американская интернет-аптека с натуральными маслами, косметикой, БАДами, витаминами, средствами для похудения и даже продуктами питания с доставкой в Россию!
Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения.
Он и она - 13 апреля 2021 - Новости Новосибирска - Страница 2-Дневники и пр. И что бы такое съесть, дабы похудеть. здесь все выглядят минимум на 10 лет младше своего возраста. Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.
Подскажите эффективные диеты !
| Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг | С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. |
| Подскажите эффективные диеты ! - 107 ответов - Здоровье, Красота, Диеты - Форум Дети | Диеты и похудение. |
| Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете | Худеем вместе: фотогалереи Закрытый форум, только для постоянных пользователей. |
Анонимно. Здравствуйте, подскажите пожалуйста не дорогой марафон для похудения,
Но ситуация осложнилась тем, что вчера у моего грудного ребенка вышла аллергия, и мне в срочном порядке пришлось пересматривать меню: для... Сегодня я хочу рассказать вам и напомнить себе историю своего успешного снижения веса, а также поговорить об основных причинах срывов и неудач, чтоб не было больше соблазнов наступать на одни и те же грабли. И так, более десяти лет назад я попала в аварию на мотоцикле - как результат компрессионный перелом позвоночника со смещением, грыжи, протрузии в поясничном отделе. У меня были дикие боли, отнималась правая нога, и я на год была прикована к кровати.
Добрый день, друзья! Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и я худею после родов на 30 кг! Сегодня, в первую очередь, я хочу от души поздравляю наших любимых мужчин с Днем Защитника Отечества!
Я думаю, для русского человека этот день - не просто очередной выходной и повод выпить и поесть, ведь почти в каждой нашей семье были люди, которые проливали кровь на войне! Этот день - повод вспомнить тех, кто ушел минутой молчания, добрыми словами, а живых - обнять и поблагодарить. Наша семья не исключение -...
Несмотря на тревожные новости, я желаю вам доброго дня, друзья, и отличного настроения! Напомню, что меня зовут Виктория, и я в процессе возвращения себе девичьей фигуры после беременности в 40 лет, во время которой я поправилась на 30 кг. Сегодня я хочу поговорить о лучшем режиме дня и питания для снижения веса.
Недавно я читала исследования, которые доказывают, что время и кратность приемов пищи не влияют на скорость снижения веса, а это значит, что режим питания у каждого может быть индивидуальным,... Доброго дня, друзья! Меня зовут Виктория, и я начала вести этот канал, чтобы с вашей помощью, поддержкой и советами избавиться от 30 лишних килограмм, которые прилипли ко мне во время беременности.
Мой блог не о политике, да я и сама от нее далека, но то, что творится сейчас в мире, никого не может оставить равнодушным. Я не хочу обсуждать происходящее, но и не сказать не могу, что мне больно, мне тревожно - я такое и в страшном сне не могла представить, но теперь это наша реальность, в которой надо жить, привыкать, приспосабливаться... Плюс меню 41-го дня программы.
Меня зовут Виктория, и я в 40 лет впервые стала мамой, набрав при этом 30 кг лишнего веса. Как известно, ничего не портит так женскую внешность, как возраст и вес, а когда возраст с весом приходят вместе - уже невозможно им противостоять! Мне не повезло, и я отношусь к тому типу людей, у которых очень поправляется лицо, когда они полнеют, и если в молодости это очаровательно - появляются щечки-яблочки и ямочки на них, то после 35 такая склонность вызывает деформационный тип старения, а щечки сползают в брыли, появляется второй подбородок...
Попыталась пробежаться и поняла, что уничтожу колени. Заниматься йогой было практически невозможно, самые простые позы с таким весом давались с титаническим трудом. Стало понятно, что перед тренировками нужно будет терять вес, сидеть на диете. Ненавижу диеты! Не верю в них!
