Все стало вокруг голубым и зеленым / Женя Отрадная и Анна Каркач. Всё стало вокруг голубым и зелёным (Из кф Сердца четырёх). Согласно закону, однополые браки становятся легальными по всей стране, а власти штатов не могут их запрещать. Вот ее начало: «Все стало вокруг голубым и зеленым» Мнение автора колонки может не совпадать с мнением редакции.
«Все стало вокруг голубым и зеленым» концерт ансамбля «Душа»
| "Песни нашего кино": "Все стало вокруг голубым и зеленым" – Москва 24, 17.04.2018 | Всё стало вокруг голубым и зелёным, В ручьях забурлила, запела вода Вся жизнь потекла по весенним законам, Теперь от любви не уйти никуда. |
| Сердца четырёх (1941) - тексты песен - советские фильмы - Кино-Театр.Ру | Новости. Пресса. Мультимедиа. |
Белый дом в Вашингтоне окрасился в цвета флага ЛГБТ.
Я в четыре года так точно не умела. А это художница собственной персоной. Чтобы не нарушать цветовую гамму, дома ей приходится всегда ходить в голубом и зеленом. Главная О Ростест-Москва Услуги Новости МЕТРОЛОГИЯ. Анжелика Богданова писал(а): вместе будем строить новую счастливую реальность, когда весной для вас все станет опять голубым и зеленым. Я уверена, что человек, который уже не первый год рассылает гнусные письмена среди людей, близких к Олегу Погудину, а также его зрителей, уже. Я уверена, что человек, который уже не первый год рассылает гнусные письмена среди людей, близких к Олегу Погудину, а также его зрителей, уже.
Башкортостан-2023: «всё стало вокруг голубым и зеленым»
А можно ли ввести себя самому в транс и поработать над собой??? Интересно было послушать экспертное мнение, все очень методично изложено и отлично снято. Приятно, как слушать, так и смотреть. Сразу видно руку профессионала.
Часть ручек мы сняли, когда дочка была совсем маленькой, чтобы она не могла добраться до иголок, лекарств и других опасных вещей. А сейчас потихоньку привинчиваем их на место. Комната все время меняется. Тут шторы добавились, и вместо малышовой кровати появилась детская, но побольше.
Перед театром кукол разместится Аллея миниатюр.
В парке Нефтехимиков многое сделано с 2022 года, а полностью завершится реконструкция в августе 2024 года. Начаты работы по дорожному полотну и переустройству сетей на улице Октябрьской Революции. Окончание работ намечено на 2024 год. В этом году планируется благоустроить прибрежную территорию озера «Теплое», городской пляж, зоны для пикников, а также прогулочные дорожки. Завершатся работы в 2024 году, к 450-летию Уфы. Проект по благоустройству площади перед фонтаном «Мальчик с кураем» охватит территорию между проспектом Октября и улицей Комсомольская. В октябре текущего года будет запущен сквер Михалева у Дворца Спорта. Благоустройство малого озера в парке «Волна» в микрорайоне Затон завершится в октябре 2023 года.
На радость горожанам в 2022 году сделано более 6 километров экотропы на «Уфимском ожерелье». Работы по созданию «Уфимского ожерелья» продолжаются, причем проект синхронизирован с развитием уфимской велоинфраструктуры. А также. Совместно с городским центром Арт-Квадрат будет выполнено благоустройство улиц Свердлова и Гоголя, продолжится обустройство и озеленение тротуаров по улицам Ленина и Пушкина. А в жилом комплексе «8 Марта» Ленинского района города появилась «Семейная аллея». Между тем в рамках национального проекта «Туризм и индустрия гостеприимства» Уфа выиграла федеральный конкурс на проектирование туркода центра города, что позволит усилить многие позиции по развитию туристической инфраструктуры и сделать Уфу более уютной и гостеприимной. Глава Башкортостана отметил, что в Уфе необходимо благоустроить ещё несколько лесопарковых зон. Привели в порядок парки в Черниковке, Сипайлово, Затоне.
У нас есть мысли и по парку Ленина. Очень тщательно продумываем, как его обновить. Будем приводить в порядок и парк имени Лесоводов Башкортостана. В целом планы большие, — сказал Радий Хабиров. Целое море цветов! Апофеоз сезона — создание цветочного наряда столицы. Этим летом Уфу украсят около полутора миллионов цветов, в том числе 88,5 тысячи многолетних. Из них 1000 кустовых роз, 3000 гортензий, что на 500 больше чем в прошлом году.
