найдите чем заняться днем, и вопрос чем занятся ночью снимется автоматически. Где погулять, на чём покататься и как развлечься в Москве ночью: парки, исторические улицы и туристические места. Мы то знаем, чем заняться ночью! Показать список оценивших.
Сходить в туалет
- Stand-up & Action
- Ночью нестрашно
- Что можно делать ночью? 111 ночных приключений
- Комментарии
- Стало известно, чем занимаются россияне в Интернете ночью в период самоизоляции
Что можно поделать ночью когда скучно. Как тайно не спать всю ночь
Смешное занятие, после которого на свет появилась пара-тройка виртуальных ребятишек, чьих имен я не помню. А спустя неделю супруг клонировался, и ди Гардов стало так много, что мы с моим Kirill просто потерялись в разноцветной толпе родственников и дублей. Кстати…, кажется, мы до сих пор не разведены. И напоследок о том, как вытащить скелет из шкафа и попробовать поговорить с ним. Фото: Depositphotos Два слова о бывших возлюбленных. Прежде чем начать общение в Интернете с этой категорией пользователей, надо как следует поработать над своим аватаром. Выберите фото, где всего в меру: в меру загадочности, в меру жизнерадостности, в меру умудренности. И никаких детей, собак и прочих, претендующих на «Оскар» за роль второго плана. Если вы недостаточно прекрасны — исправьтесь с помощью фотошопа.
Не стоит вешать взамен себя плакат: «Переходи на сторону зла! У нас есть печеньки! Потому что шутить надо тонко. Не умеете тонко, оставьте свое лицо в покое. Ведь в чем заключается конечная цель разговора? Чтобы собеседнику стало дурно. От вновь нахлынувшего чувства, от тоски, осознания глубины своего промаха, да неважно от чего, главное — из-за вас. А ему тем хуже, чем вы — лучше.
Россиянам рассказали, чем можно заняться до боя курантов в новогоднюю ночь Издание «ФедералПресс» предложило свои варианты развлечений в новогоднюю ночь в ожидании боя курантов. По словам журналистов, можно заменить привычный просмотр телепрограмм играми и конкурсами. Например, для гостей можно приготовить угощения с пожеланиями.
Как говорил великий Барни Стинсон: «Приоденься! Любая вечеринка будет лучше, если вы будете во всеоружии! Заранее распланируйте бюджет на приготовления. По опыту, чем раньше распланировать, тем лучше.
И не забывайте про форс-мажоры! Провести новогоднюю ночь в клубе с друзьями — тоже интересный повод собраться вместе. Если не хочется самим тратить время на организацию праздника, есть отличная альтернатива, что делать в новогоднюю ночь. Пойти в клуб или бар, конечно, если вам есть восемнадцать лет, но существует маленький шанс, что вы мало что вспомните после.
Но есть такой вечеринке определённая романтика: рано утром с бокалом шампанского вы выйдете встречать рассвет с людьми, с которыми провели весь прошлый год. Незабываемо в хорошем смысле, естественно. И потому, вопрос «что делать в новогоднюю ночь? Начнём с банального, но искренне прекрасного: милый романтический ужин вдвоем при свечах.
У дамы вашего сердца есть возможность надеть лучший наряд, возможно, с разрезом повыше, а у мужчины вашей мечты — коронную рубашку, которая подчеркивает все его достоинства. Изюминку такому способу отметить Новый год придаст совместное приготовление еды и украшение дома — вкусы на декор и еду определят вашу совместимость точнее гороскопа.
Некрасова, 7 состоится открытие «Ночи искусств-2022». Сразу же после этого в экспозиции «Культура и искусство древнего Пскова» посетителям будет предложена авторская экскурсия «Высокие покровители». Одновременно с этим в 19:00 в цокольном этаже Картинной галереи начнется программа «Спустилась ночь». В сумерках, при свечах, экскурсовод уделит внимание тем фрагментам картин, на которые при свете посетители, возможно, никогда не обратили бы внимание. На первом этаже Картинной галереи гости с помощью сотрудников музея-заповедника смогут ближе познакомиться с новыми выставленными работами после реставрации здания. Вторая экскурсия пройдет в 20:00.
Чем заняться ночью?
Кроме того, россияне стали проводить больше времени на рабочих интернет-ресурсах — на 27 процентов увеличился трафик в сегменте доступа к удалённым рабочим столам, планировщикам и другим бизнес-приложениям.
