные привычки — курение, потребление спиртного — в этот период тоже нужно полностью исключить. Не менее важно свести к минимуму количество соли, обязательно отказаться от тяжелой пищи, которая трудно усваивается, а также от всех «вредностей» — фастфуда, сладостей, консервов, копченостей.
Рацион должен быть максимально легким. При этом важно соблюдать следующее правило: сколько времени будет длиться голодание, столько времени необходимо потратить на подготовку к этому процессу. К примеру, если в планах человека — однодневный голод, то за сутки до этого стоит на протяжении дня есть только легкие овощи и фрукты. Если голод будет трехдневным, то за три дня стоит скорректировать меню, в первый день, потребляя каши и овощи, во второй и третий — овощи и фрукты. В последний день перед началом процесса голодания нужно выпить слабительное и полежать на правом боку на теплой грелке.
Очищение перед непосредственно голодом поможет повысить эффективность этого метода. Опыт свидетельствует, что не менее важным вопросом является то, как настроиться на воздержание от пищи психологически и войти в него без потрясений. Выдержать этот период намного легче, если человек обладает достаточной информацией о голоде и его особенностях. Поэтому рекомендуется изучить литературу для начинающих, в которой подробно описано, как правильно начать этот процесс. Выход Не менее важным этапом является выход из голодания.
На этой стадии процессы очищения в организме продолжаются, к тому же происходит окончательная адаптация обмена веществ. Если речь идет о продолжительном голодании, особенно важно правильно выходить из этого процесса. Ошибки могут стоить человеку здоровья и даже жизни. Но и при относительно непродолжительном голоде следует придерживаться правил выхода, чтобы не потерять полученные результаты и не ухудшить самочувствие. Поэтому правило здесь тоже несложное: восстановление после голода должно длиться не меньше того периода, когда человек воздерживался от приема пищи.
Если курс продолжается меньше трех дней, выход, как правило, проходит без проблем. При более длительном голоде выходить из него нужно крайне осторожно. Ни в коем случае нельзя набрасываться на пищу в первый же день после голода — это чревато резким ухудшением здоровья. Тяжелую пищу — белковые блюда, крахмалистые овощи, сдобу — есть можно только после полного восстановления. Детально схемы выхода описаны в тематических источниках.
Если говорить о них кратко, то в первый день рекомендуется пить сок, разбавленный водой, далее — сок с мякотью, со временем переходя на жидкую пищу. Постепенно в рацион вводят каши на воде, размягченные сухофрукты и др. Есть нужно маленькими порциями, все тщательно пережевывая. Отвечая на вопрос, к чему приводит курс воздержания от пищи, нужно упомянуть и тот факт, что для насыщения человеку после этого хватает меньшего количества пищи. В рекомендациях отмечается, что после потребления пищи человек, выходящий из голода, может ощущать слабость и головокружение.
Так организм реагирует на необходимость снова переваривать пищу. Если проявляются подобные симптомы, необходимо больше отдыхать и меньше напрягаться физически. Как правильно голодать? В процессе отказа от пищи важно придерживаться ряда рекомендации, которые помогут получить максимальный эффект от голодания. В этот период лучше не перегружаться физически, отказавшись от интенсивного спорта, но при этом проявлять активность — гулять, заниматься привычными делами.
По словам знакомых Выграновского, он продержался без пищи и воды 40 дней и скончался «на выходе из сухого голодания». Опасная диета Даже кратковременный и частичный отказ от пищи должен проводиться под строгим наблюдением врачей. Более того, медики отмечают, что резкое сокращение количества пищи может проводиться только под контролем специалиста, у которого уже имеется опыт подобных лечебных процедур. Самолечение здесь крайне опасно, особенно при многодневном отказе от привычного режима питания.
Зафиксировано немало случаев, когда это провоцировало проявления скрытотекущего сахарного диабета, внезапную остановку сердца, неспособность организма вернуться к нормальному усвоению пищи, вызывало необратимые нарушения в печени, мозге и других органах. Самостоятельное голодание не имеет ничего общего с лечебным питанием, отмечают врачи. По словам врача-диетолога Анны Белоусовой, самостоятельными ограничениями в еде даже на очень короткий срок увлекаться не стоит. Обычно этим грешат женщины, желающие срочно похудеть накануне важного события.
