Смотрите свежие новости на сегодня в Любимом городе | Весеннее обострение – не миф: ростовский психиатр рассказал, чем опасны перепады настроения. Как показывает милицейский, а теперь уже полицейский опыт, с наступлением весны и приближением каникул учащаются случаи правонарушений, совершаемых подростками.
Весеннее обострение
Об этом сообщает РИА Новости. Обостриться могут некоторые формы шизофрении, аффективные психозы, маниакально-депрессивный психоз, циклотимия. И многие хронические заболевания, связанные со снижением иммунитета", — добавила эксперт. Говоря о причинах происходящего, психолог отметила, что после зимы организм человека заметно истощается, в зимний период замедляется обмен веществ, уровень нейромедиаторов снижается, человек испытывает нехватку солнечного света и витаминов.
Поэтому мы можем еще много встречать неадекватного поведения среди людей в весенний период", — уточнила Паустовская. Врач призвала быть аккуратнее и внимательнее к окружающим, так как любая фраза может повлечь за собой реакцию. Она также попросила не провоцировать людей. Ранее психолог Елена Соловьева тоже призывала всех к внимательному изучению окружения в общественных местах.
Важно понимать, что негативная окраска мыслей весной — это всегда отражение субъективной реальности. Это не то, что есть на самом деле. Поэтому, чтобы вернуться в существующий мир, нужно прерывать мрачный мысленный поток и негативные установки заменять на позитивные. Разглядывать отпускные фотографии так совсем под запретом. Скоро жизнь войдёт в нужное русло, и Вы себя не узнаете. Весна требует усилий над собой, поэтому в это время года важно предпринимать что-то созидающее или же набираться сил без угрызений совести, чтобы сделать для себя много полезного.
Связано это явление прежде всего с общей ослабленностью человека после зимы. Поэтому очень важно очищать организм от шлаков и токсинов, пить много воды, питаться качественной, полезной пищей, богатой витаминами, скорее подойдут замороженные овощи, цитрусовые. Кроме прогулок и полноценного сна необходимо развивать стрессоустойчивость. Старайтесь заранее представлять возможную стрессогенную ситуацию и смотреть на неё со стороны, воспринимая себя как участника. Нужно ли вступать в конфронтацию или лучше промолчать, «Всю ложь и клевету принимать равнодушно и не оспаривать глупца»? Нужно ли работать до изнеможения, чтобы в итоге выдать плохой результат?
Очень часто случается, что количество стрессоров не снизить. Тем не менее, можно снизить их разрушающее действие. Самое эффективное — развивать самообладание. Конечно, чтобы перейти от состояния «былинки на ветру» к «бао-бабу в пустыни» потребуется много времени, однако после небольшого времени систематических тренировок, Вы почувствуете, что стресс Вам не только не страшен, но где-то и приятен. Тренировка самообладания заключается в следующем. В течении недели отмечайте ситуации, в которых Вы теряете контроль в таблице, где первая колонка «Эти ситуации», 2-я «Время сколько Вы держали себя в руках от момента действия стрессора фактора, вызывающего стресс до срыва», а 3-я «Что Вы сделали и говорили, когда не сдержались».
Далее необходимо дать себе установку, что каждый раз, когда Вы будете испытывать стресс, Вы сорвётесь непременно, но не сразу как обычно, а на следующий день. Если это не представляется возможным, тогда через час. Всё время отсрочки нужно ни в коем случае не думать об этих стрессорах, а переключиться на совершенно другие вещи. Этот метод «Отсроченного срыва» помогает вытренировать волю и произвольное внимание. В дальнейшем Вы придёте к следующему результату: каждый раз при действии стрессора Вы будете не эмоционалить, тревожиться, паниковать или конфликтовать, а совершать реальные действия, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону.
Семья считалась благополучной. В марте это уже третий случай суицида среди несовершеннолетних. Проверка установила, что причиной гибели девочки стал... Именно его ребенок очень сильно хотел иметь, а не получив желаемое, свел счеты с жизнью. Плюс организм ослаблен после зимы. Но говорить о какой-то конкретной причине, приведшей к самоубийству, — это упрощение. Причины всегда комплексные. Родители не всегда воспринимают всерьез переживания детей, или часто бывает, что у них не хватает времени на ребенка».