Частые командировки способствуют нарушению сна. Частые - как раз не способствуют: привыкаешь. А вот если ездить приходится редко, то сталкиваешься с проблемой "плохого засыпания на новом месте". Это ситуационная бессонница - и как максимум через пару дней сон приходит в норму. Смена часовых поясов ведет к бессоннице. В общем-то, это действительно стресс для организма.
И "перестройка" на новое время порой занимает несколько дней. Впрочем, все зависит от конституционных особенностей: некоторые с Москвы на Нью-Йорк 8 часов разницы перестраиваются моментально, а иные 2 часа между Москвой и Екатеринбургом переживают как трагедию и двое суток не спят. Вообще, люди с бессонницей к врачу не обращаются. И, надо сказать, - правильно делают: у нас до сих пор сохранились традиции советской психиатрии, требующей постановки на учет и пожизненного "особенного контроля" всех подозреваемых "шизофреников" а бессонница, как мы уже сказали, - симптом. Поэтому если вам часто не спится, то с врачом посоветоваться надо, но не в психдиспансере, а в поликлинике или с частным специалистом. Возможно, окажется достаточно народных средств: 1. Выпейте на ночь стакан пива или красного сухого вина можно чуть подогретого - идеально успокаивает.
Народное китайское средство - массаж "сонных точек": а по часовой стрелке массируйте болевую точку между указательным и большим пальцем; б также помассируйте точку между бровями над переносицей; в надавливайте на точку Хэ-Гу.
Некоторые в это время безрезультатно пытаются заснуть, а остальные, поняв, что это бесполезно пытаются чем-нибудь заняться ночью. Но не каждый находит себе занятие ночью.
Так что же делать ночью? Развлечений ночью не так уж и много как можно было бы предположить. Послушать музыку не получится, если у тебя нет наушников, иначе гости обеспечены.
Готовить ночью уж точно не захочется, если только чай с бутербродом. В результате у нас появляются ограничения в развлечениях. Какие же развлечения могут быть ночью?
Но я бы тебе посоветовал прочитать ужастик ночью! Фильмы Когда мне не спиться ночью я предпочитаю посмотреть интересный фильм, которого я еще не видел или просмотреть свои любимые фильмы. Такие фильмы как Хитч, Американский пирог 1-3 части, Шаг вперёд 1-2 части идеально подходят для ночного просмотра.
Но если ты предпочитаешь кое-что по серьёзней можешь посмотреть ужастики как Пила 1-6 части, Дом восковых фигур и др. Звёзды Если тебе не понравились идеи читать или смотреть замечательные фильмы, то, скорее всего тебе подойдёт весёлая идея искать созвездия, при условии, если у тебя есть телескоп. Поищи в Интернете интересные созвездия и найди их!
Интернет Когда не знаешь чем заняться дома, Интернет часто подсказывает, как развлечься. Воспользуйся поисковыми системами и узнай, что можно еще делать ночью.
Чем заняться в новогоднюю ночь: как встретить Новый год оригинально и с заботой о себе
| чем можно заняться ночью | Дзен | Возможно, для кого-то новость, что «стремя» и «улитка» — непременная часть его головы. |
| Encounter, велопрогулки, автокинотеатр и чем еще заняться в Уфе ночью | Лайфхакер придумал, чем заняться дома с детьми, друзьями, партнёром и в одиночестве. |
| Бой бессоннице! 9 неожиданных способов развлечься, когда не можешь уснуть | Защитой людей от болезней и инфекций занимается медицинская вакцинология. |
Чем заняться ночью когда скучно?
Смотрите видео на тему «что поделать если скучно ночью» в TikTok (тикток). Ночью на фасаде президиума РАН загорается художественная подсветка, и обстановка кардинально меняется. Подборка «Куда сходить сегодня ночью» в Москве. Расписание и покупка билетов онлайн в Москве на Яндекс Афише.
Куда сходить сегодня ночью в Москве
| Нетривиальные идеи с темой: чем заняться в Бангкоке ночью | 1. Ночью можно лечь обратно спать и попытаться заснуть. |
| Куда сходить сегодня ночью в Москве | Новости, картинки и видео про ночь на нашем сайте, а также большое количество контента. |
| Что делать на ночевке с подругой. Как устроить весёлую ночёвку с подружками | Лайфхаки | Посмотреть ночью кино можно в Loft Cinema на Сретенском переулке, где последний сеанс начинается около четырех утра. |
| Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴 | theGirl | Чем заняться, если нет интернета. |
| Любовь и совы: что хорошего в ночной смене / Хабр | В данной статье мы предоставим вам идеи и рекомендации, чем заняться в судную ночь в России, чтобы сохранить свою безопасность и сделать этот день особым и запоминающимся. |
Чем заняться ночью когда скучно?
