Рид предположил, что именно мелатонин отвечает за циркадное появление ночного рисунка на теле нанностомуса in vivo. Анализ содержания мелатонина в слюне назначается врачом при подозрении на снижение или повышение его уровня. Сомнолог Александр Калинкин рассказал, что прием мелатонина может усугубить бессонницу или ухудшить качество сна. Анализ на мелатонин применяется при диагностике нарушений эндокринной системы.
Как вырабатывается мелатонин
- Мелатонин методом ВЭЖХ-МС (4 порции слюны) Лаборатория CMD в Москве. Звоните: 8 (495) 120-13-12
- Мелатонин и неврология
- Бессонница и нарушение сна, причины и лечение проблем со сном
- Сон и мелатонин
Гормон сна мелатонин: зачем и какой анализ проводят
Ученые взяли 1001 крысу и поместили их в четыре комнаты. В первой комнате крысы жили при естественном освещении: там никогда не зажигали свет и не закрывали окна, при этом рядом был освещенный вокзал — то есть крысы находились в тех же условиях, что и человек в большом городе. Во второй комнате круглые сутки горел люминесцентный свет, в третьей комнате же двенадцать часов горел свет, двенадцать — было темно. В четвертой комнате крысы круглосуточно находились в полной темноте. К концу исследования меньше всего патологий было у животных, живших в полной темноте, а больше всего — у крыс, живших при постоянном и естественном освещении. К концу эксперимента треть крыс из второй и третьей комнат весили по килограмму.
У них было ожирение и повышенный уровень холестерина, у них раньше наступили процессы старения и чаще возникали спонтанные опухоли. При этом оказалось, что полное пребывание в темноте тормозит развитие опухолей — как появляющихся сами по себе, так и искусственно индуцированных учеными. Это показали несколько экспериментов на крысах, мышах и хомячках при разных видах рака. Сотрудница французского госпиталя Поль-Бруссе Элизабет Филлипски в 2009 году представила исследование на мышах. Она смоделировала для них условия, схожие с джетлагом: каждые два дня их световой день сдвигался на восемь часов, что вызвало у мышей рост опухолей.
Замедлить этот процесс удалось, сохраняя привычное время кормления. Что чувствуют люди с нарушенным циркадным ритмом Международное агентство по исследованию рака в 2007 году признало, что достаточно доказательств на экспериментальных животных о том, что свет ночью имеет канцерогенное воздействие — а значит, посменная работа, нарушающая циркадные ритмы, вероятно, так же канцерогенна для человека. В 2001 и 2003 годах ученый Ева Шернхаммер из Медицинской школы Гарварда изучала данные о здоровье медсестер, работавших посменно. Исследование, в котором участвовали 79 тысяч женщин, показало, что у медсестер, работающих посменно, увеличен риск рака груди РМЖ , причем чем больше был их стаж, тем выше был риск. У женщин, проработавших более 30 лет по сменам, риск РМЖ был выше в 1,36 раза по сравнению с медсестрами, работавшими по обычному графику.
Повышенный риск развития рака показывали и другие большие исследования по этим данным в Норвегии, Дании и США: у стюардесс, работающих в ночные смены, повышен риск рака молочной железы и злокачественных лимфом, а у пилотов — рака простаты; у рабочих, которые на протяжении 15 лет выходили на ночные смены минимум три раза в месяц, повышен риск рака толстой и прямой кишки; у женщин, 20 лет работавших посменно, увеличен риск рака эндометрия. Зависит ли рак от посменной работы?
При нарушениях сна происходит прекращение высвобождения мелатонина, что в итоге приводит к потере концентрации, когнитивным заболеваниям, риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач добавила, что естественная выработка мелатонина снижается у людей пожилого возраста и у женщин в менопаузе, так как с возрастом шишковидная железа может подвергаться кальцификации. Как пояснила эксперт, на основании результатов анализов врач может назначить прием мелатонина в виде лекарства, передает Pravda. Повышенная освещенность в вечернее время может приводить к снижению выработки гормона мелатонина — вещества, которое вырабатывается в организме в темное время суток.
Наиболее выраженная корреляция наблюдалась у девочек-подростков с депрессией или тревожным расстройством. Формат исследования не позволяет установить причинно-следственную связь между мелатонином и снижением частоты самоповреждений. Однако в работе также рассматривались группы, принимающие и не принимающие антидепрессанты, чтобы выявить, может ли повлиять на выводы использование других лекарств.
