Беременным женщинам следует помнить, что бананы могут спровоцировать вздутия или аллергические реакции — в этом случае их употребление необходимо ограничить. Разобраться подробнее, в чем заключается польза бананов для женщин можно, изучив их состав и свойства. Это довольно сладкий и питательный фрукт, поэтому стоит упомянуть пользу и вред бананов для женщин, имеющих проблемы с весом. тонизирующее средство для мозга — банан очень полезен для улучшения когнитивных способностей благодаря высокому содержанию калия. Отметим этот вкусный праздник и узнаем, в чём польза бананов и с чем их едят?
33 полезных свойства банана для кожи, волос и здоровья
Их плоды небольшие, с ярко-выраженным ванильным вкусом. Этот сорт устойчив к умеренному климату и вполне может расти в наших широтах. Они отличаются от привычных нам более нежной текстурой и небольшим размером. Спелый фрукт имеет красную кожуру и розоватую мякоть. В зависимости от условий выращивания и местности, вкус красного банана может варьироваться от аромата манго, до «запаха дождя». Розовые бананы по большей части декоративные растения, произрастающие как в диких условиях, так и в оранжереях. Сорт распространён в Индии и Непале, растёт даже в холодном климате и домашних условиях. При правильном уходе розовые плоды будут цвести у вас на подоконнике круглый год, и радовать вас экзотическими плодами, которые разрешается употреблять в пищу.
Розовые бананы консервируют, делают из них вино, мармелад и сироп. А Карликовые бананы тоже можно встретить на нашем рынке. Они отличаются от своих старших братьев только размером. Длина плода примерно с палец взрослого человека. Кожа у этого сорта тонкая и легко повреждается при транспортировке. Поэтому себестоимость этого продукта довольно высока. В противовес малышам существуют гигантские бананы, которые могут достигать в длину до 60-ти сантиметров!
Из-за размеров на родине в Африке их часто называют Рогом Носорога. Редкие, но невероятно красивые и вкусные полосатые бананы не растут в диких условиях. Их выращивают на крупных фермах и в малом хозяйстве. Предки семейства банановых - дикие бананы, тоже сладкие и вкусные, но в их мякоти слишком много семян. Они крупные и чёрные, по виду напоминают каких-то насекомых. Не каждый человек решится употреблять такой фрукт в пищу без острой необходимости. Какие бананы самые полезные Считается, что чем «моложе» банан, тем ниже его гликемический индекс, а значит польза выше.
Но зелёные бананы кушать опасно для здоровья, а чёрные — очевидно гнилые.
И еще — бананы «умеют» улучшать настроение, в этом помогает содержащийся в них триптофан, предшественник «гормона счастья» серотонина. Но, несмотря на все преимущества, все хорошее в избытке может приводить к неприятным последствиям. Диетологи рассказали, какие побочные эффекты могут получить любители бананов. Заставляют чувствовать голод и усталость Хотя бананы быстро дают чувство сытости, этого эффекта не хватает надолго. Содержащийся в них сахар поступает в кровь, трансформируясь в энергию, но его уровень быстро падает, и снова появляется чувство голода, а иногда и усталости. По словам диетолога Эмбер Панконин, поскольку в бананах очень мало жира и белка, большая часть калорий приходится именно на углеводы. Если ваш завтрак или перекус состоит только из банана, вы можете не почувствовать насыщения после еды.
Поэтому для достижения долгой сытости специалист советует сочетать бананы с белковыми продуктами — например, с сыром или арахисовым маслом. Содержат много углеводов Один банан среднего размера содержит 27 г углеводов, поэтому фрукт не рекомендуют тем, кто сидит на низкоуглеводной диете. Могут вызывать газы или вздутие живота Благодаря содержащейся в них клетчатке бананы регулируют работу кишечника. Но из-за большого количества растворимой клетчатки и натуральных сахарных спиртов у некоторых людей, по словам Эмбер Панконин, бананы могут вызывать повышенное газообразование и вздутие живота.
Один банан среднего размера около 126 граммов содержит 29 граммов углеводов и 112 калорий.
