«Йога, пожалуй, единственное направление групповых занятий, где мужчины-тренеры не редкость», — отмечает Мисенева. По словам тренера, заниматься йогой не рекомендуется людям, которые имеют воспалительные заболевания, гастрит, язву желудка, болезни сердца и почек.
Как йога изменила мою жизнь: 4 реальные истории девушек
В последние годы эта древняя индийская практика стала особенно популярна, ведь в суете и шуме современной жизни она помогает человеку обрести физическое и душевное равновесие. Видов йоги сейчас много — к десяткам ответвлений классической практики прибавилось множество вариантов на любой современный вкус. Студии йоги принимают посетителей практически в каждом крупном городе мира. Занятия йогой рекомендует Всемирная организация здравоохранения. ВОЗ даже включила ее в перечень мер по улучшению здоровья Глобального плана действий по повышению уровня физической активности до 2030 года.
Каким образом жить здраво и эффективно в современном обществе? Как содействовать семье, близким и окружающим на пути саморазвития? Видеоуроки онлайн «Йога-волна» даёт возможность участия в видеоуроках разных уровней, как начального, так и более продвинутых, под непосредственным руководством квалифицированных преподавателей йоги. Опытные инструкторы йоги помогут вам научиться правильно входить в каждую асану, находиться в ней, чувствовать эффект от её выполнения и осуществлять правильный выход, плавно переходить из одного положения в другое. Подключиться к видеоурокам вы сможете из любой точки мира вне зависимости от места нахождения!
Йога для начинающих онлайн «Йога-волна» — это эффективный старт занятий для новичков. Вы выбираете интересующую практику и занимаетесь с преподавателем в прямом эфире.
Потому что человек может быть чемпионом мира в каком-то виде спорта, например, но он совершенно не педагог, совершенно людей не любит, не умеет с ними разговаривать, и он может быть супергением в какой-то дисциплине, но он не сможет вам ее передать. Поэтому эти два момента должны стыковаться.
И третий момент — есть, конечно, старый и мной любимый текст, прекрасный — «Хатха-йога Прадипика». Такой конспект хатха-йоги, ее прояснение. И там есть очень замечательный критерий, как должен выглядеть йог. Я не помню дословно, прошу прощения, хотя очень люблю и часто перечитываю.
Там есть указание, что йог должен быть худым, вкусно пахнуть, его кожа должна быть чистой, какой-то там золотистой. Так что как отдельный критерий выпишите себе на бумажку и тоже придирайтесь, когда будете выбирать себе инструктора. Совершенно разные мотивации. В спорте есть соревновательный момент.
Его нет в йоге, и это категорическое различие. Если весь спорт заточен на то, чтобы убить ваше здоровье, уничтожить его, просто похоронить ваше тело как можно скорее ради сиюминутного достижения, то есть напрячь все ваши генетические и физические возможности, чтобы вы выдали в пике какой-то результат, получили свою медаль, а дальше ни тренера, ни историю, ни эволюцию не интересует, что с вами будет. Задача йоги ровно противоположная — как сохранить имеющиеся возможности вашего организма, сохранить всю эту телесность на максимально длительное время, в перспективе навсегда. Очень разное целеполагание, поэтому, конечно, нет.
Йога — не спорт, и спорт — не йога. Посоветуйте упражнения, которые можно делать дома. Где их еще делать, если не дома? Это сразу же вам скажу по секрету.
Во-вторых, на правах интервьюируемого могу предложить подписаться на мой канал — Паталах Артур на YouTube, и там просто посмотрите 1-2-5 роликов, любых, кликните по названию то, что вам отзовется, я там всегда что-то показываю, я всегда очень подробен в нюансах. Зацепитесь за какие-то упражнения, попробуйте их сделать, пересмотрите еще раз, попробуйте другое, напишите мне, в конце концов все потихоньку раскрутится. Информации очень много, я мог бы сейчас вам пять книжек назвать, десять упражнений, но это все есть, это все легко ищется, поэтому выдайте мне кредит доверия небольшой, посмотрите пару сюжетов на моем канале, и я уверен, что вы сможете войти. У меня есть тренировки для начинающих, какие-то простейшие вещи, но тем не менее очень эффективные.
Выходом может стать йога и медитация, которые способны привести в гармоничное состояние и тело, и ум, и душу. Из-за стресса у нас понижается уровень гормонов и многие женщины, сейчас очень актуальна эта проблема, не могут забеременеть. С помощью йоги мы убираем зажимы, психосоматику, которая не позволяет забеременеть, улучшаем кровообращение. Есть целое направление в йоге, которое способствует зачатию. Даже самые обычные асаны благотворно влияют на женский организм», — рассказала «Тамбовскому репортеру» инструктор по йоге Любовь Белолипецкая. Кроме того, исследованиями подтверждено, что занятия классической йогой и медитациями улучшают память.
