Разборные гантели тем и удобны, что вы всегда можете увеличить вес снаряда, просто докупив дополнительные блины.
Минуточку...
В таких гантелях рукоятки имеют мелкую насечку или иначе говоря «анатомическую» форму, чуть утолщённую посередине. Обрезиненное покрытие приятнее на ощупь и безопасно для напольного покрытия по сравнению, например, с металлическими гантелями. Какой вес неразборных гантелей выбрать? Для девушек Девушкам целесообразно использовать веса от 2 до 10 кг, с шагом в 2 кг.
Не обязательно приобретать сразу весь набор например, 2 кг ,4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг , можно докупать отягощения постепенно, по мере прогресса в тренировках. При этом 8-10 кг потребуются в первую очередь для развития нижней части тела ног и ягодиц. Совсем маленькие гантельки по 1 кг приобретать смысла нет — отягощение это настолько мало, что вряд ли даст заметный эффект даже на начальном этапе тренинга.
Набор весов от 2 кг до 10 кг вполне подойдёт для интервального тренинга для похудения и небольшого мышечного рельефа. Ну а тем девушкам, которые захотят продолжить прогресс в силовом направлении могут потребоваться и более тяжёлые веса — вплоть до 15-20 кг в этом случае лучше рассмотреть для покупки разборные гантели. Готовые программы для девушек с гантелями : Программа на рельеф с гантелями без прыжков: план на 3 дня Для мужчин Мужская физиология отличается от женской.
Кости у мужчин толще, сухожилия прочнее, мускулатура сильнее и массивнее, тестостерона выделяется больше. Соответственно тренирующимся-мужчинам нужны более тяжёлые отягощения. Брать в руки гантели легче 5 кг смысла особого нет — меньший вес просто не даст той нагрузки, на которую мускулатура отреагирует ростом силы и массы.
Поэтому начинающим тренировки мужчинам целесообразно обзавестись набором весов от 5 кг до 20-25 кг. Если вы будете продолжать заниматься силовыми тренировками в домашних условиях на рост мышечной массы, то впоследствии потребуются и более тяжёлые веса, особенно для выполнения приседаний. Альтернативой может стать штанга, которая отлично подходит для тренировки ног в домашних условиях.
Готовые программы для мужчин с гантелями : Готовая программа фулбоди-тренировок с гантелями на 3 дня Для подростка Начать тренировки можно с тех же 2 кг или 4 кг гантелей, постепенно прибавляя веса по мере развития организма и роста спортивных результатов. При этом регулярно тренирующиеся юноши в 15-16 лет иной раз бывают сильнее некоторых взрослых мужчин — всё зависит от индивидуальных особенностей организма и характера тренировок. Подросткам не стоит бояться силовых тренировок.
Занятия с отягощениями юным спортсменам пойдут только на пользу, но при условии, что проходят они под наблюдением грамотного наставника. Разборные гантели Если вы настроены на длительные тренировки, то имеет смысл выбрать гантели разборные, со сменным весом. Такой вариант позволит в перспективе увеличивать вес отягощений до по-настоящему тяжёлого вплоть до 50 кг — достаточно будет просто докупать новые блины к уже имеющимся комплектам.
Рукоять разборной гантели называют гантельным грифом. Его конструкция очень схожа с грифом штанги, только длина короче. Разборные гантели — вариант для тех, кто настроен на серьёзный тренинг в домашних условиях в течение нескольких месяцев а может и лет.
Тяжёлые наборные гантели способны частично заменить штангу при тренировке больших мышечных групп и в принципе являются полноценным и незаменимым инструментом для наращивания мускулатуры в домашних условиях. Гантельные грифы Изготавливаются грифы современных наборных гантелей, как правило, из хромированной стали — это практически идеальный материал для подобных элементов. Он не подвержен ржавлению, не боится солнечных лучей, легко чистится.
Изредка попадаются и изделия с пластиковыми грифами, но такой вариант покупать не рекомендуется из-за низкой прочности и недолговечности. В этом случае вы можете использовать блины как для штанги, так и для гантелей. Блины для гантелей Блины для гантелей схожи конструктивно с блинами для штанг и даже посадочный диаметр зачастую имеют одинаковый 25 или 30 мм и отличаются только меньшим весом и геометрическими размерами.
По материалу изготовления они могут быть полностью металлическими или обрезиненными последние удобнее для дома, поскольку не повреждают напольное покрытие. В современных моделях грани как правило скруглённые. Вес блинов колеблется от 0,5 кг до 5 кг.