Нарушение циркадианного ритма синтеза мелатонина приводит к развитию десинхроноза, который проявляется в рассогласовании суточных ритмов в работе различных функциональных систем и развитию целого ряда заболеваний. Лабораторная диагностика В среднем, в организме взрослого человека синтезируется за день около 30 мг мелатонина. Период полужизни мелатонина в организме человека составляет, по разным данным, от 30 до 50 минут. Инактивация мелатонина происходит главным образом в печени, где под воздействием системы микросомальных окислительных ферментов он превращается в 6-оксимелатонин. Большая часть окисленного мелатонина выводится с мочой и калом в виде сульфатного конъюгата 6-сульфатоксимелатонина 6-оксиМТ.
В настоящее время в клинической лабораторной диагностике существуют методы с аналитическими характеристиками, позволяющими определять как содержания мелатонина в плазме и слюне, так и его производного 6-оксиМТ в моче. Вследствие выраженных почасовых колебаний уровня мелатонина в крови и быстром распаде мелатонина период полувыведения не более 50 минут , объективная оценка содержания мелатонина возможна только при постановке катетера и многократном в течение суток заборе крови, что не может быть рекомендовано для широкого применения в клинической практике. В связи с этим наиболее широко в настоящее время применяется оценка содержания основного метаболита мелатонина 6-сульфатоксимелатонина в моче. Учитывая выраженную зависимость синтеза мелатонина от времени суток, принято оценивать концентрацию или экскрецию 6-оксиМТ отдельно в ночной и дневной порциях мочи. Стандартизация преаналитического этапа определения метаболитов мелатонина в моче должна стать обязательной процедурой при использовании этого теста в диагностических целях.
Данные об экскреции 6-СОМТ могут стать основанием для определения дополнительных показаний к назначению мелатонина при лечении инсомнии и других заболеваний. В оценке метаболизма мелатонина в клинической практике кроме уровня ночной экскреции его метаболитов важным может оказаться уровень дневной, ночной и вечерней экскреции и соотношение этих параметров. Индивидуальные колебания Сложность в интерпретации полученных данных по экскреции мелатонина у пациентов связана с большим разбросом индивидуальных значений. Выраженные индивидуальные колебания уровня мелатонина среди здоровых испытуемых связывают с вариабельностью размеров шишковидной железы. Данные аутопсии выявили значительную вариабельность размеров шишковидной железы, достигающую 20-кратных различий между индивидуумами [3].
Такие же, значительные колебания в уровне секреции мелатонина отмечались многими исследователями у здоровых испытуемых [4-5]. Зависимости между секрецией мелатонина и наличием кист или кальцификатов в шишковидной железе выявлено не было. Единственным значимым для синтеза мелатонина явился объем паренхимы, состоящий из активных пинеалоцитов. В другом исследовании была выявлена значимая связь между объемом паренхимы и количеством 6-оксиМТ в суточной моче [7]. Важным выводом этих исследований явилось доказательство связи уровня секреции мелатонина с объемом паренхимы, а не объемом всей шишковидной железы, которая может включать как кисты, так и кальцификаты.
Эта зависимость осталась значимой после исключения влияния возраста, наличия инсомнии, индекса массы тела. Факторы, определяющие снижение синтеза мелатонина эпифизом Возраст. Синтез мелатонина шишковидной железой быстро нарастает после рождения ребенка, достигая максимума к 2-4 годам. Резкое снижение синтеза мелатонина происходит в пубертатном периоде и затем отмечается медленное прогрессивное снижение синтеза мелатонина в течение жизни рис. Прогрессивное снижение синтеза мелатонина при нормальном старении связывают с уменьшением объема функционально активной шишковидной железы в связи с ее кальцифицированием, дегенерацией супрахиазматического ядра, гормональными перестройками в организме.
Отмечается преимущественное снижение синтеза ночного мелатонина с достаточно большими индивидуальными колебаниями. Снижение синтеза мелатонина с возрастом Цит по Journal of anti-aging medicine; Pierpaoli W; 2 4 :343-348 1999 Вредные привычки. Снижение уровня мелатонина выявлено у активных курильщиков [8]. Употребление алкоголя также снижает синтез мелатонина и вызывает нарушения сна [9]. Лекарственные средства.
Многие лекарственные средства, широко используемые в современной медицине, значительно снижают синтез эндогенного мелатонина. В этот перечень входят бета-блокаторы [10, 11], бензодиазепины [12], нестероидные противовоспалительные средства [13,14]. Именно снижение синтеза мелатонина является одной из важнейших причин развития инсомнии при приеме этих лекарственных средств. Другим важным фактором, определяющим снижение синтеза мелатонина эпифизом является освещенность. При сохранении даже незначительного внешнего освещения в вечернее и ночное время включенный компьютер, огни наружной рекламы, ночник секреция мелатонина эпифизом будет нарушена.
