Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, из-за которой человек считает, что пока не живёт настоящей жизнью, а только готовится к ней. Рассказываем в статье про синдром отложенной жизни: что это такое, исследование явления потерянного времени, каковы его признаки и последствия, как побороть и победить невроз – читайте, чем опасен СОЖ, как справиться с ним, варианты лечения в блоге nenumerolog. На развитие синдрома отложенной жизни могут влиять самые разные факторы – от наследственной предрасположенности и неправильного воспитания до неуверенности в себе и эмоциональной нестабильности.
Синдром отложенной жизни: 7 главных признаков, причины
Закончу институт и сразу же стану счастливым. Найду работу и точно стану счастливым! Семья — то, что нужно для счастья! Осталось только построить семейные отношения! Выйду на пенсию, буду меньше работать и точно оставлю время для счастья. Все это — признаки синдрома отложенной на потом жизни или отложенного счастья. Смысл заключается в том, что на подсознании люди с СОЖ считают, что в данный конкретный момент не живут настоящей жизнью, а лишь только готовятся к ней. Своеобразная репетиция перед гала-концертом.
В этом ключе настоящая жизнь воспринимается, как некий черновик для чего-то большего и грандиозного. Основная опасность синдрома отложенной жизни кроется в том, что человек не осознает, что находится в подобном состоянии и даже не думает, как избавиться от него. Между тем, СОЖ предполагает фиксацию только на одной цели и отвержение всех других сторон жизни. Еще один путь, по которому идут люди с СОЖ — заполнение настоящего момента второстепенными событиями и не своими целями.
Характерные проявления В настоящее время все чаще можно увидеть людей, которые бегут ответственности, что весьма прискорбно. Синдром отложенной жизни по сути своей как раз-таки и есть уход от ответственности, его зачатки широко распространены среди инфантильных подростков. Они не стремятся держать данное слово, не хотят посещать дополнительные занятия, считая, что уделить им внимание можно будет и позже. К сожалению, синдром отложенной жизни может привести к прискорбным последствиям, поэтому необходимо знать, как именно он проявляется, чтобы не упустить драгоценное время и принять меры своевременно. К явным признакам патологии относятся: Наличие постоянных жизненных трудностей. Для людей, страдающих от невроза отложенной жизни, свойственно постоянно искать оправдания тому, что то или иное действие они не совершили вовремя. Они говорят, что не смогли сделать порученное вовремя из-за плохого настроения, дождливой погоды или любой другой не менее «важной» причины. Они уверяют, что вот завтра все обязательно будет исполнено, но приходит новый день, и они находят новый аргумент в пользу своего бездействия. Неспособность радоваться настоящему. Если человек не может по достоинству оценить и насладиться сиюминутными благами, то он никогда не будет по-настоящему счастливым. Именно это и характерно для человека с синдромом отложенной жизни. Он никогда не скажет, что доволен и рад тому, чего смог достичь на данный момент. Даже если он получит долгожданное повышение на работе, он все равно будет оперировать такими фразами как «а вдруг», «не факт», «мало ли» и пр. Он всегда будет чем-то недоволен и озабочен. Упование на «светлое» будущее. Спросите человека с синдромом отложенной жизни рад ли он покупке новой машине и в ответ услышите, что это ерунда, а вот в будущем он обязательно купит более элитную модель. Он по жизни руководствуется мыслью о том, что «завтра» у него обязательно все будет лучше, чем сегодня. Даже к похвале они относятся без особой радости, считая, что полностью их талант может раскрыться только спустя какое-то время. Неумение грамотно обращаться с финансами. Данный нюанс не особо заботит самого человека с синдромом отложенной жизни, а вот его близкие и родные могут буквально впадать в бешенство от его манеры тратить деньги. Вся проблема в том, что он либо откладывает все имеющиеся средства на какую-то глобальную покупку, которую планирует сделать «когда-нибудь», либо наоборот тратит все на сущую ерунду, считая, что «завтра» деньги обязательно появятся. В итоге все сводится к тому, что удовлетворить насущные и важные потребности он оказывается не в состоянии. Эмоциональная черствость. Люди с наличием синдрома крайне редко испытывают и показывают внешне свои чувства. Редко, что может вызвать у них искренний восторг или радость, оседая на душе чувством еле уловимой удовлетворенности. Какую бы приятную весть ему не принесли, он будет относиться к ней сдержанно и с прохладцей. Самостоятельное утешение. Мало кто способен удержаться и не поддаться эмоциям, когда все планы рушатся или в жизни случается неприятность.
