Когда постоянно хочется пить воду литрами, особенно после солененького. Иными словами, мы пьем, чтобы предотвратить частичное обезвоживание тканей, которые, теряя воду, посылают соответствующие сигналы в мозг. Например, человеку постоянно хочется пить. О том, с чем это может быть связано и что нужно предпринять, рассказывает эндокринолог Анатолий Бегунов. Почему вас часто мучает жажда: 7 причин. О том, что пить индивид стал много, можно сказать, если употребляет он в день более 3 литров воды, если позывы к мочеиспусканию участились.
Почему постоянно хочется пить: 4 возможные причины
По результатам анализов пациенту может понадобиться консультация эндокринолога, гематолога, нефролога, а также КТ или МРТ головного мозга, почек, надпочечников. Как утолить постоянную жажду Чтобы знать, как утолить постоянную жажду, необходимо определить оптимальный объем потребляемой воды для соблюдения баланса жидкости. Учитывая, что водно-солевой метаболизм может иметь индивидуальные особенности, потребность в пополнении запаса жидкости в организме может значительно различаться у разных людей и зависит от их пола и возраста, состояния психики и уровня физической нагрузки, климатических условий места проживания. Помните, что никакие подслащенные газированные напитки, а также пиво не утоляют жажду.
Также врачи не рекомендуют пить минеральную воду, содержащую различные соли. В чем может заключаться профилактика постоянной жажды? В отказе от употребления острой, соленой и жирной пищи.
Необходимо есть больше продуктов, богатых водой — овощей и фруктов.
Если вы уже на протяжении нескольких дней постоянно хотите пить, обратитесь к врачу для выяснения причины, спровоцировавшей появление неприятного симптома. Как называют постоянную жажду, которую испытывает человек с сахарным диабетом? Постоянное желание пить при этом заболевании называется полидипсия.
Она является классическим симптомом сахарного диабета и всегда сопровождается полиурией повышенным мочеиспусканием. Думанский Ю. Лицензии Мы осуществляем деятельность на основании медицинских лицензий в соответствии с рекомендациями Минздрава.
В большинстве случаев сильные позывы к обильному питью провоцируют появление и другого симптома — отека конечностей. Человек примерно на 80 процентов состоит из воды. В той жидкости, которая находится в организме происходят важнейшие процессы: расщепления питательных веществ, газообмены, регенерация клеток, выделение энергии. Если человеку ограничить жидкость и создать ее дефицит, то можно заметить, что все внутренние процессы замедляются, а вот момент когда наступит обезвоживание — совсем прекратятся. Отсюда можно сделать вывод: без воды человек прожить — не сможет! Когда женщина находится в положении, все ее потребности возрастают, а нагрузки — увеличиваются. Ведь кроме того, что ей необходимо поддерживать свой обмен веществ, она обеспечивает плод питательными веществами и буквально ежедневно переживает «перестройку» своего организма.
Именно по той причине, что тело переживает множество изменений за короткий отрезок времени — оно требует больше количества жидкости для осуществления всех реакций Еще одна причина жажды — усиленная работа почек по причине того, что внутренние органы плода еще недоразвиты и почкам матери буквально нужно осуществлять двойную работу по переработке жидкости и выводу токсинов Кроме того, чтобы полноценно развиваться ребенку необходимо достаточное количество околоплодных вод, которые так же вырабатываются женским организмом и именно поэтому женщина может замечать за собой частую жажду Беременность служит причиной перестройки женского организма, затрагивая и систему кровотворения. Достаточное количество крови в организме позволяет в полноценно обеспечивать плод кислородом. Природа также позаботилась о том, чтобы во время беременности женщина накопила достаточное количество крови с «подстраховкой» для того, если в случае не очень благополучных родов у нее будет обильное кровотечение Если у женщины в организме будет недостаток крови — это приведет к ее излишней густоте и то послужит возникновению угроз для здоровья: тромбоз, ишемия сердца, инфаркт В данном случае на частое и обильное желание женщины пить влияют ее вкусовые пристрастия: слишком острая, сладкая и соленая пища, к примеру. Организм требует большого количества жидкости, чтобы вымыть все соли и специи Врачи не рекомендуют женщинам ограничить питье во время беременности и только советуют не выпивать большое количество на ночь, а так же ограничить себя от тех продуктов, что вызывают жажду: чипсы, сухарики, сладости, маринованные и соленые овощи. Видео: «Сколько пить во время беременности? Желание выпить воды может возникнуть после чипсов, сухариков, соленой рыбы, колбасы и даже соленого супа «Соленая жажда» очень проста и ее можно иначе назвать как «равновесие». Попадая в организм соль распределяется по всему телу.