Выявлена также значимая разница в синтезе мелатонина в зависимости от интенсивности освещенности комнаты перед сном [15]. Характерная для современной жизни искусственная иллюминация в ночное время тормозит синтез эндогенного мелатонина. По данным многочисленных исследований прогрессивное увеличение освещенности в ночное время наносит серьезную угрозу здоровью жителям Земли. Нарушение циркадианной динамики синтеза мелатонина, связанное с освещенностью и работой в ночное время проявляется десинхронозами, которые повышают риск развития различных соматических, нейродегенеративных заболеваний и рака [1, 16]. Расстройства цикла «сон-бодрствование».
Расстройства цикла «сон-бодрствование» включают синдром задержки фазы сна, синдром опережающей фазы сна, расстройство цикла «сон-бодрствование» при сменной работе и при смене часовых поясов jet lag. Мелатонин играет ведущую роль в лечение этих расстройств сна. Синдром задержки фазы сна — при этом расстройстве привычное время сна задерживается по отношению к желаемому и принятому в социальной среде не менее чем на 2 часа, что определяется по жалобам пациента на невозможность заснуть и трудности при пробуждении в желаемое или назначенное время суток. Позднее засыпание сопровождается мучительным утренним пробуждением и сонливостью в первую половину дня. Показана роль генетических факторов в развитии этого синдрома.
Характерным является сдвиг синтеза эндогенного мелатонина на более позднее, чем в норме время.
Нарушение секреции мелатонина и эффективность заместительной терапии при расстройствах сна
Кроме всем известных со школы колбочек и палочек, в сетчатке есть ганглиозные клетки, содержащие пигмент меланописин [11]. Сигналы с этих клеток поступают в супрахиазматическое ядро СХЯ по зрительному нерву. СХЯ — это главный генератор циркадных ритмов у млекопитающих, расположенный в передней области гипоталамуса. СХЯ передает сигнал в эпифиз шишковидное тело , где регулируется выработка мелатонина. Есть только одно большое «но»: у млекопитающих и дневных, и ночных синтез мелатонина скорее обратно пропорционален освещенности много мелатонина вырабатывается ночью, а не днем , в отличие от древних одноклеточных, которых мелатонин защищал от свободных радикалов [12]. Связано это с тем, что в темное время суток СХЯ посылает сигнал, который активирует ключевой фермент синтеза мелатонина — арилалкиламин-N-ацетилтрансферазу AANAT в шишковидном теле. Фермент начинает энергично синтезировать мелатонин, осуществляя первую реакцию ацетилирования. Таким образом, в шишковидном теле наблюдаются колебания двух индолов: днем в эпифизе много серотонина, а с наступлением ночи и включением фермента AANAT этот серотонин превращается в мелатонин и выделяется в кровь [13] , [14]. Рисунок 1. Схема синтеза мелатонина из серотонина в клетках эпифиза.
Рецепторы мелатонина и его рецепторонезависимые эффекты Что известно о молекулярных механизмах действия мелатонина в организме? По крайней мере часть работы мелатонина осуществляется через его специфические рецепторы. В настоящий момент клонированы три рецептора мелатонина. Эти рецепторы относятся к семейству сопряженных с G-белком рецепторов G-protein-coupled receptors, GPCRs , функция которых заключается в активировании внутриклеточных путей передачи сигнала. У млекопитающих обнаружены два трансмембранных рецептора — МТ1 и МТ2 рис. Рисунок 2. Структура рецепторов мелатонина MT1 синий и MT2 зеленый. Вторичная структура белков альфа-спирали, бета-слои и петли выделена более насыщенным цветом.
Эндокринология Нарушение сна, бессонница Всем известно, что основным гормоном сна является Мелатонин. Мелатонин вырабатывается в шишковидной железе Эпифизе из Серотонина. Максимальная выработка мелатонина наблюдается в детском возрасте. Именно он регулирует биоритмы в организме человека. Выработка мелатонина начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4. Ключевым условием является наличие темноты. При свете Мелатонин не вырабатывается и не работает. А что, если я ночью не сплю?