Откажитесь от модели воспитания, при которой дети получают знаки внимания только при наличии каких-либо достижений. Изображение из открытых интернет-источников Екатерина Зазнобина, психолог, энергопрактик Попытайтесь найти свою страсть, то, что действительно вдохновляет вас. Вы можете начать с чего-то маленького, но важного. Откажитесь от страха неудачи и не бойтесь пробовать новые вещи. Составьте список желаний, целей и приступите к воплощению их в жизнь. В конце концов, вы живете свою жизнь только раз — сделайте ее значимой, исполненной радости и смысла. Будьте смелыми и находите время на то, что любите. И не забывайте, что каждый день — это новая возможность начать жить своей идеальной жизнью. Наверняка, вы читали книгу или смотрели фильм с Кларком Гейблом и Вивьен Ли в главных ролях. Помните, как Скарлетт долгие годы жила в упорной убежденности, что единственный мужчина, который ей нужен и который может составить ее счастье — Эшли Уилкс, счастливо женатый на другой женщине. Уже будучи замужем за великолепным Реттом Батлером, получив все блага мира, родив ребенка, Скарлетт продолжала вздыхать над портретом Эшли, фантазируя о том, какой счастливой она могла быть вместе с ним. Все окружающие понимали, какой прекрасной парой были Ретт и Скарлетт, и лишь она одна упорно отказывалась замечать свое счастье, продолжая жить несбыточными фантазиями и теряя дорогих людей. В самом конце фильма героиня осознает, что все эти годы любила мужа, просто не понимала этого. И вот она готова начать наконец жить в настоящем, но уже не готов Ретт. Он уходит… Фильмы, которые учат ценить каждый момент своей жизни: Хрусталь , 2020 г. Короткометражка, которая полностью посвящена теме СОЖ. Патерсон, 2016 г. Невероятная жизнь Уолтера Митти, 2013 г. Главный герой работает в отделе иллюстраций популярного журнала, живет с мамой и сестрой. Личная жизнь у него не складывается, однако в своих фантазиях он неотразимый Казанова, путешествующий по миру и космосу. Куда ты пропала, Бернадетт? У Бернадетт есть всё: прекрасный дом, замечательная дочь, любящий муж. Никто не мог представить, что в один прекрасный день она просто исчезнет без следа.
Рассказывайте о своем хобби друзьям или случайным знакомым, обретая тем самым единомышленников, и вы даже не заметите, как ваше любимое занятие перерастет уже в дополнительный источник дохода. И это будет не через сопротивление, а в радость и удовольствие. Например, человек любит бегать по утрам. Начинает собирать и других любителей, создает сообщество. Потом приходят спонсоры, чтобы поддержать инициативу здорового образа жизни. Или другой пример, который связан с радостью от путешествий: любитель познавать новые страны и традиции создает свое туристическое агентство с изюминкой. Цель — не собрать массу людей, а привлечь именно тех, кто с наслаждением присоединится к камерной обстановке общества ценителей прекрасного. Постепенно это начинание обязательно приобретет масштаб и имя на рынке, так как изначально сделано от сердца и с любовью. Позвольте себе стать любопытным ребенком, который на практике хочет проверить все свои гипотезы и то, как в настоящей жизни будет реализовываться задуманное Вам не обязательно с первого раза попасть в десяточку. Жизнь — не экзамен, а процесс постоянного познания и движения к намеченным целям. Но движение не означает перенапряжение и стресс. Когда вы движетесь в удовольствие и в своем направлении, то чувствуете себя и вовремя даете себе передышку и необходимый отдых. Ведь расслабление и напряжение чередуют друг друга, одно без другого не может работать в полной мере. Чем качественнее мы позволяем себе расслабиться, тем с большим энтузиазмом приступаем к делу. Жить на полную мощность не означает бежать и пытаться все успеть одновременно. Даже если вам далеко не двадцать лет и вы хотите успеть вместить в свою жизнь все то, что не успели прожить за предыдущие годы, делайте это в удовольствие, смакуя каждый момент. Ведь задача не переделать все дела и достичь всех вершин за один год; смысл в том, чтобы каждый день проживать наполненно и делать максимум того, что вы можете, но при этом давать себе необходимый отдых и возможность радоваться достижениям. Можно иметь несколько яхт и не иметь возможности выходить на них в море, чтобы наслаждаться легким бризом вместе с близкими людьми.