Следующей весной на улицы Уфы вернутся тюльпаны: осенью в клумбы высадят порядка 80 тысяч штук. Надо отдать должное уфимцам, вносящим свой вклад в уход за столицей. В санитарных пятницах, прошедших 31 марта и 7 апреля, участвовало суммарно почти 9000 предприятий, 38 тысяч человек, и 750 единиц техники. Также, 1, 2, 8 и 9 апреля силами сотрудников администрации районов, жилищно-коммунальных служб была проведена санитарная очистка территории города от мусора. Участвовало более 11,5 тысяч человек, задействовано 491 единица коммунальной техники. Так, с 3 апреля по 14 мая в городе прошел месячник по саночистке, благоустройству и озеленению территории, а 28 апреля и 13 мая состоялась традиционная акция «Зеленая Башкирия». В Уфе было выделено 184 локации для высадки зеленых насаждений 63 общественных и 121 дворовая территория.
В пятницу Верховный суд США постановил, что право на однополые браки не противоречит конституции страны, и тем самым разрешил регистрировать такие браки в любом штате. В пятницу Верховный суд США постановил, что право на однополые браки не противоречит конституции страны, и тем самым разрешил их регистрацию в любом штате. Согласно закону, однополые браки становятся легальными по всей стране, а власти штатов не могут их запрещать.
Башкортостан-2023: «всё стало вокруг голубым и зеленым»
Смотрите так же новые видео: #Видео #Карина #ЧЕПУРНОВА #стало #вокруг #голубым. Я уверена, что человек, который уже не первый год рассылает гнусные письмена среди людей, близких к Олегу Погудину, а также его зрителей, уже. Сегодня, в День Поэзии, в библиотеке для читателей прошел поэтический час «Все стало вокруг голубым и зеленым». Всё стало вокруг голубым и зелёным, В ручьях забурлила, запела вода. В фильме песня «Всё стало вокруг голубым и зелёным» исполняется два раза, в обоих случаях без последнего куплета, так как он по смыслу не соответствует переживаниям героев и сюжетной линии в те моменты. И одна из таких чудесных композиций "Лирическая песенка" ("ещё одно название "Все стало вокруг голубым и зелёным") из кинофильма "Сердца четырёх" Музыка н, овский.
"Песни нашего кино": "Все стало вокруг голубым и зеленым"
| Глава Асгардии Игорь Ашурбейли провёл рабочую встречу | FC2 Female Condom Demo 2020. Карина ЧЕПУРНОВА «Все стало вокруг голубым и зеленым» (ВЕСНА ПЕСНИ-2019) 00:03:15 ВЕСНА РОМАНСА / ПРАЗДНИК РОМАНСА. |
| Все стало вокруг голубым и зеленым... | 15 мая в 16:00 в Горнице Центральной городской библиотеки им. А.И. Герцена ансамбль «Душа» представит концертную программу«Все стало вокруг голубым и зеленым». |
| Всё стало вокруг голубым и зелёным… | Все стало вокруг голубым и зеленым, В ручьях забурлила, запела вода, Вся жизнь потекла по весенним законам, Теперь от любви не уйти никуда, Не уйти никуда, никуда. |
О песне "Всё стало вокруг голубым и зелёным" из к/ф "Сердца четырёх".
| Все стало вокруг голубым и зеленым — Новые Известия - новости России и мира сегодня | Все стало вокруг голубым и зеленым и другие mp3 песни этого артиста и похожие треки жанров russian, russian romance, jazz, soviet jazz. |
| Все стало вокруг голубым и зеленым... (с): bakushinskaya — LiveJournal | «Всё стало вокруг голубым и зелёным». |
Галина Ковзель: об истории создания песни «Все стало вокруг голубым и зеленым»
По восточному календарю символом наступающего года станет Синяя, она же Зеленая, а при этом еще и Деревянная Лошадь. 12 апреля в зале Оренбургской областной универсальной научной библиотеки имени Н. К. Крупской состоялся концерт студентов класса кандидата искусствоведения, доцента, заведующей кафедрой вокального искусства Галины Сергеевны Козаровой. Программа скачать. Информация о фильме Актеры и роли Отзывы Постеры фильма Кадры из фильма Тексты песен Видео Новости Смотреть онлайн. Все стало вокруг голубым и зеленым / Женя Отрадная и Анна Каркач. Валентина Серова (2018) Слушайте в HiFi качестве с сервисом Звук.