"Осеннее обострение психических расстройств".
Чтобы благоприятно пережить весеннее обострение у подростков, негативная сторона которого может отразиться в алкоголе, сексуальных развлечениях и вечеринках, эксперты дали определенные рекомендации их родителям. «Причин много, а реальной помощи, честно говоря, для подростков у нас нет. Весеннее обострение — это немедицинский термин, который описывает вполне реальное явление. Весеннее обострение заразное. Как рассказала энерготерапевт, чаще всего весенним обострением страдают эмоциональные люди, а также те, у кого есть хронические и психические заболевания. Обострения психических заболеваний в межсезонье вовсе не миф, рассказал информационному агентству «ДОН 24» доцент кафедры психиатрии и наркологии РостГМУ Алексей Перехов.
«Даже психически здоровые люди испытывают эмоциональное перенапряжение»
- Весеннее обострение в самом разгаре - Лента новостей Марий Эл
- Весеннее обострение – что значит, как проявляется
- 8-800-2000-122
- Весеннее обострение: Три школьницы подрались в парке в Самарской области
Весеннее обострение — миф или правда
В возрасте одиннадцати, двенадцати, тринадцати лет у подростков идёт гормональная и физиологическая перестройка, возникает масса внутренних конфликтов. Есть немало групп людей, которые не преминут воспользоваться нестабильной психикой несовершеннолетних. Отсюда уход в секты, различные неформальные объединения и криминал. Подросток как флюгер на ветру, если родители не помогают и общество не направляет. Вот пример инфантильности. Приходим в учебное заведение на беседу о правилах дорожного поведения. Говорим о зацепинге. Спрашиваю, сколько вольт в розетке. Все громко: «220! Тут шок. Дальше говорю: «Вы можете даже не коснуться контактной сети, а находиться в радиусе метра от неё, и погибните».
В прошлом году у нас два человека сгорели на крышах, один, к счастью, остался жив после такого удара. Мы не имеем права показывать детям натуральные снимки того, что остаётся после таких происшествий. Защищаем психику. Но иногда хочется, чтобы увидели и впечатлились. К сожалению, образ мысли большого числа молодёжи примитивен, потому что нет фундаментальных знаний. Завуч одного из колледжей, куда мы приходим для разъяснительной работы, так понимает ситуацию: «Они, наверное, переиграли в компьютерные игры». В интернете, например, широко рекламируется игра «Смерть на железной дороге». Ассоциируя себя с интернетовскими героями, дети воспринимают виртуальное пространство как действительность. Отсюда такой риск. Нужно отметить, что детям не хватает любви и внимания.
Родители же сетуют на то, что детский досуг сейчас стоит немалых денег. Любую секцию нужно оплатить, форму купить. Нет детских организаций.
И гнев в данном случае не исключение. Более того, результаты уже другого исследования доказали, что он является самой быстро распространяемой эмоцией и может запускаться по цепной реакции. Так что соблюдайте гигиену сетевого общения и формируйте вокруг себя правильное окружение. Как говорил Карл Маркс, бытие определяет сознание, и начало эры интернета этого не изменило. Как избежать агрессии в интернете?
Причём не только чужой, но и своей собственной. Арсений Соколов предлагает вполне чёткий алгоритм: — Самое главное — необходимо определить количество времени, которое вы готовы посвящать интернету. Установите на своём смартфоне приложения — ограничители времени. Включайте самоконтроль. Отдавайте себе отчёт, сколько времени вы уделяете конкретному интернет-ресурсу. Чрезмерное информационное потребление контента, например, содержащего чёрный юмор, ведёт к расшатыванию своего эмоционального состояния. Я за вариативность ресурсов с разной информационной направленностью. Полномасштабное исследование длилось несколько лет.