Почему я не верю в диеты? Потому что они не дают долгосрочных результатов, они травмируют, могут появиться расстройства — как психологические, так и физические. Я стала изучать системы питания и удаленные практики корректировки питания. Нашла подходящую мне систему, записалась, заплатила и началось. Мне казалось, я все знаю: сладкое и мучное — зло, цельнозерновое и авокадо — добро.
Оказалось, что не совсем... В моем случае, когда предстояла экстремальная потеря веса речь о 25 килограммах , дневная порция авокадо — это половина авокадо. Порция орехов — четыре ореха в день. И так далее — до бесконечности. Все продукты, которые я считала полезными хлебцы, протеиновые батончики, обезжиренные йогурты , оказались волками в овечьих шкурах.
Самым большим открытием для меня стала интервальность: чтобы добиться результатов, необходимо держать маленький интервал между приемами пищи, не голодать. Но каждый прием должен быть сбалансированным: вот мой белок, вот мои жиры да-да, никуда без них! Когда ешь сбалансированную еду, лучше наедаешься, нет опасности накинуться на холодильник в ночи. Алкоголь пришлось исключить: он задерживает воду, в нем много сахара, он мешает тренироваться. Но самое крутое в заботе о теле — ты так быстро начинаешь чувствовать прилив сил от полезной пищи и тренировок, что не хочется этому мешать алкоголем и сигаретами.
Радуюсь вместе с Вами Вашим результатам. Может быть когда-нибудь и моим порадуемся... Наткнулась на тему, заинтересовала. Сейчас уже поздно, а завтра прочитаю. SvetaKonfeta Хочу написать просто свое мнение по поводу вашего похудения. Есть мезоморфы - это люди, скажем так- со спортивным телосложением, они легко набирают мышечную массу и им достаточно легко держать вес в норме.
Потому что нет реального желания похудеть! И никто не говорит, а когда она их набирала она кто была? Ваше право - писать это. А моё право - поступать так как я считаю нужным.
Ну и йогурты. Купить рекламу Отключить Сейчас мне скорее некомфортно в своём весе — в студенчестве я весил 85 кг. Мне бы скинуть до 100 кг, но невеста уж очень вкусно готовит. А вообще мы с теми же коллегами планируем повторить эксперимент, но установить более долгий срок. Не так сложно похудеть, как удержать вес. Краткосрочные диеты, краткосрочные мотивации например, похудеть к лету очень быстро заканчиваются — и вес возвращается.
Каждый скачок массы увеличивает вес, подрывает самооценку. Поэтому важно выбирать те подходы, которые вы можете внедрить на долгосрочной основе. Спросите себя, могу ли я это делать пять лет? Если да — внедряйте. Андрей Беловешкин, врач Минус 14 кг — в том числе на «пауэрлифтинге с коляской и ребёнком» Пол и рост: мужчина, 185 см. Результат: минус 14 кг. За какой срок: несколько месяцев. В чём секрет: ходьба пешком плюс вынужденный «пауэрлифтинг» с коляской и ребёнком. Спойлер: со временем без проблем поднимался по лестнице на 30 этаж. В феврале 2022 года, как и многие, я уехал с семьёй в Батуми.
Весил тогда 92 кг, потому что удалёнка, семейная жизнь и минимум активностей. В Грузию мы прибыли налегке, без машины. И в первый же день поняли, что и не станем её покупать, — из-за того, как водят местные. Цены на такси в Батуми доступные, но сами авто — прокуренные Prius — доверия не вызывали. Да и в пробках часто стояли. А общественный транспорт — на незнакомом языке. Поэтому мы ходили пешком. Особенно я. Мы взяли за правило гулять по набережной, ходили по магазинам то в той, то в другой части города — да почти всюду. И так привыкли, что в сезон нам было проще и быстрее подняться самим на 30 этаж, чем полчаса ждать лифта.