Всё станет вокруг голубым и зеленым?
Валентина Серова (2018) Слушайте в HiFi качестве с сервисом Звук. это новости 24 часа в прямом эфире. Возможно, двойная пигментная система позволяет крабам отличать зеленые несъедобные кораллы от вкусного планктона, который значительно голубее донных светящихся организмов.
Все стало вокруг голубым и зеленым — в Первоуральске высажено 70 тысяч цветов
М Как бездомная кошка спасла ребенка, брошенного... Я бы сразу забрала себе такую замечательную спасительницу. Кошки это особые животные которые тоже могут сделать такое в которое очень трудно поверить,но пример доказывает это.
Для этого надо знать подходящие места и владеть сноровкой, знать все тонкости рыбной ловли. Места очень краси... У соседа! А торопиться это получается от адреналина, у меня тоже самое всегда.
Все линии должны быть похожей длины, проведены примерно в одинаковом направлении, на одинаковом расстоянии друг от друга. Как вы уже могли заметить, для этого не нужно много воображения или творческих способностей.
Суть упражнения — в повторении. Закончив ряд, спуститесь ниже и нарисуйте второй ряд таких же штрихов. Сделайте 10—15 рядов. Когда страница закончится и вы сделаете последний штрих, остановитесь. Закончив, отложите карандаш и сделайте три глубоких вдоха. Закройте глаза и прочувствуйте телесные ощущения. Осознайте настоящий момент. Ощутите его без осуждения, позвольте ему быть таким, какой он есть, не пытаясь его изменить.
А теперь запишите ответы на вопросы, приведенные ниже. Если вам нужно больше места, используйте дневник. Что привлекло ваше внимание, когда вы рисовали эти штрихи? Что вы почувствовали или ощутили в своем теле? Какие эмоции возникали в процессе? Чему вы научились? Ощущали ли вы связь между процессом рисования штрихов и чередованием вдохов и выдохов? Рассмотрите пятнадцать рядов линий.
Изучите их более пристально, обратив внимание на следующие моменты: Что вы заметили, практикуя повторение? Изменялось ли что-то в процессе выполнения упражнения? Какие особенности своих штрихов вы заметили? Даже в самых простых моментах таится дар, который может нас чему-то научить. Чтобы ценить жизнь, не обязательно, чтобы с нами происходило что-то масштабное. Мы можем находить радость в простых моментах, таких как рисование линий. Повторение может быть целительным. Позвольте себе экспериментировать в игре, даже в таком, казалось бы, простом и монотонном упражнении, и спросите себя: «Чему я могу научиться?
Что здесь может меня удивить? Каждый раз, повторяя упражнение, описывайте свои впечатления в дневнике. Изучение своих следов на бумаге Что вам понадобится: бумага и карандаш, дневник. Возможно, что вы уже достаточно освоили процесс рисования штрихов. Теперь вам предстоит расширить область своих исследований, добавив некоторую вариативность. Давайте изучим процесс повторения и создания вариаций, задействовав воображение, творческие способности, стремление к новизне и игру. Начните с угла в верхней части чистой страницы и проведите первый штрих. На этот раз пусть все черточки будут одинаковой длины, но направленными в разные стороны.
Варьируйте расстояние между штрихами. Варьируйте все, что придет вам в голову, повторяйте штрихи снова и снова, протянув ряд через всю страницу, пока не доберетесь до противоположного угла. Теперь вы используете воображение, творческие способности и стремление к новизне, играя с повторениями и вариативностью. Когда закончите первый ряд, спуститесь ниже и нарисуйте второй. Добавляйте разные направления и соотношения, ритмы, группируйте линии или рисуйте их на расстоянии, нажимайте на карандаш или проводите им мягко, делайте штрихи толстыми или тонкими. Нарисуйте пятнадцать рядов. Играя с возможностями повторения и варьирования, позвольте процессу разворачиваться без конкретной цели и заранее продуманных идей. Проводя очередной штрих, оставайтесь в настоящем моменте.
