Метформин лучше работает у женщин, при большой массе тела, при бОльших цифрах сахара, предпочтительнее людям до 60 лет.
Диета при симптомах преддиабетического состояния
Орехи и семечки очень полезны, но также в ограниченном объеме - по причине высокой калорийности. Увеличиваем долю полезных продуктов Но не все так грустно — есть большое количество продуктов, которые под ограничения не попадают, а наоборот— рекомендуются. Это яйца, нежирное мясо — отварное или на пару, рыба — отварная, припущенная, паровая, морепродукты, молочные продукты с пониженной жирностью, кисломолочные напитки желательно домашнего приготовления. Каши рекомендуется готовить на воде или растительном молоке. Особенно полезны гречневая, перловая, овсяная из крупной овсянки, пшеничная, ячневая.
Крайне полезна крупа киноа — у нее низкий гликемичесий индекс, к тому же в ней содержится большое количество полезных веществ. Из овощей рекомендуется салаты и зелень, зеленый горошек, все виды капусты, кабачки, баклажаны. Если есть возможность — побалуйте себя спаржей, артишоками. Обязательно включайте в свой рацион грибы.
Выбор рекомендованных фруктов тоже очень большой — все цитрусовые, абрикосы, персики, яблоки, груши, вишня и черешня, слива, гранат, киви. Очень полезны наши лесные ягоды — клубника, черника, брусника, голубика, малина, крыжовник, клюква, смородина — черная, красная, белая. Соблюдаем водный баланс О вреде обезвоживания говорят очень часто и по разным поводам. В профилактике диабета также очень важно выпивать достаточное количество обычной чистой воды.
Недостаток жидкости очень плохо сказывается на работе поджелудочной железы, затрудняет выработку инсулина, ухудшает показатели крови и снабжение питательными веществами всех органов и тканей. Процесс расщепления глюкозы в организме также требует наличия достаточного количества жидкости. Поэтому рекомендуется выпивать в день не менее 1,5 — 2 литров жидкости. Важно, чтобы большая часть жидкости была чистая вода, так как различные соки, чай, кофе.
Конечно, качество воды тоже крайне важно. Пейте хорошую, чистую, качественную воду. Контролируем лишний вес Довольно любопытно, что диета для борьбы с лишним весом и диета от диабета имеют очень много общего. Это служит косвенным доказательством, что причины всех метаболических нарушения в принципе одни и те же.
Для борьбы с лишним весом традиционно рекомендуют придерживаться общих принципов здорового питания: употреблять продукты с высоким содержанием пищевых волокон; включать ежедневно в рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов; уменьшить количество мяса, исключить жирное мясо, уменьшить или совсем исключить переработанное мясо и субпродукты; включать в рацион свежую рыбу, паровую или припущенную; уменьшить количество соли в рационе; исключить или снизить до минимума употребление рафинированных углеводов; уменьшить до минимума, а лучше исключить потребление животных жиров, трансжиров технологически обработанные растительные жиры, которые содержатся в маргарине, кондитерских изделиях, майонезе и готовых соусах и др. Сбалансированная диета — залог успеха Постоянно повышенный уровень сахара в крови — это плохо, но не мене вредны значительные скачки уровня сахара. Что можно сделать, чтобы избежать опасных перепадов сахара в крови? Нормальный уровень сахара поддерживается за счет сочетания сбалансированной диеты с низким содержанием вредных продуктов, регулярных физических упражнений и управления гормонами организма другими способами такими как достаточный сон и отдых, снижение стресса.
Здоровое питание является ключом к контролю уровня сахара в крови и профилактике диабета. Для этого важно не просто соблюдать ограничения и употреблять только разрешенные продукты. Нужно при каждом приеме пищи сбалансировать углеводы с белками, жирами и клетчаткой. Они замедляют всасывание сахара в кровь, помогают контролировать аппетит, а также важны для вашего метаболизма и пищеварения.
Лучшие белковые продуктов для регулирования уровня сахара в крови: дикая рыба, такая как лосось, говядина или баранина, выращенная на травяном корме, свежие кисломолочные продукты из качественного молока включая йогурт, кефир и творог , яйца и домашняя птица на зерновом откорме и свободном выгуле. Полезные жиры включают: кокосовое масло первого отжима, оливковое масло первого отжима, льняное и конопляное масло, авокадо, орехи и семечки такие как грецкий орех, миндаль, семена чиа, конопля и лен. Допустимо использовать топленое масло в небольших количествах. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся: свежие овощи, салаты и зелень, цельные кусочки фруктов не сок , пророщенные бобы или горох, а также цельные злаки.