Некоторые мужчины-атлеты иногда используют блины 7,5 кг и 10 кг от штанги подходящего посадочного диаметра, но с ними могут возникнуть сложности при выполнении ряда упражнений из-за большого внешнего диаметра. Комплектации разборных гантелей могут отличаться в зависимости от производителя. Если вы покупаете блины для гантелей отдельно от грифа, то обратите внимание, что диаметр грифа и посадочный диаметр дисков должен совпадать.
Системы крепления Замки для гантелей бывают трех основных типов: Гайки. Гайки накручиваются на резьбовые наконечники грифов. В целом это наиболее безопасный вид крепления, хотя и собираются такие гантели чуть медленнее.
На закручивание требуются драгоценные секунды, которые могут снизить эффективность дроп-сета. Такой вид замков наиболее распространён, недорог и удобен. Зажимы используются на гладкие наконечники грифов.
Полученные при помощи современных технологий литья и металлообработки диски строго соответствуют заявленному весу. В целях удобства применения и транспортировки олимпийские диски могут быть снабжены ручками. Выбирая диски для олимпийского грифа, следует учитывать тип их покрытия: черные и цветные обрезиненные олимпийские диски используются для комплектации тяжелоатлетических снарядов; диски для пауэрлифтинга имеют цветное полимерное покрытие. Отметим, что несмотря на название блины олимпийские применяются не только на соревнованиях, но и на тренировках спортсменов, поэтому их приобретение актуально в любое время.
Мы продаем диски по исключительно выгодной цене. Диски Атлант в весах от 0,5 до 2,5 кг представлены с шагом 0,5 кг, далее с шагом в 1 кг. Это оптимально для занятий, так как позволяет постепенно наращивать нагрузку. У нас вы также найдете все необходимое оборудование для силовых тренировок: стойки под штангу и скамьи для занятий с гантелями и штангой.
Вернуться Главная Все, что вы хотели знать о блинах для штанги!
Если вы занимаетесь кроссфитом, и вам необходимо приобрести блины для штанги , необходимо разобраться в вопросе и понять, какие нужны, на что обратить внимание? Начнем с того, что для кроссфита применяются различные упражнения, чтобы развивать физические возможности и улучшать качество тела, ведь силовой тренинг по праву считается одним из лучших путей для достижения этих целей. Сложно представить себе эффективные тренировки кроссфит и не только , где отсутствует работа со штангой. Что мы представляем себе, когда слышим слово «штанга»? Этот снаряд может быть любым: Изогнутая. Стандартная прямая старая добрая классика. Длинная или укороченная и тд. Параметры штанги во многом определяет гриф, но не стоит забывать про не менее значимую часть — диски блины. Зачем нужны блины и как их «готовить»?
Диски их еще иначе часто называют блинами являются функциональной частью штанги, с помощью которых можно регулировать ее общий вес. Есть стандартный показатель веса грифа для штанги: 10 кг. Если же вам нужно больше, когда следует отрегулировать показатель, можно использовать блины-утяжелители, монтируя их на краях грифа за считаные секунды. Кроме того, блины используются при отработке множества силовых элементов, так как с их помощью можно поддерживать гриф на определенной высоте от пола. Например, есть блины с минимальным весом до 5 кг, но у них остается стандартный диаметр, чтобы можно было без труда собрать даже легкую штангу с любым грифом. Основные параметры блинов для штанги: разбираемся в вопросе Итак, какие самые важные параметры есть у дисков.
Как сделать бетонные блины для гантелей или штанги
Металлические блины для штанг и гантелей идут стандартным весом 1 кг, 2,5 кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг.И так же посадочным диаметром 25 мм и 50 же изготовим для вас блины нужно вам посадочного диаметра. Блины и диски для штанг, гантелей по низким ценам в интернет-магазине спортивного оборудования DHS-OLYMPIC. Диски (блины) используются для самостоятельной регулировки нагрузок при занятиях со штангой, гантелями, санями для функционального тренинга и различных упражнениях в зале. Для изготовления бетонных блинов своими руками нам потребуются следующие материалы. У нас можно приобрести блины для штанг с диаметрами посадочного отверстия 26, 31 и 51 мм в соответствии с параметрами грифов. Это также относится к дискам для гантелей. чем больше, тем неудобнее 2. Объём блина умножить на плотность стали -- 7,7-7,9 гр на Плотность металлов.
Please wait while your request is being verified...
На них используют блины диаметром 26 мм. Используется в профессиональных залах. Для них подходят блины диаметром 51 мм. Именно на эти грифы по ошибке часто заказывают блины неподходящего диаметра.
