Но исследования, проведенные в последние годы, напротив, показали, что БАДы могут повысить риск рака, а не уменьшить. За интернет-БАДами глаз да глаз нужен: Центр стратегических разработок (ЦСР) исследовал безопасность биологически активных добавок (БАД) в онлайн-торговле (отчет имеется в нашем распоряжении) и пришел к неутешительным выводам. Однако, для взрослых людей, которые полноценно питаются, проживают в благоприятных климатических условиях в подавляющем большинстве случаев никакие витамины и БАДы не нужны. Основная опасность для потребителей состоит в том, что все эти примеси содержатся в БАДах в абсолютно непредсказуемом количестве, - рассказал «Комсомолке» Алексей Водовозов. Ни те, ни другие БАД не содержали упоминание о силденафиле и амфетамине на упаковках, что ставит покупателя в очень опасную ситуацию.
Примите участие в опросе!
- Почему употребление биологически активных добавок может быть опасным
- Чем Опасны Бады: последние новости на сегодня, самые свежие сведения | 116.ру - новости Казани
- Чем опасны БАДы без госрегистрации и как их отличить - ФармМедПром
- Какие риски несет онлайн-рынок биологически активных добавок - Российская газета
- Как регулируется продажа БАДов в России?
Вместо пользы — отек Квинке, инсульт и смерть. Врачи объяснили, чем опасны БАДы
Основным фактором роста потребления БАДов стала пандемия COVID-19. Напомним, тадалафил ранее обнаруживался и в российских БАДах «Сеалекс Форте» и «Али Капс» – за это добавки лишились регистрации. Принимая некачественный БАД, в лучшем случае вы получите эффект «фуфломицина», а в худшем это может привести к резкому ухудшению здоровья и опасным заболеваниям. То есть пищевая добавка – это не лекарство, БАДы не сертифицируются, и на упаковке чаще всего не указываются компоненты препаратов. Опасность БАДов заключается в том, что они не регулируются таким строгим образом, как лекарственные препараты. В правильных пропорциях БАД помогают оптимизировать обмен веществ, стабилизировать пищеварительную микрофлору, укрепить иммунитет.
БАДы, витамины, шлаки: как вас разводят на деньги
Витамин Д блокирует отторжение эмбриона иммунной системой матери, является антиоксидантов и защищает клетки половой системы от разрушения свободными радикалами. Беременным и кормящим женщинам. Список добавок будет примерно таким же, как и при подготовке к зачатию. При физических нагрузках потребность во многих питательных веществах возрастает. Если человек усиленно и регулярно занимается аэробными нагрузками, то его организм нуждается в дополнительном приеме витамина С и витаминов группы В.
Если его деятельность связана с наращиванием мышечной массы, то могут потребоваться БАДы, в состав которых входит В6 и В12. Вегетарианцам и веганам. Рацион представителей этого направления строго ограничивает употребление мяса животных, птиц и рыб, а также яиц и всех видов молочных продуктов. В связи с этим нередко организм этих людей сталкивается с дефицитами, например, кальция, витаминов А, Д, В12, йода.
Людям, которые испытывают повышенные умственные нагрузки. Нормализовать нервную систему и не допустить истощения при высоких умственных нагрузках помогает магний, витамины группы В, гингко билоба. Для людей со слабым иммунитетом. При сниженных защитных ресурсов организма терапевты часто назначают дополнительный прием витамина С, Д, а также цинка и селена.
В затянувшихся стрессовых состояниях. Например, глицин, очень часто рекомендуют принимать подросткам, на чьих плечах лежит большой груз ответственности за учебу, экзамены, успехи в спорте. Пожилым людям. Естественные процессы старения организма, идущие в совокупности с хроническими заболеваниями, а также нарушение всасываемости полезных веществ из пищи, требуют дополнительного приема биологических добавок.
Существует несколько причин. Во-первых, чтобы запустить продажу биологической добавки, производителю достаточно предоставить сведения о результатах лабораторного тестирования. Они должны быть абсолютно безопасными. Однако это вовсе не означает высокий терапевтический эффект добавки.
Во-вторых, БАДы, в отличие от медикаментов, не требуют доклинических и клинических испытаний. Чаще всего проблемы при приеме БАД возникают, когда люди заменяют ими назначенные врачом медикаменты, сочетают несовместимые друг с другом вещества или одновременно принимают несколько видов добавок. Какой еще вред может принести бесконтрольный и необоснованный прием БАДов? Они могут снижать эффективность лекарственных препаратов.
Например, витамин К снижает способность антикоагулянтов разжижать кровь. Зверобой ухудшает работу антидепрессантов и противозачаточных таблеток. А витамины С и Е противопоказаны при некоторых видах химиотерапии. Могут быть опасны для людей, которые имеют индивидуальную непереносимость компонентов.