По его наблюдениям, причиной усиления тревоги среди людей является, конечно же, не время года, а, скорее, факторы социальные — потеря работы, разрыв отношений с близкими людьми, непонимание со стороны родственников или друзей. Всё это приводит к общей неудовлетворённости жизнью и потере её смысла. На вопрос, что позволяет ДА бороться с собственной тревогой, Алексей отвечает: поддержка сообщества, работа по программе «12 шагов» и медикаментозное лечение. К слову, группа сообщества в сети «ВКонтакте» насчитывает несколько тысяч человек, но по факту участников в неё, конечно, больше. Есть среди них и жители Татарстана, которые также имеют возможность получить поддержку на собраниях, проходящих онлайн. Чтобы не попасть в ловушку стресса, эксперт советует ранжировать стрессовые воздействия по ценности и по значимости. Оценить их и понять, что на самом деле происходит. Особенно располагает к развитию стрессовых реакций и астенических состояний дефицит времени и то количество дел, которые невозможно в данном временном интервале выполнить.
Чтобы избежать этого фактора, нужно чётко планировать своё время и дела, которые вы в состоянии сделать.
Общеизвестные факты, что осенью деревья сбрасывают листву и подсыхают, перелетные птицы улетают в теплые края, некоторые животные начинают готовить берлоги. Медведи, например, ищут наиболее подходящее место, большую нору, находят и сушат мох, больше потребляют пищи, одним словом, очень ответственно относятся к подготовке. Поэтому, когда люди безответственно относятся к тому, что должно произойти, хочется пожелать чуть больше сознательности. Ведь можно предположить, если был период «весна-лето», расцвет, подъем сил и энергии, то наступит и период спада. Люди часто оказываются к этому не готовы. Наиболее важные планы лучше осуществлять в весенне-летний период, а не в осенне-зимний, когда человек более заторможен. Когда световой день уменьшается, происходят различные изменения настроения. Не стоит себя за это корить. Люди-часть природы, от этого никуда не деться.
Стоит подготовиться к этому времени, а также понимать, что иногда необходимо держать себя в руках, если речь идет про периоды раздражительности и гнева, которые характерны для смены сезона. Сезонные колебания сказываются как на профессиональной, так и на социальной деятельности человека. Есть люди, которые регулярно увольняются или меняют места работы осенью-зимой, не понимая, что это связано со сменой сезона и некоторым депрессивным состоянием.
В Гусь-Хрустальном районе 13-летний подросток завел 7-летнюю девочку в тихий двор, где попытался изнасиловать.
Этому помешала 12-летняя знакомая. По данному факту проводится доследственная проверка.
Мама больше не спросит про уроки. Несколько школьников покончили с собой перед 1 Сентября
Психопаты чаще совершают преступления во время весеннего обострения. Психолог-психоаналитик Наталья Картавых объяснила, с чем может быть связан внезапный всплеск агрессии среди подростков. Как показывает милицейский, а теперь уже полицейский опыт, с наступлением весны и приближением каникул учащаются случаи правонарушений, совершаемых подростками. Чаще всего проявляется весеннее обострение у людей с неустойчивой психикой, с хроническими психическими заболеваниями, у женщин и подростков. Чтобы благоприятно пережить весеннее обострение у подростков, негативная сторона которого может отразиться в алкоголе, сексуальных развлечениях и вечеринках, эксперты дали определенные рекомендации их родителям. Обострения психических заболеваний в межсезонье вовсе не миф, рассказал информационному агентству «ДОН 24» доцент кафедры психиатрии и наркологии РостГМУ Алексей Перехов.
Берегите детей: родителей предупреждают о весеннем обострении у психбольных
Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума. — С чем связано, на ваш взгляд, "Весеннее обострение" У подростков? У подростков помимо подъема настроения проявляется вспыльчивость, начинается период проверочных работ или важных экзаменов – данные факторы способствуют росту тревожности и переутомляемости, также влияет гормональная перестройка.
