Чистых, 100% интровертов и экстравертов не бывает. Миф #10 — интроверты могут “исправиться” и стать экстравертами. Однако, понимание основных черт интровертов, экстравертов и амбивертов может помочь нам лучше понять и уважать разнообразие поведения в обществе. То есть стать экстравертом или интровертом по своему желанию невозможно. Разделяться на интровертов и экстравертов нынче очень модно, но, увы, совершенно бессмысленно.
В чем интроверты круче экстравертов
На первый взгляд, лично поделиться переживаниями сложнее, чем в переписке. Но самый важный вопрос, имеем ли мы, общаясь в чате, право и возможность сделать паузу? Можем ли мы ответить не сиюминутно, а через пару дней? Я думаю, что каждый из нас имеет право на свой способ изложения мыслей. Я надеюсь, что у каждого человека есть возможность свободно выбирать себе контакты, в которых наша манера общения будет принята и обе стороны будут чувствовать себя комфортно. У каждого есть возможность реализовываться, предлагая способ контакта. А получится ли договориться — это каждый раз непредсказуемо. Можете дать пару советов, как лучше наладить контакт с интровертированным и экставерсированным собеседником?
Интроверт не склонен всем сообщать о всех своих размышлениях и тревогах. Поэтому, любая озвученная им идея имеет большое значение для него. Мимика интроверта не так богата, но, если вы замечаете легкую улыбку или немного нахмуренные брови, возможно, сейчас человек рядом с вами испытывает действительно сильные переживания. Если вы хотите понять интроверта — учитесь распознавать небольшие проявления, «легкие штрихи». Не удивляйтесь, если эту фразу ваш собеседник бросил через час после плотного обеда. Он спешит поделиться с вами своим желанием подкрепиться и, возможно, пообщаться за перекусом. Иногда, такие люди усиливают собственные ощущения, потому что заинтересованы в плотном контакте со средой, они гарантировано хотят получать отклик внешний стимул направленный на себя.
Экстраверты, зачастую, больше увлекаются исследованием мира, чем удовлетворением своих потребностей.
Еще в 1920-х годах Карл Юнг сказал, что интроверт — это человек, который черпает энергию внутри себя, а не во взаимодействии с окружающими. Он также говорил, что на самом деле не бывает чистых интровертов и экстравертов, иначе бы они давно сошли с ума, поэтому существует еще такое понятие, как амбивертность, — что-то между экстраверсией и интроверсией. Но, так или иначе, многие из нас, пусть и в разной степени, принадлежат к одному из двух типов. Экстравертам необходимо множество стимулов для того, чтобы чувствовать себя хорошо, а интровертам, наоборот, комфортнее быть наедине с собой Также исследование показало , что, например, в процессе общения, а также в моменты выигрыша у экстравертов вырабатывается больше гормона дофамина, чем у интровертов. При этом стремление ограничить контакты еще не означает, что интроверт откажется быть частью коллектива или не захочет выполнять свою работу, скорее даже наоборот: он подойдет более ответственно к тому, что ему поручено, уделит внимание важным деталям и выполнит задачу более качественно, чем экстраверт, который часто но далеко не всегда распыляется на несколько дел одновременно.
Вторая причина, по которой интровертов не понимают и даже иногда осуждают, — это убеждение, что творчество и производительность труда возможны только в тех случаях, когда рабочие места тесно сгруппированы. Соответственно, люди, которым проще находить решения и предлагать идеи, находясь в спокойствии и одиночестве, воспринимаются как изгои, а дети-интроверты еще и становятся трудновоспитуемыми, хотя они просто не хотят работать в группе. Многие учителя описывают идеального ученика как экстраверта, что иронично, ведь интроверты, как правило, отличаются начитанностью и получают более высокие оценки. Одно из исследований подтвердило , что префронтальная кора интровертов толще, чем у экстравертов, что свидетельствует о глубине мышления и склонности к планированию. По мнению Сьюзан Кейн, интроверты также редко становятся руководителями, что не есть хорошо, ведь благодаря стремлению планировать работу и жизнь в целом они менее импульсивны, а значит, не склонны к бездумному риску и принятию эмоциональных решений. Исследование профессора Адама Гранта из Уортонской бизнес-школы показало, что интроверты могут быть хорошими руководителями для активных и самостоятельных работников, которых не нужно вдохновлять или мотивировать на проявление инициативы.
Однако, основываясь на результатах многочисленных исследований, мы обнаружили, что количество экстравертов и интровертов примерно одинаково. Исследования, в которых экстравертов больше, можно объяснить некоторыми теориями, которые предполагают, что мы переоцениваем количество экстравертов в мире. Эти теории называются парадоксом дружбы и предвзятостью экстраверсии. Также необходимо отметить, что нет чистых экстравертов или интровертов. Фактически, многие люди обладают чертами как экстравертов, так и интровертов, и их называют амбивертами. Статистика У нас нет точных статистических данных о распространенности экстравертов или интровертов в мире.
