Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. Согласно выводам исследователей, даже непродолжительный смех позитивно влияет на психоэмоциональное состояние.
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
| Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям. |
| Смех до слез. Польза. Десятки причин чаще смеяться и улыбаться | В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если будущую маму после процедуры развлекает клоун. Однако смех полезен не всегда. |
| Почему мы смеемся | По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Women's Hospital, смех играет большую роль в жизни человека. |
| Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха? — Новости мира сегодня NTD | Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. |
| 8 воздействий смеха, полезных для здоровья | Смех – одна из реакций человека на юмор или щекотку, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата, своего рода эмоциональная разрядка. |
Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука?
Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. Но известно, что смех полезен для здоровья: он помогает справиться с симптомами стресса, работает как обезболивающее, а еще тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ». В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если будущую маму после процедуры развлекает клоун. Однако смех полезен не всегда. У смеха есть свойства, о которых ты даже не догадывался.
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм. Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и «гормонов счастья» - эндорфинов. Хорошая привычка - И сколько раз в день надо смеяться, чтобы «заработало»? Статья по теме Можно ли умереть от смеха? Первая детская улыбка появляется в 3-4 месяца.
Наиболее смешливый возраст - 6-7 лет. Дети смеются около 250 раз в день.
Как вызвать: сесть на стул, выпрямить спину, поставить ноги на ширину плеч, положить руки на живот. Можно включить смешную комедию и стараться смеяться так, чтобы руки ощутили, как колышется живот. Улыбаться и смеяться следует чаще При улыбке происходит сокращение мышц лица, что напрямую связано с кровоснабжением мозга. К тому же, лицо улыбающегося человека, более приятно в общении, чем нахмуренное. Но что делать тем людям, которые, как они думают, не умеют смеяться? Врачи, в таком случае, советуют это делать искусственно в течение 5 -10 минут, что обеспечит необходимую работу мышцам лица, а значит — питание мозгу.
Смех и физические нагрузки Смех — весьма эффективная гимнастика. Когда мы смеемся, работают 80 групп мышц: двигаются плечи, мышцы шеи, лица и спины расслабляются, диафрагма вибрирует, пульс учащается. Одна минута смеха равна по степени нагрузки на организм 25 минутам занятия фитнесом. Смех в борьбе с онкологией В Австрии издана книга «Смех лечит рак». Автор, Зигмунд Фойерабенд, считает: смех и болезнь, отражают мировоззрение человека. Смех не терпит фальши, он рождается в глубине души. С помощью искреннего смеха можно победить рак. Укрепление защитных функций при смехе, тормозит развитие злокачественных образований.
Смех побеждает аллергию подтверждено с помощью эксперимента. Страдающим аллергией делали инъекции аллергена и отправляли на просмотр комедии с участием Чарли Чаплина.
Так что здоровый образ жизни — это не только отказ от курения, алкоголя и вредных продуктов, это ещё и позитивное отношение к жизни, с улыбкой и смехом.
Исследования учёных в этой области часто доказывают пользу смеха. Например, когда люди смотрят мелодрамы или комедии, кровообращение у них находится в разном состоянии: во время просмотра комедий оно нормальное, а при просмотре мелодрам — более медленное. У больных сахарным диабетом, находящихся на одном и том же рационе питания, уровень сахара в крови снижался после просмотра комедий.
Если же группе пациентов давали слушать неинтересную для них информацию, улучшений не наблюдалось. Известному американскому учёному Норману Казинсу смех помогал снимать боли при сложном заболевании позвоночника. Просматривая комедии и смешные эпизоды развлекательных программ, он понял, что они действуют лучше обезболивающих, и позволяют ему засыпать спокойно, не принимая лекарства.
После этого он включил смехотерапию в курс лечения пациентов с подобными заболеваниями, а потом создал группу, занимающуюся исследованиями лечебных воздействий юмора. Наука геотология и смехотерапия В настоящее время смехотерапия используется повсеместно. Есть даже специальная наука — геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека.
Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому лёгкие освобождаются от воздуха полностью, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона — гормонов стресса, наоборот, резко падает. При этом уменьшается грусть, уходит плохое настроение, отступает депрессия.
Верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются, и в организме улучшается кровообращение. Можно сравнить это с тем, как будто вы совершили прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода. При бронхитах или других воспалительных заболеваниях дыхательных путей облегчается дыхание, потому что воздух, вырываясь из лёгких с большой скоростью, помогает удалению слизи и мокроты.
Год назад ушла на пенсию, решила пожить, пока молодая. Так и сказала командованию на вопрос "почему": "хочу погрешить, пока есть силы". Не последнюю роль в этом решении сыграла Ваша книга "Улыбнись, пока не поздно", с неё началось моё знакомство с Вами, лет пять назад. Безумно Вам благодарна, эта книга поставила меня на ноги в сложный период жизни.
А сейчас у меня всё иначе: замечательный заботливый муж, славная дочка, увлечение, которое приносит доход... А стоило лишь поменять взгляд на Жизнь, и она ответила взаимностью Благодарю Вас за то, что Вы делаете с нашими мозгами с Новым годом!!!
Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. Смех как реакция на щекотку (по-научному гаргалезис) достоин отдельного рассмотрения, поскольку это явление удивительное и парадоксальное. Есть данные, что радостный смех помогает снизить давление, а потому смехотерапия может быть полезной гипертоникам. Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма. Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life.
Почему люди смеются и зачем нужен смех
Смехотерапия помогла Норманну победить жуткие боли и встать на ноги. Его состояние быстро улучшилось, и он смог вернуться на работу. После этого случая американские ученые начали серьезно изучать влияние смеха на здоровье человека и выявили, что люди, которые часто смеются и оптимистически смотрят на жизнь, легче переносят болезни и быстрее выздоравливают. Причины этого вот в чем: 1.
Во время смеха легкие расправляются и они легче очищаются от скопившейся смеси. Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. Ученые посчитали, что во время смеха работают 80 групп мышц человека, при этом особенно полезно то, что происходит расслабление мышц шеи, плеч и вибрация диафрагмы.
Смех способствует активизации выработки гормонов счастья, а гормоны стресса подавляет. Во время смеха человек получает удовольствие сам и заражает окружающих. Американские ученые выяснили, что инфаркты и инсульты в основном поражают людей, которые постоянно сердятся и проявляют недовольство жизнью.
Смех положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы и уменьшает риск гипертонического криза. Смех - это самый простой и безопасный способ снять стресс после работы.
Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета?
Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу?
Первая детская улыбка появляется в 3-4 месяца. Наиболее смешливый возраст - 6-7 лет. Дети смеются около 250 раз в день. Для сравнения: взрослый человек может улыбнуться максимум 12 раз в день.
Смех считается вызывающим привыкание. Я и сама люблю посмеяться. А как специалист часто применяю в консультировании метафоры и ассоциации, которые несут в себе позитивный заряд.
Известному американскому учёному Норману Казинсу смех помогал снимать боли при сложном заболевании позвоночника.
Просматривая комедии и смешные эпизоды развлекательных программ, он понял, что они действуют лучше обезболивающих, и позволяют ему засыпать спокойно, не принимая лекарства. После этого он включил смехотерапию в курс лечения пациентов с подобными заболеваниями, а потом создал группу, занимающуюся исследованиями лечебных воздействий юмора. Наука геотология и смехотерапия В настоящее время смехотерапия используется повсеместно. Есть даже специальная наука — геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека.
Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому лёгкие освобождаются от воздуха полностью, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона — гормонов стресса, наоборот, резко падает. При этом уменьшается грусть, уходит плохое настроение, отступает депрессия. Верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются, и в организме улучшается кровообращение.
Можно сравнить это с тем, как будто вы совершили прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода. При бронхитах или других воспалительных заболеваниях дыхательных путей облегчается дыхание, потому что воздух, вырываясь из лёгких с большой скоростью, помогает удалению слизи и мокроты. Если у вас нет времени на отдых: посмейтесь несколько минут - вместе с друзьями, коллегами по работе, или даже в одиночку, прослушав весёлую песню или просмотрев эпизод смешной телепрограммы. Смех расслабляет около 80 групп мышц; если смеяться всего 5 минут, то это будет равносильно 40 минутам отдыха.
