Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки.
Смейтесь, детки, на здоровье!
Они подавляют гормоны стресса адреналин и кортизол , создают «волну спокойствия» по всему телу, ослабляют сигналы боли и вызывают ощущение эйфории. Снижение уровня стресса. Смех запускает стандартную реакцию на стресс, однако затем быстро ее «отменяет». Мышцы и органы расслабляются, человек чувствует себя хорошо. Освобождение от напряженности. Смех ускоряет кровообращение, что ведет к спокойствию и высвобождению внутреннего напряжения. Долгосрочные эффекты от смеха Укрепление иммунной системы. Позитивные эмоции высвобождают нейропептиды. Эти молекулы белка обычно борются с тревожностью, стрессом и депрессией, поэтому их регулярная активность снижает вероятность развития ментальных проблем.
Облегчение боли. Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. Во многом поэтому детей пытаются рассмешить, если им больно.
Злоупотребление чревато: в 1782 году некая миссис Фитцджеральд умерла от трех суток непрерывного смеха. Существует и множество других исследований на эту тему.
Так, специалисты утверждают, что в шесть лет ребенок смеется до 600 раз в день, в восемь-десять лет — 150 раз, а взрослый человек смеется в среднем всего шесть раз в день. При этом до трехмесячного возраста человек вообще не умеет смеяться! Для улыбки задействуется 17 лицевых мышц, а для хмурого выражения — 43. Поэтому если вы избегаете смеха, боясь заработать морщины, скорее меняйте тактику — расстройство намного быстрее приведет вас на прием к пластическому хирургу. Интересно также, что женщины смеются в два раза больше, чем мужчины.
Кроме того, хохот — это одно из отличий человека от других животных некоторые звери могут лишь улыбаться. Смех — еще и отличный способ заработать: официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых.
Интересна история возникновения гелотологии — науки о смехе с греческого языка gelos — смех : ее основатель, американец Норман Казинс, сыскал известность, как человек, «рассмешивший смерть». Страдая от редкого заболевания костей, он не смог найти помощи у медиков, оказавшихся бессильными. Норман, решив напоследок посмеяться вдоволь, уединился и занялся просмотром комедий, чтением анекдотов, сочетая это занятие с приемом витамина С. Результат удивил весь мир: журналист излечился от страшной болезни, определив метод лечения, как «Супердоза смеха и супердоза витамина С».
Так, в 70-ые годы ХХ века было положено начало серьезному изучению смеха, как мощнейшего резерва организма. В настоящее время количество смехотерапевтов в США превысило 600 человек. В больницах устроены комнаты смеха, в которых безнадежные больные смотрят классические комедии, выступления комиков и юмористов. Такая практика нередко возвращает пациентам желание противостоять болезни и жить. Также в США действуют Центры смеха, где проходят групповые сеансы и куда американцы ходят, как на праздник. Смех и дыхание Конечный результат после смеха схож с д ыхательной гимнастикой йоги: усиливается кровоснабжение тканей и органов, артериальное давление приходит в норму, самочувствие и настроение улучшаются.
Вдох во время смеха становится глубже и дольше, выдох — становится интенсивнее и короче, за счет чего легкие освобождаются полностью от воздуха. В три-четыре раза ускоряется газообмен, снижается холестерин, нормализуется давление, укрепляется иммунитет , может отступить головная боль. Смех живота — весьма полезное упражнение, которое сотрясает брюшную полость и массирует внутренние органы, обеспечивая хорошее самочувствие. Именно так дышат новорожденные, со временем этот врожденный навык глубокого брюшного дыхания забывается и заменяется быстрым поверхностным, в котором принимают участие лишь верхние отделы легких. Как вызвать: сесть на стул, выпрямить спину, поставить ноги на ширину плеч, положить руки на живот. Можно включить смешную комедию и стараться смеяться так, чтобы руки ощутили, как колышется живот.
