Продолжительное голодание – вид голодания, при котором вы пьёте только жидкость на протяжении определённого времени. Проблемы старения и те процессы, которые происходят в организме по мере увеличения возраста, изучаются уже не одно десятилетие. Во время голодания в организме происходит целый ряд биохимических изменений: повышается кислотность крови, ядовитые вещества выходят из организма с мочой, через кожу, кишечник и легкие.
Виды голодания
- Как голод влияет на организм: таблица о 2, 3, 7, 14, 21 дневном голодании с пояснениями
- Голодание длительное. Длительное голодание: общие сведения.
- Как голод влияет на организм: таблица о 2, 3, 7, 14, 21 дневном голодании с пояснениями
- Интервальное голодание и его безопасные варианты
- Голод – не тетка, а лекарство
- Какие могут быть последствия голодания для человека
Длительное голодание
Также несколько лет назад меня заинтриговала история шотландца Ангуса Барбьери , который голодал 382 дня да, более года! Правда, умер он в 1990 году в возрасте 51 года. Клинический отчет по его голоданию опубликован здесь — голодал он не абы как, а лёжа в больнице под наблюдением врачей. После того как я начитался всех этих интересных историй, не попробовать это дело на себе было практически невозможно. Я начал изучать мир кетогенных диет, периодического голодания intermittent fasting , голодания многодневного и пр. Интрига усиливалась различными исследованиями, показывающими пользу от разных режимов ограничения калорий, а также вред от их переизбытка — ну как тут устоять? Где-то к концу 2014 года я решил начать с периодического голодания. Учитывая мою извечную нелюбовь к завтракам, всё далось легко. Надо было лишь продержаться без еды до обеда — и вот они, заветные 12—14 часов голодания с 23:00 по 13:00. Следующим этапом было более долгосрочное голодание.
Тут звёзды сошлись с моим расписанием дальних перелётов раз в 1,5—2 месяца и моей нелюбовью к самолётной еде. Вкупе с научными данными, согласно которым прием пищи влияет на циркадные ритмы, и вытекающему из этого предположению, что для борьбы с джетлагом лучше не есть до утра на новом месте, 36 часов голодания вырисовывались сами собой. Поужинал вечером перед вылетом, и не ешь до завтрака а то и обеда на новом месте. После 6—7 таких перелётов захотелось большего. Следующим рубежом стало трёхдневное голодание. То есть 3 дня на одной воде. Это далось уже посложнее, но далось. И где-то полгода спустя было решено взять новую высоту — неделя на воде. Но на этот раз захотелось посмотреть, будет ли виден какой-либо объективный положительный эффект — что там будет с маркерами воспаления, гормонами, глюкозой, холестерином.
Приступы мигрени, перепады давления и боли в сердце мучают тех, кто решил не есть, чтобы похудеть или дольше жить. Как отмечает эндокринолог Анна Гончарова, если после длительного голодания резко вернуться к привычному питанию, может произойти скачок инсулина, за которым последует сбой гормональных систем. Ешь и молодей Привести фигуру в норму и продлить жизнь клеток можно без голодания. Как отмечают специалисты, есть ряд продуктов, которые способствуют обновлению клеток, но не нужно есть их килограммами за раз — обратитесь к эндокринологу или диетологу, чтобы составить правильный рацион. Сок граната, клубники и малины помогает выработать уралитин А в микрофлоре кишечника, а красный виноград вырабатывает ресвератрол — эти вещества замедляют старение и улучшают работу мышц.
Витамин В3, помогающий снизить уровень холестерина, можно найти в белом мясе, бобовых, грецких орехах, а витамин Д — в рыбе и кисломолочных продуктах. С его помощью можно укрепить нервы и повысить иммунитет. Желающим похудеть и укрепить своё здоровье не стоит верить всем новейшим исследованиям — они ещё досконально не изучены, а все опыты проводились на мышах или червях. Людям необходимо правильно питаться, заниматься спортом и получать удовольствие от жизни, а не морить себя голодом в погоне за модой.
Ряд специалистов считают длительное голодание неестественным процессом, приводящим к серьёзным биохимическим сдвигам в организме. Сторонники и пропагандисты называют голод универсальным и эффективным методом снижения веса. Я в своей практике не рекомендую голодание: есть более щадящие и эффективные способы достичь желаемых результатов.
Сколько можно голодать? Что произойдет с организмом, если перестать есть
Заявка получена. На ваш почтовый адрес отправлено сообщение с дополнительной информацией. Закрыть окно Что происходит с мышцами во время голодания? Иллюстрация дизайнера СпаГолод Правда ли, что во время голодания разрушаются мышцы? Шатерникова, В. Пашутина и Ю. Но мы помним, что отказ от еды может быть полным или относительным. Во время относительного голодания пища принимается, пусть даже в минимальных дозах; при таком сценарии быстро начинают происходить явления дистрофии — это нарушение питания тканей и органов, и это очень плохо. Во время такого голодания организм своевременно не переключается на эндогенное внутреннее питание, и глубокие изменения в клетках могут начаться значительно раньше, чем будут использованы его собственные внутренние запасы.
При полном же голодании, когда человек или животное получают только воду, никаких дистрофических явлений не наблюдается. Организм приспосабливается на определенный срок к внутреннему питанию, то есть — потреблению своих запасов жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных солей — оно удовлетворяет все его потребности и является полноценным. Что будет, если человек с весом 100 кг, полностью лишившись пищи, одним разом скинет до 55 кг? Это интересно, но человека так никто мучать не будет. Тем не менее, интерес учёных к этой теме был настолько силён, что во имя высоких целей была принесена в жертву собака, которую полностью лишили пищи.
Тем не менее во время голодания человек очевидно худеет. Мы в ADME решили разобраться, какие опасности таит в себе этот процесс и действительно ли можно заполучить осиную талию благодаря голоданию. Что же происходит? В течение первых 2 суток организм использует все доступные запасы гликогена из мышц и печени. Это запасы углеводов, которые дают организму быструю энергию. На 3-й—4-й день запускается процесс кетоза. Это тот самый момент, когда организм начинает сжигать накопленный жир для получения энергии. На какое-то время чувство голода притупляется, снижается уровень сахара в крови.