Чем можно заняться ночью, если не получается заснуть? Если вам стало страшно ночью, просто обнимите мягкую игрушку, или, если вы услышали странные звуки, игнорируйте их, сделайте вид, что ничего не было. Ночью на фасаде президиума РАН загорается художественная подсветка, и обстановка кардинально меняется. Когда улицы становятся безлюдными и город начинает окутывать лёгкий сумрак ночей, за дело берутся они – люди, ведущие ночной образ жизни.
Чем заняться ночью, если не спится?
Час ночи и вместо того чтобы спать после 10-го рабочего дня подряд, мня пробило на готовку. Чем заняться, когда очень скучно, — самые необычные варианты. Смотрите видео на тему «что поделать если скучно ночью» в TikTok (тикток). Посмотреть ночью кино можно в Loft Cinema на Сретенском переулке, где последний сеанс начинается около четырех утра. Издание “Известия”, ссылаясь на данные операторов сотовой связи, опубликовало материал, благодаря которому стало известно, чем россияне занимаются ночью в интернете на самоизоляции. Посмотреть ночью кино можно в Loft Cinema на Сретенском переулке, где последний сеанс начинается около четырех утра.
Чем заняться в Екатеринбурге ночью: 26, 27 и 28 апреля
В смысле попробуйте отметить Новый год так, будто вы — миллионеры, которые остановились в роскошном отеле в праздничную ночь. Заказывайте напитки в номер или проведите вечер в ресторане гостиницы. Если отель расположен в центре города, вы сможете ещё и погулять по красивым центральным улочкам. Прямо сейчас ты можешь найти огромное количество вакансий Деда Мороза, пройти собеседование и всю ночь 31 декабря разносить подарки, согреваясь пушистой искусственной бородой. Этот же вариант подходит и для Снегурочек но уже без бороды. Устроить квест Зачем скучно доставать подарки из-под ёлки, если их можно спрятать в каком-нибудь сугробе и искать потом с друзьями всю ночь?
Чтобы не выглядеть, как болельщик, что пришел на стадион, сел в сектор соперника и радуется каждый раз, когда его команде забивают. Удостоверьтесь в своей приверженности заранее или наслаждайтесь молча. Отдельно следует предостеречь тех поклонников, кто падает в обморок еще до начала концерта. Безусловно, вы — украшение любого шоу, но поверьте, фан-клубы — слишком большой стресс для вас! Фото: Depositphotos Раз речь пошла о здоровье, то добро пожаловать на медицинские порталы!
Доктор-невидимка запросто вылечит вас совершенно бесплатно, стоит только рассказать ему о своих проблемах. Что-то заставляет вас возвращаться снова и снова? Что-то буквально тянет вас туда? Значит, вы госпитализировались. Там всё как в настоящей больнице: cначала переживаете и хотите удрать. Потом вам начинает нравиться, вы разгуливаете в виртуальном халате по виртуальным коридорам, везде суете свой нос и даете советы остальным. Несомненная польза заключается в личных открытиях. Возможно, для кого-то новость, что «стремя» и «улитка» — непременная часть его головы. Хотя к лошадям и брюхоногим моллюскам он имеет весьма посредственное отношение. Однако по мере изучения симптомов чужих болезней вы начнете судорожно искать их у себя и, в конце концов, обнаружите.
Прежде чем лечиться, дождитесь утра, перечитайте «Трое в лодке, не считая собаки». Хотя бы то место, где герои изучают медицинскую энциклопедию… Глубокая ночь — подходящее время для написания чего-нибудь душераздирающего на своей страничке в ЖЖ.
Обнови плейлисты До сих пор слушаешь подборку «Мой 2007-й»? Настал звездный час, для того чтобы актуализировать свои музыкальные предпочтения. Пока ни один сервис не делает это автоматически, поэтому приходится пользоваться пещерным, ручным, способом.
