На портале пользователи найдут самую актуальную информацию по полезному и сбалансированному питанию, проверенную ведущими научными экспертами. А ведь после окончания диеты килограммы быстро возвращаются, а к ним прибавляются проблемы с ускорением метаболизма. Быстрый результат подкинул дофамина, и я побаловалась таким питанием какое-то время. Многие люди, сидящие на диетах, полностью исключают сладости из своего рациона. Быстрый результат подкинул дофамина, и я побаловалась таким питанием какое-то время.
Экспресс-диета за 3 дня
| Безопасная диета для похудения | быстро и эффективно. |
| Безопасная диета для похудения | Быстрая диета Быстрая диета достаточно эффективна если у вас маленькие сроки для того что бы похудеть. |
| Эксперт по питанию объяснил, почему опасны «быстрые» диеты | Делимся 10 правилами диеты, которые помогут избавиться от лишнего веса. |
| Диета для быстрого похудения: как сбросить вес в домашних условиях | Главная» Новости о диетах» быстрая диета. |
Быстрая диета: плюсы и минусы экспресс-похудения
Диетолог поможет подобрать правильное меню с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Несмотря на положительные стороны и популярность экспресс-диет, нужно помнить, что увлекаться такими способами избавления от лишнего веса не стоит. Аргументы, которые заставят отказаться от экспресс-диет: Возникновение болезненных ощущений в области желудка и других отделов пищеварительной системы. Появление признаков астении: общая слабость, быстрая утомляемость, головокружение и т. Не исключено негативное влияние на иммунные силы организма. Вероятность возврата массы тела на прежний уровень, а в некоторых случаях и выше предыдущих цифр, при возврате к прежнему пищевому рациону. Виды Наиболее популярные методики: Монодиета Само название указывает на то, что рацион будет содержать всего один продукт.
Чаще других применяют белковую, кефирную, гречневую, яблочную диеты. Фруктово-овощная диета Большое количество растительной клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах, выведет из организма излишек жидкости с растворенными в ней вредными веществами и прекрасно очистит кишечник от токсинов и шлаков. Незаменимые минералы, витамины и микроэлементы, содержащиеся как в сырых, так и в тушеных овощах, улучшат обменные процессы в организме человека.
Если остановился - пора к шагу 3. Первая половина дня - добавлям сложные углеводы. Это может быть - овсяная каша или например гречка или бурый рис. После пары дней с углями - ваш организм вздохнет по новому, ему будет легче и вес вскоре снова сдвинется с той же скоростью как и за первый месяц.
Например мой завтрак меняется так: каша овсяная с яйцами отварными жидкий желток и парой кусочков брынзы либо сулугуни. Пока идет вес. Еще замечания - если вы едите недостаточно овощей - обязательность употребляйте клетчатку. Пару ложек клетчатки в день помогут вашему пищеварению и более быстрому похудению в связи с нормализацией стула. Много белка - это нагрузка, некоторые люди могут страдать запорами от подобных диет. Клетчатка в рассыпном виде - хороший вариант. Спорт - тут все просто.
Чем дольше и чаще вы занимаетесь - тем скорее будет похудение. Но важно не загнать себя морально и физически в перетрен. Вы не должны испытывать болей в мышцах или полностью отдаваться на тренировке. Ваше моральное состояние и так подавлено дефицитом калорий, не усугубляйте. Мой лучший курс похудения был примерно такой: дважды в день каждый день легкое кардио по 30 минут. Плюс к этому раз в два дня - бег на дорожке в зале. Оптимальное время бега - 50 минут.
По факту получается две тренировки в неделю по 40 минут и одна на 75 минут. В первую неделю я умираю на таких занятиях, но на второй - уже не вызывают сложностей. Обращайте внимание на колени - они тут самое уязвимое место. Если болят колени - возможно стоит отдохнуть от тренировок несколько дней вообще или сменить их на силовые. Я такой же жиробас как и вы, который годами пьет пиво по выходным, жрет вредную пищу и раз в пару лет устраивает похудение, но ораганизм штуковина, которая очень быстро адаптируется к сложностям, уж поверьте. Вас я не призываю заниматься так же, ориентируйтесь по собственному самочувствию. Это все вопрос окончательной цифры на весах и скорости ее достижения.