На продолжительный срок строгую диету, по ее словам, человеку может назначить только врач.
Так же надо понимать, что как следствие этого эффекта, амплитуда перепадов в настроении может быть больше чем обычно. В принципе, настроение после голодовки достаточно оптимистичное, но перепады возможны. И это понятно - силенок у организма пока немного, и нервную систему легче "пробить", чем в обычном состоянии. У меня эффект обостренного восприятия хотя и однозначно выше уровня шумов, в норме умеренный. Но люди разные, у кого-то он может проявиться и в значительной степени, так что будьте готовы на всякий случай и учитывайте этот фактор, например при вождении машины, в эмоциональных разговорах, ситуациях. Эффект Самочувствие будет хорошее после третьего дня, а то и раньше, но пик приходит месяца через два. За это время и внутренние органы и мышцы снова нарастят вес, вернётся прежняя мышечная масса. Лечебный эффект для большинства заболеваний, особенно связанных с иммунной системой, ощущается довольно быстро.
Как уже упоминалось, у меня на шестой день голодовки исчезли весьма болезненные аллергические пятна, размером с ладонь и по всему телу, буквально в течение нескольких часов. Но более серьезные проблемы со здоровьем могут потребовать длительной голодовки, до 8-10 дней, а то и нескольких голодовок, и не факт, что голодовка в итоге поможет. Лечиться надо комплексно, но правильно сочетать различные методы лечения дело непростое и малоизученное. Как бы этого нам не хотелось, голодовка отнюдь не панацея от всех болезней. Чудодейственных средств, как известно, нет и быть не может, и голодовка не исключение из этого правила. Выход из голодовки На эту тему написано много, и рекомендации варьируются. Вопрос очень важный, так что изучите основательно. Сам стандартно выхожу на овесной каше и овощном супе. Каша именно овесная, из цельного зерна.
Замачиваю зерно часов на 6-10, как получится, потом промываю хорошо и варю с большим количеством воды. Самый первый раз ем только отвар. Именно ЕМ, то есть ложкой и тщательно и долго "пережевывая" во рту. Последующие разы добавляю собственно каши. Овощной суп из нейтральных компонент, без свеклы, с минимумом крахмальных овощей. По количеству пищи - грамм 300-400 в первый день. Это немного, но зато выход проходит гладко. Другие авторы рекомендуют больше. Мне хватает.
Первые три дня - на малом количестве каши и супа. Дальше начинаю разнообразить пищу. Как именно, посмотрите книги Николаева, Кокосова и других, и выберите, что вам больше подходит. Я бы не советовал спешить с животной белковой пищей, как минимум неделю, даже при недлительном, семидневном голодании. Белки соединения очень агрессивные. С молочными белками, мне кажется, тоже не надо торопиться, хотя Николаев менее щепетилен в этом плане. Самая большая проблема на выходе - не сорваться и не переесть. Поэтому выход морально труднее, чем просто не есть. Как раз с последним обычно проблем нет.
Ещё раз повторюсь, что выход - это очень и очень важная часть голодовки, его обязательно надо провести правильно, иначе эффект будет не такой значительный. Неправильным выходом можно принести вред, а не пользу. В моем случае работает такой подход - все съеденное записывается в маленький блокнотик, вплоть до семечка. Правило простое: "Нельзя ничего съесть, предварительно не записав. Приготовьте пищу, скажем мисочку овощного супа, вазочку овощного салата, полкусочка хлеба, запишите в блокнот и наслаждайтесь трапезой. Кстати, тот же подход хорошо работает для диеты. Записи блокнота перед глазами, и это помогает контролировать количество съеденного. Не надо бояться недоесть. Вредно - по-настоящему вредно!
После голодовки еды нам много не надо, организм в это время работает очень экономно. Голодный обморок практически невозможен. На выходе надо следить за весом. Если он начнет уменьшаться после трех дней выхода, увеличьте количество пиши. Первые два дня на выходе вес продолжает уменьшаться, это нормально, так и должно быть. В моем случае, в зависимости от нагрузки, это может быть и два килограмма. Физическую нагрузку начинаю сразу, но надо смотреть по самочувствию. Если слабость, не надо спешить, успеется. Уже на второй день хожу или бегаю трусцой несколько километров, на третий практически обычная нагрузка, что может включать 7-8 км небыстрого бега, гребля на тренажере типа Concept-2, поднятие штанги с небольшими весами, и т.