Многочисленные исследования дают разные факты и цифры, на основании которых мы не можем проверить, сколько процентов экстравертов и интровертов действительно существует. Некоторая доказательная информация, основанная на спектре интроверсии-экстраверсии, присутствует, но амбиверты в нее не включены. В другом исследовании группы American Trends в 2014 году было проведено исследование 3243 участников, и их попросили назвать себя экстравертами или интровертами. Это исследование проводилось в 1993 году. Это исследование было проведено в 1994 году с использованием индикатора типа Майера Бригга. Наши предубеждения затуманивают нашу оценку экстравертов и интровертов в мире.
Принято считать, что в этом мире доминируют экстраверты, а интровертов гораздо меньше. Однако новое исследование психологической науки предполагает, что мы склонны переоценивать количество экстравертов в мире. Даниэль Фейлер и Адам Клейнбаум выдвигают две психологические теории. Их называют предвзятостью к экстраверсии и парадоксом дружбы. Согласно «Парадоксу дружбы», мы склонны дружить с людьми, у которых уже есть много друзей. Итак, наше восприятие предвзято, основано на предвзятости экстраверсии, которая заставляет нас думать, что эти люди экстраверты, потому что у них много друзей, они общительны и общительны.
Это дает нам ложное представление о том, что в мире больше экстравертов, чем интровертов. Это понимание вредит интровертам, потому что они начинают думать, что с ними что-то не так. Им кажется, что они никуда не годятся. И страх упустить удовольствие.
Списки фильмов Как интроверты реагируют на окружающий мир - 10 отличий от экстравертов Интроверты и экстраверты кажутся схожими на первый взгляд, но различия очевидны, если вы присмотритесь к тому, как они реагируют на ситуации в повседневной жизни. В прошлом месяце, например, Мелисса Даль Melissa Dahl написала на Science of Us, что, как сообщает в своей последней книге психолог Брайан Литтл Brian Little , интровертам лучше избегать кофеина перед важной встречей или значительным мероприятием. Литтл ссылается на теорию экстраверсии Ганса Айзенка и на исследования Уильяма Ревелла William Revelle из Северо-Западного университета, объясняя, что интроверты и экстраверты, естественно, отличаются, когда речь заходит об их бдительности и отзывчивости к конкретной среде. Вещество или сцена, которая сверхстимулирует центральную нервную систему интроверта, может вызвать ощущение разбитости и измождённости, нежели равнодушия.
В 2012 году Сьюзан Кейн выступила на TED с речью «Сила интровертов», подтвердив мнение, что определение интроверсии «отличается от застенчивости». Экстраверты на самом деле жаждут большего количества стимуляции, в то время как интроверты чувствуют себя наиболее живыми, включенными и работоспособными, когда находятся в тихой, спокойной окружающей среде». Само собой разумеется, большинство наших социальных конструктов остаётся прежним — от открытых офисных помещений и громких баров до структуры общеобразовательной системы — несмотря на то, что в любом месте от одной трети до половины населения имеет интровертированный характер. Хотя отрицается такое явление, как чистый интроверт или чистый экстраверт, по словам известного швейцарского психиатра Карла Юнга, интроверт наиболее уязвим, когда находится в сверхстимулирующей окружающей среде. Вот 10 особенностей интровертов, которыми они отличаются от экстравертов, физически взаимодействуя с окружающим миром. Они уходят из толпы. Вместо того, чтобы работать с теми, кого знали всю жизнь, они были вынуждены проявлять себя в толпе незнакомцев». Как следствие, толпа, в которой зачастую громко, шумно и тесно, легко становится сверхстимулятором и выкачивает физическую энергию интроверта.
В конечном итоге такие люди в большей степени испытывают физическую изоляции, чем поддержку окружения, и предпочли бы оказаться где угодно, но не в скоплении людей. Светские беседы их напрягают, зато глубокие разговоры вызывают оживление. В то время как большинство экстравертов подпитывается при подобных взаимодействиях, интровертам они наскучивают или вызывают утомление. Весьма распространено явление, когда в разговорах интроверты берут на себя роль молчаливого слушателя, а затем полностью уединяются.
Интроверт и экстраверт: отличительные особенности
Умные экстраверты отличаются от умных интровертов только способом мышления. У экстраверта и интроверта есть две возможные реакции на стресс, перегрузки, на что-то чрезмерное в жизни. Одним из основных различий между мозгом интровертов и экстравертов является то, как мы реагируем на нейротрансмиттер дофамин. Интроверт больше ценит и замечает в людях такие качества, как чуткость, интуиция, понимание. Исследование Адама показало, что амбиверты получают на 24% больше доходов, чем интроверты, и на 32% больше, чем экстраверты. Как показало исследование Йельского университета, у интровертов есть большие плюсы, пишет
Амбиверт: кто это, как распознать? Кого больше — интровертов, экстравертов или амбивертов?