Весеннее обострение в самом разгаре
| Весенняя Неделя психологии – 2024 | У подростков помимо подъема настроения проявляется вспыльчивость, начинается период проверочных работ или важных экзаменов – данные факторы способствуют росту тревожности и переутомляемости, также влияет гормональная перестройка. |
| Весеннее обострение? | Разберемся, что такое весеннее обострение, как с ним справиться и кто ему подвержен. |
| Свердловский психиатр раскрыл правду и мифы о весеннем обострении | Весеннее обострение? Во вторник в сводках УВД зафиксирован случай изнасилования малолетней девочки. |
Весенняя Неделя психологии – 2024
Иногда человек принимает «весеннее обострение» за депрессию, которую лечат медикаментозным способом, подчеркнула социальный психолог. Происшествия Конфликт мигрантов и подростков подробности Проблема воспитания или провокация? Что стало причиной драк с мигрантами в Самаре. Почему у подростков возникает такая агрессия, можно ли родителям распознать, что что-то не так, как правильно контролировать жизнь детей. Почему негласно мы начали называть не типичное состояние нашей нервной системы «весеннем обострением»? Смотреть смешную картинку, мем #32888 на тему 'Весеннее обострение' из категории 'Медицина & Жизненное'.
Что такое «весеннее обострение» и как его избежать?
Но мелатонин, который сам по себе не влияет на настроение, тесно связан с другими нейромедиаторами, которые отвечают за настроение: серотонином, адреналином, гидрокортизоном. И у этого одного из десяти нейромедиаторная система начинает раскачиваться», — объяснил Алексей Перехов. Многие списывают плохое настроение на характер, на недостаток витаминов, на осеннюю хандру и так далее. Кто-то уже давно отмечает у себя неприятное состояние в межсезонье и ждет наступления лета или зимы. Другие ищут помощи у специалистов: психологов, психотерапевтов и психиатров. Но у него есть несколько путей. Первый — просто ждать. Второй, если человек боится психиатров или не хочет пить лекарства, — идти к психотерапевту. Да, он скажет, что есть депрессия, но если она не тяжелая, поможет словами пережить неприятный период.
Часто бывает, что наши пациенты опасны и для себя.
Тем более, что выяснилось, что на Урале есть особые предпосылки для сезонных депрессий. RU — Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, поддерживать двигательную, интеллектуальную, творческую активность. Чем больше социальных ролей выполняет человек — тем он адаптивнее. Чем больше круг интересов — тем лучше для настроения. Доказано, что социальная активность способствует поддержанию уровня серотонина — вещества, которое поддерживает аффективную стабильность. Это могут быть волонтерские движения, кружки по интересам, общение с природой. Мы не можем сейчас выезжать в дальние страны на теплые моря, но у нас есть прекрасная уральская природа. А любование природными пейзажами — одна из самых мощных эмоций, которая доступна человеку. В свердловской психиатрической больнице действует бесплатный, круглосуточный, анонимный телефон доверия.
На него могут обратиться люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию, ставшие жертвами насилия, а также родственники людей, имеющих психические заболевания. Все звонки, в том числе междугородние в пределах региона, бесплатные. Свердловский областной круглосуточный бесплатный телефон доверия и психологической помощи 8-800-300-11-00.
Даже если все описанные проявления были характерны для ребенка и в другой сезон, то именно весной и осенью они проявляются с наибольшей интенсивностью. Также на сезонное расстройство могут указывать бессонница, потеря аппетита и повышенная тревожность», — рассказывает Наталья Юркина. В такой ситуации ребенку со слабой нервной системой поможет определенный образ жизни, соблюдать который необходимо не только в периоды сезонного обострения, а пока у него не сформируются естественные механизмы саморегуляции. Нужно строго придерживаться режима дня, несмотря на любые попытки со стороны ребенка его нарушить. Наличие четких, простых и понятных правил жизни и требований помогает ребенку справляться со своей возбудимостью, так как снижает уровень его тревоги и, следовательно, гиперактивности», — рассказывает Наталья Юркина. Нужно также понимать, что все предъявляемые ребенку требования должны соответствовать его не возрастным, а личным особенностям.
Подойдите к этому вопросу индивидуально. Все дети разные. Если ребенок просит помощи — помогите ему. Будьте рядом, напоминайте, что ему необходимо сделать, поддерживайте и одобряйте его, при необходимости сделайте задание вместе.
Сам по себе переход от холода к весеннему теплу — стресс для организма. К тому же важно учитывать проявляющийся весной гормональный дисбаланс и совокупность внешних факторов, которые часто приводят к обострению психических расстройств: сезонной депрессии, неврозов, шизофрении, биполярного аффективного расстройства, тревожных расстройств, расстройств пищевого поведения и обсессивно-компульсивного расстройства.