Стоит отметить, что в Батуми нет безбарьерной среды, поэтому к моим кроссфит-нагрузкам ещё добавился пауэрлифтинг с коляской и ребёнком, которую каждые 50-100 м нужно было то поднять, то перенести. Сейчас мы живём уже в Польше, здесь другая среда, но привычка ходить пешком осталась. Режим дня я не менял, спортом дополнительно не занимался, вино, пиво и хинкали стороной не обходил. Через месяц после переезда мой вес поднялся с 82 кг до 86 кг, но мы начали больше есть овощей, и вес быстро пришёл в норму. В Польше мы питаемся так же, но ещё отказались от сладкого. Ну и появилась возможность развить успех — не только гулять, но и иногда посещать бассейн. Это помогло дойти за четыре месяца с 82,5 кг до 78,5 кг. Простых привычек, как в этом случае, — замены фастфуда на овощи, ежедневных прогулок и подъёма по лестнице пешком — зачастую уже достаточно, чтобы подтолкнуть движение веса вниз. Андрей Беловешкин, врач Минус 20 кг, но «диета сказывалась на работе» Пол и рост: мужчина, 176 см. Результат: минус 15 кг дважды со 100 до 85 кг; с 95 до 80 кг.
За какой срок: примерно четыре месяца. В чём секрет: питание и физические упражнения 15-20 минут в день. Спойлер: диета может подрывать продуктивность. Дважды скидывал по 15 кг. В первый раз — со 100 кг до 85 кг, потом уже с 95 кг до 80 кг. Мне кажется, я худел довольно быстро. В первый раз моя диета сказывалась на работе: я был сонным всё время, чувствовал апатию, боролся с прокрастинацией. Во второй раз худел после того, как уволился, и было проще. Несколько раз я пробовал сбросить вес с помощью бега — оказалось, не моё: я не выдерживал, срывался и переедал. В итоге решил худеть через дефицит потребляемых калорий.
Свою дневную норму я рассчитывал по формуле: свой вес умножал на 24 и отнимал 1000 калорий — это тот дефицит, который я создал для себя. То есть, веся 100 кг, я потреблял в день 1400 калорий в самом начале и 1000 — спустя четыре месяца. Каждое утро я взвешивался и делал записи. На графике ниже видны резкие скачки — это я посещал мальчишники и свадьбы, но вот что стало открытием: за каждым скачком следовал быстрый спад. Первые три недели моя диета была безуглеводной: как правило, мой рацион составлял салат из капусты, помидоры, белый сыр, малосольный огурец, филе курицы и три-четыре миндальных ореха. Затем я переключал диету на сложные углеводы: в основном это гречка плюс лук, морковь и грибы или овсянка, ложка мёда и несколько долек банана. Я ел пять раз в день: с 10:00 до 18:00, если не получалось уложиться в это время, то мог поужинать в 19:00, но не позже. Время между приёмами пищи — два часа. Между большими — такими как завтрак, обед и ужин: четыре часа. На второй завтрак и полдник — фрукт, например, яблоко, или же я выпивал экспоненту.
Ещё я принимал комплекс витаминов, начинать нужно сразу, как садишься на безуглеводную диету. Спорт тоже нужен, но без фанатизма. Просто стоит напоминать организму, что мышцы используются. У меня, как правило, это занимало 15-20 минут в день: подтягивания, отжимания, работа со сборными гантелями. Последними можно прорабатывать что угодно. Худея в прошлый раз, к финалу я мог отжаться от пола 35-40 раз и 12 раз подтянуться — при том, что к такому результату вовсе не стремился. Подсчёт калорий хорошо работает для скрупулёзных и системных людей. Домашние тренировки для них же — отличная замена залу, так как экономят время на дорогу. Андрей Беловешкин, врач Минус 15 кг, деля «любую порцию пополам» Пол и рост: мужчина, 185 см. Результат: минус 15 кг с 95 до 80 кг.
В чём секрет: питание, семичасовой сон, 50-100 отжиманий в день и прогулки пешком. Спойлер: ни одна схема похудения не должна быть чудовищно сложной.