Здоровью мелатонин в таких дозировках не вредит. При суточной дозе 1—10 мг уровень мелатонина в крови повышается в 3—60 раз. Хотя сам по себе мелатонин не ядовит, в таких концентрациях он оказывает на организм чересчур мощный биологический эффект. Человек, который принял добавку или лекарство, может ощущать сильную дневную сонливость, снижение работоспособности, снижение температуры тела, которая будет ощущаться как неприятный озноб. Мелатонин в дозировке 0,3—0,5 мг считается безопасным средством, которое большинство людей может принимать без неприятных ощущений. Побочные эффекты мелатонина — международный справочник лекарственных препаратов Drugs. Головную боль или головокружение. Боль в животе. Перед тем, как покупать препараты с мелатонином, беременным женщинам, детям до 18 лет и людям с заболеваниями обязательно нужно проконсультироваться с врачом. У беременных и детей мелатонин иногда ведет себя непредсказуемо.
Добавки и лекарства с мелатонином не сочетаются с некоторыми лекарствами. Например, кофеин и антидепрессант флувоксамин могут повышать концентрацию мелатонина в плазме, увеличивая риск побочных эффектов от приема этого средства. Мелатонин: 7 вещей, которые вам следует знать — международный справочник лекарственных препаратов Drugs. Это довольно опасно, потому что нифедипин — препарат от повышенного давления. Если такое лекарство не действует или оказывается недостаточно эффективным, это опасно для жизни. Добавки и лекарства с мелатонином вызывают тяжелые побочные эффекты у некоторых пациентов. Например, у людей с нарушениями свертываемости крови они могут вызвать кровотечение, у людей с диабетом — повысить уровень сахара в крови, у людей с судорожными расстройствами — спровоцировать судороги, а у людей с депрессией — усилить ее симптомы. А еще мелатонин способен привести к отторжению трансплантата — это актуально для людей, которые недавно перенесли пересадку органа. Что в итоге Судя по имеющимся данным, не беременным взрослым людям без заболеваний, которым трудно уснуть или которые столкнулись с джетлагом, мелатонин в дозировке 0,3—0,5 мг не навредит. Но перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом: возможно, без добавки или лекарства с мелатонином вполне можно обойтись.
Подготовка к исследованию
- Когда мелатонин поможет
- «Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность -
- Нарушение сна, бессонница
- Прием мелатонина навсегда испортил мне сон | Пикабу
Чем характерен анализ на мелатонин
В результате недавно проведённого исследования было обнаружено, что мелатонин оказывает противоопухолевое действие на клетки рака молочной железы MDA-MD-231. На этой странице вы можете узнать, стоимость анализа «Мелатонин методом ВЭЖХ-МС (4 порции слюны)» в Москве, ознакомиться с описанием исследования. Мелатонин важен не своей концентрацией в организме, а регулярностью приема, для синхронизации работы всех внутренних систем.
Что важно знать о мелатонине
Прием внутрь мелатонина вызывает усталость, сонливость и уменьшение латентности сна. Нарушенные циркадные ритмы связаны с нарушениями сна и ухудшением здоровья. Например, у детей с множественными нарушениями развития, психоневрологическими проблемами и проблемами со здоровьем часто наблюдается дефицит мелатонина. Когда циркадные ритмы восстанавливаются, поведение, настроение, развитие, интеллектуальные функции, здоровье и даже контроль над судорогами могут улучшиться. Следует отметить, что, по данным нескольких исследований, циркадные ритмы важны для типичного нормального развития нервной системы, а их отсутствие подавляет нейрогенез на животных моделях.
Наконец, мелатонин также может быть вовлечен в раннее развитие плода, оказывая прямое влияние на плаценту, развитие глии и нейронов, и может играть онтогенную роль в установлении суточных ритмов и синхронизации биологических часов плода. Помимо хорошо известных эффектов мелатонина на регуляцию ритмов сна и бодрствования, мелатонин рассматривается как эндогенный синхронизатор и хронобиотическая молекула , то есть вещество, которое усиливает колебания или регулирует синхронизацию центральных биологических часов, расположенных в супрахиазматических ядрах гипоталамуса, для стабилизации телесных ритмов. Кроме того, некоторые авторы рассматривают мелатонин и как выход главных часов, и как внутренний регулятор времени в сложной сети циркадных часов: мелатонин, являясь основным гормональным продуктом, посредством своего ежедневного ритма секреции распределяет временные сигналы к многочисленным тканям-мишеням с мелатониновыми рецепторами, управляя циркадными ритмами. Циркадные ритмы, а точнее сеть циркадных часов, обеспечивают временную организацию биологических функций в связи с периодическими изменениями окружающей среды и, следовательно, отражают адаптацию к окружающей среде.