Читайте также Интересные факты о бананах Люди с аллергией на латекс могут испытывать реакцию на бананы. Банановая кожура — вовсе не бесполезная шкурка. Ее можно использовать как удобрение для домашних растений, она обладает свойством фильтровать воду от тяжелых металлов, также из банановой кожуры можно приготовить вкусный квас. Кожура банана применяется в том числе и в быту — например, для эффективной чистки столового серебра. Внутренней частью кожуры банана можно потереть место укуса комара или ссадину, заживать будет лучше.
Поэтому плоды так ценят спортсмены. Польза бананов Мякоть бананов обладает противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным свойствами. Мякоть этих ягод обладает противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным свойствами.
Кремний в её составе помогает синтезировать коллаген — белок, который отвечает за красоту кожи, волос и ногтей. Витамина А поддерживает нормальную работу органов зрения. Какими ещё полезными свойствами обладают эти сладкие плоды?
Улучшают работу сердца и сосудов Калий и магний — одни из самых необходимых элементов для этих систем. Эти микроэлементы помогают нормализовать сердцебиение, предотвращают появление возрастных болезней, инфарктов и инсультов. Железо и витамин С также играют важную роль.
Они предотвращают развитие анемии и укрепляют стенки сосудов. Нормализуют артериальное давление Ягоды помогают вывести из организма лишнюю жидкость. Это благоприятно влияет на артериальное давление и предотвращает развитие атеросклероза.
Поднимают настроение и защищают от стресса Эти жёлтые плоды содержат триптофан — аминокислоту, которая помогает вырабатывать серотонин гормон радости. А магний и витамины группы В положительно влияют на работу нервной системы: дарят заряд бодрости, улучшают настроение, успокаивают, устраняют бессонницу и тревогу. Улучшают пищеварение Пектин и большое количество клетчатки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, помогают справиться с запорами и диареей.
Эти же элементы выводят токсины и аллергены. Кроме того, они долго перевариваются, продлевая чувство насыщения. Ягоды включают в диетическое меню при болезнях поджелудочной железы, почек и печени.
Обволакивающая текстура мякоти поможет уменьшить проявления изжоги и гастрита. Плоды нейтрализуют повышенную кислотность желудка и помогают избежать появления язвы. А содержащиеся в них особые вещества — ингибиторы протеазы — уменьшают количество болезнетворных бактерий в желудке.
Улучшают работу мозга Регулярное употребление этих ягод повышает работоспособность и внимание, уменьшает рассеянность. Поэтому ароматные плоды особенно полезны школьникам и людям, которые занимаются умственным трудом.
Что будет, если есть бананы каждый день? Калорийность, польза и вред. Мнение диетолога
Беременным женщинам следует помнить, что бананы могут спровоцировать вздутия или аллергические реакции — в этом случае их употребление необходимо ограничить. После родов польза бананов заключается в том, что они помогают быстрее восстановить силы и восполнить запас витаминов, потраченных во время беременности и родов. Бананы: Источник полезных веществ и пользы для здоровья. Таким образом, употребление бананов позволяет женщинам получать необходимую энергию для активной жизни и поддерживает организм в хорошей форме. Посмотрев на факты о свойствах бананов, легко понять, какая польза от бананов для организма человека.
В чем польза бананов для мужчин и женщин
Польза бананов для организма человека заключается и в благотворном влиянии на здоровье сердца и сосудов. Разобраться подробнее, в чем заключается польза бананов для женщин можно, изучив их состав и свойства. Таким образом, употребление бананов позволяет женщинам получать необходимую энергию для активной жизни и поддерживает организм в хорошей форме. В чём польза бананов для женщин, есть ли вред?
Польза и вред бананов для здоровья организма
Это очевидно, ведь кожа при потере жировой массы может обвисать и морщиниться. В этом случае на помощь также приходит банан. На основе этого экзотического фрукта готовят маски для тела и лица, которые прекрасно увлажняют и тонизируют кожу, разравнивая ее и насыщая витаминами. Вот два наиболее популярных рецепта: Маска 1. В блендере необходимо перемешать один спелый банан и яичный желток. Готовый состав необходимо нанести на участки тела с дряблой кожей и оставить на 20 минут, после чего смыть проточной водой. Маска 2. Один спелый банан следует перетереть, после чего разбавить его 2 ст. Получившуюся маску нужно нанести на кожу, а спустя 20 минут смыть теплой водой.