В Черном море вода в 2 раза менее соленая, чем в Мировом океане. Тем не менее привыкнуть к ее употреблению моряки смогли лишь на пятые сутки. Каждый теперь выпивал ее до двух фляг в день. Так они, казалось бы, вышли из положения с водой. А вот проблему обеспечения питанием они решить не смогли. Один из них скончался от голода на 19-й, второй — на 24-й, третий на 30-й день. Последний из этой четверки — капитан медицинской службы П. Ересько — на 36-е сутки голодания в состоянии затемненного сознания был подобран советским военным судном. В январе 1960 г. Зиганшин, Ф. Поплавский, А. Крючковский, И Федотов штормом унесло в Тихий океан. На вторые сутки на барже кончилось горючее, вышла из строя рация. Через 37 суток кончился очень скудный запас продовольствия. Ему на смену пришла обжаренная кожа гармоники и сапог. Суточная норма пресной воды составляла сначала 5, а затем только 3 глотка на человека. Однако этого количества оказалось достаточным, чтобы продержаться 49 дней до момента спасения. Вышли они в путь без продовольствия и не употребляли в пищу ничего, кроме воды. Работать же веслами им приходилось по 6 — 8 ч в день. Это испытание успешно выдержали все участники, хотя самому старшему из них было 57 лет. Годом раньше аналогичный двухнедельный «голодный» поход на плотах по Каспию совершила другая группа энтузиастов.
Во время длительного голодания в организме происходит существенное изменение основных показателей крови и мочи. Это необходимо знать тем, кому в этот период придётся сдавать анализы. Что происходит с кровью: из-за активации кроветворения увеличиваются гемоглобин, количество эритроцитов; стабилизируется уровень глюкозы; из-за расщепления мышечных волокон повышаются креатинин, мочевина, АЛТ аланинаминотрансферазы , АСТ аспартатаминотрансферазы ; из-за цитолиза наблюдается сильный скачок печёночных трансаминаз; иногда выявляется увеличенные но в рамках нормы показатели билирубина, липидов, холестерина; из-за распада белков ускоряется скорость оседания эритроцитов. В моче отмечается содержание кетоновых тел. Однако все эти показатели относительны и слишком индивидуальны. Никто не может сказать точно, как сильно увеличится креатинин у того или иного человека или на сколько может подняться СОЭ. У кого-то скорость оседания эритроцитов повышается на 15-29 единиц, и это не представляет опасности. Но были также отмечены случаи, когда в ходе 30-40-дневного голодания она повышалась на 60 единиц и более — это критически опасные для жизни значения. Особенности проведения Составляет не менее половины срока планируемого голодания. Предполагает постепенное снижение суточной калорийности и переход на вегетарианское питание. Организуется с помощью различных очищающих процедур: клизм , приёма слабительных , плазмафереза, тюбажа , гемодиализа, гидроколонотерапии. Само голодание Организуется строго по выбранной методике.
Голодание и его последствия для человека
Когда организм начинает сжигать жир при голодании? На 3-й—4-й день запускается процесс кетоза. Это тот самый момент, когда организм начинает сжигать накопленный жир для получения энергии. На какое-то время чувство голода притупляется, снижается уровень сахара в крови. Почему при голодании вес уходит медленно? При переходе на низкокалорийный и однообразный рацион организм сначала начинает сжигать запасы жира, но вскоре ограниченное и невкусное меню вызывает обратный эффект — мозгу поступает сигнал о недостатке пищи. Он замедляет обмен веществ в стремлении оставить запас жира на черный день, похудение приостанавливается.
Что будет если один день ничего не есть? Сколько нужно голодать для очищения организма? Что нельзя есть во время голодания? Принцип интервального голодания — вообще не получать калории в интервалах между приемами пищи. Поэтому все калорийные напитки типа молока, алкоголя, соков и сладкой газировки исключаются сразу. Когда организм начинает сжигать жиры?
Сжигание жира начинается через 30 минут после начала тренировки Этот стереотип был очень популярен на просторах интернета лет 5 назад, однако многие продолжают принимать его за истину. На самом деле, процесс жиросжигания запускается только при дефиците калорий.
Поэтому не стоит самостоятельно с ним экспериментировать. Наилучшим решением будет обратиться за помощью к опытному врачу-эндокринологу или диетологу. После необходимых исследований специалисты подберут для вас наиболее оптимальное решение. Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров - увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают Узнать подробнее Интервальное голодание и его безопасные варианты Фастинг или интервальное голодание - это регулярное воздержание от еды на определённый промежуток времени. Он подразумевает пропуск одного приема пищи или продолжительный перерыв между сегодняшним ужином и завтраком на следующий день.
Это направление стало популярным благодаря мнению о том, что большая часть энергии тратится на процесс пищеварение, а меньшая - на умственную и физическую деятельность. Поэтому с целью энергетической стабилизации организма были придуманы различные виды интервального голодания. Например, вы можете закончить последний приём пищи в 19:00, а позавтракать в 7-8 часов утром следующего дня. Такой вид интервального голодания соответствует физиологическим часам организма, позволяет гликогену в печени находится на оптимальном уровне и не заставляет человека испытывать сильные приступы голода. Если резко сойти с интервального голодания, то организм испытает стресс и начнет еще интенсивнее запасать жир. Польза временного регулярного голодания Ниже рассмотрим плюсы интервального голодания, которые удалось выявить ученым. Исследование 1. Команда учёных из Института сердца в Солт-Лейк-Сити Intermountain Healthcare отслеживала в течение 5 лет группу из 2000 человек.
Важно заметить, что эти люди были членами одного из религиозных течений и на протяжении нескольких лет воздерживались от пищи в первое воскресенье каждого месяца, то есть ещё до прохождения исследования имели опыт голодания. После 5 лет наблюдения за группой было выявлено снижение некоторых показателей: Смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 45 процентов в сравнение с теми, кто не голодал.
Физиологический срок голода у крыс равен 12 дням.
Контрольная группа здоровых животных после этого срока полностью вымерла, а облученные прожили 24 дня и стали выглядеть даже лучше, чем раньше, и не думали умирать. Исследователи были вынуждены умертвить их, а их ткани были подвергнуты тщательному анализу, в результате которого выяснилось, что они выглядят прекрасно, как молодые, здоровые животные, и не содержат никаких радиоактивных повреждений! Почему это происходит?