Американская Ассоциация кардиологов отмечает: если какой-либо компонент поступает в организм в больших дозировках неоднократно, то он может иметь токсическое действие. Неконтролируемый прием эубиотиков приводит к обратному эффекту действия препаратов — появлению дисбактериоза. Чего нужно опасаться при употреблении БАДов? При употреблении биологически активных добавок важно быть осведомленным о возможных опасностях и рисках, связанных с их использованием.
Несмотря на то, что по закону БАД это пищевая продукция, исполнительный директор СРО «Союз производителей БАД к пище» Александр Жестков отмечает , что фактически биологические добавки — это специализированный продукт, который требует прохождения обязательной оценки соответствия в форме государственной регистрации. Рынок незарегистрированных БАД совершенно не вписывается в рамки осознанного потребления, когда потребитель действует осознанно и аккуратно, а каждый препарат проходит проверку. Опасности онлайн-шоппинга БАДов Продажей россиянам опасных добавок занимаются и маркетплейсы, и интернет-магазины разной направленности, и площадки частных объявлений. Вперемешку с прошедшими госрегистрацию средствами продаются откровенно опасные препараты. Так в каждой третьей добавке превышена дозировка действующих элементов, каждая четвертая не проходила регистрацию то есть не проверялась на безопасность , в каждой пятой содержатся опасные вещества, запрещенные Техрегламентом ЕАЭС.
Часто встречается не отвечающее действительности описание, когда производитель обещает невероятный эффект вплоть до борьбы с онкологией или омоложение. При этом о несовместимости, противопоказаниях и побочных проявлениях умалчивают. Эксперты отмечали, что сильнодействующие вещества иногда содержались не в самой добавке, а в оболочке, а как эти компоненты взаимодействуют друг с другом и вовсе никто не изучал. Продукт проходит обязательные испытания на безопасность, проводятся токсикологический, микробиологический и другие анализы. При этом составы БАДов четко регламентированы Техническим регламентом Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции», также в этом документе есть список, содержащий более 300 позиций и включающий растения и иные вещества, запрещенные к включению в состав БАДов», - отмечал ранее Александр Жестков.
Мотивацию продавцов несложно понять — многие годы в России развивались извращенные и ошибочные представления о добавках.
Он играет настолько важную роль в формировании эмбриона, что врачи рекомендуют его принимать в период беременности, а в идеале — и на этапе планирования зачатия, указала Павличенко. Есть расхожее мнение, что приём витаминных добавок с антиоксидантами витамином А, Е, С замедляет процессы старения и снижает риски развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сказала Герасимова. Однако долгосрочные исследования это не подтвердили.
Нет никаких данных и о том, что профилактический приём добавок а не построение сбалансированного рациона способствует профилактике хронических заболеваний. Что ещё не так с витаминами из банки Иногда бесконтрольный приём БАДов наносит серьёзный вред здоровью. Их принимают для похудения, увеличения мышц и повышения концентрации. Это токсическое вещество провоцирует хроническое воспаление и значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и поражений печени», — рассказала Павличенко.
Считается, что организм не может накопить слишком много водорастворимых витаминов — якобы их избыток выводится почками. Но люди сталкивались с симптомами передозировки этих «полезных» веществ. Переизбыток витамина В6 может вызывать нарушение координации движения, витамина В3 — обезвоживание организма», — сказала Фетисова. Жирорастворимые витамины А и Е имеют свойство накапливаться в организме и нарушают нервную проводимость, снижают плотность костей и свёртываемость крови, добавила Павличенко.
А Д3 нельзя употреблять людям с гипервитаминозом, гиперкальциемией, почечной остеодистрофией и тиреотоксикозом», — добавил терапевт и главный врач клиники «Детоккс» Артём Меринов. Осторожным стоит быть и с витамином В12. С большой осторожностью его стоит принимать беременным и кормящим женщинам. Он может стать причиной сбоев в сердечно сосудистой системе.
Боли в области сердца, учащённый пульс и сыпь ждут тех, кто ими злоупотребляет», — сказал Меринов. Шипучие растворимые в воде витамины в частности, витамин С , раздражают слизистые оболочки желудка и пищевода, добавила Павличенко. Симптомы передозировки витамина С — тошнота, диарея, рези в желудке», — сказала Павличенко. Сладкие витамины для детей — в виде шариков или желейных мишек — опасны тем, что ребёнок воспринимает их как лакомство, а не как лекарство, предупредила Павличенко.
Стоит малышу добраться до них без родительского присмотра, и он может съесть целую пачку.
Обратите внимание — нигде нет объявлений «Вылечу от истощения», везде только — «Помогу сбросить вес». Так что даже если и есть какие-то погрешности в питании, они с лихвой компенсируются. Главная проблема БАДов - Это — проблема не только российская, но и мировая — БАДы не требуют сертификации — тщательных исследований, как лекарственные вещества. Они проходят регистр по упрощенной схеме, — рассказывает Борис Шеляпин. Для сравнения — для выпуска на рынок лекарственного препарата требуется от 5 до 15 лет, БАДа — от 6 до 12 месяцев. Следственно, контроль за ними хуже.
