Еще Гиппократ говорил о положительном влиянии смеха на организм и рассматривал его как лекарство. Смех продлевает жизнь: интересные факты о смехе. Влияние смеха на физическое и психологическое состояние человека. О благотворном воздействии смеха известно с древних времен, однако научные исследования такого рода были проведены в Японии впервые. Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала Москве 24 о пользе смеха.
Консультация «Давайте же больше смеяться»
Помимо этого, польза смеха для детей заключается в его способности развивать моторику их движений, и повышать интерес к изучению новых вещей. Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. Известно, что смех несет пользу для здоровья и продлевает жизнь. Профессор когнитивной психологии и автор книги «Введение в психологию юмора» Джанет Гибсон рассказала о пользе смеха. Исследовательница уверена: он позитивно | Канобу.
Смехотерапия
Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами. Исследования учёных в этой области часто доказывают пользу смеха.
Причина № 1. Снять стресс и поддержать иммунитет
- Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
- Причина № 1. Снять стресс и поддержать иммунитет
- Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | DOCTORPITER
- Эксперт Демьяновская рассказала о пользе смеха при бессоннице и депрессии
- Зачем людям нужен смех с научной точки зрения? -
- Смех — лучшее лекарство: правда ли это? - Здоровье
Положительные эффекты юмора
- 7 причин смеяться чаще - Obzoor
- Причина № 1. Снять стресс и поддержать иммунитет
- 10 научных доказательств пользы смеха для здоровья: подборка исследований — статья на ТЧК
- Японские ученые выяснили пользу смеха для мозга
Польза смеха
А все дело в том, что: Смех продлевает жизнь За счет изменения типа дыхания, также происходит увеличение кислородного обмена. А, как известно, кислород играет важную роль во всех процессах в организме. Смех повышает настроение Эндорфины недаром прозвали гормонами радости — когда люди смеются, то они чувствуют себя счастливыми. Кстати, а знаете ли Вы, что смеяться необходимо не менее, чем 30 раз в день? Психологи уверены, что хороший продолжительный смех позволяет избавиться от плохого настроения, и справиться со стрессом гораздо быстрее. А это важно для любой семьи, особенно молодой и с маленьким ребенком! Смех укрепляет отношения Нейрон, расположенный в мозге человека, выполняет функцию считывания лиц людей. Поэтому, когда вы с кем-нибудь общаетесь, бессознательно начинаете копировать их мимику. Поэтому жизнерадостные и улыбчивые люди всегда вызывают улыбки у окружающих их людей. Веселые люди быстрее и легче решают семейные конфликты. Смех повышает иммунитет Во время смеха происходит увеличение производства антител, которые борются с вредоносными вирусами и бактериями.
Давно отмечено, что веселые люди имеют крепкую иммунную систему, и никакие эпидемии гриппа им не страшны. Если же их угораздило заболеть, то они не впадают в панику и уныние. Благодаря этому болезнь проходит намного быстрее. Смех оздоравливает сердце Подавленное настроение, стрессы, раздражение, депрессии и другие негативные состояния человека способствуют повреждению клеток, отвечающих за местный кровоток. В результате чего сосуды становятся слабыми и менее эластичными. В организме повышается уровень холестерина. У человека увеличивается вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди угрюмых людей особенно распространены такие болезни как атеросклероз и инфаркт Миокарда. Как утверждает наука геотология, веселые и жизнерадостные люди в 2 раза реже страдают от проблем с сердцем. Смех снимает боль Гормон счастья эндорфин создает чувство радости и эйфории.
При лечении тревожно-депрессивных состояний и невротических расстройств применяется такой метод, как смехотерапия. В этот подход входит множество комплексов упражнений. Кроме того, во время смеха человек задействует порядка 80 мышц, передаёт RT. Как выяснилось, так удаётся достичь даже сжигания калорий.
Это улучшает работу сосудов — кровь насыщается кислородом и активно циркулирует по телу. Повышается иммунитет и, как следствие, сопротивляемость инфекциям. У любителей похохотать меньше шансов заболеть и подхватить инфекцию. И даже если это случится, организм сможет противостоять вирусам и бактериям. Смех предотвращает возникновение сердечных заболеваний. Здоровые сосуды снижают риски развития заболеваний сердца. Смех снимает стресс, который может стать триггером сердечных сбоев. Человека, который постоянно тревожится и переживает, атакуют различные заболевания — обостряются хронические и возникают новые. Смех нормализует артериальное давление. Когда мы смеемся, то расслабляемся, в дело вступают эндорфины, запуская «хорошие» химические реакции, снижая тревогу и напряжение.