Из продуктов с особенно высоким содержанием клетчатки можно назвать отруби, зеленые листовые овощи, семена чиа, льняное семя, яблоки, тыквенные семечки, миндаль, авокадо и сладкий картофель батат. Отличным дополнением к диете, стабилизирующей уровень сахара в крови, является яблочный уксус, корица, зеленый чай, травяные чаи, пряная зелень и специи куркума, имбирь, черный перец. Учтите, что один и тот же продукт, приготовленный по-разному, имеет разный гликемический индекс. ГИ картофельного пюре выше, чем у отварной картошки кусочками.
Но если картошка постоит сутки в холодильнике, ее ГИ заметно снизится.
Изменение образа жизни как метод лечения Для успешной борьбы с преддиабетом необходимо во многом изменить свои привычки, предпочтения, вкусы. Существует множество доказательств того, что изменение образа жизни может решить проблему преддиабета. Образ жизни, формирующие его привычки, прививаются ребенку с детства и во многом копируются с родителей и ближнего окружения. Они могут передаваться даже через несколько поколений.
Не последнюю роль в формировании нездорового образа жизни, ведущего к развитию различных заболеваний, играет окружающая действительность, культура и даже национальные кумиры. Если всеми почитаемый супергерой курит или пьет много пива — ему многие будут подражать. Но если всенародный любимец любит заниматься спортом, обладает накачанными мышцами, его почитатели также обязательно займутся тем же. Таким примером для подражания являются для своих детей и родители. Если человек сможет при помощи медикаментозных средств справиться на какое-то время с ожирением и преддиабетом, но при этом не укоренит в своем сознании и на практике новый способ жизни, болезнь рано или поздно вернется.
Поэтому диета — неизменный спутник и главная составляющая профилактики и лечения сахарной болезни. Есть много примеров того, что диета и правильный образ жизни обращают вспять патологический процесс трансформации бета-клеток. Поэтому человек, находящийся в стадии преддиабета, приложив некоторые усилия по изменению своего сознания и привычек, может успешно перейти в категорию здоровых людей. История развития диабета у большинства людей очень похожа. Вначале развивается ожирение, затем больной входит в фазу преддиабетического состояния, повышается сахар крови, после чего появляется диабет со всеми вытекающими последствиями и осложнениями.
На этой фазе регресс становится уже невозможным. И чем раньше пациент начнет что-то менять в этой последовательности событий, тем больше вероятность остаться здоровым человеком. Правила питания Если возникла угроза сахарного диабета, необходимо придерживаться определенных правил. Так как глюкоза не может усваиваться без достаточного количества воды и инсулина, необходимо обеспечить больному адекватный питьевой режим и поддерживать водный баланс. Медики рекомендуют с этой целью выпивать перед каждым приемом пищи, а также утром натощак, по чашке питьевой негазированной воды.
После этого человеку дают выпить воду с разведённой в ней глюкозой. Повторное исследование проводится через несколько часов. Если же показатели слегка завышены, то этого говорит о том, что у человека плохая усвояемость сахара, то есть преддиабет. Также для диагностики требуется сдать мочу на анализ, который поможет установить уровень мочевой кислоты и холестерина. Нередко вместе со сдачей крови просят пройти исследование на гликированный гемоглобин. Этот тест способен указать на средний уровень сахара в крови, который наблюдался у пациента на протяжении последних 2—3 месяцев.
Стоит учитывать, что результат теста также зависит и от того, в каком состоянии находился человек в течение месяца перед исследованием. Если его показатели завышены, то это означает, что возможно развитие диабета 1 типа. Лечение Если после диагностики диагноз подтвердился, то необходимо сразу же начинать лечение. Стоит учитывать, что оно должно носить комплексный характер. В основном оно направлено на нормализацию уровня сахара. Часто для этого достаточно соблюдать ряд правил, которые помогут изменить образ жизни.
Кроме этого, во время всего курса лечения необходимо соблюдать диету.
