Согласно одной из легенд, гиря — это снаряд, к которому находчивый солдат приделал ручку и стал использовать в качестве тренажера для рук. Гиря разборная, вес от 12 до 24 кг, высокое качество, доступная цена.
Прецизионный продукт
- Гиря: особенности, польза от занятий, видео с гирей, подборка упражнений + готовый план
- Гири разборные
- Написать отзыв
- Плюсы и минусы занятий
9 мая в Приангарье состоится акция по произвольному поднятию гири «Рекорд Победы»
Гири для спорта. Совместные покупки на 100СП позволяют купить гиря разборная по доступным ценам. Купить гирю разборная 16-24-32 кг недорого, в наличии в г. Москва! Преимущество регулируемых гирь перед обычными заключается в том, что они более экономичны по сравнению с покупкой отдельных гирь. снаряд, который включает сразу три популярных тренировочных веса: 16/24/32 кг. Эффективность упражнений с гирей доказана временем – гиревой спорт берет свое начало еще с древнейших времен.
Гиря разборная 16/24/32 кг
Регулярные тренировки с гирями также улучшают работу сердечно-сосудистой системы. С помощью данной гири вы сможете делать свои первые шаги в гиревом спорте, гиревом фитнесе, а также в функциональном тренинге с использованием гирь. К тому же, гири не займут много места даже в самой маленькой квартире. Занятия с гирями будут одинаково полезны как мужчинам, так и женщинам.
В этой гире эти плюсы присутствуют: 1. Из-за правильной формы ручки и гири занятия достаточно удобны. Ручка у гири не расширяется, не сужается. Она почти также удобна как у соревновательной гири. Хорошее расстояние. Ничего не мешает брать за ручку.
Форма шара. После гиревого грифа очень удобных снаряд. С данной формой снаряда вполне можно изучать технику выполнения упражнений. Возможность варьировать вес. С нехитрыми доработками вес варьируется очень плавно. Чуть ли не с шагом в 1 кг.
Но, я рекомендовал бы шаг в 2,5 кг. Удобная для работы гиря может быть весом от 5 кг. Универсальность Разобрав гири, получаем неплохие гантели по 3,5 кг. Как уже описано выше, конструкция позволят использовать гири без полушарий. Вы можете повесить на ручку 2 блина по 2,5 кг. Можете работать с 1 полушарием весом порядка 6 кг.
Можете под него надеть блин на 2,5 кг. А ели вы решите делать из них что-то необычное зачем правда я не понимаю , то из двух гирь можно собрать гирю с двумя ручками, а также гантель Инча и не только: Минусы и различные доработки Чтобы гиря была «идеальной» нужно много «колхозить». Например, чтобы вставки внутри не люфтили и не создавали неприятный стук, который будет напоминать Вам, что у Вас в руке сборная гиря, нужно прикупить резиновые прокладки для крана. Или вырезать их из какой-то резины или линолеума. Чтобы меньше пользоваться ключом при разборке, можно купить винтовые гайки и обрезать у них «ушки» болгаркой. Тогда смена веса будет происходить без ключа и значительно быстрее.
Также можно приобрести и сточить края у соединительного гаек, чтобы появилась возможность устанавливать любой рабочий вес. Или можно прикупить шпильку для этих целей. Но мне такой вариант кажется менее удобным. Для работы с блинами, нужно приобрести набор гаек и болтов м16. Также рекомендую зачистить болгаркой ручку. Неокрашенная ручка менее способствует натиранию мозолей: И очень рекомендую приобрести резиновый коврик такого типа: При подобном коврике, если Вы будете вешать доп.
Гиря будет удобно стоять на полу Заметка для любителей больших весов Не могу не написать для любителей активных занятий с гирей на 50 и более кг. Тем более если это упражнения типа рывка. Многие заметят, что болты и шпилька имеет грузоподъемность более 3 тонн очень качественные 6т, но я не знаю, какие именно гайки достанутся Вам. Производитель указывает максимальную грузоподъемность, при которой происходит деформация изделия. Указанные данные измерялись при статистической нагрузке. При занятиях же нагрузка на элементы гири динамическая.
То есть реальная цифра будет значительно ниже. Я понимаю, что допустимая нагрузка даже с учетом этого нюанса всё равно остается достаточно крупная. Вы скажите: "А что, кто-то собирается вешать на гирю тонну? Но если кто-то и соберет такую гирю, то мало вероятно, что этот человек начнет делать "рывок" на большое количество повторений. Я всё описанное выше понимаю, но для силачей хочу написать пример. Масса кулака у человека средней комплекции составляет от 300 до 500 грамм.