Не забывай о риске наткнуться на «ту самую» песню, которая загонит тебя на подоконник с чашкой чая или чего покрепче. Хотя мы верим в то, что ты ее уже давно удалил или ее в принципе не было. Устрой физкультминутку Если тебе надоело лежать, то почему бы не поприседать? Обычно тебе катастрофически не хватает времени для физических упражнений, но сейчас самое время приступить к ним. Эта идея хороша еще и тем, что, возможно, твой организм испугает перспектива нагрузки, и он решит все-таки уснуть в целях самозащиты.
А мы ведь этого и добиваемся. Сделай то, что постоянно откладываешь У тебя наконец-то появилось свободное время, хотя ты этому совсем и не рад. Почему бы не потратить его с пользой и не заняться тем, что ты наметил сделать «когда-нибудь». Смени пароли в своих аккаунтах, отпишись от надоевших рассылок или заточи ножи. Завтра ты будешь усталый и невыспавшийся, но зато гордый своим подвигом.
Приготовь завтрак Сон сегодня, может быть, не придет, а вот утро наступит точно.
Займитесь зимними видами спорта Пока погодные условия располагают к энергичному отдыху, нужно как можно чаще проводить время на свежем воздухе и занимать себя различными активностями. На новогодних праздниках можно покататься на лыжах и сноуборде с городских склонов или специально оборудованных трасс в горах. С не меньшим удовольствием зимой катаются на коньках, играют в хоккей и кёрлинг. Читайте также: 5 зимних развлечений, которые обязательно нужно попробовать на январских каникулах 2. Пересмотрите фильмы о Гарри Поттере и «Властелин колец» Пересматривать эти картины в Новый год для многих стало настоящей традицией, несмотря на то что зимней тематике в них отводится не так уж и много внимания. Но, возможно, в эти дни нам особенно хочется волшебства и приключений.
Связано это также с тем, что фильмы выходили в прокат зимой и многие смотрели впервые их как раз в преддверии Нового года. Заварите ароматный чай Многие кофейни внедряют в своё меню авторские напитки. Когда мороз приятно обжигает кожу, невозможно отказаться от чашечки вкусного витаминного чая со специями, апельсином, облепихой, лимоном или мёдом. Огромное количество чаёв можно научиться заваривать самостоятельно. Тогда ваше наслаждение не будет ограничиваться меню ближайшей кофейни. Делимся рецептами согревающего чая: Как разнообразить чай с помощью специй и фруктов 4. Испеките имбирные пряники и распишите их Помимо того, что ароматы имбиря и корицы ещё долго будут витать в воздухе, вы сможете добавить дополнительный элемент радости и заботы в праздничные дни, подарив свежеиспечённое угощение близким.
В некоторых культурах имбирный пряник является символом благополучия и удачи в новом году. Фото: istockphoto. Устройте расхламление Нет ничего лучше, чем начать год с чистого и уютного дома. В новогодние каникулы уделите время уборке и оптимизации пространства. Выбросьте ненужные вещи, организуйте хранение, приведите в порядок комнаты и создайте гармоничную атмосферу в своём жилище. Кстати, если хотели сделать небольшой косметический ремонт, например, переклеить обои, то за неделю вполне можно уложиться. Читайте также: Для дома и тела: сколько калорий можно сжечь при уборке 6.
Разберите старые фотографии Порой окутанные пылью папки с чёрно-белыми фотографиями на протяжении многих лет ждут своего часа. Когда, как не на каникулах, заняться их реставрацией? Оцифруйте их, перенесите в компьютер или расставьте в фотоальбом. Пусть история семьи в виде старых снимков дарит тепло и опору в новом году. Сходите в баню Не забудьте про давнюю русскую традицию и попарьтесь от души. Только не как герой фильма «Ирония судьбы»! Когда будете мыться, мысленно представьте, как вместе с водой уходят все проблемы прошлого года, так вы вернётесь домой чистыми и с лёгкостью на душе.
Помните, что у бани есть противопоказания: Кому нельзя ходить в баню? Есть несколько исключений 8. Изучите кулинарные традиции разных стран Конечно, русский новогодний стандарт ничто не сможет затмить, но полюбопытствовать можно. Процесс позволит проявить креативность и удивить своих близких необычными блюдами. Приготовьте, к примеру, утку конфи по фирменному рецепту шеф-повара. Это идеальное блюдо для гостей в праздничные дни. Сходите на выставку Новогодние каникулы — отличное время, чтобы посетить музеи и выставки, которые вы давно хотели увидеть.