Сильный голод во время выхода из голодовки, думаю, следствие однообразного питания. Очень быстро забываю, что выхожу, что недавно голодал. Немного о диетах Из сказанного автоматически следует, что самая лучшая и, пожалуй, единственная диета, которая может принести реальную пользу, это полноценное питание с ограничением количества употребляемой пищи. Конечно, пища может быть разной, с учётом особенностей организма, но главное, чтобы она была полноценной по своему составу. Уроки длительных голодовок Этот раздел, на мой взгляд, очень важный. Не в том смысле, что надо долго голодать, а в том, что с длительными голодовками надо быть очень осторожным, и лучше этим вообще не заниматься. И если делать, то под наблюдением сведущего в этих делах врача. То, что при пятидневном голодании проходит без особых последствий, при 18-дневной голодовке может свалить вас с ног. К длительным голодовкам надо подходить очень осторожно.
Выход из голодовки В первую очередь это касается выхода из голодовки. Как написал выше, для пятидневной голодовки начинать выход на фруктовых соках нормально. Я использовал свежеприготовленный сок из апельсинов и грейпфрутов, и не было никаких проблем. Когда попробовал сделать то же самое при 17-дневной голодовке, то самочувствие было очень плохое. Хорошо, что сильно разбавил сок, иначе не знаю, чем бы все закончилось. Произошло самое натуральное сильнейшее отравление. Второй день лежал пластом, не мог встать. Самочувствие было хуже некуда. В чем дело?
Сок этих фруктов содержит много активных элементов, которые подействовали на организм как яд. Я северный человек, и, видать, организм плохо приспособлен для этих южных фруктов. Может, клюквенный сироп из свежей клюквы роднее моему организму, но я не пробовал. Во всяком случае, при следующей длительной 18-дневной голодовке я было приготовил снова апельсиновый сок, сильно разбавил его, но потом передумал пить, уже держа стакан в руке можете представить такое? Вспомнил, как тяжело было при выходе из предыдущей длительной голодовки на апельсиновом и грейпфрутом соках. Объяснение, что организм долго голодал и теперь для него любая пища воспринимается как яд, меня не удовлетворило, хотя поначалу действительно так думал и как бы заранее смирился с предстоящим плохим самочувствием. Но оказалось, что это не так. В общем, отдал сок сыну, а себе сделал жиденький отвар овесной каши, из цельного овса, и на нем выходил первый день. Результат прекрасный.
И далеко не всегда ему удавалось добыть пропитание. Когда наступал голод — сжигался накопленный жир. То есть организм понимал, что наступили очень плохие времена, питался из жировых запасов и экономил мышечную массу для решающего рывка.
Если еды не было долгое время, то организм еще интенсивнее начинал сжигать жировые клетки и выводить все лишнее, что накопилось в нем. Начиналась битва за выживание — в топку шло все ненужное. Во время голода организм сканирует себя, ищет больные клетки и сжигает их.
Известны случаи, когда лечебное голодание помогало избавляться от онкологии на ранней стадии. Голодание помогает избавляться от псориаза, сердечно-сосудистых заболеваний. У человека после курса голодания становятся идеально чистые сосуды!
У меня на спине долгое время был жировик. После 20 дней голодания он исчез! Диеты работают по другому принципу: разгрузочные дни, уменьшение питания — все это говорит организму, что наступает длительное время недоедания.
В этом случае организм сбрасывает активную клеточную массу, сохраняя жир. Наверное, многие замечали: соблюдаешь изо всех сил диету, сбросил неимоверными усилиями 3 кг, пошел на банкет и тут же их снова набрал. Важно знать, что при диетах организм сжигает активную мышечную массу, а жир — бережет!
Вот в чем главный секрет! Вот почему после любой диеты люди снова набирают лишний вес. Жира от диет становится только больше.
Помните об этом, когда опять решитесь сесть на модную диету. Новый вкус жизни Голод помогает одинаково тем, кто мечтает сбросить лишний вес, и в то же время тем, кому не хватает мышечной массы. Голодание выводит шлаки и все то, что приклеилось к стенкам кишечника.