При этом удар у этого же человека может достигать 100-200 кг. Это не значит, что если дать человеку гирю 32 кг, то он ударит ей кого-то с усилием под 6 тонн. По моему мнению, это невозможно. Я лишь хочу показать какую нагрузку могли бы получать соединительные элементы гири, если бы нашелся бы сверх человек, который отрабатывал бы с удар с гирей. Описываю для того, чтобы Вы понимали, что когда Вы машите во все стороны гирей, то шпилька и гайки поучают нагрузку в сотни кг. К сожалению, сколько именно я не знаю.
У меня нет именительных приборов, чтобы замерить эту величину. Следующий аспект, это ценообразование гири. Вы должны понимать, что во время разработки, инженеры проектировали гирю так, чтобы цена на неё вышла как можно дешевле. Поэтому, если в гирю вставили именно эту шпильку и эти болты — это значит, что подобраны максимально тонкие и дешёвые болты и шпилька, которые «выдержат» при работе с гирей. Те, кто занимается с гирей профессионально подтвердят, что гиря это «кардио снаряд». Более правильное занятие с гирей - это не рывок или толчок с целью взять больший вес, а занятие в течение 10 минут.
Если Вы делаете 3 раз по 32 кг, то правильнее было бы взять 8 кг и позаниматься непрерывно 10 минут. Поэтому суммирую вышеописанное. Я без понятия к чему приведет 10 минут непрерывного рывка жонглирования или чего там может придумать человек со сборной гирей с удлиненной шпилькой или соединительной гайкой, при весе более 32 кг. Поэтому данный механизм я рекомендую использовать только для гири весом в 24 кг. По моему мнению, применять "расширение гири" нужно только, чтобы плавно перейти на новый вес.
Вот, например, разборная гиря. Видите, она всегда имеет форму гири, просто можно добавлять блины внутрь. Получая гирю разной массы. А теперь сравним с современными отечественными конструкциями.
В карточке каждого товара представлено его подробное описание.
Обращаем ваше внимание, что акция с низкими ценами распространяется на все виды тяжелоатлетического инвентаря.
Почему гири с наполнителем - сомнительный выбор
Мало того, что гиря развалилась, так ещё и вмятина на полу осталась. Гиря Altezani спортивная разборная от 2,5 до 9 кг. Сразу стоит сказать, что доподлинно неизвестно, как и кем была изобретена гиря-неваляшка СССР. Попытаюсь не поражать начинающих, неподготовленных, совсем недавно увидевших и потрогавших этот снаряд читателей дико шокирующими откровениями, например, что гиря. купить по доступной цене на AliExpress Скидки Купоны Промокоды Большой выбор Отзывы с фото Мы ускорили доставку Гиря разборная - покупайте на. Спортивные гири от производителя в наличии 13 SKU Заказать онлайн из каталога Сима-ленд и оформить доставку вы можете по 8-800-234-1000.
Гиря мягкая разборная 1-6 кг V76
| Советские гири продают в сети за миллионы рублей « БНК | гиря разборная Вес гири: от 16 до 32 кг Высота гири: 28 см материал: чугун. |
| Гири разборные | Гири разборные с гальваническим покрытием купить по недорогим ценам на сайте Barfits. |
| РАЗБОРНЫЕ ГИРИ!ЧАСТЬ 1! ЧТО ВЫБРАТЬ ЦЕЛЬНУЮ ИЛИ РАЗБОРНУЮ ГИРЮ? - YouTube | Гиря TITAN характеризуется своей универсальностью, поскольку с ее помощью можно развивать выносливость, силу, скорость и ловкость. |
| СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ | А еще, сборка гири очень проста и осуществляется с помощью болта, идущего в комплекте. |
| TITAN Гиря разборная 16/24/32 кг | Гири для спорта. |
Разборная гиря 24. Какую купить. Обзор и особенности конструкции моей разборной гири.