Избежим громких слов о том, что смех продлевает жизнь, доказательств этому нет, но радость и хорошее настроение гарантировано снижают стресс. Попробуем разобраться, как связаны смех и здоровье на самом деле и можно ли лечиться смехом. Смех и работа организма Итак, что современной науке известно о смехе? В мозге человека нет отдельной зоны, отвечающей за смех. Он регулируется структурами коры головного мозга, базальными ганглиями, промежуточным мозгом, лимбической системой. Совокупность работы этих отделов заставляет нас смеяться. Напряжение в теле можно сбросить, если рассмеяться в конце трудного дня. Конечно, может быть сложно заставить себя сделать это произвольно, но хорошая комедия или анекдоты с друзьями, да даже мемы в соцсетях — это не просто развлечение. Смех активирует выработку эндорфинов гормоны счастья , которые помогают организму сбросить напряжение. Этот же механизм включается, когда мы вдруг начинаем смеяться без причины от усталости или горя — тело сбрасывает мышечное напряжение, чтобы нормализовать работу организма.
Для чего нужен смех?
| 7 фактов о пользе смеха для здоровья | Исследования учёных в этой области часто доказывают пользу смеха. |
| Какой смех полезней для здоровья — искусственный или естественный? Неожиданные выводы ученых | О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. |
Важность смеха над собой
- Правда ли, что смех продлевает жизнь? - Телеканал «Моя Планета»
- Консультация «Давайте же больше смеяться»
- СМЕЙТЕСЬ, ДЕТКИ, НА ЗДОРОВЬЕ! — ГБУЗ «Городская детская поликлиника»
- Польза смеха для здоровья
- Юмор продлевает жизнь ;)
- ДОН24 - Психиатр рассказал, в чем польза смеха для организма
Психиатр назвал пользу смеха для организма
По словам врачей, положительное влияние смеха на человеческий организм доказано давно. Например, в ходе одного из исследований у больных сахарным диабетом с одним и тем же рационом питания, концентрация сахара в крови снижалась после просмотра комедий. Также, смех нередко действует как болеутоляющее.
Смех тонизирует организм и качает пресс. Во время смеха активно работают мышцы брюшного пресса, диафрагмы и желудка, поэтому можно чуть подкачать пресс. Польза для красоты лица. Смех укрепляет мышцы лица, а также делает кожу моложе. Давайте смеяться чаще и никогда не унывать!
Когда вам очень плохо, и вы хотите, чтобы данное состояние покинуло вас, вспомните анекдот или включите юмористическое шоу — раскачайте себя принудительно. Постепенно вы начнёте смеяться и заметите, как мрачные мысли отступают, а вы погружаетесь в текущий момент. Люди, которые регулярно смеются, реже болеют — у них более хороший иммунитет. Здесь также работает обратная связь: если вы много болеете, приучите себя смеяться — и ваш иммунитет улучшится.
Если вы напряжены, смех послужит идеальной разрядкой. Один сеанс смеха равносилен прогулке по лесу. Совершенно не обязательно употреблять алкоголь — смех прекрасно успокоит ваши нервы. Искренний смех омолаживает кожу.
Некоторые женщины мало смеются из-за мимических морщин, которые приносит им смех.
Ранее депутат Госдумы Александр Хинштейн сообщал о задержании в Самарской области пытавшихся поджечь вертолет Ми-8 на военном аэродроме подростков. Они занимались поджогом релейных шкафов. Кроме того, в Смоленской области трех несовершеннолетних задержали после поджога релейных шкафов, они заявили, что сделали это, выполняя задание, полученное в мессенджере. По словам телеведущей, экс-главнокомандующего планировали назначить на пост посла в Лондоне, однако он подозрительным образом отсутствует в поле зрения общественности, его никто не видел в последние недели, передает РИА «Новости». Также высказываются предположения, что он якобы был убит вместе с несколькими высокопоставленными украинскими офицерами. Robert W.
Ранее стало известно о сбитии хуситами очередного MQ-9 Reaper. Он имеет очень хорошую оптику с внушительной дальностью обнаружения, а также средства радиоэлектронной разведки. Кроме того, зачастую на дрон устанавливаются радиолокационные станции бокового обзора. Все это обеспечивает комплексную и весьма эффективную разведку», — говорит военный эксперт Максим Климов. Впрочем, Reaper также способен наносить удары по наземным целям, но только в условиях практически полного отсутствия противовоздушной обороны, добавил он. Собеседник объясняет: главная уязвимость аппаратов — их достаточно высокая заметность. В зоне действия ПВО он не выживет», — уточнил аналитик.