Вы помните свой новогодний ужин десятилетней давности? Так вот, представьте себе, что некоторые фрагменты пищи с той трапезы до сих пор находятся внутри вас! Ни одно промывание не поможет так, как помогает голод.
Только лечебное голодание способствует тому, что от стенок кишечника наконец-то начинают отслаиваться, по сути, сгнившие частицы пищи. Мы копим в себе всю эту дрянь с детства. И если вовремя не очистить организм, а лучше делать это не раз и не два в течение жизни, то старость нас ждет болезненная и мучительная.
Когда вышел из клиники, то люди шарахались от меня. Не могли поверить, что это я. Помолодел на 10 лет, появилась легкость, вернулась энергия.
Словно крылья обрел. Походы, охота, рыбалка. Как будто снова познал вкус жизни.
Так я и мой друг Максим выглядели после первого голодания Серьезно увлекся велоспортом. Даже на работу ездил на велосипеде. Спустя два года выиграл 120-километровый веломарафон — проехал за 5 часов 36 минут на горном велосипеде на шоссейном было бы легче и быстрее, но таковы правила.
Села «батарейка» В 2012 году произошло сложное событие для любого мужчины — развод. По нашей русской традиции стресс на многие месяцы был залит алкоголем. Затем навалились трудности на работе.
Прошла череда не слишком удачных для меня предвыборных кампаний. Снова стресс. Мой вес опять достиг отметки 100 кг.
Понял, что «батарейка» заканчивается. Организм теряет бодрость и энергию. Осознал, что куда бы ни поехал лечиться в этот раз — такого эффекта, как от 20-дневного голодания, нигде не достигну.
Поэтому в ноябре этого года отправился в очередной раз в ростовскую клинику Людмилы Орловой. Со мной поехали семь друзей, которые были наслышаны о чудодейственном эффекте и тоже хотели поправить свое здоровье.
Голодание и старение: роль митохондрий, пищевых жиров
На этом этапе в организме происходит перестройка, переход с экзогенного на эндогенное питание, что запускает процесс самовосстановления организма. На основании клинико-лабораторных наблюдений в течение этого периода можно выделить три основные стадии. По данным клиники «Кивач», на первой стадии организм начинает задействовать собственные резервы. В первую очередь используются легкоусвояемые углеводы в виде гликогена. На третий день прохождения программы использование собственных углеводов уменьшается примерно в два раза, при этом значительно возрастает расходование жировых запасов организма. На второй стадии начиная с третьих-четвертых суток организм функционирует более экономно. Для своего питания он уже «научился» использовать кетоновые тела.
Они вырабатываются в печени из жирных кислот. Путем сложных биохимических реакций кетоновые тела перерабатываются в глюкозу — основной источник энергии для мозга, сердечной и скелетных мышц. В разгрузочный — самый тяжелый и ответственный — период, по мнению специалистов, необходимы проведение детоксикационных процедур, соблюдение питьевого режима в том числе дозированный прием минеральной щелочной воды , режима сна и отдыха, динамическое наблюдение лечащего доктора, консультации и поддержка психолога. Фото: Алексей Гайдин Третья — восстановительная стадия: организм полностью перешел на эндогенное питание, расходуя только собственные жировые запасы. В это время значительно улучшается общее настроение пациента, наблюдается стойкое изменение клинической симптоматики имеющихся заболеваний. Основным двигателем при лечебном голодании является аутофагия.
Основной принцип лечебного голодания — это не только активация восстановительных процессов, но и гибель «плохих» больных малопотентных клеток», — говорит Анна Кузнецова. В клинике «Кивач» каждому пациенту при прохождении данной программы даются разъяснения: с чем будут связаны те или иные реакции, эмоции и ощущения. Каждому пациенту рекомендовано заполнять дневник самоконтроля, чтобы точно отслеживать динамику самочувствия и состояния для оказания своевременной помощи.
В ближайшие 10 минут мы попробуем разобраться в том, что представляет собой голодание на самом деле с научной точки зрения, почему оно используется как метод лечения и узнаем как пользовались им наши Предки. Как бы странно для многих это не звучало лечебное голодание — это обще укрепительный оздоровительный метод, мобилизующий все защитные силы организма, из-за чего у голодания существует достаточно большой спектр показаний к лечению различных заболеваний, например, таких, как соматические, сердечно сосудистые, кишечные и многие другие нарушения.