Если слишком большой вес - только быстрая ходьба. Пожалейте колени. По поводу бега - низкий темп. У вас нет цели бежать быстрее или большее расстояние. Есть цель - потратить гликоген и начать расщеплять жиры. Если времени на тренировку нет - я беру скорость повыше, а занимаюсь поменьше, но это уже не так эффективно работает. Медленный темп и долго, не забываем пить.
Нижний Новгород, ул. Максима Горького, д. При любом использовании материалов сайта и сателлитных проектов, гиперссылка hyperlink www.
При этом, как подчеркнула Сорокина, большая часть лишнего веса — это не жир, а жидкость, которая задерживается в тканях. Уберем её — станут стройнее талия, бёдра, ноги и руки. То есть, в течении 16 часов можно употреблять качественные продукты, а следующие 8 часов — ни капли и ни кусочка в рот.
Но красота, как известно, требует жертв», — отметила диетолог.
Врач-диетолог рассказала, как сбросить до 10 кг до наступления Нового года
Во время еды воду пить нельзя. Равно как и чай или сок. Заварите стаканчик чая лишь за час до еды и спустя полчаса после. Аккуратнее с солью, приправами и соусами. Все это сильно стимулирует аппетит и может привести к нарушению режима и перееданию. Приемы пищи не стоит пропускать. Пусть у вас с собой всегда будет упаковка орешков, вода с лимоном или горсть изюма. Так вы усмирите аппетит и избежите переедания во время отложенного приема пищи. Примерное меню на неделю Первый день Утренний прием пищи: рис 200 г, сливочное масло 10 г, один банан или одно яблоко, черный кофе. Перекус: подсушенный серый хлеб, вареное яйцо, томат.
Дневной прием пищи: скумбрия на пару 200 г, салат из пекинской капусты с горошком и подсолнечным маслом 180 грамм. Вечерний прием пищи: отварные овощи 220 г, запеченный кусок говядины 140 г Второй день Утренний прием пищи: бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба, сливочный творог и пластик огурца, виноград 100 г, чай или кофе с медом. Перекус: творог 50 г с чайной ложкой меда. Дневной прием пищи: бульон мясной 200 г, свежий салат из пекинской капусты с огурцом и томатом, заправленным соком лимонным. Второй перекус: красное яблоко и одно киви, чай зеленый или травяной. Вечерний прием пищи: постная говядина 200 г, два свежих огурца. Третий день Утренний прием пищи: вареная овсянка без молока — 210 г, ложка меда, авокадо и несладкий кофе. Перекус: орешки кедровые или грецкие 60 г, зеленое яблоко, чай, кружок лимона.
Особенности кефирной системы такие: Удается скинуть 3-4 кг. Суточная доза молочного продукта — 2 л.
В течение дня должно быть 5-6 приемов пищи. Основная рекомендация — выбирайте для курса очищения кишечника выходные дни, потому что происходит усиленное выведение жидкости, шлаков, токсинов, каловых масс. Минус — жесткие ограничения. Достоинства — быстрая коррекция тела, очищение организма. Для эффективного жиросжигания используйте еще один крутой вариант диетического питания. Худейте легко, учитывая такие нюансы: Основное блюдо — капустный суп, который готовится из 1 небольшого кочана белокочанной капусты, 5 шт. Измельченные овощи опускаются в кипящую воду, все варится 10 минут. В конце добавьте молотый красный перец на кончике ножа , рубленую зелень, лавровый лист. Кушайте суп на завтрак, обед и ужин. Размер порций не ограничен.
Пейте чистую воду в любом количестве. Удастся скинуть 3 кг. Минус срочной диеты — однообразное меню. Для кофеманов стоит представить эффективную схему похудения. Перед ее выбором учитывайте следующее: Минус срочной диеты — жесткие ограничения в еде. Жиросжигание происходит за счет малокалорийного напитка — кофе. Последний прием напитка осуществляется не позднее 7 часов вечера. В ином случае будете страдать от бессонницы. В напиток не добавляются сахар, сливки, молоко. При необходимости добавьте в кофе специи корица, ваниль, перец.
Программа идеально подходит людям, выполняющим рутинную работу. Напиток поможет взбодриться, поднять тонус. В первый день употребляется 3 чашки кофе. Во второй день выпивается 3 чашки кофе, съедается плитка черного шоколада. Третий день повторяет меню второго.
Слишком быстрое похудение происходит не за счет жира.
Весы покажут, что килограммов стало меньше, но на объемах это не очень отразится». По словам врача, вернувшись к обычному стилю питания после экспресс-диеты , человек снова набирает жир и с каждой такой попыткой количество жира увеличивается. Как отметила диетолог, все худеют по-разному , но норма при умеренных темпах избавления от лишнего веса в месяц — около 2 кг для женщин и 3—4 кг для мужчин.