Отпустите мысли о том, что эти черточки должны выглядеть каким-то конкретным образом. Не пытайтесь сделать их идеальными. Пусть процесс проявляется сам в каждом мгновении. Играйте и веселитесь. Какие ощущения у вас вызывают повторение, вариации и ритм? Возможно, вы обнаружите, как проявляется какой-то конкретный ритм или узор, быть может, связанный с ритмом вашего дыхания, биения сердца или ритмом, в котором вы идете по миру. Экспериментируя с повторяющимся процессом и добавляя вариации, обращайте внимание на внутренний диалог. Не существует какого-то правильного или неправильного способа оставить свой след на бумаге.
Вы просто знакомитесь с процессом рисования штрихов, с повторением и вариациями. Если ваш ум начинает блуждать, просто отметьте это, а затем без осуждения, мягко и решительно верните его к настоящему моменту, к очередной линии. Когда закончите, отложите карандаш и сделайте три глубоких вдоха. Закройте глаза и обратите внимание на то, что ощущаете в своем теле. Снова внимательно исследуйте момент окончания упражнения. Обратите внимание на свой внутренний диалог. Ответьте на приведенные ниже вопросы; если вам нужно больше места для ответов, используйте дневник. Ощущали ли вы этот процесс как игру?
Было ли что-то, что вас удивило? Рассмотрите пятнадцать рядов, которые у вас получились. Ответьте на приведенные ниже вопросы. Если вам нужно больше места для ответов, используйте дневник. Можно ли сказать, что каждая черточка уникальна? Внимательно, не торопясь, рассмотрите их. Что вы видите? Есть ли какая-то закономерность, которая возникла сама собой?
Когда вы стали менять направление и группировать штрихи, как это изменило процесс? Вы поддались игре воображения или думали о том, как сделать все «правильно»? Что вы заметили, когда начали экспериментировать с вариациями? Осознавали ли вы собственные мысли? Возможно, выполняя этот второй творческий эксперимент с рисованием черточек, вы начали распознавать свой внутренний диалог: быть может, заметили, как часто осуждаете себя, как критически относитесь к себе, или осознали, что вам некомфортно экспериментировать, не фокусируясь на результате. Многие из нас привыкли следовать инструкциям и внешним указаниям, и работа при их отсутствии вызывает страх и дискомфорт. Проживайте эти чувства без осуждения, позволяя им быть такими, какие они есть, и не пытайтесь их изменить. Повторяя это упражнение, каждый раз описывайте свои впечатления в дневнике.
Свобода самовыражения Что вам понадобится: бумага и карандаш, дневник. Осознавая свое дыхание, поддайтесь любопытству и играйте. Используйте линии любой длины и толщины, прямые или изогнутые, рисуйте круги, квадраты или прямоугольники, неправильные фигуры, точки любого размера, размещенные на разном расстоянии друг от друга, любые очертания и формы. Проводите штрихи где угодно на странице, добавляйте любые другие способы их рисовать и вариации, которые непроизвольно приходят вам в голову. Нет никакого правильного или неправильного способа оставить свой след, провести на бумаге свою черту. Начните создавать визуальный образ: пусть то, что вы хотите сказать, постепенно возникает на странице, штрих за штрихом. Нет никакого плана, нет никакой цели, нет никакой заданной заранее идеи. Вы просто рассказываете себе с помощью этих линий, кто вы сейчас.
Оставайтесь открытым для риска и неожиданностей, следуйте по этому пути шаг за шагом, черта за чертой. Если вы участвуете в этом процессе играя, творчески, с воображением, вас могут ждать неожиданности и чудеса. Этот процесс приглашает вас присутствовать в настоящем моменте, напоминает о том, что такое быть живым. Отпустите все переживания прошлого и оставайтесь в процессе. Что вы замечаете, продолжая делать это? Что меняется? Когда ваш ум начинает блуждать, обращайте внимание на то, какие именно мысли приходят к вам в голову, а затем мягко возвращайтесь к процессу рисования штрихов. Закройте глаза и обратите внимание на ощущения в своем теле.