Вероятно у большинства людей само слово «голодание» вызывает много негативных реакций, ведь в сознании человека оно всегда связано с какими-либо отклонениями по здоровью. Будь то болезнь, зависимость, ожирение или что-то ещё. Может быть из-за этого большая часть лечащих врачей не используют такой метод в своей практике и не предлагают его пациентам? С другой стороны подумайте сами, на дворе 21 век, небывалый технологический прогресс и как же тут можно вообще заикаться о таких средневековых методах? Засмеют же!
Но хочется отметить, что часто от того же рака людей лечит не наша продвинутая медицина с химиотерапией и облучением , а именно лечебное голодание в сочетании с множеством других традиционных методов, которые средства массовой информации почему освещать не любят. Оно и понятно, кто же будет платить за такую рекламу?
Конец Центр голодания им. Николаева В своей практике Мы руководствуемся концепцией интегративной медицины, где сочетаем разные методики такие как: "Восточная" и "Западная" медицина.
Из-за чего жажда хорошо покушать в первый день стает сильнее. Подготовится к голоданию, можно исключив любую пищу животного происхождения за 3-4 дня до начала голодания, и только потом полностью отказаться от еды. Но это все же индивидуально.
Как «выходить» из голодания? Если вы голодаете хотя бы несколько дней, то очень важным будет также процесс выхода из голодания. Выходить из голодания можно начиная с соков, потом, фрукты, далее супы, каши… Все нужно вводить постепенно иначе от голодания можно не только не получить пользу, а и вовсе сильно навредить организму.
Главное, что нужно знать о лечебном голодании
1 Лечебное голодание что это и как правильно делать. Что такое лечебное и оздоровительное голодание? Лечебное голодание в домашних условиях создаёт тот же эффект, эта методика позволяет лечить определенный перечень патологий, ускоряет похудение.
Суть и преимущества лечебного голодания
| Главное, что нужно знать о лечебном голодании | Это не интервальное, а лечебное голодание. |
| Суть лечебного голодания, его виды и преимущества для организма. | «Лечебное голодание — эффективная методика разгрузки, обновления и очищения организма от продуктов распада, однако самостоятельный голод, без соблюдения строгих правил и рекомендаций, способен нанести вред здоровью. |
| Голодание при различных заболеваниях. Голодание | Лечебным же голодание становится лишь в случае полного отказа от поступления пищи, когда благодаря всего лишь одной воде организм переводится на иной питательный режим. |
| Голодное время: почему в еде себе лучше не отказывать | Статьи | Известия | Результат за 10 дней голодания. |
Открытие: голодание полностью обновляет иммунную систему
Преимущества лечебного голодания. Специалист-практик по лечебному голоданию, врач Игорь Выдыш поможет разобраться, что за это метод – голодание, кому оно показано, и как его применять в. Голодание практикуется с лечебной целью, для очищения организма, для похудения. Лечебное голодание — это не диета, не способ «очищения организма от шлаков», а врачебный метод, необходимый в ограниченном количестве ситуаций. Лечебное голодание — это не диета, не способ «очищения организма от шлаков», а врачебный метод, необходимый в ограниченном количестве ситуаций.
Что такое лечебное голодание?
Наилучшие способ проводить на протяжении 4 месяцев еженедельное дневное голодание, после этого можно переходить на трехдневные и семидневные виды целебного голодания. Чем опасно голодание В процессе голодания могут возникнуть некоторые осложнения, о которых должен знать каждый, кто практикует или собирается применить данный метод. Если приведенные симптомы и противопоказания выражаются не резко, то можно продолжать голодовку. При длительном плохом самочувствии стоит завершать голодание восстановительным питанием по определенным правилам, а также регулярно проводить очистительные процедуры. В процессе голодания может возникнуть жар и зябкость. Эти побочные эффекты зависят от индивидуальных характеристик организма, режима приема воды, подбора одежды и физических нагрузок. Может образоваться налет во рту и, следовательно, неприятный запах.