Искусство, история, наука — выбирайте то, что вас интересует, и наслаждайтесь культурными мероприятиями. Правда, стоит заранее озаботиться билетами, так как желающих попасть в музеи в каникулы будет много. Влюбитесь Если этот новый год вы встретили в одиночестве, не расстраивайтесь. Самое время это исправить! Поищите знакомства в Сети или попросите друзей кого-нибудь подыскать вам среди знакомых. Такое сказочное время будто создано для тёплых и душевных встреч. А если у вас уже есть вторая половинка, то используйте время каникул, чтобы побыть вместе и вывести свои отношения на новый уровень.
Кстати, организм всячески подсказывает вам, что вы влюбились: Как понять, что вы влюблены. Обновите причёску Изменение причёски может быть символическим шагом, чтобы начать новый год с чистого листа. Также попробуйте поэкспериментировать с различными стилями, цветами и текстурами волос, чтобы найти тот, который лучше всего выражает вашу личность. Но помните, что есть причёски, которые могут вам не подойти. Проведите день в торговом центре Во время новогодних праздников владельцы магазинов обычно не скупятся на украшения и создают максимально праздничную атмосферу, что делает шопинг ещё более приятным и весёлым. Также многие магазины и торговые центры проводят новогодние распродажи. Отличный повод обновить гардероб.
Завершите день ужином в кафе или походом в кино. Дарите подарки Новый год, Рождество — отличный повод порадовать близких. Добавьте интриги в этот процесс. Сыграйте с родственниками и друзьями в тайного Санту. Суть игры заключается в анонимном обмене подарками. Чем больше участников, тем веселее. А чтобы угадать с презентом, лучше заранее узнать, чем человек интересуется.
Читайте также: Что подарить на Новый год — 2024 женщине: 20 идей подарков, которые наверняка её порадуют 14. Займитесь творчеством Например, смастерите ёлочные игрушки из эпоксидной смолы. Выглядят они по-особенному красиво и необычно. Творческий подход и этот уникальный материал позволят вам воплотить самые интересные замыслы. Или нарисуйте символ года. По восточному календарю 2024-й — год Зелёного Деревянного Дракона. Он символизирует мудрость, силу и удачу.
Попробуйте изобразить его на листке, возможно, этот рисунок станет вашим талисманом. Отправьтесь туда, где больше снега Например, на родину Деда Мороза. Его официальная резиденция находится в Великом Устюге. Этот красивый город с богатой историей находится в живописном месте на берегу реки, что делает его идеальным для отдыха и развлечений. О других интересных местах для путешествий читайте по ссылке: Больше снега: 6 мест в России, где в Новый год вы точно сможете поиграть в снежки 16.
Что посмотреть в Москве ночью: фонтаны, пергола и вечеринка на теплоходе
В интернете существует огромное количество фильмов и сериалов на любой вкус. Играйте в видеоигры. Если у вас есть компьютер или игровая консоль, то вы можете провести ночь, погружаясь в виртуальные миры и сражаясь с врагами. Занимайтесь творчеством.
Ночное время — это отличный момент для самовыражения. Вы можете рисовать, писать стихи или заниматься рукоделием. Посетите виртуальные музеи или выставки.
В интернете существует множество виртуальных музеев и выставок, которые вы можете посетить в любое время. Исследуйте и узнавайте новое. Улучшайте свои навыки.
Ночное время — отличное время для саморазвития. Вы можете изучать новые языки, музыкальные инструменты или программирование. Скучно ночью не обязательно.
Выберите одну или несколько идей из этой статьи и сделайте вашу ночь увлекательной и интересной! Посмотреть фильм или сериал Когда ночью скучно, а все спят, одним из самых популярных и увлекательных способов провести время может быть просмотр фильмов или сериалов. Интернет предлагает широкий выбор различных кинолент, включая самые актуальные блокбастеры, классические фильмы, а также сериалы различных жанров.
Выберите жанр по своему вкусу — комедию, драму, фантастику, триллер, мелодраму или что-то другое. Можно также открыть слот интересующего вас актера или режиссера и насладиться просмотром его работы. Некоторые сервисы предлагают не только зрелище в виде фильмов и сериалов, но и новости из мира киноиндустрии, рейтинги и отзывы пользователей.
Для удобства просмотра в ночное время можно использовать наушники. Таким образом, вы создадите более полный и эмоциональный опыт, окунувшись в мир героев и сюжетов. Если вы предпочитаете более медитативные вещи, можно поискать фильмы с природными пейзажами, музыкальные концерты или документальные фильмы.