Оказывается, на голоде, во время усиленного биосинтеза нужна энергия, и ранее неусваиваемая радиация теперь полностью расходуется на это. Зло превращается в благо! Попутно был раскрыт и ряд других механизмов, защищающих организм от радиации во время голода.
Вот они: 1 Повышением выработки алкоголя организм восстанавливает мембраны клеток. Восстановление мембран клеток есть не что иное, как усиление клеточных барьеров. В результате последующие радиоактивные облучения будут оказывать на клетки менее выраженный повреждающий эффект.
Ведь они вынуждены быстро делиться из-за того, что в процессе пищеварения подвергаются воздействию своих же пищеварительных ферментов, повреждаются и слущиваются. Организм за счет быстроты деления этих клеток восстанавливает стенки желудка и кишечника. На голоде этого нет.
Этому же способствует усиленный биосинтез внутри клетки из-за фиксации в ней СО2, чего нет на пищевом режиме. Благодаря этому они не погибают, не отторгаются собственным организмом, и при переходе на режим питания как ни в чем не бывало делятся и полноценно выполняют свои прежние функции. Но в режиме питания эти два процесса деления и восстановления внутренних структур клетки полноценно осуществляться не могут, а радиация еще сильнее усугубляет это.
При этом человек гораздо меньше теряет в весе, чем на обычном голодании. В результате вышеуказанных процессов, происходящих на голоде, полностью решаются проблемы радиоактивного облучения. И действительно, после Чернобыля, академик А.
Воробьев решился на применение голодания людям, пораженным острой лучевой болезнью когда образуются изъязвления в желудочно-кишечном тракте. Пересадка костного мозга и применение мощной антибиотикотерапии в таких случаях почти бесперспективны, а на голоде пораженные люди восстанавливали свое здоровье. Впервые в мировой практике метод голодания помог в том случае, где бессильны оказались другие, самые современные американский, японский варианты лечения!
После такого вступления перейдем к основному вопросу — почему посты проводятся в строго определенное время года? Если совместить даты проведения постов и знаки Зодиака, то мы увидим, что три из четырех постов приходятся на «огненные знаки». Рождественский пост 40 дней приходится на знак «Стрельца».
Великий пост 48 дней на знак «Овна». Успенский пост 14 дней на знак «Льва», а Петров пост, продолжительность его не постоянна и колеблется от 8 до 42 дней. Это колебание вызвано подстраиванием под природные ритмы.
В годы активного солнца, когда энергии много, продолжительность его увеличивается. В холодные годы, наоборот — сроки этого голода сокращаются. Здесь нет никакой отсебятины — все по законам Природы.
В указанные периоды на Землю из Космоса падает повышенное количество энергии, которая действует наподобие радиоактивной. Она может вносить разлад в работу организма. Вспомните работу А.
Если в это время поститься, то космическая и повышенное количество солнечной энергии пойдет на созидание — усиливая биосинтез. Если по-прежнему продолжать кушать, то энергия не усваиваясь, вызовет разрушение в клетках и свободные радикалы будут угнетающе действовать на клетки, подрывая жизненный потенциал всего организма. Зато бактерии и вирусы, в этот период ,от обилия энергии переходят в активное состояние и успешно атакуют ослабленный организм.
Именно в это время по всему миру наблюдаются эпидемии гриппа весна и начало зимы и холеры лето. В годы активного солнца эти процессы приобретают настолько выраженный характер, что в средние века от этого вымирало большинство населения Европы! Можно голодать и в другое время года, но сочетание повышенной природной энергетики и голода дает наилучший эффект, активируя «огненный принцип», который на голоде гасится.
Древние мудрецы абсолютно все учли и дали наилучшие рекомендации, нам остается лишь следовать им. Защита от неблагоприятных экологических факторов. Вместе с «родными» шлаками и токсинами, образующимися в организме, на голоде выводятся и привнесенные яды — от заполонившей наш быт химии, от отравленной атмосферы, от воды и продуктов.
Но этого, впрочем, следовало ожидать. В наших экологических условиях эти факты нельзя не оценить. А ведь голодание дает и замечательный профилактический эффект.
Еще долгое время после сухого голода поддерживается высочайший защитный потенциал, при периодических же голоданиях человек становится практически неуязвим для нитратов, фенолов, сернистого газа и АЭС. Профилактика онкологических заболеваний. Профессор Ю.
Николаев рассказывал про любопытный эксперимент. Студенты Ставропольского мединститута взяли 120 белых крыс, разделили их на 4 группы… Одна — контрольная, а три остальных подвергли 3-дневному голоданию. Первой из этих трёх привили саркому до голодания, второй — во время его, а третьей — после него.
Не голодавшая контрольная группа погибла полностью. Из 30 особей, которым привили саркому до начала опыта, погибла половина, и из 30, которым инъецировали в период голодания — треть. Все те, которым сделали после него, остались живы.
Во время сухого голодания выживают самые сильные, жизнеспособные клетки, даже краткосрочные сухие голодания являются серьёзным профилактическим средством против злокачественных опухолей. Еще одно «чудесное» воздействие голода удалось зафиксировать американским ученым. Они изучали влияние голодания на развитие тяжелых форм рака.
Животных разделили на две группы — экспериментальную и контрольную. Крыс контрольной группы подвергали воздействию радиоактивного излучения. Дозу подбирали такую, чтобы не вызвать быстрой гибели животных, но уже через 2-3 недели после облучения у всех был рак крови.
Другой группе — экспериментальной — «повезло» еще больше. До облучения животные проходили курс полного голодания. Казалось бы, ослабленный голоданием организм должен реагировать на это негативное воздействие еще острее, болезнь должна принимать более тяжелые формы.
Но результаты были прямо противоположными! Обновление энергетики организма. Вода — один из лучших энергоинформационных носителей.