Это помогает в современном мире, потому что нам приходится держать много информации в голове», — отмечает инструктор по йоге Любовь Белолипецкая. А еще йога замедляет старение. Да, мы можем бороться с морщинами и прочим с помощью дорогой косметики, пластической хирургии, уколов, но помочь своему телу можно и безболезненно. Из личного архива Любови Белолипецкой «Занятие практикой замедляет старение клеток. Асаны способствуют их обновлению благодаря тому, что улучшается кровообращение во всем теле», — говорит Любовь Белолипецкая. Я решил заниматься йогой.
Какое направление выбрать? Для начала нужно определиться, что именно мы хотим от йоги. Укрепить тело, привести в порядок ум, научиться расслаблению. В Тамбове основные направления — это хатха-йога, аэройога йога в гамаках , йога для беременных, йога для детей, кундалини йога. Хатха-йога Это основа всех направлений. Занятие по хатха-йоге включает в себя: — асаны позы , помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным; — пранаямы дыхательные упражнения , которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции; — концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека; — медитацию расслабление, релаксацию , дающую возможность услышать себя «настоящего».
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
«Только 20% населения способно на эволюцию, остальные всю жизнь деградируют»
Обновления новостей о занятиях йогой: получайте последние новости, фото и видеоновости о занятиях йогой. Мизулина опровергла требование запретить занятия йогой в СИЗО. Редактор «Сноба» посетил занятие для опытных адептов йоги и понял, что переоценил свои силы. Могут ли быть опасны занятия йогой? – разбираемся в рубрике «Вера и магия» Что значит «сильный ангел-хранитель»?
ОНЛАЙН-ШКОЛА ЙОГИ
Меня пригласил друг на пробное занятие в студию йоги – просто посмотреть, попробовать упражнения и асаны. 07:00, Воскресенье - 10:00 Подробнее. Могут ли быть опасны занятия йогой? – разбираемся в рубрике «Вера и магия» Что значит «сильный ангел-хранитель»? 07:00, Воскресенье - 10:00 Подробнее.
«Только 20% населения способно на эволюцию, остальные всю жизнь деградируют»
Вновь будет полюбившаяся участникам дисциплина «йога в... Грудной отдел позвоночника относится к... Особенность курса — удобный формат проведения: отдельные семинары, распределенные во времени — один семинар в месяц. Каждый семинар два дня представляет собой целостное занятие, позволяющее наиболее глубоко понять принцип отстройки и...
Расписание занятий в Школе инструкторов йоги 12 Фев 2024 Внимание! Уважаемые практики, добавлены расписания занятий в Школе инструкторов йоги. Чтобы посмотреть, перейдите по соответствующей ссылке: Хатха-йогаг.
Детская йога YTTC-200 г.
Думайте о том, как, на что и на кого вы их тратите. Апариграха: нестяжательство.
Привязанность к материальному миру, к людям и вещам , лишь обременяет нас и усложняет жизнь. Эта яма призывает освободиться от жадности, накопительства и желания обладать материальным. Ниямы: добродетели Шауча: чистота.
Шауча призывает не только к чистоте тела, но и к чистоте действий, восприятия, чистоте в доме и сердцах. Освободившись от всего, что загрязняет, мы сможем обрести гармонию, ясность и энергию. Распрощайтесь с пищей, привычками и людьми, которые вас истощают; пригласите в свою жизнь то, что улучшает самочувствие.
Сантоша: удовлетворенность. Мы довольны жизнью, когда принимаем ее такой, какая она есть, и ценим момент. Сантоша призывает жить настоящим и благодарить жизнь за ежедневные дары, которые нас окружают.
Тапас: самодисциплина. Тапас — это жар, без которого нет изменений и роста. Это самодисциплина, необходимая для того, чтобы наладить новый распорядок жизни; преданность и упорство в длительных отношениях ; самоконтроль, который нужен, чтобы подолгу оставаться в сложной асане, когда мышцы горят и пот стекает по лицу.
Тапас требует доверия к процессу, особенно когда становится «жарко» и ваше упорство ослабевает. Свадхьяя: самоизучение. Свадхьяя — это поиск и ежедневная практика самопознания.
Если в суете повседневной жизни мы не найдем время, чтобы заглянуть вглубь себя и задуматься, то сами не заметим, как начнем жить на автопилоте. Изучайте свои мотивации, задумывайтесь о том, что сделало вас такими, какие вы есть, и как стать лучшей версией себя. Ишвара-пранидхана: вера в нечто большее и опора на нее.
Ишвара-пранидхана — это понимание того, что все мы связаны и вместе варимся в этом котле. Это также вера в то, что в мире есть что-то большее, чем мы, некий более грандиозный общий замысел. Вы можете верить в то, что Вселенная оберегает вас, вы под ее защитой и она подскажет вам верное направление.
Нужно лишь довериться ей и положиться на нее. Асана: физическая практика На санскрите слово «асана» обозначает «место для сидения» или «позу». Асаны йоги — возможность изучить, понять и увеличить свою силу и энергию.