Не забывайте о том, что длительность фильма или сериала может быть достаточно большой, поэтому лучше выбирать себе фильмы заранее, чтобы не тратить время на поиск в ночное время. Почитать книгу или комикс Вы также можете поискать интересные комиксы. Это отличный способ отдохнуть и улыбнуться.
Комиксы могут быть не только забавными, но и историческими или научными, и помогут вам провести время с пользой. Выбирайте книгу или комикс в зависимости от своих интересов.
Оказалось, ребята играли в лазертаг. Они одолжили ключи от здания у кого-то из родителей. Я был там один. В 2 часа ночи пошел на склад, чтобы взять кое-какой материал. А в это время из другой двери вышел человек в капюшоне. Свет в коридоре, куда он пошел, зажигается автоматически, однако он так и не зажегся. На следующий день я попросил охранника просмотреть камеры наблюдения, но они не работали.
Работенка непыльная, просто сидишь и учишься чему-нибудь, пока тебе платят за то, что ты почти ничего не делаешь. Папа, например, учился жонглировать и играть на гитаре. Но в магазине постоянно происходили странные вещи. Предметы падали с полок, когда ты проходил мимо, огоньки мигали, слышались звуки из другого конца магазина. Это был огромный темный магазин, а отец был в нем один. И вот он стал размышлять про привидения и сказал громко: «Если тут есть призрак, то пусть вот этот красный шарик в центре потолка лопнет». Как только он закончил предложение, шар лопнул. Папа включил в здании весь свет и провел оставшееся до конца смены время так близко к дверям, как только мог. Так повелось, что пара камер нашей фирмы находится возле пустыря, и одна выходит на дерево, расположенное за забором.
Туда Юля и приходит. Первые мои смены пришлись на середину зимы. Никто не предупреждал меня о том, что может произойти, так что, когда одна из камер показала, что под дерево пришла девушка, она приковала все мое внимание и заставила сильно струхнуть, потому что начала диалог с плакучей ивой. Она приходила где-то в 19—20 часов. Юля вела очень живой и активный диалог с кем-то невидимым нашему глазу, слушала собеседника, отвечала, иногда смеялась, летом могла даже сесть под деревом. Ее разговор длился ровно 50 минут. Оказалось, 6 лет назад погибла ее сестра. Плакучая ива стала для Юли неким «олицетворением» погибшей. Местные говорят, что в остальном девушка абсолютно нормальная, учительница младших классов.
К слову, Юля не приходит уже больше полугода, а я иногда ловлю себя на мысли, что слишком часто смотрю на иву. Если вам нужно попасть в мой офис, то придется пройти 4 двери, которые требуют ключ-карточку для доступа. Здесь очень тихо и надежно. Белые стены, никого вокруг, мало мебели, серый потолок. Даже эхо слышно. Я работал один и заметил, что в здании кто-то есть. Мужчина был одет в рубашку, которую носит технический персонал, но это было странно, ведь на дворе была ночь субботы. Он также был одет в джинсы, а эти работники носят черные штаны. Мне стало жутко, и я заперся внутри моего офиса.
Он подошел к моей двери и дважды подергал ручку.
Причем говорить должен ты. Не будет напарника. Только жевать остается.
За ночь такую ряху отъем, никто не узнает на утро.
Помедитируйте Исследования показывают , что практика медитации улучшает качество сна.
Во время нее замедляется сердцебиение, выравнивается дыхание, организм расслабляется, и заснуть становится легче. Кроме того, медитация учит распознавать негативные мысли и отпускать их. Чтобы быстрее уснуть, достаточно медитировать 5-10 минут перед сном.
Можно даже лежа в кровати. Послушайте музыку Музыка активирует мозговые волны, которые обычно включаются в расслабленном состоянии. Ученые считают , что идеальная музыка для расслабления — с ритмом 60 ударов в минуту , например, фолк, классика или джаз.
В 2018 году ученые из Великобритании провели онлайн-опрос и выявили самую популярную у людей музыку для сна. Среди победителей ожидаемо оказались классики: Бах, Моцарт и Шопен. Но были в лидерах и популярные артисты, такие как Эд Ширан и Coldplay.
В другом исследовании ученые сравнивали эффект от разных композиций и других способов расслабления: массажа , прогулки, чая. Сделайте растяжку Перед сном лучше не заниматься активными физическими упражнениями — это может взбодрить.