Наибольшая ее концентрация наблюдается все-таки в крови, чем в тканях. По этой причине организм стремиться как можно быстрее «восстановить баланс» и «разбавить» слишком сконцентрированные соли Клетки начинают требовать соль, одновременно отдавая воду, которую потом необходимо обязательно восполнить Жажда возникает именно тогда, когда концентрация соли в организме максимальна и проходит тогда, когда выпитая жидкость буквально «вымывает соль» Именно по этой причине жажда, возникающая от избытка соли в организме пропадает не сразу, а только спустя время. Потому, сколько бы вы не выпили воды разом — это будет бесполезно Если после соленого не пить — то вполне возможно привести свой организм к обезвоживанию, что за собой ведет множество неприятных последствий почему очень сильно хочется пить после соленого? Почему после алкоголя хочется пить? Причины жажды после спиртных напитков Причин жажды после алкогольных напитков можно выделить несколько. Все они обоснованы своеобразным стрессом организма из-за нехватки жидкости. Причины жажды после алкогольных напитков: Работа внутренних органов нарушена из-за того, что на них повлиял высокий градус напитка и именно поэтому ощущается жажда — почки работают со сбоем Алкоголь провоцирует выработку токсинов в организме, которые в свою очередь влияют на метаболизм в общем и нарушает водно-солевой баланс Под действием алкоголя печень отказывается работать и прекращает выработку ферментов, которые моги бы в свою очередь блокировать жажду Из-за чрезмерно выпитого алкоголя повышается уровень токсинов в организме, он дает сигнал, что кровь нужно «очистить» и человек много пьет воды.
Кровь скапливается в тканях и поэтому человек наблюдает некоторую отечность на конечностях и по всему телу жажда после алкоголя, почему хочется пить после спиртных напитков? Алкоголь нарушает работу всего организма: делает циркуляцию крови нарушенной ,в результате всего циркулирует не полный объем недостаточная циркуляция крови приводит мозг к кислородному и водному голоданию алкоголь выводит из крови магний и именно по этой причине человек чувствует сильную жажду Кроме постоянного желания пить присутствуют такие симптомы, как: сонливость и общая вялость сухость в горле, во рту, в носоглотке, в гортани жажда Пить большое количество жидкости после алкогольного отравления или масштабного употребления алкоголя — обязательное условие. Причем, жидкость для питья: сок, чай, воду, отвары. В короткие сроки утолить жажду могут определенные виды жидкости: кефир, квас, рассол то есть продукты не сильного посола и продукты брожения. Кроме того, особенно полезно будет принять какие-то мочегонные медикаменты, которые помогут согнать лишнюю воду из организма. Достаточное количество кислорода так же способствует быстрому исчезновению жажды, поэтому пешая небольшая прогулка поспособствует хорошему самочувствию. В любом случае, недостаток жидкости в организме и обезвоживание требует незамедлительного устранения, чтобы избежать многих неприятных последствий.
Следует исключить рафинированную пищу. Сахар в крови нужно постоянно контролировать. Несахарный диабет Если все время хочется пить, причина может быть в этом редком заболевании. К несахарному диабету приводит нехватка вазопрессина — антидиуретического гормона. Гипофизарный диабет проявляется в виде выделения большого количества разведенной мочи, жажды, огромного потребления воды. Лишь введение вазопрессина останавливает данный процесс. Это заболевание появляется из-за нарушения работы гипофиза. Лечение выполняется деспопрессином или адиуретином.
Существуют медикаменты адиуретина, которые используются внутримышечно или внутривенно. Нехватка воды может влиять на желание пить воду. Потребление жидкости нужно нормализовать и придерживать нормы — 1,5 литров в сутки. Другие причины Если все время хочется пить воды, причины могут заключаться в: Обезвоживании. Это наблюдается при сильных физических нагрузках, кровотечении, диареи, жарком климате. Алкоголь и кофе приводят к обезвоживанию организма. Чтобы устранить проблему, нужно пить больше воды. Испарении воды с потом.