При этом стремление ограничить контакты еще не означает, что интроверт откажется быть частью коллектива или не захочет выполнять свою работу, скорее даже наоборот: он подойдет более ответственно к тому, что ему поручено, уделит внимание важным деталям и выполнит задачу более качественно, чем экстраверт, который часто но далеко не всегда распыляется на несколько дел одновременно. Вторая причина, по которой интровертов не понимают и даже иногда осуждают, — это убеждение, что творчество и производительность труда возможны только в тех случаях, когда рабочие места тесно сгруппированы. Соответственно, люди, которым проще находить решения и предлагать идеи, находясь в спокойствии и одиночестве, воспринимаются как изгои, а дети-интроверты еще и становятся трудновоспитуемыми, хотя они просто не хотят работать в группе. Многие учителя описывают идеального ученика как экстраверта, что иронично, ведь интроверты, как правило, отличаются начитанностью и получают более высокие оценки. Одно из исследований подтвердило , что префронтальная кора интровертов толще, чем у экстравертов, что свидетельствует о глубине мышления и склонности к планированию. По мнению Сьюзан Кейн, интроверты также редко становятся руководителями, что не есть хорошо, ведь благодаря стремлению планировать работу и жизнь в целом они менее импульсивны, а значит, не склонны к бездумному риску и принятию эмоциональных решений. Исследование профессора Адама Гранта из Уортонской бизнес-школы показало, что интроверты могут быть хорошими руководителями для активных и самостоятельных работников, которых не нужно вдохновлять или мотивировать на проявление инициативы. Лидер-интроверт может внимательно слушать и делегировать сложные интересные задачи другим сотрудникам, в то время как экстраверт с большой вероятностью «задушит» своим присутствием, активностью и неумышленной воодушевленностью собственными идеями.
Или, может, с ними все в порядке? Марк Цукерберг, Авраам Линкольн, Уоррен Баффетт и многие другие известные на весь мир личности позиционировали себя как интровертов, а Билл Гейтс на одном из своих публичных выступлений однажды сказал: «Если вы умны, то сможете найти преимущества в своей интровертности». Чарльз Дарвин много времени проводил в одиночестве в лесу и отказывался от званых ужинов с завидной регулярностью, а Теодор Гейзель, известный как Доктор Сьюз, автор детских книг и мультипликатор, выдумал множество своих персонажей, сидя на заднем дворе своего дома в Калифорнии.
Если исследователь - экстраверт, он будет притягивать экстравертов, и наоборот. Но это - уже более широкая, тонкая материя, достойная отдельной статьи. Вывод и литература Мой личный вывод - соотношение интровертов и экстравертов в мире - приблизительно одинаково. Кому интересно почитать больше, обратите внимание на следующую литературу: Gordon, L. ABA Journal.
Kroeger, O. Dell Лэйни, М. Непобедимый интроверт: как преуспеть в экстравертном мире Е.
То, что они познают из окружающей среды, как правило, не углубляется при переработке полученного опыта. Интроверты предпочитают глубину и ограничивают впечатления, зато в каждом доходят до самых истоков. У них обычно мало друзей, зато очень близких. Их ум поглощает информацию из окружающей среды, а затем анализирует и расширяет ее. Интровертам нравится исследовать предмет, доходя до самых корней, они ищут «богатства» немногих впечатлений, а не разнообразия. Им достаточно обсуждать в разговоре одну две темы, иначе им начинает казаться, что они переполнены мыслями. Экстравертный и интровертный мыслительный процесс В голове интровертов множество мыслей, а в душе — чувств.
Они постоянно предаются размышлениям, сравнивая старые и новые впечатления. Постоянно ведут внутренний диалог. Поскольку им столь хорошо это удается, то им и в голову не приходит, что мозг других людей устроен иначе. Некоторые интроверты даже не осознают, насколько много думают и что им нужно время, чтобы их идеи или решения созрели. Им следует порыться в хранилище долгосрочной памяти, чтобы обнаружить там информацию. Эти размышления требуют времени и не терпят спешки. Интровертам также необходимо пространство, чтобы позволить своим чувствам и впечатлениям всплыть на поверхность, подобно пузырькам газа. Во время быстрой фазы сна, или фазы сновидений, этот путь объединяет дневные впечатления и складирует их в долгосрочную память, где они хранятся в нескольких зонах мозга. Интроверты находятся в постоянном процессе дистилляции впечатлений, требующем больших затрат «внутренней энергии». Нейрофизиологические особенности.
Значение нейромедиаторов Интроверты и экстраверты отличаются не только тем, какие зоны головного мозга у них чаще задействуются. Не стоит забывать о нейромедиаторах. Например, у них разная потребность в дофамине. Дофамин влияет на множество реакций организма: движение, внимание, познавательную деятельность. Переизбыток дофамина вызывает галлюцинации и ведет к паранойе. Слишком малое его количество, как известно, становится причиной тремора и приводит к неспособности произвольно делать движения, а также, судя по всему, порождает чувство бессмысленности существования, апатии и ощущение несчастья. Недостаток нейромедиатора также становится причиной ослабления внимания, неспособности сосредоточиться, разнообразных нездоровых пристрастий и ухода в себя. Поэтому в организме совершенно необходимо наличие достаточного уровня дофамина. Дофамин естественным образом вырабатывается, когда человек переживает позитивный опыт, занимается чем-нибудь приятным. Таким образом, этот нейромедиатор играет очень важную роль в «системе вознаграждения» мозга, вызывая приятные переживания.