Смех стимулирует наши творческие способности и помогает легче находить решение многих проблем, и конечно, продлевает жизнь. Это не просто всем известное утверждение — оно имеет под собой серьёзные основания. Когда шведские медики стали сравнивать продолжительность жизни известных актёров театра за последние два с половиной столетия, оказалось, что комики жили намного дольше, чем трагики.
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Однако хорошо известно, что происходит в организме при смехе. Смех практически сразу улучшает настроение, снижает уровень стресса, беспокойство. Также за счёт смеха повышается количество дофамина и серотонина.
Так я так себя и чувствую... KeithMig Аудиомедитации данного веб сайта дают уникальный оздоравливающий эффект для души и тела, и если слушать аудиокурс - Решение проблем и исцеление постоянно, то откроются скрытые внутренние возможности по укреплению здоровья и духа, появится душевный комфорт и разрешатся проблемы.
Всё, что для этого нужно - включить сеанс для прослушивания. Позвольте себе быть счастливым! Мне этот сайт и аудиокурсы показались отличными. Всего наилучшего!
Смеяться, чтобы жить Опубликовано: 26. Стимуляция этих центров излечивает множество заболеваний. Безопасным и естественным методом стимуляции данных зон является смех, который тормозит выработку мозгом гормонов стресса — кортизона и адреналина. При этом усиливается продуцирование нейромедиаторов: серотонина и дофамина, и «гормона счастья» — эндорфина, которые являются жизненно необходимым лекарством для людей, подверженных депрессии и хронической усталости.
Врачи считают: смех — безвредный наркотик, вызывающий эйфорию надолго. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Иногда позитивного заряда хватает на целый день. Интересна история возникновения гелотологии — науки о смехе с греческого языка gelos — смех : ее основатель, американец Норман Казинс, сыскал известность, как человек, «рассмешивший смерть».
Страдая от редкого заболевания костей, он не смог найти помощи у медиков, оказавшихся бессильными. Норман, решив напоследок посмеяться вдоволь, уединился и занялся просмотром комедий, чтением анекдотов, сочетая это занятие с приемом витамина С. Результат удивил весь мир: журналист излечился от страшной болезни, определив метод лечения, как «Супердоза смеха и супердоза витамина С». Так, в 70-ые годы ХХ века было положено начало серьезному изучению смеха, как мощнейшего резерва организма.
В настоящее время количество смехотерапевтов в США превысило 600 человек. В больницах устроены комнаты смеха, в которых безнадежные больные смотрят классические комедии, выступления комиков и юмористов. Такая практика нередко возвращает пациентам желание противостоять болезни и жить. Также в США действуют Центры смеха, где проходят групповые сеансы и куда американцы ходят, как на праздник.
Как развивать чувство юмора Чувство юмора, как и большинство вещей, можно развить и улучшить. Следуйте этим советам: Фокусируйтесь на том, что кажется вам смешнее всего. Выберите отдельные жизненные стороны, которые заставляют вас заливаться от хохота. Получайте и давайте. Если вы в компании и все рассказывают смешные истории, не забывайте поделиться своей. Не только улучшайте настроение за счет других, но и делайте их веселее. Делитесь смешным контентом в социальных сетях. Мемы, видео, тиктоки, анекдоты, твиты — подойдет все. Не забывайте про такт.
Помните об уместности, не задевайте и не обижайте других людей своим юмором. Не воспринимайте себя слишком серьезно. В любой ситуации можно найти тему для самоиронии.
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Учитывая множество преимуществ для здоровья, становится ясно, что смех — мощный инструмент для укрепления организма и смеяться стоит как можно чаще. Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека.
Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ».
Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых
Вот 9 причин смеяться столько, сколько вы можете каждый день. Смех помогает быстрее исцелять Смеховая терапия — относительно новая концепция в медицине, введенная американским врачом Хантером Кэмпбеллом, известным как Патч Адамс. Он основал институт Гунддехайда в 1972 году и вместе с добровольцами со всего мира начал обращаться с больными детьми и сиротами, смеясь над ними, одетыми как клоуны. Впоследствии доктор Кэмпбелл открывает 3 больницы, используя смех как лекарство и достигает невероятных результатов с пациентами, многие из которых страдают от тяжелых заболеваний. Если смех может значительно улучшить состояние тяжелобольных людей, представьте, какие невероятные выгоды могут быть для вас. Смех заставляет нас выглядеть моложе Вы когда-нибудь думали, что смеющийся Будда всегда выглядит таким ярким, ярким и молодым? Секрет в смехе. Когда мы смеемся, мы увеличиваем поток крови к лицу. Кроме того, когда мы улыбаемся, мы используем 15 отдельных мышц на лице.
Сводя к минимуму реакцию мозга на угрозу, он ограничивает выброс нейротрансмиттеров и кортизола, которые могут со временем изнашивать сердечно-сосудистую, метаболическую и иммунную системы человека. Хорошее чувство юмора и смех позволяют развивать социальный интеллект и ресурсы рабочей памяти. Мысленное разрешение неожиданного события требует умения видеть светлую сторону происходящего и находить разнообразные возможности для объяснения ситуации. Смех создает узы и увеличивает социальную близость. С самого раннего возраста смех помогает младенцу укрепить эмоциональную связь с опекающим его взрослым. Ораторы используют юмор, чтобы создать у аудитории ощущение психологической близости с лектором. В ходе исследований психологи обнаружили, что смех развивает творческое мышление. Пожилым людям юмор позволяет сохранять доброжелательное отношение к трудностям, с которыми они сталкиваются по мере физического старения.
Юмор помогает в воспитании детей. Смехом можно решить многие, зашедшие в тупик конфликты. Ребенок с радостью откажется от капризов и не будет перечить, если обнаружит, что можно посмеяться. Как привнести больше смеха в свою жизнь? Польза смеха для здоровья известна всем. Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок. Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь.
Не только знакомым и друзьям, но и посторонним. А самое главное — сами себе. Встречайте утро с улыбкой. Вспоминайте все счастливые события, которые когда-либо происходили с вами. Можете составить список приятных вещей и иногда перечитывайте его. Обращая свое внимание на хорошие вещи, вы постепенно будете дистанцироваться от плохого. Услышав смех, идите к нему.
Если смеются ваши коллеги, спросите, что случилось. Приучите ребенка поступать так же. Объясните ему, что шутка для своих имеет место быть, но чаще всего это не так.
Как смех действует на мозг Существуют теории, согласно которым смех может стимулировать креативность и повышать способность находить нестандартные решения проблем. Смех снимает усталость, а значит, появляются силы продолжать действовать. Смех избавляет от плохого настроения и самочувствия — мы становимся более выносливыми», - рассказывает Валерий Гут. Большую часть своей жизни люди проводят за учёбой и работой. И именно в этих сферах ежедневно испытывают стресс, который мешает эффективности. Смех же снимает напряжение, помогает адаптироваться в самых сложных ситуациях и решать рабочие задачи более продуктивно. Валерий Гут Между смехом и производительностью существует связь на уровне гормонов. Профессор 40 лет исследовал влияние смеха и сделал вывод, что здоровый человек не испытывает меньше стресса, но может свести его воздействие на организм к минимуму. Еще одно исследование, которое проводилось в 2017 году и опубликовано в журнале International Journal of Humor Research, показало, что использование юмора в учебной среде может способствовать более глубокому пониманию материала у студентов, добавляет коуч. Читать подробнее Улыбки повышают производительность По словам Юлии Ватутиной, смех может быть одним из способов достижения счастья.
Польза смеха и улыбки для здоровья
Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали. Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Как смех продлевает жизнь
| Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект - Телеканал "Наука" | Смех – одна из реакций человека на юмор или щекотку, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата, своего рода эмоциональная разрядка. |
| Смех — лучшее лекарство: правда ли это? - Здоровье | По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Women's Hospital, смех играет большую роль в жизни человека. |
| Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект - Телеканал "Наука" | признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. |
| Польза смеха для здоровья. Натура человека распознается по смеху | Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова. |
| Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука? | Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. |
Смейтесь, детки, на здоровье!