Высокая температура воздуха и физические нагрузки приводят к сильному потоотделению, после чего хочется пить. Эта реакция нормальная, опасения должны возникать при избыточной потливости. Она может свидетельствовать о болезнях нервной системы, повышенной температуре, воспалениях, заболеваниях сердца, почек, иммунной системы. В данном случае требуется диагностика. Сухом воздухе. Организмом теряется влага. Это происходит в помещениях с кондиционером. Чтобы нормализовать влажность, следует пить больше воды и завести растения, поднимающие влажность.
Мягкой воде.
Нездоровая жажда: почему постоянно хочется пить?
Постоянное чувство жажды испытывает тот, у кого имеются серьезные заболевания: диабет, болезни почек, избыточная функция щитовидной железы (гипертиреоз) и другие. Вторая причина, почему вам хочется пить – переизбыток соли в организме. Почему же человеку может постоянно хотеться пить, рассказала врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Анна Тамчук. А если пить хочется постоянно и питьевая вода необходима вам ежеминутно, как воздух?
Почему хочется пить?
Одна из причин, почему постоянно мучает жажда — болезнь Шегрена. Постоянно хочется пить и при повышенном давлении, ишемической болезни сердца и пороках. Причины, почему нам хочется пить: для регулирования выделения слюны, при снижении ее объема, во рту появляется сухость, возникает желание пить воду. Однако почему организм постоянно требует воды? По словам Тамчук, такое желание может быть связано с разными причинами, в том числе и патологическими.
7 возможных причин постоянной жажды
Эти потери воды требуют возмещения. Когда содержание воды в теле падает ниже определённого уровня, то возникает потребность в воде, сознательным выражением которой является жажда. Как голод служит сигналом к принятию пищи, так жажда — к приёму воды.
Болезни почек Почки не могут удержать воду, организм теряет жидкость, и хочется пить больше обычного. Симптомы болезней варьируются, самые частые — отеки, температура, частое и болезненное мочеиспускание. Что делать: посетить нефролога. Побочные эффекты лекарств Некоторые препараты задерживают воду в организме или вызывают сухость во рту. Среди них — лекарства для снижения давления, отхаркивающие, мочегонные, антигистаминные препараты, антибиотики. Что делать: уточнить у врача.
В одних случаях придется подождать до конца лечения, в других доктор пропишет более подходящий препарат.
Придерживайтесь режима питания. Не стоит пропускать приемы пищи. Это приводит к повышенному аппетиту и постоянному перееданию. Обязательно отводите на ночной отдых достаточное количество времени. Чтобы днем не чувствовать усталости и постоянного голода, необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Придерживайтесь здорового питания. Исключите из рациона сладости. Не стоит злоупотреблять алкоголем спиртные напитки повышают аппетит и вызывают обезвоживание.
По возможности придерживайтесь правильного питания. Очень полезны продукты, богатые клетчаткой. Они надолго утоляют голод. Кроме того, клетчатка улучшают пищеварение. Чтобы мгновенно утолить голод, можно съесть некрахмальный овощ например, огурец, капусту. Употребляйте воду. В течение дня пейте достаточное количество воды. Тем людям, которым постоянно хочется есть, рекомендуется изначально снижать аппетит при помощи выпитого стакана воды. Откажитесь от отвлекающих устройств.
Во время принятия пищи не стоит читать книги, смотреть телевизор или просматривать сообщения в телефоне. Чем больше отвлекающих факторов, тем выше риск переедания. А вместе с ним и появления повышенного аппетита. Откажитесь от продуктов, усиливающих аппетит. К такой категории относятся различные соусы, приправы, маринады. Эти продукты способны чрезмерно повысить аппетит. Чтобы справиться с повышенным аппетитом и при этом не подвергать себя голоду, лучше всего обратиться к врачу.
Эти потери воды требуют возмещения. Когда содержание воды в теле падает ниже определённого уровня, то возникает потребность в воде, сознательным выражением которой является жажда. Как голод служит сигналом к принятию пищи, так жажда — к приёму воды.
Почему хочется пить?