Экстраверты малочувствительны к дофамину. Поэтому им требуется большая «доза». Каким же образом их организм регулирует нужное количество? В определенных участках мозга вырабатывается дофамин. Но экстравертам, чтобы мозг произвел больше нейромедиатора, нужен и его «сообщник», адреналин, который участвует в работе симпатической нервной системы. Таким образом, чем активнее экстраверт, тем больше «доз счастья» выбрасывается в кровь и тем больше дофамина вырабатывает мозг. Экстраверты чувствуют себя хорошо, отправляясь куда-нибудь и встречаясь с людьми. Симпатическая нервная система экстравертов предназначена для действия без размышлений. Она высвобождает адреналин, усиливает приток крови кислорода к мышцам, увеличивает концентрацию глюкозы, снабжая организм энергией. Вырабатываются нейромедиаторы, и соответствующие сигналы передаются в мозг, чтобы выделилось больше дофамина.
Дофамин и адреналин отправляют «дозы счастья» из центра «хорошего самочувствия». Неудивительно, что экстраверты не хотят замедлять темп жизни. Они постоянно пребывают в поиске сенсорной и эмоциональной информации. Получив нужные стимулы, они могут действовать быстро, потому что их дофаминовый путь короток и реактивен. Краткосрочная память как будто располагается у них на самом кончике языка, поэтому, пока интроверт ждет, когда к нему придет нужное слово, экстраверт уже успел выдать целое предложение. Экстравертам нужно больше данных для поддержания в рабочем состоянии цепи обратной связи. Интроверты, со своей стороны, очень восприимчивы к дофамину. Если его слишком много, они начинают чувствовать сильное перевозбуждение. У интровертов доминирующий нейромедиатор совсем другой — ацетилхолин.
Для понимания, "средний континиум" по Айзенку - это все более-менее уравновешенное. Культурные и личностные различия Так откуда же такие различия в оценках? На это есть несколько причин: разные определения интроверсии и экстраверсии, особенно смешивание их с активной и пассивной жизненной позицией. Об этой ошибке предупреждал 100 лет назад сам Густав Юнг, основатель типологий личности. Детали об этих ошибках можно прочитать в статьях " Жизненные позиции человека " и " Тест на тип личности. Есть ли толк? Психотерапевт М. Лейни в книге "Непобедимый интроверт" многократно указывает на несправедливое маркетологическое возвышение одного темперамента в США: "Экстраверты вовсю разрекламированы" Laney 2002.
Кто такой экстраверт и как с ним совладать
Социофоб, вероятно , не сможет притронуться к еде: волнение и тревога могут зашкаливать и вызывать тошноту, головокружение, одышку, ощущение жара и тяжести в груди. Каждая минута мероприятия растягивается в часы в ментальной клетке наедине с мыслями: «Я сейчас точно опозорюсь», «Что мне ответить? Читайте также: Социофобия — что это такое и как её лечить Интроверт не боится людей и не теряет в качестве жизни из-за добровольной дозированной изоляции — просто фильтрует количество контактов, чтобы не уставать. Социофоб же впадает в тревогу а иногда и в панику даже от мыслей о предстоящем выступлении, общении, свидании или поездке в метро. Подобные реакции сильно ограничивают и снижают качество жизни. Кстати, часто интроверсию приравнивают к стеснительности. Но такое тождество необоснованно. Стеснение — это эмоция, она ситуативна и может возникнуть вне зависимости от типа личности.
При этом стеснительные люди порой склонны избегать встреч с незнакомцами или конфликтов — интроверты тоже, но не из страха неловкости как при стеснении , а ради экономии энергии. Изображение: Рамон Касас. А у интроверта зачастую нет потребности с кем-то видеться или начинать спор: и то, и другое может требовать неоправданно много ресурсов, которые интровертивный человек осознанно не хочет тратить. Что любят и не любят интроверты? Сказать за всех интровертов нельзя.
Фактически, и интроверты и экстраверты имеют одинаковое количество дофамина.
Разница заключается в активности цепочки вознаграждения за дофамин. Для экстравертов шум и толпа на концерте являются не просто частью веселья. Фактически, эти стимулы извне служат для них сигналом того, что они достигают своей цели — награды за общение и веселую ночь. А вот интроверты чувствуют себя не комфортно из-за использования мозгом другого нейротрансмиттера — ацетилхолина. Как и дофамин, ацетилхолин связан с удовольствием. Разница заключается в том, что ацетилхолин помогает нам расслабиться.
Чрезмерный выброс дофамина вызывает у интровертов беспокойство, поэтому они стараются уединиться. Уединение дарит интровертам чувство расслабленности, так как в их организме начинает вырабатываться ацетилхолин. А экстраверты более чувствительны к дофамину, чем к ацетилхолину. Именно поэтому им требуется большая стимуляция извне. Почему интровертов так мало? Если внимательно присмотреться к современному обществу, станет очевидно, что мир принадлежит экстравертам.