Благодаря грамотно составленному меню человек будет худеть без ущерба для здоровья. Этой схемы питания часто придерживаются спортсмены перед предстоящими выступлениями. Срок: 14 дней Результат: -12 кг Суть: диета для «ленивых» позволяет сбросить до 12 лишних кг, не меняя кардинально свои привычки и образ жизни. Основной принцип диеты — за 20 минут до еды следует выпить 400 мл воды 2 стакана. Срок: 30 дней Результат: -2-6 кг Суть: метаболическая диета позволяет сбрасывать вес за счёт ускорения обменных процессов в организме. Несмотря на то что диета длится на протяжении долгого времени, вес уходит плавно.
Быстрая диета: плюсы и минусы экспресс-похудения
| Здоровое питание | Второе место в равной степени разделили следующие диеты: диета Роберта Аткинса, программа Nutrisystem, Optavia и SlimFast Diet. |
| Россиянам объяснили, почему быстрые диеты опасны | А ведь после окончания диеты килограммы быстро возвращаются, а к ним прибавляются проблемы с ускорением метаболизма. |
Быстрая и эффективная диета
Основные принципы всех быстрых диет: независимо от выбранной системы нужно обязательно выпивать не меньше. Диета для похудения основана на снижении общей калорийности рациона с сохранением количества основных нутриентов (белков, жиров, углеводов) на уровне физиологических. один из принципов здорового питания – питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Эта диета вам противопказана, если у вас.
6 килограммов всего за 4 дня: меню быстрого похудения для стюардесс
| Самая эффективная, самая лучшая и самая быстрая диета для похудения в мире! ТОП-10 | Не менее 150 минут аэробики в неделю, подсчет калорий и низкоуглеводные диеты — лучшие способы быстрого похудения. |
| К Всемирному дню худеющих Роспотребнадзор предостерег от «быстрых» диет - Доступ | Эффективные экспресс-диеты для быстрого похудения на 3, 5 и 7 дней: советы, как похудеть, и примерное меню. |
Жесткая диета 10 кг за неделю. Жесткие диеты для похудения на 10 кг за неделю
«Также быстрое похудение может принести за собой ощутимые негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечную слабость. Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова обратила внимание на популярные диеты, которые позволяют быстро снизить массу тела. Яблочная диета — одна из самых быстрых диет на неделю, которая поможет сбросить до 10 кг лишнего веса.
Популярные диеты для быстрого похудения
Главная» Новости о диетах» быстрая диета. Конечно, похудеть на два размера за несколько дней не получится, но сбросить до пяти килограммов вполне возможно, и поможет вам экспресс-диета на три дня. За советами по питанию ко мне в инст inst: igorevnareginaa #рега_лайфхаки #советыпопитанию #худеембыстро. А сегодня поговорим о том, каким должно быть правильное питание для похудения и как с его помощью снижать вес еще быстрее. Основные принципы всех быстрых диет: независимо от выбранной системы нужно обязательно выпивать не меньше. Как и в случае с большинством популярных диет для похудения, люди на диете Дюкана теряют вес очень быстро.
Экспресс-диеты: худеть быстрыми способами бесполезно и опасно
Но довольно строго и жестко все было. В принципе, без масла и добавок, с нежирным кефиром довольно вкусно. Легкость просто потрясающая появляется, потом не понимаешь, как вообще можно есть чебуреки какие-нибудь, при их виде воротит. Татьяна, 27 лет Худела на кефирной диете дня 3 где-то, результат довольно впечатлил — минус 2 кг. Но если на строгой, то сложно, конечно, начинающим точно не подойдет. Я регулярно на такую вот непродолжительную диету сажусь, чтобы немного сбросить. Юлия, 24 года Низкоуглеводная диета — одна из любимых у меня. От углеводов проще всего отказаться, чем от прочего, и как-то даже не замечаешь исчезновения из рациона. Мяса и жиров вполне хватает для сытости. За неделю килограммов 5-7 сбрасываю, в зависимости от интенсивности.