| Гири купить недорого в интернет магазине Спорткомплект | Гири для спорта. |
| Тренировочные гири для занятия спортом в интернет-магазине YOUSTEEL | Так то гиря неплохая, верхняя часть 12 кг + каждый блин по 4 килограмма, т.е. диапазон 12, 16, 20, 24 кило. |
| Вот это пушечные ядра! Военный снаряд, ставший спортивным | Купить или заказать Разборная гиря СпортКом, 32.0 кг в интернет-магазине 24/7. |
| В Челябинске запатентовали сразу три новых вида спортивной гири | Потому что гиря ужасающе неустойчива, а тебе постоянно нужно заниматься ее балансом, что затрагивает те мышцы, которые в течение обычного тренинга «спят». |
| Обзор на Гиря разборная TITAN 16_24_32 4 | Если разборная гиря может повредиться падая даже на землю или песок, то цельная(литая) гиря повредится только если упадет на другую гирю или жесткую поверхность. |
Гири для фитнеса
Но и эти версии не объясняют, почему гири стоят так дорого. Мошенничество На самом деле гири отливались из обычного чугуна, и стоят они не крупные суммы, сколько указано в объявлении. Подобные схемы мошенничества уже всплывали ранее со швейными машинками Зингер и холодильниками ЗиЛ. В 90-е годы много наивных искателей легкой наживы попались на данный обман. Схема 1 Этот вариант более сложный в реализации. Злоумышленник покупает большое количество гирь по дешевой цене. Потом даются объявления, что он готов купить инвентарь за высокую цену. Создается искусственный ажиотаж вокруг предмета с низкой стоимостью.
Наивный обыватель, предвкушая легкую наживу, кидается искать дешевые гири для перепродажи. И находит снаряды у злоумышленника, который предлагает их по сниженной цене. После покупки дешевых гирь обыватель остается с несколькими снарядами и без денег, так как злоумышленник уже удалил объявление или отказался покупать товар. Теперь уже пострадавший мечтает продать гири, чтобы вернуть себе деньги, создавая очередной ажиотаж в интернете. Схема 2 Такая махинация проще и реализуется быстрее первой схемы Заключается она в том, что после создания искусственного ажиотажа вокруг переоцененного предмета, обыватель верит в то, что гиря действительно представляет некую ценность. Увидев объявление, он договаривается о встрече с мошенником. При этом продавцу сообщают, что злоумышленник готов купить гирю, если в ней содержатся драгоценные металлы.
Для этого предлагается провести экспертизу. Платить за проверку должен продавец. Стоимость процедуры невелика, по сравнению с предполагаемой выгодой от продажи железки. Но на момент соглашения продавца настраивают, что его гиря бесценна, и он соглашается на оплату экспертизы. Не оставляет сомнений тот факт, что компания, проводящая проверку, в сговоре с мнимым покупателем. Поэтому в результате злоумышленники забирают деньги, а продавец получает справку, что гиря состоит исключительно из чугуна. Подпишитесь на обновления по email : Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями.
Нам очень важно знать Ваше мнение!
Гарантия на изделие: 1 год Характеристики : Количество сьемных дисков: 3 шт Общий вес: 24 кг Вес цельной части: 12 кг Вес дисков: 4 кг, 3 кг Долговечное оцинкованное покрытие, гиря не поддается коррозии в отличии от обычной металлической! Жора Мы с младшим братом взяли гирю 1 на двоих, очень удобно что можно открутить лишний вес и ненадо покупать кучу разных гирь.
В Верхнеуральске, небольшом городе в Челябинской области, таких магазинов еще не было, вспоминает Артемьев. Он снял коммунальные бани и открыл там производство надгробий из мраморной крошки. Дело пошло, и Артемьев открыл второй магазин. Но хотелось попробовать себя в другом бизнесе. Артемьев оставил магазины родителям позже они их закрыли и вместе с супругой открыл точку по продаже спортинвентаря. Молодой человек часто посещал тренажерный зал и знал потенциальных клиентов. Сначала супруги продавали мячи, ракетки, шведские стенки, а после кризиса 1998 г. В 2000 г. Артемьев решил сам выпускать спорттовары. Начал с того, что было проще производить, — дисков и грифов для штанг, а затем переключился на гири.
В Челябинской области исторически сложилась сильная гиревая тренировочная школа, объясняет Артемьев. Сейчас под созданным им брендом «Уральские гири» выпускается каждая вторая гиря в России, говорит он. Но предпринимателю стало скучно: линейки гирь и дисков не так просто разнообразить. Сейчас Артемьев производит тренажеры для спортзалов и уличных площадок. В 2019 г. Ни кокса, ни железа Первым делом Артемьев взял кредит в 500 000 руб. Покупали чугун и резали из него диски, вспоминает Артемьев. Товар пользовался спросом: первую партию он продал еще до того, как она была изготовлена. Но в 2002 г. Чтобы сократить издержки, Артемьев запустил литейное производство и сам лил заготовки из металлолома, построив вагранки — плавильные печи, которые топили коксом.