Отложенные ожидания
К синдрому отложенной жизни приводит сочетание трех групп факторов: физиологических, социальных и психологических. Психолог Владимир Серкин назвал подобное отношение к действительности синдромом отложенной жизни. Она называется «синдром отложенной жизни» – разбираемся с психологом, что это такое и как от него избавиться. Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, согласно которой настоящее — это лишь репетиция счастливого будущего. Причиной синдрома отложенной жизни может стать и ситуация, когда человек привык работать на цель и не получать удовольствие от самого процесса.
Синдром отложенной жизни: что это и как от него избавиться
Чаще всего синдром отложенной жизни в психологии возникает на фоне негативного прошлого опыта, неразрешенных конфликтов или детских травм. Синдром отложенной жизни нельзя назвать заболеванием или даже симптомом, проявлением какой-то болезни. Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это набор жизненных установок, где человек считает, что он еще не живет, а лишь подготавливается к жизни. При значительной длительности синдром отложенной жизни может перейти в невротическое расстройство, от которого сложно избавиться без помощи специалиста», — указала Кирсанова. Синдром отложенной жизни проявляется по-разному: от бытовых поведенческих шаблонов до меняющих будущее планов. При некотором сходстве синдром отложенной жизни отличается от прокрастинации и от моментов жизненного выбора своей неполной осознанностью: человек как будто действительно хочет, но не делает.
Что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться
| Не откладывай на завтра: чем опасен синдром отложенной жизни? | Синдром отложенной жизни мешает жить сегодняшним днем, получая от текущего момента максимум удовольствия и пользы. |
| Синдром отложенный жизни: как перестать быть его жертвой | Синдром отложенной жизни, невроз отложенной жизни, сценарий отложенной жизни, северный синдром ‒ это все понятия, объединенные одним смыслом. |
Синдром отложенной жизни: 7 главных признаков, причины
| «Каждый может вырваться из порочного круга»: как избавиться от синдрома отложенной жизни | Синдром отложенной жизни вынуждает откладывать радости на потом, что чревато стрессами, потерей мотивации и отношений. |
| Синдром отложенной жизни: что такое и как от него избавиться | Наличие синдрома отложенной жизни не характеризует человека как безвольного лентяя. |
| Синдром отложенной жизни: что это такое, как с ним справиться | При некотором сходстве синдром отложенной жизни отличается от прокрастинации и от моментов жизненного выбора своей неполной осознанностью: человек как будто действительно хочет, но не делает. |
Синдром отложенной жизни — как бороться: симптомы, признаки и как начать жить прямо сейчас
Почему мы откладываем жизнь на потом и как выйти из этого тупика:: РБК Pro. Синдром отложенной жизни скорее относят к когнитивным искажениям, чем к проявлению каких-либо психологических заболеваний. Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, согласно которой настоящее — это лишь репетиция счастливого будущего. Основная опасность синдрома отложенной жизни кроется в том, что человек не осознает, что находится в подобном состоянии и даже не думает, как избавиться от него. Синдром отложенной жизни – это не заболевание, а образ мышления, при котором человек постоянно ждет «лучшего времени», чтобы начать действовать.