Также, учеными было доказано, что в организме человека, еще задолго до появления симптомов болезней, образуются локальные участки «тяжелой» воды — воды с неправильной структурой — «патологические зоны». Любой «Сглаз», «Порча», или просто людская зависть, короче вся негативная энергетика находится в этих — «патологических зонах». Во время проведения сухого голодания происходит замена старой мёртвой воды, на высококачественную, энергетически обновлённую, живую воду, синтезируемую самим организмом.
Сухой голод равномерно сжигает всеми органами тела всё, непригодное для своей эволюции, не только в механическом плане, но и в духовном. Так как по истечении минимум 7-10 суток отрицательные энергетические сущности, чувствуя свою гибель при отсутствии питания, начинают покидать вас, ибо они не выносят сухого голода и положительных вибраций, излучаемых вами. Тем более если вы подкрепляете всё это положительными делами.
Сухой голод дает запас энергии. Это кажется невероятным: как же так, человек ничего не ест, тратит силы, а его энергия возрастает? Но парадокса нет.
С переходом же на обычное питание срабатывает эффект сверхвосстановления — тело более интенсивно, чем до голода, набирает энергию, благо для этого появляются все возможности. Ведь на голоде чистятся чакры и энергетические каналы, от которых зависят многие способности. После выхода из голодания сон сокращается до 4-5 часов, человек буквально наполняется силой, в нем бурлит переполняющая его энергия.
Это замечательное состояние надолго сохраняется, если придерживаться здорового питания, делать физические упражнения, дышать неглубоко поверхностно! Сайт Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»: www.
Изо рта уже не пахнет. Практически исчезает белесый налет на языке, но к вечеру часто случается жар, ощущается слабость. День девятнадцатый и двадцатый. Настроение улучшается, но все еще присутствует слабость, снова появится тошнота. Чувство голода нет и организм очищен.
День двадцать первый. Последний день голодовки. На следующий день, то есть двадцать второй, начинается выход. Польза То, что голодание имеет большое количество приверженцев является практическим подтверждением эффективности данного метода. При обычном ритме жизни и режиме питания, организм не способен самостоятельно себя очищать от вредных веществ, которые поступают с пищей.
Пауза в питании дает организму время переключиться на самоочищение и восстановление нормального функционирования внутренних систем. В период, пока не поступает, пища все поврежденные и больные клетки отмирают и начинается процесс восстановления и укрепления здоровых. Голод на воде эффективно справляется с лечением и избавлением от хронических заболеваний. Голодовка контролирует и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливая иммунитет и ментальное здоровье психику. В течение трех недель внутренние ресурсы организма активируются, но некоторые люди менее выносливы и упадок сил у них проявляется с самого начала из-за большого лишнего веса и зашлакованности организма.
Такие люди нуждаются в длительном голодании, чем 21 день, порядком это от 30 до 40 суток, а максимальный период голодовки отмечен 90 днями. Вред Двадцать один день без еды — длительный и трудоемкий этап, который способен выдержать не каждый. Неправильная подготовка и выход из голодовки, не только не помогут, но и навредят здоровью. Долгое воздержание от приема пищи следует держать под контролем лечащего врача. Голодание запрещено: при сильном истощении организма; при нарушениях в сердечно-сосудистой системе; при хроническом гастрите; при желчнокаменных болезнях.
Выход из 21 дневного голодания Правильный и наиболее лояльный выход из 21 дневного голодания длится столько же дней, сколько проходила терапия очищения. Важны постепенность и натуральность продуктов. Примерное меню выхода: Начинайте медленно включать в рацион разбавленные водой соки цитрусовых фруктов апельсинов, лимонов, лайма, грейпфрутов, мандаринов и других. Цитрусовые — не содержат крахмала, они не останавливают очищение организма. Добавьте в рацион разбавленный гранатовый и ананасовый соки или кусочки ананаса; Постепенно включайте различные каши, сваренные на воде без подсластителей; На четвертый день за 30 минут до начала обеда выпейте стакан травяного отвара.
Можете постепенно включать в еду более твердую пищу. Пообедайте овощным супом на воде, а на ужин допускается кисломолочный продукт и 1 яблоко; Пятый день каши варятся тоже на воде, но становятся более густыми, разрешается добавить чайную ложку масла.
Сколько человек может прожить без еды?
Что происходит с организмом во время голода? Питание и голодание должно проходить по конкретному графику: время приема пищи должно быть строго ограничено, так же, как и время голодания. Во время пятидневного голодания организм переходит на внутренние резервы. Происходит расщепление жировых отложений и вывод шлаков.
Голодание. Часть 1 (физиология)
При восстановлении масса немного набирается, но не достигает исходной. Если набор веса слишком сильный, больному с ожирением назначают препараты калия, ограничивают употребление воды и соли. Общий результат потери веса при лечебном процессе достигает 80-120 кг в максимальном измерении. При каскадном режиме, чередующем отказ от воды и сыроедение, потеря происходит чуть меньше — до килограмма за 3-4 дня. Водное голодание для похудения Видом процесса похудения при помощи отказа от еды является водное голодание. Во время соблюдения человек полностью отказывается от воды и пищи, но ему не запрещено мыться, купаться, чистить зубы и полоскать рот. Таблица потери веса при нем выглядит так: Сухой голод Таблица потери веса при сухом голодании выглядит иначе, потому что этот процесс подразумевает полный отказ от еды и воды. Во время соблюдения даже нельзя мыться, мыть посуду без перчаток, попадать под дождь и проводить гигиену рта. Примерная потеря веса при голодании за первую неделю составляет килограмм в день, а дальше организм будет экономить и сжигать до килограмма, но за неделю. Голодание для похудения — благо или вред? Если вы почитаете ответы на вопрос: голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты, фото до и после посмотрите, вы сможете определиться, доступен ли вам такой метод, или нет.
А это нужно обязательно сделать до того, как вы начнете голодовку, иначе результаты могут быть плачевными. Поэтому давайте подробнее разберемся, как работает система, как в нее правильно войти, и, что еще важнее — правильно выйти. А пока посмотрите, как работает диета Дюкана, если вы не можете терпеть голод — то вам лучше сесть на эту диету, где голода не испытываешь. Как работает голодание? Суть такого метода проста и понятна — вы не едите, а только пьете воду. Организм, видя такое дело — пища не поступаем в организм, всполошится, и начнет перестраиваться. В этот период организм начнет доставать топливо для жизни из внутренних резервов, то есть из ваших жировых отложений. Ускорится метаболизм, начнут таять жировые запасы. Оно и понятно, вообще во время любой диеты получается такая картина — вы потребляете калорий меньше, чем тратите, потому соответственно, худеете. На голодовке же этот процесс ускоряется.