Сделайте еще несколько глубоких вдохов. Теперь ответьте на вопросы, приведенные ниже; если вам нужно больше места для ответов, используйте дневник. Что изменилось? Был ли ваш опыт таким же, как в прошлый раз, или другим? Чувствовали ли вы себя вовлеченным в процесс игры? Как это ощущалось? Замечали ли вы осуждающие или оценивающие мысли? Когда повторяете это упражнение, каждый раз отвечайте на вопросы в своем дневнике.
А практики из книги Светланы Алешкиной позволят вам оценить удовлетворенность своей жизнью, а также поставить цели по улучшению некоторых волнующих вас сфер. Светлана Алешкина — член арт-терапевтической ассоциации, арт-терапевт. Сертифицированный коуч, трансформационный бизнес-тренер.
Если же следовать логике американских «партнеров», то в Казахстане демократическими являются только добыча и транспортировка нефти. Данияр Ашимбаев, политолог.
"Все станет вокруг голубым и зеленым..." (16+)
Огонёк / Zara - The light (@1tv, «Спасибо за верность, потомки!». Новости рыбалки. Приколы на рыбалке. Все стало вокруг голубым и зеленым -Динара Юнисова (Лирическая песенка,к/ф"Сердца четырех",нПодробнее. Я в четыре года так точно не умела. А это художница собственной персоной. Чтобы не нарушать цветовую гамму, дома ей приходится всегда ходить в голубом и зеленом. Трек «Вера Красовицкая — Всё стало вокруг голубым и зелёным» плюс текст, видео и не только. Погода и новости Ижевска и Удмуртии.
Сайт знакомств
- Карина ЧЕПУРНОВА «Все стало вокруг голубым и зеленым» (ВЕСНА ПЕСНИ-2019) - видео
- кадры из фильма >>
- Все станет вокруг голубым и зеленым : Новости : Недвижимость :
- Подпишитесь на рассылку, чтобы узнавать все новости первым
"Песни нашего кино": "Все стало вокруг голубым и зеленым"
Вот она, словно сошедшая с обложки сказочной книги для малышей… Лужайки, музеи природы, пруды с рыбками и поголовьем фламинго, павильоны для коллективных посиделок, укромные уголки с необычными скульптурами, оранжереи, железная дорога, опоясывающая Груга-парк — все это великолепие ухожено и действительно добавляет здоровья и настроения. Неудивительно, что здесь проходило празднование по поводу победы Эссена в конкурсе. В нем принимала участие министр охраны окружающей среды, строительства и безопасности реакторов ФРГ Барбара Хендрикс. Она объявила, что в 2017 году в Эссене запланированы более 300 мероприятий на открытом воздухе. Причем, большая их часть пройдет именно в Груга-парке. Так отмечены усилия властей Эссена по превращению бывшего центра угольной и сталелитейной промышленности Северного Рейна — Вестфалии в один из самых зеленых городов региона.
От себя добавлю, что расположенные «через забор» городки Рур-гебита вполне могли бы разделить славу Эссена. Главной фишкой сезона станет открытие купального сезона в реке Рур. Это впервые за 46 лет, поскольку купание в реке было ранее запрещено из-за недостаточной чистоты воды. А она — один из 12 параметров, который учитывался уровень жизни горожан.
Текущая неделя подарила комсомольчанам последние тёплые деньки. Возможностью посвятить солнечные будни творчеству решили художники, участвующие в творческом проекте «Планета Тайга» «Рисуем на шкафах». На этой неделе на шкафах рисовали свободные художники Ирина Черноусова и Кира Браун. Ире довелось работать с крупным объектом Росгидромета на пересечении Кирова - Ленина, а Кира украшала шкаф, расположенный у перекрёстка Ленина - Севастопольской. На объекте Росгидромета в скором времени жители Комсомольска-на-Амуре смогут любоваться изображением двух озёр - Большого и Малого Сулука.
На Ленина телефонный шкаф украсит величественное озеро Амут. По традиции художники получили от организаторов фото, на которое нужно было ориентироваться во время работы. Эскиз же - дело рук мастера. В выборе цветов тоже нет никаких ограничений: творец выбирает их самостоятельно.