Нужный диаметр: 31 мм. На Российском рынке можно приобрести блины с внутренним диаметром: 26 мм — американский любительский стандарт 51 мм — олимпийский стандарт 31 мм — диски подходят для штанг и гантелей некоторых производителей 28 мм — стандарт, мало распространенный в России 55 мм — диски для некоторых изогнутых грифов Внешний диаметр Внешний диаметр может варьироватся от производителя и типа используемого материала. Стандартные диски для соревнований с весом более 10 кг как правило имеют диаметр 45 см.
В этой статье мы ответим на вопрос: Как выбрать диски для штанги и гантелей, из какого материала изготавливают диски, какой диаметр, вес блинов можно встретить в продаже и какие диски пользуются особой популярностью у атлетов. Диски блины - это составной элемент штанги или гантели, который позволяет регулировать вес снаряда в зависимости от необходимой спортсмену нагрузки. Стандартный вес грифа для штанги варьируется от 5 до 20 кг. Для гантельных грифов в зависимости от материала вес начинается от 1 кг. Если для тренировки требуется увеличивать вес - используются атлетические диски блины для штанги и гантелей. Кроме того у блинов есть еще одна функция: они позволяют держать гриф на необходимом уровне, когда снаряд находится на полу. Поэтому часть дисков с небольшим весом 2.
Третья величина - это плотность стали. И так, имеем только три заранее известные величины - диаметр посадочного места, толщина блина и плотность стали, из которой будут изготавливаться диски. Необходимо рассчитать внешний диаметр диска, чтобы получить в результате блины весом 0,75кг, 1,5кг, 2,5кг, 5кг и 10кг. Стоит оговориться. Из-за чего весь этот сыр-бор нужен? Нужен для того, чтобы иметь дома нормальные гантели и по разумной цене. Кто не заходил в спортивные магазины и не видел цены на те же гантели или блины к ним, тот не представляет, насколько они космические и далекие от реальности.
Для блинов на штангу отлично подойдет пластиковый таз с высокими бортами. Внутренние стенки смазываем растительным маслом, чтобы легче потом было извлекать готовые изделия. После этого устанавливаем по центру подготовленной формы втулку, предварительно сделав на ней насечки напильником для лучшего сцепления с бетонной смесью, и затем укладываем первый слой раствора. Выравниваем бетонную смесь мастерком и вдавливаем подготовленные прутки арматуры как на фото ниже , которые нужны в данном случае для армирования. Без армирования бетонный блин может довольно быстро развалиться на части. Далее заливаем оставшуюся часть бетона и выравниваем второй слой при помощи мастерка.
Как выбрать гантели: советы, рекомендации, цены + подборка упражнений
Самыми популярными весами считаются 2,5, 5, 10 кг. Покрытие Данная характеристика говорит о назначении снаряда. Например, штанги, используемые на соревнованиях по тяжелой атлетике, часто бросают на пол, поэтому блины покрываются плотным слоем резины, увеличивая таким образом срок их службы. В пауэрлифтинге же работают с более серьезной нагрузкой, соответственно на гриф должно помещаться как можно больше дисков. Поэтому, с целью сохранения небольшой толщины, металлическая основа покрывается тонким слоем краски. Так, встречаются следующие типы: обрезиненные цветные и черные металлические хромированные Посадочный диаметр Этот параметр относится сразу к двум составляющим штанги или гантелей — грифу и блинам. Если диаметр посадочного отверстия диска равен 26 мм, то эта же характеристика стрежня должна быть 25 мм. Стандартами являются: Американский — 26 мм Олимпийский — 51 мм Внешний диаметр и толщина От первого показателя зависит второй. Чем больше окружность блина, тем он тоньше и наоборот. Плюсы тонких вариантов с практической стороны: Во-первых, на грифе поместится большее число дисков.
Во-вторых, с ними комфортнее выполнять становую тягу, что связано с высотой: чем больше окружность, тем выше гриф над полом и тем удобнее его брать. Но и у толстых отягощений с меньшим диаметром есть свои преимущества: Занимают мало места, поэтому их часто выбирают для занятий дома. Цвет покрытия Определенный цвет является показателем конкретного веса снаряда. Зная соотношение, можно быстро найти нужный диск.
Диски блины для штанг и гантелей MB Barbell Российский производитель MB Barbell поставляет три серии дисков блинов для штанг и гантелей. Модели специально сделаны с обрезиненной втулкой для бесшумной смены дисков и не содержат посторонние запахи резины. Веса отличаются прочностью, устойчивостью к коррозии и доступной ценой. Стальная втулка и использование термоклея для скрепления резины и металла обеспечивает надежность при интенсивных нагрузках.
Блины производятся весом от 0,5 до 25 кг.