Подготовка к голоданию 7 дней на воде В течение 2-3 дней перейдите на легкую пищу — сначала уберите мясо и жиры, затем мучное и сладкое, питайтесь овощами и фруктами, подойдет диетическая творожная запеканка. Пейте соки, ешьте легкие супчики, кисломолочные продукты. После этого нужно очиститься клизмой и потом уже приступать к голоданию. Совет от врачей: лучше всего начинать с однодневного голодания, посмотреть, как будет себя вести организм. Через неделю попробовать 2 дня поголодать — если все проходит более-менее нормально, тогда через неделю уже начинается 7-дневное голодание. В это время лишь пьете чистую воду, сильных нагрузок избегайте, берегите энергию. Эффективно также голодание на воде 3 дня, 10 дней, 14 или 21 день, результаты с фото и отзывы вас могут в этом убедить. Но — лучше всего прислушаться к сигналам организма и посоветоваться с врачом, иначе можете себе здорово навредить. Голодание 7 дней на воде — выход Еще более важным, чем вход, становится выход из программы. Те, кто, продержавшись необходимое время, сразу же накидывается на еду, результаты получает плачевные и сброшенный вес быстро к ним возвращается, может даже с избытком.
Голодание на воде — отзывы испытавших систему Голодала 7 дней на воде, в первые дни было ужасно тяжело. Жутко хотелось есть, потом стало полегче, тяга к еде как-то притупилась. Пила поливитамины, по утрам — слабость. Сбросила 6 кг, постепенно выходила, вес не вернулся. После голодания легкость, ясность ума, хорошее состояние. Я считаю, что разгрузочные дни куда полезнее, чем голодание и резкий сброс килограммов. На голодовке, если она противопоказана, можно и здоровье подорвать. Я как-то сдуру по совету подружки начала голодать, так это ужас — такая слабость, головокружения появились, а это ужасное изматывающее чувство голода! Начала в обморок падать.
Четырёхдневное голодание с употреблением протиевой воды позволяет полностью выводить излишки поваренной соли и воды из организма. Обнаружить эту расшлаковку помогает простой анализ мочи. Во время голодания вы каждый день будете собирать первую утреннюю мочу в бутылку и хранить в прохладном месте в течение двух-трёх недель. Затем посмотрите их на свет. Вы увидите осадок поваренной соли вместе с другими шлаками на дне бутылки. Внешне эта 4-дневная расшлаковка выразится в том, что вы станете выглядеть моложе и стройнее. В дальнейшем боритесь со "скрытой солью" еженедельными 24-36-часовыми голоданиями, как можно меньше употребляйте ее в пищу. Заменяйте соль приправами из трав кинза, петрушка, укроп и так далее , луком, чесноком, которые являются естественными природными добавками. Они придают пикантность еде. Вы будете гораздо лучше выглядеть и чувствовать себя при голодании и бессолевой диете, чем без них. Голодание очищает кожу, печень, кишечник, мышцы, кровеносные сосуды и другие органы и ткани. Слизистые шлаки скапливаются в полостях носа, головы, рта. Частые простуды, ангины, гаймориты, отиты, головные боли, сыпь на коже лица, потеря зрения, обложенный язык и вонючее дыхание - следствие этой зашлаковки. Устранение шлаков из этих областей приводит к избавлению от данных заболеваний. Кожа является универсальным выделительным органом. Через кожу человек может выделять в три с половиной раза больше отбросов, чем через толстую кишку и мочевой пузырь вместе взятые. Причем она выделяет практически все шлаки, имеющиеся в организме. Сальная, угристая, прыщавая кожа говорит о том, что ваш организм "под завязку" наполнен шлаками, а выделительные органы не справляются со своей работой, иммунитет ослаблен, кожное дыхание затруднено. Одним словом, у вас вот-вот может начаться серьезное заболевание. Голодание позволяет расчищать в первую очередь кожу, отчего и наблюдается эффект её улучшения. Восстанавливается её защитная функция, увеличивается иммунитет. Весьма много шлаков скапливается в печени и желчном пузыре. Во время голодания, примерно на 7-10-е сутки, у вас может происходить очищение печени в виде прослабления. Вы увидите вышедшую из вас чёрную, зловонную мазутообразную массу. Это и есть старая желчь и расплавившиеся воскоподобные камушки. Когда печень будет очищена, у вас восстановится обмен веществ - станут хорошо расти волосы, ногти, вы поправитесь - если были худы, похудеете - если были полными, восстановится зубная эмаль, возрастет острота зрения, улучшатся память и пищеварение. В результате нормализации венозного кровообращения исчезнут геморрой, расширение вен на ногах, восстановится половая функция, пропадет аденома. Вообще, очищение печени произведет в вашем организме неожиданные и приятные метаморфозы, о которых вы и не подозреваете. В толстом кишечнике скапливается масса всевозможных шлаков и паразитов, выход которых удивит вас. Особенно это касается людей, страдающих запорами, неполным опорожнением и насильственным стулом. Этому же способствует неправильное и чрезмерное питание. Следует отметить тот факт, что в области живота располагается эмоциональный регулятор удовлетворения, тоски, страха, который может усиливать вышеописанные осложнения пищеварения. Нарушение эвакуаторной функции толстого кишечника приводит к самоотравлению организма. Не выведенные через анус шлаки всасываются в кровь и выводятся через лёгкие зловонное дыхание , кожу прыщи, угри, сыпь , почки мутная, дурно пахнущая урина. Голодание позволяет восстанавливать и нормализовать функцию толстого кишечника.