Затраты на выпуск 30-тысячного тиража «ВВ» полиграфия, доставка до абонентов города Владимира, сопутствующие расходы составили примерно 80 тысяч рублей. Любителям считать народные деньги сообщаем — издание проекта было полностью проинвестировано за счет собственных средств РИГАУ «Газета «Владимирские ведомости». Без копейки бюджетных денег. Почему мы пошли на это? В том числе и органов власти Владимирской области. Именно поэтому единственная государственная газета региона должна заниматься этим. Именно поэтому хэдлайнером проекта выступил губернатор региона Николай Виноградов. А кто еще рассказал бы нам об энергосбережении в регионе подробнее, чем он? Спикер, что ли? Во-вторых, готовя проект, мы выяснили, что в нем хотят участвовать профильные муниципальные службы мэрии Владимира и руководители ряда коммерческих компаний, занимающихся данной проблематикой. Их в области немало. У них есть хорошие реальные результаты.
Мы просто пытаемся привыкнуть к нему, рисуя на странице штрих за штрихом синхронно с дыханием. Начав с угла вверху чистой страницы, проведите короткую вертикальную линию. Повторяйте ее снова и снова, ведя ряд к краю страницы, пока не достигнете другого угла. Все линии должны быть похожей длины, проведены примерно в одинаковом направлении, на одинаковом расстоянии друг от друга. Как вы уже могли заметить, для этого не нужно много воображения или творческих способностей. Суть упражнения — в повторении. Закончив ряд, спуститесь ниже и нарисуйте второй ряд таких же штрихов. Сделайте 10—15 рядов. Когда страница закончится и вы сделаете последний штрих, остановитесь. Закончив, отложите карандаш и сделайте три глубоких вдоха. Закройте глаза и прочувствуйте телесные ощущения. Осознайте настоящий момент. Ощутите его без осуждения, позвольте ему быть таким, какой он есть, не пытаясь его изменить. А теперь запишите ответы на вопросы, приведенные ниже. Если вам нужно больше места, используйте дневник. Что привлекло ваше внимание, когда вы рисовали эти штрихи? Что вы почувствовали или ощутили в своем теле? Какие эмоции возникали в процессе? Чему вы научились? Ощущали ли вы связь между процессом рисования штрихов и чередованием вдохов и выдохов? Рассмотрите пятнадцать рядов линий. Изучите их более пристально, обратив внимание на следующие моменты: Что вы заметили, практикуя повторение? Изменялось ли что-то в процессе выполнения упражнения? Какие особенности своих штрихов вы заметили? Даже в самых простых моментах таится дар, который может нас чему-то научить. Чтобы ценить жизнь, не обязательно, чтобы с нами происходило что-то масштабное. Мы можем находить радость в простых моментах, таких как рисование линий. Повторение может быть целительным. Позвольте себе экспериментировать в игре, даже в таком, казалось бы, простом и монотонном упражнении, и спросите себя: «Чему я могу научиться? Что здесь может меня удивить? Каждый раз, повторяя упражнение, описывайте свои впечатления в дневнике. Изучение своих следов на бумаге Что вам понадобится: бумага и карандаш, дневник. Возможно, что вы уже достаточно освоили процесс рисования штрихов. Теперь вам предстоит расширить область своих исследований, добавив некоторую вариативность. Давайте изучим процесс повторения и создания вариаций, задействовав воображение, творческие способности, стремление к новизне и игру. Начните с угла в верхней части чистой страницы и проведите первый штрих. На этот раз пусть все черточки будут одинаковой длины, но направленными в разные стороны. Варьируйте расстояние между штрихами. Варьируйте все, что придет вам в голову, повторяйте штрихи снова и снова, протянув ряд через всю страницу, пока не доберетесь до противоположного угла. Теперь вы используете воображение, творческие способности и стремление к новизне, играя с повторениями и вариативностью. Когда закончите первый ряд, спуститесь ниже и нарисуйте второй. Добавляйте разные направления и соотношения, ритмы, группируйте линии или рисуйте их на расстоянии, нажимайте на карандаш или проводите им мягко, делайте штрихи толстыми или тонкими. Нарисуйте пятнадцать рядов. Играя с возможностями повторения и варьирования, позвольте процессу разворачиваться без конкретной цели и заранее продуманных идей. Проводя очередной штрих, оставайтесь в настоящем моменте. Отпустите мысли о том, что эти черточки должны выглядеть