Многие учителя описывают идеального ученика как экстраверта, что иронично, ведь интроверты, как правило, отличаются начитанностью и получают более высокие оценки. Одно из исследований подтвердило , что префронтальная кора интровертов толще, чем у экстравертов, что свидетельствует о глубине мышления и склонности к планированию. По мнению Сьюзан Кейн, интроверты также редко становятся руководителями, что не есть хорошо, ведь благодаря стремлению планировать работу и жизнь в целом они менее импульсивны, а значит, не склонны к бездумному риску и принятию эмоциональных решений. Исследование профессора Адама Гранта из Уортонской бизнес-школы показало, что интроверты могут быть хорошими руководителями для активных и самостоятельных работников, которых не нужно вдохновлять или мотивировать на проявление инициативы. Лидер-интроверт может внимательно слушать и делегировать сложные интересные задачи другим сотрудникам, в то время как экстраверт с большой вероятностью «задушит» своим присутствием, активностью и неумышленной воодушевленностью собственными идеями. Или, может, с ними все в порядке? Марк Цукерберг, Авраам Линкольн, Уоррен Баффетт и многие другие известные на весь мир личности позиционировали себя как интровертов, а Билл Гейтс на одном из своих публичных выступлений однажды сказал: «Если вы умны, то сможете найти преимущества в своей интровертности». Чарльз Дарвин много времени проводил в одиночестве в лесу и отказывался от званых ужинов с завидной регулярностью, а Теодор Гейзель, известный как Доктор Сьюз, автор детских книг и мультипликатор, выдумал множество своих персонажей, сидя на заднем дворе своего дома в Калифорнии.
Он также избегал встреч с детьми, которые читали его книги, потому что боялся, что не оправдает их ожиданий и окажется для них слишком обычным, сдержанным человеком. Издание The Hustle провело интервью с интровертами, которые занимают руководящие позиции, и вот как эти люди отзываются о своей интроверсии: «Интроверт — это тот, кто предпочитает изолированность… Тот, кто необязательно асоциален, но тот, кто преуспевает во внутренних рабочих процессах», — Дэвид Акоста, соучредитель Rebel PR «Я чувствую себя посвежевшим и помолодевшим, если могу проводить время в тишине на регулярной основе», — Дэн Перселл, соучредитель Ever in Touch «Быть интровертом не означает, что вы неудачник или социально неуклюжий человек, это просто означает, что вам необходимо побыть одному тогда, когда другим хочется быть с людьми», — Кевин Паско, соучредитель Nested Naturals Иначе говоря, интроверсия — это не сигнал о том, что человеку не хватает социальных навыков; вполне вероятно, что у него их с избытком, но он просто-напросто не хочет взаимодействовать с окружающими так часто, как это делают экстраверты. Разумеется, сотрудничать нужно, иначе бы не возникло союза интроверта Стива Возняка и экстраверта Стива Джобса, но пребывание в одиночестве очень ценно само по себе, а для некоторых еще и жизненно необходимо.
Показатели исследований и особенности характера В социальных науках широко известно, что состояние экстраверсии и интроверсии представляет собой спектр, а не жесткую классификацию. Тем не менее, существует множество исследований, посвященных изучению распространенности и особенностей характера интровертов, экстравертов и амбивертов. Одним из самых известных инструментов для измерения уровня экстраверсии и интроверсии является тест Майерс-Бриггс, который состоит из 16 типов личности, сочетающих в себе различные характеристики. Проходя этот тест, люди могут определить, в какую категорию они попадают — интроверты, экстраверты или амбиверты. Хотя показатели исследований могут различаться в зависимости от методологии и образца, главное открытие состоит в том, что нет одного «правильного» типа личности.
Каждый стиль имеет свои преимущества и недостатки, и важно помнить, что мы все уникальны и принадлежим к разным категориям в разное время и в разных ситуациях. Экстраверты обычно общительны, активны и любят быть в центре внимания. Они быстро приспосабливаются к новым ситуациям и находятся на виду в толпе. Они легко заводят знакомства и обладают высоким уровнем энергии. Интроверты, напротив, предпочитают более спокойные и уединенные ситуации. Они обычно более осторожны и предпочитают более глубокие и однона одни отношения. Интроверты могут чувствовать себя более комфортно, когда у них есть время для саморазвития и размышлений. Амбиверты — это гибридные личности, которые могут находиться где угодно между экстраверсией и интроверсией.
Они могут быть общительными и энергичными в компании, но также наслаждаться моментами покоя и уединения.
Эпоха интровертов
Экстраверты быстрее и чаще продуцируют энергию, они выдают больший по сравнению с интровертами спектр продуктов творчества в окружающий мир, однако, только часть этого спектра «выживает». На одном сайте говорят, что примерно 70% населения составляют экстраверты. Экстраверты, как и интроверты, могут испытывать эмоциональные колебания — у них бывают моменты, когда им нужно время для восстановления энергии.