Смех помогает мозгу работать эффективнее. Вот почему психологи советуют в последний вечер перед экзаменами не зубрить, а посмотреть комедию. Стать счастливее Смех способствует синтезу сразу всех гормонов счастья — эндорфинов , окситоцина, дофамина и серотонина. Посмеяться над хорошей шуткой — простой и безопасный способ почувствовать эйфорию, вызванную действиями этих гормонов. Стать моложе Когда вы смеетесь, на лице задействуется около 50 мышц — тех же самых, что и во время фейс-фитнеса. В результате улучшается качество кожи, уходят отеки и подтягивается овал лица. Популярной фразе «Смех продлевает жизнь» мы тоже охотно верим, хотя авторитетных научных исследований на этот счет нет.
Однако смех совершенно точно сделает вас счастливее. И десять приведенных выше причин — тому подтверждение. Посмеявшись вместе, люди становятся ближе. Смех, обмен шутками и улыбками помогает налаживать коммуникацию и снимает тревогу во время общения. Поэтому не упускайте возможность встретиться с друзьями и повеселиться, вместе смотрите комедии, ходите на стендапы.
Как смех продлевает жизнь
Ребенок с радостью откажется от капризов и не будет перечить, если обнаружит, что можно посмеяться. Как привнести больше смеха в свою жизнь? Польза смеха для здоровья известна всем. Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок. Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь. Не только знакомым и друзьям, но и посторонним. А самое главное — сами себе. Встречайте утро с улыбкой. Вспоминайте все счастливые события, которые когда-либо происходили с вами.
Можете составить список приятных вещей и иногда перечитывайте его. Обращая свое внимание на хорошие вещи, вы постепенно будете дистанцироваться от плохого. Услышав смех, идите к нему. Если смеются ваши коллеги, спросите, что случилось. Приучите ребенка поступать так же. Объясните ему, что шутка для своих имеет место быть, но чаще всего это не так. Сохраните в своей душе внутреннего ребенка. Радуйтесь мелочам, находить прекрасное в повседневном и смешное в обычном.
Любопытно, что эти реакции происходят не только у смеющегося человека, но и у того, кто видит, как смеется другой. Активизируя нервные пути эмоций, смех может сделать реакцию на стресс менее интенсивной. Он помогает контролировать уровень нейромедиатора серотонина в мозгу, действуя как антидепрессант. Сводя к минимуму реакцию мозга на угрозу, он ограничивает выброс нейротрансмиттеров и кортизола, которые могут со временем изнашивать сердечно-сосудистую, метаболическую и иммунную системы человека. Хорошее чувство юмора и смех позволяют развивать социальный интеллект и ресурсы рабочей памяти. Мысленное разрешение неожиданного события требует умения видеть светлую сторону происходящего и находить разнообразные возможности для объяснения ситуации. Смех создает узы и увеличивает социальную близость. С самого раннего возраста смех помогает младенцу укрепить эмоциональную связь с опекающим его взрослым.
Работа фронтальной коры значительно увеличивается, когда мы смеемся. Следовательно, смеясь, мы становимся более внимательны к тому, что происходит вокруг нас. Каков вывод? Наш мозг напрямую влияет на функции нашего организма. Смеясь, мы улучшаем его работу, тем самым положительно влияя как на наше физическое, так и на эмоциональное самочувствие. Теперь, когда вы знаете этот секрет, мы искренне надеемся, что смеха в вашей жизни станет гораздо больше. А вы часто смеетесь?
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье Автор: 01. Дети смеются до 400 раз в день, взрослые — только 20. Сколько раз в день смеетесь вы? Делайте это чаще: ученые доказали, что смех полезен для здоровья. Ниже — десять нешуточных причин улыбаться каждый день. Фото: pexels. Снять стресс и поддержать иммунитет Смех помогает снять нервное напряжение и снизить уровень кортизола и адреналина, что дает возможность отдохнуть иммунной системе, чьи функции подавляются из-за воздействия гормонов стресса. Также во время смеха организм производит антитела, которые защищают от инфекций и вирусов. Фото: freepik. Натренировать легкие Смех — настоящая зарядка для легких! Как следствие, дышать становится легче и свободнее. Людям с бронхитом, астмой и другими легочными заболеваниями смеяться нужно обязательно.