Во время инфекционных заболеваний при лихорадке , поносе, рвоте, значительной физической нагрузке, высокой температуре воздуха при сухом например, во время отопительного сезона или очень влажном воздухе в тропическом климате потеря жидкости увеличивается. Такие потери считаются естественными. Почему после сладкого или соленого хочется пить? Такой же естественной считается жажда после того, как человек съел соленое или сладкое. Это происходит из-за такого явления как осмотическое давление. Клеточная оболочка представляет собой полупроницаемую мембрану.
В норме концентрация раствора внутри и снаружи клетки всегда одинаковая. Это постоянство называется гомеостаз. Соответственно, когда концентрация какого-то вещества во внутриклеточной жидкости становится ниже, чем во внеклеточной, осмотическое давление стремится избавиться от этой разницы, а вода или лишнее вещество из клетки устремляется в межклеточное пространство или наоборот — в клетку. Вся система приходит в равновесное состояние.
На Выборгском шоссе поверните направо и идите еще 300 метров. Между домов вы увидите двухэтажное здание с стеклянным фасадом, это и есть "СМ-Клиника".
На Выборгском шоссе поверните направо и следуйте прямо в сторону улицы Хошимина. Когда вы дойдете до улицы Хошимина, переходите перекресток и идите прямо еще 300 метров. Справа между домов вы увидите двухэтажное здание с стеклянным фасадом, это и есть "СМ-Клиника". Клиника находится в 120 метрах. Дорога займет около 6-ти минут. Нужно ехать 4 остановки.
На перекрестке с улицей Хошимина развернитесь и следуйте прямо. Съезжайте в первый боковой съезд карман возле заправки Shell, следуйте прямо примерно 200 метров. Поверните направо и останавливайтесь у дома Выборгское шоссе д. На съезде у Кантемировского моста поворачивайте направо и следуйте в сторону Большого Сампсониевского проспекта. Поверните налево и следуйте прямо по Большому Сампсониевскому проспекту, проспекту Энгельса и Выборгскому шоссе до перекреста с улицей Хошимина. После перекрестка съезжайте в первый боковой съезд карман возле заправки Shell, следуйте прямо примерно 200 метров.
Добираться до медицинского центра от метро удобнее на транспорте, так как пеший путь займет более 45 минут. Если вы решили идти пешком, выйдите из вестибюля и направляйтесь в сторону Кронштадской площади пересечение с проспектом Стачек. Следуйте далее по Ленинскому проспекту до пересечения с проспектом Кузнецова и поворачивайте налево. По проспекту Кузнецова двигайтесь до пересечения с улицей Маршала Захарова. Ориентиром для вас будет магазин "Народный фермер". За ним находится темно-красное здание.
Это и есть медицинский центр "СМ-Клиника". Примерная продолжительность пути — 5,5 километров. Следуйте до конца Дачного проспекта до Кронштадской площади. По круговому движению выезжайте на Ленинский проспект 3-ий съезд. По Ленинскому проспекту следуйте до пересечения с проспектом Кузнецова и поворачивайте налево. По проспекту Кузнецова двигайтесь до пересечения с улицей Маршала Захарова и поворачивайте направо.
Через 500 метров вы увидите съезд во двор к магазину "Народный фермер".
Что делать? Чтобы не истязать себя и не скупать все бутылки с водой в ближайших магазинах, разберитесь с проблемой. Лучше всего со специалистом.
Если вы полностью здоровы, то постарайтесь соблюдать питьевой режим, здоровый образ жизни, включая коррекцию питания в пользу более полезного, и повышайте физическую активность.
Когда содержание воды в теле падает ниже определённого уровня, то возникает потребность в воде, сознательным выражением которой является жажда. Как голод служит сигналом к принятию пищи, так жажда — к приёму воды. Оба эти ощущения могут быть, согласно Нотнагелю, выделены в особую группу внутренних ощущений, так называемых «нутритивных» , к которым может быть отнесено также и ощущение одышки, свидетельствующее о потребности организма в кислороде воздуха.
Много пить воды: полезно или нет, вред и польза
мне тоже часто хочется выпить. с друзьями не очень люблю.,потому что с ними больше выпьешь. Постоянно хочется пить и при повышенном давлении, ишемической болезни сердца и пороках. Однако почему организм постоянно требует воды? По словам Тамчук, такое желание может быть связано с разными причинами, в том числе и патологическими. Почему постоянно хочется пить, или причины постоянной жажды.