Поэтому часть дисков с небольшим весом 2. Диаметр блинов для штанги Ключевым параметром при выборе блинов является — диаметр. Внешний диаметр - диаметр изделия целиком и внутренний диметр - то есть диаметр втулки. Диаметр втулки Есть несколько стандартных диаметров втулки у блинов. Внутрениий диаметр учитывают при выборе блинов для конкретного грифа. По стандарту у блинов он на 1 мм больше чем диаметр самого грифа для удобства. На них используют блины диаметром 26 мм.
Мы имеем собственный завод, который выпускает тренажеры и инвентарь. Тренажеры, поставляемые напрямую от производителя, являются более дешевыми, чем продукция от посредников. Да, мы предоставляем скидки, более полную информацию предоставит наш менеджер. Если пунктов самовывоза этих ТК нет в вашем городе, можно заказать транспортировку до ближайшего населенного пункта, где есть точки самовывоза выбранной транспортной компании. При необходимости может быть организована доставка до выбранного адреса. Ее стоимость будет высчитываться индивидуально подробности уточняйте у нашего менеджера. Да, оплата при получении возможна тогда, когда доставка стоит не очень дорого. Наша продукция.
Блины для гантелей и штанг 5 кг
30 кг Покрытие грифа: прочная порошковая краска Покрытие стаканов: антикороззийное. купить по доступной цене на AliExpress Скидки Купоны Промокоды Большой выбор Отзывы с фото Мы ускорили доставку Блины для штанги - покупайте на сайте и в приложении AliExpress. Заказать блины для штанги и гантелей по недорогой цене в магазине спортивных товаров с доставкой по России. Блины для штанг и гантелей. Штанги и гантели используют представители разных силовых видов спорта – бодибилдеры, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, кроссфитеры. Не знаю как уж они там правильно называются, блины да блины. Давно это было, занимался такими работами (блины-гантели-штанги) думаю что станок формата 1м61 это минимум от которого стоит отталкиваться.
Штанги|Блины| Гриф олимпийский |Гантели| Fiziton
Все необходимое для силовых тренировок — в интернет-магазине Спортмастер! Выбирайте надежные блины для штанги и гантелей от популярных брендов по доступным ценам. Мы оперативно доставляем товары по России. это составной элемент штанги или гантели, который позволяет регулировать вес снаряда в зависимости от необходимой спортсмену нагрузки. DB6091-25 в СПб по цене 17810 ₽ в категории диски (блины) для штанг и гантелей Protrain. Внутренний диаметр имеет несколько стандартов, что нужно учитывать при выборе блинов для конкретного грифа.
Диски и блины для штанг и гантелей
Содержание Основные этапы работ Первым делом необходимо приготовить бетонный раствор. Для этого берем 6 частей портландцемента достаточно будет марки М400, но можно и М500 взять , 6 частей песка и 3 части мелкого щебня. Далее на листе металла или в подходящей по размеру емкости корыте смешиваем цемент с песком, кладем норму щебенки, после чего добавляем воды и замешиваем раствор. С водой важно не переусердствовать: на выходе должна получиться пластичная смесь, которую удобно будет в дальнейшем укладывать в форму. Теперь необходимо подготовить втулки под конкретный диаметр грифа.
Здесь публикуются истории, авторами которых являются САМИ публикаторы, тэг "мое" обязателен Показать полностью Правила сообщества 1. История должна основываться на реальных событиях, но требовать доказательств мы не будем. Вранье категорически не приветствуется. История должна быть написана вами. Необязательно писать о том, что происходило с вами. Достаточно быть автором текста.
Необходимо выбрать такой вес снаряда, чтобы Вы могли выполнить не более 6-8 повторений. Для проработки рельефа вес снаряда должен позволять выполнение более 15 повторений. Безусловно, нельзя забывать о правильной технике упражнений.
Также на забывайте, что прорабатывать скорее всего Вы будете разные группы мышц. А в силу своего объема им нужна различная нагрузка. И поэтому вес гантелей, к примеру, для проработки дельт будет значительно отличаться от веса для проработки ног.
Тестируя гантели, подбирайте вес на сложных упражнениях жим лежа, приседания. В этом плане хорошим решением проблемы выступают разборные гантели. Вы всегда можете выставить вес снаряда в зависимости от необходимой нагрузки.
А если ваши силовые показатели растут, и гантели стали легкими, можно купить дополнительные диски.
Артикул: MB-AtletB26-5 0 отзывов Самым известным снарядом для силовых тренировок являются штанги и наборные гантели. За счёт съёмных дисков разного размера и массы Вы можете оптимизировать собственную программу тренировки или с успехом следовать той, что разработал тренер.