В этом случае говорят об относительном его дефиците. Орган может воспринять это как недостаток инсулина хотя на самом деле это не так и производить его сверх нормы.
Тогда возникает гиперинсулинемия и метаболический синдром. Причинами инсулинорезистентности могут быть: избыток жировых клеток в брюшной полости; гипертоническая болезнь; синдром поликистозных яичников у женщин ; иные эндокринные патологии; прием некоторых лекарств,в том числе комбинированных оральных контрацептивов Диане и др. Инсулинорезистентность бывает и физиологической.
Это характерно для подростков, беременных женщин и пожилых людей. Краткосрочные ее проявления бывают во второй фазе менструального цикла и во время сна. Сахарный диабет и ожирение Ученые выявили взаимосвязь между СД и чрезмерно лишним весом.
С одной стороны, инсулин препятствует расщеплению жира, что делает похудение для диабетика практически невозможным. С другой стороны, ожирение осложняет течение болезни: жир откладывается в области живота; поджелудочная железа и печень оказываются сдавлены; нарушается углеводно-липидный обмен; производство инсулина активизируется; восприимчивость к инсулину падает. Висцеральное внутрибрюшное ожирение может быть результатом малоподвижного образа жизни, избытка андрогенов мужских гормонов , а также передаваться по наследству.
По стандартам Всемирной организации гастроэнтерологов, оно диагностируется при окружности талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин. Национальная образовательная программа по холестерину США ориентируется также на соотношение объемов талии и бедер — более 0,85 у женщин и более 0,9 у мужчин.
Преддиабет: как провести диагностику заболевания и что делать дальше?
В России преддиабет встречается у 19,3% взрослого населения, наибольший риск развития патологии наблюдается у женщин 45-55 лет. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): женщины с СПКЯ более восприимчивы к инсулинорезистентности, что может привести к преддиабету или диабету 2 типа. Симптомы преддиабета у женщин и мужчин. Если у человека преддиабет, уровень сахара в крови на пустой желудок варьируется от 5.5 до 6.9 единиц, а после сахарной нагрузки составляет от 7.8 до 11.1. 3 Симптомы преддиабета и признаки. Есть несколько неочевидных симптомов, которые говорят о преддиабете — это частые мочеиспускания и жажда.
Преддиабет: особенности течения, анализ и лечение
“Симптомы сахарного диабета у женщин могут быть схожими с общими признаками заболевания, — говорит врач-терапевт Елена Мановска. Лишь изредка на фоне предиабета могут возникать симптомы, свидетельствующие о проблемах со здоровьем, например. Надежда Сергеевна, спасибо вам большое за консультации, очень надеялась, что это преддиабет, расстроена результатом анализа, видимо, лечиться надо, раз симптомы постоянно мучают меня.
Что такое преддиабет, симптомы и как его лечить
| Что такое преддиабет, чем он опасен и как его лечить - Лайфхакер | В заключение, понимание симптомов преддиабета у женщин в возрасте 60 лет может помочь им принять меры до того, как заболевание приобретет тяжелую форму. |
| Эндокринолог: как понять, что начинается сахарный диабет | Основной признак этого вида ожирения – окружность талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин. |
| Предиабет: важность обнаружения и вопросы диагностики | Если вовремя не распознать симптомы преддиабета — и не скорректировать режим ежедневного питания и физической активности — болезнь способна перейти в стадию полноценного сахарного диабета 2 типа. |
Как своевременно выявить преддиабет?
| Как часто предиабет прогрессирует в диабет у пожилых? | гормональные сбои (признаки преддиабета у женщин молодого возраста часто сопровождаются нарушениями менструального цикла). |
| Признаки преддиабета у женщин - Всё о лечении диабета | Основные симптомы – усиление жажды, частые позывы к мочеиспусканию, резкое снижение веса, судороги по ночам, бессонница, приливы жара, мигрень, зуд кожи. |
| Преддиабет: симптомы, которые заставляют задуматься | это состояние, характеризующееся постоянно высоким уровнем сахара в крови, но без развития симптомов диабета 2 типа. |
| Преддиабет: симптомы, которые заставляют задуматься | Преддиабет предсказали 60 процентам. ИИ выявил также три основных признака: возраст, индекс массы тела и прием лекарств от давления. |
| Признаки сахарного диабета у женщин после 60 лет: первые симптомы и лечение | У женщин первые признаки преддиабета также часто связаны с репродуктивной функцией. |
Преддиабет у пожилых. Исследование
Большинство людей с преддиабетом не испытывают каких-либо симптомов, поэтому будьте внимательны к общим проявлениям признаков сахарного диабета. В России преддиабет встречается у 19,3% взрослого населения, наибольший риск развития патологии наблюдается у женщин 45-55 лет. Чаще всего симптомы преддиабета смазаны, из-за этого не каждый человек сразу побежит к врачу на прием. “Симптомы сахарного диабета у женщин могут быть схожими с общими признаками заболевания, — говорит врач-терапевт Елена Мановска.