Что туда кладут и в каких количествах — зачастую неведомо. Да, в большинстве БАДов и витаминов есть инструкции и состав. Но учитывая, что нет жесткого контроля за их производством, написанное на баночке может отличаться от реальности. И мы никогда не можем быть уверенными в том, что попадает в наш организм. Ведь над производителями не висит дамоклов меч многомиллионного штрафа. Эксперт отмечает, что есть добросовестные производители биодобавок, которые стараются делать «честный» продукт. Дело не в том, что БАДЫ — однозначное зло.
Есть примеры и качественных добавок. Но есть и те производители, кто может совершенно бесконтрольно добавлять в БАДы то, что не просто не приносит пользы, но может нанести и вред. Как вредят БАДы — реальные случаи Один из последних случаев в практике Бориса Шеляпина — сбор успокоительных трав от бессонницы вызвал у жительницы Петербурга отек Квинке. У него развилась тяжелая аллергическая реакция и он умер. В 2002 году у нее случился инсульт.
Чем опасны БАДы объяснили волгоградские ученые
Биологически активные добавки (БАДы) за последние десятилетия так основательно вошли в нашу жизнь, что, кажется, уже невозможно найти человека, который хоть раз их не попробовал. БАДы – биологически активные вещества, которые предназначены для дополнительного поступления питательных, витаминных, минеральных или других полезных веществ в организм человека. Чем опасны БАДы и почему их лучше заменять продуктами — интервью с врачом. Чем опасны БАДы и почему их лучше заменять продуктами — интервью с врачом.
БАД со вкусом запрещенки: почему в России продолжается продажа опасных добавок?
| 15 причин отказаться от БАД | и авитоминозы, беременность и пр.). |
| ОСТОРОЖНО! Как не стать жертвой некачественных БАДов? | В данной статье вы узнаете о том, что такое биологические активные добавки, чем они полезны и вредны для организма мужчин и женщин. |
В чем опасность чудо-БАДов из интернета: предупреждает эксперт
Кроме того, многие компоненты, входящие в состав добавок, могут оказывать побочные действия. Например, гинкго билоба может существенно снижать свертываемость крови, что весьма опасно для беременных и тех, кому в ближайшем времени предстоит операция; хром, входящий в состав добавок для похудения, при применении препаратов в больших дозах вызывает поражение почек; листья сенны, корица китайская, александрийский лист являются растительными слабительными и приводят к атонии кишечника. Даже к витаминным препаратам возникает привыкание, вследствие чего они становятся не эффективными. Поэтому имеет смысл чередовать сходные по составу комплексы. Не стоит применять одновременно два и более парафармацевтика, так как в этом случае могут быть и аллергическая реакция, и несовместимость веществ. Некоторые БАДы могут вызвать реакцию индивидуальной непереносимости, не связанную с качеством продукта.
Необходимо прекратить прием, и проконсультироваться с лечащим врачом. Одним из отрицательных моментов приема БАДов является их недостаточная изученность, а, соответственно, неподтвержденная эффективность. Будьте здоровы!
Основной канал поступления контрафакта — множество небольших игроков без лицензирования и сертификации.
Они в розничном порядки импортируют БАДы из-за рубежа. Остаток производят уже в России, и все таким же сомнительным способом. В конце прошлого года руководство питерских компаний привлекли за использование фармкомпонентов в БАДах.
Больший риск для здоровья представляют гиповитаминоз в отличие от авитаминоза, это некритичная нехватка какого-то витамина и гипервитаминоз избыток витаминов. Опаснее всего переборщить с жирорастворимыми витаминами — они могут накапливаться в клетках печени. В литературе описаны случаи гибели полярников, которые съели печень белого медведя и получили слишком много витамина A», — сказала Фетисова. Впрочем, сейчас не обязательно есть печень медведя, чтобы довести уровень витаминов в организме до критического. Большинство назначают себе и покупают поливитамины самостоятельно — ведутся на рекламные лозунги, опыт знакомых и некачественные источники информации в интернете, рассказала Мария Герасимова, диетолог, детский эндокринолог клиник DocDeti и DocMed. Приём витаминных добавок не рекомендован людям, которым доступно разнообразное питание и у которых нет заболеваний, влияющих на усвоение питательных веществ. Достаточно питаться сбалансированно например, так , так или так , реже употреблять чрезмерно обработанные промышленные продукты в них слишком много соли и сахара, насыщенных жиров и слишком мало клетчатки и витаминов », — сказала Герасимова.
В чём подвох БАДов? Сейчас на пике популярности — витаминные комплексы и биологически активные добавки. Проще раз в день съесть таблетку, чем задумываться о сбалансированном рационе, сказала Павличенко. Это огромный рынок с многомиллиардными доходами. Производители утверждают, что БАДы приносят огромную пользу для здоровья: помогают сбросить вес, нарастить мышечную массу, защищают от болезней. Однако, поскольку биологически активные добавки и мультивитамины не являются лекарственными средствами, они не проходят клинические испытания, сказала Павличенко. Утверждения о пользе БАДов для здоровья — не более чем маркетинговый приём», — добавила Павличенко. Наука тоже выступает на стороне потребителя. Исследование Северо-Западного университета США показало: для взрослого здорового человека приём БАДов и витаминных комплексов в лучшем случае бесполезен. В некоторых случаях, когда витаминов поступает слишком много, здоровье становится только хуже, добавила Павличенко.