Бросила пить,чтоб похудеть
И только через два месяца мне удалось похудеть на 1 килограмм! 10 лет назад я внезапно обнаружил себя в клубе «кому за сто», с тех пор прошло несколько попыток похудеть, кому интересно что было. Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам. С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Способы похудения. Похудение участницы реалити-шоу «Дом-2» Майи Донцовой.
Дневник питания за 24.08.2023
Anonymous 23. Сколько ни забрасывай, столько и сгорает,и всё на энергию. Причём быстро, и стоит пару дней скудно поесть, пары кило как не бывало, а жировой наслойки и так нет практически,и брать энергию неоткуда. И тонус упал. Топливо кончилось. Мешки с мукой уж точно не разгружали Рыбий хвост 22. Раньше такой возможности не был,завтра,обед-ужин. А потом устроилась на работу,где можно прям за столом хомячить целый день и в итоге-минус 8 кг за 3 месяца.
Ем в день один продукт. Что то одно весь день. Естественно нет в рационе дня колбасы или тортиков Anonymous 22. Результат -7 кг за 3 месяца, вес мне нравится, теперь тушку подтягиваю. В меру спортивная девушка, любящая, однако, похомячить на ночь: И одна проблемная зона у меня - "попины уши", достигшие своего апогея прошлым летом.
Потом родила, разнесло как бочку, сейчас снова начала.
Пока минус 10. Но для меня эта система напряга не называет. Anonymous 23. Сколько ни забрасывай, столько и сгорает,и всё на энергию. Причём быстро, и стоит пару дней скудно поесть, пары кило как не бывало, а жировой наслойки и так нет практически,и брать энергию неоткуда. И тонус упал.
Топливо кончилось. Мешки с мукой уж точно не разгружали Рыбий хвост 22. Раньше такой возможности не был,завтра,обед-ужин. А потом устроилась на работу,где можно прям за столом хомячить целый день и в итоге-минус 8 кг за 3 месяца. Ем в день один продукт. Что то одно весь день.
И то ли еще будет. Заниматься продолжаю, уже не спрыгнуть. Все время хочется есть и такое ощущение, что ем постоянно да так оно и есть по сути - каждый 3 часа обязательный прием пищи :-D Желудок не болит, в теле бодрость и наконец-то упругость. Нахрен все эти диеты. Попу поднимайте с дивана и все будет.
Ем 3 р в день не переедаю,сладкое могу раз в неделю съесть немножко одно мороженое или пол шоколадки , но ем много фруктов там же тоже много сахара. Как у вас вес уходил после того как перестали употреблять пиво и через сколько он испорялся и сколько кг? Спасибо всем за внимание. Нажмите для раскрытия...
Ну у всех же разные отграничив, вообще да , худеешь, но если жрать как не в себя , то о чем может быть речь?
Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело
За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. MURADIMOVAКакой человек в разумном сос. Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх. MURADIMOVAКакой человек в разумном сос. Общалась в теме похудения на форуме и как ни старалась там остаться, всё же пришлось почти уйти.
Каталог групп
| Личный опыт: как я похудела на 10 килограммов за полтора месяца | WDAY | Я хочу поделиться с вами рецептом похудения, которым пользовалась лично. |
| «Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса | Для тех, кто впервые на нашем форуме, и кто делает первые шаги в похудении. |
| Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения. | Форум на : похудение и диеты, мода и красота, дневничок похудения, счетчик. |
| Ура!!! я снова худею )))) - Форум ХиКи | Форумы. Объявления. Новости. |
Форум худеющих женщин - обмен опытом на форуме похудения
Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Вес 64, 2,8 кг от стартового 67, с 1 уходит "качелями",медленно,но вствие больше энергии.И более стабильным настроение.
Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете
Он и она - 13 апреля 2021 - Новости Новосибирска - Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я. плюс 15 килограмм (это притом что взвешивалась я только тогда, когда чувствовала, что хоть немного похудела, а в худшие времена было больше).