Экстраверт, интроверт, амбиверт: кто я и кем могу работать
В конечном итоге такие люди в большей степени испытывают физическую изоляции, чем поддержку окружения, и предпочли бы оказаться где угодно, но не в скоплении людей. Светские беседы их напрягают, зато глубокие разговоры вызывают оживление. В то время как большинство экстравертов подпитывается при подобных взаимодействиях, интровертам они наскучивают или вызывают утомление. Весьма распространено явление, когда в разговорах интроверты берут на себя роль молчаливого слушателя, а затем полностью уединяются. София Демблинг Sophia Dembling , автор книги «Путь интроверта: жить спокойной жизнью в шумном мире», объясняет, что всё сводится к тому, получает человек или не получает энергию от своего окружения.
Вместо светского общения интроверты предпочитают более глубокие беседы, часто о философских идеях. Они преуспевают на сцене — просто не болтают после этого. Канвейлер Jennifer B. Kahnweiler , доктор философии, сертифицированный коуч и автор труда «Тихое влияние: руководство интроверта к лучшей жизни».
Они просто опираются на свои сильные стороны и тщательно готовятся. В самом деле, некоторые из самых успешных артистов интроверты. Оставаясь на сцене, они удаляются из массы людей в аудитории, а это оказывается гораздо проще, чем поддерживать светские беседы в толпе. Они легко отвлекаются и редко скучают.
Если вы хотите разрушить концентрацию внимания замкнутого человека, просто поместите его в ситуацию, когда он почувствует чрезмерную стимуляцию. Из-за повышенной чувствительности к окружению, интроверты борются с отвлекающим чувством, иногда они перегружены в больших толпах и открытых офисных пространствах. Но, находясь в тишине и покое, у них нет потребности заполнить время любимым хобби или полистать новую книгу.
Степень их проявления у интровертов индивидуально варьируется. Определить, к какому типу интроверсии склонны вы, можно с помощью теста Чика на русском его можно найти тут.
Нейробиология интроверсии Среди интровертов меньше импульсивных людей. Судя по всему, это связано с нейробиологическими особенностями. В ходе одного исследования ученые обнаружили , что по сравнению с экстравертами у интровертов больше серого вещества в областях мозга, отвечающих за обдумывание и планирование. В этом есть свои плюсы и минусы: ниже риск нерациональных действий, но выше вероятность развития тревожности и депрессии. Другое исследование подтвердило теорию Айзенка — интроверты более чувствительны к внешним раздражителям: для пресыщения им нужно меньше стимулов извне.
Возможно, все дело в дофамине — нейромедиаторе, с помощью которого мозг вознаграждает нас ощущением удовольствия за определенные действия и таким образом подталкивает их повторять. Эксперимент показал, что в ответ на денежный выигрыш в трех из шести областей мозга, отвечающих за вознаграждение, у интровертов вырабатывается в несколько раз меньше дофамина, чем у экстравертов. Разница в выработке дофамина в мозге интроверта слева и экстраверта справа в левой и правой медиальной орбитофронтальной коре и в правой части прилежащего ядра. Почему интроверты такие необщительные? В поисках ответа американские ученые провели эксперимент , в ходе которого испытуемым с разным уровнем экстраверсии демонстрировали вперемежку лица и цветы.
За активностью их мозга следили с помощью электроэнцефалографа. Оказалось, что человеческие лица привлекают внимание интроверта не больше, чем изображения цветов. А вот для экстраверта лицо — очень сильный внешний стимул. Это видно по скачку активности в теменной области: Активность мозга в теменной области у интровертов, у людей со средним уровнем экстраверсии и экстравертов в ответ на изображения лиц сплошные линии и цветов пунктир. Чем ниже опускается график, тем интенсивнее.
Это не означает, что интроверты абсолютно равнодушны к социальным контактам. Но они явно испытывают от общения меньше удовольствия и нуждаются в нем не так сильно, как экстраверты, которые даже склонны очеловечивать роботов. В отличие от экстравертов, которые стараются расширить круг контактов, чтобы обеспечить себе как можно больше социальной стимуляции, интровертам хватает тех стимулов, которые они получают наедине с собой или в небольших привычных компаниях.
Им не присуще показывать свои эмоции и окружающие часто их не понимают. Подойдут такие профессии как: SMM-менеджер и по работе с клиентами: Удаленное общение с людьми вполне подходит интровертам. Стресса там минимум, а концентрации и внимательности хоть отбавляй. Блогер, писатель, копирайтер: Это отличный способ самореализации себя в творчестве без прямого контакта с массой людей. Специалист по базам данных: Это скучная и монотонная профессия не всегда кому-то приглядывается. А вот интровертам она будет за счастье.
Выполнять свои обязанности они будут хорошо. Аналитик: Анализ происходящих явлений и текущих показателей, разработка стратегий — вот стихия этих людей. Бухгалтерия: В данной сфере также нет равных интровертам. Хотя минусом могут стать постоянные стрессы и необходимость общения с разными людьми, типа банковских работников, поставщиков и пр. Специалист IT-сферы: Виртуальный мир — вот, где интроверты чувствуют себя как рыба в воде. Ко всему здесь масса специальностей и отраслей, где можно реализоваться и неплохая зарплата. Лаборант, научный работник: Все общение с окружающим миром здесь происходит через бумаги, данные и материалы. Сфера технологий: Отраслей, куда здесь можно податься, масса. Иногда, правда придется пообщаться с посторонними лицами, но это очень редкие случаи, которые интроверт легко перенесет.