Липецкий психиатр рассказала, как вести себя с неадекватными людьми во время весеннего обострения
Весна и осень — это время, когда даже психически здоровые люди испытывают эмоциональное перенапряжение. У человека есть биоритмы, это такие внутренние часы, которые регулируют цикл сна и бодрствования, физическую активность, питание, отдых. Во время этой перестройки меняется гормональный фон, такие нейромедиаторы, как, например, серотонин, мелатонин, начинают вырабатываться по-другому», — объяснила она. Психиатр рассказала, что у здоровых людей с гибкой психикой «обострение» начинается достаточно быстро, организм быстро адаптируется ко всем изменениям. У них адаптационный период затягивается, и люди могут испытывать хроническую усталость, эмоциональные всплески, раздражительность», — отметила специалист. Помимо изменений в природе существуют стрессовые факторы, которые тоже негативно влияют на ментальное здоровье, напомнила Оксана Захарова. Все вместе воздействует на человека, и в этот период его психика становится более уязвимой. Некоторые психологи заявили, что в этом году обострение будет длиться довольно долго — около двух месяцев. Однако Оксана Захарова подчеркнула, что, по ее мнению, отличаться этот год от других не будет.
Нередко весной врачи видят проблемы у пациентов с биполярным расстройством, болезнями шизофренического спектра и депрессиями. Весна и осень — пик обращений за психологической помощью. В это время обращаются клиенты, во-первых, с нарушениями сна. Это может быть либо раннее пробуждение, либо трудности засыпания. Следом может присоединиться тревога, перепады настроения. Настроение может меняться в течение дня, с утра оно совсем плохое, к вечеру уже получше. Это тоже зависит от выработки гормонов-нейромедиаторов. Действительно, таких людей больше в эти периоды обострения.
Поэтому я за теорию сезонности», — отметила она. Весной мужчина пришел в зоомагазин с игрушечным пистолетом. Он угрожал им продавцу и требовал, чтобы тот отдал ему корм. Как выяснилось, мужчина хотел покормить бездомных собак.
Но что на это скажут эксперты? Одним из наиболее распространённых в обществе заблуждений называет миф о весеннем обострении психических расстройств Ольга Башмакова, заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением РКПБ им. На мой взгляд, ответ можно найти в симптоме Пирогова, который присутствует в описании различных психических заболеваний. Этот симптом представляет собой повышенную метеочувствительность человека, когда при значительных изменениях погодных условий он начинает ощущать в собственном теле различные неприятные явления. Они могут проявляться в форме усиления головных болей, колебания настроения, иногда в виде бессонницы. Метеочувствительность отмечается не только в психиатрии, но и в общей медицине. Есть пациенты, которые так и говорят: мне не нужен прогноз и барометр, я своими суставами, сердцебиением, колебаниями артериального давления предсказываю погоду. Получается, то самое пресловутое «обострение» вызывают значимые изменения погоды — температурные скачки, колебания атмосферного давления… Действительно, весной мы можем наблюдать подобные явления. Впрочем, как и осенью, а в отдельные моменты — и летом, и зимой. И да, 42 процента интернет-пользователей отметили увеличение количества оскорбительных постов и комментариев. И даже получали угрозы насилия. Но если в реальной жизни подтверждения сезонности агрессии мы не нашли, может быть, оно есть в онлайн? По нашим наблюдениям, всё зависит от инфоповода. При этом перед праздничными событиями градус накала всегда снижается — это факт. По словам эксперта, на агрессию в Сети влияет общая социальная напряжённость в обществе. Чем она выше, тем агрессивнее будут комментарии. Впрочем, существуют паблики, где подобный стиль общения если не приветствуется, то и не порицается. И вот здесь уже можно говорить о формировании привычки такого интернет-поведения. К слову, эксперимент, проведённый учёными Корнельского университета с участием 700 тысяч пользователей социальной сети «Фейсбук», продемонстрировал, что эмоции в Сети «заразительны». И гнев в данном случае не исключение. Более того, результаты уже другого исследования доказали, что он является самой быстро распространяемой эмоцией и может запускаться по цепной реакции. Так что соблюдайте гигиену сетевого общения и формируйте вокруг себя правильное окружение.