"15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней
| "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней - Российская газета | Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ». |
| 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека | Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. |
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
За что я так люблю своего робота-пылесоса: делюсь собственным опытом Свойства для здоровья Такое поведение не приводит нас ни к чему хорошему, и все проблемы остаются с нами, да ещё и другие прибавляются — ведь подобное привлекает подобное. Между тем, лечебных свойств у смеха множество — он полезен всем. Смех заставляет нас чувствовать себя лучше, даже когда нам невесело — это настоящее лекарство от всех болезней. Под действием смеха уменьшается количество гормонов стресса и напряжения, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих тел.
Зарубежные учёные, используя новейшие методы исследования, доказали, что во время смеха нервная система и мозг получают импульсы, оказывающие благотворное влияние на их работу и на весь организм. Люди, которых легко рассмешить, а разозлить трудно, болеют гораздо меньше, а про депрессию просто не знают. Отец медицины Гиппократ ещё 2000 лет назад отмечал, что оживлённый и весёлый разговор за обедом способствует хорошему пищеварению.
Это действительно так, хотя смеяться именно во время обеда необязательно. Когда мы от души смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины. Так что смех — это своеобразная гимнастика для кишечника.
Эндорфины — гормоны радости, которые высвобождает смех, избавляют нас от грусти и раздражения. Инфекции и простуды отступают перед весёлым смехом, потому что он способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями. Позитивное восприятие мира Удивительное открытие сделали учёные одного из крупнейших университетов Австралии — они заметили, что смех изменяет восприятие нами окружающего мира в лучшую сторону.
Смех воздействует на визуальное восприятие таким образом, что мы более полно видим все предметы и явления — обоими полушариями сразу, воспринимая их такими, как есть. В обычном состоянии глаза посылают изображения разным полушариям, но мы этого не замечаем, так как мозг переключается быстро, однако мы воспринимаем предметы не совсем верно. Наверное, слышали выражение: глаза открылись?
Кроме этого, смех играет важную роль, помогая людям расслабиться. Именно на этом построена целая наука — смехотерапия. Изначально она использовалась только для лечения и ослабления психологических заболеваний, но сегодня некоторые врачи, не являющиеся догматиками, рекомендуют включить её в комплекс по оздоровлению людей, пострадавших физически. Неудивительно — смех порождает хорошее настроение, а в таком состоянии любая болезнь проходит куда легче и быстрее, чем при хандре. Влияние смеха на организм: как же смех влияет на человеческое тело?
Оказывается, очень даже влияет! Начнем с того, что человек вдыхает большее количество воздуха. Это увеличивает содержание кислорода в крови, а значит и мозг получает улучшенное снабжение. В результате вырабатывается эндорфин. Люди, любящие посмеяться и способные прохохотать 15-20 минут почти без перерыва, после этого чувствуют состояние, схожее с легким опьянением — легкость, отменное настроение и даже легкое головокружение.
При этом ощущение является совершенно безвредным, в отличие от алкогольного или наркотического опьянения, так как в организм не попадают никакие вещества извне! Как смех продляет жизнь?
Снижение уровня стресса. Смех запускает стандартную реакцию на стресс, однако затем быстро ее «отменяет». Мышцы и органы расслабляются, человек чувствует себя хорошо. Освобождение от напряженности. Смех ускоряет кровообращение, что ведет к спокойствию и высвобождению внутреннего напряжения. Долгосрочные эффекты от смеха Укрепление иммунной системы.
Позитивные эмоции высвобождают нейропептиды. Эти молекулы белка обычно борются с тревожностью, стрессом и депрессией, поэтому их регулярная активность снижает вероятность развития ментальных проблем. Облегчение боли. Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. Во многом поэтому детей пытаются рассмешить, если им больно. Улучшение социальных отношений.
Именно поэтому его иногда его называют «внутренним бегом».