Полидипсия: почему тебе все время хочется пить
Испарении воды с потом. Высокая температура воздуха и физические нагрузки приводят к сильному потоотделению, после чего хочется пить. Эта реакция нормальная, опасения должны возникать при избыточной потливости. Она может свидетельствовать о болезнях нервной системы, повышенной температуре, воспалениях, заболеваниях сердца, почек, иммунной системы. В данном случае требуется диагностика.
Сухом воздухе. Организмом теряется влага. Это происходит в помещениях с кондиционером. Чтобы нормализовать влажность, следует пить больше воды и завести растения, поднимающие влажность.
Мягкой воде. Если жидкость содержит недостаточно минеральных солей, это приводит к сильной жажде. Желательно пить минеральную воду хлоридно-натриевую с минимумом солей. Жесткой водой.
Повышение количества минеральных солей отрицательно влияет на организм. При избытке усложняется усвоение клетчатки. Дисфункции паращитовидных желез. Это связано с нарушением регулировки уровня кальция.
У больного будет мышечная слабость, боли в костях, почечные колики. Лекарственных средствах — антибиотиках, антигистаминных медикаментах, мочегонных препаратах. Заболеваниях почек. Воспаленные почки не удерживают жидкость, что приводит к потребности в воде.
Болезнях печени. Помимо нехватки жидкости возникает тошнота, пожелтение кожи, белков глаз. Повреждения головы часто приводят к сильной жажде. При вынашивании ребенка Почему хочется пить во время беременности?
Причины, почему нам хочется пить: для регулирования выделения слюны, при снижении ее объема, во рту появляется сухость, возникает желание пить воду; при снижении определенного уровня поступления жидкости в организм снижается объем циркуляции крови, при этом рецепторы предсердий возбуждаются и подают сигнал — мы чувствуем жажду; накопление натрия в клетках вызывает жажду, обычно такая ситуация возникает после соленой пищи; нормальное функционирование выделительной системы и фильтрации мочи требует регулярного возобновления жидкости в организме; физиология мозга и нормальная работа нервной системы невозможны без воды; жажду могут вызывать некоторые медикаменты, например, антигистаминные, мочегонные, антибиотики; стрессовые состояния, переутомление, депрессия — при таких состояниях организм подает сигнал о необходимости восполнения жидкости, которая оказывает успокоительное действие. Пить чистую воду — правильная, полезная привычка. Регулярное употребление жидкости возвращает упругость и эластичность коже, делает ее красивой и оказывает легкое омолаживающее действие. Выбирая чистую артезианскую воду, можно сохранить отличное самочувствие, бодрость и активность в течение всего дня. Компания «Я-Вода» предлагает поставки бутилированной очищенной воды, добываемой в артезианских скважинах и проходящей подготовку.
Причины, почему нам хочется пить: для регулирования выделения слюны, при снижении ее объема, во рту появляется сухость, возникает желание пить воду; при снижении определенного уровня поступления жидкости в организм снижается объем циркуляции крови, при этом рецепторы предсердий возбуждаются и подают сигнал — мы чувствуем жажду; накопление натрия в клетках вызывает жажду, обычно такая ситуация возникает после соленой пищи; нормальное функционирование выделительной системы и фильтрации мочи требует регулярного возобновления жидкости в организме; физиология мозга и нормальная работа нервной системы невозможны без воды; жажду могут вызывать некоторые медикаменты, например, антигистаминные, мочегонные, антибиотики; стрессовые состояния, переутомление, депрессия — при таких состояниях организм подает сигнал о необходимости восполнения жидкости, которая оказывает успокоительное действие. Пить чистую воду — правильная, полезная привычка. Регулярное употребление жидкости возвращает упругость и эластичность коже, делает ее красивой и оказывает легкое омолаживающее действие. Выбирая чистую артезианскую воду, можно сохранить отличное самочувствие, бодрость и активность в течение всего дня. Компания «Я-Вода» предлагает поставки бутилированной очищенной воды, добываемой в артезианских скважинах и проходящей подготовку.