Что значит откладывать жизнь на потом?
| Синдром отложенной жизни: что это и как от него избавиться | У синдрома отложенной жизни есть «плюсы», из-за которых с ним сложно расстаться. |
| Давайте завтра: что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться | Синдром отложенной жизни нельзя считать психологическим заболеванием, так как он не приводит к серьезным нарушениям психики. |
Что такое синдром отложенной жизни?
Как избавиться от синдрома отложенных ожиданий Суть синдрома отложенных ожиданий в том, что человек постоянно живет в мечтах о некоем переломном моменте, после которого его жизнь станет радостной и счастливой. Такие люди искренне считают, что сейчас нужно потерпеть, зато завтра начнется «настоящая жизнь». По мнению специалистов, подобное восприятие действительности — это не расстройство психики, а психологическая установка. Родители с детского сада требуют от ребенка думать о будущем, готовиться к нему, трудиться во имя него. Настоящее преподносится как подготовительный этап, не столь ценный, но необходимый. Казалось бы, мечты — это мощный стимул для начала активных действий. Увы, зачастую все происходит как раз наоборот: человек всю жизнь проводит в сладких предвкушениях, превращаясь в незабвенного Илью Ильича Обломова. Ему уже не хочется выходить из зоны комфорта, чего-то достигать, ведь гораздо приятнее просто ждать «счастливого момента» или бесконечно обещать себе «начать с понедельника».
Право на радость Каждому знакома картина: человеку 40, 50, 60 лет, а он говорит, что его жизнь еще не начиналась. И ладно бы, если б он сполна наслаждался каждым моментом и надеялся на еще большую радость в будущем. Но нет! Такие люди воспринимают «сегодня» как черновик. Они терпят, страдают, лишают себя многого ради того, чтобы завтра по закону справедливости получить вознаграждение. Право на радость нужно сперва заработать. Постепенно человек приучается вообще все хорошее, приятное откладывать на потом.
Невероятная жизнь Уолтера Митти, 2013 г. Главный герой работает в отделе иллюстраций популярного журнала, живет с мамой и сестрой. Личная жизнь у него не складывается, однако в своих фантазиях он неотразимый Казанова, путешествующий по миру и космосу. Куда ты пропала, Бернадетт? У Бернадетт есть всё: прекрасный дом, замечательная дочь, любящий муж. Никто не мог представить, что в один прекрасный день она просто исчезнет без следа. Бернадетт отправляется на поиски себя, пытаясь обрести счастье на краю света.
У главного героя Максима год жизни проходит за час. Он так занят карьерой, что не замечает прекрасного вокруг. Только превратившись в старика, он осознает, что лучшие моменты были вне офисного здания. Москва слезам не верит, 1979 г. Героиня Ирины Муравьевой была в вечном поиске выгодной партии и так и не начала жить по-настоящему. Пока не сыграл в ящик, 2007 г. Фильм о том, как главные герои наверстывают упущенное.
Клик: С пультом по жизни, 2006 г. Трудоголику Майклу попадает в руки пульт, с помощью которого можно перематывать или ставить на паузу жизненные ситуации. Но техника дает сбой, и пульт начинает самовольно перематывать Майклу жизнь. Телевизионный комментатор Фил Коннорс каждый год приезжает в маленький городок в штате Пенсильвания на празднование Дня сурка. Но на этот раз веселье рискует зайти слишком далеко. Время сыграло с ним злую шутку: оно взяло да и остановилось. Аристократ Филипп нанимает в помощники человека, который менее всего подходит для этой работы, — молодого жителя предместья Дрисса, только что освободившегося из тюрьмы.
Несмотря на то, что Филипп прикован к инвалидному креслу, Дриссу удается привнести в размеренную жизнь аристократа дух приключений. Сейчас самое время, 2012 г.
У людей с внутренним локусом контроля такую роль играют его характер, поведение, направленность. У лиц с внешним — окружающая среда — люди, события и т. Стремление утрировать роль одной из этих групп факторов неизбежно приходит к тому, что человек начинает заниматься либо откровенным самоедством, взваливая на себя вину за каждый просчет. Либо становится инфантильным, перекладывая ответственность за свою жизнь на кого угодно, кроме себя. Неумение различать мечты и цели. Цель, в отличие от мечты, является реалистичной и достижимой при наличии у человека четкого плана для её воплощения. Мечта же лишена этих качеств.