Вывод Можно с уверенностью сказать о том, что банан — один из самых полезных продуктов для нормализации массы тела и коррекции фигуры. Этот фрукт оказывает комплексное воздействие на обменные процессы в организме и, в частности, на звенья жирового обмена, настраивая организм на избавление от излишков жировой массы. А учитывая, что помимо нормализации обменных процессов, бананы благотворно влияют на сердечнососудистую систему и кишечник, защищая наш организм от множества опасных заболеваний, этот продукт можно и нужно включать в ежедневный рацион питания! Вред бананов Прежде всего, не стоит злоупотреблять бананами, ведь большое количество натуральных сахаров в этом случае начнет откладываться в виде жира. Более того, избыточное потребление этих фруктов может спровоцировать газообразование и вздутие живота. Особенно это характерно для употребления недозрелых фруктов. Обратите внимание, что полезнее всего употреблять спелые бананы. В зеленых, а значит, неспелых фруктах, много крахмала, который плохо усваивается организмом и вызывает тяжесть в желудке.
Особенно это касается детишек, чья пищеварительная система еще не до конца сформирована. Более того, зеленые бананы могут провоцировать аллергию, как у взрослых, так и у малышей. Помните также, что употребление бананов с молоком рискует обернуться расстройством желудка и диареей.
Содержание витамина В6 обуславливает выработку гормона окситоцина в организме, который, в свою очередь, не только отвечает за хорошее настроение, но и блокирует болевой синдром. Поэтому он ещё снижает болевой синдром во время менструации и при ПМС. Бананы помогают справиться со стрессами, усталостью и благотворно сказывается на либидо, вызывая сексуальное влечение к партнёру.
Содержащийся в них кальций укрепляет кости, что является профилактикой многих заболеваний у женщин, связанных с опорно-двигательной системой. Полезны при заболеваниях пищеварительной системы, особенно при язве двенадцатипёрстной кишки. В банане содержится железо. После его употребления улучшается состав крови. Несмотря на свою калорийность, при диете банан просто незаменим — быстро утоляет голод, при этом приносит в организм всё богатство своих витаминов и микроэлементов. Такую пользу банан приносит для организма женщины, поэтому тем, кто всё ещё боится включать в рацион этот фрукт из-за его калорийности, стоит пересмотреть свои взгляды на продукт.
Банан во время беременности и при кормлении Бананы полезны для беременных женщин Женщины в интересном положении стараются больше употреблять фруктов, среди которых, по популярности, банан точно будет одним из первых. И будущие мамы делают это не зря, ведь этот фрукт приносит пользу для её здоровья и здоровья будущего малыша. В чём польза бананов для беременной женщины: В период вынашивания ребёнка у женщин часто повышается давление, в связи с растущей нагрузкой. Употребление бананов, которые богаты калием, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует давление. Организм женщины, которая находится в ожидание ребёнка, нуждается в фолиевой кислоте. Этот элемент необходим для правильного формирования нервной системы у плода.
Банан — источник этой кислоты, поэтому включение его в рацион будущей мамы просто необходимо. Бананы богаты цинком, который помогает поддерживать иммунитет и правильно формироваться вкусовым рецепторам у малыша.
Нетрудно догадаться, что в таких плодах содержится больше всего сахара, и, следовательно, они легче усваиваются. Таким образом, банан — действительно очень полезный плод, рекомендуемый врачами к употреблению в пищу благодаря таким его свойствам, как: большое содержание калия, эффект антидепрессанта и снотворного, положительное влияние на желудочно-кишечный тракт и др. Однако не стоит забывать, что бананы противопоказаны людям с тромбофлебитом, поскольку они повышают вязкость крови, а также людям с избыточной массой тела по причине большой калорийности бананов и высокого содержания сахара. Библиографический список Кароматов И.
Кузьмина В. Польза и вред бананов для мужчин и женщин. Если Вы еще не зарегистрированы на сайте, то Вам необходимо зарегистрироваться:.