В то же время Климов не исключает, что в операции против Reaper хуситы задействовали двухступенчатый беспилотник, вторая ступень которого представляет зенитную ракету. Он напомнил, что это не первый случай, когда боевики «Ансар Аллах» смогли сбить американский дрон. В данном контексте военный эксперт напомнил, что цена одного Reaper составляет примерно 30 млн долларов. Для американцев потерять дорогую матчасть, а не личный состав — более приемлемый вариант. Ведь беспилотники выполняют задачи, которые находятся в зоне повышенного риска, потери неминуемы», — считает Климов. Кроме того, был случай, когда американский беспилотник упал в Черном море в результате инцидента с российскими истребителями Су-27 в марте 2023 года. Эта деятельность продолжается сейчас как в Черном, так и в Красном морях», — сказал военный эксперт.
Однако у России не получится перенять опыт хуситов в борьбе с Reaper. Климов указал: американские разведывательные аппараты в Черном море летают над международными водами, их уничтожение приведет к неблагоприятным для Москвы международным последствиям. Об уязвимости разведывательно-ударных беспилотников Reaper говорит и эксперт в области беспилотной авиации Денис Федутинов. При этом они малоскоростные и неманевренные. Совокупность этих факторов делает их несложными целями для средств ПВО», — указал он. Собеседник напомнил, что БПЛА Reaper использовались американскими военными в ходе всех конфликтов последних почти двух десятков лет, а также применялись в отдельных операциях ЦРУ.
Японские ученые выяснили пользу смеха для мозга
Правда ли от смеха улучшается настроение, снижается уровень тревожности и оказывается благоприятное воздействие на психологическое состояние. Для него смех — это инструмент борьбы с отжившими нравами. Как пояснила психолог, смех во время общения указывает на безопасные и доверительные отношения, отмечает «Москва 24». Длительный смех положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, рассказал РИА Новости в День смеха главный психиатр Москвы Георгий Костюк.
Улыбайтесь, друзья! Смех продлевает жизнь - правда или вымысел?
Начните прямо сейчас: Сначала расслабьтесь лицевые мышцы. Подумайте о добром и светом будущем или настоящем, вспомните своих любимых друзей, как вы с ними в последний раз веселились. Вспомните лицо человека, которому вы оказали помощь или сделали приятный подарок… Кадр из смешной комедии, маленьких зверят, детей, веселых людей, забавные случаи… Прислушайтесь к той улыбке, которая появилась у вас в душе. Запомните это состояние. Вспомните, что на свет родились именно вы! Хотя возможность такая была очень незначительной, если вспомнить процесс зарождения жизни, ведь в нем много случайностей. Ваши родители, учителя, бабушки, дедушки прилагали много усилий, чтобы вы могли жить и быть достойным человеком. Если, даже вы себя ругаете и не цените свою жизнь, они вас любят! Вокруг вас много красивых, бесплатных вещей. Ведь никто не берет деньги за восходы и закаты, за смех и улыбки, за прогулки под луной и загорание под солнцем, за купание в море или рыбалку на берегу реки… Вы можете слушать музыку, петь, сочинять стихи. Можете просто съесть мороженое.
И еще, можете научиться чему-то новому, полезному, интересному. Можете помогать людям. Знакомиться с новыми людьми! И еще многое, многое, многое другое!!! Прошлое уже не вернешь и не изменишь. Зато из него можно извлечь уроки. А будущее, которого вы боитесь, скорее всего сложится совсем не так, как это представляется. Зато на него всегда можно повлиять в лучшую сторону. Даже если ничего не изменить в ходе событий, можно изменить взгляд на них и отношение к ним. Главное иметь достойную цель и найти смысл жизни, тогда трудности становятся просто небольшими препятствиями на пути к цели.
Вспомните хороших людей и хорошие дни. Вспомните, что время не остановить, поэтому почувствуйте момент и живите настоящим! Улыбнитесь себе! Улыбнитесь людям!
В психотерапии для лечения тревожных и депрессивных расстройств нередко применяется такой метод, как смехотерапия, включающая в себя комплекс разнообразных упражнений, добавил специалист. Ранее стало известно о главных шутках москвичей во времена царской России.
Кроме того, смех повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение, концентрацию, мотивацию и активность, заключила эксперт. Ранее врач-психиатр Евгений Кульгавчук в беседе с ФАН рассказал о главных признаках нервного срыва, причинах его возникновения и способах лечения.