Надежды многих людей на будущее неслучайны: прошлое осталось позади, и мы уже не можем на него повлиять. Сбросить с себя ответственность за настоящее легко и это способно хотя бы на время подарить ощущение иллюзорного спокойствия. Будущее же чаще всего не определено, оно обеспечивает возможность в любой момент изменить себя, выбрав новую стратегию поведения, сделав другой выбор. Тем временем, проходят годы, а долгожданное счастье всё не наступает. И надежды на светлое будущее оборачивается горьким разочарованием. Как не заболеть зимой Как понять, что у вас синдром отложенной жизни Вовремя распознать у себя признаки СОЖ и принять их — значит увеличить свои шансы начать жить «здесь и сейчас». Перечислим наиболее распространенные из них: Жизнь в постоянном предвкушении чего-то. Убежденность в том, что будни серы и бессмысленны, а выходные или праздники позволят жизни обрести наполненность, яркость и смысл. Ощущение того, что счастье требует дополнительных усилий и его можно заслужить, потребовав от себя чего-то: например, сбросив несколько килограмм, наладив личную жизнь, сменив место работы, подождать пока повзрослеют дети и т.
Привычка хранить на черный день не только деньги, но вещи и предметы одежды. Например, у многих найдётся платье, которое было куплено, чтобы мотивировать себя на похудение. Или дорогой сервиз, который купили ещё родители, но так ни разу не поставили его на стол. Привычка сравнивать себя с другими людьми, причём не в свою пользу. Утрирование своих отрицательных качеств. Частые угрызения совести, которые человек испытывает за своё счастье, немотивированное чувство вины перед теми, кому по каким-то причинам хуже. Постоянные сомнения в правильности своего выбора. Обесценивание своих достижений и заслуг, низкая самооценка. Простые способы борьбы с ленью Есть ли у синдрома отложенной жизни плюсы СОЖ можно рассматривать как защитную реакцию от внешних обстоятельств.
Мы убеждаем себя в том, что происходящее сегодня обязательно пройдёт, и рано или поздно наступит желаемое светлое будущее. С этой установкой проще переживать и принимать текущие события.
В конце 90-х гг. Термин обжился в профессиональных трудах и публикациях и послужил дальнейшим исследованиям в этой области. Например, ученые исследовали поведение людей, которые выплачивают ипотеку, служат в армии по контракту или работают менеджерами среднего звена.
Симптомы синдрома отложенной жизни В результате своего исследования ученые выделили следующие симптомы: — Отношение к настоящему как к подготовительному этапу, словно это черновик жизни, на протяжении не менее 10 лет; — Наличие события или поворотного момента, после которого должна начаться наполненная жизнь; — Отсутствие четкого видения такого будущего; — Представление о том, что для реализации такого будущего необходима определенная деятельность, но есть ограничения, которые считаются естественными и объективными; — Отказ от простых действий и решений, которые могли бы улучшить жизнь в настоящем. Такие люди трудятся, но не выглядят довольными своей жизнью. Где и какой нужен дом? Какой марки должна быть машина? Вы можете встретиться с невозможностью получить конкретный ответ.
Событие, после которого должна измениться жизнь «сын закончит институт», «накоплю миллион» происходит, но жизнь не меняется, потому что находятся другие обстоятельства — и снова нужно работать, учиться или терпеть и не менять работу. В чем отличие от прокрастинации Здесь может вспомниться термин «прокрастинация», от латинского корня завтра, завтрашний — это откладывание важных дел на потом. Такое состояние знакомо многим по периоду удаленной работы в условиях ковидных ограничений: «Посмотрю пару серий и сяду писать коды», «Еще несколько статей, и вот тогда за диплом». В таких ситуациях мы сталкиваемся с досадой и ленью, но все равно делаем необходимое.