Так вот, высокий Грелин или низкий инсулин увеличивают гормон роста в зависимости от голода. Но это не значит что порезы и ссадины будут заживать в 2-3 раза быстрее, есть риск что вы просто недополучите каких то витаминов, микроэлементов или даже белка и восстановление будет таким же и росомахой вы не станете. Наверное многие из нас читали такие замечательные истории, что какой то Васька Пупкин бухал и курил и прожил сто лет, смысл в том что мы не знаем сколько бы он прожил без этого. Может и все 120, а может и 80, ведь алкашка и курево не позволяли ему сваливаться в разные депрессии и он был социально активным, поэтому и прожил дольше, это редкий частный момент. Эксперименты на мышах с прерывистым или периодическим голоданием привели к улучшению памяти в тестировании в лабиринте и так же более толстому слою пирамидальных нейронов гиппокампа, короче гиппокамп накачался. Гиппокамп это центр краткосрочной памяти, помогает тебе запомнить номер телефона или вид человека на некоторое короткое время. Даже детритная сеть стала увеличенной, что это означает? Грубо говоря это действительно похоже на накачку мозга наподобие мышц, ваш мозг станет функциональнее и меньший риск слабоумия в старости. Но это все про мышей, но что же с людьми? Если ты человек с нормальным или избыточным весом, то голод принесет тебе лишь пользу, по крайней мере так показали исследования. Голод в 48 часов у взрослых сильно растит злость, но в то же время и интеллектуальные способности.
Читайте также: Результаты лечебного голодания на воде и отзывы Влияние голода на организм уже полностью изучено, по этой причине можно найти множество доводов о том, почему лучше не отказываться от еды, особенно на длительное время. Многие девушки могут сказать, что только с помощью голода могут убрать лишние килограммы на талии, но даже здесь кроется опасность. Все дело в том, что когда организм понимает, что пища не поступает в желудок, он начинает расходовать все сохраненные ресурсы, так вес постепенно снижается. Но как только дама выходит из диеты, организм сразу откладывает съеденное в отложения жира, а ощущение голода становится все сильнее, заставляя даму переедать. Все это приводит не только к стремительному набору веса, но и к ухудшению здоровья, кроме этого, килограммы обычно возвращаются в избытке. Последствия голода для здоровья Воздействие длительного голода на организм может быть очень опасным, достаточно лишь рассмотреть примеры женщин, которые очень часто практикуют данный метод понижения веса. Стоит помнить о том, что недостаток питательных веществ безусловно скажется на нормальной работе организма, ведь тело лишается не только привычной энергии, но и важных микроэлементов, минералов и витаминных веществ. Страдает не только сам организм в целом, но и красота женщины, для начала недостаток веществ сказывается на здоровье ногтей, зубов, волос и кожи, ноготки слоятся, зубы темнеют и разрушаются, а волосы выпадают. Также можно обратить внимание на кожу, она станет более тусклой, прыщики начнут появляться намного чаще, а также понизится упругость и морщинки будут более заметны. Девушкам с ожирением вообще не стоит практиковать данный метод, так как лишние килограммы начинают уходить достаточно быстро, а кожа не успевает адаптироваться к такой стремительной работе. В итоге получается, что кожа обвисает и становится дряблой, это будет заметно на лице, в области бедер, живота, а также на ягодицах. Кроме этого организм начинает расщеплять белок, который и обеспечивает упругость кожи, а когда белка в коже становится меньше, то и внешний вид значительно ухудшается. Чем грозит голодание? У подростков и людей с хроническими заболеваниями могут развиться другие болезни, так как постоянный голод вызывает сбой пищеварения, также девушкам в подростковом возрасте не стоит применять такую диету, чтобы не нарушить гормональный фон, в противном случае можно получить дополнительные женские заболевания. Главная опасность в том, что тело тратит белки, а после выхода из диеты эти белки сразу заменяются жировой тканью, таким образом получается, что лишнего жира прибавляется намного больше, чем было до начала похудения. Наш организм запрограммирован таким образом, что если периодически устраивать ему голодовки, то он не сможет нормально воспринимать постоянный приток пищи. Организм запоминает информацию о том, что «черные» дни могут наступить в любой момент, по этой причине сохраняет большое количество лишнего жира, чтобы в тяжелое время использовать этот запас.
Раздел 5. Длительность и частота голодания
Что происходит в организме во время длительного голодания. Рассмотрим немного подробнее суть физиологических процессов, происходящих внутри организма во время лечебного голодания. Во время пятидневного голодания организм переходит на внутренние резервы. Происходит расщепление жировых отложений и вывод шлаков. Так что же происходит с нашим организмом во время голодания, и почему все основанные на нём диеты не приведут ни к чему хорошему? Что происходит в организме во время длительного голодания. Рассмотрим, что именно происходит в нашем многострадальном организме при длительном полном голодании, когда в организм не поступает никакой пищи: ни белков, ни жиров ни углеводов, а только вода в неограниченных количествах.
Как меняется человеческий организм при голодании
Организм во время голодания переживает несколько стадий, каждая из которых по-своему сказывается на его состоянии. После длительного голодания организм начинает разрушать свои собственные скелетные мышцы. Из-за этого в организме не происходили гормональные изменения, адаптирующие человека к голодному существованию.
Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?
Каждый прием пищи вызывает выброс дофамина, серотонина, каннабиноидов и даже опиоидов. Эти молекулы поднимают тебе настроение, но в чем же смысл? Почему еда становится вкуснее? Вы поели, произошел всплеск молекул радости, едите чаще — всплески происходят чаще.
А большие выбросы дофамина и серотонина введут к снижению чувствительности их рецепторов, так и получается что вам хочется есть все больше и больше сродни наркоманам. Но конечно выбросы нейромедиаторы не сравнятся с наркотическими веществами, но послушайте мы едим каждый день, по несколько раз, а кто-то еще и ночные перекусаны устраивает. Вот мы и добрались до гормонов роста и Грелину.
Гормоны роста отвечают за рост костей, заживление ран, травм, рост нервных клеток и т. Грелин в первую очередь это гормон аппетита, чем его больше — тем больше ты хочешь есть. Так вот, высокий Грелин или низкий инсулин увеличивают гормон роста в зависимости от голода.
Но это не значит что порезы и ссадины будут заживать в 2-3 раза быстрее, есть риск что вы просто недополучите каких то витаминов, микроэлементов или даже белка и восстановление будет таким же и росомахой вы не станете.