Практика асан призывает относиться к телу с уважением, как к храму, и учиться искать баланс между физическим напряжением, которое мы испытываем при выполнении поз, и внутренним спокойствием. В асанах нет какого-либо конечного идеального варианта; главное — процесс. Позвольте своему телу высказать то, что скрывается внутри.
Фото из личного архива Пранаяма: управление энергией и дыханием «Прана» означает «энергия», «яма» — контроль. Жизненная энергия циркулирует по телу по тем же каналам, что и дыхание. Йоги практикуют различные методы контроля над дыханием, чтобы повысить уровень энергии.
Отвечает Сергей Князев, психолог, руководитель проекта "Русская Школа Тантры": — Практика даёт мощный и интенсивный духовный рост. Я занимаюсь почти 20 лет, а мои учителя — по 50 лет, глядя на них, я вижу живых, искренних и счастливых людей, которые не оторваны от мира. Есть много путей, школ и религий, которые ведут к Богу. По сути своей они очень разные, и нельзя сказать, что только одна какая-то — правильная. Батюшки выражают скептическое отношение к любым другим путям, кроме православия. Миф 4: из-за йоги разводятся супруги и рушатся семьи Отвечает Татьяна Марченко, главный редактор Yoga Journal, заместитель председателя Партии роста: — Если в паре у людей есть любовь, взаимопонимание и желание идти по жизни вместе, они подтягиваются до уровня друг друга. Я не знаю случаев развода на почве йоги. Предположу, что их столько же, сколько в обычной жизни: если один человек встал на коврик, а второй остался пить пиво на кухне, то, конечно, между ними может вырасти пропасть.
Только в случае с йогой сломаешь свое здоровье. У йоги есть ни с чем не сравнимая сладость, вызванная притоком халявной энергии. Те, кто уже занимается и распробовал положительные эффекты, от йоги не откажутся. Поэтому прошу принять к сведению мой опыт.
Некий незначительный и никак не проявлявший себя до занятий дефект одного из позвонков привел к взрывной энергетической реакции, и теперь у меня 4 проблемы в этом месте позвоночника, каждая из которых требует операции. Когда неврологи видят мои снимки, они спрашивают, где я могла так изуродовать позвоночник. Мой ответ "на йоге" их не удивляет совершенно, таких, как я очень много. И последующие годы тренировок не смогли исправить вреда, который я нанесла себе в самом начале.
Поэтому начинающим и продолжающим необходимо: 1 Пройти обследование позвоночника и суставов. Скорректировать практику по результатам; 2 Йога и мясо несовместимы; 3 Никто, ни в одном зале не отвечает за ваше здоровье. Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору Ван Куттену. Помните об этом.
Если его тело некрасиво, не гармонично и не "светится", лучше найти другого. Если он заставляет вас делать больше, чем вы сейчас можете, необходимо найти другого. Йога - не спорт, что бы ни говорили украинцы со своим аштанга-виньяса-гопаком. Никогда не переходите границу боли, ни "сладкой", ни какой-либо еще.
Ладно, чего уж там, допишу до конца, хоть тема и предельно скользкая. Допустим вы занимаетесь со всем усердием, практикуете асаны, пранаямы, медитируете, каждый день промываете нос, чистите кишечник и вегетарианите. И у вас получается. Начинают проявляться проблески просветления.
Они бывают разными, но вы их узнаете, уверяю. Тем более, если вы все это делаете, вы их ждете.
Новые видео
- Фитнес и йога
- “Йога меня спасла”: как тюменка в 48 лет начала новую жизнь
- Ученые назвали хобби, которым полезно заниматься людям с эпилепсией
- ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ
- Новые серии
Йога – последние новости
читайте, смотрите фотографии и видео о прошедших событиях в России и за рубежом! Премьер-министр Индии Нарендра Моди призвал к единению, открывая занятие по йоге в штаб-квартире ООН в Нью-Йорке, передает корреспондент РИА Новости. Какой вред могут принести занятия йогой, и лечит ли йога на самом деле? О Нашей Йоге 60 Видов Йоги Курсы Йоги Курсы Преподавателей Йоги Занятия Йогой Цены Йоги Йога Семинар Форум Йоги Блог Йоги IT и Йога Наука и Йога Море и Йога Тантра Йога. 30 занятий йогой 13500 ₽* Пропустил занятие - отрабатываешь на следующий день два!
Основные события:
- Ваш браузер очень сильно устарел
- Информация
- Международный день йоги: как провести этот день в Москве
- Чем отличается наша онлайн-школа йоги?
ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ?
На данной странице опубликованы наиболее интересные новости йоги и события современного йогического сообщества. На Западе в йоге нас часто привлекают именно физические упражнения, но в древней системе йоги есть намного больше практик, развивающих тело, возвышающих ум и душу. Старший преподаватель Института йоги имени Рамамани Айенгар (RIMYI) проведёт семинар в Москве!