Обычно многие испытывают сладкую истому и душевный подъем. Мы будем жить на позитиве Для вас полезности искать К добру и свету призывать. На нашем радостном канале Вам с пользой время провести И если мучают печали Зайди, развейся, не грусти! Зачем нужен смех до слез?
Исследования ученых не раз доказывают, что есть огромная польза смеха — для здоровья. Смех вызывает здоровые физические изменения в организме. И хорошо, что смех является более заразным, чем любой кашель, насморк, или чиханье.
К тому же, смех бывает у всех разный и заразный. Нужный смех Смех на самом деле является сильным лекарством для души и тела. Ваше чувство юмора и смех является одним из самых мощных лекарств, которые ежедневно, совершенно бесплатно укрепляют иммунную систему, увеличивают энергию, уменьшают боль, сжигают ваши калории и защищают вас от вредного воздействия стресса.
К тому же все научное и медицинское сообщество сходиться в том, что смех это лучшее лекарство. Прочитайте, что говорят исследователи этих сообществ подробнее чуть ниже. И не забудьте посмеяться, чтобы испытать на себе целебное свойство этого замечательного дара, подаренного нам свыше!
У человека смеющегося синхронизируется работа левого и правого полушарий, соответственно, интеллектуальные задачи он может в этот момент решать намного быстрее и лучше. Даже мысль о предстоящей радости улучшает состояние организма. Смех снимает физическое и умственное напряжение, расслабляя все тело так, что мышцы остаются расслабленными даже в течении 45 минут.
Более высокий уровень антител иммуноглобулина A , которые борются с инфекцией и входят в дыхательные пути были обнаружены в слюне людей, которые смотрели юмористическое видео, комедии или смеялись с друзьями. Смех — это полезный массаж нашего сердца. Он стимулирует ваше сердце.
Энергичный смех увеличивает частоту сердечных сокращений, углубляет частоту дыхания, и использует мышцы лица, живота и диафрагмы. Так как при смехе учащается сердцебиение и соответственно улучшается циркуляция крови. Смех помогает уменьшить депрессии и беспокойство и сделать так чтобы вы чувствовали себя более счастливыми.
Смех содействует высвобождению эндорфинов, природных химических веществ, которые способствуют хорошему самочувствию. Эндорфины способствуют ощущению благополучия, а это может даже облегчать боль, так как заставляет организм вырабатывать собственные природные обезболивающие и приносить больше кислорода в организм. После дозы смеха, уровни двух гормонов стресса, кортизола и адреналина, которые подавляют иммунную систему организма, на самом деле понижаются в организме.
Hempelmann, 2003 ]. Согласитесь, история про эпидемию смеха довольно жуткая. Но ведь, действительно, стресс, накапливаясь внутри, приводит к самым странным формам его отторжения. Поэтому очень важно вовремя принять меры по его ликвидации, работать с ним, да и в принципе ухаживать за своим эмоциональным здоровьем. На этом пути вам поможет наша онлайн-программа « Психическая саморегуляция », где всего за 6 недель вы научитесь справляться с апатией и прокрастинацией, улучшите взаимоотношения в трудовом, семейном коллективе, станете более устойчивым и будете более смело смотреть в лицо жизненным трудностям. Итак, мы в общих чертах познакомились с физиологией смеха, а теперь давайте перейдем к главному вопросу: действительно ли смех продлевает жизнь? Смех — ключ к долголетию: правда или ложь?
Человек всегда ищет секреты долголетия, пытается решать множество задач для нахождения истины, поиска ответов на загадки, не решенные прошлыми поколениями, и, конечно, как правило, эти усилия реализуются посредством науки. Что же она говорит на пути открытия нового и весьма незатейливого способа продлевать жизнь — всего лишь смеяться? Существует раздел науки под названием гелотология gelos в переводе с греческого «смех» , изучающий влияние смеха на организм. Данное направление зародилось в 60-х гг. Ученый проводил эксперименты, в том числе на себе. В частности, Фрай периодически анализировал заборы собственной крови во время просмотра комедий. В результате он обнаружил, что смех активизировал работу клеток иммунной системы , отвечающих за борьбу с инфекционными патогенными микроорганизмами.