Преддиабет, его симптомы. Как сделать так, чтобы он не перешел в диабет?
| Что такое преддиабет и можно ли его вылечить? | Лишь изредка на фоне предиабета могут возникать симптомы, свидетельствующие о проблемах со здоровьем, например. |
| Преддиабет — симптомы и критерии. Можно ли его вылечить? | Для преддиабета характерна гипергликемия натощак или выявления нарушений при проведении теста на толерантность к глюкозе. |
| Преддиабет: симптомы состояния | 3 Симптомы преддиабета и признаки. |
| Преддиабет — первые признаки заболевания, диагностика, методы лечения и подробная диета | Преддиабет – это нарушение углеводного обмена, при котором наблюдается снижение толерантности (переносимость) к углеводам. |
| Преддиабет у пожилых: выявляем вовремя и действуем | Преддиабет – это нарушение углеводного обмена, при котором наблюдается снижение толерантности (переносимость) к углеводам. |
Глюкоза от 6 до 7 — приехали. Как вовремя заметить «серую зону» преддиабета и не полететь дальше
При правильном образе жизни, нормализации массы тела, адекватной терапии вышеперечисленных состояний и заболеваний у большинства предрасположенность к развитию сахарного диабета остаётся скрытой и не реализуется в манифестную форму [1]. Диагностика и лечение[ править править код ] Лабораторное определение уровня гликемии натощак и через два часа после приёма пищи постпрандиальная гликемия , либо проведение глюкозотолерантного теста показатели служат дифференциально-диагностическими критериями между нормой, нарушенной толерантностью к глюкозе и сахарным диабетом.
Ученые наблюдали за ними в течение 12 лет. Исчезновение преддиабета происходило чаще в первые 6 лет исследования и, в основном, у тех участников исследования, у которых не было ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых болезней, кроме того, они принимали меньше лекарство от других болезней. Люди с нормальным весом почти в три раза чаще избавлялись от преддиабета, чем те, у кого ИМТ превышал 25. Снижение ИМТ способствовало возвращению к нормогликемии, то есть к нормальному уровню глюкозы. Однако у участников исследования, набиравших вес на протяжении наблюдения, риск появления диабета возрастал, поскольку у них уменьшалась чувствительность к инсулину.
Для корректности полученных данных забор крови осуществляется натощак, спустя 10 часов после последнего приема пищи. За сутки до обследования пациенту рекомендуется отказаться от курения и физической нагрузки, его температурные показатели и показатели артериального давления во время сдачи крови должны быть в норме. Выявить развитие заболевания помогают следующие исследования: Глюкозотолерантный тест — определяет скорость проникновения глюкозы в ткани. Гликемия натощак — для обследования необходима венозная кровь. Лечение преддиабета При выявлении нарушения толерантности к глюкозе необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу. В ряде случаев специалист может назначить ряд дополнительных обследований гормонального фона для установления вероятности развития сахарного диабета и выработки рекомендации по лечению.
Питание Питание — один из важнейших факторов улучшения состояния при преддиабете. Главное требование - снижение калорийности потребляемой пищи. Рекомендации по питанию при преддиабете: Исключить сладости и мучные продукты: молочный шоколад, пирожные, торты и т. Не рекомендуется употреблять утром натощак сладкие фрукты и соки: это вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови. Лучше сначала съесть что-то несладкое, а фрукты и соки употреблять не ранее, чем через час после завтрака. Данные рекомендации носят общий характер, индивидуально же подобрать диету поможет врач-диетолог. Помимо правильного питания, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки ослабляют организм и вызывают интоксикацию, вследствие чего нарушаются природные регуляторные механизмы.