Учёные проанализировали 84 медицинских исследования и не нашли никаких доказательств, что мультивитамины и биологические добавки снижают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Единственное исключение — фолиевая кислота, или витамин В9, для беременных женщин. Он играет настолько важную роль в формировании эмбриона, что врачи рекомендуют его принимать в период беременности, а в идеале — и на этапе планирования зачатия, указала Павличенко.
Именно химическая формула каждого компонента очень влияет на процент его усваиваемости организмом. В чем разница? Ведь и тут кальций, и там кальций! А разница тут примерно такая же, как между воздухом из выхлопной трубы и воздухом на Чегете! Но это еще не все!
Вам это надо? Широты комплекса нутриентов, входящих в данный БАД. Если в формуле содержится менее 20-25 нутриентов, то лучше отложить такой БАД в сторону — он не даст вам хорошего и надежного результата. Дело в том, что природа создала нас всеядными, нашу пищу — многокомпонентной, а наш организм — сложной многомерной системой, где одновременно проистекают тысячи физиологических процессов. К примеру — практически бесполезно лечить подагру без устранения проблем работы желудочно-кишечного тракта, работы почек, лимфатической системы и нормализации состава крови. В нашем организме все жестко взаимосвязано и к восстановлению здоровья надо подходить только комплексно — давая сразу весь комплекс необходимых нутриентов. Это особенно важно еще и потому, что многие из нутриентов просто не могут усвоиться или быть переработанными организмом в другие необходимые ему вещества без наличия других нутриентов. К примеру — бесполезно употреблять кальций без одновременного принятия витамина Д-3 и магния — он просто не усвоится в принципе!
Если вы хотите получить хороший и надежный результат — используйте только многокомпонентные формулы БАД, в формуле которых содержится минимум 16 витаминов, 60 минералов, 12 аминокислот и 3 Омега-комплекса жирных кислот. Очень много людей уже умерло от приема БАД Да, слухов на эту тему бродит в народе весьма много. Однако: Если бы был официально зафиксирован хоть один случай смерти именно по причине приёма БАД, то контролирующие государственные органы их быстро бы запретили к продаже ровно так же, как это весьма часто происходит с запретом различных фармакопейных препаратов. В официальной статистике ВОЗ уровень сметности от лекарств и разных врачебных ошибок весьма много, но смертей от приема БАД еще не зафиксировано. До сих пор этот приз так и не востребован и все еще ждет своего призера! БАДы не проходят клинические испытания Да, поскольку БАДы не относятся к разряду фармакопеи, они освобождены от прохождения обязательных клинических испытаний, которые обязаны проходить лекарственные препараты. Однако наличие таких испытаний дают ли нам гарантию эффективности этих препаратов, отсутствия вредных побочных эффектов и полной безопасности их применения? Самое же худшее, что можно ждать от БАД — это индивидуальная непереносимость или низкая эффективность.
Но если вы употребляете современные многокомпонентные БАД, то эффект вам гарантирован ровно так же, как при регулярном употреблении качественных продуктов питания. Кстати, обратите внимание и на работу ветеринаров! У ветеринаров нет возможности использовать дорогие лекарства в лечении животных, и потому они уже много веков используют именно оптимизацию рациона животного для профилактики и коррекции его здоровья. БАДы нужно применять постоянно С этим не поспоришь! Да, БАД желательно применять постоянно и ровно так же, как желательно каждый день дышать чистым воздухом, пить воду из горных ручьев и есть разнообразную и качественную пищу. Конечно наш организм сделан с большим запасом прочности, но все-равно у него есть предел. Однако давайте оценим 2 момента: Сколько стоит ваше здоровье? У вас есть знакомые, уже страдающие диабетом, гастритом, артритом, пиелонефритом, остеопорозом, аллегией или еще чем-нибудь подобным?
Спросите у них — сколько они вынуждены тратить каждый месяц для поддержания своей жизнеспособности? Здоровье дешево только до тех пор, пока организм не накапливает проблемы и не дает сбой! Когда вы поддерживаете свой организм в оптимальном состоянии, его потребность в пище резко снижается! В итоге можно уверенно сказать — употребление качественных БАД практически не нагружает ваш кошелек, а зачастую даже помогая экономить семейный бюджет! К БАДам есть наркотическая зависимость Да, человек очень быстро привыкает к хорошему и не хочет отвыкать от него.