Такое происходит в большинстве случаев продолжительного голодания. Единственный выход — это усилить гигиену ротовой полости, но при этом не рекомендуется использование зубной пасты абразивного характера. Лучше всего пользоваться гелями или ополаскивателями, можно и народными средствами — вода с лимонным соком или отвар с ромашки. Голодание может спровоцировать и судороги, что возникают из-за выхода из организма хлористого натрия, а также солей фосфора и кальция. При данном побочном эффекте рекомендовано принять однопроцентный теплый раствор поваренной соли. После тепловых процедур и массажа в процессе голодания может возникать боль в суставах.
Голодание может сопровождаться частыми отрыжками, изжогой и рвотой. Чтобы избежать этого, рекомендуется промыть желудок или регулярно употреблять негазированную минеральную воду. Если указанные методы не помогают, стоит выходить из голодовки.
Предстоит питаться фруктами и овощами, но без переедания.
Чтобы правильно голодать, следует ознакомиться с общими рекомендациями. Сколько можно голодать без вреда для здоровья Отказ от пищи дольше трех дней может стать причиной сильного ухудшения здоровья. Длительная голодовка способствует расщеплению белков и глюкозы, которые находятся в мышцах. Развивается мышечная дистрофия.
Дополнительным негативным эффектом является недостаток полезных веществ, витаминов. Нарушается функционирование всех систем организма. Лечебное голодание хоть и является оздоровительной программой, пользоваться ею нужно очень осторожно. Узнайте, есть ли у вас нарушения пищевого поведения Тест разработан в Торонто в 1979 г.
Подготовительный этап подразумевает постепенное уменьшение объемов съедаемого. Процесс голодовки подразделяется на три стадии. Первый этап На первой стадии увеличивается пищевое возбуждение. Длится она около двух суток.
Неподготовленный психоэмоциональный фон становится причиной развития тревожности. Более характерно это для новичков. Первому этапу присущи приступы голода, головокружения, боли в желудке, урчания, повышенная чувствительность к пище, ухудшения настроения. Человека начинают раздражать любые упоминания о еде, вид посуды.
Вторая стадия Явление кетоацидоза нарастает и длится около недели. Во рту ощущается «металлический» привкус, язык покрывается белым налетом, голод притупляется. Нередко случается обострение хронических болезней. Рекомендуется воздержаться от физических нагрузок и дольше пребывать на свежем воздухе.
Третья стадия Происходит адаптация к отсутствию пищи. Клинические проявления заболеваний исчезают. Суточная потеря веса составляет около половины килограмма.
А также в момент обострения хронической патологии например, хронического гастрита, бронхита и т. Если противопоказания есть, но человек хочет немного похудеть, то мы его тоже берем. Но сажаем уже не на полный голод, а с «подкармливанием». Один пациент потерял даже 13,5 килограмма.
Кстати, мужчины худеют быстрее, у них более ускоренный обмен веществ. А чаще приходят женщины, которые смелее. Голодать можно с 16—18 лет и условно до 70 лет. Хотя верхний порог определяется индивидуально. Мы учим считать калории, исключать из рациона вредные продукты, то есть полностью меняем ваш привычный образ жизни. Выход из голода тоже довольно жесткий. Голод для здоровья Тем, кто не решается на двухнедельный подвиг, можно проводить 3-дневное голодание.
Это будет менее «болезненно», но тоже эффективно. За три дня организм избавится от жидкости, благодаря чему уйдут отеки и 3—4 килограмма. Плюс очистится кишечник. Например, отвар шиповника, аптечный желчегонный сбор и мочегонный сбор людям с повышенным давлением. Полезно сделать пару очистительных клизм и пару сеансов массажа спины.