каким-то конкретным образом. Не пытайтесь сделать их идеальными. Пусть процесс проявляется сам в каждом мгновении. Играйте и веселитесь. Какие ощущения у вас вызывают повторение, вариации и ритм? Возможно, вы обнаружите, как проявляется какой-то конкретный ритм или узор, быть может, связанный с ритмом вашего дыхания, биения сердца или ритмом, в котором вы идете по миру. Экспериментируя с повторяющимся процессом и добавляя вариации, обращайте внимание на внутренний диалог. Не существует какого-то правильного или неправильного способа оставить свой след на бумаге. Вы просто знакомитесь с процессом рисования штрихов, с повторением и вариациями. Если ваш ум начинает блуждать, просто отметьте это, а затем без осуждения, мягко и решительно верните его к настоящему моменту, к очередной линии. Когда закончите, отложите карандаш и сделайте три глубоких вдоха. Закройте глаза и обратите внимание на то, что ощущаете в своем теле. Снова внимательно исследуйте момент окончания упражнения. Обратите внимание на свой внутренний диалог. Ответьте на приведенные ниже вопросы; если вам нужно больше места для ответов, используйте дневник. Ощущали ли вы этот процесс как игру? Было ли что-то, что вас удивило? Рассмотрите пятнадцать рядов, которые у вас получились. Ответьте на приведенные ниже вопросы. Если вам нужно больше места для ответов, используйте дневник. Можно ли сказать, что каждая черточка уникальна? Внимательно, не торопясь, рассмотрите их. Что вы видите? Есть ли какая-то закономерность, которая возникла сама собой? Когда вы стали менять направление и группировать штрихи, как это изменило процесс? Вы поддались игре воображения или думали о том, как сделать все «правильно»? Что вы заметили, когда начали экспериментировать с вариациями? Осознавали ли вы собственные мысли? Возможно, выполняя этот второй творческий эксперимент с рисованием черточек, вы начали распознавать свой внутренний диалог: быть может, заметили, как часто осуждаете себя, как критически относитесь к себе, или осознали, что вам некомфортно экспериментировать, не фокусируясь на результате. Многие из нас привыкли следовать инструкциям и внешним указаниям, и работа при их отсутствии вызывает страх и дискомфорт. Проживайте эти чувства без осуждения, позволяя им быть такими, какие они есть, и не пытайтесь их изменить. Повторяя это упражнение, каждый раз описывайте свои впечатления в дневнике. Свобода самовыражения Что вам понадобится: бумага и карандаш, дневник. Осознавая свое дыхание, поддайтесь любопытству и играйте. Используйте линии любой длины и толщины, прямые или изогнутые, рисуйте круги, квадраты или прямоугольники, неправильные фигуры, точки любого размера, размещенные на разном расстоянии друг от друга, любые очертания и формы. Проводите штрихи где угодно на странице, добавляйте любые другие способы их рисовать и вариации, которые непроизвольно приходят вам в голову. Нет никакого правильного или неправильного способа оставить свой след, провести на бумаге свою черту. Начните создавать визуальный образ: пусть то, что вы хотите сказать, постепенно возникает на странице, штрих за штрихом. Нет никакого плана, нет никакой цели, нет никакой заданной заранее идеи. Вы просто рассказываете себе с помощью этих линий, кто вы сейчас. Оставайтесь открытым для риска и неожиданностей, следуйте по этому пути шаг за шагом, черта за чертой. Если вы участвуете в этом процессе играя, творчески, с воображением, вас могут ждать неожиданности и чудеса. Этот процесс приглашает вас присутствовать в настоящем моменте, напоминает о том, что такое быть живым. Отпустите все переживания прошлого и оставайтесь в процессе. Что вы замечаете, продолжая делать это? Что меняется? Когда ваш ум начинает блуждать, обращайте внимание на то, какие именно мысли приходят к вам в голову, а затем мягко возвращайтесь к процессу рисования штрихов. Закройте глаза и обратите внимание на ощущения в своем теле. Сделайте еще несколько глубоких вдохов. Теперь ответьте на вопросы, приведенные ниже; если вам нужно больше места для ответов, используйте дневник. Что изменилось? Был ли ваш опыт таким же, как в прошлый раз, или другим? Чувствовали ли вы себя вовлеченным в процесс игры? Как это ощущалось? Замечали ли вы осуждающие или оценивающие мысли? Когда повторяете это упражнение, каждый раз отвечайте на вопросы в своем дневнике.