Таким образом, можно увидеть ритм сна и бодрствования, связанный с биологическими циркадными ритмами, как адаптация к смене дня и ночи. Учитывая основные синхронизирующие эффекты мелатонина на центральные и периферические осцилляторы, измерения мелатонина считаются лучшими периферическими показателями циркадного ритма человека. Мы знаем как помочь! Позвоните нам!
Наш телефон Категория сообщения в блог:.
За достоверность информации в материалах, размещенных на коммерческой основе, несет ответственность рекламодатель. Instagram и Facebook Metа запрещены в РФ за экстремизм. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.
Мелатонин вырабатывается в шишковидной железе в темное время суток. Для его полноценного синтеза необходима полная темнота. В связи с этим у работников ночных смен выработка мелатонина снижается примерно на 30 процентов.
Можно ли загнать серце высокими дозами мелатонина, или наоборот, помочь восстанавливаться после инфарктов или чрезмерных нагрузок? В пользу того, что мелатонин влияет на сердечно-сосудистую систему, говорит наличие рецепторов мелатонина в мышечном слое и эндотелии сосудов. А также циркадная ритмика артериального и центрального венозного давления у людей. А вот, что происходит на практике: В экспериментах на животных выявлено, что удаление эпифиза приводит к стойкому повышению артериального давления, уровень которого приходит в норму при экзогенном введении мелатонина. В большом числе исследований на животных в условиях гипертонии артериальных сосудов in vitro и in vivo продемонстрировано, что как физиологические, так и фармакологические дозировки мелатонина оказывают значимый сосудорасширяющий эффект. В многочисленных экспериментальных исследованиях на крысах с генетически обусловленной спонтанной гипертонией введение фармакологических и физиологических доз мелатонина приводило к снижению цифр среднего артериального давления, систолического артериального давления и диастолического артериального давления, урежению частоты сердечных сокращений. Однако в контрольной выборке нормальных крыс введение мелатонина не оказывало значимого влияния на уровень артериального давления. То есть мелатонин не понижает давление «в нули», а нормализует его, доводя до значений нормы. Прием мелатонина интраназально, в дозировке 2 мг ежедневно в течение 7 дней больным эссенциальной гипертонией, привел к снижению диастолического артериального давления, в среднем, на 30 мм рт. В то же время пероральный прием 1 мг мелатонина здоровыми добровольцами приводил к снижению систолического и диастолического давления, в пределах нормальных физиологических колебаний АД. Пока что прием мелатонина отлично себя зарекомендовал в борьбе с повышенным давлением. А если снизить давление и принять мелатонин? В частности, в условиях искусственно созданной гипотонии у мышей, введение мелатонина снизило смертность и повысило давление до пределов нормы. Снижение летальности у мышей, получавших мелатонин, связывают с его антиоксидантными свойствами. Дефицит мелатонина напрямую связан с рисками гипертонии. Вещество играет роль центрального эндогенного гипотензивного фактора. Повышенная потребность в мелатонине в условиях сформированной гипертонии приводит к истощению ферментных систем его синтеза с последующим снижением его продукции, как раз, когда наступает пик эпифизарной секреции. Подтверждением данной гипотезы служит исследование , проведенное на 15 больных ИБС. Обнаружено снижение концентрации мелатонина в крови больных в ночное время суток,а концентрация в дневное время не отличалась у больных и здоровых, сравнимых по возрасту. При исследовании концентрации серотонина, являющегося промежуточным звеном в цепочке трансформации триптофана в мелатонин, определено достоверное снижение серотонина в крови больных ИБС в дневное время и тенденция к снижению его уровня в крови в ночное время по сравнению со здоровыми. Концентрация в крови больных N-ацетилсеротонина, непосредственного прекурсора мелатонина, была повышена как в ночное, так и в дневное время. В этом случае дефицит мелатонина был обусловлен нехваткой ферментов для производственного цикла нейрогормонов. Другими словами, прием мелатонина комплексно влияет на состояние организма. Он, словно великий уравнитель, балансирует организм, сохраняя его гомеостаз. Терапия мелатонином назначается не ради компенсации концентрации его в крови, а ради выравнивания циркадных ритмов, обеспечивая синхронную работу организма. Способен ли нейрогормон изменить состояние организма к лучшему?