Как смех влияет на человека После смеха большинство из нас чувствуют себя гораздо лучше. Почему так происходит и каким образом веселое настроение может влиять на работу разных систем и органов человеческого тела? Повышает болевой порог Исследования показывают, что смех помогает улучшить самочувствие людей, постоянно испытывающих боль, например, вызванную хроническими болезнями. Результаты научных наблюдений позволили специалистам сделать вывод, что проявление радости уменьшает боль и помогает легче переносить дискомфорт. Ученые объясняют этот факт феноменом отвлечения. Попросту говоря, смеющийся сосредоточен на другом типе ощущений, забывая, что что-то причиняет ему боль. Но существует и другая теория, объясняющая взаимосвязь между болью и хохотом, базирующаяся на роли эндорфинов.
Так называемые гормоны счастья действуют как натуральное обезболивающее, вызывая при этом состояние легкой эйфории. Защищает сердце Смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы, является хорошей профилактикой инфарктов и других кардиологических проблем. Специалисты обнаружили, что смех обладает противовоспалительным эффектом, а также защищает кровеносные сосуды и сердечную мышцу, тем самым препятствует развитию кардиологических расстройств. Механизм защитной функции смеха для кардиосистемы пока недостаточно изучен, но исследователи предполагают, что благотворное влияние достигается за счет уменьшения восприимчивости организма к стрессу. Улучшает работу головного мозга Есть свидетельства, что радость и смех улучшают работу головного мозга. В частности в мозге смеющихся людей высвобождается белковое вещество, известное в науке как нейротрофический фактор, которое стимулирует рост новых нейронов и улучшает взаимодействие между ними. В ходе изучения природы смеха ученые также установили, что разные виды этой эмоции активизируют разные части головного мозга.
Так, доброжелательный юмор и едкая насмешка приводят в действие совершенно разные участки головного мозга. Иными словами, любой вид смеха — это всегда «разминка» для мозга. Укрепляет иммунитет Данные некоторых научных исследований говорят о том, что смех повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Чтобы доказать эту теорию, ученые провели эксперимент при участии двух групп добровольцев. Одним предложили посмотреть комедию, другим — фильм-драму. После киносеанса оказалось, что в организме лиц, просмотревших комедию, повысилось количество антител, ответственных за противостояние респираторным инфекциям. Теорию влияния положительных эмоций на иммунитет подтвердили результаты и других научных экспериментов.
В этот раз ученые нашли подтверждение, что 60 минут искреннего хохота помогают улучшить работу иммунной системы на протяжении последующих 12 часов. Нормализует уровень сахара Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе , что весьма полезно для лиц с диабетом. Напротив, негативные эмоции, такие как гнев и грусть, ведут к повышению глюкозы в крови. Благотворное влияние смеха на показатели сахара в крови диабетиков ученые объясняют усилением мышечной функции и воздействием на эндокринную систему.
Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека
Оказывается, даже такой «принудительный» смех способствует выбросу нейропептидов и дофамина, которые также ведут к улучшению настроения. Кроме того, во время хохота в организме продуцируются эндорфины. Это природные морфиноподобные соединения, которые повышают болевой порог, вызывают седативный эффект и чувство легкой эйфории. И это объясняет, почему после смеха люди обычно чувствуют себя лучше. Улучшает психическое здоровье Смех помогает человеку чувствовать себя хорошо, но что немаловажно, это ощущение довольно долго сохраняется даже после того, как хохот утихает. Юмор помогает сохранять оптимизм в сложных жизненных ситуациях. Это больше, чем просто разрядка от грусти и боли. Он помогает найти в себе силу и смелость противостоять жизненным трудностям. В самые трудные времена даже вынужденная улыбка помогает улучшить настроение. Человек просто не способен ощущать беспокойство, злость или грусть, когда смеется. Смех вызывает приток энергии и способствует повышению концентрации.