Ирина Минина, старший помощник руководителя СУ СК по Владимирской области: «Следствие уже инициировало процедуру помещения подростка в центр временного содержания для несовершеннолетних правонарушителей. По закону максимальный срок нахождения в таком учреждении — 30 суток. Сейчас также будет решаться вопрос о направлении мальчика в специализированную психиатрическую клинику для прохождения принудительного лечения».
Об этом сообщает РИА Новости. Обостриться могут некоторые формы шизофрении, аффективные психозы, маниакально-депрессивный психоз, циклотимия. И многие хронические заболевания, связанные со снижением иммунитета", — добавила эксперт. Говоря о причинах происходящего, психолог отметила, что после зимы организм человека заметно истощается, в зимний период замедляется обмен веществ, уровень нейромедиаторов снижается, человек испытывает нехватку солнечного света и витаминов.
Весеннее обострение может спровоцировать всплеск преступности, считают следователи
| Сезонное обострение у подростков | Телекомпания ТВ21 | Нет особых различий влияния весеннего обострения на девушек и женщин, молодых людей и мужчин, детей и подростков. |
| Подросток загорелся во время празднования своего дня рождения | Давайте разберемся в причинах «весеннего обострения» и поймем что делать, если вас настигла такая участь. Причины «весеннего обострения» До сих пор причины весенних обострений научно не установлены. |
| Весеннее обострение | Психолог-психоаналитик Наталья Картавых объяснила, с чем может быть связан внезапный всплеск агрессии среди подростков. |
Весеннее обострение в самом разгаре
У подростков помимо подъема настроения проявляется вспыльчивость, начинается период проверочных работ или важных экзаменов – данные факторы способствуют росту тревожности и переутомляемости, также влияет гормональная перестройка. О симптомах весеннего обострения, мифах вокруг психически больных и о том, как не сойти с ума мы поговорили с замглавного врача Свердловской областной клинической психиатрической больницы (СОКПБ), врачом-психиатром высшей категории. Позитивные симптомы весеннего обострения подтверждены и научным исследованием, установившим взаимосвязь между улучшением погодных условий и памятью. Новости. Весеннее обострение. Вместе с приходом весны традиционно встречаем период обострения психических заболеваний и депрессию.
Клинический психолог предупредила о весеннем обострении, которое продлится до двух месяцев
Часто бывает, что наши пациенты опасны и для себя. Тем более, что выяснилось, что на Урале есть особые предпосылки для сезонных депрессий. RU — Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, поддерживать двигательную, интеллектуальную, творческую активность. Чем больше социальных ролей выполняет человек — тем он адаптивнее. Чем больше круг интересов — тем лучше для настроения. Доказано, что социальная активность способствует поддержанию уровня серотонина — вещества, которое поддерживает аффективную стабильность.
Это могут быть волонтерские движения, кружки по интересам, общение с природой. Мы не можем сейчас выезжать в дальние страны на теплые моря, но у нас есть прекрасная уральская природа. А любование природными пейзажами — одна из самых мощных эмоций, которая доступна человеку. В свердловской психиатрической больнице действует бесплатный, круглосуточный, анонимный телефон доверия. На него могут обратиться люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию, ставшие жертвами насилия, а также родственники людей, имеющих психические заболевания.
Все звонки, в том числе междугородние в пределах региона, бесплатные. Свердловский областной круглосуточный бесплатный телефон доверия и психологической помощи 8-800-300-11-00.
Если вы испытываете тяжелое или длительное весеннее обострение, мешающее нормальной жизнедеятельности, не стоит игнорировать проблему и надеяться на самоизлечение. Обратитесь к врачу за консультацией и терапией. Лечение Лечение весеннего обострения зависит от того, какие симптомы и заболевания у человека обострились. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, назначаемая врачом. Например, при сезонном аффективном расстройстве могут быть применены антидепрессанты или светотерапия. При обострении хронических заболеваний могут использоваться противовоспалительные, антибиотические или другие препараты в зависимости от диагноза. При недостатке витаминов и минералов могут быть рекомендованы витаминно-минеральные комплексы.