Ходил к знакомым на литейный завод, осваивал технологию. Но вскоре кокс пропал из продажи: основной поставщик переориентировался на Китай. Тогда Артемьев нашел старые водоочистные установки, в которых кокс использовался как фильтр. Примерно 10 т из них извлекли, выскребли все подчистую, говорит предприниматель. Когда кокс кончился, печи пришлось заменить на электрические.
С помощью чемпионских гирь спортсмены оттачивают навыки владения снарядом и готовятся к соревнованиям.
И профессиональный атлет, и новичок найдут нужную нагрузку из широкого диапазона весов. Любительские гири Название гирь говорит само за себя — с этими снарядами занимаются только дома. Инвентарь отличается стандартной черной окраской и меньшими требованиями к точности веса. Если в соревновательных и чемпионских гирях максимальная погрешность — 50 гр, то в любительских до 300 гр. Разборные гири Снаряд состоит из трех частей. Этакий конструктор позволяет быстро собрать соревновательную гирю с весов 16, 24 или 36 кг «в полевых условиях».
Части снаряда окрашены в красный и черный. Разборная гиря — идеальный инвентарь для домашних тренировок, потому что не занимает много места в квартире. Различие в том, что от уральской гири требуют менее точный вес. К тому же « Уральские » гири окрашены полностью и только в черный цвет. С этими снарядами занимаются в гиревом спорте и фитнесе.
Обзор редких советских разборных гирь 16-24-32 кг. Ульяновского завода
Кардиотренажёры будут только развивать Вашу выносливость, а гири добавят ещё и силу, и тонус мышцам всего тела. Занятия с гирями позволяют объединить силовую и кардиотренировку, достаточно быстро улучшить физическую форму, избавиться от лишнего веса, нарастить мышечную массу, добиться красивого рельефа мышц спины, плечевого пояса, груди, ног и др. Регулярные тренировки с гирями также улучшают работу сердечно-сосудистой системы. С помощью данной гири вы сможете делать свои первые шаги в гиревом спорте, гиревом фитнесе, а также в функциональном тренинге с использованием гирь.
Попробуйте разминку с гирями в 2 руки с небольшим весом.
Если вы обнаружите, что слишком сильно сосредотачиваетесь на том, чтобы крепко сжимать ручку, чтобы она не выскользнула у вас из рук, эта ручка может оказаться для вас слишком скользкой. Однако это происходит тогда, когда вы решаете повысить свою общую силу и выносливость. С другой стороны, если вы обладаете обширным опытом в фитнес-тренировках и хотите усилить именно хват, то вы можете присмотреться к гирям с гладкими ручками. Одно из самых сложных упражнений для улучшения силы хвата - намазать руки мылом и выполнить 100 повторений того же упражнения - качание гири в 2 руки.
Мыло на гладкой ручке гири, похожее на очень влажные ладони, может заставить вас сжимать ручку сильнее, чем когда-либо. Как следует из названия, этот вид снарядов создан для другого уровня, а именно профессионального, где необходимо большое количество повторений. Чтобы быть квалифицированными, спортсмены должны преодолевать исключительные трудности, связанные с подъемом тяжестей, чего нет в обычных классических тренировках с гирей. Как насчет ручки гири, которая слишком грубая?
Для тех, кто считает, что гиря - это просто кусок металла, который обработан в странной форме и не заслуживает достойного восхищения. Плохая конструкция без защиты от ржавчины или устойчивой к сколам поверхности или дешевого качества не только испортит диаметр и размер рукоятки, но и сделает ее поверхность шероховатой. Используя такую гирю, вы подвергаете свои руки риску. Такие рукоятки, несомненно, будут травмировать ваши ладони в кратчайшие сроки, и несмотря на все ваши попытки поддерживать надлежащий уровень тренировок, вам придется неосознанно ограничивать количество повторений и интенсивность каждого упражнения.
Когда вы покупаете дешевые гири и снаряды выглядят неровными, замечаете вмятины или выступающие линии под рукояткой гири. Так стоит ли покупать такую дешевую гирю? Что делает рукоятку гири подходящей для простых тренировок? Нормальная рукоятка должна сочетать в себе несколько элементов.