А не так давно исследователи обнаружили еще один весьма занимательный факт. Оказывается, сквозь призму смеха человек может рассмотреть проблему в более реалистичном свете. Именно поэтому многие психологи советуют посмеяться над проблемой, после чего она не будет казаться настолько страшной и неразрешимой. Ну и конечно же, доброжелательный юмор помогает разрешать конфликтные ситуации и настраивает собеседника на более дружелюбное общение. Что такое смехотерапия В разные века врачи и исследователи изучали влияние юмора на организм. Так появилась практика лечения смехом — смехотерапия, или геотология. В наше время к смехотерапии прибегают в разных странах. Чаще всего эту практику применяют в детских больницах, когда к маленьким пациентам приходят клоуны или веселые актерские группы. Специалисты утверждают, что после таких визитов самочувствие больных действительно улучшается. Также существуют сеансы смехотерапии, предназначенные для взрослых.
Теория влияния юмора на состояние здоровья человека в традиционной медицине рассматривается уже довольно давно. Одним из первых важность смеха признал французский хирург Анри де Мондевиль. Еще в XIII веке он пропагандировал послеоперационную смехотерапию. В ХХ веке важнейший вклад в изучение влияние юмора на самочувствие пациентов сделал преподаватель медицинского факультета Калифорнийского университета, изучавший биохимию эмоций, Норман Казинс. Он предложил пациентам особую программу лечения — смехотерапию.
По результатам исследований, у людей, которые смеются чаще одного раза в неделю, риск смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто смеется менее одного раза в месяц», — рассказала Ткачева. Врач также отметила, что смех — это не просто эмоциональная реакция: он напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему.
Это связано с выработкой во время смеха определенных нейромедиаторов серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин , которые снижают выраженность боли, создают ощущение благополучия, вызывают чувство радости. Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям», — объяснила она.
Предполагается, что смех произошел от одышки древних приматов. Если пощекотать гориллу или шимпанзе, то вместо ха-ха мы услышим тяжелое дыхание. Это и есть — корень человеческого смеха. Обезьяны тоже смеются, когда балуются или играют.
Правда, на слух принять этот звук за смех будет трудно. Кстати, когда люди смеются над другими, они пытаются подчинить их себе, повлиять на мнение или даже изгнать из группы или показать свое превосходство.
Так, сотрудник, проработавший определённое время на своей должности, рано или поздно начинает выполнять свои задачи на автомате, потому что все процессы и действия уже изучены и отработаны. Из этого состояния в реальный мир его может вытащить смех, считает психолог, психосоматолог Елена Кацюба. По словам эксперта, человек встряхивается, приходит в себя и начинает действовать более осознанно. Если в коллективе есть «раздражители» - люди, которые периодически устраивают юморные паузы - то они позволяют повысить эффективность и производительность труда.
Photo by Tim Mossholder on Unsplash Исследования Стэнфордского университета доказали, что люди после смеха способны за час сделать ту работу, которая у обычного сотрудника занимает 1 час 20 минут, отмечает руководитель консалтинговой группы «Технологии влияния», бизнес-тренер, консультант Мария Клочко. Для тех, кто сомневается, нужно ли шутить на работе и отправлять мемы в рабочие чаты, стоит обратить внимание на исследование, которое проводили в 2010 году в Швеции. По словам коуча Юлии, результаты исследования показали, что сотрудники, которые смеются и шутят на работе, имеют высокую продуктивность и более высокую оценку своей работы, чем те, кто не участвует в такой деятельности. Однако важно подходить к этому вопросу с умом и учитывать контекст и культуру рабочего места, добавляет коуч. Индивидуальным является и подход к смайлам: несмотря на то, что смайлы являются хорошим способом упрощения общения, они вошли ещё не во все корпоративные культуры.
Смехотерапию назвали лекарством для здоровья сердца
Почему смех полезен для здоровья? Между тем, лечебных свойств у смеха множество – он полезен всем. Чем полезен смех для организма? Где и когда применима смехотерапия – узнать здесь. Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему. У смеха есть свойства, о которых ты даже не догадывался.