И в данном случае нет ни одной диеты, которая бы подошла всем и каждому! Условно, одной женщине после родов успешно снизить вес поможет диета Дюкана, другая расстанется с 5-7 кг лишнего веса на кето-диете, а есть много женщин, которые добьются желаемого результата благодаря достаточно рациональному питанию со снижением калорийности. Если есть задача найти тот самый рацион, на котором можно достаточно успешно снижать вес, без консультации врача и диагностики не обойтись. Важно посмотреть особенности обмена белков, жиров и углеводов, ферментную активность, уровень витаминов и минералов. Хорошо бы сдать тесты на пищевую непереносимость, а в идеале — и генетический. Исходя из этого, можно составить индивидуальный рацион, на котором можно достаточно быстро и без побочных эффектов снижать вес. Как можно модифицировать идею диет для быстрого похудения При похудении после грудного вскармливания можно практиковать дни со значительным снижением калорийности до 700-800 ккал в сутки. Это так называемые разгрузочные дни, после которых нужно обязательно возвращаться к полноценному сбалансированному питанию. В процессе похудения такие дни можно практиковать 1-2 раза в неделю. Их минус очевиден — от постоянного чувства голода вам вряд ли удастся убежать. Что с этим делать? Можно пить больше воды, с лимоном лимонным соком в частности. Многим такая вода кажется более вкусной, и они пьют ее с большим удовольствием, чем простую. Можно делать разгрузочные дни на низкокалорийных продуктах. В этом случае все продукты будут иметь достаточно большой общий объем и его можно будет распределить в течение дня — есть часто и в небольшом количестве. В этом случае могут отлично подойти смузи из овощей и несладких фруктов. То есть при похудении вы не испытываете постоянного чувства голода. Смузи богат клетчаткой, пектином, витаминами и микроэлементами — всем тем, что содержится в исходных продуктах, используемых для их приготовления. Самыми полезными считаются смузи на основе зеленых овощей и трав: авокадо, сельдерея, огурца без кожуры, базилика, лайма и мяты. Обогатить их вкус можно, добавив ложку кунжутных или льняных семян, кокосовые сливки. Придерживайтесь пятиразового питания.
Да, такое тоже случается! А бывает, что уходит от 500 г до 1 кг. Но в среднем, за этот период можно потерять в районе 3 кг жидкости. Итого, как мы понимаем, даже при жестких ограничениях реально сбросить в среднем около 7-8 кг. И лишь в случае очень большого веса можно выйти на цифру — минус 10 кг. Но важно не забывать рекомендации Всемирной организации здравоохранения ВОЗ. Согласно ВОЗ, оптимальным и безопасным считается снижение веса на 4-5 кг в месяц. В чем опасность «эффективных» диет для быстрого похудения Побочных эффектов от диет для быстрого похудения немало. Выделим лишь самые основные. Потеря мышечной массы Вообще, в случае нехватки калорий и питательных веществ первое, с чего организм начнет свою «забастовку», — расщепление мышц. А как известно, потеря скелетной мускулатуры — очень нежелательное мероприятие. Важно, что при этом процессе страдает сердечная мышца. Любители поэкспериментировать такими с низкокалорийными диетами в разы больше рискуют узнать, что такое кардиомиопатия это заболевание миокарда может привести к внезапной остановке сердца. Так ушло из жизни немало известных людей — резкое похудение и остановка сердца. Как ни крути, они серьезно рисковали своим организмом. Обострение холецистита Это заболевание желчного пузыря диагностируется довольно часто. Когда мы существенно ужимаем количество продуктов питания в рационе, этот орган перестает тратить желчь, которая вырабатывается, чтобы переварить пищу. Тогда эта желчь скапливается в полости желчного пузыря, тем самым провоцируя воспаление и образование камней. Если в желчном пузыре уже были небольшие камушки а многие об их существовании в организме даже не догадываются , то эксперименты с «Топ-10 эффективных диет для быстрого похудения», которые, по сути, являются ограничивающими диетами, могут привести к состоянию «острого живота». А это уже показание для госпитализации с последующей операцией. Снижение ферментной активности При подобных диетах снижается выработка ферментов поджелудочной железы.