Как указывалось ранее, слишком гладкой рукояткой гири может быть трудно управлять, поскольку она требует чрезмерной силы захвата.
В таких случаях, гири разборные могут стать идеальным решением для поддержания формы в домашних условиях. Удобство и компактность Гири разборные — это специальные гири, которые можно легко разобрать на несколько частей. Благодаря этому, они занимают минимальное пространство и легко помещаются в любом уголке вашего дома. Это особенно актуально для людей, живущих в ограниченных пространственных условиях. Качество и надежность Наши гири разборные изготовлены из высококачественного титана, что обеспечивает надежность и долговечность данного тренажера. Они прослужат вам долгие годы, не теряя своих прекрасных эксплуатационных характеристик.
Артемьев решил доработать конструкцию снаряда. Изучал литературу, посещал соревнования и вместе со спортсменами-гиревиками искал идеальную форму гири. Почему это так важно? Во время подъема гирю надо крутить, если ее легко крутить, то тратишь намного меньше сил, а значит, точнее выполняешь подъемы и увеличиваешь их число, объясняет 14-кратный чемпион мира по гиревому спорту Иван Денисов, помогавший Артемьеву в разработках. Экспериментировали год. Сначала уменьшили диаметр дужки: сделали меньше всего на 1,5 мм, но держать ее стало намного удобнее, особенно людям с короткими пальцами, рассказывает Денисов. В 2013 г. Денисов поставил мировой рекорд, 176 раз подняв в толчке две гири по 32 кг и 238 раз — в рывке уральской гири весом 32 кг. Соревновательная гиря весом 32 кг стоит примерно 6000 руб. В 2009 г. Основным покупателем была оптовая компания «Евроспорт». По оценкам Артемьева, на его гири приходится около половины рынка в России. В 2010 г. Артемьев выбыл из состава учредителей «Уральской гири», чтобы заняться тренажерами. Заскучал — модификаций гирь не так много, признается Артемьев. А компанию он передал гендиректору Владимиру Апросину. Сам Артемьев остается владельцем торговой марки и получает роялти. Сейчас «Уральская гиря» производит примерно по 50 000—70 000 гирь в месяц. Чудо-рама В 2010 г. Ожидания были высоки: рынок тренажеров в десятки раз больше, чем гирь, а под боком у производства находился крупнейший производитель стального проката, Магнитогорский металлургический комбинат. Но были и минусы — высокая конкуренция на рынке тренажеров. По данным компании «Гидмаркет», в 2018 г. На 2,6 млн руб. В штате новой компании, не считая самого Артемьева, было четыре сотрудника. Артемьев опросил потенциальных клиентов, какие тренажеры популярны.
В Челябинске запатентовали сразу три новых вида спортивной гири
Перед вами не просто хороший, а идеальный во всех смыслах снаряд: Надежный и долговечный Оснащенный удобной ручкой для захвата Позволяющий выполнять массу силовых элементов из разных исходных позиций В результате регулярных тренировок вы сможете добиться следующих результатов: Развить мускульную силу Повысить общие силовые показатели организма Нарастить мышечную массу, сделав телосложение более рельефным Улучшить силу хвата Если вы хотите узнать, сколько стоит другой силовой инвентарь, то перейдите на следующие страницы нашего каталога. В карточке каждого товара представлено его подробное описание.
Согласно одной из версий, при изготовлении неваляшек в сплав добавляли золото, чтобы добиться большого веса при малых размерах снаряда. Иное мнение гласило, что это было не золото, а платина, осмий или даже палладий. То есть металлы, признанные самыми дорогими в мире. Однако верится с трудом, что при таком массовом производстве в составе гирь присутствует даже малая доля столь редких химических соединений.
Другая распространенная версия утверждает, что внутри гирь скрыто золото партии. Якобы его спрятали в доступный предмет, чтобы в необходимый момент изъять у населения. Но данная версия слишком похожа на историю, описанную в «Золотом теленке». Желающие обогатиться пробовали распилить снаряды. Внутри гирь не обнаружилось ничего, кроме пустоты и шлака.
Для достоверности скупщики утверждали, что им подходят только определенные виды неваляшек: желаемые гири должны иметь клеймо Тульского завода, быть обязательно с круглым дном и так далее. Присутствуют еще две версии, которые выглядели достоверно, если бы не слишком дорогая цена, назначенная за данный девайс. Это покупка гирь любителями старины и спортсменами. И если первых интересует антикварная ценность предмета, что сомнительно при таком количестве товара, то вторым якобы важно качество гирь того периода. Известно, что советское производство — своеобразный знак качества, проверенный временем.