Профессор Подхомутников объяснил, что будет с организмом, если принимать мелатонин от бессонницы
Сомнолог добавил, что при бессоннице есть смысл провериться на дефицит витамина B12, сдав анализ на метималоновую кислоту. Среди них — и мелатонин; его препараты обычно используются для облегчения засыпания или с целью корректировки циркадного ритма. Melatonin in the regulation of human life and its role in development pathology. Исследовательская группа из Швеции связала употребление мелатонина с уменьшением риска самоповреждения у детей в возрасте от 6 до 18 лет, страдающих депрессией и тревожностью. Показания к анализу крови на мелатонин — различные симптомы, которые указывают на нехватку гормона.
Мелатонин: суточный ритм секреции (4 порции) в слюне
Как самый сильный антиоксидант мелатонин нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов, которые являются основной причиной старения и увядания кожи. Melatonin, Plasma, анализ на мелатонин, мелатонин анализ крови, мелатонин в крови, уровень мелатонина. В данной статье мы поговорим о функциях мелатонина, о том, какой анализ проводится для определения уровня этого гормона, нормальных показателях и отклонениях от нормы. Продажи мелатонина в 2023 году установили пятилетний рекорд.
Гормон сна мелатонин: зачем и какой анализ проводят
Вырабатывается преимущественно в ночное время в период сна. У человека мелатонин синтезируется из триптофана; промежуточным продуктом синтеза является серотонин. Максимальная концентрация отмечается в ночное время с 0:00 до 5:00 часов , под воздействием яркого света его концентрация снижается. Помимо регуляции циркадных ритмов, мелатонин участвует в антиоксидантной защите организма, есть данные о влиянии на работу иммунной и репродуктивной системы, на эмоциональное самочувствие и работоспособность.
Однако деятельность щитовидной железы, паращитовидной железы и гипофиза могут повлиять на секрецию данного гормона. Значение мелатонина шишковидной железы для человека неясно, но многие исследователи считают, что он может синхронизировать циркадные ритмы в различных частях тела.
Циркадные ритмы - это физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют 24-часовому циклу. Эти естественные процессы реагируют в первую очередь на свет и темноту. Шишковидная железа выделяет наибольшее количество мелатонина, когда темно, и снижает выработку мелатонина, когда вы находитесь под воздействием света. Другими словами, днем уровень мелатонина в крови низкий, а ночью - максимальный. Из-за этого мелатонин часто называют "гормоном сна".
Он также взаимодействует с биологически женскими гормонами. Исследования показали, что он помогает регулировать менструальный цикл.
При нарушениях сна происходит прекращение высвобождения мелатонина, что в итоге приводит к потере концентрации, когнитивным заболеваниям, риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач добавила, что естественная выработка мелатонина снижается у людей пожилого возраста и у женщин в менопаузе, так как с возрастом шишковидная железа может подвергаться кальцификации. Как пояснила эксперт, на основании результатов анализов врач может назначить прием мелатонина в виде лекарства, передает Pravda.
Продажа добавок с мелатонином в этих странах в принципе запрещена, и у этого запрета есть серьезные обоснования.
Что случится, если принимать мелатонин без консультаций с врачом Это зависит от концентрации мелатонина в добавке или лекарстве. Исследования показывают, что эффект зависит от дозировки. При суточной дозе 0,3—0,5 мг уровень мелатонина в крови не превышает естественный ночной пик. В итоге и эффект от него получается такой же, как и от «естественного» мелатонина, то есть человек быстрее и крепче засыпает. Здоровью мелатонин в таких дозировках не вредит. При суточной дозе 1—10 мг уровень мелатонина в крови повышается в 3—60 раз.
Хотя сам по себе мелатонин не ядовит, в таких концентрациях он оказывает на организм чересчур мощный биологический эффект. Человек, который принял добавку или лекарство, может ощущать сильную дневную сонливость, снижение работоспособности, снижение температуры тела, которая будет ощущаться как неприятный озноб. Мелатонин в дозировке 0,3—0,5 мг считается безопасным средством, которое большинство людей может принимать без неприятных ощущений.
Уровень мелатонина
Именно снижение синтеза мелатонина является одной из важнейших причин развития инсомнии при приеме этих лекарственных средств. Другим важным фактором, определяющим снижение синтеза мелатонина эпифизом является освещенность. При сохранении даже незначительного внешнего освещения в вечернее и ночное время включенный компьютер, огни наружной рекламы, ночник секреция мелатонина эпифизом будет нарушена. Выявлена также значимая разница в синтезе мелатонина в зависимости от интенсивности освещенности комнаты перед сном [15]. Характерная для современной жизни искусственная иллюминация в ночное время тормозит синтез эндогенного мелатонина. По данным многочисленных исследований прогрессивное увеличение освещенности в ночное время наносит серьезную угрозу здоровью жителям Земли.