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
| Правда ли, что смех продлевает жизнь? - Телеканал «Моя Планета» | Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. |
| Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | DOCTORPITER | А если учесть, насколько смех полезен, можно смело рекомендовать его и как самое безвредное и приятное средство от многих проблем со здоровьем. |
Чем полезен смех
Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека. Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья. У смеха есть свойства, о которых ты даже не догадывался. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Между тем, лечебных свойств у смеха множество – он полезен всем.
8 воздействий смеха, полезных для здоровья
Также исследование американского доктора Хелена Пилчера показало, что смех активизирует больше внутренних косых мышцы живота, чем выполнение упражнений на скручивание. Кроме того, благодаря смеху улучшается приток крови, что, в свою очередь, позволяет сравнить его с полноценной кардиотренировкой. Смех снижает уровень сахара в крови Смех улучшает кровоток, расширяет сосуды и снижает артериальное давление, что очень полезно для людей, страдающих диабетом. Доказали этот тезис японские исследователи. Они провели исследование с участием добровольцев с сахарным диабетом и разделили их на две группы. Одна группа участников смотрела комедию, а другая слушала лекцию о диабете. Как оказалось, уровень сахара в крови тех, кто смотрел комедию и смеялся, немного снизился по сравнению с теми, кто слушал лекцию. Смех - форма общения, а не реакция Наука о смехе гелотология гласит нам, что смех меньше связан с шуточками и более с социальным поведением, которое мы используем, чтобы показать людям, что они нам нравятся, и что мы их понимаем.
Смех заразителен Человек смеется до 30 раз больше, когда находится в компании других людей, чем, когда в одиночку. Ученые говорят, что смех заразителен, пожалуй, они действительно правы. Смех привлекателен Исследования показывают, что, хотя люди обычно оценивают «внешний вид» как очень высокий показатель в списке требований при поиске помощника, они склонны выбирать людей, которые смеются более привлекательно. Женщины смеются больше, чем мужчины Подобно тому, как дети смеются больше, чем взрослые, исследования показали, что женщины склонны смеяться немного больше мужчин. При этом чаще всего, кто умеет смешить окружающих, бывают мужчины. Мозг распознает фальшивый смех Исследование американского профессора, нейробиолога и комика Софи Скотта показало, что мозг может отличать реальный и притворный смех. Когда человек слышит, как смеются окружающие, это заставляет активизироваться передней медиальной коре головного мозга, отвечающей за восприятие чужих эмоций.
Это говорит о том, что ваш мозг автоматически переходит к расшифровке импровизации смеха.
Считается, что великий философ-стоик Хрисипп умер от смеха над собственной шуточной выходкой — мудрец напоил вином осла. Конечно, это скорее исторический анекдот, чем исторический факт, но в реальной медицинской практике такие трагедии тоже происходят. Чаще всего они связаны с уже имевшимися проблемами со здоровьем, а смех лишь становится трагическим толчком — например, аневризма сосудов головного мозга как раз такое состояние. К огромному сожалению, такие случаи не единичны и не уникальны.
Нередко смех может спровоцировать другие, менее зловещие, чем инфаркт или инсульт, медицинские состояния — например, недержание мочи. Это малоприятно, но что поделать — бывает». О том, что в смеховой бочке меда есть своя ложка дегтя, говорит и масштабное исследование данных о положительном влиянии смеха на здоровье, вышедших в период с 1946 по 2013 год, — его авторы пришли к выводу, что влияние это действительно имеет место. Но и здесь исследователи упоминают о чувстве меры, указывая, что смех способен стать причиной грыж, приступов астмы и даже эпилептических припадков. Но это, конечно, не значит, что им нельзя смеяться!
Это, скорей, указывает на то, что важно не отказываться от прописанной врачом терапии, которая поможет избежать столь неприятных последствий смеха». Можно ли накачать смехом пресс? Как уже говорилось раньше, смех запускает целый ряд процессов в организме, и активная работа мышц пресса — один из них. К примеру, согласно ряду данных, йога смеха — практика, которая появилась в Мумбае в 1995 году, — отлично влияет не только на эмоциональное состояние, сон и даже облегчает симптомы болезни Паркинсона, но и способствует мышечному укреплению. Другое дело, что в нашей жизни есть гораздо более эффективные способы сделать пресс крепким и красивым».