Деятель искусства: Реализовать себя в творчестве интроверты смогут как никто другой. Поэтому важно обратить это в заработок. А если мне ничего не нравится? Тут рассуждайте логически. Если вы интроверт и выберете себе эмоциональную и активную профессию, то сил на другую жизнь у вас может не остаться. А если вы экстраверт и засядете на скучную и монотонную работу, то вечером ваши домашние сойдут с вами с ума от вашей нерастраченной и невыговоренной энергии. Амбиверт Это — рыба-угорь: юркая, гибкая и шустрая.
А также, как устроены их взаимоотношения с собой и окружающими. Общая характеристика И в первую очередь нам надо дать понятие слову интроверт. Интроверт — это тип личности, ориентированной в первую очередь на свой внутренний мир, в котором ей комфортнее, чем во взаимодействии с окружающей средой. Для таких людей первичным является его внутреннее состояние, и любую информацию, поступающую извне, он пропускает через призму собственного восприятия. Комфортно чувствовать себя такой человек может только наедине или с очень близкими для него людьми. Тогда как в ситуациях, требующих взаимодействия с посторонними, ему приходится пересиливать себя, интроверт начинает напрягаться, пристально следить затем что говорить и что делать, а всё это требует очень много эмоциональной энергии. Поэтому таких людей выматывают походы в людные места, и успокаивают спокойные привычные, в которых интроверт может погрузиться в свой мир. Типы интровертов Существует два типа интровертов: стабильные и нестабильные. Стабильные интроверты — это флегматики, сильный и малоподвижный тип темперамента, они могут быть очень активны и общительны из-за чего их можно спутать с экстравертами, но в общении с ними вы можете заметить черту, которую нельзя переходить, они сохраняют комфортную им дистанцию. Ещё таких людей можно отличить по их поведению в стрессовых ситуациях, так как ещё недавно весёлый и разговорчивый интроверт резко превращается в молчуна дабы переварить эту проблему внутри себя. Нестабильные интроверты — это меланхолики, кроме всех черт присущих интровертам, они обладают рядом других. Таких как слабый контроль над эмоциями, низкая самооценка, острая реакция на негатив, драматизирование событий, мнительность. Но не будем забывать, что это не самое распространённое мнение, ещё не получившее должного подтверждения. Отношения с окружающим миром Очень многие считаю, что интроверты плохо относятся к окружающим, но это далеко не так, многие из них питают самые светлые чувства к миру и всему в нём. Пусть сперва и кажется, что такой человек холоден и не воспринимает тёплое отношение собеседника, стоит проявить немного терпения и дать ему привыкнуть к вам. Немаловажно то что интроверты любители докапываться до истины, и ищут смысл даже в мелочах, которые другим могут показаться незначительными. Не в их правилах относиться к проблеме поверхностно, интроверт всегда найдёт причины. Слушать интроверт всегда любит больше чем говорить, и поэтому черпает множество информации из человека, который хочет открыться, тогда как о себе он расскажет вам не всё и далеко не сразу. Такие люди большие ценители прекрасного и несмотря на бытующие мнение в большинстве своём очень интересные люди, склонные к творчеству. Они часто становятся писателями и художниками. Да, интровертам присуща любовь к одиночеству и это совершенно нормально. Нахождение в толпе людей отнимает у них очень много сил, тогда как уединение позволяет собраться с мыслями, обдумать происходящие и сделать выводы. Оказавшись в большом и шумном скоплении народа, например, на вечеринке, интроверт постарается поскорее уйти, или найдёт себе спокойное место где сможет подумать или пообщаться с одним-двумя людьми.
Кем лучше быть — интровертом или экстравертом?
Нельзя сказать, что у интровертов меньше дофамина в мозге, чем у экстравертов. И наоборот: чем больше монотонности и теории в курсе, тем хуже успеваемость экстраверта. 1. Согласно исследованиям, когда интроверты прикладывают усилия для общения, они проявляют больше экстравертных признаков, чем сами экстраверты.
В чем разница между интровертами и экстравертами?
Поскольку экстраверты предпочитают участвовать в социальных взаимодействиях больше, чем интроверты, они также извлекают из таких ситуаций больше позитивного влияния, чем интроверты[33][60][75]. 2. Интровертов и экстравертов среди людей примерно одинаковый процент. кто такие интроверты и чем они отличаются от экстравертов. Экстраверты любят испытывать больше эмоций и новых впечатлений, интроверты же любят больше знать о том, что они испытывают.
Сколько в мире интровертов и экстравертов: анализ численности амбивертов
Испытуемых разделили случайным образом на две группы. В одной — демонстрировали обучающее видео с приемами креативного мышления например, с упражнениями на использование случайных предметов для генерации идей. В другой — показывали видео, обучающее техникам дыхания, расслабления и медитации. Оказалось, что интровертам при выполнении тестов на креативное мышление больше помогает расслабление и медитация, а экстравертам — изучение практических приемов. Эффективность техник творческого мышления. Как предполагают ученые, причина в том, что интровертам важно на время остановить поток мыслей и освободить мозг для генерации новых идей. А для этого идеально подходит медитация и другие практики расслабления и осознанности.