Нарушение циркадианной динамики синтеза мелатонина, связанное с освещенностью и работой в ночное время проявляется десинхронозами, которые повышают риск развития различных соматических, нейродегенеративных заболеваний и рака [1, 16]. Расстройства цикла «сон-бодрствование». Расстройства цикла «сон-бодрствование» включают синдром задержки фазы сна, синдром опережающей фазы сна, расстройство цикла «сон-бодрствование» при сменной работе и при смене часовых поясов jet lag. Мелатонин играет ведущую роль в лечение этих расстройств сна. Синдром задержки фазы сна — при этом расстройстве привычное время сна задерживается по отношению к желаемому и принятому в социальной среде не менее чем на 2 часа, что определяется по жалобам пациента на невозможность заснуть и трудности при пробуждении в желаемое или назначенное время суток.
Позднее засыпание сопровождается мучительным утренним пробуждением и сонливостью в первую половину дня. Показана роль генетических факторов в развитии этого синдрома. Характерным является сдвиг синтеза эндогенного мелатонина на более позднее, чем в норме время. Лечение этого синдрома включает прием мелатонина за час до желаемого сна и использование фототерапии при пробуждении. Синдром опережающей фазы сна — при этом нарушении привычное время сна наступает раньше, чем желаемое или принятое в социальной среде не менее чем на 2 часа, что определяется по жалобам пациента на сильную тягу ко сну в вечернее время и раннее окончательное пробуждение.
В лечении синдрома опережающей фазы сна используется хронотерапевтический подход. Расстройство цикла «сон-бодрствование» при сменной работе — состояние, характеризующееся симптомами инсомнии и дневной сонливости, возникающее в связи со сменным графиком труда. Проявления расстройства зависят от графика труда. Необходимо соблюдать рекомендации по гигиене сна и организовывать максимально возможную продолжительность сна в условиях сменной работы. Медикаментозная терапия включает использование мелатонина при необходимости спать в дневное время, фототерапию и психостимуляторы для уменьшения сонливости при необходимости работать в ночное время.
Расстройство цикла «сон-бодрствование» при смене часовых поясов jet lag — это состояние, проявляющееся инсомнией, избыточной дневной сонливостью и нарушением дневного функционирования которые возникли при быстром перемещении через 2 и более часовых поясов. Причиной развития расстройства является возникшее несоответствие деятельности внутреннего пейсмейкера с локальным временем. Выраженность возникающего после перелета дискомфорта зависит от направления перелета, возраста, хронотипа. При перелете в восточном направлении возникают трудности засыпания, при перелете в западном направлении возникает необходимость ложиться спать позже, что переносится легче. Обычно симптомы держатся не более 2-3 дней, пока происходит адаптация к новому часовому поясу.
При недостаточной адаптации к новым условиям рекомендуется использование Z-гипнотиков. Другим средством, облегчающим фазовый сдвиг, является мелатонин. Заболевания, при которых доказана эффективность лечения мелатонином Сахарный диабет и метаболический синдром. Прогрессивный рост распространенности ожирения, метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа СД 2 последние 50 лет часто связывают со снижением физической активности и неправильным, избыточным питанием. Однако все больше данных свидетельствует о решающей роли дефицита сна и десинхроноза в развитии этих состояний.
Показано, что метаболический синдром и сахарный диабет ассоциированы с окислительным стрессом, активацией провоспалительных цитокинов, протромботических медиаторов и снижением ночной секреции мелатонина. Исключение влияния других факторов позволило доказать наличие независимой ассоциации между сниженной секрецией мелатонина и СД 2 типа [17]. Добавление мелатонина к стандартной терапии метаболического синдрома и сахарного диабета показало свою эффективность в снижении артериального давления, нормализации обмена липидов, углеводного обмена [18, 19]. Онкологические заболевания. Эпидемиологические исследования показали, что десинхроноз, вызванный работой в ночное время, повышает риск развития рака молочной железы, простаты, прямой кишки, легкого.
Немелкоклеточный рак легкого - ведущая причина смерти от рака во всем мире. Оперативное лечение и химиотерапия показывают низкую эффективность. Данные об антиканцерогенных свойствах мелатонина [20] и снижение уровня мелатонина у пациентов с раком легкого [21] послужили обоснованием для назначения мелатонина этим пациентам. Ряд клинических исследований убедительно показали, что добавление мелатонина к стандартной химиотерапии значительно повышает эффективность лечения, уменьшает побочные эффекты химиотерапии, улучшает качество жизни и увеличивает 5-летнюю выживаемость [22, 23]. Нейродегенерация и мелатонин.