Однако правила хранения бананов зависят от состояния, в котором был приобретен продукт: Хранить бананы в холодильнике — значит ускорить их созревание и порчу. Лучшая тара для хранения — бумажный или полиэтиленовый мешок. Температура — не выше 12-14 градусов На внешней стороне банановой кожуры не должно быть повреждений или очень темных пятен — это может говорить о неправильной транспортировке фруктов и их несвежести. Также трещины на кожуре бананов говорят о неправильном их хранении. Резкое повышение температуры приводит к этому дефекту лопанию их кожуры - такие скороспелые бананы не будут вкусными. Можно приобрести слегка недозревшие плоды и оставить их в теплом месте.
Уже на следующий день они станут аппетитными, с яркой желтой кожурой. Хранить бананы в морозилке нельзя. Они почернеют и испортятся. Оптимальным вариантом хранения бананов является помещение его в бумажный пакет. К фруктам должен поступать воздух, а место, в котором хранятся бананы, должно быть слегка затененным. Прекрасно хранятся бананы, купленные целой гроздью. При разделении плодов их основание повреждается, что влияет на срок хранения. Не рекомендуется хранить бананы в холодильнике. Низкие температуры способствуют появлению на плодах черных точек, видимых потемнений и приводят к изменению вкуса. Отлично хранятся бананы в герметично закрытом полиэтиленовом пакете.
Такой вариант подходит для длительного сбережения фруктов. Они должны размещаться свободно, не сдавливая соседние плоды. Бананы не терпят соседства других фруктов — некоторые из них влияют на их сохранность. Например, яблоки ускоряют созревание банана. Для увеличения срока хранения бананов их хвостики можно обвернуть фольгой. Если бананов очень много и почернения плодов не избежать, можно почистить их, порезать на ломтики и заморозить в таком виде. Бананы — польза и полезные свойства бананов Банан — плод крупного травянистого растения. Высота этого растения от трех до десяти метров. Банан приносит плоды один раз в жизни, после этого ствол дерева отмирает, и происходит рост новых побегов от корневища. Родиной банана является Юго-Восточная Азия.
Бананы принято употреблять в переработанном и в сыром виде. Из банановой мякоти готовят джем, суррогат кофе и производят муку. Рассмотрим подробнее всю пользу бананов. Какая польза от бананов Пользу бананов оценит тот, кто сидит на диете. В нем содержатся ферменты, которые способствуют усвоению углеводов, а также яблочная кислота, сахар и крахмал. В бананах есть вещества, которые улучшают пищеварение, а именно те, что содержатся в мякоти — пектиновые вещества и клетчатка. В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека очень важно при отеках. Польза бананов высока благодаря большому содержанию калия, которым обеспечивается хорошая работа сердца. Причиной появления сердечных недугов, в частности аритмии, является недостаток этого микроэлемента. Бананы полезны людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания и болезни печени.
При употреблении слегка недозрелых бананов снижается риск заболевания раком кишечника. Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.
История бананов
- Польза и вред бананов для организма человека
- Удивительная польза бананов для организма женщины: 7 фактов
- 10 фактов о пользе бананов для красоты и здоровья
- Роль бананов в питании человека: свойства и воздействие на организм
- Диетолог рассказала о пользе недозрелых бананов - Российская газета
Диетолог рассказала о пользе недозрелых бананов
• Сгущающие свойства бананов могут вызвать появление варикозной сетки на ногах, а для женщин это не только неэстетично, но и опасно, ведь тогда снижается кровоснабжение некоторых частей организма. Польза и вред бананов для мужчин и женщин, действие бананов на организм человека. Пользу бананов для женщин переоценить трудно – они улучшают состояние кожи, волос, ногтей, способствуют оздоровлению организма. Кроме того бананы содержат большое количество минералов и полезных элементов, которые очень благотворно отражаются на женском организме.