В большинстве случаев лечение весеннего обострения сводится к профилактике его возникновения и уменьшению негативного влияния сезонных факторов на организм. Для этого можно соблюдать следующие рекомендации: Следить за своим режимом сна и бодрствования, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет адаптироваться к изменению светового дня и поддержать циркадный ритм. Питаться разнообразно и сбалансированно, включить в рацион достаточное количество овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц. Это позволит восполнить недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы и нервной системы. Принимать витаминно-минеральные комплексы по рекомендации врача, если есть показания или риск авитаминоза. Поможет предотвратить развитие гипо- или гипервитаминоза, которые могут негативно сказаться на здоровье. Выходить на свежий воздух как можно чаще, заниматься физической активностью на улице или в спортзале. Это позволит получить достаточное количество солнечного света, стимулирующего выработку серотонина — гормона счастья и хорошего настроения.
А также укрепить мышцы, суставы и кровеносные сосуды, которые могут страдать от переохлаждения или перегрева. Избегать стрессовых ситуаций, конфликтов, перенапряжения на работе или дома. Это поможет сохранить психическое равновесие и не допустить развития тревожных или депрессивных расстройств. Если возникают трудности с саморегуляцией эмоций или появляются признаки психического дискомфорта, не стесняться обратиться за помощью к психологу или психиатру.
Телеграм-канал «112» добавляет, что парень лишился ресниц, а то, что его обливали шампанским, могло уберечь от ожогов.
Меньше повезло посетителям свадьбы в Ираке. Пытаясь покинуть заведение, гости устроили давку, многие в ней, в том числе дети, также пострадали от удушья и ожогов. Всего погибли 114 человек, еще 150 получили различные травмы.
В результате возникает неверие в свои силы и апатия , возможны также депрессивные состояния. В выгодном положении находятся те, кто зимой не забывал про спорт, много времени проводил за городом, активно отдыхая, чья работа связана с движением. Нужна встряска.
Это может быть поездка в другой город, путешествие. Побольше движения. Подойдут прогулки и достаточный сон, диета, очищение от шлаков. Лень, сонливость будут говорить: «Нет», но Вы им не поддавайтесь. Для того, чтобы выйти на улицу, пройтись 2 км. Депрессия и апатия , в не клинических случаях, всегда сопровождаются торможением коры головного мозга.
Если быть пассивным — торможение только усилится. Физическая активность, даже в виде продолжительной прогулки, активизирует кору. И, если повезёт со свежим воздухом, то кровь наполниться кислородом. В результате появятся силы что-то делать. В депрессивном состоянии человек не может надеяться. Он начинает думать, что в прошлом ничего хорошего не было.
Создаётся ощущение, что раньше только казалось: в жизни есть положительные моменты, а это - всего лишь иллюзия. Поэтому психика активно сопротивляется новым впечатлениям. А их нужно принять, как лекарство. Одно из которых - фото-художественная выставка. Художник видит то, чего не видят другие, и предъявляет это виденье миру. Если создаётся ощущение, что в мире нет ничего хорошего, прекрасного, всё познано, одна сплошная скука, значит у Вас просто взгляд запылился, помутнел.
Сходите на выставку фотохудожников, возможно Вы увидите жизнь с совершенно другой стороны, в ином ракурсе. Если же охватит негодование по поводу бездарности мастеров — тоже неплохо.
Весеннее обострение: что остановит стрельбу в российских школах?
| В Челнах замечен новый тренд среди детей — квадроберы. Объясняем, что это такое | Весеннее обострение – это не миф, а реальность. |
| Клинический психолог предупредила о весеннем обострении, которое продлится до двух месяцев | Чаще всего весной эти проблемы возникают у подростков. |
| Как справиться с «весенним обострением» у детей? | Почему негласно мы начали называть не типичное состояние нашей нервной системы «весеннем обострением»? |
| Подросток загорелся во время празднования своего дня рождения - Афиша Daily | Весеннее обострение — это немедицинский термин, который описывает вполне реальное явление. |
Врачи уже не смогли помочь
- Берегите детей: родителей предупреждают о весеннем обострении у психбольных
- От пневматического пистолета до поножовщины
- Сообщить о неприемлимом контенте
- Лента новостей
- Дети с депрессивными реакциями: что влияет и как уберечь