Помимо этого, Уильям Фрай настаивал на пользе смеха по части дыхания, утверждая, что во время этого процесса мы придерживаемся как раз правильной его методики, делая глубокие вдохи и краткие частые выдохи. Это позволяет избавиться от всего воздуха, усиливает газообмен в 3-4 раза, тонизирует дыхательные мышцы, насыщает организм кислородом [ А. Скутин, 2011 ]. Смех начинается примерно в возрасте 4-х месяцев, когда детки учатся радоваться внешним стимулам: улыбающимся и играющим с ними родителям, своим маленьким сверстникам, животным, растениям и т. Но, к сожалению, с возрастом это качество идет на убыль. Уже в зрелом возрасте люди смеются около 15-20 раз в день, в том время как дети делают это в 20 раз чаще [ Ch. Liebertz, 2005 ].
Почему имеет место такая тенденция? Наверняка вы и сами сможете ответить на этот вопрос. Родители в общественных местах, воспитатели в детских садах, учителя в школе приучают нас к серьезности, смеяться становится нелепо и неуместно, радоваться обычным мелочам глупо и наивно, поэтому каждый взрослый человек подумает, прежде чем засмеется. Но ведь все это заставляет нас терять радость, ощущение безопасности и сплоченности, появляется стресс, жизнь становится более жесткой и облачной, а мы — угрюмыми и неулыбчивыми. Во многих школах принято поддерживать атмосферу серьезности, дисциплинированности, жесткости, а авторитет учителя держится на том, что он может прикрикнуть, пожурить и даже запустить чем-нибудь в ученика. Но, как показали исследования, дети воспринимают информацию легче, когда она преподносится в развлекательной форме. Они начинают испытывать доверие к учителю-не автоматическому вещателю материала, а обыкновенному человеку с чувством юмора, способному подарить знания в увлекательной форме.
О связи ментальных процессов с положительными эмоциями задумывались многие ученые. К примеру, Кристи Нильсон, психолог из Университета Маркетт, провела эксперимент, в котором 212 участников после запоминания 30 слов посмотрели видеоролик спустя 30 минут, при этом какая-то часть из них смотрела видео с позитивным подтекстом комедийный сюжет , а другая с негативным хирургическая операция. Nielson, M. Powless, 2007 ]. Так психолог доказала связь между положительными эмоциями и памятью. Еще одной научной работой в данном контексте послужил опыт Рода Мартина, психолога и исследователя смеха из Университета Западного Онтарио Канада. Ученый утверждает, что в связи с учащением сердцебиения во время смеха повышается насыщенность клеток головного мозга кислородом.
Об данной его особенности говорили многие ученые, но Род заостряет на этом внимание. Юмор также становится отличным способом решения проблем, принося носителю стресса ощущение облегчения и простоты выхода из затруднительного положения , причем для того, чтобы это почувствовать, не нужно гоготать, достаточно просто улыбнуться [ R. Martin, 2016 ].
Всем известно, что эмоциональное состояние человека тесно связано с физическим. Тоска запускает в организме механизм болезни. Поэтому, если хотите быть здоровым и счастливым, старайтесь прогонять ее.
Наукой доказано, смех регулирует давление. У гипертоников после смеха давление снижается на 10 - 20 мм, а гипотоники перестают чувствовать слабость.
Процесс блокирует левое полушарие логика и активирует правое абстрактное мышление. Этим объясняется отсутствие критической оценки ситуации во время приступов хохота. Смех проявляется при растягивании двух больших и остальных скуловых мускулов с поочередным сокращением и расслаблением. Первый смех у человека наблюдается с третьего месяца жизни, тогда как плачет он с самого рождения.
Смех и юмор имеют разную природу. У младенцев проявление эмоций связано с физическим воздействием, а взрослые смеются по другим причинам. Юмор — совершенная игра разума и ассоциаций. Чем полезен смех для человека? Смех может помочь восстановить здоровье физическое и психологическое. Ученые доказали, что полчаса смеха в день благоприятно воздействуют на работу всего организма.
Смех насыщает кровь кислородом, повышает уровень эндорфина и снижает количество гормонов стресса. Стоит только представить перспективы приятного времяпрепровождения, как настроение улучшается.