Купить рекламу Отключить Некоммуникабельность — слабость и сила интровертов По типу мышления интроверты больше ориентированы на себя. Отсюда стереотипные представления, что интровертам не подходят занятия, которые предполагают развитые навыки коммуникации. На самом деле все не так однозначно. Недостаток навыков общения у интровертов компенсируются их повышенной внимательностью и аналитическими способностями. Наглядный пример — изучение иностранных языков. Интроверты и экстраверты используют для развития этого навыка разные стратегии.
Экстраверты стараются найти и использовать любую возможность общения с носителями языка, а интроверты делают упор на работу с информацией. При этом, как показывают исследования , никакой корреляции между уровнем владения иностранным языком и открытостью для общения нет. Еще один стереотип: некоммуникабельность влечет за собой неумение разбираться в людях. На самом деле — наоборот. Как выяснили ученые из Йельского университета, интроверты разбираются в людях лучше экстравертов. Объясняется это, скорее всего, тем, что, в отличие от экстравертов, которые тратят всю энергию на налаживание коммуникации с максимальным количеством людей, интроверты сосредоточены на наблюдениях и анализе.
В этом интровертам помогает и склонность к саморефлексии: благодаря знанию собственной психологии они часто угадывают и чужие мотивы.
Отличное чувство юмора. Кем стать экстраверту Такие люди сознательно стремятся попасть в большой коллектив с четкой иерархией, чтобы целенаправленно двигаться вверх. Стороннее наблюдение — не про экстраверта. Ему нужно действовать, творить, создавать, менять и, естественно, все себе подчинять. Ему отлично подойдут профессии: Воспитателя, учителя младших классов: Это то место, где нужно общаться каждую секунду, а слушатели всегда готовы идти за тобой хоть на край света. Открытость и любознательность, фантазия и активность — вот, что заценят экстраверты и точно никогда не заскучают на своем рабочем месте. Менеджер по рекламе: Убеждать, уговаривать, вести переговоры, быстро завязывать новые знакомства такие люди умеют лучше всех, а потому эта профессия прямо создавалась для них. Деловой хватки здесь Секретарь или помощник: Плюс данной профессии для экстраверта — быть всегда в центре событий. Его не пугает объем работы и сложность, его привлекает возможность продвижения по карьерной лестнице, возможность быть замеченным.
Они с удовольствием будут общаться, вкладывать всю душу в это дело и получать удовольствие от постоянно новых лиц в своем кабинете. Гид: Причем не важно, будет он водить группы по своей стране или по другой. Он легко найдет язык с кем угодно, легко уладит вес конфликты и играючи решит даже самые сложные задачи. А знание анекдотов, шуток и разных смешных историй подарят незабываемые эмоции группе. Организатор праздников: Данный человек лучше других умеет импровизировать, творить и создавать, а потому и праздник создаст с огоньком и задором. Журналист, корреспондент: Любопытства и любознательности экстравертам не занимать, а значит информацию они будут добывать легко и просто. Они разговорят кого угодно, найдут подход к любому человеку и быстро обработают полученные данные. Администратор: Организовывать и мотивировать людей у экстраверта получается на отлично. Полицейский: Чем более выражена иерархия, тем проще экстравертам понимать, куда двигаться дальше. А слава, власть, благородство и красивая форма — приятные бонусы к профессии.
Адвокат: Поскольку убеждение — их конек, то экстраверту не составит труда разложить все по полочкам и довести дело до нужного им результата. Он будет стараться с полной отдачей, чтобы спасти своего подзащитного. Многие даже не представляют, что это за люди и какими качествами они обладают.
Это не значит, что экстравертные люди грубияны или не способны сочувствовать, просто они обрабатывают информацию интерактивно — то есть думают вслух и решают проблемы в разговоре. Поэтому интроверт будет слушать тебя до тех пор, пока ты не выскажешься полностью, а экстраверт скорее всего «влезет» в твой монолог. Интроверты лучше в публичных выступлениях Неожиданно?
Но это так. Интровертные люди очень хороши в публичных выступлениях как раз потому, что не уверены в своих силах.
Адрес для корреспонденции и посетителей: 127018, Россия, г. Москва, ул. Полковая, д.
Экстраверт и интроверт – кто это такие?
экстраверсия. интроверсия. экстраверты. интроверты. проблемы интровертов. Психологический склад личности человека впервые был описан швейцарским ученым Карлом Юнгом, применившим определения «интроверт» и «экстраверт». Более того, интроверты показали значительное преимущество в смертности по сравнению с экстравертами во время пандемии. У экстраверта и интроверта есть две возможные реакции на стресс, перегрузки, на что-то чрезмерное в жизни. Им не нужно балансировать, как интроверту или экстраверту, они знают, чего хотят в данный момент и действуют по ситуации.