А для того чтобы результат был стабильным и долгосрочным, не забывайте регулярно заниматься физическими упражнениями и как можно чаще гулять на свежем воздухе. Одна из самых необычных методик похудения, придуманных на данный момент — диета Спичка. Бытует мнение, что свое название эта методика получила благодаря своим результатам, ведь соблюдающие ее становятся такими же тонкими, как и спичка. Согласно еще одной трактовке, название произошло, благодаря быстрой потере лишнего веса, при котором ненавистные килограммы просто сгорали, как сгоревшая спичка. Эта методика похудения подойдет людям, которым крайне сложно ограничивать свой ежедневный рацион. Диета спичка меню на 30 дней. Диета спичка: меню на неделю, 3 и 30 дней Как пить яблочный уксус для похудения. Меню в течение недели неизменно. На завтрак варятся различные каши, улучшить и разнообразить вкус которых можно добавками ягод, фруктов, сухофруктов и орехов. Обед состоит из порции овощного или крупяного супа с большим количеством овощей. Общие принципы питания на питьевой диете Ужин — неизменно содержит только овощное блюдо или фруктово-овощное. В течение дня можно пить кефир с отрубями, устраивать перекусы фруктами. Как и при любой низкокалорийной диете быстрое похудение достигается за счет потери жидкости, поэтому нельзя рассчитывать на стабильный и длительный результат. Отсутствие рыбы, яиц, творога и мясных блюд создает дискомфорт и многие не выдерживают пребывания на диете более трех дней, поэтому не достигают результата. В отзывах отмечается, что многие предпочитают рацион с содержанием животных белков, поскольку такая диета легче переносится и более привычна. Довольно ограниченный рацион существенно не сказывается на бюджете. Расходы на недельное питание могут составлять руб. Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям. Леся: Если пропустил момент — препарат бесполезный. Помогает только когда сразу начинаешь Ирина: Обзвонили все аптеки. Акридилола в наличии нет нигде,его перестали выпускать? Ирина: При остеоартрозе коленных суставов второй степени пиаскледин меня просто спас от боли в Алина: Очень понравился эффект от приема Элькара. Диета спичка меню на неделю. Однако далеко не каждый способен в одночасье отказаться от мясных и рыбных продуктов. Тем более, если до этого человек ни в чем себе не отказывал. Для тех, кто решил похудеть и при этом попробовать себя в роли вегетарианца, была создана диета под названием «Спичка». Это система питания, в меню которой входит достаточно сытные и разнообразные блюда. Идеальный вариант нестрогой вегетарианской диеты для тех, кто любит хорошо покушать. Такое название диета получила благодаря своей эффективности. Жиры просто тают, лишний вес уходит всего за одну неделю. Причем диету, похожую на эту, прописывают и тем, кто проходит лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Однако больше недели придерживаться такого питания нельзя. Условия и принципы Первое правило диеты: в течение семи дней нельзя употреблять в пищу мясные и рыбные продукты. В качестве исключения — бульон из курицы или уха. Основной рацион худеющего должен состоять из растительной пищи и злаков. Второе правило: голод можно утолять сложными углеводами, то есть отрубями. Запивая их кефиром или любым другим несладким напитком.
6 килограммов всего за 4 дня: меню быстрого похудения для стюардесс
Завтрак: Обезжиренный творог не более 100 гр. Обед: Вареные креветки 250 гр. Завтрак: Питьевой йогурт 150 мл. Обед: Запеченная филейная часть курицы 150 гр.
Завтрак: Тост из ржаной муки с нежирным сыром 150 гр. Обед: Говядина на пару с овощами 150 гр. Завтрак: 2 столовые ложки мюсли, курага 30 гр.
Обед: Овощной салат из помидоров, огурца, болгарского перца и салатных листьев 200 гр. Завтрак: Фруктовый салат апельсин, яблоко, мандарин 150 гр. Завтрак: Творог обезжиренный 100 гр.
Обед: Мясо индейки на пару 150 гр. Такого примерного меню быстрой диеты на неделю будет вполне достаточно и по калориям и по питательности, не следует делать меню более жестким. Всегда стоит помнить о том, что чем меньше калорий во время еды получает организм, тем больше он начинает сопротивляться и сильнее замедляет обмен веществ.
В тот момент, когда быстрая диета закончится, и количество потребляемых калорий резко возрастет, организм начнет запасаться впрок и будет делать максимум жировых отложений. Именно поэтому не стоит резко урезать свой ежедневный рацион до минимального количества калорий, в среднем энергетическая емкость должна быть от 900 до 1200 калорий в день.
Больше о важности сна читайте по ссылке: Cон лечит и помогает держать себя в форме. Дойдите, например, до гостиной, сядьте там и почитайте книгу. Когда через некоторое время вы ощутите, что хотите спать, сразу возвращайтесь в кровать. Этот способ работает по принципу триггера.