Вот один из ответов на вопрос, зачем человеку смех. Что представляет собой смех? Рассмотрим, как появляется смех. Физиология определяет смех как двигательный акт с сокращением диафрагмы и вокализацией, являющийся результатом слаженной работы всего мозга. Он зарождается в стволе головного мозга при участии мозжечка, среднего мозга и гипоталамуса. Когда человек ощущает сигнал, наблюдая что-то смешное, через 0,4 секунды в коре головного мозга появляется возбуждение. Процесс блокирует левое полушарие логика и активирует правое абстрактное мышление. Этим объясняется отсутствие критической оценки ситуации во время приступов хохота. Смех проявляется при растягивании двух больших и остальных скуловых мускулов с поочередным сокращением и расслаблением. Первый смех у человека наблюдается с третьего месяца жизни, тогда как плачет он с самого рождения. Смех и юмор имеют разную природу. У младенцев проявление эмоций связано с физическим воздействием, а взрослые смеются по другим причинам.
7 фактов о пользе смеха для здоровья
Он передается с генами от родителей, как форма носа или природная гибкость? Отчасти склонность к юмору зависит от темперамента родителей, но в отличии от вышеперечисленного чувство юмора можно развивать. Шутите сами, веселитесь всей семьей, устраивайте бои с подушками — это разряжает эмоционально даже взрослых. Относитесь с юмором к небольшим трудностям. Относитесь к детскому юмору с уважением, без сарказма даже, если вышло не очень смешно. Смех с точки зрения медицины Известно, что чем больше человек смеется, тем меньше он болеет. Во время смеха меняется химический состав крови, что положительно влияет на иммунитет. Ученые провели эксперимент: разделили детей на две группы. Одной группе показывали веселые мультфильмы, другая — сидела в отдалении и не слышала смеха. Во время эксперимента у испытуемых несколько раз брали анализ крови.
В результате чего выяснилось, что смех снижает уровень гормонов стресса: кортизола и адреналина и увеличивает количество Т-лимфоцитов — борцов с патогенными микробами. Смеющиеся люди менее склонны к депрессиям и реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Как сделать смех привычкой? Попробуйте смеяться над самим собой. Даже если будет неловко, расскажите, какие неловкие и смешные моменты произошли с вами в прошлом или настоящем. Подайте такой пример своим детям. Малыши всегда повторяют за взрослыми.
Смехотерапия словно смывает грусть, уносит прочь гнев , устраняет отрицательные эмоции. Жизнедеятельность, профессиональная активность, социальное самовыражение, успешность обязывают индивидов слыть коммуникативными личностями и взаимодействовать с окружением.
Социологи утверждают, что смех укрепляет взаимосвязи с коллегами, соседями, знакомыми, приятелями, любимыми, близкими, родней, друзьями. Он способен рассеять неловкий момент, устранить напряжённость ситуации, оптимизировать межличностное взаимодействие. Смех разрушающе воздействует на коммуникативные барьеры, воздвигнутые субъектами. При проведении какого-либо мероприятия, необходимости публичного выступления, обсуждения неприятного события, рекомендуется выстраивать собственное сообщение, доклад, лекцию с привнесением толики юмора вначале выступления. Ведь юмор способствует формированию социальных взаимосвязей, снижает напряжённость момента и сближает. Смехотерапия не только оптимизирует социальные навыки индивидов, сближая и улучшая эмоциональный настрой, но и дарит возможность помогать окружающим. При помощи юмора можно снизить уровень стресса окружающих, повысить им настроение, уменьшить тоску. Примеры упражнений Фактически большинство человеческих проблем порождено внутренним перенапряжением, скапливающимся понемногу на протяжении всего их бытия. Эти проблемы отпечатываются на физиологическом состоянии и сказываются на интеллектуальных процессах.
Накопившееся перенапряжение препятствует нормальному круговороту жизненной энергии. Для человеческого здоровья поступление в достаточном количестве энергии, равно как и её свободное выбрасывание очень важно. Соответственно дабы ощущать счастье, людям в первый черёд необходимо избавиться от приобретённых «зажимов». Смехотерапия считается наиболее простой техникой и эффективным приёмом произвести такую «очистку». Естественно смех не в силах ликвидировать абсолютно всё душевное напряжение, но большинство «зажимов» испарится бесследно. Начинать смехолечение рекомендуется с простого, например, пробудившись утром, не лишним будет улыбнуться себе, утру, новому дню, пожелать удачи, здоровья, успехов, позитивного настроя. Данное упражнение следует сделать привычкой.