Врач рассказала, чем опасен бесконтрольный прием БАДов
Продавцы БАД, которые утверждают, что их биодобавка излечит вас от всех болезней, лукавят и занимаются мошенничеством. «Большой Город» поговорил с теми, кто пьет БАДы, узнал, изменилось ли отношение к ним со временем и расходы на них в этом году. Кроме того, мы спросили врача, насколько на самом деле эффективны такие добавки и чем опасно их перепотребление. Врач дерматовенеролог, косметолог клиники "Отражение" Пестерева Мария Александровна рассматривает эффективность БАДов с медицинской точки зрения. Производители утверждают, что БАДы приносят огромную пользу для здоровья: помогают сбросить вес, нарастить мышечную массу, защищают от болезней. Расскажем о том, какую пользую приносят биодобавки БАДы, как правильно принимать БАДы, могут ли они принести вред здоровью.
Кривая дорожка опасных БАДов
Это источник микроэлементов, витаминов, комплексных природных соединений, призванных восполнить нехватку необходимых веществ, дефицит которых приводит к развитию заболеваний и старению. Но нередко обширная реклама БАДов ненавязчиво, а порой прямо и откровенно предлагает БАДы, как высокоэффективное средство для лечения практически всех заболеваний. Конечно - это обман. Принимая некачественный БАД, в лучшем случае вы получите эффект «фуфломицина», а в худшем это может привести к резкому ухудшению здоровья и опасным заболеваниям.
Также экспертами доказано, что большинство незарегистрированных, незаконно ввезенных биологически активных добавок могут вызывать зависимость у людей со слабой психикой и хроническими заболеваниями. Наибольшую опасность несут продажи лекарственных средств через Интернет. При этом объем электронной торговли медикаментами возрастает.
Все это может отрицательно сказаться на здоровье. В последнее время прогрессирует тенденция использования биологически активных добавок в спорте. С помощью БАД спортсмены оптимизируют свое физическое состояние, повышают работоспособность, ускоряют восстановление организма после нагрузок, нормализуют биологические ритмы, и регулируют массу тела.
Но не всегда потребляемый продукт дает ожидаемый эффект.
Остальные В промежутке между проверенными витаминами и мутными таблетками для потери веса находятся тысячи других составов, таблеток, экстрактов, эликсиров и смесей, якобы приносящих пользу здоровью. Для большинства из них существует очень мало данных, доказывающих их безопасность или подтверждающих пользу. Многие компании выдают за доказательства неубедительные эксперименты на мышах, крысах, клеточных культурах, и опыты на небольшом количестве людей.
На то, чтобы данные подтвердили заявления, связанные со здоровьем, могут уйти десятилетия. Но что если эти заявления окажутся правдой? БАДы на миллиарды долларов продаёт надежда — и неоправданное отношение типа «да ладно, хуже-то не будет». Нет, но, в самом деле, что, если заявления окажутся правдой?
Прекрасным примером может служить куркума, и ингредиенты приправы карри. Годами производители БАДов и некоторые исследователи заявляли, что куркума помогает от всего, от воспалений и артрита до рака и болезни Альцгеймера. Её потенциальная нейрокогнитивная польза стала предметом нескольких исследований. Эпидемиологические данные говорили о том, что у индийцев, потребляющих карри, реже встречается болезнь Альцгеймера , а когнитивные способности их пожилых людей в среднем лучше.
Недавно небольшое рандомизированное исследование с двойным слепым методом и контрольной группой обнаружило, что биодоступная форма одного вещества, содержащегося в куркуме, куркумина , может незначительно улучшить вербальную память и внимание в двух из семи тестов. Испытание проводили 18 месяцев, и в нём участвовало 40 пожилых людей, не страдавших от деменции. Как сообщила нам доктор Юко Хаара, эта статистика «значима в минимальной степени». Хара — действующий директор команды предотвращения старения и заболевания Альцгеймера в фонде Поиска лекарств от болезни Альцгеймера.
Команда стремится критически оценить новейшие данные по лечению Альцгеймера, чтобы обеспечить пациентам лечение самым быстрым и безопасным методом. В общем Хара сказал, что это исследование обнаружило то же, что находили и другие небольшие исследования — куркумин может немного улучшить память. Но, как она отмечает, это ещё одно небольшое исследование, и «статистика не такая уж и надёжная». Его нужно повторять с большим количеством испытуемых, чтобы проверить, сохранится ли эффект.
Данных не хватило для того, чтобы фонд поднял рейтинг куркумина среди потенциально полезных веществ. В 2012 году Рингман был ведущим автором такого же небольшого исследования , изучавшего когнитивные эффекты куркумина. В отличие от нового исследования, они не обнаружили никаких преимуществ. Но, он говорит, что «несмотря на это, я ежедневно принимаю куркумин, поскольку мы обнаружили, что в зависимости от размера дозы мы фиксировали уменьшение количества жалоб на боль в суставах.
Поэтому я его принимаю». Другие предварительные данные и небольшие исследования говорят о том, что куркумин может помочь с болью в коленях, возникающей при остеоартрозе. Но результаты не окончательные, а кроме того, есть определённые сомнения в его безопасности, отмечает Хара. Куркумин может влиять на работу лекарств, например, аспирина, других болеутоляющих, и лекарств от диабета.