Но даже если очень хочется, сразу ложиться после еды нельзя — и не потому, что так все съеденное отложится в жир. Это как раз распространенное заблуждение. Вам часто хочется лечь после еды? Почти всегда после обеда и ужина — думал, это норма. Только если было обильное застолье и съел слишком много.
Хочу лечь, только если устал, это не связано с приемами пищи. Эксперт объясняет, что принимать горизонтальное положение сразу после еды опасно, потому что может случиться заброс содержимого желудка в пищевод. У некоторых людей с ним проблемы. В желудке и пищеводе разная кислотность, и заброс содержимого желудка на регулярной основе в пищевод — это не нормально. Нужно после еды обязательно как минимум 30—40 минут находиться в вертикальном положении ходить или сидеть », — заключает диетолог. А вы часто переедаете?
Ищите причину или просто обещаете себе больше так не делать? Поделитесь мнениями в комментариях под статьей.
Бессмысленно поддаваться срыву и отказываться от приема пищи, потому что организму необходимо подготовиться.
За пару суток до старта откажитесь от жирной и жареной, сладкой и печеной еды, выпечки и газировки, от кофе, а тем более от алкоголя и курения. Ежедневно выпивайте два литра воды. Голодание 21 день на воде берет свое начало с некоторых шагов, обозначающих своеобразный вход: За пару суток до начала, принимайте легкую еду в виде каш и нежирных супов из овощей, ешьте фрукты и откажитесь от вредной пищи, указанной выше; За стуки до начала, с утра и до полдника можно кушать, но ужинать не нужно, так как уже следующий день будет разгрузочным.
За 30-40 минут до сна, поставьте клизму с двумя литрами воды комнатной температуры; Первый день голодовки, с самого утра начните очищение кишечника употреблением настоя травы сены или другими слабительными на травяной основе. С этого момента начинается длительная голодовка. Ежедневное описание симптомов голодания Примерное ежедневное описание симптомов, которое поможет ознакомиться и настроиться на голодание: День первый.
Состояние стабильно, сильных изменений наблюдаться не будет. Необходимо пить большое количество воды, оптимально пить каждый час по 250 мл. Будет ощущаться голод, но постепенно организм привыкнет к этому чувству.
День второй. Утренний стакан воды, затем прогулка на свежем воздухе — лучшее решение. Общее состояние не должно вызывать опасения, организм все еще бодр.
У некоторых появляется жажда, поэтому помогает обильное питье, но не более 2,5 литров в сутки. День третий и четвертый. Появится небольшая слабость в теле и неприятный привкус в ротовой полости, тошнота.
Но вода — ключ к спасению. День пятый. Присутствует небольшая слабость, проходит тошнота и, если у кого-то появлялись, головные боли.
День шестой. К вечеру возникнет слабость и на языке появится белый налет, который необходимо убирать. Перестает хотеться принимать пищу.
День седьмой. Возникает ощущения бодрости и душевного подъема, но к вечеру наблюдается слабость и даже жар. Следует обильно пить большое количество воды.
День восьмой. Утро наблюдается прилив бодрости, пейте воду и сходите на прогулку.
Существует 3 стадии процесса голодания и восстановления. В течение каждой стадии в сознании полевой форме жизни и в физическом теле человека разворачиваются особые процессы, которые и дали названия этим стадиям.
Периоды голодания 1-я стадия называется «стадией пищевого возбуждения». Продолжительность ее обычно составляет 2—4 дня. Человека раздражает все, что связано с пищей: ее вид и запах, разговоры о ней, звук столовой посуды и пр. При этом может появиться слюнотечение, урчание в животе, ощущение сосания под ложечкой; может ухудшиться сон, появиться раздражительность, плохое настроение.
Иногда наблюдается незначительное обострение болезненной симптоматики. Вес тела быстро падает. Потери веса до 1 кг в сутки и даже более — вполне нормальное явление. Живот впадает наподобие ямы.
Жажда обычно невелика. Мочеотделение может быть обильным. Влияние этой стадии на полевую форму жизни. С момента, когда человек отказывается от привычной пищи и перестает удовлетворять возникающее чувство голода, начинается работа по наведению порядка в его собственном сознании: человек сознательно терпит и тем самым дисциплинирует себя, ставит под контроль чувства вкуса и голода.
Ухудшение сна, раздражительность и пр. Регулярное голодание раз в 1—2 месяца по 2—3 дня перекраивает привычки человека, создает качественно иную личность. Люди, привыкшие потакать своим потребностям в еде, острых ощущениях, алкоголе, табаке, наркотиках, у которых желания «захватили» большую часть сознания, — такие люди капризны, нетерпеливы, переполнены жалостью к себе. Они не хозяева самим себе, им очень трудно голодать, хотя именно им голод будет приносить наибольшую пользу.
Выдержав натиск «умирающих пристрастий» в эту стадию голодания, человек избавляется от непреодолимой тяги к алкоголю, наркотикам и табаку. Не наблюдается при этом и синдром «отмены» у людей, зависимых от глюкокортикоидных гормонов надпочечников, от лекарств, блокирующих или активирующих рецепторы клеток, от средств, разжижающих кровь финиллин и др. Стадия пищевого возбуждения является своеобразным тестом, обнаруживающим «мусор» в сознании человека. Все негативные чувства и мысли, возникшие у вас в течение этих 2—4 дней, и являются этим «мусором».
Убрав его, человек делается цельным и более мощным энергетически, а значит, более успешно может противостоять неблагоприятным условиям и болезням. Быстрое похудание человек буквально «сдувается» на глазах большей частью объясняется тем, что от полевых структур человека отслаиваются и уходят прочь негативные мысли и паразитирующиеся на нем сущности. Само тело так быстро худеть не может. А сны в это время показывают, что происходит с сущностью человека, от чего он избавляется.
Влияние этой стадии на физиологические процессы. Стадия пищевого возбуждения является мягким стрессом для организма. Этот стресс в первую очередь вызывает активизацию главного «пульта» управления человеческого организма — гипоталамуса. Последний начинает выделять различные вещества, которые оказывают особое воздействие на железы внутренней секреции с целью приспособления организма к существованию без пищи.