Но и эти версии не объясняют, почему гири стоят так дорого. Мошенничество На самом деле гири отливались из обычного чугуна, и стоят они не крупные суммы, сколько указано в объявлении. Подобные схемы мошенничества уже всплывали ранее со швейными машинками Зингер и холодильниками ЗиЛ. В 90-е годы много наивных искателей легкой наживы попались на данный обман. Схема 1 Этот вариант более сложный в реализации.
Злоумышленник покупает большое количество гирь по дешевой цене. Потом даются объявления, что он готов купить инвентарь за высокую цену. Создается искусственный ажиотаж вокруг предмета с низкой стоимостью. Наивный обыватель, предвкушая легкую наживу, кидается искать дешевые гири для перепродажи.
Наполнителем является свинец. Для окраски используется порошковое покрытие с высокотемпературной фиксацией. В нашем интернет-магазине можно сделать покупку с доставкой по Москве, Московской области и всем городам России. Стоимость транспортировки в конкретный населенный пункт можно уточнить у наших менеджеров.
Новичку-мужчине советую начинать знакомство с гирей 16 кг, а женщине — с 8 кг. Обязательно учтите, что виниловая гиря крупнее, чем чугунная, и дает большую нагрузку на мышцы предплечья, так как рукоятка на ней шире, да и само основание больше. Плюсы и минусы Гиря — отличный снаряд для развития мышечной и общей выносливости, который подойдет каждому, независимо от уровня подготовки и возраста. Особенно полезно заниматься с гирей в зимнее время, когда нет возможности выходить на пробежку или в тренажерный зал для выполнения аэробной нагрузки. Тогда можно выполнять махи гирей двумя руками — это хорошее упражнение для развития выносливости.
Гиря разборная в Ростове-на-Дону
Купить тренировочные гири из чугуна, метала, полиуретана, карбона для занятий спортом, фитнесом, кроссфитом. Поначалу выбирал между комплектом разборных гантелей и гирь. Так то гиря неплохая, верхняя часть 12 кг + каждый блин по 4 килограмма, т.е. диапазон 12, 16, 20, 24 кило. Купить тренировочные гири из чугуна, метала, полиуретана, карбона для занятий спортом, фитнесом, кроссфитом. Euro classic Гиря 16 кг для фитнеса. Рейтинг ТОП лучших Разборные гири в 2024 году!
Покупателям
- Спортивные гири или гантели?
- В чем ценность?
- Обзор редких советских разборных гирь 16-24-32 кг. Ульяновского завода
- Разборные гири : Гиря разборная 32 кг.
- Спортивные тренировочные гири
- Выбор и покупка
Гиря разборная 16/24/32 кг ГЧ-Р-32
Смотрите наш видеообзор. Универсальная гиря - идеальный выбор для спортсменов любого уровня подготовки! Эта гиря-трансформер состоит из трех частей: Верхний элемент 16 кг с удобной ручкой для одно- и двуручного хвата.
Пусть это будет маленький вес, но упражнения ты должен выполнять без сучка и задоринки, иначе гиря при плохой технике может повредить тебе запястье и различные суставы. Кстати, про запястье: есть много способов укрепить его, потому что это крайне необходимо, чтобы качественно работать с гирями. Чтобы укрепить свои суставы, советую тебе разминать запястья перед тренировкой круговыми вращениями. Есть еще несколько упражнений, но пока я не буду об этом писать. При воспитании силы для гиревого спорта и получения всего профита от работы с гирями я советую развить определенные группы мышц. Для толчка двух гирь одновременно от груди хорошо помогают жимовые упражнения, приседания, выпрыгивания из положения сидя на корточках и прочее. Для того чтобы научиться делать рывок гирями и делать его качественно, советую подготовить свое тело в тягой штанги, махами гирь на различную высоту, шрагами и прочим. Цели бывают разные.
Желаете узнать больше о разборной гире для тренировок? Смотрите наш видеообзор. Универсальная гиря - идеальный выбор для спортсменов любого уровня подготовки!
Геворг Хорошо что есть гири с регулируемым весом, могу и я и сын заниматься, удобно, недорого, оцинкованная причем, все устроило, добра вам Написать отзыв.