Как выбрать?
Важно помнить, что они — не лечат заболевания, а лишь помогают восполнить нехватку в организме тех или иных витаминов и минеральных веществ. Еще одно отличие — эффект от лекарства наступает довольно быстро — от 15 минут до двух недель, а вот стабильный эффект от БАДов виден через пару лет.
Белковые добавки — тяжеловес на рынке спортивного питания, оборот которого составляет 16 миллиардов долларов в год. У большинства здоровых людей в западных странах отнюдь не наблюдается дефицита белка. Наоборот, многие жители этих стран потребляют его в количествах, превышающих рекомендованные. Но реклама сообщает нам иное. Пищевая индустрия, желая урвать свой кусок пирога, стала добавлять несколько лишних граммов белка в шоколадные и зерновые батончики, заявляя, что этот перегруженный калориями продукт, ранее именовавшийся «энергетическим», теперь стал «высокобелковым» и как нельзя лучше подходит для перекуса после спортзала.
Все знают, что белковые добавки помогают отрастить огромные бицепсы и вообще увеличить мышечную массу тела, и под этим предлогом они продаются в виде порошков или коктейлей по ценам в сотни раз выше себестоимости. Конечно, тем, кто занимается силовыми видами спорта, нужно больше белка, чем среднему гражданину, проводящему свободное время на диване. Но разница не так велика — примерно 50 грамм в день. Такое количество белка легко обеспечить, съев лишнюю куриную грудку или банку фасоли в томате. Для построения мышц нет разницы между растительным и животным белком, поэтому питаться исключительно бифштексами и яйцами не обязательно. Некоторые исследования — в том числе мелкомасштабные, спонсированные производителями обычных и диетических продуктов, — дают основание думать, что белковая еда и напитки, употребленные не позже 45 минут после тренировки, способствуют восстановлению мышц. Но многие исследования, более качественные, не обнаружили никаких преимуществ данного метода по сравнению с потреблением белка до тренировки. Это значит, что можно не покупать дорогие добавки, а получить тот же результат, выпив стакан молока и заев его горстью орехов по дороге в спортзал или из него. Высокие уровни белка уже не считаются вредными для почек, но многие популярные пищевые добавки содержат целый список химических элементов и отдушек, которые никто не проверял надлежащим образом51.
Если вы обычно после тренировки принимаете порцию разведенного белкового порошка — соевого или из молочной сыворотки, — гораздо полезнее съесть эти богатые белком продукты дома, в природном виде, например употребить молочный коктейль или стир-фрай с большим количеством белка. Если вы не профессиональный спортсмен, то, съедая несколько порций высокобелковых продуктов в день, почти наверняка удовлетворяете свою потребность в белке. Почему многие думают, что пищевые добавки в высоких дозах лучше настоящей еды? Возьмем, например, скромный помидор. Он от природы богат ликопином — мощным антиоксидантом, роль которого в снижении риска сердечных заболеваний доказана наукой. Однако многие вместо того, чтобы съесть помидор, покупают ликопиновые добавки в гигантской дозировке через интернет. Обзор более 30 исследований дает основания полагать, что эти люди выбрасывают деньги на ветер. Настоящий помидор, как правило, полезнее добавок — возможно, потому, что содержит, помимо ликопина, сотни других химических веществ. Схожие результаты были получены и для других овощей, например брокколи.
Масштабные исследования показали, что некоторые пищевые добавки на самом деле повышают риск заболеть. Например, одно большое испытание, проведенное в 2014 году, дает основания полагать, что добавки витамина Е и селена увеличивают риск возникновения рака простаты. Много лет я, как и многие, верил, что капсулы с рыбьим жиром, содержащим омега-3 жирные кислоты, полезны для здоровья. Реклама преподносит их как панацею от всего: артрита, болезней сердца и деменции. Это убеждение укрепляют организации — например, Американская кардиологическая ассоциация, которая советует при ишемической болезни сердца увеличить потребление омега-3 жирных кислот. Трудно сказать, чем вызвано это заявление, — вероятно, сочетанием наивности, влияния спонсоров, рекламы и желания дать страдающим этой болезнью простое решение. Американцы ежегодно тратят на препараты рыбьего жира свыше миллиарда долларов. В недавнем обзоре, охватившем 79 рандомизированных клинических испытаний с участием 112 тысяч человек, однако, был сделан вывод, что прием длинноцепочечных омега-3 жирных кислот в форме добавок таких, как рыбий жир, эйкозапентаеновая или докозагексаеновая кислота не снижает риска инсульта или смерти по какой бы то ни было причине. Проведенное в 2019 году большое клиническое испытание с участием 25 тысяч американцев не показало эффективности рыбьего жира в профилактике сердечных заболеваний и рака55.