Корнишоны содержат вещество кукурбитацин, имеющее горьковатый вкус. Кукурбитацин защищает от рака кишечника, поджелудочной и предстательной желёз путём подавления синтеза ДНК раковых клеток. Свёкла препятствует тромбообразованию, излечивает печень, полезна для щитовидной железы, так как содержит много йода. Свекольный сок понижает давление. Психологический и энергетический аспекты лечебного голодания Когда человек в начале лечебного курса начинает перебарывать чувство голода, на самом деле он терпит не голод, а настойчивую потребность во вкусовых услаждениях и аппетит. Организм в первые несколько суток хотя и испытывает стресс, но не страдает физически, запас гликогена позволяет продержаться первые сутки, потом начинается расщепление жира. То самое ощущение голодания — это аскеза, призванная повысить уровень энергии и справиться с блоками. В первые дни человек раздражён, всё ему не мило, он цепляется за любые мелочи и жалеет себя, особенно сильно эмоциональная ломка проявляется у людей, имеющих вредные пристрастия к табаку, алкоголю и пр. Подобное поведение как раз и обнаруживает тот самый ментальный мусор, засевший в подсознании и загрязняющий тонкие тела. Высвободившаяся энергия при отсутствии пищеварения идёт не только на борьбу со шлаками, во внутреннем мире личности также происходит чистка. Длится этот период от трёх до десяти дней — у всех по-разному. Ощущение голода тоже неодинаково. У некоторых оно пропадает на второй день, у других присутствует до пятого. В любом случае, если вы замечаете, что вас тянет к холодильнику, что вы нервны, напряжены, раздражительны, требуете комфорта и покоя, то значит, что чистка ментального мусора идёт полным ходом и ещё не завершена. На первых парах, так как обмен веществ замедляется, человек может зябнуть, а из-за выведения шлаков вместе с жидкостью может наблюдаться сухость кожи. К пятому—шестому дню голодающий успокаивается. Нормализуется сон, пропадает тревожность, в душе воцаряется ощущение благополучия. Это знак, что психологические зажимы сняты. Упадок сил сменяется подъёмом, возвращается лёгкость, бодрость, энтузиазм. Если на этой стадии вы приняли решение продолжать целебное голодание, то процесс очищения двинется в более глубокие слои. Когда поверхность чиста, грязь начинает подниматься снизу, поэтому вскоре снова появляется голод, самочувствие ухудшается, а в голове возникают мрачные мысли. Жалость к себе и недовольство возвращаются с новой силой, наступает второй кризис. При более длительном голодании, когда человек продолжает терпеть вновь появившийся аппетит, происходит и второй скачок энергии. Тонкие тела уплотняются, идёт чистка наиболее грубых и застарелых загрязнений. На физическом уровне в это время ликвидируются хронические заболевания, на тонком — сжигаются их кармические причины. Шлаки организма имеют не только физическую, но и энергетическую составляющую, удаляя которую, тонкое тело оздоравливается, восстанавливая свои повреждённые структуры. Первое, что можно заметить — возрастает активность ума, качество его работы. Улучшается память, ум становится острым и быстрым, растёт интуиция. Человек, переживший второй кризис и отголодавший 40 дней, полностью очищается и преобразует всю свою энергоструктуру. Энергия, которая раньше тратилась на борьбу с болезнями, теперь накапливается. У некоторых начинают проявляться экстрасенсорные способности. Такое длительное сорокадневное голодание обычно применяют в крайних случаях — для избавления от очень тяжких болезней либо для духовного прозрения. Совместимость целебного голодания с физической нагрузкой Как уже говорилось выше, физическая активность при лечебном голодании необходима, чтобы не допустить застоя жидкости в тканях. Обыкновенная утренняя зарядка, пробежки в парке и физкультура справятся с этой задачей прекрасно. Вы не только облегчите себе прохождение курса, но и укрепите мышцы, повысите тонус и зарядитесь хорошим настроением. Главное, соблюдать меру и не перенапрягаться. Если в какой-то день вы плохо себя чувствуете, то не стоит насильно делать упражнения. Ограничьтесь разминкой сидя, суставной гимнастикой, прогулкой на свежем воздухе. Вообще, свежий воздух в сочетании с физической нагрузкой — основные ваши помощники. Замечательным подспорьем при лечебном голодании будет йога. Эта древняя система самосовершенствования помимо медитаций включает в себя целый спектр инструментов по очищению и тренировке тела. Йога, в отличие от спорта, не носит характер «выше, быстрее, сильнее», поэтому каждый может заниматься асанами в силу своего физического состояния. Выполняя практику асан, вы вряд ли переутомитесь, а если при этом начнёте уделять внимание