Планируйте свой день, постарайтесь занять все свободное время, чтобы не было возможности скучать. Заручитесь поддержкой близких людей. Дополнительно, чтоб не тянуло к алкоголю, нужно стабилизировать физическое самочувствие путем приема витаминных комплексов с магнием и витамином В, полноценного сна и здорового образа жизни. Бесплатная анонимная консультация в WhatsApp Возникли вопросы по зависимостям? Наши специалисты круглосуточно на связи и готовы помочь вам! Получить консультацию Итоги: что делать с тягой? Тяга к алкоголю — первый звонок чтобы насторожится и задать себе честный вопрос: смогу ли я отказаться от алкоголя сегодня? Смогу ли я не пить 1 месяц или 7 месяцев? Если вы понимаете, что просто физически не в состоянии не пить хотя бы 2 месяца — вам необходимы менять свою жизнь, поскольку рано или поздно, через 1 год или 5, тяга постепенно будет увеличиваться и перерастет в алкоголизм более запущенной степени. При запущенных формах алкоголизма справиться с тягой к спиртному можно только при помощи нарколога. Зависимый должен принять факт наличия у него болезни и начать лечение. В наркологическом центре применяются современные психотерапевтические и медикаментозные методики. Оказать эффективную помощь в борьбе с зависимостью могут специалисты лучшей клиники по мнению Ассоциации Наркологов России в Санкт-Петербурге. Если вы заметили признаки алкоголизма у себя или близкого вам человека, не затягивайте со звонком в наркологическую клинику. Чем раньше будет начато лечение, тем быстрее зависимый сможет вернуться к нормальной жизни без серьезных негативных последствий для здоровья. Врач подбирает терапию комплексно и индивидуально, благодаря чему положительный результат достигается быстро и сохраняется в течение длительного времени.
Почему хочется пить
Болезни почек Почки не могут удержать воду, организм теряет жидкость, и хочется пить больше обычного. Симптомы болезней варьируются, самые частые — отеки, температура, частое и болезненное мочеиспускание. Что делать: посетить нефролога. Побочные эффекты лекарств Некоторые препараты задерживают воду в организме или вызывают сухость во рту. Среди них — лекарства для снижения давления, отхаркивающие, мочегонные, антигистаминные препараты, антибиотики. Что делать: уточнить у врача. В одних случаях придется подождать до конца лечения, в других доктор пропишет более подходящий препарат.
Однако почему организм постоянно требует воды? По словам Тамчук, такое желание может быть связано с разными причинами, в том числе и патологическими. Постоянное чувство жажды испытывает тот, у кого имеются серьезные заболевания: диабет, болезни почек, избыточная...
Однако если вы решили идти пешком, следуйте по проспекту Косыгина до улицы Передовиков. Затем на перекрестке поверните налево и идите до проспекта Ударников. Далее поверните направо и идите до дома 19, корпус 1 по проспекту Ударников. Вы увидите красное кирпичное здание. Это и есть «СМ-Клиника». Продолжительность пути — 3 километра. Можно воспользоваться 27 и 92 маршрутом автобусов до остановки пр.
Другие маршруты: 1. Ударников 2. Большевиков" троллейбус 43 до остановки пр. Ударников 3. Ленина" автобус 234 до остановки пр. Съезжайте с КАДа и двигайтесь к городу. Въехав в город, двигайтесь по проспекту Косыгина до Индустриального проспекта. Поверните направо и двигайтесь до проспекта Ударников. Поверните налево и остановитесь возле дома 19 корпус 1 по проспекту Ударников. Дорога займет не более 5-7 минут.
Выйдите из вестибюля и двигайтесь в сторону торгового центра "Балканский" по подземному переходу. Поднимитесь из подземного перехода и идите между зданий торгового центра в сторону Балканской площади. Пересеките Балканскую площадь. На другой стороне площади вы увидите двухэтажное здание клиники. Вход в клинику со стороны площади. Дорога от станции займет не более 5-7 минут. После пересечения Дунайского проспекта поверните направо и заезжайте на Дунайский проспект, двигайтесь в сторону Малой Балканской улицы около 900 метров. Двигайтесь по съезду на Малую Балканскую улицу. На Малой Балканской улице поверните налево и двигайтесь около 200 метров до первого съезда направо. Необходимо повернуть направо.
Чтобы не истязать себя и не скупать все бутылки с водой в ближайших магазинах, разберитесь с проблемой. Лучше всего со специалистом. Если вы полностью здоровы, то постарайтесь соблюдать питьевой режим, здоровый образ жизни, включая коррекцию питания в пользу более полезного, и повышайте физическую активность. Навигация по записям.