Другие надежные исследования продемонстрировали, что рыбий жир не предотвращает ни слепоты, ни болезни Альцгеймера, ни рака простаты. Выделение сопутствующих продуктов например, появление в магазинах препаратов омега-9 жирных кислот — еще одно масштабное мошенничество: нас заставляют покупать жиры, без которых мы прекрасно можем обойтись и которые и так уже присутствуют почти во всех продуктах питания. Невежество делает нас беззащитными.
Чем опасны БАДы без госрегистрации и как их отличить
В противном случае биодобавки могут даже навредить здоровью. Важно помнить, что они — не лечат заболевания, а лишь помогают восполнить нехватку в организме тех или иных витаминов и минеральных веществ. Еще одно отличие — эффект от лекарства наступает довольно быстро — от 15 минут до двух недель, а вот стабильный эффект от БАДов виден через пару лет.
Если человек принимает ее без назначения врача, это может быть опасно, рассказала специалист. Но лекарства по регламенту имеют в составе точное количество действующего вещества, которое гарантированно будет безвредным для человека. В БАДах же количество компонентов неясно.
Поэтому там может быть недостаточно веществ для того, чтобы оказать какой-то эффект.
Российским врачам разрешат прописывать БАДы пациентам Читать ren. В России начали маркировку таких препаратов. Теперь каждая упаковка имеет уникальный код, с помощью которого можно вычислить конфискат, а значит - сохранить здоровье. Поделиться Российским врачам разрешат прописывать БАДы пациентам Российским врачам разрешат прописывать БАДы пациентам Елена Якимова на протяжении 15 лет принимала биодобавки для похудения. Доверилась рекламе. Но лишний вес так никуда и не делся, затем история болезни разрослась. И таких — десятки тысяч. В прошлом году россияне "наелись БАДов" аж на 90 миллиардов рублей. Даже не подозревая, что многие такие добавки вовсе не лечат, а их бездумное потребление гробит здоровье.
Ни на что не хватало сил, я могла целыми днями лежать и ничего не делать. Сначала я думала, что это может быть переутомление от работы, но через три месяца такого лежания я поняла, что проблема не в этом. Поскольку суицидальных мыслей у меня не было, я решила, что проблема не связана с ментальным здоровьем. Чтобы найти причину, я отправилась к врачам: сдала кучу анализов, и по их результатам мне диагностировали гипотериоз заболевание эндокринной системы, при котором снижается уровень выработки гормонов щитовидной железы. Врач прописал мне курс медикаментов. Анализы приблизились к норме, но ни на внешнем виде, ни на моем самочувствии это никак не сказалось. В 2021 году я увидела в соцсетях рекламу одного нутрициолога.
Я решила посмотреть бесплатный эфир с ним, услышала ответы на многие свои вопросы и поэтому записалась на его платную программу, хотя цена очень кусалась. В рамках программы сам автор проекта индивидуально назначал нам БАДы по результатам анализов. Сейчас я потихоньку восстанавливаю дефицит витаминов. До начала специальной операции и санкций я покупала нужные препараты на iHerb — стоимость была разной и зависела от дозировки и даже формы БАДов. Я покупала все нужные добавки комплектом: например, с августа по февраль сделала три большие покупки на суммы от 3 до 8 тысяч рублей. Части препаратов хватает на полгода, части — на пару месяцев, все это зависит от частоты приема. Роман, 23 года юрист, проектный менеджер — У меня есть ряд хронических заболеваний, из-за которых я регулярно наблюдаюсь у врачей.
В американских БАДах нашли антидепрессанты и запрещенные вещества
Эндокринолог Куликова рассказала об опасности бесконтрольного применения БАДов. В отличие от традиционных препаратов воздействие БАДов на организм человека непредсказуемо, рассказала терапевт Людмила Лапа. Врач дерматовенеролог, косметолог клиники "Отражение" Пестерева Мария Александровна рассматривает эффективность БАДов с медицинской точки зрения. Как отмечают волгоградские специалисты, бесконтрольно принимать БАДы опасно — назначать их должен врач, причем на основе анализов.
Курсы валюты:
- Что еще почитать
- Адамов корень
- Что такое биологически активные добавки?
- Польза и вред БАД
- Ученые объяснили, в каком случае БАДы становятся опасными для здоровья
- Как действуют БАДы?
БАД: польза для здоровья или деньги на ветер?
Ни на что не хватало сил, я могла целыми днями лежать и ничего не делать. Сначала я думала, что это может быть переутомление от работы, но через три месяца такого лежания я поняла, что проблема не в этом. Поскольку суицидальных мыслей у меня не было, я решила, что проблема не связана с ментальным здоровьем. Чтобы найти причину, я отправилась к врачам: сдала кучу анализов, и по их результатам мне диагностировали гипотериоз заболевание эндокринной системы, при котором снижается уровень выработки гормонов щитовидной железы. Врач прописал мне курс медикаментов. Анализы приблизились к норме, но ни на внешнем виде, ни на моем самочувствии это никак не сказалось. В 2021 году я увидела в соцсетях рекламу одного нутрициолога. Я решила посмотреть бесплатный эфир с ним, услышала ответы на многие свои вопросы и поэтому записалась на его платную программу, хотя цена очень кусалась. В рамках программы сам автор проекта индивидуально назначал нам БАДы по результатам анализов. Сейчас я потихоньку восстанавливаю дефицит витаминов. До начала специальной операции и санкций я покупала нужные препараты на iHerb — стоимость была разной и зависела от дозировки и даже формы БАДов.