Смех является весьма мощным противоядием от стресса, различных болей, конфликтов, психологических ловушек и помогает нашему мозгу быстро и надежно вернуть эмоциональное равновесие в наше тело и разум. Смех «реальный смех» отлично сжигает калории ,тем самым уменьшая их количество.
Смех как небольшая пробежка для вас. Если вы ленитесь делать пробежку, не ленитесь смеяться. Смеясь примерно 100 раз это равно 15 минут на велотренажере? Он сжигает большое количество калорий! Но правда, и аппетит улучшает. Когда мы смеемся, мы становимся красивее: так как лицевые мышцы прибывают в движении, улучшается питание кожи и мозга, ускоряется кровоток, щеки розовеют и улучшается настроение. И в отличие от лекарств и таблеток, смех не имеет негативных побочных эффектов. Очень нужен смех человеку! Поэтому посмейтесь, и наша команда вам в этом поможет?!
Силу дорогого смеха нельзя недооценивать. Но есть еще одна сила. Приобретаешь хорошее настроение, расположение людей, улыбки вокруг. И любого из них она может сделать счастливее. Поэтому один мудрец сказал о пользе смеха и улыбки человека цитата в картинке : Для чего нужна улыбка? Оказывается мы, благодаря наличию зеркальных нейронов в мозгу, зеркалим — то есть отражаем — любую чужую эмоцию. Эта способность заложена в наш мозг с рождения. Так люди учатся понимать язык эмоций. Имеющаяся у нас система зеркальных нейронов даёт нам способность понимать психическое состояние человека за мгновения, не задумываясь.
К тому же, видя определенную эмоцию, человек способен испытывать тоже самое! Поэтому чаще общайтесь с добрыми и улыбчивыми людьми. И сами начинайте общение с улыбки. Есть замечательное видео, почему человеку нужна улыбка, в нем наглядно показывается как улыбка влияет на людей. Бывает, конечно, что не до улыбки вообще.
Что касается невротических недугов и тревожно-депрессивных состояний, то врачи могут назначать своим пациентам смехотерапию. Так, помочь человеку выздороветь могут различные дыхательные смехотехники, смехомедитации, а также упражнения со смехом и целый ряд шуток, анекдотов и смешных историй.
Данный вид терапии помогает успокаивать разум, облегчает гнев, пробуждает творческие способности, снижает агрессию и конфликтность», — утверждает специалист.
Эксперт Демьяновская рассказала о пользе смеха при бессоннице и депрессии
Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. Общеизвестно, что смех и хорошее настроение оказывают сильное оздоравливающе воздействие на человека. Правда ли от смеха улучшается настроение, снижается уровень тревожности и оказывается благоприятное воздействие на психологическое состояние. Исследования учёных в этой области часто доказывают пользу смеха. Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание. По словам Богдановой, при смехе нельзя быстро сбросить килограммы, однако десятиминутная зарядка смехом сжигает не много ни мало около 40 калорий.
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
Демьяновская также поделилась результатами исследования, которое показало, что 20-секундный смех оказывает такое же благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, как и три минуты физических упражнений. Кроме того, смех повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение, концентрацию, мотивацию и активность, заключила эксперт.
Об этом говорил ещё Норбеков, описывая своё упражнение «Октава». В действительности мало что, дающееся абсолютно даром, может принести организму такую пользу, как смех. Польза смеха для здоровья Смех улучшает фигуру. Пара десятков минут смеха сожжёт столько калорий, сколько вы уберете за тридцать минут в тренажёрном зале. Недаром существует мем «Насмеял», где эта надпись фигурирует на фоне сухого пресса. Во время смеха также работают мышцы спины и ног, что положительно влияет на осанку. Смех поможет вам избавиться от хандры и депрессии. Когда вам очень плохо, и вы хотите, чтобы данное состояние покинуло вас, вспомните анекдот или включите юмористическое шоу — раскачайте себя принудительно. Постепенно вы начнёте смеяться и заметите, как мрачные мысли отступают, а вы погружаетесь в текущий момент.
Так ученые выяснили, что искусственный смех дает больший эффект, чем спонтанный. Оказывается, фальшивый смех эффективней, чем естественный. Поэтому смейтесь здесь и сейчас, и получайте свою порцию эндорфинов для здоровья! Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!
Эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, что смех положительно влияет на здоровье. Демьяновская также поделилась результатами исследования, которое показало, что 20-секундный смех оказывает такое же благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, как и три минуты физических упражнений.