Видео: Польза бананов для организма
- Свойства фрукта: в каком виде полезно употреблять банан
- 1. Бананы смягчают мясные блюда
- Бананы и витаминно-минеральный комплекс
- Видео: Польза бананов для организма
- Бананы и витаминно-минеральный комплекс
Пять и пять: вредные и полезные продукты для женщин
А они, как показывает научный опыт, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний [6]. Пищеварительная система Бананы — удивительные фрукты с точки зрения содержания углеводов и сахара. Несмотря на то что эти желтые экзоты являются довольно сладкими, они принадлежат к продуктам с низким гликемическим индексом. Как уже упоминалось ранее, в одном среднем банане содержится примерно 3 г пищевых волокон. Они необходимы для регуляции пищеварительного процесса, а также для расщепления углеводов до состояний простых сахаров. Кроме того, плоды содержат пектин — уникальный и более сложный тип клетчатки. Некоторые из пектинов являются водорастворимыми. В процессе созревания бананов число растворимых в воде пектинов увеличивается, что, собственно, и является одной из причин, почему более зрелые плоды очень мягкие. По мере повышения концентрации водорастворимых пектинов увеличивается и пропорция фруктозы по сравнению с другими сахарами. Суть такой пропорциональной связи между фруктозой и пектинами объясняет секрет легкого переваривания этого фрукта. Еще один важный компонент бананов — фруктоолигосахариды — уникальный вид фруктозы, которая, как правило, расщепляется не под воздействием ферментов , а только в нижней части кишечника под влиянием полезных бактерий, что помогает поддерживать баланс последних.
Результаты исследования показали: если ежедневно употреблять по два банана на протяжении нескольких месяцев, то количество полезных бифидобактерий увеличивается [7]. В результате снижается частота возникновения желудочно-кишечных проблем. Польза для спортсменов Уникальное сочетание витаминов, минералов и углеводов с низким гликемическим индексом делает бананы любимым фруктом спортсменов. Съеденные перед тренировкой, они повышают физическую выносливость. Исследование при участии велосипедистов показало, что банан в расчете половина фрукта на каждые 15 минут езды поддерживает запасы энергии на одном уровне [8].
Но, мало кто знает, что бывает сорт зелёных бананов, которые нельзя есть в сыром виде. Из них, обычно, делают чипсы или запекают.
Ещё есть голубые бананы, которые по вкусу напоминают мороженое. Их плоды небольшие, с ярко-выраженным ванильным вкусом. Этот сорт устойчив к умеренному климату и вполне может расти в наших широтах. Они отличаются от привычных нам более нежной текстурой и небольшим размером. Спелый фрукт имеет красную кожуру и розоватую мякоть. В зависимости от условий выращивания и местности, вкус красного банана может варьироваться от аромата манго, до «запаха дождя». Розовые бананы по большей части декоративные растения, произрастающие как в диких условиях, так и в оранжереях.
Сорт распространён в Индии и Непале, растёт даже в холодном климате и домашних условиях. При правильном уходе розовые плоды будут цвести у вас на подоконнике круглый год, и радовать вас экзотическими плодами, которые разрешается употреблять в пищу. Розовые бананы консервируют, делают из них вино, мармелад и сироп. А Карликовые бананы тоже можно встретить на нашем рынке. Они отличаются от своих старших братьев только размером. Длина плода примерно с палец взрослого человека. Кожа у этого сорта тонкая и легко повреждается при транспортировке.
Поэтому себестоимость этого продукта довольно высока. В противовес малышам существуют гигантские бананы, которые могут достигать в длину до 60-ти сантиметров! Из-за размеров на родине в Африке их часто называют Рогом Носорога. Редкие, но невероятно красивые и вкусные полосатые бананы не растут в диких условиях. Их выращивают на крупных фермах и в малом хозяйстве. Предки семейства банановых - дикие бананы, тоже сладкие и вкусные, но в их мякоти слишком много семян. Они крупные и чёрные, по виду напоминают каких-то насекомых.
Женщины особенно часто, по сравнению с мужчинами, испытывают эти очень неприятные проявления, поскольку более впечатлительны. Банан успокаивает головную боль и уменьшает жуткие боли при мигрени. Этому способствуют, опять же, калий и окситоцин, который блокирует болевые сигналы, поступающие от тройничного нерва. По мнению специалистов из Стэндфордского и Гарвардского университетов, именно тройничный нерв отвечает за головную боль. Несмотря на калорийность, многим банановая диета помогла сбросить лишний вес. Польза банана при беременности Беременность — особое состояние женского организма, когда от рациона зависит самочувствие не одного человека, а двоих. Поэтому будущие мамы просто обязаны знать, что и в каких количествах можно съесть , чтобы не навредить себе и «пузожителю». Витаминная копилка. В солнечных фруктах содержится целый витаминно-минеральный комплекс.