Я покупала все нужные добавки комплектом: например, с августа по февраль сделала три большие покупки на суммы от 3 до 8 тысяч рублей. Части препаратов хватает на полгода, части — на пару месяцев, все это зависит от частоты приема. Роман, 23 года юрист, проектный менеджер — У меня есть ряд хронических заболеваний, из-за которых я регулярно наблюдаюсь у врачей.
И это открывает широкий простор для злоупотреблений: по словам научного редактора журнала «Российские аптеки», врача-токсиколога Алексея Водовозова, рынок БАД плохо регулируемый, с большим количеством фальсификатов и подделок и сомнительного сырья внутри «правильных» добавок. Роспотребнадзор регулярно предупреждает о небезопасности тех или иных биодобавок. В ноябре 2019 года ряд аптек был оштрафован за продажу БАД для улучшения потенции, содержащих незаявленные лекарственные средства. Речь идет об активных действующих веществах варденафил, тадалафил , которые входят в состав лекарств для лечения эректильной дисфункции. Петушки - в Краснодаре, Элисте и Свердловской области. Четыре года назад подобная проблема стала основанием для возбуждения уголовного дела: в составе аналогичных «пищевых добавок» были обнаружены не заявленные при госрегистрации химические вещества, которые входят в состав отпускаемых по рецептам лекарств от эректильной дисфункции. В отдельных образцах дозировка оказалась даже выше, чем в лекарственных препаратах.
Интернациональная проблема Применение БАДов приводит к скандалам во всем мире. Согласно рекламе, это пробиотическое средство, которое должно было поддерживать микрофлору, в том числе у недоношенных детей. Однако в БАДе обнаружился плесневый грибок RhizopusOryzae, который вызывает редкое заболевание мукоромикоз. Лечить при помощи БАД пытаются во всем мире. При этом, симптомы подозрительно похожи на побочные эффекты или симптомы передозировки теми самыми фармсубстанциями, которые регулярно обнаруживают в БАД «подкупленные мировой БигФармой» токсикологи, отмечает Водовозов.
Получим мы пользу или вред, мы не знаем. Но такой риск есть! RU Бесконтрольный прием БАДов и витаминов в лучшем случае никак не улучшит ваше здоровье, в худшем — серьезно навредит, считает эксперт. Неоднократно в моей практике были случаи, когда отмена БАДов приводила к улучшению состояния кожи. Не принимайте ту кучу витаминов, что вы пьете, и вам станет лучше.
Эксперт отмечает, что часто люди сами назначают себе биодобавки и витамины, прочитав о симптомах того или иного недомогания. Я своим пациентам БАДы не назначаю, сам не принимаю, детям своим не даю. Александр Зимин — кандидат медицинских наук, врач-терапевт, доктор натуропатии, фитотерапевт. Учитывая, что БАДы употребляются длительно, можно, несомненно, навредить здоровью, — рассказал «Доктору Питеру» врач, фитотерапевт Александр Зимин. А вот чаще всего они не дают никакого положительного эффекта, например люди употребляют витамин D3 курсом, а его уровень по анализу крови не растет. А что же вместо БАДов? Если всё нормально, нет болезней, то для решения проблем используются местные средства — ванночки, специальные шампуни, массаж и так далее. Надо здраво относиться к своему питанию и ежедневно давать организму физическую нагрузку. Это основополагающие факторы здоровья. Но только единицы могут заставить себя это делать.
Как узнать о нехватке витаминов Перечень витаминов для выявления их дефицита, на самом деле, ограничен. Есть и вовсе бесполезные анализы, которые не скажут пациенту ни о чем — например, анализ волос на микроэлементы. Он ни в коем случае не отражает микроэлементный состав крови и организма.
Основную опасность представляют покупки БАДов через Интернет, так как в последнее время в этом канале участились случаи продаж некачественной продукции, продукции, содержащей лекарственные препараты, и той, что вообще БАДом не является.
Это связано с тем, что в Интернет без проблем можно купить БАДы, не прошедшие надлежащую экспертизу, не имеющие свидетельство о государственной регистрации с Роспотребнадзоре и не внесенные в федеральный реестр разрешенных БАДов. НСЗПП провел контрольную закупку БАД без свидетельств о госрегистрации из разделов «мужское здоровье» и «похудение» в ряде онлайн-магазинов, включая самые крупные в России, и провел их экспертизу совместно с Роспотребнадзором. Из 22 образцов БАД для мужчин в 21 было обнаружено рецептурное лекарственное вещество силденафил, используемое для лечение эректильной дисфункции и назначаемое строго врачом.