Через 24 часа у голодающего резко увеличивается секреция гипофизом соматотропного гормона гормон роста. Он активизирует гормон поджелудочной железы глюкагон, который усиливает расщепление глюкогена в печени, что обеспечивает организм питанием. Он же снимает интоксикацию организма посредством благотворного воздействия на щитовидную железу. Если голодание продолжается более 24 часов, гипоталамус продолжает руководить приспособлением организма к этим условиям, выделяя тканевые нейрогормоны.
С помощью этих гормонов осуществляются приспособительные реакции организма, направленные на снятие интоксикации, восстановление работы иммунной системы, генетического аппарата, барьера клеток, нейтрализацию аллергических реакций в организме и т. В этот период значительно возрастает активность фагоцитов по уничтожению патологических микроорганизмов. В первые 3—4 дня голодания через мочевыводящие пути, кожу, кишечник из организма активно выводится лишний натрий, а за ним уходит и «лишняя» вода. Одновременно нормализуется белковый обмен, что в сумме приводит к исчезновению отеков любого происхождения.
Таким образом, проголодав время стадии пищевого возбуждения 2—4 дня , вы даете физиологическую встряску всему организму, усиливаете его фагоцитарную и иммунную защиту, выводите из него лишние натрий и жидкость это тоже объясняет эффект быстрого похудания первых дней голодания, но с позиции физиологии. Вы даже можете избавиться от тех заболеваний, которые активизировались в период этой стадии. Что касается веса, то потери могут составить от 2 до 3—4 и более килограммов. Эти сроки голодания хороши для лечения простудных заболеваний и общего укрепления организма.
Начинается она со 2-4-го дня голодания и заканчивается первым ацидотическим кризом — на 6-10-й день. На 3-5-й день воздержания от пищи чувство голода обычно уменьшается, а иногда полностью исчезает, тогда как жажда в это время усиливается. Согласно наблюдениям, приблизительно у одного из сорока голодающих чувство голода сохраняется во время всего голодания. Причина такого явления заключается в полевой форме жизни, именно в наличии в ней мощного полевого паразита, который, сопротивляясь, воздействует чувством голода на человека, ибо понимает, что голод его убивает.
Здесь уже идет борьба человека с поразившей его сущностью. И если человек и далее проявит волю, то сущность уйдет, что и будет отмечено в очередном сне. Помните слова Иисуса Христа о том, что бесы изгоняются постом и молитвой. Поэтому если нет разумных обоснований продолжающемуся чувству голода на этой стадии, то объяснением его является существование полевого паразита, с которым надо бороться, молясь и продолжая голодание.
Для противостояния «зверскому чувству голода» и полевому паразиту, его вызывающему нужно повысить планку мотивации. Например, вообразить, что каждое мгновение вашего голодания спасает мир. Примерно так поступал Порфирий Иванов. Вообще, наличие чувства голода ни в коей мере не снижает эффективности голодания, а лишь затрудняет его.
У большинства голодающих отмечается нарастающая общая заторможенность. Это нормальная реакция организма, позволяющая более экономно расходовать его жизненные ресурсы в период голодания. Иногда, особенно по утрам, некоторые голодающие жалуются на головную боль, головокружение, тошноту, чувство слабости. Эти явления в значительной степени снижаются или полностью исчезают после прогулки, питья щелочных вод боржоми.
Отмечается появление и увеличение белого или серого налета на языке, слизи на зубах, запаха ацетона изо рта, сухость языка и губ, сухость и бледность кожных покровов. И здесь важно отметить следующее: если поддерживать кожные покровы в нормальном состоянии с помощью частых контрастных душей летом — купания , массажа кожи с упаренной или обычной уриной, то это позволяет активизировать поступление энергии через кожу, и человек чувствует себя свежим, наполненным энергией. Намного лучше работает сердце, исчезает аритмия, которая частенько появляется на этой стадии голодания. У некоторых больных наблюдается небольшое обострение симптомов сопутствующих хронических соматических заболеваний.
Потери веса уменьшаются по сравнению с первыми днями голода и достигают 300—500 граммов в сутки. Все эти явления возникают у голодающих с разной интенсивностью до 6-14-го дня голодания все это норма , после чего состояние больных довольно быстро изменяется. Наступает третья стадия. На стадии нарастающего ацидоза в полевой форме жизни продолжается работа, начатая на предыдущей стадии.
Жизненная сила человека, которая теперь не тратится на переработку, усвоение пищи и выведение продуктов ее распада, начинает «выметать», «выдавливать» лишнее и чужеродное из организма. Полевые структуры человека уплотняются, насыщаются энергией. Организм наполняется тонкими энергиями, которые «ведут ремонт» его полей. Гораздо лучше работают чакры — по ночам ощущается жар в ладонях и ступнях.
Однако в связи с возникающей слабостью и интоксикацией в организме активизируются патологические чувства: жалости к самому себе, тяга к комфорту, нежелание терпеть добровольные страдания, зависть и несправедливость к окружающим людям «Почему я так страдаю, болею, голодаю, а они ведут разгульный образ жизни, и им хоть бы что? Это говорит о духовных изъянах и несовершенстве. Продолжение голода уничтожает эти чувства и делает личность более цельной и духовной. Вы теперь более сильны и независимы.
Ваша истинная духовная сущность становится сильной и занимает главное место в вашем сознании. Теперь руководит вами она, а не чувство жалости к себе и прочий негатив. Именно в этом и заключается духовный рост человека во время голодания. Обострение симптомов того или иного заболевания говорит о его уничтожении и означает хороший эффект голодания.
Ведь что такое хроническое заболевание? Оно, подобно тлеющему очагу, постепенно выжигает и разрушает человека. Чтобы от него освободиться, его надо активизировать и только тогда вывести прочь. Голод именно это и делает.
Он переводит хроническое заболевание в острую стадию и выталкивает его из организма. Эта стадия обострения хронического заболевания происходит гораздо быстрее, не наносит вреда, как ранее, и является нормальным целительным процессом.
Вредно ли следовать интервальному голоданию?
Что происходит с человеком во время голодания хорошо написано в книге ва, которое так и называется " Голодание ". Настроение во время голодания замечательное. В первые дни голодания организм выделяет большое количество воды и солей с мочой. Общие побочные эффекты во время длительного голодания могут включать.