Благодаря калию, лишняя жидкость выводится из организма, уменьшаются отеки, часто сопровождающие беременность. Железо необходимо для образования гемоглобина — главного поставщика кислорода в кровь. Цинк «заботится» о правильном формировании нервной системы будущего ребенка. Кроме этого, цинк способствует заживлению ран и регенерации тканей, снижая риск развития воспалений и кожных инфекций. Улучшение пищеварения благодаря растительной клетчатке при запорах, часто возникающих в третьем триместре. Польза для беременных очевидна, но даже при всех плюсах, необходимо понимать, что все хорошо в меру. Помните, что эти фрукты понижают давление. На основе ваших индивидуальных показателей врач даст соответствующие рекомендации по дневной норме. Вред бананов и противопоказания Здесь нужно говорить не столько о вреде, сколько о противопоказаниях в ситуациях, когда вредное воздействие превышает пользу.
Индивидуальная непереносимость. Учитывайте, если у вас есть аллергия на латекс, манго или авокадо, то от употребления бананов также нужно воздержаться. Причина реакции — хинин — достаточно сильный аллерген, содержащийся в этих фруктах. При гипотонии пониженном артериальном давлении бананы нельзя часто включать в рацион. Калий понижает давление, а в бананах его содержание составляет почти половину суточной дозы. Диабет не является причиной отказаться от бананов совсем. Несмотря на то что этот фрукт является высококалорийным, его гликемический индекс составляет всего 18 единиц. А это говорит о том, что он не вызывает резкого повышения сахара в крови. Но нужно учитывать степень зрелости.
Если есть бананы понемногу и не каждый день, то вреда фигуре от них не будет , а вот пользу организму они принесут совершенно точно. Что еще можно приготовить из банана Из бананов производят муку , вино, сиропы, соусы. В пищу употребляют даже цветы банана!
Их измельчают и добавляют в салаты и супы, готовят на пару как отдельное блюдо. По вкусу они напоминают уже созревшие бананы и артишоки. Впрочем, бананы можно не только есть.
Из них делают косметические маски для кожи и волос. Например, маска из банана, молока и овсяных хлопьев поможет избавиться от акне и пигментных пятен. А смесь из банана и йогурта вернет блеск волосам.
Тем, у кого есть проблемы с перхотью, косметологи советуют периодически делать маску для кожи головы, смешав 2 банана с двумя ложками меда. Полезна ли кожура банана и что из нее можно сделать У нас не принято употреблять шкурку банана в пищу, хотя в тех странах, где он произрастает, ее едят тоже, ведь в кожуре содержится так же много полезных веществ, как и в мякоти. Однако следует помнить, что она впитывает все пестициды, которыми обрабатывали бананы.
Если вы совершенно точно уверены в чистоте происхождения продукта, вы можете при желании приготовить и кожуру сварить, потушить , но, если вы не живете в тропиках и бананы купили в магазине, лучше не рисковать. Для перевозки на дальние расстояния их опрыскивают защитными средствами, вредными для организма. Однако банановую кожуру применяют и для других целей.
Она может помочь снять зуд в месте укуса насекомого и избавиться от бородавок: для этого нужно потереть ее мягкой частью поврежденный участок кожи. А еще кожуру банана часто используют для того, чтобы вернуть блеск кожаным туфлям и сумкам. Достаточно натереть их внутренней частью шкурки, а потом отполировать мягкой тряпкой.
Почему нельзя объедаться бананами и кому они могут навредить Как известно, все хорошо в меру. Если правильно употреблять бананы, они принесут много пользы организму. Но если переусердствовать, можно столкнуться с неприятными последствиями.
Диабетикам рекомендуют воздержаться от частого употребления бананов: их гликемический индекс, в зависимости от спелости плода, составляет от 42 до 62 единиц. Вещества, содержащиеся в бананах, повышают вязкость крови, поэтому людям с заболеваниями вен и склонностью к тромбозу лучше отдать предпочтение другим продуктам. При обострениях болезней ЖКТ врачи не советуют есть бананы.
И нельзя забывать, что, как и многие другие фрукты, бананы могут стать причиной появления пищевой аллергии фруктово-латексный синдром. Бананы могут спровоцировать развитие гиперкалиемии повышенное содержание калия в крови , если есть их слишком часто и без меры. Шесть коротких вопросов и ответов про бананы Можно ли вырастить бананы дома?