Многочисленные нейродегенеративные заболевания, среди которых наибольшее внимание приковано к болезни Паркинсона БП и болезни Альцгеймера БА , сопровождаются различными нарушениями сна. Более того, дефицит сна имеет существенное значение для прогрессирования деменции, так как дренажная функция и удаление продуктов обмена из головного мозга, в том числе амилоида, происходит преимущественно во сне [24]. Прогрессирование нейродегенеративных заболеваний связано также с окислительным стрессом и дисфункцией митохондрий. Наличие у мелатонина выраженных антиоксидантных свойств, а также способности избирательно накапливаться в мембранах митохондрий, нормализуя их работу, рассматривается как ведущий механизм нейропротективного действия мелатонина при болезни Альцгеймера [25]. Исследования по изучению секреции мелатонина при БА малочисленны и свидетельствуют об отсутствии корреляции между БА, нарушением сна и уровнем секреции 6-оксиМТ [26].
Формат исследования не позволяет установить причинно-следственную связь между мелатонином и снижением частоты самоповреждений. Однако в работе также рассматривались группы, принимающие и не принимающие антидепрессанты, чтобы выявить, может ли повлиять на выводы использование других лекарств. Данные были аналогичными.
Он очень похож на наш родной мелатонин, вырабатываемый организмом, но в отличии от него может иметь побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, тошнота и постоянная сонливость. Побочные эффекты более выражены у пожилых людей. Лично я считаю мелатонин мощнейшим лекарством. Он помогает при бессоннице и беспокойном сне, в сочетании с определенными практиками. Мелатонин эффективно лечит «болезнь смены часовых поясов»», — перечислил врач. Сомнолог Ковальзон назвал оптимальную температуру для комфортного сна Мелатонином можно лечить расстройство сна при сменной работе. Однако важно отметить, что прием синтетического мелатонина не является панацеей от проблем со сном.
Синтетический мелатонин может усиливать депрессию и тревожность, ухудшать течение сахарного диабета второго типа, ревматоидного артрита, рассеянного склероза, волчанки и аутоиммунных заболеваний.
Эти биочасы контролируют поток мелатонина и других гормонов, а также множество других физиологических процессов. В темноте SCN дает разрешение шишковидной железе увеличить выработку мелатонина. Как правило, уровень мелатонина начинает значительно повышаться около 21:00 и достигает пика в ночные часы, прежде чем упасть до очень низкого уровня незадолго до рассвета. Мелатонин остается низким в дневное время, когда другие гормоны повышаются, чтобы помочь сохранить концентрацию, энергию и бдительность в течение дня. Продолжительность производства мелатонина меняется в течение года: более короткие дневные периоды производства мелатонина летом, когда дни длиннее, и более длительные периоды зимой, когда ночи длиннее. Производство мелатонина снижается с возрастом, что может способствовать увеличению проблем со сном, а также приводит к общему старению и уязвимости к болезням. Как мелатонин действует на организм: польза для здоровья На сегодняшний день известны и доказаны как минимум несколько полезных эффектов гормона сна для здоровья.
Устранение проблем со сном. Безусловно, это самое известное применение мелатонина, поскольку он благотворно влияет на циркадные ритмы организма. Ради избавления от бессонницы его часто назначают в виде препаратов, которые являются альтернативой более мощным фармацевтическим снотворным, вызывающим нежелательные побочные эффекты и зависимость. Это особенно полезно для тех, чьи биоритмы нарушены. Например, для вахтовых рабочих или часто летающих самолетами путешественников. Облегчение менопаузы. Добавки мелатонина помогают улучшить сон у женщин в период менопаузы, а также могут помочь облегчить некоторые другие общие симптомы климакса. В исследовании, опубликованном в 2001 году, женщины в менопаузе в возрасте от 42 до 62 получали добавки мелатонина ежедневно.
В течение 6 месяцев у большинства женщин улучшилось настроение, и а признаки депрессии наблюдались у минимального количества. Предупреждение онкологии. Согласно различным исследованиям, низкий уровень мелатонина может быть связан с повышенным риском рака груди. Исследования, проведенные на животных и in vitro с человеческими клетками, показали, что мелатонин может подавлять производство и рост клеток рака груди.