дыханию и разовьёте способность глубоко и правильно дышать, то обретёте дополнительный источник энергии. Физические упражнения в сочетании с техниками дыхания помогут вывести шлаки, насытят кровь кислородом. Но помимо асан в практиках йоги есть такие замечательные инструменты, как шаткармы — способы очищения тела. В период голодания можно применять такие из них, как: Нети — очищение пазух носа. Делается с помощью воды джала нети или с помощью чистого сухого хлопкового жгута сутра нети. Капалабхати и бхастрика — специальные дыхательные упражнения, очищающие носовые проходы, представляют собой быстрые выдохи за счёт сокращения мышц живота и пассивного вдоха капалабхати и мощных полных вдохов и выдохов, которые обычно называют дыханием кузнечных мехов бхастрика. Наули и агнисара крийя — массаж внутренних органов брюшной полости за счёт полного выдоха и создания внутри вакуума. Не рекомендуется людям с острыми заболеваниями ЖКТ, а также перенёсшим операции брюшной полости. Шанкхпракшалана — тотальная промывка всего ЖКТ с помощью большого объёма солёной воды и упражнений. Проводится в течение суток, лучше под наблюдением специалиста. В отличие от клизм, омывается всё, начиная от ротовой полости, пищевода и желудка, заканчивая всем кишечником. Басти — аналог йогической клизмы, но менее травмоопасен, так как вода поступает в кишечник не под напором, а под действием всасывающей силы вакуума на выдохе. Осуществляется с помощью специальной трубочки из бамбука. Кунжала — промывание желудка солёной водой с помощью вызванной рвоты. Подойдёт тем, у кого есть проблемы кислотностью, изжогой, осторожно надо применять тем, у кого есть язва или проводились операции. Помимо этих техник при лечебном голодании будут полезны пранаямы. Некоторые люди в процессе очищения замечают, что их ум стал спокойнее, так что можно попробовать заняться медитацией. Это не только оздоровит на всех уровнях, но и поможет эффективно занять время, высвободившееся после отказа от приготовления и приёма еды. Распространённые техники голодания Однодневное Однодневное голодание применяют в качестве разгрузки организма, оно не сопряжено с какими-то трудностями. Выдержать такое ограничение под силу даже нездоровому человеку. Известен однодневный ведический пост Экадаш, когда на 11 день после новолуния и полнолуния самые энергетически мощные дни месяца люди отказываются от зернобобовых. Некоторые постятся полностью, а кто-то — и без воды. Дважды в месяц такое голодание не только благоприятно воздействует на здоровье, но и дисциплинирует ум, приучает его терпеть ограничения. Ведь не секрет, что аппетит и голод — очень сильные желания человека. Трёхдневное Трёхдневное голодание тоже применяется в качестве разгрузочно-оздоровительного. Оно не даст фантастических результатов, но поможет справиться с простудой, лёгкими недомоганиями, несерьёзными вирусными заболеваниями. Семь дней Недельное голодание может помочь справиться с проблемой веса, если она невелика, нормализует обмен веществ, избавит от лёгких недомоганий и легковыводимых шлаков. После такого курса обычно улучшается цвет лица, пропадает нездоровый аппетит, у человека появляются силы и энергия. Увы, но семи дней недостаточно, чтобы справиться с хроническими и тяжёлыми недугами, побороть пагубные зависимости и разобраться в своём внутреннем мире. Десять дней 10 дней эффективнее, чем неделя. Но на десятый день может произойти второй кризис, когда организм, вычистив всю мелочь, приступает к главным залежам мусора и старым болезням, укоренившимся в теле.
Лечебное голодание — что это, как правильно делать, кому и когда это полезно
По усреднённым данным, человеческий организм при лечебном голодании может терять по 1 кг в день. филь о лечебном голодании. Лечебное голодание в домашних условиях создаёт тот же эффект, эта методика позволяет лечить определенный перечень патологий, ускоряет похудение. 2. Эффект и механизмы оздоровительного голодания Лечебное голодание, это такой предмет, что я обычно предпочитаю о нём помалкивать и за редким исключением воздерживаюсь от советов. Лечебное голодание оказывает на организм очищающее действие: все окислительно-восстановительные процессы происходят в 2-3 раза быстрее. Непременное условие голодания – осознание целей отказа от пищи, оптимизм и открытое сердце. Потеря спокойствия, страх смерти, нарушение физических функций организма могут превратить лечебное голодание в голодовку и разрушить здоровье.
Поиск по сайту
- Навигация по записям
- Что такое лечебное голодание
- лечение и услуги
- Алексей Куликов эмоционально поделился мнением о трагедии
- Что такое лечебное голодание / польза голодания для организма