В подтверждение тому, что заветные шесть кубиков, скорей всего, все же придется прорабатывать в спортзале, существует одновременно дотошное и смехотворное исследование, проведенное специалистом из Лестерского университета Боурнами Тируккумаром. Настолько смешных шуток не существует», — добавил в заключение ученый. Уж проще провести 200 часов за гребным тренажером и добиться того же самого эффекта. А на мимические морщины улыбка и смех влияют? На английском языке морщины, вызванные улыбкой, смехом и прочей позитивной мимикой, называются smile lines — буквально « морщины от улыбки ».
Уже в возрасте одного месяца маленький малыш начинает копировать родителей и если они постоянно улыбаются, то он тоже заимствует у них эту привычку. Малыши еще не знают пословицу: "Смех без причины - признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. Но с возрастом у человека умение смеяться куда-то девается.
Этому виноваты и воспитание родителей, которые при каждом смехе упрекают ребенка: "Не смейся так громко, ты же не клоун! Самыми веселыми людьми в мире являются бразильцы и кубинцы, они любят устраивать вечеринки с песнями, танцами и плясками, где от души радуются и смеются. В 70-х годах прошлого века небывалый интерес у ученых вызвало чудесное излечение американского психолога Норманна Казинса, который победил болезнь суставов смехом.
В конце медикаментозного лечения в клинике он потерял двигательную способность и попросил выписать его домой. Дома он целыми днями смотрел комедийные фильмы и хохотал "до упаду". Смехотерапия помогла Норманну победить жуткие боли и встать на ноги.
Его состояние быстро улучшилось, и он смог вернуться на работу. После этого случая американские ученые начали серьезно изучать влияние смеха на здоровье человека и выявили, что люди, которые часто смеются и оптимистически смотрят на жизнь, легче переносят болезни и быстрее выздоравливают. Причины этого вот в чем: 1.
Также люди могут засмеяться от смущения или зависти. Исходя из этого, можно выделить большое количество категорий смеха: юмористический, возникающий из-за смешных ситуаций и шуток; ликующий, который возникает при ликовании и избытка сил; облегчающий, который является выражением нервной разрядки; смех от смущения, считающийся защитным механизмом; физиологический, связанный с щекоткой и употреблением психоактивных веществ; патологический, который часто встречается у людей с психическими расстройствами; ритуальный, который имитируется во время различных обрядов некоторых народов. Получается, что для смеха не обязательно, чтобы человек услышал шутку или его пощекотали. Причин для такой реакции очень много. Читайте также: Правда ли, что улыбка поднимает настроение? Польза смеха для человеческого организма Недавно о пользе смеха рассказал профессор когнитивной психологии Джанет Гибсон Janet Gibson. По ее словам, при смехе человек получает пользу как с физиологической точки зрения, так и эмоциональной. Но давайте обо всем по порядку.
Польза для тела В этом плане больше всего получают младенцы. Как правило, дети начинают осмысленно смеяться уже на четвертом месяце своей жизни. Джанет Гибсон считает, что в это время смех помогает детям развивать мышцы верхней части тела. А все потому, что смех — это не просто особый тип дыхания. При смехе у человека работают многие лицевые мышцы, а также плечи и другие части тела.
Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект
Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ». Вот 9 причин смеяться столько, сколько вы можете каждый день. 5 причин смеяться чаще: эксперты доказали пользу смеха для здоровья. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Women's Hospital, смех играет большую роль в жизни человека.
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
| "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней - Российская газета | Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. |
| Что такое смехотерапия | Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. |
| Врач объяснила, как смех влияет на здоровье | И сколько нужно смеяться, чтобы смех укреплял здоровье? |
| 10 фактов о смехе | Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека. |