Короткий дневной сон тоже очень полезен. Главное — засыпать буквально на 20 минут, потому что длительный дневной сон может негативно сказаться на состоянии организма и после пробуждения вы будете чувствовать себя хуже, чем до сна. Если у вас часто возникают бессонница и плохое самочувствие после пробуждения, не затягивайте обращение к специалистам, чтобы восстановить комфортный режим и не истощить организм. Приятный бонус — укрепление иммунитета и снятие напряжения с мышц. Удивительно, но факт — холодная вода помогает нашим мышцам чувствовать себя лучше. Ещё больше информации о пользе холодного душа ищите тут: Чем полезен холодный душ?
Старайтесь питаться полезными продуктами: больше фруктов, овощей, пейте чистую воду. Не переедайте и не перегружайте организм: из-за стола нужно выходить с лёгким ощущением голода. Кстати, артисты балета также часто используют этот лайфхак для поддержания баланса в своём рационе. Если же вы считаете, что вам необходим полноценно прописанный план питания, тогда можно обратиться к профессиональному нутрициологу или диетологу, чтобы сдать все необходимые анализы и получить подходящую персональную диету. Методикам похудения, которые вы найдёте на просторах интернета, ни в коем случае следовать не нужно, поскольку вы не знаете, каких веществ в вашем организме достаточно, а каких не хватает. Бесконтрольная диета может пагубно отразиться на вашем организме.
Не рискуйте здоровьем и обращайтесь за грамотным и эффективным планом питания к специалистам. Больше о том, как питаться правильно, читайте тут: Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Чем продолжительнее такая диета для похудения - тем больше вред здоровью. Белковая диета это употребление белков животного происхождения белое и красное мясо или рыба, а также птица, морепродукты. И минимальный гарнир. Углеводная диета легко переносится, дает много энергии. Это менее быстрая диета для похудения, зато более безопасная диета для похудения. Эффективная и самая лучшая диета для похудения.
Кроме того, из-за дефицита углеводных продуктов возникает недостаток витаминов, в частности, группы В и С.
Как результат — появление побочных действий в виде апатии, мышечной слабости, головных болей и запоров. Далее Денисова выделила две диеты, которые основаны на неверной интерпретации достижений науки о питании. Раздельное питание Данный тип питания основан на тезисе, что разные типы продуктов, смешиваясь внутри, плохо перевариваются и не усваиваются за счет «конфликтующего» взаимодействия ЖКТ и различных групп продуктов. Якобы из-за этого возникают неприятные ощущения в животе, в частности тошнота, изжога и др. По словам врача, человеческая пищеварительная система предназначена самой природой для переваривания разного типа пищи, признаки индивидуальной непереносимости часто связаны с заболеваниями ЖКТ. Стоит помнить, что организм нуждается в регулярном поступлении необходимых пищевых веществ и процессы обмена не прерываются — и, соответственно, сама теория диеты о раздельном питании ошибочна. Диета по группе крови Согласно теории этой диеты люди с разным типом крови имеют генетическую предрасположенность к определенным продуктам, а значит, выбирать «чужеродный» продукт для употребления и последующего переваривания — нарушить баланс и нанести вред организму. Людям 1-ой группой крови — должна преобладать мясная пища, людям со 2-ой группой— в основном растительная, исключить молочку, мясо и кофе, с 3-ей — наоборот, основными продуктами являются молочка и мясо, а вот бобовые и томаты и др. Щелочная диета Очень похожа на растительный тип питания, поскольку именно веганские продукты обладают «щелочным» действием, а продукты животного происхождения в рационе резко ограничиваются. Диетолог развеяла миф, на котором держится данный тип питания.
Оказалось, что рН крови у человека — это постоянно величина, контроль за которой осуществляется буферными системами крови, поэтому изменить ее с помощью пищевых продуктов удастся. По словам диетолога, что сдвинуть рН в люубую из сторон, нужно пребывать в тяжелом патологическом состоянии: обширные ожоги с большой потерей жидкости и болезни почек. Как отметила специалист, у растительной диеты есть несомненные плюсы для худеющих. Раститетельная пища низкокалорийна и щелочная диета исключает высококалорийную животную пищу — за счет этого можно снизить массу тела. А высокое содержание клетчатки в растительной пище помогает выведению из организма излишков вредного холестерина, снижению уровня глюкозы, предупреждая развития опасных заболеваний — сахарного диабета, атеросклероза, гипертензии, нескольких типов рака и запоров. Растительная пища богата калием, магнием и содержит низкое количество натрия — причины развития болезней сердца.